MSM es decir, sílice orgánica – qué es, propiedades, dosis recomendadas
Sílice orgánica (MSM) – mineral de la belleza. ¿Qué propiedades tiene y para qué ayuda?
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Más información sobre nuestro proceso editorial
.
Por qué puedes confiar en nosotros
Los artículos en Natu.Care se escriben basándose en investigación científica, datos de sitios web gubernamentales y otras fuentes fiables. Los textos se redactan en cooperación con médicos, nutricionistas y otros expertos en salud y belleza. Los artículos se revisan antes de su publicación y durante las actualizaciones significativas.
.Más información sobre nuestro proceso editorial
.Información sobre anuncios
El contenido de Natu.Care puede contener enlaces a productos de cuya venta podemos recibir una comisión. Al crear contenido, nos adherimos a altos estándares editoriales y nos preocupamos por ser objetivos sobre los productos discutidos. La presencia de enlaces de afiliados no está dictada por nuestros socios, y seleccionamos los productos que revisamos de forma completamente independiente.
.Más información sobre nuestros términos y condiciones
.El interés en el MSM está creciendo no solo entre las mujeres que desean cuidar una piel radiante o un cabello elástico. Los mayores preguntan por la sílice orgánica para aliviar el dolor en las articulaciones, y los deportistas están interesados en una recuperación muscular más rápida.
Independientemente del motivo por el que estés aquí – ya sea para aliviar el dolor, fortalecer las articulaciones o tener un cabello abundante – te invito a conocer más sobre la sílice orgánica.
Índice de contenido:
- MSM – sílice orgánica. ¿Qué es?
- Propiedades de la sílice orgánica
- Fuentes de sílice orgánica
- Síntomas de deficiencia
- Efectos secundarios e interacciones
- Necesidades del organismo de sílice orgánica
- Suplementación con MSM – revisión de productos
- Resumen
¡Descubre los beneficios que aporta el Butirato de Sodio Premium de Natu.Care! Natu.Care Butirato de Sodio Premium Descubre el Butirato de Sodio Premium, un suplemento de la más alta calidad que apoya la salud intestinal. El butirato de sodio ayuda a la regeneración del epitelio intestinal, mejora la digestión y apoya el equilibrio natural de la microflora. 
¡Por fin me siento mejor! Me he despedido de las hinchazones y el estreñimiento, y además mi piel ha mejorado, porque un intestino sano es también una piel sana y bonita. ¡Lo recomiendo!
@Klaudia F.
También te puede interesar:
- Cobre
- Colágeno para las articulaciones
- El colágeno más fuerte para la piel, cabello y articulaciones
- Colágeno para deportistas
- Vitaminas para el cabello
- Suplementos para la caída del cabello
- Vitaminas para las uñas
- Caída excesiva del cabello
MSM – sílice orgánica. ¿Qué es?
El silicio, después del fósforo y el calcio, es el elemento mineral más frecuente en nuestro organismo . El MSM (metilsulfonilmetano, metilsulfona) es un compuesto orgánico de silicio con buena biodisponibilidad y sobre el cual escribiré en este artículo.
El MSM aparece en forma de polvo cristalino, blanco y estable . Se disuelve muy bien en agua. Posee todas las propiedades beneficiosas de la sílice, pero sin las desventajas de este elemento – el MSM no tiene olor , y no produce gases.
La sílice orgánica, cuando se ingiere por vía oral, se absorbe rápidamente en los intestinos, se distribuye bien en el organismo y se elimina eficazmente con la orina .
La sílice orgánica es un componente principal de muchas sustancias:
- insulina,
- coenzima A,
- aminoácidos (metionina, cisteína),
- mucopolisacáridos (ácido hialurónico, heparina, sulfato de condroitina),
- sulfolípidos,
- biotina,
- vitamina B6,
- ácido alfa-lipoico.
Como puedes ver, su red de conexiones con diferentes compuestos en el organismo es impresionante!
Propiedades de la sílice orgánica
La sílice orgánica ayuda a aliviar el dolor en las articulaciones, reduce la inflamación y mejora la condición de la piel. Los científicos llevan años investigando la sílice orgánica y confirman muchos de sus beneficios para la salud.
¿Para qué ayuda el MSM?
