Knäsmärta: vid böjning, i vila och på natten [orsaker+läkemedel].

Knäet är en modifierad gångjärnsled, vilket innebär att det kan utföra rörelser av extension och flexion och rotation. Den består av dussintals strukturer. Det räcker med att en av dem skadas för att knäet ska börja göra ont.

Vi har ställen i vår kropp som kan jämföras med ingenjörskonstens och mekanikens största bedrifter - det är lederna. De gör det möjligt för oss att röra oss i praktiskt taget alla dimensioner: från enkla promenader och böjningar till balettdansares eller neurokirurgers komplexa och exakta rörelsesekvenser.

En av de viktigaste lederna är knäleden. Och vi blir vanligtvis övertygade om detta när det börjar göra ont.

Natu.Care Kolagen Premium 10000 mg, wiśnia

Natu.Care Kolagen Premium dla zdrowia stawów, skóry, paznokci i włosów. Wołowy kolagen w optymalnej dawce 10 000 mg. Przebadany przez niezależne laboratorium.

Sprawdź cenę

Ten kolagen dobrze się rozpuszcza, super smakuje – jak taki soczek wiśniowy. Moje włosy przestały wypadać, są gęstsze i zdrowsze a cera promienna.

@Dominika P.

Sprawdź cenę

Se även:

• Vad är gonartros
• Huskurer för knäsmärta
• Knäsmärta - orsaker och behandling
• Tennisarmbåge
• Golfarens armbåge
• Reumatoid artrit (RA)
• Mormors sätt för leder
• Vad ger kollagen för leder
• Vad kollagen gör för senor
• Vad kollagen gör för ben

Knäledens struktur och knäsmärta

Om vi vill beskriva knäledens struktur på enklast möjliga sätt kan vi säga att det är en rörlig korsning mellan lårbenet och skenbenet. Leden hålls ihop av ett antal ligament och får ytterligare stöd framifrån av knäskålen (patella). Benens ytor vid kontaktpunkten är i sin tur täckta av brosk och ledvätska, vilket underlättar rörelse och förhindrar friktion.

Och för att gå in på detaljerna: lårbensknölarna, den laterala och mediala menisken (de verkliga skurkarna, men mer om det om en stund), det främre och bakre korsbandet, sidoligamenten i fibula och tibia, knäskålen, knäskålsbandet... Puh, och det är bara framsidan av knäet! Det är bäst att vi lämnar anatomin till läkarna.

Du känner säkert till det här: ju mer tekniskt avancerad en utrustning är, desto lättare kan den gå sönder (eftersom den har fler delar som kan börja gå sönder). Det är samma sak med knäleden. Sjukdom eller skada på någon komponent kan leda till smärta och till och med göra det svårt att fungera normalt. Därför är det dags att titta på orsakerna till degeneration av knäledens strukturer.

Orsaker till knäsmärta

Orsaker till knäsmärta är bland annat trauma (kontusioner, stukningar, ledbandsrupturer, benfrakturer), inflammation i leder och slemsäckar, kondromalaci i knäskålen, artros, medfödda och förvärvade posturala defekter, överbelastning och även vissa autoimmuna sjukdomar (t.ex. RA).

Hos unga människor är de vanligaste orsakerna till knäsmärta skador och belastninginsi:

• vridning av knäleden,
• kontusioner (allvarliga sådana kan leda till vätskeansamling i knäet)
• tårar och rupturer i ligament (de allvarligaste är korsband)
• bristningar och frakturer i den distala änden av lårbenet och skenbenet,
• patellofemoralt bandsyndrom (s.k. löparknä),
• inflammation i knäledens strukturer.

Dessutom kan knäsmärta hos unga människor också orsakas av posturala feljusteringar, såsom skolios eller valgusknän.

Orsakerna till knäsmärta hos personer över 50-60 år är vanligtvis relaterade till sjukdom och degeneration:

• kondromalaci i knäskålen,
• minskad produktion av ledvätska,
• nedbrytning av ledbrosk,
• degeneration av knäleden,
• reumatiska sjukdomar,
• progressiv gikt.

Som du kan se kan orsakerna till knäsmärta vara många, och för att exakt bestämma deras ursprung är det nödvändigt att besöka en ortoped. Läkaren kommer att ta upp en sjukhistoria med dig och göra en manuell undersökning av knäet.

Han eller hon kan också beställa ytterligare bildtester, t.ex. röntgen (radiografi), ultraljud (ultraljud), datortomografi eller magnetisk resonanstomografi (MRT). Ibland remitterar han eller hon också patienten till en reumatolog, som skickar patienten på blodprov för reumatiska sjukdomar.

