Massaggio con le pietre Gua Sha: cos'è, come si usa, quali sono gli effetti
Stimolazione della circolazione, riduzione dei sintomi del dolore, riduzione della tensione muscolare. E questi sono solo alcuni dei potenziali benefici del massaggio Gua Sha.
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.Il Gua Sha è una tecnica di guarigione tradizionale molto apprezzata nella medicina orientale, soprattutto in Asia orientale. Le sue radici risalgono all'antichità, quando veniva utilizzata per trattare vari disturbi e promuovere la salute generale.
In questo articolo:
- Analizzeremo la storia e le origini del Gua Sha
- Parleremo di cosa sia esattamente il massaggio con le pietre Gua Sha.
- Spiegheremo come funziona il massaggio Gua Sha, quando può essere utilizzato e i suoi benefici per la salute.
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Che cos'è il massaggio Gua Sha?
Il Gua Sha è una tecnica terapeutica il cui nome deriva dalle parole cinesi "gua" (grattare) e "sha" (arrossamento della pelle). È un trattamento che consiste nel raschiare delicatamente l'epidermide con uno strumento speciale per migliorare la circolazione sanguigna e potenziare l'energia vitale sistemica, nota come Qi in cinese.
Può sembrare una sorta di rituale oscuro e magico. In realtà, si tratta semplicemente di un certo modo di massaggiare la pelle e i muscoli basato sull'uso di materiali e strumenti appropriati.
- Il massaggio Gua Sha utilizza strumenti spesso fatti di giada, pietra bian o corno di bufalo.
- Ognuno di essi ha proprietà uniche ed è considerato benefico per la salute.
- Prima di iniziare il massaggio, si applica un olio, una lozione o un unguento sulla pelle del paziente per garantire che l'attrezzo scivoli facilmente sulla superficie della pelle, riducendo al minimo il rischio di irritazione.
- Il massaggio viene eseguito applicando l'attrezzo sulla pelle ed eseguendo movimenti di scorrimento e raschiamento, di solito lungo le fibre muscolari.
Come funziona il massaggio con le pietre Gua Sha?
Stimola la circolazione sanguigna
Questa tecnica stimola la circolazione attraverso il raschiamento della pelle, contribuendo ad aumentare il flusso sanguigno nelle zone massaggiate. L'aumento della circolazione sanguigna accelera il processo di guarigione, aiutando l'organismo a rimuovere le sostanze nocive e facilitando l'apporto di ossigeno e nutrienti ai tessuti.
Effetti sui muscoli e sui tessuti connettivi
Il Gua Sha agisce sui muscoli e sulla fascia e sui tessuti connettivi circostanti. Il massaggio con le pietre Gua Sha aiuta a rilassare la tensione muscolare, con conseguente riduzione del dolore e del disagio.
Rimuove le tossine
Il massaggio Gua Sha attiva il sistema linfatico e circolatorio, favorendo l'eliminazione delle tossine dal corpo. Inoltre, secondo le conoscenze popolari, sotto l'influenza del trattamento si verifica un'equalizzazione del flusso di energia vitale (Qi), i cui disturbi, secondo la medicina orientale, possono essere la causa di molti problemi di salute legati alla ritenzione di tossine nel corpo.
Stimolando la circolazione sanguigna e interagendo con i muscoli e i tessuti connettivi, il massaggio Gua Sha ha effetti sia immediati che a lungo termine.
A cosa serve il massaggio Gua Sha?
Il massaggio Gua Sha può essere utilizzato per trattare i sintomi di molte condizioni o problemi di salute. Tra questi vi sono:
Mal di testa ed emicrania
Il Gua Sha può alleviare il dolore e ridurre la frequenza e l'intensità degli attacchi di emicrania riducendo la tensione muscolare e migliorando la circolazione sanguigna nella zona della testa.
Dolori al collo, alle spalle e alla schiena
La terapia Gua Sha dà sollievo ai dolori muscolari e articolari stimolando la circolazione sanguigna e liberando l'energia Qi bloccata in queste zone.
