Niacinamide: cos'è, come funziona, come usarla e con cosa (non) combinarla

Negli ultimi mesi la niacinamide è stata una superstar della cura della pelle. Sta diventando sempre più popolare, e per una buona ragione.

La niacinamide è un potente derivato della vitamina B3 che offre molti benefici. Rafforza la funzione di barriera della pelle, riduce le infiammazioni, illumina l'incarnato e rallenta persino la comparsa delle rughe.

Il tutto in collaborazione con medici e cosmetologi.

niacinamide

Vedi anche:

• Retinolo
• Collagene per il viso
• Collagene per l'acne
• Collagene per la pelle
• Suggerimenti da TikTok: colla sui denti e lubrificante sul viso
• Collagene per pelle, capelli e unghie
• La carenza di questo ingrediente si manifesta sulla pelle
• Acido ialuronico
• Crema idratante per il viso
• Siero alla vitamina C
• Niacina
• Vitamina A

Che cos'è la niacinamide?

La niacinamide è coinvolta nella produzione di energia, nella riparazione del DNA danneggiato, nella comunicazione cellulare e nella formazione di molecole importanti come il NAD+ e il NADP+ (entrambe le molecole sono molto importanti per garantire il corretto funzionamento dei mitocondri nel nostro corpo)i. Possiamo ottenerla da alimenti come carne, pesce, pollame, legumi e cereali, oppure assumendo integratori.

La niacinamide è stata studiata più volte per i suoi possibili benefici per la salute, tra cui il suo ruolo nel mantenimento di una pelle sana, nella protezione delle cellule nervose e nel trattamento di alcuni problemi di salute.

Per quanto riguarda la cura del viso, la niacinamide è un ingrediente molto utilizzato nei prodotti cosmetici: può migliorare la protezione della pelle, ridurre l'infiammazione e contribuire ad attenuare le rughe e le macchie scure. Nel complesso, la niacinamide è un composto flessibile con un'ampia gamma di funzioni e possibili usi terapeutici.

Cosmetici con niacinamide

Benefici

I cosmetici con niacinamide possono fare miracoli per la vostra pelle! Questo straordinario ingrediente migliora la barriera cutanea e uniforma il tono della pelle impedendo il trasferimento di molecole che causano la pigmentazione. Inoltre, la niacinamide mostra una serie di altri effetti, come lenire il prurito, combattere i batteri, proteggere dai danni del sole, ridurre l'oleosità e illuminare il tono della pelle, il tutto a seconda della sua concentrazionei.

La niacinamide offre una serie di benefici alla pelle:

• Previene la perdita di collagene,
• Lenisce le infiammazioni,
• blocca il trasferimento del pigmento
• Aumenta la produzione di lipidi,
• rafforza lo strato esterno della pelle.

Può anche aiutare a minimizzare le linee sottili, le rughe, le macchie scure e i segni visibili dell'invecchiamento negli strati superiori della pelle.

Avete problemi di acne?

Se è così, anche la niacinamide vi sarà utile nel vostro arsenale cosmetico. L'uso di prodotti contenenti questo ingrediente versatile può trattare efficacemente l'acne, ridurre la produzione di sebo e migliorare la salute generale della pelle.

Vedi anche:

• Acne
• Acne rosacea

Potenziali pericoli e controindicazioni

Con cosa non combinare la niacinamide? Quando si usa la niacinamide, evitare soprattutto gli afla- e beta-idrossiacidi (cioè gli acidi AHA e BHA). Inoltre, non introdurre nella tua routine di cura della pelle ingredienti come l'acido salicilico, l'acido mandelico, l'acido lattico, l'acido glicolico o l'acido malico. L'uso di queste sostanze insieme alla niacinamide può provocare irritazioni cutanee.

Prima di acquistare cosmetici con niacinamide, identificate il vostro tipo di pelle e le vostre esigenze cutanee

Ora che siete stati introdotti al mondo della niacinamide e ai suoi numerosi benefici, è il momento di cercare il prodotto perfetto per la vostra pelle. Per farlo, dovete identificare il vostro tipo di pelle e capire quali sono i suoi problemi specifici. Non preoccupatevi: siamo qui per aiutarvi in ogni fase del percorso!