Beroende på orsaken till din knäsmärta kan ortopeden senare remittera dig till en sjukgymnast som du får genomgå rehabilitering med. Detta är ofta ett nödvändigt steg för att permanent och fullständigt bota dina smärtsamma knäproblem.

Var det gör ont i knäet

En av de viktigaste uppgifterna för läkaren är var i knäleden du upplever mest smärta. Det är också värt att nämna att knäet kan göra ont på många olika sätt. De flesta patienter klagar över:

• vridande knäsmärta,
• dragande knäsmärta,
• brännande knäsmärta,
• stickande knäsmärta.

Vilken typ av smärta det rör sig om är också värdefull information som hjälper till att ställa diagnos.

Kacper Nihalani, M.D. , förklarar vilken annan värdefull information du bör ge din läkare:

• Tid - när smärtan började och om besvären uppstod plötsligt eller utvecklades under veckor/månader/år.
• Utstrålning - om du känner smärtan på ett ställe eller om den strålar ut till andra delar av kroppen.
• Symtom i samband med smärtan - t.ex. känselbortfall och om det finns några faktorer som gör smärtan mer eller mindre intensiv (t.ex. kyla eller vissa benrörelser).
• Förändringar i smärtan beroende på tid på dygnet - ökar smärtan alltid på kvällen eller bara på morgonen när du kliver upp ur sängen?
• Smärtans inverkan på funktionen - det är också viktigt att veta hur besvärande smärtan är för patienten, t.ex. på en skala från 1-10 (där 1 är en smärtintensitet som är nästan omärklig och 10 är ofattbar smärta).

Knäsmärta på framsidan

Smärta på framsidan av knäet är oftast förknippad med patellabesvär. Knäskålen är ett rörligt ben som är den sista fästpunkten för quadriceps-muskeln och även den första fästpunkten för patellarligamentet. På sidorna stabiliseras rörelsen av strukturer som går under det kärleksfulla namnet trochlea.

En mekanisk obalans mellan dessa fyra fästen leder vanligtvis till smärta i det främre knäet. Den vanligaste typen av denna störning är lateralisering av patella.

En annan sjukdom som är associerad med patella är främre bursit. Den yttrar sig som en vätskeansamling på framsidan av knäet strax ovanför knäskålen. Det är ofta ett resultat av långvarigt stående på knäna, så människor som är involverade i aktiviteter som golvläggning kan drabbas av det.

Smärta i baksidan av knäet

Smärta på baksidan av knäet beror oftast på tre huvudorsaker:

• Skada på det bakre hornet av den laterala eller mediala menisken,
• Bakers cysta,
• skada på musklerna biceps femoris eller popliteus.

Skador på menisken och musklerna uppstår oftast till följd av trauma, medan en Bakers cysta bildas spontant.

Knäsmärta från sidan

Knäsmärta som sitter på sidan av knäet kan ha extra- eller intraartikulära orsaker. Detta innebär att både ledformande strukturer och periartikulära strukturer (dvs. muskler, till exempel) kan försämras - och dessa läker vanligtvis mycket bättre.

Men för att avgöra exakt vilket tillstånd du har att göra med måste du kontrollera om ditt knä gör ont på insidan eller utsidan.

Knäsmärta på insidan

Experter säger att detta är den vanligaste typen av knäsmärta. Hos äldre kan denna smärta vara relaterad till den progressiva processen av gonartros (ett svårt ord, och det betyder helt enkelt degeneration), vilket är det som upptar knäets insida i första hand. Detta beror på att knäna är något förskjutna (och detta är deras normala position, inte en defekt), dvs. placerade något utåt.

Denna position ger ett ökat tryck på knäledens inre strukturer. Brosket i detta område slits snabbare och kan orsaka smärta och obehag när man rör sig.

Samma orsak ligger bakom det snabbare slitaget på den mediala menisken, men smärta på dess sida är oftast relaterad till skador, eftersom den skadas mycket oftare än sin laterala kollega. Sådana skador är mycket vanliga hos skidåkare.

Smärta i knäet på utsidan

En vanlig orsak till smärta på utsidan av knäet är inflammation i patellofemorala bandet. Ett ganglion kan också bildas på sidan av knäet. När detta händer kan man, förutom smärta, se och känna en liten förtjockning som ofta förstoras efter ansträngning.

Även om ett ganglion är ofarligt (det har inget med cancer att göra) kan det vara mycket besvärligt och orsaka obehag genom att sätta press på vävnaderna.

En skada på den laterala menisken är också en av orsakerna till smärta på utsidan av knäet. Detta kan inträffa när du våldsamt vrider ditt böjda knä. Om du tänker på skidåkare igen, har du rätt. Menisken gillar inte sporten.

