Estrés oxidativo: qué es, causas, síntomas, análisis, cómo tratar
Descubre los secretos del estrés oxidativo y aprende cómo afecta a tu organismo.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Por qué puedes confiar en nosotros
Los artículos en Natu.Care se escriben basándose en investigación científica, datos de sitios web gubernamentales y otras fuentes fiables. Los textos se redactan en cooperación con médicos, nutricionistas y otros expertos en salud y belleza. Los artículos se revisan antes de su publicación y durante las actualizaciones significativas.
.Más información sobre nuestro proceso editorial
.Información sobre anuncios
El contenido de Natu.Care puede contener enlaces a productos de cuya venta podemos recibir una comisión. Al crear contenido, nos adherimos a altos estándares editoriales y nos preocupamos por ser objetivos sobre los productos discutidos. La presencia de enlaces de afiliados no está dictada por nuestros socios, y seleccionamos los productos que revisamos de forma completamente independiente.
.Más información sobre nuestros términos y condiciones
.El estrés oxidativo afecta a las células del organismo como la arena en un motor: va ralentizando su funcionamiento y destruyendo la eficiencia de todos los mecanismos.
Por eso, junto con la magíster en farmacia, Ilona Krzak, y la dietista clínica, Julia Skrajdą, responderemos a todas tus preguntas sobre el estrés oxidativo.
De este artículo aprenderás:
- Qué es el estrés oxidativo, los radicales libres y los antioxidantes.
- Qué conduce al estrés oxidativo y cuáles son sus síntomas.
- Cuáles son las consecuencias para la salud si no se trata el estrés oxidativo.
- Cómo combatir este estado peligroso.
Descubre por qué miles de clientas se han enamorado de Premium Omega 3 TG 750 mg https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium para la salud del corazón, el cerebro y la inmunidad. La mejor biodisponibilidad. Dosis óptima de 750 mg. Analizada por un laboratorio independiente.
El producto tiene una composición excelente, una etiqueta transparente y, lo que para mí es importante, cápsulas pequeñas y fáciles de tragar. Tampoco produce el desagradable efecto de regusto a pescado que tenía con otros productos. Noto una mejora significativa en mi inmunidad. ¡Lo recomiendo!
@Kasia P.
También te puede interesar:
- Información importante sobre la tiroides
- Hipotiroidismo
- Hipertiroidismo
- Hashimoto
- Anemia
- NAC (N-acetilcisteína)
- NMN (mononucleótido de nicotinamida)
- Cómo cuidar la salud
¿Qué es el estrés oxidativo?
El estrés oxidativo es un estado en el que en el organismo hay demasiados radicales libres (moléculas inestables) y muy pocos antioxidantes. La función de los antioxidantes es neutralizar los radicales libres. La falta de esta neutralización conduce a daños en las células, que pueden causar, por ejemplo, envejecimiento del organismoy.
Los radicales libres son moléculas muy inestables, activas y agresivas. Muestran una fuerte necesidad de liberar su energía.
Ilona Krzak magíster en farmacia
¿Qué son los radicales libres?
Los radicales libres son moléculas inestables y muy reactivas, que se pueden comparar con niños pequeños con cerillas: pueden causar muchos daños si se pierden de control. En el cuerpo, los radicales libres pueden atacar y dañar células, proteínas, grasas o ADNy. Actúan como una “herrumbre” para el organismo, acelerando su envejecimiento y exponiéndolo a diversas enfermedades.
¿Qué son los antioxidantes?
Afortunadamente, en tu cuerpo existe un sistema de defensa especial. Su ejército está formado por antioxidantes que neutralizan los radicales libresy. Cuando este ejército deja de ser efectivo, aparece el estrés oxidativo en el organismo.
Los principales antioxidantes son:
- vitamina C,
- licopeno,
- flavonoides,
- vitamina E,
- glutatión,
- coenzima Q10,
- selenio,
- b-caroteno
- carotenoides,
- polifenoles.
Estos son solo algunos de los soldados que tienes. En realidad, en el organismo existen miles de sustancias que muestran actividad antioxidante.
Los principales combatientes contra los radicales libres son principalmente las vitaminas A, D, E y C, así como los carotenoides y flavonoides, pero también los ácidos orgánicos y el selenio.
Julia SkrajdaDietista
¿Cuáles son las causas del estrés oxidativo?
El estrés oxidativo puede ser causado por muchos factores diferentes. Para ilustrarlo bien, preparé una tabla que divide los tipos de factores y las causas específicas.
|
Tipo de factores |
Causas del estrés oxidativoy |
|
Ambientales |
|
|
Dietéticos |
|
|
Fisiológicos |
|
|
Patológicos |
|
|
Emocionales |
|
|
Genéticos |
|
El estrés oxidativo puede ser causado por algunos medicamentos anticonceptivos, antidepresivos o esteroides. Por supuesto, esto no significa que debas dejar de tomarlos. Sin embargo, recuerda fortalecer tu barrera antioxidante y reducir otros factores que generan radicales libres.
Julia SkrajdaDietista
¿Cuáles son los síntomas del estrés oxidativo?
Los síntomas del estrés oxidativo incluyen principalmente fatiga, debilidad, problemas de concentración y dolores de cabeza, articulaciones y músculos. Otros signos que también pueden indicar exceso de radicales libres son estreñimiento, erupciones, problemas digestivos y de inmunidad, así como inflamación.
Síntomas del estrés oxidativoy:
- Fatiga y debilidad. El estrés oxidativo puede afectar la producción de energía en las células y causar sensación de cansancio o debilidad.
- Problemas de concentración. Las lesiones en las células nerviosas causadas por el estrés oxidativo pueden llevar a dificultades de memoria o concentración.
- Dolores musculares y articulares. Los radicales libres pueden afectar las células musculares y articulares, provocando dolor.
- Problemas en el sistema inmunológico. El estrés oxidativo puede afectar la función inmunitaria, aumentar la susceptibilidad a infecciones y dificultar la recuperación del organismo.
- Dolores de cabeza crónicos. Los radicales libres dañan tejidos nerviosos y afectan la tensión muscular, lo que puede ser una causa de dolor de cabeza persistente.
- Erupciones cutáneas. Pueden deberse a reacciones alérgicas, inflamaciones o daños en las células de la piel causados por el estrés oxidativo. Además, la inflamación puede aumentar aún más el estrés oxidativo, por lo que es importante actuar rápidamente.
- Estados inflamatorios. Las moléculas reactivas de oxígeno (ROS) pueden causar inflamación en el organismo, y la inflamación crónica aumenta la producción de ROS. Esta interacción puede crear un ciclo inflamatorio que agrava el estrés oxidativo.
Recuerda que cada uno de estos síntomas puede ser también resultado de otros problemas no relacionados con el estrés oxidativo. Si presentas estos signos, consulta a un médico para obtener un diagnóstico adecuado.
La radiación ultravioleta (UV) favorece la producción de formas reactivas de oxígeno (ROS) y formas de nitrógeno (RNS), causando daños en la piel. La industria cosmética ha adoptado la estrategia de incluir antioxidantes en los protectores solares. Esto ayuda a prevenir o minimizar los daños oxidativos provocados por la radiación UV, aumenta la eficacia de la fotoprotección y reduce el envejecimiento prematuro de la piel.
Ilona Krzak magíster en farmacia
¿Qué efectos puede tener el estrés oxidativo?
El estrés oxidativo no tratado puede conducir al desarrollo de muchas enfermedades. Entre las más frecuentes están la neurodegeneración, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y problemas hepáticos. Además, el estrés oxidativo puede causar alteraciones en la tiroides y acelerar el envejecimiento de los órganos.
