Polecane artykuły

Co czytamy w maju?

Sezonowe wypadanie włosów na wiosnę

Jeśli borykasz się z problemem sezonowego wypadania włosów na wiosnę — w tym artykule znajdziesz cenne wskazówki dotyczące właściwej pielęgnacji włosów w tym okresie. Autor zaleca stosowanie delikatnych szamponów, unikanie gorących narzędzi do stylizacji oraz dbanie o odpowiednie nawilżenie włosów. Ponadto warto skorzystać z porad dotyczących stosowania specjalnych preparatów wzmacniających włosy, dbania o odpowiednią dietę oraz masowania skóry głowy. Dzięki tym prostym krokom będziesz mogła cieszyć się pięknymi, zdrowymi włosami przez cały rok.

Olejek arganowy na włosy – jak stosować go na co dzień?

Artykuł dotyczy zastosowania olejku arganowego w pielęgnacji włosów. Omawia on różne korzyści, jakie można osiągnąć przy regularnym stosowaniu tego składnika. Znajdziesz tu szczegółowe informacje na temat nawilżania suchych włosów, wzmacniania ich i nadawania im zdrowego blasku. Z tekstu poznasz też sposoby aplikacji olejku na skórę głowy i końcówki włosów, a także porady dotyczące odpowiedniej ilości produktu w zależności od długości i kondycji włosów. Jest to świetny przewodnik dla wszystkich osób zainteresowanych wprowadzeniem olejku arganowego do swojej rutyny pielęgnacyjnej włosów.

Czy niedoczynność tarczycy u kobiety w czasie ciąży może mieć wpływ na dziecko?

Ten artykuł to świetne źródło informacji dla osób z niedoczynnością tarczycy, które są w ciąży lub planują urodzenie dziecka. Autorzy tłumaczą, że niedoczynność tarczycy może mieć negatywny wpływ na zdrowie dziecka i zwiększać możliwość wystąpienia powikłań, dlatego warto skonsultować się z lekarzem przed zajściem w ciążę w przypadku osób z historią takiej niedoczynności. Z tekstu dowiesz się m.in. czy należy regularnie monitorować poziomu hormonów tarczycowych u kobiet w ciąży oraz jak zadbać o odpowiednie leczenie.

Czy korzystanie z sauny jest zdrowe?

Z artykułu możemy się dowiedzieć, że korzystanie z sauny może przynieść liczne korzyści dla zdrowia. Sauna, znana już od wieków, oferuje relaksację, poprawę krążenia, oczyszczanie skóry i redukcję stresu. Podczas sesji w saunie, temperatura ciała wzrasta, co powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiększenie przepływu krwi i poprawę ukrwienia tkanek. Istnieją również pewne przeciwwskazania i wpływ na organizm człowieka, które warto wziąć pod uwagę. Polecamy przeczytanie tekstu, jeśli interesuje Cię poszerzenie wiedzy na temat szeroko pojętego wpływu korzystania z sauny na zdrowie człowieka.

Na co zwracać uwagę, czytając etykiety produktów spożywczych

Studio Synergy odkrywa tajemnice czytania etykiet produktów spożywczych! Doskonały przewodnik dla wszystkich, którzy chcą zwiększyć świadomość i umiejętność analizowania etykiet żywnościowych. Dowiesz się, na co zwracać uwagę podczas czytania etykiet, aby dokonywać świadomych wyborów. Przez zwiększenie swojej wiedzy na temat czytania etykiet, możesz w prosty sposób wprowadzić pozytywne zmiany w swojej diecie. Warto zwrócić uwagę na „złote zasady świadomego wyboru konsumenckiego” i przypominać je sobie podczas każdych zakupów spożywczych.

Insulinooporność — wszystko, co trzeba wiedzieć

Zapraszamy Cię do przeczytania artykułu na stronie Fit40.pl, który w wyczerpujący sposób przedstawia informacje na temat insulinooporności. Autorka zgłębia tę tematykę, dostarczając kompleksowego spojrzenia na to schorzenie. Dowiesz się, czym jest insulinooporność, jakie są jej przyczyny i jakie objawy mogą wskazywać na jej obecność. Artykuł omawia również wpływ insulinooporności na organizm oraz związane z nią ryzyko rozwoju innych chorób, takich jak cukrzyca typu 2 czy choroby sercowo-naczyniowe. Nie zabraknie również informacji na temat sposobów diagnozowania i leczenia insulinooporności, a także czynników, które mogą przyczynić się do poprawy wrażliwości na insulinę, takich jak dieta, aktywność fizyczna i redukcja stresu.