Knäsmärta i vila

En annan viktig information för ortopeden är när du känner smärta och om den beror på rörelse eller träning. Oftast gör knäna ont när man går, springer, går i trappor eller sitter på huk eller knä. Men det finns också tillfällen då du kan känna smärta i vila, till exempel när du ligger ner eller sitter.

Knäsmärta på natten

Vilande knäsmärta (dvs. knäsmärta som kan besvära dig på natten när du ligger stilla under täcket) kan orsakas av tre saker

• degenerativa förändringar (vanligen hos äldre personer),
• svullnad i knäleden (posttraumatisk eller relaterad till reumatiska sjukdomar)
• bentumör.

Ja, ja, internet har talat: det är cancer! Alla ortopeder gör en facepalm. Så låt mig förklara på en gång: var så säker, primära bentumörer är verkligen sällsynta - de utgör endast 0,2 % av alla maligna tumörer och drabbar främst personer under 20 och över 70 åri.

Smärta i knäet när du sitter

När det gäller sittande knäsmärta har den exakt samma orsaker som beskrivs i föregående avsnitt. Sittande innebär brist på rörelse och därmed vila, så... se ovan.

Den enda skillnaden är om smärtan uppstår när du till exempel reser dig upp från en stol. I så fall kan det tyda på antingen patella- eller meniskproblem.

Knäsmärta när du böjer dig och går

Om du får ont i knät när du böjer dig och går blir de redan välkända meniskerna och knäskålen huvudmisstänkta. Meniskproblem kännetecknas av att ju större böjningen är, desto svårare blir smärtan. I extrema fall kan skador på menisken till och med hindra dig från att räta ut benet. Aj, aj, aj.

Knäsmärta efter löpning och cykling

Knäsmärta efter löpning och cykling kan ha exakt samma orsaker som beskrivs ovan - obehag vid böjning.

Dessutom kan de också vara relaterade till överbelastning av knäleden (särskilt hos löpare). Överdriven belastning på knäet slutar ofta i inflammation.

Vid denna tidpunkt är det också värt att nämna skador, som är den vanligaste orsaken till knäsmärta hos unga, fysiskt aktiva människor. Vad händer oftast vid okontrollerade fall, snubbelolyckor och stötar?

• Benfrakturer och brott.
• Skador på ledband.
• Skada på (den berömda) menisken.

En skada på knäleden kan t.ex. uppstå vid en plötslig riktningsförändring vid löpning, ett försök att bromsa plötsligt och en balansförlust, som ofta leder till ett fall.

Plötslig knäsmärta utan skada

Plötslig knäsmärta som inte är relaterad till en skada innebär att orsaken redan måste ha utvecklats. Sådan smärta kan vara relaterad till överansträngning, utvecklande av inflammation eller degenerativa förändringar.

Hur behandlar man knäsmärta?

Det finns nästan lika många metoder för att behandla knäsmärta som det finns möjliga orsaker. De vanligaste är smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel (orala eller i salvform), olika typer av injektioner och fysioterapi. I vissa fall kan det också bli aktuellt med operation.

Behandling av knäskador

Här är utbudet av alternativ riktigt stort: om skadan slutar med ett blåmärke och lite svullnad kan det räcka med en enkel ispåse och ibuprofen. I den andra ytterligheten finns operationsbordet - när det har uppstått en bristning av ligament eller en komplex fraktur.

Mellan dessa ytterligheter finns ortopedisk standardbehandling, dvs. läkemedelsbehandling med andra generationens NSAID (de som är skonsammare mot magen) och sjukgymnastik.

Vi förknippar främst sjukgymnaster med en person som väljer ut och visar oss hur vi ska utföra lämpliga övningar eller, alternativt, utför terapeutisk massage. Det är dock värt att veta att detta vetenskapsområde omfattar mycket mer - ett stort antal olika behandlingar för att förbättra hälsan.

Behandling av knäinflammation

Inflammation i knäet behandlas normalt med orala antiinflammatoriska läkemedel, såsom de som är baserade på nimesulid, diklofenak och ibuprofen. Om sådan behandling inte fungerar kan ad hoc-steroider inkluderas, som vanligtvis administreras genom injektion.

Behandling av knäartros

Hur knäartros behandlas beror på hur långt vävnadsdegenerationen fortskridit. Vid allvarligt skadade ledytor kan det bli nödvändigt att operera in en knäprotes.

I andra fall används sjukgymnastik som syftar till att stärka lårets quadriceps-muskel, slappna av musklerna och fascian och minska smärtan. Kryoterapi och jontofores är bra här.

Hos vissa patienter kan injektioner med hyaluronsyra också användas för att fukta ledytorna och minska friktionen.

