Niacinamide : ce que c'est, comment ça marche, comment l'utiliser et avec quoi (ne pas) l'associer

Ces derniers mois, la niacinamide est devenue une superstar des soins de la peau. Il est de plus en plus populaire, et ce pour de bonnes raisons.

Le niacinamide est un puissant dérivé de la vitamine B3 qui présente de nombreux avantages. Il renforce la fonction barrière de la peau, réduit l'inflammation, éclaircit le teint et ralentit même l'apparition des rides.

Et tout cela en concertation avec des médecins et des cosmétologues.

niacinamide

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• Rétinol
• Collagène pour le visage
• Collagène pour l'acné
• Collagène pour la peau
• Conseils de TikTok : colle sur les dents et lubrifiant sur le visage
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• Une carence en cet ingrédient se voit sur la peau
• Acide hyaluronique
• Crème hydratante pour le visage
• Sérum à la vitamine C
• Niacine
• Vitamine A

Qu'est-ce que la niacinamide ?

La niacinamide participe à la production d'énergie, à la réparation de l'ADN endommagé, à la communication cellulaire et à la formation de molécules importantes telles que le NAD+ et le NADP+ (deux molécules très importantes pour assurer le bon fonctionnement des mitochondries dans notre corps)i. Nous pouvons l'obtenir à partir d'aliments tels que la viande, le poisson, la volaille, les légumineuses et les céréales, ou en prenant des suppléments.

La niacinamide a fait l'objet d'études répétées pour ses effets bénéfiques possibles sur la santé, notamment son rôle dans le maintien d'une peau saine, la protection des cellules nerveuses et le traitement de certains problèmes de santé.

En ce qui concerne les soins du visage, la niacinamide est un ingrédient populaire dans les produits cosmétiques - elle peut améliorer la protection de la peau, réduire l'inflammation et aider à estomper les rides et les taches sombres. Dans l'ensemble, la niacinamide est un composé flexible qui possède un large éventail de fonctions et d'utilisations thérapeutiques possibles.

Produits cosmétiques à base de niacinamide

Avantages de la niacinamide

Les cosmétiques contenant de la niacinamide peuvent faire des merveilles pour votre peau ! Cet ingrédient étonnant améliore la barrière cutanée et unifie le teint en empêchant le transfert de molécules responsables de la pigmentation. En outre, la niacinamide présente un certain nombre d'autres effets, tels que l'apaisement des démangeaisons, la lutte contre les bactéries, la protection contre les dommages causés par le soleil, la réduction de l'excès de sébum et l'éclaircissement du teint - tout cela en fonction de sa concentrationi.

La niacinamide offre toute une série de bienfaits à la peau :

• Prévient la perte de collagène,
• Apaise l'inflammation,
• Stoppe le transfert de pigments,
• Augmente la production de lipides,
• renforce la couche externe de la peau.

Il peut même contribuer à atténuer les ridules, les rides, les taches sombres et les signes visibles de vieillissement dans les couches supérieures de la peau.

Avez-vous des problèmes d'acné ?

Si c'est le cas, la niacinamide vous sera utile dans votre arsenal cosmétique. L'utilisation de produits contenant cet ingrédient polyvalent peut traiter efficacement l'acné, réduire la production de sébum et améliorer la santé générale de la peaui.

Voir aussi :

• Acné
• Acné rosacée

Dangers potentiels et contre-indications

Avec quoi ne pas combiner la niacinamide ? Lorsque vous utilisez la niacinamide, évitez en particulier les acides afla- et bêta-hydroxylés (c'est-à-dire les acides AHA et BHA). N'introduisez pas non plus d'ingrédients tels que l'acide salicylique, l'acide mandélique, l'acide lactique, l'acide glycolique ou l'acide malique dans votre routine de soins de la peau. L'utilisation de ces substances en même temps que le niacinamide peut entraîner une irritation de la peau.

Avant d'acheter des cosmétiques contenant du niacinamide, identifiez votre type de peau et ses besoins

Maintenant que vous avez découvert le monde de la niacinamide et ses nombreux avantages, il est temps de rechercher le produit idéal pour votre peau. Pour ce faire, vous devez identifier votre type de peau et comprendre ses problèmes spécifiques. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour vous aider à chaque étape !