Piel
La sílice orgánica puede mejorar la salud de la piel fortaleciendo la acción de la queratina. La queratina es una proteína que actúa como principal componente estructural del cabello, la piel y las uñas . Contiene un alto nivel de aminoácido rico en silicio – cisteína. El MSM actúa como un “donante” de sílice para la queratina .
El MSM influye en la reducción de la inflamación , que puede dañar las células de la piel y causar arrugas. Recuerda que esto actúa únicamente desde el interior – las cremas con sílice no tienen efecto antiarrugas .
La sílice orgánica puede disminuir los síntomas de enfermedades cutáneas problemáticas. En uno de los estudios participaron personas con acné rosáceo. Durante un mes, dos veces al día, aplicaron en la cara una crema con MSM y similaryna. Los participantes notaron una disminución del enrojecimiento, picazón, inflamación, mejoría en la hidratación y el tono de la piel.
Cabello y uñas
La sílice orgánica puede formar enlaces importantes para fortalecer la queratina en el cabello y las uñas, estimulando su crecimiento y mejorando su estructura .
En un estudio de 2019 mujeres sanas de entre 35 y 59 años suplementaron durante 4 meses con 1–3 g de sílice orgánica. En la semana 2, 4 y 8, evaluaron el brillo, volumen del cabello y el estado general de las uñas.
La mayoría de las participantes notaron una mejora significativa en la apariencia y condición de su cabello y uñas.
Articulaciones
La enfermedad degenerativa de las articulaciones afecta las rodillas, caderas, la parte baja de la espalda, manos y dedos . Puede causar dolor, rigidez, hinchazón y problemas de movilidad. Los estudios existentes sobre el efecto de la sílice orgánica en aliviar los síntomas de esta enfermedad son prometedores.
El MSM puede aumentar la eficacia de otros suplementos utilizados en el tratamiento de la artritis, como el sulfato de glucosamina , el sulfato de condroitina y el ácido boswelico .
La eficacia del MSM fue evaluada en un estudio con un grupo de 49 personas de entre 45 y 90 años diagnosticadas con osteoartritis de rodillas. Los participantes, divididos en dos grupos, tomaron 3.4 g de sílice orgánica o placebo, tres veces al día durante 3 meses.
Los que suplementaron con MSM reportaron una reducción en el dolor y la rigidez de las articulaciones con mayor frecuencia que los que tomaron placebo. Sin embargo, los científicos son cautelosos y recomiendan precaución , señalando que se necesitan más estudios sobre el MSM en el tratamiento de las enfermedades articulares. La sílice orgánica debe considerarse como un complemento del tratamiento, no como su principal componente.
También te puede interesar:
- Colágeno para las articulaciones
- Crujido en la rodilla
- Artritis reumatoide
- Estado inflamatorio crónico
Alivio del dolor
El dolor puede disminuir significativamente la calidad de vida y limitar la actividad, especialmente en las personas mayores . Las investigaciones sugieren que el MSM es efectivo para reducir el dolor en las articulaciones, la rigidez y la hinchazón, además de tener efectos antiinflamatorios.
Un estudio prometedor con 100 personas mayores de 50 años mostró que la suplementación con 1200 mg de sílice orgánica durante 12 semanas redujo el dolor, la rigidez y la hinchazón en las articulaciones en comparación con el placebo. Los participantes también reportaron una mejora en la calidad de vida general y menos dificultades para caminar y levantarse de la cama.
Músculos
Durante el ejercicio, los músculos sufren daños y aumenta el estrés oxidativo . La sílice orgánica muestra efectos positivos en la recuperación muscular post-ejercicio y reduce el dolor muscular post-entrenamiento . Es un suplemento útil para deportistas.
En uno de los estudios un grupo de hombres deportistas suplementó con 3 g de sílice orgánica al día durante dos semanas. Durante el estudio, realizaron extensiones de piernas en máquina con carga elevada (quien ha intentado este ejercicio, sabe lo difícil que es caminar al día siguiente). Se observó menor dolor muscular y niveles más bajos de IL–6 (una molécula producida por el sistema inmunológico que regula la inflamación en el cuerpo) .
