Il collagene più potente da bere per le articolazioni e la pelle. Pesce e manzo

Il corpo produce collagene da solo, ma con il tempo diventa più difficile. A 20 anni si è come un telefono completamente carico. Ogni anno, però, le barre si riducono. Quando si raggiungono i 50 anni, può rimanere solo il 50% del collagene degli anni giovanili.

Livelli ridotti della proteina della giovinezza possono significare lesioni, dolori articolari, capelli spenti, pelle flaccida (e aprire una lattina diventa improvvisamente una sfida per le vostre unghie, ahia).

L'integrazione con il collagene giusto può essere la soluzione.

Vedi anche:

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• Il miglior collagene per le rughe
• Il miglior collagene per la pelle
• Il miglior collagene per i capelli
• Il miglior collagene per le unghie
• Il miglior collagene per la cellulite
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• Il miglior collagene per le smagliature
• Il miglior collagene per le cicatrici
• Il miglior collagene per le articolazioni
• Il miglior collagene per i tendini
• Il miglior collagene per le ossa
• Il miglior collagene da bere e il collagene da bere (effetti)

Qual è il collagene più forte?

Il collagene idrolizzato di pesce di tipo I è la forma più forte di collagene. Influisce positivamente sulla salute di pelle, capelli, unghie e articolazioni. L'idrolisi scompone il collagene in peptidi di collagene e ne aumenta la biodisponibilità. Viene assorbito il 50% in più rispetto al collagene bovino e il tipo I è predominante nel corpo umano.

Il collagene più forte per le articolazioni è quello di tipo II, che costituisce il 90% della cartilagine articolare e conferisce alle articolazioni la flessibilità e la forza che le fanno funzionare correttamente e senza intoppi. Gli integratori più potenti contengono 10-15 grammi di collagene.

Il collagene più forte - classifica

Numero di prodotti analizzati: 120. Numero di finalisti: 14.

La composizione dei collageni è stata valutata dalla farmacista Ilona Krzak e dalla nutrizionista Julia Skrajda.

I prodotti in classifica sono stati valutati per:

• Contenuto di collagene. I preparati più efficaci, secondo la ricerca, contengono 2,5-15 grammi di idrolizzato di collagene. Un contenuto inferiore non è soddisfacente e un contenuto superiore non è necessario.
• Purezza della formulazione. I migliori integratori di collagene non contengono conservanti e altri riempitivi. Ricordate che ciò che è indicato sull'etichetta entra poi nel vostro corpo.
• Ingredienti attivi aggiuntivi. Vitamine e minerali che favoriscono la sintesi del collagene. Particolarmente importante è la vitamina C, che accelera l'assorbimento e favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo.
• Ricerca. La qualità della composizione deve essere confermata da test effettuati da laboratori indipendenti e accreditati.
• Forma di somministrazione. Il collagene in crema non produce risultati reali sulla pelle - lo scoprirete più avanti. In questo elenco troverete solo formulazioni in compresse e da bere.
• Origine del collagene. Pochi produttori si procurano il collagene da pesci che vivono in natura (anziché negli allevamenti) e che sono stati catturati in modo selvaggio. Questi integratori si distinguono per la loro attenzione all'ambiente e agli animali. È possibile consultare i criteri completi qui.

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Vedi anche:

• Quale collagene scegliere o più specificamente:
• Quale collagene bere
• Quale collagene in polvere
• Quale collagene in bustine
• Quale collagene in forma liquida
• Quale collagene in compresse
• Quale collagene in capsule

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Altri prodotti che vi aiutano a migliorare la vostra salute e bellezza

Il collagene è un vero amico della vostra bellezza, ma vale la pena di prendersene cura anche con altri integratori.

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Perché assumere collagene?

Nessuno di noi assume integratori senza motivo. Quando si assume un prodotto, ci si aspetta dei risultati. Il collagene dovrebbe fornirceli già dopo 8-24 settimane di assunzione regolare.

Cosa fa il collagene?

• Rende la pelle più elastica, idratata e compatta.
• Riduce la comparsa di rughe e linee sottili.
• Riduce la secchezza e l'opacità dei capelli.
• Riduce la fragilità delle unghie e ne rafforza le placche.
• Può alleviare i dolori articolari e prevenire l'osteoporosi.
• Favorisce il processo di guarigione delle ferite.
• Ha un effetto benefico sull'apparato digerente.