Daños en las células
El estrés oxidativo provoca daños en proteínas, lípidos y ácidos nucleicos (ADN y ARN), afectando negativamente la función celular. Esto puede resultar en:
- Neurodegeneración. Los daños en las células nerviosas pueden conducir a enfermedades neurodegenerativas como Parkinson, Alzheimer o esclerosis múltipley.
- Enfermedades cardiovasculares. Problemas en las células endoteliales y del músculo cardíaco pueden causar enfermedades como arteriosclerosis, infarto o accidente cerebrovasculary.
- Estados inflamatorios crónicos y problemas inmunitarios. Los daños celulares pueden generar inflamación crónica y alteraciones en el sistema inmunológico, llevando a enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide o el lupus
- Diabetes. La degeneración de las células del páncreas puede afectar la producción y liberación de insulina, causando diabetes tipo 1 o 2y.
Los primeros síntomas de enfermedades como Alzheimer o Parkinson pueden aparecer hasta 20 años antes de que se presenten los signos característicos. Esto indica que la enfermedad progresa en un período muy largo y que la exposición constante al estrés oxidativo aumenta el riesgo de que aparezcan síntomas graves más rápidamente.
Ilona Krzak magíster en farmacia
Alteraciones metabólicas
Las alteraciones metabólicas relacionadas con el estrés oxidativo incluyen una amplia gama de irregularidades en los procesos bioquímicos y en la capacidad de las células para transformar nutrientes en energía. Los daños celulares causados por el estrés oxidativo pueden derivar en diferentes trastornos metabólicos, como:
- Obesidad. El estrés oxidativo puede afectar la capacidad de las células para almacenar y transformar lípidos, así como regular procesos hormonales como la insulina y la leptina, lo que puede conducir a una mala gestión del tejido adiposo y a la obesidady.
- Síndrome metabólico. Incluye un conjunto de alteraciones relacionadas como obesidad abdominal, resistencia a la insulina, hipertensión y perfil lipídico alterado. Todos estos factores están vinculados al estrés oxidativo, que causa disfunción celular y tisular, afectando el equilibrio metabólicoy.
- Problemas hepáticos. El estrés oxidativo puede afectar la función de las células hepáticas, provocando alteraciones en el metabolismo de lípidos, daño en el hígado y, en casos extremos, cirrosis. Un ejemplo de enfermedad en la que el estrés oxidativo es importante es la esteatosis hepática no alcohólica
- Enfermedades tiroideas. El exceso de radicales libres puede afectar negativamente la función de las células de la tiroides, dificultando la producción adecuada de hormonas tiroideas o alterando la regulación de procesos metabólicos. Esto puede derivar en enfermedades como Hashimoto, hipertiroidismo o hipotiroidismo
El tejido adiposo en sí también es un factor inflamatorio en el organismo.
Ilona Krzak magíster en farmacia
Aceleración del envejecimiento
El envejecimiento acelerado asociado con el estrés oxidativo puede tener varias consecuencias negativas para la salud y la calidad de vida:
- La piel. Los daños en proteínas, lípidos y colágeno por los radicales libres pueden causar pérdida de elasticidad, arrugas o manchas de la edady.
- Envejecimiento de órganos. El estrés oxidativo afecta la función de órganos, reduciendo la eficiencia del corazón, pulmones, riñones o hígado. Esto puede derivar en enfermedades relacionadas con la edad y en una disminución general de la calidad de viday.
- Pérdida de vitalidad. El envejecimiento acelerado puede aumentar la fatiga, disminuir la energía vital, reducir la resistencia física y afectar las funciones cognitivas y la concentracióny.
En los fumadores, no solo los pulmones sufren. El humo del cigarrillo afecta gravemente el cabello, la piel y las uñas. Además, las sustancias tóxicas que se ingieren en forma de hollín reaccionan en el organismo. Es sorprendente, pero uno de los cánceres más frecuentes en fumadores es el de vejiga.
Ilona Krzak magíster en farmacia
¿Qué es el estrés oxidativo en los espermatozoides?
El estrés oxidativo intenso puede reducir la calidad del semen, dañar el ADN de los espermatozoides y afectar su movilidad. Esto influye en la capacidad de la pareja para concebir y puede contribuir a la infertilidady.
El tratamiento del estrés oxidativo en los espermatozoides puede minimizarse mediante medidas preventivas y apoyo con métodos como una dieta saludable rica en antioxidantes, ejercicio y evitar el estrés excesivo.
¿Qué análisis existen para detectar el estrés oxidativo?
No existe un análisis específico que mida directamente el estrés oxidativo. Este estado puede detectarse evaluando los niveles de daños causados por los radicales libres y la capacidad antioxidante del organismo.
Uno de los análisis de sangre más importantes para determinar el estrés oxidativo es la medición de la concentración de glutatión. El glutatión es un antioxidante natural en el cuerpo, y su medición puede evaluar la capacidad del organismo para luchar contra el estrés oxidativo.
El equilibrio hormonal es muy importante en la lucha contra los radicales libres. Por eso, es recomendable realizar análisis hormonales periódicos. Se trata tanto del cortisol como de las hormonas de la tiroides, así como de las hormonas femeninas relacionadas con el ciclo menstrual.
Julia SkrajdaDietista
¿Cómo tratar el estrés oxidativo?
El combate contra el estrés oxidativo se centra en prevenir, proteger y restaurar los niveles adecuados de antioxidantes en el organismo. ¿Cómo evitar el estrés oxidativo?
- Elegir una dieta saludable. Consumir alimentos ricos en antioxidantes, como vitaminas A, C, E, selenio y resveratrol, puede ayudar a luchar contra los radicales libres y apoyar la regeneración celulary.
- Suplementación. Utilizar suplementos de colágeno que contengan antioxidantes puede apoyar los procesos de protección en el organismo.
- Actividad física. La actividad física regular puede aumentar los niveles de antioxidantes en el cuerpoy.
- Reducción del estrés. Practicar técnicas de relajación, como meditación, yoga y respiración profunda, puede ayudar a mantener el equilibrio hormonal y reducir el estrés oxidativoy.
- Buenos hábitos. Evitar alcohol, tabaco y drogas es fundamental para proteger el organismo del desarrollo del estrés oxidativo. También es importante realizar análisis de sangre preventivos regulares para evaluar el estado de salud y el riesgo de enfermedades relacionadas con el estrés oxidativoy.
- Suficiente descanso. Dormir bien contribuye a la regeneración y reconstrucción de las células. Cuida tu higiene del sueño y asegúrate de descansar lo suficientey.
Recuerda que la lucha contra el estrés oxidativo debe adaptarse a tus necesidades individuales. Por eso, siempre consulta a un médico o especialista que te ayude a diseñar un plan de acción adecuado.
La actividad física regular ayuda a protegerse del estrés oxidativo, pero el ejercicio muy intenso, combinado con falta de recuperación, es la pareja perfecta para que los radicales libres prosperen.
Julia SkrajdaDietista
¿El café ayuda contra el estrés oxidativo?
Sí, el café puede ayudar a combatir el estrés oxidativo. Esta bebida contiene antioxidantes naturales que pueden influir positivamente en los radicales libres. Compuestos como el ácido clorogénico, el ácido cafeico y el ferulico, presentes en el café, tienen la capacidad de neutralizar el estrés oxidativoy.
¿Qué hierbas son útiles contra el estrés oxidativo?