Behandling av reumatiska sjukdomar

Det är här saker och ting blir mer komplicerade. Reumatiska sjukdomar klassificeras som autoimmuna sjukdomar, dvs. sjukdomar där patientens immunsystem agerar på ett onormalt sätt och angriper kroppen.

Behandlingen av dessa sjukdomar syftar till att undertrycka immunsvaret. För detta ändamål används immundämpande läkemedel, t.ex. metotrexat, som ofta används för att behandla reumatoid artrit (RA).

Biologisk behandling är också möjlig, men den ersätts ännu inte i Polen för patienter med reumatiska sjukdomar. Fri tillgång till den finns bara för dem som omfattas av program för kliniska prövningar, som det inte är lätt att kvalificera sig för.

Kollagen mot knäsmärta

Kollagen är ett protein som finns i kroppen och som spelar en viktig roll för att bibehålla friska leder. Tillskott av kollagen kan bidra till att lindra knäsmärta hos både fysiskt aktiva personer och personer som lider av artrit.

När du är aktiv är dina leder under konstant tryck. Kollagen hjälper till med produktionen av ledsmörjmedel och återställandet av brosk, vilket i sin tur ökar dess flexibilitet och förmåga att dämpa. Som ett resultat kan det minska obehaget och smärtan som ofta följer med intensiva träningspass.

Om du lider av artrit kan kollagen också hjälpa till. Studier visar att kollagentillskott kan bromsa utvecklingen av denna sjukdom genom att främja produktionen av nytt brosk. Som ett resultat kan detta bidra till att minska smärta och förbättra rörligheten.

Om du kämpar med knäsmärta är det därför värt att överväga kollagentillskott. Välj en högkvalitativ produkt med en ren formulering och en effektiv dosering (minst 2,5 g per dag, och helst 5-10 g per daglig portion) och en välabsorberad kollagenhydrolysatformel.

Råmaterial av märket Seagarden®, ren sammansättning

Natu.Care Kollagen Premium Shot 10000 mg

5.0

• Kollageninnehåll: upp till 10 000 mg hydrolysat av marint kollagen av märket Seagarden®.
• Ytterligare aktiva ingredienser: C-vitamin 80 mg, lågmolekylär hyaluronsyra 60 mg, E-vitamin 12 mg, biotin 2500 µg.
• Form: Dricksflaskor.
• Portion: 1 flaska
• Räcker i: 15 dagar
• Smak: härligt syrligt-söta bär, utan fiskig eftersmak

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet vars effekter är kliniskt bevisade. Kommer från vildfångad atlanttorsk, fri från dioxiner och tungmetaller.

Regelbundet tillskott kommer att påverka utseendet på hud, hår och naglar positivt - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva ingrediensen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Collagen Premium Shot från Natu.Care har en utsökt smak av skogsfrukt och dess formel är baserad på följande aktiva ingredienser: Seagarden® marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra. Dessutom innehåller produkten vitamin C, vitamin E, hyaluronsyra och biotin för ännu bättre effekter.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: Vitamin C hjälper till med kollagensyntes, hyaluronsyra stöder hudens återfuktning och ledhälsa, vitamin E tar dessutom hand om hudens hälsa och biotin förbättrar elasticiteten, regenereringen och stärker hud- och hårstrukturen.
• Läcker smak av skogsfrukt (ingen fiskig eftersmak)
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (standard för livsmedelsproduktion).

Minus:

• Inga.

Råmaterial av märket Seagarden®, ren sammansättning

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Kollageninnehåll: 5000 mg Seagarden® hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden® i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Super, efter cirka 6 veckors användning blev huden på mitt ansikte synligt stramare. Bra smak.

Jag valde Natu.Care kollagen eftersom det hade superrecensioner - och det var mycket viktigt för mig! Sedan jag började använda det har min hud förbättrats avsevärt och är återfuktad, och nytt "babyhår" har dykt upp på mitt huvud.

Natu.Care Collagen Glow Bar, bar med toffee-smak

5.0

Innehåll av kollagen: 2,4 g märkt, hydrolyserat Seagarden® fiskkollagen.

Ytterligare aktiva ingredienser:

• 18,8 g protein (WPC80-koncentrat + kalciumkaseinat + sojakrisp)
• 2,84 g fiber (polydextros)
• Sötad med xylitol och maltitol - 0 g tillsatt socker
• Naturliga tillsatser: sockerfri mjölkchoklad, jordnötter, naturliga aromer

Form: funktionell protein- och kollagenbar med toffee-smak; portion: 1 st. / 40 g (finns även i en 12-delars ask)

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En funktionell protein- och kollagenbar med en krämig kola-smak, skapad som ett snabbt mellanmål som samtidigt mättar och ger stöd åt huden tack vare Seagarden® bioaktivt kollagen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Hög andel protein och kollagen i en och samma bar

• Inget tillsatt socker, lågt glykemiskt index

• Praktiskt format - för handväskan, ryggsäcken, skrivbordet

Nackdelar:

• Nej

Läcker fruktig smak

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, jordgubb-rabarber

5.0

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stödjer hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Jag har använt kollagen i 3 månader nu och jag är mycket nöjd med resultaten, min hud är strålande och återfuktad, mina naglar och hår växer snabbare och det smakar utsökt!