Buenas noticias también provienen de estudios en un grupo de mujeres que entrenan en medio maratón . Las corredoras suplementaron con 3 g de MSM o placebo diariamente durante las tres semanas previas al medio maratón y dos días después de la carrera. El grupo que consumió sílice orgánica reportó menos dolor muscular y articular después de la carrera en comparación con el grupo que tomó placebo.
Inmunidad
La sílice orgánica puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico reduciendo la inflamación y aumentando los niveles de glutatión . El glutatión es un antioxidante natural y potente que combate los radicales libres, responsables del desarrollo de enfermedades modernas.
Se cree que la sílice orgánica inhibe NF-kB – un complejo de proteínas involucrado en las reacciones inflamatorias del cuerpo. También reduce la producción de citoquinas – proteínas señalizadoras relacionadas con la inflamación generalizada.
Los resultados de estudios confirman la influencia del MSM en el sistema inmunológico. Uno de ellos incluyó a 40 hombres sanos y activos físicamente. Se demostró que tomar 3 gramos de sílice orgánica antes de ejercicio intenso redujo la liberación de citoquinas inflamatorias y evitó la sobreestimulación de las células inmunitarias en comparación con el placebo.
Alivio de síntomas alérgicos
Las alergias pueden causar estornudos, picazón, ojos llorosos y tos cuando la persona entra en contacto con un alérgeno, como polen o pelo de animales.
En un estudio, se instruyó a los alérgicos a suplementar con 3 g de sílice orgánica diariamente durante 2 semanas. Los participantes reportaron en la encuesta final una reducción de más del 50% en los síntomas de alergia en contacto con el alérgeno .
Fuentes de sílice orgánica
El MSM es un compuesto delicado. Aunque se encuentra en muchos productos, todos los procesos relacionados con el procesamiento de alimentos (como calentar, pasteurizar, congelar, irradiar) reducen significativamente el contenido de sílice orgánica en los alimentos.
Con esto en mente, considera la lista de fuentes de MSM como una guía y recuerda que tu dieta en su conjunto debe ser variada y nutritiva.
Principales fuentes de sílice orgánica:
- Café,
- Té,
- Leche,
- Brotes de alfalfa,
- Verduras (hojas verdes, tomates, legumbres),
- Frutas (manzanas, frambuesas),
- Productos integrales.
Síntomas de deficiencia
No existe en la literatura médica una descripción de deficiencia de sílice . Esto se debe a la naturaleza del MSM, que es común en los alimentos. Además, es un compuesto delicado, que se destruye fácilmente, por ejemplo, con el calor. Es difícil determinar exactamente cuánto sílice consumimos y cuánto absorbemos.
Los síntomas de deficiencia de MSM son tan inespecíficos que pueden atribuirse a la falta de cualquier mineral o vitamina. Fatiga, dolor de cabeza, debilidad – pueden ser signos de muchas afecciones.
Si experimentas síntomas prolongados y preocupantes, programa una consulta médica y realiza análisis básicos de sangre y orina.
Efectos secundarios e interacciones
Estudios de 2017 sugieren que la suplementación con MSM generalmente se tolera bien y es segura. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como:
- dolor de cabeza,
- náuseas,
- malestar estomacal,
- hinchazón,
- diarrea.
No se conocen interacciones del MSM con otros medicamentos, suplementos o hierbas . Es recomendable consultar con un médico antes de comenzar la suplementación.
El exceso de sílice orgánica en el organismo se elimina con la orina . Recuerda que la dosis hace el veneno – si tomas MSM, sigue las indicaciones del fabricante en el prospecto. ¿Cuál es la ingesta diaria recomendada de sílice?
Necesidades del organismo de sílice orgánica
Los expertos en nutrición no han establecido una ingesta diaria recomendada de sílice. Basándose en análisis de estudios previos , se considera que esta sustancia es segura y bien tolerada por la mayoría en dosis de hasta 4 g diarios.
La dosis varía según el objetivo de la suplementación, la edad, el estado de salud y el uso de otros medicamentos o suplementos. Para mayor seguridad, es recomendable determinar una dosis saludable y justificada en consulta con un médico.