Come si determina il proprio tipo di pelle?

Esistono quattro categorie principali:

• Pelle grassa - se la vostra pelle tende a brillare durante il giorno e a risultare scivolosa al tatto, probabilmente avete una pelle grassa. Questo tipo di pelle è più incline all'acne e ai pori dilatati a causa dell'eccessiva produzione di sebo.
• Pelle secca - la pelle secca è tesa, pruriginosa e spesso ha un aspetto spento. Se la vostra pelle tende a desquamarsi, probabilmente avete la pelle secca. Questo tipo di pelle richiede spesso una maggiore idratazione per mantenere una sana funzione di barriera.
• Pelle mista - non riuscite a capire se la vostra pelle è grassa o secca? Potreste avere una pelle mista, caratterizzata da una zona T grassa (fronte, naso e mento) e da guance secche o normali. Questo tipo di pelle richiede spesso un mix di prodotti per una cura ideale della pelle.
• Pelle sensibile - se la vostra pelle è soggetta ad arrossamenti, irritazioni e reagisce facilmente a diversi prodotti, potreste avere una pelle sensibile. Questo tipo di pelle richiede un'attenzione maggiore e ingredienti delicati per evitare potenziali infiammazioni.

Non riuscite a capire al tatto che tipo di pelle avete? C'è un utile trucco di vita per questo: lavate il viso, tamponatelo e aspettate circa 30 minuti. In questo modo la pelle tornerà al suo stato naturale e sarà più facile valutare il proprio tipo di pelle in base all'aspetto e alla sensazione generale.

Come capire i problemi della vostra pelle?

Se sapete già qual è il vostro tipo di pelle, parliamo di alcuni problemi comuni della pelle. Tutti ne abbiamo alcuni e bisogna tenerne conto quando si cerca il prodotto perfetto a base di niacinamide.

Ecco un elenco di problemi della pelle a cui la niacinamide può porre rimedio:

• Brufoli e acne - brufoli, punti neri e bianchi possono colpire persone di ogni età e tipo di pelle.
• Arrossamenti e infiammazioni - la sensibilità della pelle, la rosacea o altre condizioni possono causare arrossamenti e infiammazioni che richiedono cure particolari.
• Tono della pelle non uniforme - macchie solari, melasma o iperpigmentazione post-infiammatoria possono far apparire la pelle non uniforme.
• Pori dilatati - mentre un certo grado di visibilità dei pori è normale, una dimensione anomala dei pori può essere motivo di preoccupazione.
• Rughe - con l'avanzare dell'età, la pelle perde elasticità, provocando la comparsa di linee sottili e rughe.

Ricordate inoltre che le esigenze della vostra pelle possono cambiare con le stagioni o con il passare del tempo, a causa di fattori quali l'invecchiamento, la dieta e lo stress.

Bene. Armati della conoscenza del vostro tipo di pelle e dei vostri problemi, andiamo a fare acquisti.

Come scegliere il prodotto perfetto a base di niacinamide?

Per aiutarvi in questo compito, abbiamo messo insieme una pratica lista di controllo e consigli utili per aiutarvi a prendere la decisione giusta per la vostra pelle.

In poche parole, il prodotto ideale a base di niacinamide dovrebbe essere:

• Senza profumo o leggermente profumato per evitare irritazioni cutanee.
• Confezionato in contenitori opachi o scuri per una migliore protezione contro la degradazione da parte della luce.
• Sviluppato con una formula semplice e rispettosa della pelle.
• Rispettosi dell'ambiente - confezionati in modo ecologico e non testati su animali.
• Privo di potenziali sostanze irritanti come l'alcol o i coloranti sintetici.
• Compatibile con altri prodotti per la cura della pelle.

Ecco altri aspetti importanti da considerare quando si sceglie un prodotto a base di niacinamide.

Concentrazione di niacinamide

La concentrazione di niacinamide può variare dal 2% al 10% nei prodotti cosmetici. La percentuale ideale per la maggior parte delle persone è del 5%. Si può iniziare con un valore più basso se si ha la pelle sensibile, o con un valore più alto se si è alle prese con condizioni cutanee persistenti e si vuole porvi rimedio rapidamente.

