Cura quotidiana del viso passo dopo passo: come prendersi cura della propria carnagione?

Punti neri, rughe, brufoli, arrossamenti o capillari rotti. Ogni carnagione ha qualche problema. Una corretta cura della pelle del viso vi aiuterà a risolvere la maggior parte di questi problemi.

Cosa si intende per cura giusta? Innanzitutto, una cura personalizzata in base alle esigenze della vostra pelle. E la verità è che nessuno le conosce meglio di voi. Testate, osservate e vedete cosa funziona meglio per voi. E per iniziare, ho una manciata di consigli utili per voi.

I rituali asiatici per la cura della pelle .

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L'alimentazione più importante: dall'interno

Prima di spendere soldi in cosmetici costosi, investite in un'alimentazione corretta. La pelle si prenderà cura al meglio delle vitamine e dei minerali forniti dall'interno, cioè dall'alimentazione.

Potete anche aiutarvi con la giusta integrazione.

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L'attività fisica è altrettanto importante. Sì, anch'essa ha un impatto sull'aspetto della carnagione. La giusta quantità di esercizio fisico migliora la circolazione del corpo e lo aiuta a ossigenarsi. Gli studi suggeriscono che ha anche l'effetto di stimolare la sintesi del collagene, il principale elemento costitutivo della pelle, che le conferisce compattezza e previene le rughe.

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Cura del viso consapevole: da dove cominciare

La cura consapevole del viso consiste nel conoscere il proprio tipo di pelle e le sue esigenze. Non è necessario sapere come funziona ogni ingrediente di una crema, ma è utile sapere cosa cercare nei diversi prodotti.

Molte persone associano la cura del viso consapevole all'uso di cosmetici naturali. È vero, i prodotti con ingredienti semplici e naturali hanno conquistato i nostri cuori da tempo, ma non è necessario limitarsi a questi.

La base di una cura del viso consapevole è provare: voi siete unici e lo è anche la vostra pelle. I cosmetici che hanno funzionato per una vostra amica non necessariamente funzioneranno per voi. Allo stesso modo, le "regole" rigide per la cura della pelle: consideratele più che altro delle linee guida e un punto di partenza.

Le fasi della pulizia del viso

Il fondamento della cura della pelle è la pulizia. Se la pelle non è pulita, i principi attivi dei cosmetici non possono penetrare efficacemente nell'epidermide. Inoltre, si corre il rischio di bloccare gli sbocchi delle ghiandole sebacee, i pori e la formazione di punti neri e brufoli.

Il peccato di fondo della detersione è considerare la rimozione del trucco come la fase sufficiente e unica della pulizia del viso. Anche se ci si è struccati con un dischetto di cotone pulito, la pelle deve essere pulita anche con lo struccante.

Pertanto, la pulizia del viso dovrebbe essere sempre un processo in due fasi:

1. prima struccarsi,
2. poi lavare il viso con un gel, una crema o una schiuma e risciacquare abbondantemente con acqua.

Solo dopo la pulizia il viso è adatto all'applicazione di prodotti per la cura della pelle.

Sequenza di trattamenti per il viso

Non è importante solo ciò che si fa durante la routine di cura della pelle. Conta anche l'ordine di applicazione dei cosmetici e i singoli passaggi effettuati:

1. Prima di tutto pulite la vostra carnagione: rimuovete il trucco e lavate il viso. Se volete usare uno scrub, fatelo subito.
2. Poi tonificate la pelle per ripristinare il corretto livello di pH.
3. Ora è il momento di nutrire e rigenerare. È in questa fase che si applicano sieri e creme.
4. Infine, la protezione, ovvero la crema solare.

Le fasi della cura del viso

In sintesi, ecco le fasi in cui applicare i vari cosmetici:

1. Rimozione del trucco - prodotti per la rimozione del trucco (latti, lozioni micellari, oli).
2. Detersione - gel, latti e creme detergenti.
3. Esfoliazione - scrub.
4. Tonificazione - tonico o idrolato.
5. Nutrimento - sieri.
6. Nutrimento - crema per il viso e crema per il contorno occhi.
7. Protezione - crema con filtro UV.

Piano di cura del viso

Per prendersi cura della propria carnagione in modo completo, è consigliabile pianificare la cura per l'intera giornata. Questo è importante perché i cosmetici con alcuni ingredienti si usano meglio durante il giorno, mentre altri si usano meglio la sera. Ogni settimana o due riservate un po' di tempo alla cura della pelle, applicando una maschera nutriente ed esfoliando.