Suplementación con MSM – revisión de productos
¿Qué sílice orgánica es la mejor? Al buscar un buen suplemento, ten en cuenta:
- Fuente de compra – lo ideal es adquirir MSM en la farmacia, en una tienda naturista confiable o en una tienda de alimentos saludables.
- Compra sílice orgánica que contenga otras vitaminas y minerales valiosos en su composición. Presta especial atención a vitamina C y vitamina B6, que ayudan en la absorción de la sílice.
- Verifica el contenido de MSM en una porción. Algunos fabricantes ofrecen dosis bajas y recomiendan tomar tabletas o solución varias veces al día. ¡La compra debe ser eficiente!
En el mercado hay diferentes formas de MSM – tabletas, cápsulas, polvo. También existen cremas con contenido de sílice para uso tópico en la piel. Es importante destacar que la sílice orgánica no atraviesa la piel , por lo que las cremas no tendrán efecto antiarrugas, como prometen los fabricantes.
El MSM tiene propiedades hidrofílicas, lo que significa que se disuelve relativamente bien en agua. Sin embargo, los tejidos de la piel son hidrofóbicos (repelen el agua), lo que dificulta la absorción del MSM en el torrente sanguíneo y en las capas profundas de la piel. Todas las cremas y geles con MSM solo actuarán en la superficie de la epidermis.
Ilona Krzak farmacéutica
Sundose Para el Crecimiento del Cabello, 60 cápsulas
- Principales ingredientes activos: biotina, cobre, selenio, MSM (azufre orgánico), extracto de cola de caballo de campo
- Forma: cápsulas
- Porción: 2 cápsulas diarias
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Para el crecimiento del cabello° de Sundose es un preparado que favorece no sólo el cabello, sino también la piel y las uñas (gracias a la biotina). El suplemento también contiene cobre y zinc, que se distinguen por su forma bien absorbible.
Por otro lado, el MSM (azufre orgánico), conocido como el mineral de la belleza, favorece la estructura del cabello y estimula su crecimiento. También alabamos la estandarización de la cola de caballo de campo, para que sepas que no es un ingrediente vacío: trabajará por tu belleza.
Ventajas e inconvenientes
Pros:
- Buenas dosis de principios activos.
- Composición pura.
- Estandarización del extracto.
Desventajas:
- Necesidad de tomar 2 cápsulas al día.
- El envase sólo dura 30 días.
Información complementaria
La fórmula es apta para veganos.
Aura Herbals Colladrop Flex Colágeno 5000 mg, 30 sobres
- Contenido en colágeno: 5000 mg de colágeno marino
- Ingredientes activos adicionales: vitamina C, ácido hialurónico, vitamina K1, vitamina D2
- Forma: sobres con polvo
- Porción : 1 sobre al día
- Suficiente para: 30 días
Descripción del producto
Colágeno de pescado en sobres para la salud articular y la reducción de arrugas con la adición de numerosos ingredientes activos, como vitamina C, ácido hialurónico y vitamina K1 y la rara vitamina D2.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- La eficaz fórmula de colágeno de Copalis HM.
- El preciado amigo del colágeno en la formulación: la vitamina C.
- El colágeno de pescado se absorbe hasta un 50% mejor que los colágenos de otras fuentes. El fabricante también indica la especie de pescado de la que se extrae.
- Regusto a pescado indetectable.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
La vitamina C y el ácido hialurónico son sustancias valiosas que favorecen el estado de la piel, mejorando la hidratación, el tono y reduciendo las líneas de expresión.
La vitamina K1 es conocida por contrarrestar problemas cutáneos como la hiperpigmentación, las cicatrices y las varices.
La vitamina D2 tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la sequedad cutánea. También puede contribuir al tratamiento de ciertas afecciones como el acné y la psoriasis.
Comentarios de los usuarios
Muy buen colágeno con vitaminas. Agradable al gusto, se disuelve fácilmente. Eficaz, se nota rápidamente una mejora del humor y de la piel.