Las hierbas pueden apoyar la protección del organismo contra los radicales libres y fortalecer los mecanismos antioxidantes naturales. A continuación, una lista de algunas hierbas que, según los investigadores, pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo:
- Ashwagandha – adaptógeno que aumenta la resistencia al estrés y tiene efectos antiinflamatoriosy.
- Ginkgo biloba – actúa como un potente antioxidante y mejora la circulación sanguíneay.
- Cúrcuma – tiene fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias gracias a la curcuminay.
- Té verde – contiene polifenoles, especialmente EGCG, con potentes propiedades antioxidantesy.
- Astrágalo – la raíz de esta hierba tiene propiedades antioxidantes y adaptogénicasy.
- Melisa – tiene efectos calmantes y antioxidantesy.
Recuerda que, antes de usar estas hierbas para reducir el estrés oxidativo, es recomendable consultar a un médico o farmacéutico.
¿Qué suplementos elegir para el estrés oxidativo?
Los mejores suplementos para el estrés oxidativo incluyen: coenzima Q10 y vitaminas B2, C, D y E, además de selenio, zinc, licopeno y glutatión. También puedes probar adaptógenos que apoyan la calma interior, como la ashwagandha. Otras opciones son aceites de CBD, que también pueden ayudar a combatir el estrésy.
¿Qué alimentos ricos en antioxidantes puedes consumir?
La principal estrategia contra el estrés oxidativo es consumir una gran cantidad de alimentos ricos en antioxidantes. A continuación, una tabla con los mejores antioxidantes.
|
Tipo de alimentos |
Artículos específicosy |
|
Frutas |
|
|
Verduras |
|
|
Nueces, semillas, legumbres |
|
|
Especias y hierbas |
|
|
Bebidas |
|
|
Otros |
|
La mejor fuente de antioxidantes son las verduras y frutas. En cuanto a las vitaminas liposolubles (ADEK), es recomendable consumir vísceras, hígado, huevos, pescado y también productos lácteos.
Julia SkrajdaDietista
¿La astaxantina es un buen antioxidante?
Sí, la astaxantina se considera un antioxidante muy efectivo. Es un carotenoide que aparece de forma natural y que da un tono rojizo a mariscos como camarones y salmón.
Descubre por qué miles de clientas se han enamorado de Premium Omega 3 TG 750 mg https://natu.shop/products/premium-omega-3 Natu.Care Omega-3ᵀᴳ Premium para la salud del corazón, el cerebro y la inmunidad. La mejor biodisponibilidad. Dosis óptima de 750 mg. Analizada por un laboratorio independiente.El producto tiene una composición excelente, una etiqueta transparente y, lo que para mí es importante, cápsulas pequeñas y fáciles de tragar. Tampoco produce el desagradable efecto de regusto a pescado que tenía con otros productos. Noto una mejora significativa en mi inmunidad. ¡Lo recomiendo!
@Kasia P.
Suplementos dietéticos para el estrés oxidativo
Natu.Care Colágeno Premium 5000 mg, mango-maracuyá
- Contenido en colágeno: 5000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
- Disponible en cuatro sabores: mango, mora, fresa-ruibarbo, cacao o una mezcla de sabores
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 5.000 mg o 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad. La suplementación regular tendrá un efecto positivo en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas: se reconstruirán y fortalecerán desde el interior.
Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente de la sustancia activa para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Natu.Care Premium Collagen está disponible en cuatro sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao. Todas las fórmulas se basan en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico.
Además, el colágeno de cacao contiene L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Los sabores frutales contienen en cambio vitamina E y vitamina A.
Estos mejores colágenos de pescado del mercado también difieren en sabor: el cacao es una delicia para los amantes del chocolate. Otros gustarán a quienes les guste el sabor refrescante de la fruta.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: la vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, las vitaminas A y E contribuyen a la salud de la piel, la coezima Q10 (sabor cacao) tiene propiedades antioxidantes.
- Se puede elegir entre cuatro deliciosos sabores (sin regusto a pescado): mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao o una mezcla de sabores.
- La producción se lleva a cabo en un centro certificado GMP (normas de producción alimentaria).
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
El colágeno de pescado de Natu.Care recibe elogios por ser delicioso. No encontrará el regusto a pescado que suele aparecer en otros colágenos. Y puede elegir entre dos deliciosos sabores: mango-maracuyá, mora, fresa-ruibarbo y cacao.
Ingredientes activos como la coenzima Q10, el ácido hialurónico y la L-teanina natural tienen efectos antiinflamatorios, antioxidantes y antienvejecimiento.
Opinión del usuario
Super, después de unas 6 semanas de uso la piel de mi cara se volvió visiblemente más tensa. Gran sabor.
Ania ZalewskiCliente deNatu.Care
Elegí el colágeno Natu.Care porque tenía súper críticas - ¡y eso era muy importante para mí! Desde que lo uso, mi piel ha mejorado mucho y está hidratada, y me han aparecido nuevos 'pelitos' en la cabeza.
Kasia S.cliente de Natu.Care
Natu.Care Aceite Fórmula Belleza
-
Ingredientes activos (en la porción recomendada – 1 porción / 4,76 g / 1 cucharadita):
-
Aceite de aguacate – 2,25 g
-
Aceite de semillas de calabaza – 1,5 g
-
Ácidos GLA (Omega 6) – 129 mg
-
Aceite de grosella negra NEWmega™ – 500 mg
-
Aceite de onagra NEWmega™ – 250 mg
-
Aceite de borraja NEWmega™ – 250 mg
-
Vitamina A – 400 µg (50% VRN)
-
Vitamina E – 12 mg (100% VRN)
-
-
¿Para quién y para qué?
El producto está destinado a adultos que desean complementar su dieta con aceites vegetales y vitaminas A y E, que son elementos de la alimentación diaria.
-
Forma:
El producto se presenta en forma de aceite líquido, lo que permite una aplicación flexible, ya sea solo o como complemento de las comidas.
-
Porción diaria:
La porción recomendada es de 1 cucharadita (4,76 g) al día, tomada sola o como complemento de la comida.
-
Alcanza para:
El envase contiene 50 porciones, lo que equivale a 50 días de suplementación.
Descripción del producto
La Fórmula Belleza es un suplemento dietético en forma líquida de aceite, destinado a complementar la dieta diaria de adultos. El producto combina aceites vegetales y vitaminas liposolubles en una fórmula simple. La composición se basa en materias primas estandarizadas y una porción diaria claramente definida. Está destinado a un uso regular como parte de una dieta consciente.
Pros y contras
Pros:
-
forma líquida de aceite que permite una fácil aplicación
-
combinación de aceites vegetales y vitaminas liposolubles
-
porción diaria claramente definida
-
fuentes estandarizadas de ácidos GLA
Contras:
-
producto destinado exclusivamente para adultos
-
no recomendado para mujeres embarazadas sin consulta
-
la forma líquida requiere regularidad y medición precisa
Natu.Care Colágeno Premium Shot 10000 mg
- Contenido en colágeno: hasta 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino de la marca Seagarden®.
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C 80 mg, ácido hialurónico de bajo peso molecular 60 mg, vitamina E 12 mg, biotina 2500 µg.
- Forma: Botellas para beber.
- Porción : 1 botella
- Suficiente para: 15 días
- Sabor: bayas deliciosamente agridulces, sin regusto a pescado
Descripción del producto
Colágeno de pescado de la marca Natu.Care Seagarden® en dosis de 10.000 mg, a base de ingredientes certificados de la mejor calidad cuyos efectos están clínicamente probados. Procedente de bacalao del Atlántico capturado en estado salvaje, libre de dioxinas y metales pesados.