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Cura del viso al mattino

La cosa più importante al mattino è proteggere la pelle dai fattori esterni dannosi, dallo stress ossidativo e dai raggi solari. Inoltre, è necessario preparare la carnagione all'applicazione del trucco (se lo si usa).

I cosmetici che funzionano bene durante il giorno sono creme e sieri ricchi di antiossidanti, come la vitamina C, e quelli che contengono ingredienti idratanti come l'acidoialuronico.

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Trattamento mattutino passo dopo passo:

1. Lavare il viso con un gel o un latte.
2. Utilizzare un tonico o un idrolato per ripristinare il pH corretto della pelle dopo il contatto con l'acqua.
3. Applicare il siero sul viso leggermente umido di tonico e attendere che venga assorbito.
4. Applicare la crema per il trattamento della pelle e la crema per il contorno occhi. Tamponare con la punta delle dita.
5. Applicare la protezione solare, indipendentemente dalla stagione.

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Se la vostra pelle non ama i trattamenti ricchi (diventa grassa o intasata), non è necessario applicare sia il siero che la crema. Potete optare per un solo tipo di cosmetico. Tuttavia, vi invito a utilizzare una crema per il contorno occhi separata.

La pelle di questa zona è estremamente delicata e merita un prodotto separato. Inoltre, le creme per il viso possono irritare gli occhi, quindi è necessario applicare sulle palpebre una crema specifica per gli occhi.

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Tuttavia, se siete amanti dei cosmetici universali all-in-one, ho trovato una crema che potete usare sul viso e sotto gli occhi senza preoccuparvi:

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Vale anche la pena di aggiungere un massaggio facciale alla vostra routine mattutina di cura del viso. Potete farlo con un rullo, una pietra gua sha (provate a raffreddarla in frigo prima) o con le dita. Il massaggio migliorerà la microcircolazione della pelle e vi aiuterà a liberarvi della linfa in eccesso, responsabile delle borse mattutine.

Trattamento viso serale

La sera, quando si va a letto, la pelle inizia a rigenerarsi naturalmente. Potete favorire questo processo con cosmetici dalla texture più ricca. Inoltre, non dovete preoccuparvi se la vostra crema sarà lucida, purché non ostruisca i pori.

I cosmetici con ingredienti che reagiscono male ai raggi solari sono adatti anche per la cura notturna del viso. Tra questi, ad esempio, il retinolo e i suoi derivati.

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Cura stagionale del viso

Quando il caldo estivo o il freddo invernale si fanno sentire, è bene cambiare i rituali di cura della pelle.

Estate

In estate la protezione solare è particolarmente importante. Dovreste usarla tutto l'anno, ma se usate per la maggior parte del tempo un SPF 20, prendete in considerazione l'idea di aumentare la protezione fino a un SPF 50i durante i mesi estivi.

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Inoltre, l'aria condizionata e il sole possono causare la secchezza della pelle. Una buona crema idratante o un siero prevengono l'eccessiva perdita di acqua dall'epidermide. Cercate quindi ingredienti come l'urea o l'acido ialuronico nelle creme viso per l'estate.

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Estate {{ prodotto:2413 }}

Inverno

L'inverno è un periodo in cui la pelle del viso è esposta agli effetti negativi del freddo. Le basse temperature possono causare arrossamenti e dilatazione dei vasi sanguigni. È particolarmente importante passare dai tipici cosmetici idratanti a quelli con un effetto più oleoso e protettivo, soprattutto se si prevede di stare all'aperto per molto tempo.

Cura del viso in base al tipo di pelle

La pelle del viso si divide solitamente in tre tipi: secca, mista e grassa. A questa suddivisione vanno aggiunte le pelli sensibili con tendenza alla rottura dei vasi sanguigni e quelle a tendenza acneica. Ogni tipo richiede cure diverse.

Tuttavia, per ogni tipo di pelle sono essenziali una pulizia accurata, l'idratazione, la protezione solare e gli sforzi per normalizzare il microbioma epidermico.

Cura della pelle secca

La pelle secca è una pelle disidratata, soggetta a secchezza, arrossamento e desquamazione. La pelle secca è solitamente accompagnata da una sgradevole sensazione di tensione dopo il lavaggio.

Un'idratazione profonda e un'azione lenitiva dovrebbero essere alla base della cura di questo tipo di pelle. Le creme e i sieri per la pelle secca devono contenere due tipi di sostanze: idrofile e idrofobe. Le prime aiutano a legare l'acqua nella pelle. Le più diffuse sono, ad esempio

• l'acido ialuronico,
• collagene,
• glicerina,
• urea.