Trzecia fala kawy – co to jest?

Artykuł "Trzecia fala kawy: ewolucja w świecie aromatycznych napojów" przedstawia rozwój i wpływ trzeciej fali kawy na kulturę picia kawy. Artykuł omawia, że trzecia fala kawy to nie tylko trend, ale prawdziwa rewolucja, która skupia się na jakości, świadomości i unikalności kawowych doznań. Opisuje również różne metody parzenia kawy, takie jak pour-over, aeropress czy cold brew, oraz podkreśla znaczenie bezpośredniego kontaktu z plantacjami i świadomego wyboru kawy przez konsumentów. W rezultacie trzecia fala kawy przyczynia się do wzrostu zainteresowania kawą jako rytuałem i sztuką, oraz promuje zrównoważone praktyki i etyczne podejście do uprawy kawy.

Jaki miód na przeziębienie? Dowiedz się, które odmiany sprawdzą się najlepiej!

Miodoland przygotował prawdziwe kompendium wiedzy na temat miodów i ich właściwości zdrowotnych w kontekście przeziębienia. Autor dokładnie omawia różne odmiany miodu i ich korzyści w łagodzeniu objawów przeziębienia. Artykuł nie tylko prezentuje różnorodność miodów i ich właściwości, ale także oferuje praktyczne wskazówki dotyczące spożywania miodu w celu łagodzenia objawów przeziębienia. Znajdziesz tu porady na temat dodawania miodu do ciepłych napojów oraz wykorzystywania go jako składnika naturalnych syropów. Zajrzyj tu, jeśli szukasz naturalnych sposobów na zwalczanie przeziębienia i chcesz poznać odmiany miodu, które sprawdzą się najlepiej.

Rokitnik – właściwości zdrowotne i zastosowanie

Odkryj niezwykłe właściwości rokitnika — superowocu pełnego zdrowotnych właściwości. WiadomoTo przedstawia szeroką gamę korzyści zdrowotnych, jakie niesie ze sobą rokitnik. To naturalne źródło witamin – w tym witaminy C, minerałów i przeciwutleniaczy, które wspierają nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Dowiesz się, że rokitnik jest bogaty w witaminę C, która wzmacnia naszą odporność i działa jako antyoksydant. Przeczytaj artykuł, aby poznać różnorodne zastosowania rokitnika, począwszy od wspomagania układu trawiennego, przez pielęgnację skóry, aż po ochronę przed działaniem wolnych rodników.

Anemia – jakie są jej przyczyny, objawy oraz jak wygląda jej leczenie?

Transplantacja.org.pl przedstawia przyczyny, objawy i sposoby leczenia powszechnego problemu, jakim jest anemia. Z artykułu dowiesz się, jakie źródła może mieć niedokrwistość, a także jak wyglądają jej objawy i jak przebiega leczenie. Jeśli interesuje Cię tematyka zdrowotna lub borykasz się z anemią i chcesz dowiedzieć się więcej na jej temat, ten artykuł jest dla Ciebie.

Sól Epsom — dlaczego warto ją stosować, najważniejsze korzyści

Poznaj tajemnicze właściwości soli Epsom i dowiedz się, dlaczego warto ją stosować w codziennej pielęgnacji. Na stronie Koszyk Natury znajdziesz fascynujący artykuł, który odkryje przed Tobą wszystkie korzyści płynące z tego mało znanego minerału. Przekonaj się, jak sól Epsom może pomóc w relaksacji, łagodzeniu bólu mięśni, poprawie jakości skóry i wspomaganiu procesów detoksykacji. Przygotuj się na fascynującą podróż do świata naturalnej pielęgnacji i odkryj siłę soli Epsom.