La suplementación regular influirá positivamente en el aspecto de la piel, el cabello y las uñas, que se reconstruirán y fortalecerán desde el interior. Además del colágeno, valioso para la salud y la belleza, también ofrece otros ingredientes activos que ayudan a mantener un cutis joven, un cabello brillante y unas uñas fuertes.
La fórmula contiene una porción suficiente del ingrediente activo para tener un efecto positivo en las articulaciones, el sistema musculoesquelético y la inmunidad.
Collagen Premium Shot de Natu.Care tiene un delicioso sabor a frutas del bosque y su fórmula se basa en los siguientes ingredientes activos: hidrolizado de colágeno marino Seagarden®, extracto de capullo de rosa mosqueta y ácido hialurónico. Además, el producto contiene vitamina C, vitamina E, ácido hialurónico y biotina para mejorar aún más sus efectos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Incorpora la materia prima de la marca Seagarden® , procedente de bacalao salvaje de aguas profundas capturado en las cristalinas aguas del Mar de Berents. El efecto del colágeno Seagarden® está clínicamente probado. La materia prima cuenta con la certificación FSSC 22000, la certificación de calidad MSC (apoya la pesca sostenible), el Responsible Sourcing Audit Programme (pesca ética) y las certificaciones Kosher y Halal.
- La composición del producto ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- Colágeno hidrolizado de tipo I con un peso molecular óptimo de 3 kDa para garantizar su absorbibilidad.
- Aditivos: La vitamina C contribuye a la síntesis de colágeno, el ácido hialurónico favorece la hidratación de la piel y la salud de las articulaciones, la vitamina E cuida además la salud de la piel y la biotina mejora la elasticidad, la regeneración y refuerza la estructura de la piel y el cabello.
- Delicioso sabor a frutas del bosque (sin regusto a pescado)
- La producción se lleva a cabo en un centro con certificación GMP (norma de producción de alimentos).
Desventajas:
- Ninguno.
Natu.Care Premium colágeno 10 000 mg, mango-maracuyá
- Contenido en colágeno: 10.000 mg de hidrolizado de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico de bajo peso molecular (así como L-teanina y coenzima Q10 en el colágeno con sabor a cacao o vitamina A y vitamina E en el colágeno con sabor a mango-maracuyá)
- Forma: sobres con polvo para beber
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Uno de los colágenos más potentes del mercado, que aporta nada menos que 10.000 mg en una toma diaria. Como resultado, la fórmula puede apoyar eficazmente el estado de su piel, cabello y uñas.
Con este suplemento, apoyará su belleza, lo que le permitirá detener visualmente el proceso de envejecimiento y ¡sentir una segunda juventud!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg se presenta en dos sabores - cacao y mango-maracuyá. Ambas fórmulas tienen la misma base de producto: colágeno, ácido hialurónico y vitamina C.
La versión de cacao contiene además L-teanina natural, coenzima Q10 y cacao holandés desgrasado. Rise&Shine, por su parte, contiene vitamina E y vitamina A.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La ración diaria de colágeno es muy grande - hasta 10.000 mg.
- Una fórmula de colágeno probada - se trata de SeaGarden, cuyo efecto ha sido confirmado en estudios clínicos.
- Una dosis eficaz de ácido hialurónico, hidrata aún más el cutis y tiene un efecto positivo en la salud de las articulaciones.
- La vitamina C contribuye a la producción natural de colágeno.
- La composición ha sido probada por el laboratorio independiente y acreditado J.S. Hamilton.
- El producto cuenta con la certificación MSC (Marine Stewardship Council): el origen del colágeno apoya las prácticas pesqueras sostenibles.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Los usuarios elogian Natu.Care Colágeno Premium por la fácil disolución del polvo.
Opinión del usuario
Noté una mejora significativa en la textura de mi piel después de unas semanas de tomar colágeno regularmente. ¡Mi piel es ahora tan suave como el terciopelo!
Natu.Care Premium Omega 3 TG 750 mg
- Contenido en Omega 3: 750 mg (250 mg DHA + 500 mg EPA) enriquecido con vitamina E
- Forma de triglicéridos naturales - mejor absorción y biodisponibilidad
- Bajo ratio totox de 6,5 - garantía de frescura y pureza del aceite de pescado
- Pesca sosteniblecertificada
- Para el cerebro, el corazón y la inmunidad: favorece las funciones corporales clave
- Porción: 1 cápsula al día
- Suficiente para: 60 días
Descripción del producto
El suplemento dietético contiene omega-3ᵀᴳ, o ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos. Los estudios científicos sugieren que esta forma de ácidos grasos se absorbe hasta 2 veces mejor que los ésteres presentes en muchos complementos alimenticios del mercado. Esto significa que usted tiene la garantía de su eficacia y de abastecerse de valiosos ácidos omega.
Los ácidos grasos omega-3 proceden del aceite de anchoa salvaje. Se trata de una rica fuente de grasas saludables esenciales para la salud cardiovascular, inmunitaria y del sistema nervioso, así como para el buen funcionamiento de la visión, las articulaciones y los músculos.
Las investigaciones también sugieren que una ingesta adecuada de ácidos grasos omega-3 protege contra la depresión y los trastornos de ansiedad y favorece su tratamiento. Además, los omega-3 influyen en la hidratación y el aspecto de la piel y favorecen un sueño saludable.
La fórmula contiene un total de 750 mg de ácidos EPA+DHA, que triplica la ingesta mínima recomendada de 250 mg para la población polaca. Omega-3 TG Premium cuenta con investigaciones que indican que su TOTOX es de 9, lo cual es un resultado muy bueno.
Se recomienda la suplementación con ácidos grasos omega-3 a cualquier persona que no coma 1-2 raciones (unos 300 g) de pescado azul a la semana. Los niños durante el período de crecimiento, las personas mayores, las personas físicamente activas, los veganos y vegetarianos y los pacientes sometidos a tratamiento cardíaco y de prevención de enfermedades del corazón también tienen una mayor necesidad.
Ventajas e inconvenientes
Pros
- El aceite de pescado procedente de anchoas salvajes es una gran fuente de EPA y DHA.
- Los ácidos grasos omega-3 en forma de triglicéridos son dos veces más biodisponibles que los ésteres (presentes en muchos productos del mercado).
- La formulación no contiene colorantes ni sustancias de relleno.
- La pureza de la composición ha sido confirmada mediante pruebas de laboratorio.
- El envase es suficiente para un máximo de 2 meses.
- Las cápsulas blandas son fáciles de tragar.
Desventajas
- Ninguna.
Información complementaria
La cubierta de la cápsula está hecha de gelatina bovina.
Opinión de los expertos
Los triglicéridos de ácidos grasos omega-3 contenidos en esta formulación tienen una biodisponibilidad mucho mayor que los ésteres etílicos de omega-3 que suelen encontrarse en los suplementos dietéticos. El aceite de anchoa salvaje es una gran fuente de omega-3.