Le sostanze idrofobe aiutano a trattenere l'acqua creando uno strato avvolgente sulla superficie della pelle {{ prodotto:2783 }}

Le sostanze idrofobe invece aiutano a trattenere l'acqua nella pelle creando uno strato occlusivo sulla superficie cutanea. Lo strato occlusivo è una sottile pellicola che rimane sulla pelle dopo che il cosmetico è stato applicato e assorbito.

Non si tratta di una pellicola untuosa, ma di una piacevole protezione. Oltre a prevenire la perdita di acqua, lo strato occlusivo protegge la pelle dagli agenti esterni e aiuta i principi attivi a penetrare meglio nell'epidermide.

Esempi di ingredienti idrofobici nei cosmetici sono:

• ceramidi,
• olio di ricino
• olio di mandorle dolci
• cera d'api.

Nei cosmetici, evitare gli alcoli etilici essiccanti come l'Alcohol Denat. Allo stesso modo, fate attenzione ai prodotti opacizzanti e, nelle preparazioni per il trucco, a quelli con una finitura opaca.

Cura della pelle mista

La pelle mista è una combinazione di pelle secca e grassa. Alcune parti del viso sono soggette a secchezza, altre a oleosità. In linea di massima, questo tipo di pelle richiede due tipi di cosmetici: prodotti idratanti per le parti secche e prodotti seboregolatori per le zone in cui la pelle diventa grassa.

Se volete scegliere una crema per tutto il viso, cercate prodotti che regolino, non che opacizzino. Opacizzare l'intera pelle mista è un errore comune che può portare a un aumento del divario tra zone grasse e secche, in quanto queste ultime diventeranno ancora più secche.

Le creme regolatrici devono concentrare la loro azione sulla normalizzazione delle ghiandole sebacee e sull'idratazione. I migliori preparati hanno anche proprietà lenitive.

Cura della pelle grassa

So che se avete la pelle grassa, potreste desiderare di strofinare un po' di alcolici sul viso per smettere finalmente di brillare. Tuttavia, cercare di opacizzare la pelle in modo aggressivo (sia con i cosmetici che con i rimedi casalinghi) può essere controintuitivamente ancora più dannoso.

L'eccessiva produzione di sebo può essere il risultato di uno squilibrio ormonale o di tendenze genetiche. Tuttavia, spesso è il risultato di cure e abitudini inadeguate, come il frequente contatto del viso con le mani o un'alimentazione scorretta.

La pelle grassa può essere disidratata e l'eccessiva produzione di sebo può derivare da una pelle eccessivamente secca e irritata. Il sebo è una miscela di lipidi che fa parte della barriera protettiva della pelle. Se la pelle è irritata, le ghiandole sebacee rispondono lavorando più intensamente.

Come regolare la produzione di sebo?

• Ricordate di mantenere il corpo adeguatamente idratato. Bevete almeno 2 litri di liquidi durante la giornata.
• Riducete la quantità di zucchero e di alimenti elaborati nella vostra dieta. Consumate invece più verdura e frutta.
• Cercate di non toccarvi il viso, ad esempio non sedetevi appoggiando la guancia sulla mano.
• Evitate i cosmetici aggressivi che possono seccare la pelle. Sostituiteli con prodotti che si concentrano sull'idratazione e sulla regolazione delle ghiandole sebacee.
• Lavate il viso due volte al giorno, non di più. Un'eccessiva detersione può portare a un'eccessiva produzione di sebo.
• Optate per detergenti delicati che non danneggino la naturale barriera idrolipidica della pelle.

Gli ingredienti da ricercare nei cosmetici per la pelle grassa sono:

• argilla caolinica,
• oligosaccaridi,
• zinco,
• acido salicilico,
• niacinamide,
• acido azelaico,
• estratti di piante come bardana, equiseto, rosmarino, amamelide, arnica montana o prezzemolo.

Cura della pelle vascolare e sensibile

La pelle sensibile e vascolare si irrita molto facilmente e tende a sviluppare eritemi. Inoltre, la pelle mostra spesso la comparsa di capillari rotti, visibili sotto forma delle caratteristiche vene a ragno.

La pelle sensibile e vascolare è spesso secca, ma può anche essere mista o addirittura grassa. La sua cura deve essere orientata verso un trattamento il più delicato possibile.

In caso di pelle vascolare e sensibile, evitare

• cibi piccanti, vino rosso e bevande calde,
• gli sbalzi di temperatura (se possibile),
• strofinare la pelle con un asciugamano quando la si asciuga,
• i cosmetici contenenti alcoli etilici,
• l'uso di scrub meccanici (con particelle) e di preparati altamente esfolianti come gli acidi.