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Quando integrare il collagene?

Il corpo produce collagene da solo, ma già a partire dai 20 anni questo processo è insufficiente. Ogni anno che passa, la carenza di collagene si aggrava. Dopo i 25 anni, perdiamo già circa l'1,5% di collagene all'anno. Il nostro corpo capisce molto bene le sue esigenze e di solito ce le comunica.

Quali sono i sintomi della carenza di collagene?

• Peggioramento delle condizioni della pelle. Quando si esaurisce questa proteina, la pelle diventa secca, cadente e possono comparire le rughe.
• Dolori articolari. Il collagene è responsabile della produzione di sinovia articolare, che riduce l'attrito. Quando c'è meno sinovia, le nostre articolazioni sono esposte a un maggiore attrito, con conseguente dolore. A lungo termine, questo può portare alla rottura dei tendini o al prolasso del disco.
• Riduzione delle difese immunitarie. Il collagene collabora con il sistema immunitario. La proteina è coinvolta nella formazione di una barriera contro le tossine o i batteri. La sua carenza rende la barriera inefficace, il che si traduce in un maggior rischio di infezioni.
• Decalcificazione ossea. Anche l'apparato scheletrico è soggetto a problemi di carenza di collagene. Essa porta alla decalcificazione delle ossa e a una maggiore fragilità ossea. Ciò può provocare forti dolori ossei e persino l'osteoporosi.

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Quali sono le forme più potenti di collagene?

I preparati liquidi di collagene (in polvere o pronti da bere) sono tra gli integratori di collagene più benefici ed efficaci. Inoltre, il collagene è disponibile anche sotto forma di:

• compresse,
• capsule
• gel,
• iniezioni.

Il collagene da bere tende ad avere la dose più alta di collagene, è ben assorbito e conveniente (soprattutto per le persone che non amano ingoiare le compresse).

Il collagene più forte... in crema?

Se utilizzate il collagene in crema, non state apportando alla vostra pelle (quasi) nessun beneficio.

In apparenza, una crema al collagene ha senso. Se il collagene aiuta la pelle, allora dovrebbe aiutare quando lo si mette sulla pelle.

Purtroppo, le molecole di proteine di collagene sono troppo grandi per raggiungere il derma. Ed è qui che avviene la magia.

Collagene idrolizzato o liofilizzato: qual è il più forte?

Ilcollagene nella sua forma pura è scarsamente assorbito dall'organismo. I produttori trasformano quindi il collagene in forme che vengono assorbite meglio:

• Il collagene idrolizzato. Si trova nella maggior parte degli integratori di collagene. Il processo di idrolisi comporta la scomposizione del collagene in peptidi più piccoli, rendendo la proteina molto meglio assorbita (più efficace).
• Collagene liofilizzato. Un tipo di collagene molto meno comune, creato facendo evaporare l'acqua - un processo di liofilizzazione (come i lamponi "secchi"!). In questo modo la proteina si riduce di volume e può essere contenuta in una capsula, ad esempio.

Alla domanda su quale collagene sia migliore, Ilona Krzak, laureata in farmacia, ha risposto brevemente: è difficile dirlo. Il numero di studi che confrontano questi tipi di collagene è limitato. Il collagene idrolizzato sembra essere il preferito perché può essere assorbito meglio.

Vedi anche:

• Il collagene meglio assorbito
• Collagene idrolizzato
• Collagene liofilizzato

Il collagene di pesce è più forte di quello bovino?

Il tipo di collagene più forte, in termini di origine, è quello di pesce. Presenta la più alta biodisponibilità dei tre tipi: viene assorbito dall'organismo fino a 1,5 volte più velocemente del collagene bovino. Pertanto, se siete alla ricerca di risultati rapidi, scegliete il collagene marino, talvolta chiamato anche collagene marino.

Quali sono gli effetti del collagene marino e bovino?

Studi preliminari sugli animali suggeriscono che il collagene bovino aumenta i livelli di collagene di tipo I e III nell'organismo, mentre il collagene marino migliora i tipi I e II. Il tipo di collagene principale è il tipo I, che rappresenta il 90% del collagene nel corpo umano. In termini di assorbibilità, il collagene di pesce è il migliore.

Per quanto riguarda la salute delle articolazioni, il collagene bovino ha un leggero vantaggio.