Solgar Cabello, Piel, Uñas, 120 comprimidos
- Principios activos: MSM (azufre orgánico), vitamina C, zinc, cobre, L-prolina, L-lisina, silicio, polvo de algas rojas
- Porción diaria: 2 comprimidos
- Presentación: 60 o 120 comprimidos
- Suficiente para: 1 ó 2 meses
Descripción del producto
Complemento alimenticio con un complejo de principios activos para el aspecto y el estado del cabello, la piel y las uñas. Composición simple y eficaz sin aditivos innecesarios. Indicado para la caída y mal estado del cabello, uñas quebradizas y piel sin brillo y con imperfecciones.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas
- Los ingredientes están en formas bien absorbibles, lo que significa que serán mejor absorbidos por el organismo - en pocas palabras: funcionan.
- La composición del suplemento dietético ha sido cuidadosamente seleccionada y, según estudios científicos, los ingredientes activos individuales mejoran el aspecto y el estado de la piel, el cabello y las uñas.
- Una adición interesante es el polvo de algas rojas, rico en hierro, silicio, aluminio y calcio, que son valiosos para el cabello, la piel y las uñas.
- El complemento alimenticio no contiene aromas, colorantes ni edulcorantes.
Puntos negativos
- Algunos usuarios señalan que los comprimidos son duros, grandes y difíciles de tragar.
- Algunas personas señalan molestias estomacales después de tomar el comprimido (normalmente con el estómago vacío).
Información complementaria
Producto apto para veganos.
Opinión de los expertos
Si le resulta difícil tragar el comprimido o se siente pesado después de tomarlo, báñelo con una comida; así lo tragará más fácilmente y evitará molestias estomacales.
Ilona Krzak Master en Farmacia
Biotebal Uñas Fuertes, suero fortalecedor de uñas, 6,6 ml
- Ingredientes activos clave: fórmula Hydro-StrongTM (hidroxipropilchitosán), extracto de cola de caballo de campo, dimetilsulfona, biotina.
- Indicaciones: para uñas quebradizas, frágiles y secas.
- Presentación: 6,6 ml
Descripción del producto
Gracias a una combinación única de ingredientes, el suero especializado para uñas penetra en las capas profundas de las uñas, manteniendo unos niveles óptimos de hidratación de las uñas. La fórmula Hydro-StrongTM se basa en el uso de hidroxipropilchitosán, un ingrediente que se adhiere estrechamente a la queratina, el principal componente de las uñas. El suero forma una capa protectora invisible que protege la lámina ungueal de la pérdida de hidratación y de las influencias externas nocivas.
Ventajas e inconvenientes
Ventajas:
- Eficacia confirmada por los estudios del fabricante.
- Muchos comentarios positivos entre los usuarios.
- Composición simple pero eficaz.
- Sin aditivos innecesarios en la formulación.
Desventajas:
- Ninguno.
Información complementaria
Utilizar diariamente sobre las uñas limpias y secas, aplicando una fina capa de suero sobre las uñas, utilizando el pincel suministrado. Los mejores resultados se obtienen con un tratamiento de 3 semanas.
No debe tener las uñas pintadas durante el tratamiento, ya que el sérum debe aplicarse sobre una placa ungueal seca y limpia.
Opinión del usuario
Me despedí de mi híbrido durante un mes para lubricar mis uñas con este serum, pero no volveré a hacerlo ya que tengo unas uñas naturales preciosas, de aspecto sano y fuertes. ¡Lo recomiendo encarecidamente!
También te puede interesar:
- Biotina para el cabello
- Crema para el contorno de ojos
- Crema antiarrugas
- El colágeno más fuerte para piel, cabello y articulaciones
- Acondicionadores para el cabello
- Caída excesiva del cabello
¿Suplementar MSM o no? Esa es la cuestión. Este elemento está presente en varios productos, pero es delicado y se puede destruir fácilmente durante la producción o el procesamiento térmico. Es difícil diagnosticar su deficiencia, y los síntomas no son específicos.
Si quieres probar el MSM o crees que puede ayudar a alguien cercano, adelante, pruébalo y observa cómo funciona. Recuerda las recomendaciones para elegir el suplemento y consulta con un médico. Te recomiendo realizar un experimento similar a los estudios mencionados: suplementa con MSM y documenta los cambios en cabello y uñas.