Ilona Krzak Licenciada en Farmacia
Xenico Ácido Alfa-Lipoico Forte
-
Principios activos:
Ácido alfa-lipoico 600 mg (formas R-ALA + S-ALA) + encapsulado vegetal Vcaps® (vegano). -
Para quién y para qué:
Para adultos que desean apoyar los procesos antioxidantes, la protección contra los radicales libres y mantener una buena vitalidad - al mismo tiempo como suplemento dietético para apoyar la función celular. -
Forma:
Cápsulas vegetales, aptas para veganos y vegetarianos -
Porción diaria:
1 cápsula (con la comida ) -
Suficiente para:
30 días (1 envase = 30 cápsulas)
Descripción del producto
Xenico® Ácido Alfa-Lipoico Forte es un suplemento dietético en cápsulas vegetarianas diseñado para complementar la dieta diaria de los adultos. Contiene ácido alfa-lipoico altamente biodisponible en una forma activa y no procesada en la dosis más alta de 600 mg.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Potente acción antioxidante: el ácido ALA favorece la neutralización de los radicales libres tanto en medios acuosos como grasos.
-
Dosis alta y estable: 600 mg en forma activa R+S sin procesar
-
Cápsula vegana: Vcaps®, sin azúcar, sal, gluten, lactosa, conservantes ni colorantes artificiales
-
Aplicación cómoda: 1 cápsula al día, fácil de recordar
Desventajas:
-
Suplemento, no medicamento: no sustituye al tratamiento médico de afecciones graves
-
Conservación: requiere condiciones ambientales (15-25 °C), proteger de la luz
-
Sin contraindicaciones: no apto para alérgicos o sensibles a los ingredientes, las mujeres embarazadas y lactantes deben consultar a un médico
Aliness L-Carnosina, L-Carnosina 500 mg
-
Ingredientes activos:
L-carnosina (β-alanil-L-histidina): 500 mg por cápsula.
Tensoactivo: hidroxipropilmetilcelulosa (vegano). -
Para quién y para qué.
Para deportistas y personas activas, también para veganos y vegetarianos y personas mayores - ayuda a reponer la carnosina natural, cuyos niveles disminuyen con la edad y con una dieta basada en plantas. -
Forma:
Cápsulas vegetarianas -
Porción diaria:
1 cápsula tres veces al día (total 1500 mg ALA), preferiblemente entre las comidas -
Suficiente para:
60 días (1 envase = 60 cápsulas con una dosis diaria de 3 cápsulas)
Descripción del producto
Aliness L-Carnosina 500 mg es un suplemento dietético en forma de cápsulas veganas destinado a ser utilizado como complemento de la dieta diaria de los adultos.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Porción grande - 500 mg por cápsula; 1.500 mg al día favorecen un efecto más intenso
-
Formato vegano - sin lactosa, gluten, soja, OMG ni aditivos zoonóticos
-
Formato sencillo - sin aditivos tecnológicos ni conservantes innecesarios
-
Mejora la inmunidad de los tejidos, actúa como antioxidante, favorece la función muscular y celular
-
Muy bien valorado por los usuarios (~5/5 según las opiniones)
Desventajas:
-
Necesidad de tomar 3 cápsulas al día - requiere disciplina en la ingesta
-
Suplemento, no medicamento - vale la pena consultar a su médico si tiene problemas de salud
-
No hay contraindicaciones - las mujeres embarazadas y lactantes y las personas con enfermedades crónicas deben consultar a un médico
MyVita L-Glutathione Reducido
-
Ingredientes activos:
L-glutatión (300 mg) + inulina (80 mg) - en una cápsula de celulosa vegana. -
Para quién y por qué.
Para adultos, vegetarianos y veganos que deseen apoyar la antioxidación, los procesos de desintoxicación y la regeneración celular. -
Forma:
Cápsulas veganas -
Porción diaria:
1 cápsula -
Suficiente para:
120 días de tratamiento (1 envase = 120 cápsulas)
Descripción del producto
MyVita Sliver Glutatión Reducido es un complemento alimenticio diseñado para complementar la dieta diaria de los adultos. Cada cápsula del preparado contiene 300 mg de glutatión complementado con la adición de inulina.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Recomendado como potente antioxidante, favorece la neutralización de los radicales libres y la depuración del organismo.
-
Mejora la inmunidad y favorece la regeneración del hígado y las actividades de desintoxicación
-
Formato vegano, sin aditivos artificiales: cápsula de celulosa, sin gluten ni rellenos
-
Envase grande - 120 cápsulas proporcionan hasta 4 meses de uso diario
-
La alta valoración de los usuarios (~4,9/5) demuestra la satisfacción de los consumidores
Desventajas:
-
Suplemento, no medicamento - en caso de enfermedad o dolencias graves, se requiere consulta médica
-
La dosis de 300 mg al día es moderada; algunas personas pueden utilizar una dosis mayor si es necesario.
-
Requiere disciplina: una cápsula al día durante un largo periodo de tiempo.
-
Posibles reacciones alérgicas: los alérgicos a los ingredientes deben tener precaución.
Yango Licopeno 15 mg
-
Principios activos:
Extracto de tomate (estandarizado para un mínimo de 5% de licopeno) - 15 mg por cápsula. -
Para quién y para qué.
Para adultos, especialmente aquellos que no incluyen muchos tomates en su dieta, personas que se preocupan por la protección antioxidante del organismo (corazón, piel, vista, sistema circulatorio ). -
Forma:
Cápsulas de celulosa vegetal, aptas para veganos y vegetarianos -
Porción diaria:
1 cápsula al día, después de la comida, regada con agua -
Suficiente para:
90 días (90 cápsulas)
Descripción del producto
LicopenoYango es un complemento alimenticio en forma de cápsulas que contiene extracto del fruto del tomate(Solanum lycopersicum) estandarizado con un contenido mínimo delicopeno del 5%. El producto es ideal como complemento de la dieta diaria de los adultos. Cada cápsula contribuye a aportar al organismo 15 mg de licopeno.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
-
Licopeno natural en una dosis asequible de 15 mg al día
-
Apoyo antioxidante - protección contra los radicales libres, ayuda al corazón, la piel y el sistema ocular
-
Cápsulas veganas - sin gluten, lactosa, conservantes ni colorantes artificiales
-
Una cápsula al día: fácil y cómodo de tomar
-
Alta valoración de los consumidores: media de 5/5 en los comentarios
Desventajas:
-
Suplemento, no medicamento - no sustituye a un tratamiento médico ni a una dieta variada
-
No recomendado para niños, mujeres embarazadas y lactantes; la toma de medicamentos requiere la consulta de un médico
-
El licopeno se absorbe mejor de los tomates cocidos - las cápsulas pueden ser un suplemento, no un sustituto de la dieta
También te puede interesar:
Resumen
- El estrés oxidativo es un estado en el que hay más radicales libres que antioxidantes en el organismo.
- Las causas más comunes del estrés oxidativo son la contaminación del aire, la exposición a radiación UV y un estilo de vida poco saludable.
- Los síntomas incluyen fatiga, problemas de concentración o dolores de cabeza.
- A largo plazo, el estrés oxidativo puede causar enfermedades del sistema nervioso y cardiovascular, alteraciones metabólicas y envejecimiento acelerado.
- El tratamiento del estrés oxidativo incluye una dieta saludable, actividad física y buen descanso.
- Los alimentos que ayudan a combatir el estrés oxidativo son el chocolate negro, las espinacas y los cítricos.
Preguntas frecuentes
¿Qué enfermedades puede causar el estrés?
El estrés puede causar muchas enfermedades, como:
- Hipertensión arterial – mantén un descanso regular y realiza ejercicios de relajación.
- Diabetes – controla los niveles de azúcar y lleva un estilo de vida saludable.
- Enfermedades del corazón – sé activo físicamente y cuida el equilibrio entre trabajo y vida privada.
- Alteraciones digestivas – adopta una dieta saludable y come de forma regular.
- Insomnio – sigue las reglas de higiene del sueño y evita estimulantes antes de dormir, como esfuerzos físicos excesivos.