Den bästa jag har haft. Jag hittade den enda och enda. Jag har använt den i 8 månader. Synlig förbättring av mitt hår och min hud och jag byter inte till en annan längre. Det är min favorit.

Uppfriskande smak

Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, björnbär

5.0

• Kollageninnehåll: 5000 mg hydrolysat av marint kollagen
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra (samt L-theanin och coenzym Q10 i kollagen med kakaosmak eller vitamin A och vitamin E i kollagen med mango-maracuja-, björnbärs-, jordgubbs- och rabarbersmak)
• Form: dospåsar med pulver för att dricka
• Portion: 1 dospåse per dag
• Räcker i: 30 dagar
• Finns i fyra smaker: mango, björnbär, jordgubbs-rabarber, kakao eller en blandning av smaker

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Natu.Care Seagarden i en dos på 5 000 mg eller 10 000 mg, baserat på certifierade ingredienser av bästa kvalitet. Regelbunden tillskott kommer att ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar - de kommer att återuppbyggas och stärkas inifrån.

Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder det också andra aktiva ingredienser som hjälper till att upprätthålla en ungdomlig hud, glänsande hår och starka naglar.

Formeln innehåller en tillräcklig del av den aktiva substansen för att ha en positiv effekt på leder, muskuloskeletala systemet och immunitet.

Natu.Care Premium Collagen finns i fyra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao. Alla formler är baserade på följande aktiva ingredienser: marint kollagenhydrolysat, nyponknoppsextrakt och hyaluronsyra.

Dessutom finns naturligt L-theanin, coenzym Q10 och avfettad holländsk kakao i kollagenkakao. Fruktsmakerna innehåller istället vitamin E och vitamin A.

Dessa bästa fiskkollagener på marknaden skiljer sig också åt i smak - kakao är en behandling för chokladälskare. Andra kommer att tilltala dem som gillar den uppfriskande smaken av frukt.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Innehåller Seagarden®-märkt råvara från vild djuphavstorsk som fiskats i det klara vattnet i Berents hav. Effekten av Seagarden®-kollagen är kliniskt bevisad. Råvaran är FSSC 22000-certifierad, MSC Quality Certified (stöder hållbart fiske), Responsible Sourcing Audit Programme (etiskt fiske) samt Kosher- och Halal-certifierad.
• Produktens sammansättning har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.
• Hydrolyserat kollagen typ I med en optimal molekylvikt på 3 kDa för att garantera absorberbarheten
• Tillsatser: C-vitamin hjälper till med kollagensyntesen, hyaluronsyra främjar hudens återfuktning och ledernas hälsa, vitamin A och E främjar hudens hälsa, coezyme Q10 (kakaosmak) har antioxidativa egenskaper.
• Välj mellan fyra läckra smaker (ingen fiskig eftersmak): mango-maracuja, björnbär, jordgubbs-rabarber och kakao eller en blandning av smaker.
• Tillverkningen sker på en GMP-certifierad anläggning (Food Production Standard).

Nackdelar:

• Inga.

Ytterligare information

Fiskkollagenet från Natu.Care får beröm för att vara utsökt. Du hittar inte den fiskiga eftersmaken som ofta lyser igenom i andra kollagener. Och du kan välja mellan två läckra smaker: mango-maracuja, björnbär, jordgubb-rabarber och kakao.

Aktiva ingredienser som coenzym Q10, hyaluronsyra och naturligt L-theanin har antiinflammatoriska, antioxidativa och anti-ageing effekter.

Användarrecension

Det påminner mig om min barndom med sin doft, känslan är på :) Efter 2 förpackningar med kollagen från Natu har min inflammation i ansiktet lugnat sig och "gröten" har slutat helt och hållet. Rekommenderas starkt!

Super överraskad av smaken, ingen konstgjord sötma som jag kände i mango-maracuja smaksatt kollagen. Jag har redan rekommenderat kollagenet till 4 andra personer, som alla har bestämt sig för att prenumerera :) Jag ser en utjämning av rynkor, särskilt på min panna, och bättre återfuktad hud.