Wolne rodniki – dlaczego są szkodliwe i jak wodór na nie wpływa

Krakowskie Centrum Terapii Hiperbarycznej dzieli się cenną wiedzą na temat wolnych rodników i ich wpływu na nasze zdrowie. Dowiedz się, czym tak naprawdę są te szkodliwe cząsteczki i jakie niebezpieczeństwo stanowią dla naszego organizmu. To jednak nie wszystko. Autorzy wskazują również skuteczne metody walki z nimi przy użyciu antyoksydantów oraz omawiają, czego należy unikać, aby zmniejszyć ilość wolnych rodników w naszym ciele. Przeczytasz tu też, na czym polega stres oksydacyjny i jakie są jego skutki, a także jaki wpływ może mieć na niego terapia wodorem.

Kalafior: Zdrowotne właściwości i zastosowanie

Kalafior to prawdziwa, choć niedoceniana, perła wśród warzyw, która nie tylko zachwyca swoim smakiem, ale również obfituje w niezliczone właściwości zdrowotne. W artykule od Redtips znajdziesz informacje dotyczące zdrowotnych właściwości kalafiora oraz jego wszechstronnego wpływu na organizm. Dowiedz się, jak kalafior może wzmocnić Twój układ odpornościowy, pomóc łagodzić stany zapalne i przyczynić się do uzyskania pięknej, promiennej skóry. 

10 Przykazań Zdrowej Skóry

Oto 10 zasad, które warto przestrzegać, jeśli chcesz cieszyć się piękną i zdrową skórą. Dowiedz się, jakie produkty kosmetyczne stosować, jak pielęgnować swoją skórę, jakie nawyki wprowadzić do swojej codziennej rutyny, a jakich zdecydowanie unikać. Ten artykuł to skarbnica wiedzy dla każdego, kto pragnie zadbać o swoją skórę i zawalczyć z oznakami starzenia. Przeczytaj go i przekonaj się, jakie proste kroki możesz podjąć, aby poprawić kondycję swojej skóry i zachować jej młody i promienny wygląd na dłużej.

Faszerowana cukinia z kiełkującą fasolą mung

Jeśli jesteś miłośnikiem kuchni roślinnej, z pewnością zainteresuje Cię ten przepis na faszerowaną cukinię z kiełkującą fasolą mung. To nie tylko danie smaczne i sycące, ale również bardzo zdrowe. Fasola mung to źródło białka roślinnego, witamin i minerałów, które są niezbędne dla naszego organizmu. Dzięki kiełkowaniu zawiera więcej składników odżywczych i jest łatwiejsza w trawieniu. A cukinia, którą możemy kupić praktycznie przez cały rok, to doskonały składnik do faszerowania, który dostarcza nam błonnika i witamin. 

Przepis na makaron w sosie dyniowym!

Jeśli szukasz inspiracji kulinarnej i jesteś fanem kuchni wegetariańskiej, koniecznie zajrzyj do Słoika Natury! W jednym z artykułów opublikowanych na tej stronie znajdziesz przepis na pyszny makaron w sosie dyniowym. Zawarte w nim składniki — dynia, marchewka, papryka oraz korzenne przyprawy — idealnie wpisują się w jesienne klimaty, dodając potrawie mnóstwo smaku i aromatu. Przepis na makaron w sosie dyniowym to także doskonała propozycja dla miłośników zdrowego stylu życia – znajdziesz tu same naturalne składniki pełne witamin i minerałów.

Jak zadbać o odporność?

Artykuł od Tanio Szybko Smacznie to propozycja dla osób, które chcą wzmocnić swoją odporność i poprawić ogólny stan zdrowia. W tekście znajdziesz praktyczne wskazówki od Agaty, dyplomowanej dietetyczki, która wskazuje, jakie produkty i suplementy diety warto wprowadzić do swojego jadłospisu, aby zwiększyć odporność organizmu na choroby. Agata skupia się nie tylko na diecie, ale także na stylu życia, a w szczególności na codziennej aktywnościach, która przyczyniają się do poprawy kondycji organizmu. Na samym końcu znalazł się też pomysł na połączenie pysznego z pożytecznym – przepis na wzmacniający odporność koktajl.

Co czytamy w kwietniu?

Glinka zielona – jakie właściwości i zastosowanie ma w kosmetykach?

Ecospa przybliży Ci tematykę zastosowania zielonej glinki w kosmetykach. Poznasz jej właściwości i korzyści, które przynosi pielęgnacji skóry. Glinka zielona jest bogata w minerały i składniki odżywcze, takie jak krzem, magnez, wapń, cynk, żelazo oraz chlorofil, co czyni ją skutecznym środkiem do oczyszczania, detoksykacji i odżywiania skóry. W artykule przedstawione są różne sposoby zastosowania zielonej glinki w kosmetyce – koniecznie sprawdź, co można wyczarować z jej pomocą!