Comment déterminer son type de peau ?

Il existe quatre catégories principales :

• Peau grasse - si votre peau a tendance à briller tout au long de la journée et à être glissante au toucher, vous avez probablement une peau grasse. Ce type de peau est plus sujet à l'acné et aux pores dilatés en raison d'une production excessive de sébum.
• Peau sèche - la peau sèche tiraille, démange et a souvent un aspect terne. Si votre peau a tendance à se desquamer, vous avez probablement la peau sèche. Ce type de peau a souvent besoin d'une hydratation supplémentaire pour maintenir une fonction de barrière saine.
• Peau mixte - Vous ne savez pas si votre peau est grasse ou sèche ? Vous avez peut-être une peau mixte, caractérisée par une zone T grasse (front, nez et menton) et des joues sèches ou normales. Ce type de peau nécessite souvent un mélange de produits pour un soin idéal.
• Peau sensible - si votre peau est sujette aux rougeurs, aux irritations et réagit facilement aux différents produits, vous avez peut-être une peau sensible. Ce type de peau nécessite une attention particulière et des ingrédients doux pour éviter les irritations potentielles.

Vous n'arrivez pas à déterminer votre type de peau au toucher? Il existe une astuce pratique : lavez votre visage, séchez-le en tapotant et attendez environ 30 minutes. Votre peau retrouvera ainsi son état naturel et il vous sera plus facile d'évaluer votre type de peau en fonction de son aspect général et de son toucher.

Comment comprendre vos problèmes de peau ?

Si vous savez déjà quel est votre type de peau, parlons des problèmes de peau les plus courants. Nous en avons tous et il convient d'en tenir compte lors de la recherche du produit à base de niacinamide idéal.

Voici une liste des problèmes de peau auxquels la niacinamide peut remédier :

• Boutons et acné - les boutons, les points noirs et les points blancs peuvent affecter des personnes de tous âges et de tous types de peau.
• Rougeurs et inflammations - la sensibilité de la peau, la rosacée ou d'autres affections peuvent provoquer des rougeurs et des inflammations qui nécessitent des soins particuliers.
• Teint inégal - les taches de soleil, le mélasma ou l'hyperpigmentation post-inflammatoire peuvent donner à la peau un aspect inégal.
• Pores dilatés - Bien qu'un certain degré de visibilité des pores soit normal, des pores anormalement grands peuvent être une source d'inquiétude.
• Rides - avec l'âge, la peau perd de son élasticité, ce qui entraîne l'apparition de rides et de ridules.

N'oubliez pas non plus que les besoins de votre peau peuvent changer au fil des saisons ou du temps, en raison de facteurs tels que le vieillissement, l'alimentation et le stress.

Bien faire. Armés de la connaissance de votre type de peau et de vos préoccupations cutanées, nous sommes prêts à faire du shopping.

Comment choisir le produit à base de niacinamide idéal ?

Pour vous aider dans cette tâche, nous avons établi une liste de contrôle pratique et des conseils utiles pour vous aider à prendre la bonne décision pour votre peau.

En bref, le produit idéal à base de niacinamide doit être.. :

• Sans parfum ou légèrement parfumé pour éviter toute irritation de la peau.
• Conditionné dans des emballages opaques ou sombres pour une meilleure protection contre la dégradation par la lumière.
• Développé à partir d'une formule simple et respectueuse de la peau.
• Respectueux de l'environnement - emballés de manière écologique et non testés sur les animaux.
• Exempt d'irritants potentiels tels que l'alcool ou les colorants synthétiques.
• Compatible avec d'autres produits de soin de la peau.

Voici d'autres aspects importants à prendre en compte lors du choix d'un produit à base de niacinamide.

Concentration de niacinamide

La concentration de niacinamide peut varier de 2 % à 10 % dans les produits cosmétiques. Le pourcentage idéal pour la plupart des gens est de 5 %. Vous pouvez commencer par une valeur inférieure si vous avez une peau sensible, ou par une valeur supérieure si vous êtes aux prises avec des problèmes de peau persistants et que vous souhaitez y remédier rapidement.