Vedi anche:

• Collagene di pesce in polvere
• Collagene di pesce da bere
• Collagene norvegese

I tipi di collagene più potenti: a cosa servono?

Esistono 28 tipi di collagene, ognuno dei quali ha una propria funzione ed è essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo. Tuttavia, cinque tipi sono fondamentali e le loro caratteristiche sono riportate di seguito.

Il collagene più forte del corpo: il tipo I

Il collagene più resistente è quello di tipo I. Si trova nel nostro corpo nella concentrazione più alta. È presente nella pelle, nelle ossa, nei denti, nei tendini, nei legamenti e negli organi. Rappresenta fino al 90% di tutto il collagene presente nell'organismo.

Su cosa influisce il collagene di tipo I?

Il collagene di tipo I si trova principalmente sotto la superficie del derma. È responsabile della struttura e ne influenza le condizioni. È anche il collagene più forte per capelli e unghie.

L'integrazione di collagene di tipo I può prevenire la fragilità delle unghie e migliorare lo stato dei capelli.

Il collagene più forte per le articolazioni - tipo II

Ilcollagene di tipo II è il collagene più forte per le articolazioni, il tessuto cartilagineo e le ossa. È responsabile della loro struttura. Il suo maggiore beneficio è l'attenuazione dei dolori articolari. Contrasta l'osteoartrite e l'artrite reumatoide. Per la salute delle articolazioni, vale la pena assumere 10 mg di collagene di tipo II al giorno.

Quali sono gli svantaggi del collagene di tipo II?

A volte, quando si integra il collagene di tipo II, si può verificare un aumento dei livelli di ossalato nelle urine. Il risultato può essere un problema di calcoli renali. Nella maggior parte dei casi, tuttavia, l'assunzione di questa proteina è sicura.

Il collagene più potente per il sistema cardiovascolare: il tipo III

Ilcollagene di tipo III è il secondo tipo di proteina giovanile più importante. Costituisce tra il 5 e il 20% del collagene presente nell'organismo. È un componente strutturale essenziale dei vasi sanguigni, dell'utero e dell'intestino. La sua carenza porta alla rottura di questi organi. Il collagene di tipo III lavora molto spesso insieme a quello di tipo I.

Collagene di tipo III: a cosa serve?

Il collagene di tipo III favorisce la salute del sistema circolatorio e regola la formazione delle fibre di collagene di tipo I. Accelera il processo di guarigione delle ferite. Accelera il processo di guarigione delle ferite. In casi estremi, la sua assenza può provocare anomalie cerebrali o ritardi nello sviluppo.

Il collagene più forte per i tessuti: il tipo V

Il collagene di tipo V è essenziale per la formazione delle fibrille. Contribuisce alla matrice ossea, alla cornea, al fegato, ai polmoni e alla placenta. È il collagene più importante per la salute dei tessuti. Collabora con i tipi I, II e III. Svolge anche un ruolo nella struttura dei capelli e nella salute degli occhi - si trova nella cornea.

Il collagene più forte per le ossa: il tipo X

Il collagene di tipo X, come il tipo II, si trova nella cartilagine. È uno dei mattoni delle ossa. La sua carenza porta all'osteoartrite e a problemi alla cartilagine. Il collagene di tipo X forma una rete nel nostro corpo. Grazie ad essa, è possibile localizzare rapidamente le fonti delle malattie.

È consigliabile integrare il collagene di tipo X, ad esempio dopo un danno osseo.

Vedi anche:

• Come scegliere il collagene
• Il miglior collagene sul mercato
• Collagene con vitamina C
• Collagene con acido ialuronico
• Collagene per capelli, pelle e unghie

Quali sono i prodotti che contengono più collagene?

L'assunzione di integratori con il collagene più forte non è l'unica cosa che si può fare per alleviare i sintomi della carenza di collagene. Vale anche la pena di assicurarsi di seguire un'alimentazione corretta per avere una dose extra della proteina della giovinezza.

Gli alimenti che contengono più collagene sono:

• zampe di gallina,
• gelatina,
• brodo di ossa,
• pesce con la pelle,
• cartilagine cotta,
• pesce in gelatina,
• preparazioni a base di carne (ad esempio la soppressata),
• pollo,
• uova.

Vedi anche:

• Come ricostruire il collagene
• Cos'è il collagene

Riassunto