5 powodów, aby wybrać naturalny dezodorant

Naturalne kosmetyki to coraz częstszy wybór wśród osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i uniknąć produktów z chemicznymi składnikami. PandaWanda przedstawia zalety stosowania naturalnych dezodorantów. Z artykułu dowiesz się, jakich składników lepiej unikać, a jakie znajdziesz w naturalnych dezodorantach i poznasz korzyści, które przynosi ich stosowanie. Przekonaj się, że skuteczny dezodorant może być jednocześnie bezpieczny dla Twojego zdrowia i środowiska. Jeśli zależy Ci na naturalnych rozwiązaniach i dbasz o swoją skórę, koniecznie przeczytaj ten tekst.

Rola lucerny w żywieniu koni

Jeśli interesujesz się końmi i chcesz wiedzieć, jak poprawić ich dietę, koniecznie przeczytaj ten artykuł! Dowiedz się, jak ważna jest lucerna w żywieniu Twojego konia i jakie są jej korzyści. Odkryj, dlaczego właśnie ta roślina jest uważana za jedną z najlepszych opcji paszy dla koni, a także poznaj różne sposoby, w jakie można ją podawać. Bez względu na to, czy jesteś właścicielem stada, czy tylko jednego konia, a może po prostu miłośnikiem tych niezwykłych zwierząt, ten artykuł na pewno dostarczy Ci cennych informacji o zdrowej diecie Twojego ulubieńca.

Nadciśnienie tętnicze – 8 faktów i mitów

Obcasy.pl przedstawiają różne aspekty nadciśnienia tętniczego, będącego obecnie jednym z najpoważniejszych zagrożeń dla zdrowia ludzi na całym świecie. Autorzy artykułu zwracają uwagę na mity, które krążą wokół nadciśnienia tętniczego. Znajdziesz tu też garść faktów, które pomogą zrozumieć naturę choroby, jej przyczyny i skutki dla zdrowia i dowiesz się więcej o profilaktyce oraz leczeniu, w tym znaczeniu zmiany stylu życia, takich jak zdrowa dieta i regularna aktywność fizyczna. To cenne źródło dla każdego, kto chce lepiej zrozumieć i zadbać o swoje zdrowie serca i układu krążenia.

Najzdrowszy olej do smażenia — jak go znaleźć?

Zielony Nurt przygotował obszerny przewodnik dla każdego, kto szuka zdrowego sposobu na smażenie potraw. Autorzy artykułu porównują różne rodzaje olejów, omawiając ich właściwości i wpływ na zdrowie. Znajdziesz tu odpowiedź na wiele pytań dotyczących smażenia na oleju, m.in. jakie oleje najlepiej sprawdzą się do smażenia, czym różnią się od siebie ich poszczególne rodzaje, jakie są korzyści i zagrożenia związane z ich stosowaniem. W artykule nie brakuje praktycznych wskazówek na temat tego, jak dobierać olej w zależności od rodzaju potrawy i sposobu smażenia.

Witaminka dla mózgu

Superumysł przedstawia szeroki przegląd witamin i składników odżywczych, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego. Autorzy omawiają korzyści dla funkcjonowania układu nerwowego wynikające z dbania o odpowiedni poziom witamin, takich jak witamina B12, D, C, E, a także kwasów omega-3 i innych mikroelementów. W artykule znajdziesz również praktyczne wskazówki dotyczące diety i suplementacji, które pomogą Ci zadbać o swój mózg i samopoczucie na co dzień.

Olej z opuncji figowej w kosmetyce – dlaczego warto go pokochać?

Natura Receptura przedstawia olej z opuncji figowej — naturalny kosmetyk o wielu właściwościach. Zawiera kwas linolowy, aminokwasy, witaminy A, C, E, F, K, przeciwutleniacze, polifenole i fitosterole oraz duże ilości miedzi, wapnia, potasu i magnezu. Ten superfoods pomaga w zmniejszeniu stanów zapalnych, przyspieszeniu gojenia ran oraz łagodzeniu skóry po ukąszeniach owadów. To jednak dopiero początek, poznaj więcej korzyści kosmetycznych oleju z opuncji figowej z artykułu Natury Receptury.