La composition

Faites attention aux excipients et aux autres ingrédients actifs. L'acide hyaluronique pour l'hydratation, les céramides pour la réparation de la barrière protectrice ou l'extrait de thé vert pour apaiser les irritations peuvent être particulièrement intéressants. Évitez les ingrédients supplémentaires susceptibles d'irriter ou de provoquer des réactions indésirables, en particulier si vous avez la peau sensible.

Forme du produit

Le niacinamide est présent dans de nombreux produits de soin de la peau, tels que les sérums, les crèmes, les toniques ou les masques. Choisissez une forme facile à intégrer dans votre routine quotidienne de soins de la peau, adaptée à votre type de peau et répondant à vos préoccupations cutanées.

Adaptation à votre type de peau

Comme précédemment. Assurez-vous que le produit répond aux besoins de votre type de peau. Par exemple, les peaux grasses bénéficieront de formules légères telles que les sérums, tandis que les peaux sèches bénéficieront de crèmes plus riches qui les hydratent davantage.

Prix et réputation de la marque

S'il est bon de s'offrir des produits haut de gamme, il est dommage de les payer trop cher. Avant de vous décider à acheter, lisez les avis et les commentaires des clients pour vous assurer que vous investissez dans un produit qui en vaut la peine.

S'adapter à votre routine de soins de la peau

Il convient également de s'assurer que le produit à base de niacinamide que vous choisissez s'intègre parfaitement à votre programme de soins de la peau. La niacinamide est compatible avec la plupart des autres ingrédients de soins de la peau, tels que les AHA, les BHA, la vitamine C et le rétinol. Toutefois, il convient de toujours effectuer un test épicutané lors de l'introduction d'un nouveau produit afin de détecter d'éventuelles réactions.

Comment utiliser les produits cosmétiques à base de niacinamide ?

Nous avons enfin atteint l'étape la plus excitante : nous intégrons la niacinamide dans notre routine de soins de la peau ! Dans cette section, nous vous donnons des conseils pour utiliser votre nouveau produit à base de niacinamide de manière efficace et sûre.

Comment intégrer la niacinamide à votre routine quotidienne de soins de la peau ?

Nettoyage

Commencez par un linge propre, en utilisant un nettoyant doux adapté à votre type de peau.

Tonique (facultatif)

Si vous utilisez un tonique, appliquez-le après le nettoyage. Un tonique contenant du niacinamide peut être une autre façon d'introduire cet ingrédient.

Application du produit

Selon le format choisi (sérum, crème, etc.), appliquez délicatement une quantité appropriée de produit sur le visage et le cou, du bout des doigts ou à l'aide d'un outil tel qu'un rouleau pour le visage.

Hydratation

Apportez de l'hydratation et renforcez la barrière cutanée avec une crème hydratante adaptée à votre type de peau. Si votre produit à base de niacinamide est déjà une crème hydratante ou une lotion, vous pouvez sauter cette étape.

Protection solaire

Terminez toujours votre routine matinale par l'application d'un écran solaire (SPF 30 ou plus) pour protéger votre peau des rayons UV nocifs et prévenir l'apparition de nouvelles pigmentations ou de lésions cutanées.

Bien que la plupart des produits à base de niacinamide conviennent à un usage quotidien, suivez toujours les instructions du fabricant et tenez compte des besoins particuliers de votre peau.

Comment appliquer différents produits en couches successives ?

Si vous utilisez plusieurs produits de soin, il est important de savoir comment les appliquer efficacement. En général, on applique d'abord les sérums légers à base d'eau, puis les crèmes ou les lotions plus épaisses.

Par exemple, si vous utilisez un sérum contenant de la niacinamide, appliquez-le avant d'utiliser une crème hydratante. Toutefois, si le produit à base de niacinamide que vous choisissez possède déjà des propriétés hydratantes, il n'est peut-être pas nécessaire d'appliquer des couches supplémentaires.