Composizione

Prestate attenzione agli eccipienti e agli altri principi attivi. Particolarmente preziosi possono essere l'acido ialuronico per fornire idratazione, le ceramidi per riparare la barriera protettiva o l'estratto di tè verde per lenire l'irritazione. Evitare ingredienti aggiuntivi che possono irritare o causare reazioni avverse, soprattutto se si ha la pelle sensibile.

Forma del prodotto

La niacinamide si trova in molti prodotti per la cura della pelle, come sieri, creme, tonici o maschere. Scegliete una forma che sia facile da incorporare nella vostra routine quotidiana di cura della pelle e che sia adatta al vostro tipo di pelle e che risponda alle vostre esigenze.

Adattamento al proprio tipo di pelle

Come sopra. Assicuratevi che il prodotto risponda alle esigenze del vostro tipo di pelle. Ad esempio, la pelle grassa trarrà beneficio da formule leggere come i sieri, mentre la pelle secca beneficerà di creme più ricche che forniscono maggiore idratazione.

Prezzo e reputazione del marchio

Se da un lato è bene potersi permettere prodotti di alta gamma, dall'altro è un peccato pagare troppo. Prima di decidere di acquistare, leggete le recensioni e i commenti dei clienti per assicurarvi di investire in un prodotto che ne valga la pena.

Adattamento alla vostra routine di cura della pelle

Vale anche la pena di assicurarsi che il prodotto a base di niacinamide scelto si integri perfettamente con la vostra routine di cura della pelle. La niacinamide è compatibile con la maggior parte degli altri ingredienti per la cura della pelle, come AHA, BHA, vitamina C e retinolo. Tuttavia, quando si introduce un nuovo prodotto, è sempre bene eseguire un patch test per verificare eventuali reazioni.

Come utilizzare i cosmetici con niacinamide?

Siamo finalmente giunti alla fase più emozionante: l'inserimento della niacinamide nella nostra routine di cura della pelle! In questa sezione vi forniremo i migliori consigli su come utilizzare il vostro nuovo prodotto a base di niacinamide in modo efficace e sicuro.

Come iniziare a introdurre la niacinamide nella vostra routine quotidiana di cura della pelle

Detergere

Iniziate con un panno pulito, utilizzando un detergente delicato adatto al vostro tipo di pelle.

Tonificazione (facoltativa)

Se utilizzate un tonico, applicatelo dopo la detersione. Un tonico con niacinamide può essere un altro modo per introdurre questo ingrediente.

Applicazione del prodotto

A seconda del formato scelto (siero, crema, ecc.), applicare delicatamente una quantità adeguata di prodotto sul viso e sul collo, utilizzando la punta delle dita o uno strumento come un rullo per il viso.

Idratare

Idratate e rafforzate la barriera cutanea con una crema idratante adatta al vostro tipo di pelle. Se il prodotto a base di niacinamide è già un idratante o una lozione, potete saltare questo passaggio.

Protezione solare

Terminate sempre la vostra routine mattutina con una protezione solare (SPF 30 o superiore) per proteggere la pelle dai dannosi raggi UV e prevenire ulteriori pigmentazioni o danni cutanei.

Sebbene la maggior parte dei prodotti a base di niacinamide sia adatta all'uso quotidiano, seguite sempre le indicazioni del produttore e prestate attenzione alle esigenze individuali della vostra pelle.

Come posso applicare diversi prodotti a strati?

Se si utilizzano più prodotti per la cura della pelle, è importante capire come applicarli in modo efficace. In genere si applicano prima i sieri più leggeri a base d'acqua e poi le creme o le lozioni più dense.

Ad esempio, se si utilizza un siero con niacinamide, applicarlo prima di una crema idratante. Tuttavia, se il prodotto a base di niacinamide scelto ha già proprietà idratanti, potrebbe non essere necessario applicare ulteriori strati.