- Respuesta inmunitaria disminuida – fortalece el sistema inmunológico con un estilo de vida saludable.
El estrés afecta a todo el cuerpo, por lo que una buena gestión ayuda a reducir el riesgo de estas enfermedades.
¿Qué es el shock de oxígeno?
El shock de oxígeno es un estado en el que las células se dañan por moléculas oxidadas en exceso, llamadas radicales libres. Para prevenirlo:
- Consume alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras y nueces.
- Evita la exposición a contaminantes del aire y humo de tabaco.
- Haz ejercicio regularmente, pero sin sobrecargarte.
- Reduce el estrés mediante técnicas de relajación, como la meditación.
Un estilo de vida saludable ayuda a proteger las células contra el shock de oxígeno.
¿Qué efectos tiene el estrés en nuestras articulaciones?
El estrés afecta a las articulaciones de varias maneras:
- Tensión muscular – relaja los músculos con estiramientos, masajes o técnicas como la acupresión (por ejemplo, en la esterilla de acupresión).
- Inflamación crónica – evita alimentos procesados que puedan aumentar la inflamación.
- Debilitamiento del sistema inmunológico – cuida tu dieta, sueño y ejercicio para apoyar la inmunidad.
Proteger las articulaciones del estrés excesivo reduce el riesgo de problemas como la artritis.
¿Cómo protegerse del estrés oxidativo?
Para protegerse del estrés oxidativo:
- Consume productos ricos en antioxidantes – frutas, verduras, nueces y semillas.
- Reduce la exposición a toxinas – evita contaminantes del aire y humo de tabaco.
- Haz ejercicio regularmente – realiza actividad física moderada.
- Cuida tu sueño – mantén horarios regulares y duerme lo suficiente.
- Practica técnicas de relajación – meditación, yoga o respiración profunda.
Implementar estos cambios en tu estilo de vida ayudará a reducir el estrés oxidativo.
¿Qué frutas tienen muchos antioxidantes?
Aquí tienes frutas ricas en antioxidantes:
- Bayas – consume arándanos, frambuesas, moras.
- Fresas – come regularmente en temporada.
- Cerezas – ricas en antocianinas, que reducen el estrés oxidativo.
- Zarzamoras negras – llenas de vitamina C y polifenoles.
- Uvas – añade a tu dieta uvas moradas y rojas, ricas en resveratrol. Atención, si eres diabético, ten cuidado: las uvas contienen mucho azúcar.
- Granadas – especialmente sus jugosos semillas.
Incluir estas frutas en tu dieta ayuda a proteger contra el estrés oxidativo.
¿Qué es la hiperventilación?
La hiperventilación es una respiración rápida y superficial que reduce los niveles de dióxido de carbono en la sangre. Para controlarla:
- Usa la técnica de respiración abdominal – colocando una mano en el abdomen, respira lentamente llenando los pulmones de aire.
- Prueba la técnica 4-7-8 – inhala por la nariz durante 4 segundos, mantén la respiración durante 7 y exhala por la boca durante 8.
- Practica meditación – concéntrate en tu respiración para calmar la mente.
- Considera ejercicios de yoga – ayudan a aprender a controlar la respiración.
El uso regular de estas técnicas puede ayudar a gestionar la hiperventilación.
¿Cómo eliminar el cortisol del organismo?
Para reducir el cortisol en el cuerpo, puedes seguir estos métodos:
- Duerme de forma regular. Apunta a 7-9 horas de sueño, ya que el descanso reduce los niveles de cortisol.
- Haz ejercicio. Practica de forma regular ejercicios moderados o intensos.
- Reduce el estrés. Prueba meditación, yoga o respiración profunda.
- Sigue una dieta saludable. Consume proteínas, fibra y grasas saludables, y evita alimentos procesados.
- Utiliza adaptógenos. Considera hierbas como ashwagandha o Rhodiola rosea.
Fuentes
Ver todas
Achakulwisut, P., Anenberg, S. C., Neumann, J. E., Penn, S. L., Weiss, N., Crimmins, A., Fann, N., Martinich, J., Roman, H., & Mickley, L. J. (2019). Effects of Increasing Aridity on Ambient Dust and Public Health in the U.S. Southwest Under Climate Change. GeoHealth, 3(5), 127–144. https://doi.org/10.1029/2019GH000187
Alexander, N. B., Taffet, G. E., Horne, F. M., Eldadah, B. A., Ferrucci, L., Nayfield, S., & Studenski, S. (2010). Bedside-to-Bench Conference: Research Agenda for Idiopathic Fatigue and Aging. Journal of the American Geriatrics Society, 58(5), 967–975. https://doi.org/10.1111/j.1532-5415.2010.02811.x
Baratta, F., Pastori, D., Bartimoccia, S., Cammisotto, V., Cocomello, N., Colantoni, A., Nocella, C., Carnevale, R., Ferro, D., Angelico, F., Violi, F., & Del Ben, M. (2020). Poor Adherence to Mediterranean Diet and Serum Lipopolysaccharide Are Associated with Oxidative Stress in Patients with Non-Alcoholic Fatty Liver Disease. Nutrients, 12(6), Artículo 6. https://doi.org/10.3390/nu12061732
Birch‐Machin, M. A., & Bowman, A. (2016). Oxidative stress and ageing. British Journal of Dermatology, 175(S2), 26–29. https://doi.org/10.1111/bjd.14906
Chang, C.-H., Han, M.-L., Teng, N.-C., Lee, C.-Y., Huang, W.-T., Lin, C.-T., & Huang, Y.-K. (2018). Cigarette Smoking Aggravates the Activity of Periodontal Disease by Disrupting Redox Homeostasis- An Observational Study. Scientific Reports, 8(1), Artículo 1. https://doi.org/10.1038/s41598-018-29163-6
Chang, K.-H., & Chen, C.-M. (2020). The Role of Oxidative Stress in Parkinson’s Disease. Antioxidants, 9(7), Artículo 7. https://doi.org/10.3390/antiox9070597
Cheng, F., Luk, A. O., Tam, C. H. T., Fan, B., Wu, H., Yang, A., Lau, E. S. H., Ng, A. C. W., Lim, C. K. P., Lee, H. M., Chow, E., Kong, A. P., Keech, A. C., Joglekar, M. V., So, W. Y., Jenkins, A. J., Chan, J. C. N., Hardikar, A. A., & Ma, R. C. W. (2020). Shortened Relative Leukocyte Telomere Length Is Associated With Prevalent and Incident Cardiovascular Complications in Type 2 Diabetes: Analysis From the Hong Kong Diabetes Register. Diabetes Care, 43(9), 2257–2265. https://doi.org/10.2337/dc20-0028
Cichoż-Lach, H., & Michalak, A. (2014). Oxidative stress as a crucial factor in liver diseases. World Journal of Gastroenterology, 20(25), 8082–8091. https://doi.org/10.3748/wjg.v20.i25.8082
Cordero, M. D., Cano-García, F. J., Alcocer-Gómez, E., Miguel, M. D., & Sánchez-Alcázar, J. A. (2012). Oxidative Stress Correlates with Headache Symptoms in Fibromyalgia: Coenzyme Q10 Effect on Clinical Improvement. PLOS ONE, 7(4), e35677. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0035677
Dai, L., Sahin, O., Tang, Y., & Zhang, Q. (2017). A Mutator Phenotype Promoting the Emergence of Spontaneous Oxidative Stress-Resistant Mutants in Campylobacter jejuni. Applied and Environmental Microbiology, 83(24), e01685-17. https://doi.org/10.1128/AEM.01685-17