I grassi sani si trovano ad esempio nel pesce, nell'olio d'oliva, nell'avocado o nelle noci. Aumentano il film idrolipidico, la resistenza e l'elasticità dei vasi sanguigni. E non dimenticate la vitamina E, che stabilizza i grassi insaturi, ha un forte effetto antiossidante, lenisce le irritazioni e accelera la guarigione e la ricostruzione della pelle, aggiunge la nutrizionista.

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I cosmetici per pelli sensibili e vascolari devono soprattutto rafforzare la barriera protettiva della pelle e le pareti dei vasi sanguigni. Cercate nei prodotti per la cura della pelle

• vitamina K,
• vitamina C
• vitamina E,
• pantenolo,
• oli vegetali nutrienti (ad es. noce di macadamia, rosa canina, semi d'uva),
• idrolati lenitivi (ad esempio rosa canina o achillea).

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Se volete pulire la pelle in profondità, invece di scrub meccanici, optate per quelli enzimatici, preferibilmente etichettati come ad azione delicata. Potete anche optare per maschere detergenti, come quelle all'argilla.

Trattamento della pelle acneica

Stabiliamo una cosa importante:

La cura descritta di seguito riguarda la pelle soggetta a lesioni acneiche e punti neri, non la pelle affetta.

Vale la pena ricordare che questa pelle è particolarmente sensibile. La sua cura deve basarsi sull'attenuazione dell'infiammazione, sulla regolazione delle ghiandole sebacee e su una pulizia adeguata.

La pulizia del viso in due fasi è essenziale quando si è soggetti a eczema. I residui di sebo e di cosmetici intasano la pelle e sono un ottimo terreno di coltura per i batteri. Rimuovendo accuratamente il trucco e lavando il viso, si riduce il numero di brufoli.

Nel trattamento delle lesioni acneiche e dei punti neri, anche l'alimentazione ha un impatto notevole. Elevate quantità di zuccheri, grassi animali e cibi altamente elaborati possono esacerbare un'eruzione di brufoli.

La dietista Julia Skrajda suggerisce quali alimenti possono favorire la formazione di lesioni acneiche:

• Cibi piccanti e spezie.
• Zucchero semplice, sciroppi di glucosio, sciroppi di fruttosio e simili, quindi dolci, bevande zuccherate, yogurt dolci.
• Latticini grassi e non fermentati, in particolare il latte.
• Pasti ad alto indice glicemico, che provocano un forte picco di glucosio e aumentano l'infiammazione dell'organismo - anche l'acne. Evitare cibi fritti, impanati e altamente elaborati come lievito, patatine, cracker.
• Carni grasse, formaggi gialli o ammuffiti, ricchi di acidi grassi saturi, che influenzano negativamente il metabolismo lipidico e aumentano i processi infiammatori.

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Nei cosmetici per pelli a tendenza acneica, ingredienti come:

• estratto di viola del pensiero,
• estratto di luppolo,
• estratto di aloe vera,
• estratto di valeriana,
• D-pantenolo,
• olio di tamanu
• olio di jojoba,
• olio di rosa
• olio di arancio,
• argento colloidale.

In caso di pelle acneica, evitate gli scrub meccanici: l'attrito scatena l'infiammazione e rende più difficile la guarigione di ferite e brufoli. Provate invece scrub enzimatici o maschere e paste detergenti a base di argille (soprattutto verdi e rosa).

Vedi anche:

• Acne
• Acne rosacea
• Retinolo
• Perossido di benzoile

Cura del viso dopo i 30, 40, 50 anni...

Lacura del viso dopo i 30 anni dovrebbe basarsi su cosmetici contenenti antiossidanti. Questi ingredienti contrastano i radicali liberi, responsabili dell'invecchiamento cutaneo accelerato. I più noti sono le vitamine: A, C ed E, nonché i carotenoidi o il coenzima Q10.

È altrettanto importante proteggersi dalle radiazioni solari, che degradano le fibre di collagene della pelle e contribuiscono alla perdita di tonicità e alla formazione delle rughe. Proteggete la vostra pelle con una protezione solare, che dovrebbe essere sempre applicata come ultima fase della cura del viso.