Jak odżywiać się przy cukrzycy?

Autorka, Angelika Skowron, dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniem jako dietetyk i technolog żywności, udzielając praktycznych wskazówek dotyczących zasad diety, jakiej powinny przestrzegać osoby z cukrzycą. Znajdziesz tu informacje dotyczące indeksu glikemicznego indeksu, wskazówki dotyczące wyboru odpowiednich produktów spożywczych oraz sposobu ich przygotowania, a także suplementacji i aktywności fizycznej.

Pyszny krem z zielonego groszku

Przepis na pyszny krem z zielonego groszku to prosta i zdrowa propozycja od Fit Wyspy. W składzie kremu znajdują się m.in. zielony groszek, cebula, czosnek, bulion warzywny, mięta i sok z cytryny, co czyni go bogatym źródłem białka, błonnika, witaminy C i innych wartościowych składników odżywczych. Krem jest bardzo prosty w przygotowaniu, a jednocześnie smaczny i pożywny. Może stanowić zarówno samodzielną propozycję na lekkie danie obiadowe, jak i dodatek do innych potraw.

Konfitura z Pigwy lub Pigwowca

Nomart przedstawia prosty przepis na przygotowanie domowej konfitury pigwowej – idealnej na okres jesienno-zimowy i nie tylko. Do jej przygotowania potrzebne są jedynie pigwy, cukier i woda, a cały proces zajmuje około 2-3 godzin. W artykule znajduje się szczegółowy opis przygotowania konfitury krok po kroku, a także garść pomysłów na wykorzystanie konfitury w kuchni.

Joga dla początkujących. Porady

Przez wiele lat joga była kojarzona wyłącznie z praktykami duchowymi i medytacją, ale coraz więcej osób zaczyna odkrywać jej korzystny wpływ na ciało i umysł. Marcin Kamiński przedstawia kilka praktycznych wskazówek dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z jogą.
Znajdziesz tu informacje na temat przygotowania do praktyki, poznasz rodzaje jogi, a także dowiesz się, jak wybrać odpowiedni strój.

Ile pić wody w ciągu dnia?

Aby prawidłowo funkcjonować, nasz organizm potrzebuje odpowiedniej ilości wody – to wiemy wszyscy. Jaką ilość wody powinniśmy wypijać w ciągu dnia? Fit Catering tłumaczy, ile wody powinniśmy pić, a także jaki wpływ na nasz organizm ma odpowiednie spożycie wody (poprawa stanu skóry i procesów trawienia to tylko początek). Z artykułu dowiesz się też, jakie sygnały wysyła organizm w razie odwodnienia, a także jak dbać o nawodnienie poza piciem wody.

Owsiane Batoniki Miodowe – skrabnica zdrowia i energii

Przepis na owsiane batoniki miodowe to propozycja zdrowych przekąsek od Jasiowej Piwniczki. W składzie batoników znajdują się m.in. płatki owsiane, miód, masło orzechowe, rodzynki i orzechy włoskie, czyli moc błonnika, witamin z grupy B, witaminy E, potasu, magnezu… i wielu innych. Doskonała propozycja dla osób szukających alternatywy dla niezdrowych przekąsek. Dodatkowy plus za łatwość przygotowania!

Masło migdałowe - właściwości i zastosowanie

Bartnik Mazowiecki przedstawia właściwości masła migdałowego i jego korzyści dla zdrowia (inne niż doskonały smak). Dowiesz się z niego też, kto szczególnie może skorzystać na włączeniu masła migdałowego do swojej diety. Znajdziesz tu też kilka smakowitych pomysłów na potrawy i przekąski z masłem migdałowym.

Żywienie Pacjentów po zakończonym leczeniu onkologicznym - przeciwdziałanie działaniom niepożądanym

Kcalmar podkreśla rolę odpowiedniego żywienia w procesie powrotu do zdrowia pacjentów po zakończonym leczeniu onkologicznym. W artykule opisane są niepożądane działania, jakie mogą wystąpić u pacjentów po leczeniu onkologicznym. W odpowiedzi na nie Kcalmar proponuje kilka zmian w diecie, a także przykładowe posiłki i składniki oraz ewentualne suplementy, na które warto zwrócić szczególną uwagę.