Fréquence d'utilisation et effets secondaires possibles

En règle générale, les produits à base de niacinamide peuvent être utilisés quotidiennement, matin et soir, et ne devraient pas provoquer d'irritation. Toutefois, si vous avez la peau sensible ou si vous commencez à utiliser cet ingrédient, vous pouvez commencer lentement - appliquez le niacinamide un jour sur deux, puis augmentez progressivement la fréquence d'utilisation.

Très rarement, certaines personnes peuvent ressentir une légère irritation ou des rougeurs lorsqu'elles utilisent des produits contenant de la niacinamide. Si vous remarquez des réactions telles que des démangeaisons, des brûlures ou des rougeurs, cessez d'utiliser le produit et consultez un dermatologue.

Comment s'assurer de l'efficacité de la niacinamide ?

Laissez à un nouveau produit de soin de la peau le temps d'agir, surtout si vous essayez de traiter des problèmes chroniques tels que l'hyperpigmentation ou les ridules.

La plupart des gens remarquent une amélioration au bout de 8 à 12 semaines. Soyez attentif aux changements progressifs de la peau, tels qu'une luminosité accrue, une réduction des rougeurs ou une texture plus lisse.

Donnez du temps à la niacinamide (et à vous-même !)

La patience est essentielle en matière de soins de la peau. Laissez à votre produit à base de niacinamide le temps de vous prouver son efficacité. Si certaines personnes obtiennent des résultats très rapides, d'autres auront besoin de plusieurs semaines ou mois avant de constater un changement significatif.

N'oubliez pas que le chemin vers une peau saine et éclatante est un marathon, pas un sprint. Restez fidèle au produit à base de niacinamide que vous avez choisi et maintenez une routine cohérente - vous finirez certainement par obtenir les résultats que vous souhaitez.

Supplémentation en niacinamide

Avantages de la prise de niacinamide

Clarifions d'abord la nomenclature : bien sûr, vous pouvez "compléter" votre alimentation avec des produits dont la composition contient de la niacinamide, mais ils ne sont pas enregistrés comme suppléments en Pologne. En pratique, il s'agit de médicaments (dont la grande majorité sont en vente libre, c'est-à-dire sans ordonnance).

Mais pour l'homme, la niacinamide sous forme de médicament présente également de nombreux avantages pour la santé :

• Elle peut aider à réparer et à reconstruire l'ADN.
• Elle renforce l'activité antivirale d'autres médicaments antiviraux (y compris les médicaments contre le SRAS-CoV-2i).
• Des recherches récentes sur la niacinamide suggèrent qu'elle a des effets positifs sur le système nerveux - elle peut, par exemple, réduire les symptômes de la dépression et de l'anxiétéi.
• Les médicaments contenant de la niacinamide affectent l'activité de certaines protéines chez les personnes d'âge moyen et ralentissent ainsi les symptômes du vieillissement [citation].

Sécurité de la supplémentation en niacinamide

Des études de toxicité à court terme n'ont pas montré d'effets indésirables significatifs et durables de la supplémentation en niacinamide.

Niacinamide versus niacine - quelle est la différence ?

Forme chimique

La niacinamide et la niacine sont des formes de la vitamine B3, également connue sous le nom d'acide nicotinique. Elles diffèrent principalement par leur structure chimique et leur mode d'action biologique. Le niacinamide, parfois appelé nicotinamide, est la forme amide de la vitamine B3, tandis que la niacine, également connue sous le nom d'acide nicotinique, en est la forme acide.

Contrairement à la niacine, le niacinamide ne provoque pas l'effet de rougeur qui se produit souvent lorsque la niacine est prise par voie orale.

Applications

La niacinamide est le plus souvent utilisée dans les produits cosmétiques comme ingrédient pour améliorer l'état des cheveux et de la peau, tandis que la niacine est davantage utilisée comme ingrédient dans les médicaments pris par voie orale.

Les deux formes de vitamine B3 sont des nutriments essentiels qui contribuent au métabolisme énergétique, à la réparation de l'ADN et aux processus de reconstruction cellulaire.

Il a été démontré que la niacinamide a des effets positifs sur la peau, comme le renforcement de la barrière cutanée et la réduction de l'inflammation. Par ailleurs, la niacine a été étudiée pour son potentiel de prévention du cancer de la peau et de réduction de sa récurrence.