La cura della pelle dopo i 40 anni si concentra sempre di più sulla lotta alle rughe. È importante anche esfoliare la pelle morta, cioè fare un peeling regolare. Evitate gli ingredienti essiccanti come gli alcoli etilici nei cosmetici. Scegliete invece l'idratazione e la rigenerazione. Gli ingredienti utili sono il retinolo, le cellule staminali, i peptidi o i flavonoidi. E non dimenticate i filtri SPF.

Dopo i 50 anni, la pelle del viso diventa più morbida e perde sempre più acqua. Per questo motivo, quando vi prendete cura della vostra pelle, optate per creme nutrienti ricche di vitamine (A, C ed E), forti idratanti (ad esempio l'acido ialuronico) e ingredienti che rafforzano il microbiota e la barriera idrolipidica della pelle. Le carnagioni mature amano anche gli oli rigeneranti. Per la detersione, rinunciate agli scrub meccanici e sostituiteli con quelli enzimatici.

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L'unico modo per eliminare le rughe profonde è recarsi in un centro estetico o di medicina estetica e ricorrere ai filler. Si può anche provare a integrare il collagene, che aiuterà a ricostruire la struttura della pelle dall'interno.

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Vedi anche:

• Le migliori creme antirughe
• Collagene per capelli, pelle e unghie

Cura del viso per gli uomini

La pelle degli uomini è più spessa di quella delle donne. Ha strati più spessi di epidermide, più vasi sanguigni e anche uno strato più spesso di derma. Tutto questo la fa invecchiare più lentamente. Tuttavia, quando compaiono le rughe, sono molto più profonde e visibili di quelle delle donne.

Si può paragonare a due fogli di carta: uno sottile (cioè la pelle delle donne), l'altro ricavato da un blocco tecnico (quello degli uomini). Il blocco tecnico è più difficile da stropicciare rispetto alla carta normale, ma se si riesce a farlo, una volta stesi i fogli, i segni sul blocco tecnico saranno molto più visibili, anche se le pieghe saranno meno numerose rispetto alla carta normale.

Inoltre, gli uomini hanno più vasi sanguigni e melanociti nella loro pelle. Di conseguenza, si abbronzano più facilmente e l'iperpigmentazione praticamente non li riguarda. Ci sono anche più ghiandole sebacee e quindi più sebo. Questo rende gli uomini più inclini all'acne.

La cura della pelle del viso maschile deve quindi essere orientata a normalizzare le ghiandole sebacee e a lenire le irritazioni dopo la rasatura. È utile anche una crema idratante che protegga la pelle dal sole.

È bene assicurarsi che la lozione dopobarba non contenga alcoli etilici (per fortuna le colonie a pizzico appartengono al passato). Scegliete invece un prodotto con allantoina o pantenolo: queste sostanze favoriscono i processi di guarigione e rigenerazione.

Anche una buona crema è essenziale per la cura del corpo maschile. Cercatene una con formulazione idratante e antiossidante. E sorpresa: non è necessario che sulla confezione ci sia scritto "per uomini" per poterla usare.

Trattamento viso coreano

Il rituale coreano per la cura della pelle è un processo in più fasi che prevede l'uso di un gran numero di cosmetici diversi. Bisogna dedicargli molto tempo durante la giornata, il che può essere un vantaggio per alcuni e uno svantaggio per altri. Qualunque sia il vostro approccio, sappiate che non tutte le carnagioni amano un trattamento così ricco.

Utilizzando tanti prodotti diversi, si può semplicemente esagerare. La pelle potrebbe intasarsi o avere una reazione allergica. Tuttavia, alcune persone trovano i principi della cura della pelle coreana molto attraenti. Se volete provarli, li ho elencati in una comoda tabella:

*Purificare la pelle con gli oli è un ottimo momento per fare un massaggio rassodante al viso.

**Per le pelli sensibili, vascolari e a tendenza acneica, esfoliare così spesso può essere dannoso.

Se volete provare i prodotti coreani per la cura della pelle, date un'occhiata a queste marche:

• Frudia
• Holika Holika
• Missha

Trattamenti per il viso giapponesi

La cura del viso giapponese è orientata verso un approccio olistico alla bellezza, come risultato di uno stile di vita sano, di un'alimentazione corretta e di una ricca cura della pelle. Solo combinando questi elementi siamo in grado di far emergere la bellezza sopita che è in noi.

I principi della cura del viso giapponese sono gli stessi della cura della pelle coreana. Anche in questo caso ci si affida a un rituale in dieci fasi, che comprende pulizia profonda, tonificazione, essenze, sieri e una combinazione di creme.

Vedi anche:

• Le migliori creme per il corpo
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• I migliori balsami per unghie
• I migliori autoabbronzanti
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Riassunto