¡Descubre los beneficios que aporta el Butirato de Sodio Premium de Natu.Care! Natu.Care Butirato de Sodio Premium Descubre el Butirato de Sodio Premium, un suplemento de la más alta calidad que apoya la salud intestinal. El butirato de sodio ayuda a la regeneración del epitelio intestinal, mejora la digestión y apoya el equilibrio natural de la microflora. ¡Por fin me siento mejor! Me he despedido de las hinchazones y el estreñimiento, y además mi piel ha mejorado, porque un intestino sano es también una piel sana y bonita. ¡Lo recomiendo!
@Klaudia F.
Resumen
Lo más importante sobre el MSM en resumen:
- La sílice orgánica, también conocida como MSM (metilsulfona), es un compuesto de silicio orgánico con buena biodisponibilidad.
- No existen normas oficiales de ingesta diaria recomendada para este mineral.
- En la literatura médica no hay descripción de deficiencia de sílice ni síntomas característicos de déficit de MSM.
- El MSM puede apoyar nuestro organismo afectando la piel, cabello y uñas. También tiene potencial para aliviar dolores articulares y acortar el tiempo de recuperación muscular tras el ejercicio.
Preguntas frecuentes
¿Qué enfermedades trata la sílice orgánica?
La sílice orgánica (MSM) puede apoyar en el tratamiento de:
- enfermedades articulares (por ejemplo, artritis reumatoide),
- enfermedades de la piel (por ejemplo, acné rosáceo),
- alergias.
Además, la sílice orgánica puede aumentar la inmunidad, la recuperación muscular tras el ejercicio, y mejorar la apariencia de uñas y cabello.
¿Cuánto tiempo se puede tomar sílice orgánica?
Se puede usar sílice orgánica a diario, aunque algunas fuentes científicas recomiendan hacer una pausa en la suplementación después de 6 meses. No se debe exceder de 4 g por porción diaria.
¿El MSM es colágeno?
No, la sílice orgánica (MSM) no es lo mismo que el colágeno. Sin embargo, estos compuestos tienen efectos similares en algunas áreas del organismo. Además, el MSM contribuye a la producción de colágeno, elastina y queratina, sustancias esenciales para la salud del cabello, la piel y las uñas. Muchos suplementos dietéticos contienen colágeno y sílice orgánica.
¿La sílice orgánica daña los riñones?
No, la sílice orgánica en las dosis recomendadas no daña los riñones. El exceso de sílice en el organismo se elimina con la orina, pero una suplementación prolongada en dosis elevadas puede afectar negativamente la salud.
¿El MSM actúa contra los parásitos?
La sílice orgánica tiene propiedades antiparasitarias, pero su eficacia en la práctica clínica aún está en estudio y no ha sido confirmada. Recuerda que los parásitos se tratan con antibióticos, esteroides, otros medicamentos antiparasitarios o mediante cirugía.
Ten en cuenta que no existen suplementos dietéticos específicos para parásitos y que esto es una estrategia de marketing. Los parásitos no tratados farmacológicamente pueden deteriorar significativamente la salud. Si sospechas que tienes parásitos, consulta a un médico.
¿El MSM daña el hígado?
La sílice orgánica (MSM), en dosis de hasta 4 g diarios, no daña el hígado. Es recomendable consultar con un médico antes de suplementar con MSM, especialmente si tienes enfermedades hepáticas u otras afecciones crónicas.
¿Cómo actúa la sílice en las articulaciones?
En estudios científicos, pacientes con diagnóstico de osteoartritis de rodillas que tomaron sílice orgánica reportaron disminución del dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones. La sílice orgánica puede ser útil en el tratamiento de molestias articulares, pero no debe considerarse como un tratamiento principal.
Recuerda que las enfermedades articulares son afecciones graves que, si no se tratan, conducen a una significativa reducción de la calidad de vida y deterioro de la salud. Estas condiciones deben ser atendidas por un médico, por ejemplo, un reumatólogo.
¿Para qué ayuda la sílice orgánica (MSM)?
La sílice orgánica ayuda a aliviar molestias del sistema osteoarticular, como dolores crónicos, hinchazón y rigidez en las articulaciones. También favorece la recuperación y reduce el dolor muscular post-ejercicio, fortalece la inmunidad gracias a su acción antiinflamatoria y mejora la salud del cabello, la piel y las uñas.