Bäst för leder

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, körsbär

5.0

• Innehåll av kollagen: 10 000 mg COLLinstant® kollagenhydrolysat från nötkreatur.
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, lågmolekylär hyaluronsyra, glukosamin, kondroitin, extrakt av indisk frankincenseharts (boswellia serrata)
• Form: dospåsar med drickbart pulver
• Portion: 1 dospåse per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Ett av de starkaste bovina kollagenen på marknaden, som ger så mycket som 10 000 mg per daglig portion. Som ett resultat kan formeln effektivt stödja tillståndet för dina leder, hud, hår och naglar.

Med detta tillskott kommer du att stödja ditt skelett- och ledsystem såväl som din skönhet, så att du visuellt kan stoppa åldringsprocessen och känna en andra ungdom!

För- och nackdelar

Fördelar:

• Den dagliga serveringen av kollagen är mycket stor - så mycket som 10 000 mg.
• En beprövad kollagenformel - det här är COLLinstant®, vars effekt har bekräftats i kliniska studier.
• En effektiv dos hyaluronsyra, som återfuktar huden ytterligare och har en positiv effekt på ledhälsan.
• C-vitamin stöder kroppens naturliga produktion av kollagen.
• Glukosamin är en viktig byggsten i de föreningar som finns i ledbrosk och en komponent i kollagen, som ger elasticitet åt bindväven i senor.
• Kondroitin är en naturlig komponent som finns i människokroppen, främst i brosk. Denna stora molekyl (mukopolysackarid) har förmågan att absorbera vatten, vilket gör att brosket kan bibehålla sin elasticitet och spänst.
• Extrakt av Frankincense-harts främjar blodtillförsel och ledrörlighet och minskar stelhet i lederna. Det kan hjälpa till med lindring av inflammation.
• Sammansättningen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet.

Minusfaktorer:

• Inga.

Ytterligare information

Användare berömmer Natu.Care Collagen Premium för den lätta upplösningen av pulvret.

ALLDEYNN Collarose Fish

4.7

• Kollageninnehåll: 5000 mg fiskkollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, hyaluronsyra, biotin
• Form: pulver som ska lösas upp i vatten
• Portion: en skopa (6 g) pulver per dag
• Räcker i: 50 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

VERISOL F® Atlantic cod collagen som ingår i formeln är en lättabsorberad kollagenpeptid av fiskursprung. Regelbundet tillskott kan göra huden fastare och bromsa åldrandeprocessen. Naglarna blir starkare och slutar att brytas. Tillägget av biotin kommer att förbättra hårets tillstånd. Kollagenandelen är tillräckligt hög för att det också ska fungera bra för dina leder, muskler och ben.

För- och nackdelar

Fördelar:

• VERISOL® Atlantic cod collagen är av hög kvalitet och absorberas väl.
• C-vitamin i formuleringen stöder ytterligare den naturliga produktionen av kollagen.
• Biotin i en dos av 2500 µg har en positiv effekt på utseendet och tillståndet hos hår, hud och naglar.
• Kollagen har laboratorie- och kliniska studier.

Minus:

• Vissa användare klagar över att vätskan smakar för söt.

Ytterligare information

Biotin kan förfalska laboratorietestresultat, sluta med detta tillskott 7 dagar före blodprov.

Expert- och användarutlåtanden

Collarose fiskkollagen är ett välabsorberat kollagen och en daglig portion på 5 000 mg har verkliga fördelar för hår-, hud-, nagel- och ledhälsa. Det finns inga ogynnsamma konserveringsmedel i formuleringen, och närvaron av C-vitamin och hyaluronsyra stöder kollagenproduktionen i kroppen.

En av de bästa kollagenerna jag har druckit. Du känner inte den fruktansvärda fisksmaken, den är söt och mycket välsmakande. Jag dricker det med nöje.

Jag kan se en enorm skillnad efter 3 förpackningar, särskilt i mitt hårs tillstånd. Jag har mycket babyhår, och de en gång krusade strängarna har vuxit starkt. Sammantaget växer mitt hår som galen! Mangosmaken är den bästa.

Den luktar inte kicken som något kollagen jag har druckit! Det löser sig bra och smakar gott så jag är motiverad att komma ihåg att dricka det varje dag.

Health Labs GlowMe, hallonsmak, 30 dospåsar

4.8

• Innehåll av kollagen: 5000 mg kollagen från torskfisk
• Ytterligare aktiva ingredienser: Vitamin C, natriumhyaluronat, druvkärneextrakt, vitamin A, vitamin E
• Form: pulverpåsar
• Portion : Tillverkarens rekommendation: 1 dospåse per dag
• Tillräckligt för: Förpackningen innehåller 30 portioner, vilket räcker för 30 dagars tillskott

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Fiskkollagen från varumärket Health Labs Care i en dos på 5000 mg med en bra sammansättning. Regelbundet tillskott kan ha en positiv effekt på utseendet på hud, hår och naglar. Förutom kollagen, som är värdefullt för hälsa och skönhet, erbjuder detta kosttillskott också ytterligare ingredienser i form av vitamin C, A, E, som ger en solid grund för kollagenfibrer. Sammansättningen av denna produkt inkluderar också druvvinsextrakt. Bekväm pulverpåseform för upplösning i vatten.