Darenskaya, M. A., Kolesnikova, L. I., & Kolesnikov, S. I. (2021). Oxidative Stress: Pathogenetic Role in Diabetes Mellitus and Its Complications and Therapeutic Approaches to Correction. Bulletin of Experimental Biology and Medicine, 171(2), 179–189. https://doi.org/10.1007/s10517-021-05191-7
Definición de estrés oxidativo—Diccionario de términos sobre cáncer de NCI—NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, 2 de febrero). [Página del Módulo NciApp]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/oxidative-stress
Díaz-López, A., Paz-Graniel, I., Ruiz, V., Toledo, E., Becerra-Tomás, N., Corella, D., Castañer, O., Martínez, J. A., Alonso-Gómez, Á. M., Wärnberg, J., Vioque, J., Romaguera, D., López-Miranda, J., Estruch, R., Tinahones, F. J., Lapetra, J., Serra-Majem, L., Bueno-Cavanillas, A., Tur, J. A., & Salas-Salvadó, J. (2021). Consumo de bebidas con cafeína y deterioro de la función renal en una población mediterránea anciana con síndrome metabólico. Scientific Reports, 11(1), Artículo 1. https://doi.org/10.1038/s41598-021-88028-7
Emanuelli, M., Sartini, D., Molinelli, E., Campagna, R., Pozzi, V., Salvolini, E., Simonetti, O., Campanati, A., & Offidani, A. (2022). La doble cara del estrés oxidativo en el daño cutáneo y el melanoma: de la fisiopatología a las terapias. Antioxidants, 11(4), Artículo 4. https://doi.org/10.3390/antiox11040612
Epel, E. S., Blackburn, E. H., Lin, J., Dhabhar, F. S., Adler, N. E., Morrow, J. D., & Cawthon, R. M. (2004). Acortamiento acelerado de los telómeros en respuesta al estrés vital. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(49), 17312–17315. https://doi.org/10.1073/pnas.0407162101
Esposito, S., Tenconi, R., Lelii, M., Preti, V., Nazzari, E., Consolo, S., & Patria, M. F. (2014). Mecanismos moleculares posibles que vinculan la contaminación del aire y el asma en niños. BMC Pulmonary Medicine, 14(1), 31. https://doi.org/10.1186/1471-2466-14-31
Farzaei, M. H., Zobeiri, M., Parvizi, F., El-Senduny, F. F., Marmouzi, I., Coy-Barrera, E., Naseri, R., Nabavi, S. M., Rahimi, R., & Abdollahi, M. (2018). La cúrcuma en las enfermedades hepáticas: una revisión sistemática de los mecanismos celulares del estrés oxidativo y la perspectiva clínica. Nutrients, 10(7), Artículo 7. https://doi.org/10.3390/nu10070855
Frias, D. P., Gomes, R. L. N., Yoshizaki, K., Carvalho-Oliveira, R., Matsuda, M., Junqueira, M. de S., Teodoro, W. R., Vasconcellos, P. de C., Pereira, D. C. de A., Conceição, P. R. da, Saldiva, P. H. N., Mauad, T., & Macchione, M. (2020). La regulación positiva de Nrf2 en la respuesta antioxidante de la autofagia en células epiteliales bronquiales humanas expuestas a partículas de escape diésel. Scientific Reports, 10(1), Artículo 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-59930-3
Artículo completo: Efectos de la metilsulfonilmetano (MSM) sobre el estrés oxidativo inducido por el ejercicio, daño muscular y dolor tras una media maratón: un ensayo doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo. (b.d.). Consultado el 17 de mayo de 2023, en https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1186/s12970-017-0181-z
Furukawa, S., Fujita, T., Shimabukuro, M., Iwaki, M., Yamada, Y., Nakajima, Y., Nakayama, O., Makishima, M., Matsuda, M., & Shimomura, I. (2017). El aumento del estrés oxidativo en la obesidad y su impacto en el síndrome metabólico. The Journal of Clinical Investigation, 114(12), 1752–1761. https://doi.org/10.1172/JCI21625
Gosalbes, M. J., Llop, S., Vallès, Y., Moya, A., Ballester, F., & Francino, M. P. (2013). Los tipos de microbiota en meconio dominados por bacterias lácticas o entéricas están asociados diferencialmente con eccema materno y problemas respiratorios en los bebés. Clinical & Experimental Allergy, 43(2), 198–211. https://doi.org/10.1111/cea.12063
Gupta, R., Pathak, R., Bhatia, M. S., & Banerjee, B. D. (2009). Comparación del estrés oxidativo entre pacientes con migraña, cefalea tensional y grupo control. Annals of Indian Academy of Neurology, 12(3), 167. https://doi.org/10.4103/0972-2327.56316
He, Y.-Y., Klisch, M., & Häder, D.-P. (2002). Adaptación de cianobacterias al estrés por UV-B correlacionada con estrés oxidativo y daño oxidativo. Photochemistry and Photobiology, 76(2), 188–196. https://doi.org/10.1562/0031-8655(2002)0760188AOCTUB2.0.CO2
Herbst, S., Campbell, P., Harvey, J., Bernard, E. M., Papayannopoulos, V., Wood, N. W., Morris, H. R., & Gutierrez, M. G. (2020). La activación de LRRK2 controla la reparación de las membranas dañadas en los macrófagos. The EMBO Journal, 39(18), e104494. https://doi.org/10.15252/embj.2020104494
IJMS | Texto completo | El papel del estrés oxidativo y los antioxidantes en las enfermedades hepáticas. (b.d.). Consultado el 17 de mayo de 2023, en https://www.mdpi.com/1422-0067/16/11/25942
Imlay, J. A. (2019). ¿Dónde en el mundo experimentan las bacterias estrés oxidativo? Environmental Microbiology, 21(2), 521–530. https://doi.org/10.1111/1462-2920.14445
“Incremento del estrés nitrosativo y oxidativo en las plaquetas de pacientes con migraña”. (b.d.). Consultado el 17 de mayo de 2023, en https://www.jstage.jst.go.jp/article/tjem/211/1/211_1_23/_article
Jakubczyk, K., Drużga, A., Katarzyna, J., & Skonieczna-Żydecka, K. (2020). Potencial antioxidante de la cúrcuma — Un metaanálisis de ensayos clínicos aleatorizados. Antioxidants, 9(11), 1092. https://doi.org/10.3390/antiox9111092
Lindqvist, D., Dhabhar, F. S., James, S. J., Hough, C. M., Jain, F. A., Bersani, F. S., Reus, V. I., Verhoeven, J. E., Epel, E. S., Mahan, L., Rosser, R., Wolkowitz, O. M., & Mellon, S. H. (2017a). Estrés oxidativo, inflamación y respuesta al tratamiento en la depresión mayor. Psychoneuroendocrinology, 76, 197–205. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.11.031
Lindqvist, D., Dhabhar, F. S., James, S. J., Hough, C. M., Jain, F. A., Bersani, F. S., Reus, V. I., Verhoeven, J. E., Epel, E. S., Mahan, L., Rosser, R., Wolkowitz, O. M., & Mellon, S. H. (2017b). Estrés oxidativo, inflamación y respuesta al tratamiento en la depresión mayor. Psychoneuroendocrinology, 76, 197–205. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2016.11.031
Ling, L., Gao, F., Zhang, Q., He, T., Zhao, Y., Xing, Y., Yu, Y., & Ji, K. (2019). Características microvasculares de la retina y coroides evaluadas mediante angiografía por tomografía de coherencia óptica en pacientes con retinitis pigmentosa: un metaanálisis. BioMed Research International, 2019, e6723917. https://doi.org/10.1155/2019/6723917