Fuentes
Ver todas
Aljohani, H., Senbanjo, L. T., & Chellaiah, M. A. (2019). El metilsulfonilmetano aumenta la osteogénesis y regula la mineralización de la matriz mediante transglutaminasa 2 en células SHED. PLOS ONE, 14(12), e0225598. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0225598
Beneficial Effects of a Sulfur-Containing Supplement on Hair and Nail Condition. (b.d.). Consultado el 17 de marzo de 2023, en https://www.naturalmedicinejournal.com/journal/beneficial-effects-sulfur-containing-supplement-hair-and-nail-condition
Berardesca, E., Cameli, N., Cavallotti, C., Levy, J. L., Piérard, G. E., & De Paoli Ambrosi, G. (2008). Efectos combinados de silymarin y metilsulfonilmetano en el manejo de la rosácea: evaluación clínica e instrumental. Journal of Cosmetic Dermatology, 7(1), 8–14. https://doi.org/10.1111/j.1473-2165.2008.00355.x
Bragulla, H. H., & Homberger, D. G. (2009). Estructura y funciones de las proteínas de queratina en epitelios simples, estratificados, queratinizados y cornificados. Journal of Anatomy, 214(4), 516–559. https://doi.org/10.1111/j.1469-7580.2009.01066.x
Butawan, M., Benjamin, R. L., & Bloomer, R. J. (2017). Metilsulfonilmetano: aplicaciones y seguridad de un nuevo suplemento dietético. Nutrients, 9(3), Artículo 3. https://doi.org/10.3390/nu9030290
Debbi, E. M., Agar, G., Fichman, G., Ziv, Y. B., Kardosh, R., Halperin, N., Elbaz, A., Beer, Y., & Debi, R. (2011). Eficacia de la suplementación con metilsulfonilmetano en la osteoartritis de rodilla: estudio controlado aleatorio. BMC Complementary and Alternative Medicine, 11(1), 50. https://doi.org/10.1186/1472-6882-11-50
Ezaki, J., Hashimoto, M., Hosokawa, Y., & Ishimi, Y. (2013). Evaluación de seguridad y eficacia del metilsulfonilmetano en huesos y rodillas en un modelo animal de osteoartritis. Journal of Bone and Mineral Metabolism, 31(1), 16–25. https://doi.org/10.1007/s00774-012-0378-9
Guo, D., Zhang, L., Zhang, L., Han, S., Yang, K., Lin, X., Wen, C., Tong, A., Zhang, M., Yin, Y., & Deng, B. (2022). Efecto de la suplementación dietética con metilsulfonilmetano en el rendimiento de crecimiento, calidad del cabello, microbiota fecal y metaboloma en gatitos Ragdoll. Frontiers in Microbiology, 13. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2022.838164
Hewlings, S., & Kalman, D. S. (2018). Evaluación del impacto del metilsulfonilmetano en la rinitis alérgica tras un desafío estándar con alérgenos: estudio exploratorio doble ciego. JMIR Research Protocols, 7(11), e11139. https://doi.org/10.2196/11139
Jackson, M. J., Pye, D., & Palomero, J. (2007). Producción de especies reactivas de oxígeno y nitrógeno por músculo esquelético. Journal of Applied Physiology, 102(4), 1664–1670. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01102.2006
Jacob, S. W., & Herschler, R. (1983). Comentarios introductorios: DMSO después de veinte años. Annals of the New York Academy of Sciences, 411(1), xiii–xvii. https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.1983.tb47276.x
Kalman, D., Feldman, S., Samson, A., & Krieger, D. (2013). Evaluación doble ciega aleatoria con placebo de MSM para molestias/pain inducido por ejercicio. The FASEB Journal, 27(S1), 1076.7-1076.7. https://doi.org/10.1096/fasebj.27.1_supplement.1076.7
Kalman, D. S., Feldman, S., Scheinberg, A. R., Krieger, D. R., & Bloomer, R. J. (2012). Influencia del metilsulfonilmetano en marcadores de recuperación y rendimiento en hombres sanos: estudio piloto. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 9(1), 46. https://doi.org/10.1186/1550-2783-9-46