Frequenza d'uso e possibili effetti collaterali

In genere, i prodotti a base di niacinamide possono essere utilizzati quotidianamente, sia al mattino che alla sera, e non dovrebbero causare irritazioni. Tuttavia, se avete la pelle sensibile o state iniziando a usare questo ingrediente, potreste voler iniziare lentamente - applicate la niacinamide a giorni alterni e poi aumentate gradualmente la frequenza.

Molto raramente, alcune persone possono manifestare lievi irritazioni o arrossamenti quando utilizzano prodotti con niacinamide. Se si notano reazioni come prurito, bruciore o arrossamento, interrompere l'uso del prodotto e consultare un dermatologo.

Come ci si assicura che la niacinamide stia funzionando?

Date a un nuovo prodotto per la cura della pelle il tempo necessario per funzionare, soprattutto se state cercando di risolvere problemi cronici come l'iperpigmentazione o le rughe sottili.

La maggior parte delle persone noterà un miglioramento dopo 8-12 settimane. Osservate i cambiamenti graduali della pelle, come una maggiore luminosità, una riduzione del rossore o una texture più liscia.

Date tempo alla niacinamide (e a voi stessi!)

La pazienza è essenziale quando si tratta di curare la pelle. Date al prodotto a base di niacinamide che avete scelto il tempo necessario per dimostrare la sua efficacia. Mentre alcune persone possono ottenere risultati molto rapidi, altre avranno bisogno di diverse settimane o mesi prima di notare un cambiamento significativo.

Ricordate che la strada verso una pelle sana e luminosa è una maratona, non uno sprint. Seguite il prodotto a base di niacinamide che avete scelto e mantenete una routine costante: vedrete sicuramente i risultati che desiderate.

Integrazione di niacinamide

Benefici dell'assunzione di niacinamide

Chiariamo innanzitutto la nomenclatura: naturalmente è possibile "integrare" la propria dieta con prodotti che contengono niacinamide, ma in Polonia non sono registrati come integratori. In pratica, si tratta di farmaci (la maggior parte dei quali sono OTC, cioè senza prescrizione medica).

Ma per gli esseri umani, la niacinamide sotto forma di farmaco offre anche molti benefici per la salute:

• Può aiutare a riparare e ricostruire il DNA.
• Potenzia l'attività antivirale di altri farmaci antivirali (compresi quelli contro la SARS-CoV-2i).
• Recenti ricerche sulla niacinamide suggeriscono che ha effetti positivi sul sistema nervoso: può, ad esempio, ridurre i sintomi della depressione e dell'ansiai.
• I farmaci contenenti niacinamide influenzano l'attività di alcune proteine nelle persone di mezza età, rallentando così i sintomi dell'invecchiamento [citazione].

Sicurezza dell'integrazione di niacinamide

Gli studi di tossicità a breve termine non hanno evidenziato effetti negativi significativi e duraturi dell'integrazione di niacinamide.

Niacinamide contro niacina: qual è la differenza?

Forma chimica

La niacinamide e la niacina sono forme della vitamina B3, nota anche come acido nicotinico. Si differenziano principalmente per la struttura chimica e la modalità di azione biologica. La niacinamide, talvolta indicata come nicotinamide, è la forma ammidica della vitamina B3, mentre la niacina, nota anche come acido nicotinico, è la forma acida.

A differenza della niacina, la niacinamide non provoca l'effetto di arrossamento che spesso si verifica quando la niacina viene assunta per via orale.

Applicazioni

La niacinamide è più comunemente usata nei prodotti cosmetici come ingrediente per migliorare le condizioni dei capelli e della pelle, mentre la niacina è usata più come ingrediente nei farmaci assunti per via orale.

Entrambe le forme di vitamina B3 sono nutrienti essenziali che contribuiscono al metabolismo energetico dell'organismo, alla riparazione del DNA e ai processi di ricostruzione cellulare.

È stato dimostrato che la niacinamide ha effetti positivi sulla pelle, come il rafforzamento della barriera cutanea e la riduzione dell'infiammazione. Inoltre, la niacina è stata studiata per il suo potenziale nella prevenzione del cancro della pelle e nella riduzione delle sue recidive.