För- och nackdelar

Fördelar:

• C-vitamin stöder kroppens produktion av kollagen, vilket förbättrar dess effekt
• En effektiv dos hyaluronsyra, som ytterligare stöder hudens återfuktning och ledernas hälsa
• Fiskkollagen absorberas upp till 50 % bättre än kollagen från nötkött eller kyckling
• Formuleringen har testats av det oberoende och ackrediterade J.S. Hamilton-laboratoriet

Nackdelar:

• Råmaterialet från vilket kollagenet extraheras är inte märkt eller organiskt

Ytterligare information

C-vitamin stöder blodkärlens funktion och påverkar hudens, skelettets och tändernas tillstånd.
Hyaluronsyra har en anti-ageing-effekt och återfuktar huden så att den blir strålande och stram. Två smaker att välja mellan: hallon och ananas-mango
Oligomeriska proantocyanidiner, utvunna ur druvkärnor (OPC), har en anti-ageing effekt och fördröjer uppkomsten av rynkor.

Användarrecension

"Produkten är mycket bra, den uppfyllde mina förväntningar, den är som tillverkaren lovar. De praktiska påsarna som passar i handväskan är ett mervärde :)"

Bekväm form

Pharmovit flytande kollagen 10000 mg

4.6

• Innehåll av kollagen: 10000 mg hydrolyserat bovint kollagen typ I och III
• Ytterligare aktiva ingredienser: hyaluronsyra, naturliga växtextrakt, vitamin C, B-vitaminer, zink, vitamin D
• Form: flytande
• Portion: 25 ml
• Tillräcklig för: 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En rejäl daglig dos kollagen för hälsa och skönhet i leder, muskler och ben. Duon av kollagen och C-vitamin har en positiv effekt på varandra, så att "ungdomens protein" absorberas bättre och produceras mer effektivt i kroppen.

För- och nackdelar

Fördelar:

• En daglig portion av 10 g kollagen kan förbättra rörligheten i lederna och minska ledvärk (kom dock ihåg sjukgymnastik).
• Druvkärneextrakt, bambukiseldioxid och C-vitamin stöder produktionen av kollagen i kroppen eller kompletterar dess gynnsamma effekter.
• B-vitaminer finns i effektiva doser och kommer att påverka nervsystemet positivt, liksom utseendet på hud, hår och naglar.

Minus:

• Hyaluronsyra är viktigt för lederna eftersom det håller dem fuktiga, men ... inte den här gången. Det finns i små mängder i den här produkten, så förvänta dig inga effekter. Likaså vitamin D och zink.
• Onödig bensoesyra. Vissa tillverkare ersätter den med naturliga eteriska oljor eller växtextrakt.

Ytterligare information

När produkten har öppnats ska den förvaras i kylskåp och konsumeras inom 5 veckor.

Hög dos

KFD Premium Collagen+

4.5

• Kollageninnehåll: 12 440 mg gelatinkollagenhydrolysat
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, vitamin D, MSM, hyaluronsyra, kalcium, extrakt av frankincense-harts
• Form: pulver som ska lösas upp i vatten
• Portion: 4 skopor (20 g) pulver per dag
• Tillräckligt för: 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

En hög dos kollagen och en riktig bomb av vitamin C och D samt organiskt svavel. Med denna beredning kommer effekterna att komma på ett ögonblick. Du kommer att förbättra din huds fasthet och minska rynkor. Du kommer att göra ditt hår och dina naglar starka och glänsande.

En stor dos kollagen kommer att förbättra rörligheten i dina leder och ha en gynnsam effekt på dina ben och muskler. Gör du sport och behöver en produkt som kan hålla jämna steg med dina behov? Den här produkten kommer att göra tricket.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Hög dos av kollagen.
• Du behöver inte komplettera med C-vitamin och D-vitamin - det finns verkligen gott om båda i detta kollagen.
• Standardiserat extrakt av frankincense-harts för ännu bättre hälsa i lederna.

Minus:

• Pulvret är svårt att lösa upp - det kan lägga sig i botten av glaset, vilket gör att den sista klunken av tillskottet inte blir så trevlig.
• Dosen av hyaluronsyra är för låg för att ge märkbara effekter.