Leung, P.-C. (2014). Medicina tradicional china en ortopedia – Problemas y dirección futura. Open Journal of Therapy and Rehabilitation, 2(1), Artículo 1. https://doi.org/10.4236/ojtr.2014.21001
Nimni, M. E., Han, B., & Cordoba, F. (2007). ¿Estamos obteniendo suficiente azufre en nuestra dieta? Nutrition & Metabolism, 4(1), 24. https://doi.org/10.1186/1743-7075-4-24
Notarnicola, A., Maccagnano, G., Moretti, L., Pesce, V., Tafuri, S., Fiore, A., & Moretti, B. (2016). Metilsulfonilmetano y ácidos boswellicos frente a sulfato de glucosamina en el tratamiento de la artritis de rodilla: ensayo aleatorio. International Journal of Immunopathology and Pharmacology, 29(1), 140–146. https://doi.org/10.1177/0394632015622215
Schagen, S. K., Zampeli, V. A., Makrantonaki, E., & Zouboulis, C. C. (2012). Descubriendo la relación entre nutrición y envejecimiento de la piel. Dermato-Endocrinology, 4(3), 298–307. https://doi.org/10.4161/derm.22876
Tanaka, T., Narazaki, M., & Kishimoto, T. (2014). IL-6 en inflamación, inmunidad y enfermedad. Cold Spring Harbor Perspectives in Biology, 6(10), a016295. https://doi.org/10.1101/cshperspect.a016295
van der Merwe, M., & Bloomer, R. J. (2016). La influencia del metilsulfonilmetano en la liberación de citoquinas relacionadas con la inflamación antes y después del ejercicio intenso. Journal of Sports Medicine, 2016, e7498359. https://doi.org/10.1155/2016/7498359
Withee, E. D., Tippens, K. M., Dehen, R., Tibbitts, D., Hanes, D., & Zwickey, H. (2017). Efectos del metilsulfonilmetano (MSM) en el estrés oxidativo inducido por ejercicio, daño muscular y dolor tras medio maratón: estudio doble ciego, aleatorio y controlado con placebo. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14(1), 24. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0181-z
Xu, G., Zhou, T., Gu, Y., Wang, Q., Shariff, M., Gu, P., Nguyen, T., Shi, R., & Rao, J. (2015). Evaluación del efecto del mega MSM en la mejora de la función articular en poblaciones con degeneración articular. International Journal of Biomedical Science : IJBS, 11(2), 54–60.
Mahajan, A., Verma, S., & Tandon, V. (2005). Osteoartritis. The Journal of the Association of Physicians of India, 53, 634–641.
Lubis, A. M. T., Siagian, C., Wonggokusuma, E., Marsetyo, A. F., & Setyohadi, B. (2017). Comparación de glucosamina-condroitina sulfato con y sin metilsulfonilmetano en osteoartritis de rodilla grado I-II: ensayo controlado aleatorio doble ciego. Acta Medica Indonesiana, 49(2), 105–111.
Kim, S., Smith, A. J., Tan, J., Shytle, R. D., & Giunta, B. (2015). El MSM atenúa el estrés oxidativo neuronal inducido por HIV-1 Tat mediante el reequilibrio del ciclo de glutatión. American Journal of Translational Research, 7(2), 328–338.
Hucker, H. B., Miller, J. K., Hochberg, A., Riordan, F. H., & Calesnick, B. (1967). Estudios sobre la absorción, excreción y metabolismo del dimetilsulfóxido (DMSO) en humanos. Journal of Pharmacology and Experimental Therapeutics, 155(2), 309–317.
Editoriales
Conoce al equipoIlona Krzak uzyskała stopień magistra farmacji na Uniwersytecie Medycznym we Wrocławiu. Odbywała praktykę w aptece szpitalnej i przemyśle farmaceutycznym. Aktualnie pracuje w zawodzie, a także prowadzi edukacyjną stronę internetową (http://apterskimokiem.pl/) oraz profil na Instagramie: @pani_z_apteki
Redaktor
Absolwent Dziennikarstwa i Artes Liberales na Uniwersytecie Warszawskim. Od 2017 roku jako redaktor współpracuje z największymi portalami w Polsce i za granicą. Wcześniej przez 3 lata pracował w jednej z wiodących firm farmaceutycznych – branżę zdrowia i urody zna od podszewki. W wolnym czasie najbardziej lubi grać w tenisa lub jeździć na nartach.