Mancini, R. S., Wang, Y., & Weaver, D. F. (2018). Las fenilindanas en el café preparado inhiben la agregación de beta-amiloide y tau. Frontiers in Neuroscience, 12. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00735
Marseglia, L., Manti, S., D’Angelo, G., Nicotera, A., Parisi, E., Di Rosa, G., Gitto, E., & Arrigo, T. (2015). Estrés oxidativo en la obesidad: un componente crítico en las enfermedades humanas. International Journal of Molecular Sciences, 16(1), Artículo 1. https://doi.org/10.3390/ijms16010378
McKay, D. L., & Blumberg, J. B. (2002). El papel del té en la salud humana: una actualización. Journal of the American College of Nutrition, 21(1), 1–13. https://doi.org/10.1080/07315724.2002.10719187
McNeill, A., Magalhaes, J., Shen, C., Chau, K.-Y., Hughes, D., Mehta, A., Foltynie, T., Cooper, J. M., Abramov, A. Y., Gegg, M., & Schapira, A. H. V. (2014). El ambroxol mejora la biología lisosomal en células con mutaciones en la glucocerebrosidasa relacionadas con la enfermedad de Parkinson. Brain, 137(5), 1481–1495. https://doi.org/10.1093/brain/awu020
Mullenix, G. J., Greene, E. S., Emami, N. K., Tellez-Isaias, G., Bottje, W. G., Erf, G. F., Kidd, M. T., & Dridi, S. (2021). La inclusión de Spirulina platensis invierte los perfiles de citoquinas proinflamatorias en pollos alimentados con dietas bajas en proteínas. Frontiers in Veterinary Science, 8. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fvets.2021.640968
Peters, A., Veronesi, B., Calderón-Garcidueñas, L., Gehr, P., Chen, L. C., Geiser, M., Reed, W., Rothen-Rutishauser, B., Schürch, S., & Schulz, H. (2006). Translocación y posibles efectos neurológicos de partículas finas y ultrafinas: una actualización crítica. Particle and Fibre Toxicology, 3(1), 13. https://doi.org/10.1186/1743-8977-3-13
Petruk, G., Del Giudice, R., Rigano, M. M., & Monti, D. M. (2018). Los antioxidantes de las plantas protegen contra el fotoenvejecimiento de la piel. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2018, e1454936. https://doi.org/10.1155/2018/1454936
Pizzino, G., Irrera, N., Cucinotta, M., Pallio, G., Mannino, F., Arcoraci, V., Squadrito, F., Altavilla, D., & Bitto, A. (2017). Estrés oxidativo: daños y beneficios para la salud humana. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2017, 8416763. https://doi.org/10.1155/2017/8416763
Prevalencia y determinantes de hiperuricemia en hombres chinos urbanos de mediana edad | Síndrome metabólico y trastornos relacionados. (b.d.). Consultado el 17 de mayo de 2023, en https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/met.2009.0084
Rad, N. R., Movahedian, A., Feizi, A., Aminorroaya, A., & Aarabi, M. H. (2022a). Efectos antioxidantes de la astaxantina y la terapia combinada con metformina en pacientes con diabetes mellitus tipo 2: un ensayo clínico controlado aleatorizado doble ciego. Research in Pharmaceutical Sciences, 17(2), 219. https://doi.org/10.4103/1735-5362.335179
Rad, N. R., Movahedian, A., Feizi, A., Aminorroaya, A., & Aarabi, M. H. (2022b). Efectos antioxidantes de la astaxantina y la terapia combinada con metformina en pacientes con diabetes tipo 2: un ensayo clínico controlado aleatorizado doble ciego. Research in Pharmaceutical Sciences, 17(2), 219. https://doi.org/10.4103/1735-5362.335179
Reid, M. B., Stokić, D. S., Koch, S. M., Khawli, F. A., & Leis, A. A. (1994). La N-acetilcisteína inhibe la fatiga muscular en humanos. The Journal of Clinical Investigation, 94(6), 2468–2474. https://doi.org/10.1172/JCI117615
Rochette, L., Zeller, M., Cottin, Y., & Vergely, C. (2014). Diabetes, estrés oxidativo y estrategias terapéuticas. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) - General Subjects, 1840(9), 2709–2729. https://doi.org/10.1016/j.bbagen.2014.05.017
Sandberg, M., Patil, J., D’Angelo, B., Weber, S. G., & Mallard, C. (2014). Regulación de NRF2 en la salud y enfermedad cerebral: implicaciones de la inflamación cerebral. Neuropharmacology, 79, 298–306. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2013.11.004
Sania, A., Brittain, K., Phillips, T. K., Zerbe, A., Ronan, A., Myer, L., & Abrams, E. J. (2017). Efecto del consumo de alcohol y factores psicosociales en nacimientos prematuros y de bajo peso en mujeres con VIH en Sudáfrica: un estudio de cohorte. BMJ Open, 7(3), e014293. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2016-014293
Servicios, D. de H. & Human Services. (s.f.). Antioxidantes. Departamento de Salud y Servicios Humanos. Consultado el 16 de mayo de 2023, en http://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
Sharma, R., Biedenharn, K. R., Fedor, J. M., & Agarwal, A. (2013). Factores de estilo de vida y salud reproductiva: tomando control de tu fertilidad. Reproductive Biology and Endocrinology, 11(1), 66. https://doi.org/10.1186/1477-7827-11-66
Sivoňová, M., Žitňanová, I., Hlinčíkova, L., Škodáček, I., Trebatická, J., & Ďuračková, Z. (2004). Estrés oxidativo en estudiantes universitarios durante los exámenes. Stress, 7(3), 183–188. https://doi.org/10.1080/10253890400012685
Sokolenko, V. L., Sokolenko, S. V., Sheiko, V. I., & Kovalenko, O. V. (2018). Interconexión del sistema inmunológico y la intensidad de los procesos oxidativos en condiciones de exposición prolongada a pequeñas dosis de radiación. Regulatory Mechanisms in Biosystems, 9(2), Artículo 2. https://doi.org/10.15421/021825
Taylor, N. L., Heazlewood, J. L., Day, D. A., & Millar, A. H. (2005). Impacto diferencial de los estreses ambientales en el proteoma mitocondrial de la haba. Molecular & Cellular Proteomics, 4(8), 1122–1133. https://doi.org/10.1074/mcp.M400210-MCP200
Tsuchida, K., & Kobayashi, M. (2020). Estrés oxidativo en la piel facial humana observado mediante imágenes de emisión de fotones ultrdébil y su correlación con propiedades biofísicas de la piel. Scientific Reports, 10(1), Artículo 1. https://doi.org/10.1038/s41598-020-66723-1
Venditti, P., & Meo, S. D. (2006). Estrés oxidativo inducido por la hormona tiroidea. Cellular and Molecular Life Sciences CMLS, 63(4), 414–434. https://doi.org/10.1007/s00018-005-5457-9
Wang, Y., Andrukhov, O., & Rausch-Fan, X. (2017). Estrés oxidativo y sistema antioxidante en la periodontitis. Frontiers in Physiology, 8. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00910
Wierzejska, R. (2017). ¿Puede el consumo de café reducir el riesgo de Alzheimer y Parkinson? Una revisión de la literatura. Archives of Medical Science, 13(3), 507–514. https://doi.org/10.5114/aoms.2016.63599
Editoriales
Conoce al equipoIlona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