Condizioni infiammatorie e reumatiche
Il Gua Sha può ridurre l'infiammazione e dare sollievo a condizioni come l'artrite e la spondilite.
Problemi digestivi
La terapia Gua Sha può sostenere la digestione e alleviare il dolore addominale migliorando la circolazione nella cavità addominale e rafforzando gli organi interni.
Controindicazioni all'uso del massaggio Gua Sha
Nonostante i numerosi benefici della terapia Gua Sha, ci sono alcune situazioni in cui è meglio evitare il trattamento (o essere più cauti):
- Il Gua Sha non dovrebbe essere applicato su ferite aperte, lividi o aree irritate della pelle, per non aggravare le infezioni e causare ulteriori danni.
- Le persone che soffrono di disturbi della coagulazione del sangue, di diabete o che assumono anticoagulanti dovrebbero consultare un medico prima del trattamento.
- Evitate di usare il Gua Sha su aree in cui i vasi sanguigni sono facilmente danneggiati, ad esempio sulle mani o sui piedi.
Una volta trovato uno specialista che esegua un trattamento Gua Sha per voi, assicuratevi che sia qualificato ed esperto. Se decidete di eseguire un massaggio Gua Sha da soli, seguite le tecniche e le precauzioni di sicurezza e, in caso di dubbio, consultate un professionista.
Benefici del massaggio con le pietre Gua Sha
L'uso regolare del massaggio Gua Sha può fornire molti benefici per la salute. Ecco i più importanti:
Effetti visivi immediati
Dopo un trattamento Gua Sha, la pelle del paziente assume spesso una tonalità rossastra, dovuta a petecchie o piccole emorragie. Si tratta di un effetto diretto della stimolazione della circolazione sanguigna. Di solito scompare nel giro di pochi giorni, mentre dà sollievo al dolore e alla tensione muscolare.
Riduzione dello stress
Il massaggio con le pietre Gua Sha porta al rilassamento e alla riduzione dei sintomi dello stress. La terapia aiuta ad affrontare meglio le sfide quotidiane e abbassa i livelli di cortisolo.
Riduzione del dolore e della tensione muscolare
Migliorando la circolazione sanguigna, il massaggio Gua Sha agisce sulle parti più profonde dei muscoli, aiutando a ridurre la tensione muscolare dolorosa. Questo è particolarmente benefico per chi soffre di dolori muscolari e articolari cronici.
Miglioramento della circolazione
Il massaggio Gua Sha ha un effetto benefico sul sistema circolatorio, quindi può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, anche controllando la pressione sanguigna o il colesterolo cattivo.
Sostiene il sistema immunitario
Migliorando il funzionamento del sistema linfatico e accelerando l'eliminazione delle tossine, il massaggio con pietre Gua Sha contribuisce a rafforzare il sistema immunitario e a combattere più facilmente le infezioni.
L'uso regolare del massaggio Gua Sha può contribuire a migliorare la salute generale e il funzionamento dell'organismo. Se associato a sane abitudini alimentari e all'attenzione per la salute mentale, il Gua Sha può essere una parte preziosa della cura quotidiana.
Dove e come ottenere un massaggio Gua Sha?
Trovare un terapeuta qualificato
Cercate nei centri di massaggio locali, nei centri di medicina olistica o nei centri sanitari pubblici uno specialista del massaggio con le pietre Gua Sha. Assicuratevi che il massaggiatore sia certificato ed esperto nell'esecuzione di trattamenti Gua Sha.
Provate il Gua Sha a casa (ma con cautela)
Se decidete di provare il Gua Sha da soli, scegliete lo strumento giusto e un olio o unguento che vi permetta di eseguire il massaggio più facilmente. Inoltre, consultate il materiale didattico o guardate i video didattici (si possono trovare facilmente e gratuitamente su YouTube).
Ricordate, tuttavia, che l'esecuzione amatoriale del Gua Sha può esporvi al rischio di effetti collaterali indesiderati. Se non siete sicuri di poterlo fare, è meglio rivolgersi a uno specialista.