Ytterligare information

Extrakt av frankincenseharts och de boswellinsyror som det innehåller har smärtstillande egenskaper och kan ha antiinflammatoriska och antitumöreffekter.

Organiskt svavel (MSM) lindrar ledsmärta och bidrar till att minska inflammation. Det är också känt för sina förskönande egenskaper: det är välgörande för hud, hår och naglar.

Expertutlåtande

En kraftfull dos gelatinkollagenhydrolysat. En bra dos MSM och en megados C-vitamin. Ganska bra dos av vitamin D, men lite låg i hyaluronsyra. Frankincense-hartsextrakt har standardisering, för vilket ett stort plus. Liksom för det naturliga sötningsmedlet.

Kollagen från gris

SFD Kollagen Premium

4.2

• Innehåll av kollagen: 12.440 mg kollagenhydrolysat från fläskkött
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, hyaluronsyra glukosaminsulfat, extrakt av frankincenseharts, kalcium, organiskt svavel MSM, mangan, vitamin D
• Form: pulver med smak av jordgubbar och hallon
• Portion: 20 g (2 skopor) per dag
• Räcker i: 20 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

SFD Collagen Premium är hydrolyserat kollagen från gris med tillsatser för att stödja ledhälsan.

För- och nackdelar

Fördelar:

• C-vitamin stöder kroppens produktion av kollagen, vilket förbättrar dess effekt.
• Hög dos av kollagen.
• Testad sammansättning.

Minus:

• Tillverkaren anger inte namnet på råvaran.
• Fläskkollagen garanterar inte samma biotillgänglighet som fiskkollagen.

Billiga

Reme Collagen Beauty Formula

4.5

• Innehåll av kollagen: 2500 mg kollagen från fläskkött
• Ytterligare aktiva ingredienser: vitamin C, niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), vitamin A, biotin, vitamin D, zink, mangan, koppar, jod, selen
• Form: pulver
• Portion: en skopa per dag
• Tillräckligt för: 30 dagar

Kontrollera pris

Produktbeskrivning

Kosttillskottet från Remé innehåller nötkollagen i en patenterad formula och C-vitamin för att underlätta upptaget. Formulan finns i tre smaker: neutral, apelsin-maracuja och jordgubb-pomegranat. Formulan kan effektivt stödja och förbättra hudens, hårets och naglarnas tillstånd.

För- och nackdelar

Fördelar:

• Patenterad kollagenformel VERISOL.
• C-vitamin stöder kollagenproduktionen i kroppen.
• Rik på ytterligare vitaminer och mineraler

Nackdelar:

• Ingen information om vilka smaker som används.
• Relativt låg dos av kollagen

Ytterligare information

Kollagen innehåller ett kalorifritt sötningsmedel och är säkert för diabetiker.

Naturlig färg (betakaroten) och förtjockningsmedel (guargummi).

Innehållet av maltodextrin kan försämra glukostoleransen och främja tarminflammation. Var därför försiktig med Collagen Remé om du är benägen att drabbas av inflammatoriska tarmsjukdomar eller tarm- och glykemiska störningar.

Övningar för knäsmärta

Visste du att om du stärker en muskel kan du slippa de flesta knäproblem? Jag vet, det låter som rubriken på en artikel från en portal med ett inte särskilt gott rykte. Men ... ortopederna kommer att hata dig om du gör dessa övningar! Tja, skämt åt sidan.

I själva verket kommer ortopederna att bli glada om du arbetar med att stärka quadriceps lårmuskel. Och helt seriöst - detta kommer att få dig att glömma ortopediska knäproblem.

En stark quadriceps-lårmuskel kommer att:

• avlasta trycket på knäledens ligament,
• ger bättre knästabilitet,
• hålla knäskålen i rätt position,
• bättre dämpning av leden.

Hur tränar du quadriceps? Om du tycker om att cykla ska du placera sadeln så att benet är helt utsträckt när du trampar. Och cykla på två hjul minst tre timmar i veckan.

Och om du inte gillar cykeln eller om det är vinter, is och snö, har jag ett lika bra alternativ för dig att använda vikter:

Lägg vikter på dina ben. Sätt dig ner så att knäna är böjda 90°. Räta långsamt ut och böj benen. Försök att hålla rörelsen mjuk och aktiv. Du kan göra övningen en gång med det ena benet och en gång med det andra, men om du lyfter och sänker båda benen samtidigt tränar du även magmusklerna.

Moralen: släpp aldrig taget om benens dag....

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium

Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium dla zdrowia serca, mózgu i odporności. Najlepsza przyswajalność. Optymalna dawka 750 mg. Przebadana przez niezależne laboratorium.

Zobacz więcej

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

Zobacz więcej