Botoks na włosy - wady i zalety zabiegu. Efekty przed i po

Jean Louis David przedstawia czytelnikom zyskujący ostatnio na popularności zabieg botoksu na włosy, a także efekty, których można spodziewać się po jego wykonaniu. Dowiesz się, jak działa botoks na włosy oraz jakie problemy może pomóc rozwiązać. Znajdziesz też liczne wskazówki i porady, które pomogą Ci zadbać o swoje włosy zarazem bezpiecznie i skutecznie.

Nie powielaj mitów o Colostrum – poznaj prawdę!

Genactiv zwraca uwagę na popularne mity związane zarówno z pozyskiwaniem, jak i korzystaniem z colostrum. W artykule znajdziecie wachlarz informacji, w tym porady dotyczące wyboru odpowiedniego colostrum, wyniki badań i wskazówki dotyczące dawkowania i sposobów stosowania. Jakie colostrum wybrać? Co mówią badania? Odpowiedzi na te i mnóstwo innych pytań czekają w artykule.

Korzenne ciasto dyniowe (bez mąki i cukru) – zdrowe słodkości od Szybkej Przemiany

Szybka Przemiana proponuje przepis na korzenne ciasto dyniowe w zdrowym stylu. W składzie ciasta znajdują się same dobroci – dynia, jajka, migdały, płatki owsiane, orzechy włoskie oraz korzenne przyprawy – cynamon, imbir i gałka muszkatołowa. Przepis idealny dla osób, które poszukują alternatywnych rozwiązań, aby zaspokoić swój apetyt na coś słodkiego, jednocześnie dbając o swoje zdrowie.

Jak pielęgnować włosy i skórę dzieci i niemowląt? – poradnik

Maylily radzi, jak pielęgnować włosy i skórę dziecka. Dowiesz się z niego, na co zwracać szczególną uwagę, dbając na zdrowie skóry i włosów swojego dziecka. Poznasz też składniki, których lepiej unikać w składach kosmetyków. Kryje się tu wiele wskazówek, które pomogą rodzicom zadbać o malucha w najlepszy możliwy sposób.

Czarnuszka – małe ziarenka, wielka moc!

Przyprawka przybliża właściwości czarnuszki – małego ziarenka o wielkiej mocy, stosowanego już przez starożytnych Egipcjan. Działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, wsparcie funkcjonowanie układu odpornościowego – to tylko początek długiej listy korzyści, jakie może nam przynieść czarnuszka. Odkryj, jakie jeszcze właściwości zdrowotne kryją się w tych niepozornych ziarenkach i w jaki sposób dodać je do swojej codziennej diety.

Tego unikaj w składach swoich kosmetyków!

Z tego artykułu dowiesz się, jakie szkodliwe substancje mogą znajdować się w kosmetykach i dlaczego warto zwracać na nie uwagę. Tekst zwraca uwagę na szkodliwe składniki, takie jak parabeny, SLS czy silikony, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie skóry, a o których często zapominamy, sięgając po nowy produkt. Poznasz też naturalne alternatywy – bezpieczne i delikatne dla skóry.

Które ryby mają najwięcej kolagenu?

Sporo piszemy o kolagenie i jego źródłach – w tym rybach. Zdrowie Na Stole wymienia różne produkty bogate w kolagen: ryby, galaretki mięsne i owoce morza. Jakie jest jednak najlepsze źródło? Okazuje się, że jest to tołpyga biała. To nie tylko świetne źródło kolagenu, ale też kwasów omega-3 i witamin z grupy B. Tym, którzy nie są miłośnikami ryb, Zdrowie Na Stole poleca wygodną suplementację kolagenu w formie olejów naturalnych, kapsułek lub proszku.

Popraw swoją pamięć i koncentrację stosując sprawdzone suplementy

Zdrowoodlotowo omawia temat suplementów, które wspierają pamięć i koncentrację. Taka forma suplementacji polecana jest szczególnie dla pracujących intelektualnie oraz osób starszych. Autorzy wskazują na różne składniki, które wspierają aktywność naszego mózgu. Wśród nich znajduje się miłorząb japoński, lecytyna, witaminy z grupy B czy tran. Szczególną uwagę warto zwrócić na witaminę B12, odpowiedzialną za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i produkcję czerwonych krwinek.