Studi clinici sul massaggio Gua Sha
- Il massaggio Gua Sha è considerato una tecnica terapeutica efficace. È anche riconosciuto come una pratica sicura.
- Si ritiene che il massaggio Gua Sha abbia un effetto sistemico sul corpo attraverso la manipolazione meccanica dei tessuti e delle articolazioni, l'applicazione di pressione e la stimolazione del flusso sanguignoi.
- Le ricerche suggeriscono che il massaggio Gua Sha è efficace nel ridurre i sintomi del dolore cronicoii.
- Il massaggio Gua Sha può anche migliorare il flusso sanguigno e il drenaggio linfatico, rendendo la pelle più pulitaii.
- Il massaggio Gua Sha è stato utilizzato efficacemente nel trattamento dell'edema mammarioiii.
Sintesi
- Incorporare il massaggio Gua Sha nella vostra routine quotidiana di cura della pelle può avere molti benefici per la vostra salute e il vostro benessere.
- Le proprietà più importanti del massaggio Gua Sha per la salute sono la riduzione dello stress, lo scioglimento delle tensioni muscolari e il miglioramento della circolazione.
- Assicuratevi di scegliere un terapeuta Gua Sha qualificato o di imparare la tecnica corretta se decidete di eseguire il trattamento da soli.
- Con il tempo e l'uso regolare del massaggio Gua Sha, i suoi benefici per la salute si moltiplicheranno.
DOMANDE FREQUENTI
Con quale frequenza devo eseguire un massaggio Gua Sha con le pietre?
Eseguite il massaggio Gua Sha 2-3 volte alla settimana per ottenere i migliori risultati. Ricordate di concedervi almeno un giorno di pausa tra una sessione e l'altra per dare al vostro corpo il tempo di recuperare.
Il massaggio Gua Sha fa male?
Un massaggio Gua Sha non dovrebbe provocare un forte dolore. Un leggero fastidio è normale, ma sentirsi indolenziti significa che è necessario ridurre la pressione sulla pelle o chiedere all'operatore di ridurre l'intensità.
Il massaggio Gua Sha può aiutare con gli spasmi muscolari?
Sì, il massaggio Gua Sha può aiutare a ridurre gli spasmi muscolari. Migliorando la circolazione e il flusso linfatico, il massaggio aiuta i muscoli a rilassarsi e ad alleviare la tensione e il dolore.
Il massaggio Gua Sha è uguale a un massaggio con rulli per il viso?
Il massaggio Gua Sha è diverso dal massaggio facciale con rulli. Il massaggio Gua Sha viene eseguito utilizzando una pietra piatta con bordi lisci per applicare una pressione sulla pelle. Un massaggio facciale con rulli utilizza, come suggerisce il nome, un rullo, di solito un rullo di giada, per massaggiare delicatamente la pelle del viso.
Quanto costa di solito un massaggio con le pietre Gua Sha?
I prezzi per un massaggio Gua Sha possono variare a seconda del luogo e dello specialista. In media, una seduta costa tra le 100 e le 400 sterline, ma vale la pena controllare le offerte dei centri di massaggio della propria zona per avere informazioni precise.
È necessario lavarsi dopo un massaggio Gua Sha?
Non è necessario lavarsi immediatamente dopo un massaggio Gua Sha, ma si raccomanda di rimuovere gli oli utilizzati dalla pelle entro poche ore dal trattamento.
È necessario lavare la pietra dopo un massaggio Gua Sha?
Sì, la pietra deve essere lavata dopo il massaggio Gua Sha se lo si esegue da soli. Con acqua saponata pulita, pulire accuratamente la superficie della pietra, quindi risciacquare la pietra e asciugarla. Una pulizia regolare della pietra ne prolunga la durata.
Fonti
Vedi tutti
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Laureato in Giornalismo e Artes Liberales presso l'Università di Varsavia. Dal 2017 collabora con i maggiori portali in Polonia e all'estero come redattore. In precedenza ha lavorato per 3 anni in una delle principali aziende farmaceutiche - conosce a fondo il settore della salute e della bellezza. Nel tempo libero ama giocare a tennis o sciare.
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