Collagene di tipo 3: cos'è? Opinioni, preparazioni, effetti

Il terzo della lista, e secondo nel corpo, è il collagene di tipo III. Il collagene di tipo 3 costruisce i vasi sanguigni, garantisce una migliore guarigione delle ferite, la rigenerazione e l'elasticità dei tessuti e, inoltre, "coopera" con il collagene di tipo 1.

Insieme alla farmacista ed educatrice Ilona Krzak, M.D., vi diremo tutto quello che c'è da sapere al riguardo per condurre una vita più sana e migliore.

Vedi anche:

• Il collagene più potente - Classifica
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• Carenza di collagene
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• Collagene per il viso
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• Collagene per la cellulite
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• Collagene per le articolazioni
• Collagene per le ossa

Che cos'è il collagene di tipo 3?

Il collagene di tipo III è una proteina presente in molti tessuti del corpo, tra cui la pelle, i polmoni, il fegato, i muscoli e i vasi sanguigni. Fornisce un supporto strutturale e aiuta a mantenere la loro integrità ed elasticità. Il collagene di tipo 3 è importante per la guarigione delle ferite, la rigenerazione dei tessuti e la coagulazione del sangue.

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Come scegliere il miglior integratore di collagene?

Se si intende scegliere un integratore di collagene, è fondamentale prestare attenzione a diversi aspetti importanti:

• Contenuto di collagene: i buoni integratori di collagene hanno un dosaggio compreso tra 2.500-15.000 mg (2,5-15 g). Il fabbisogno giornaliero ottimale è di circa 4.000-5.000 mg (4-5 g). Il collagene è molto difficile da sovradosare, quindi è meglio assumerne 10.000 mg che solo 200 o 400 mg. Le porzioni più grandi di collagene sono quelle in polvere (in bustine) e quelle da bere, oltre al collagene liquido.
• Scopo dell'integrazione e tipo di collagene: il collagene di tipo I agisce maggiormente su capelli, pelle e unghie, quello di tipo 2 sulle articolazioni e quello di tipo III è importante per la rigenerazione dei tessuti.
• Origine: decidete se preferite il collagene di pesce(marino), di manzo, di maiale o magari di pollame.
• Forma: avete molte opzioni tra cui scegliere, tra cui il collagene in polvere e in bustine, il collagene da bere, il collagene in compresse o capsule o il collagene liquido.
• Forma: è importante se si assume collagene naturale, idrolizzato di collagene o liofilizzato; se si tratta di cartilagine animale in polvere o, invece, di peptidi bioattivi: tutto fa la differenza per la biodisponibilità del collagene.
• Principi attivi aggiuntivi: gli integratori con collagene dovrebbero contenere vitamina C (favorisce la produzione e la sintesi naturale di collagene). Inoltre, è bene cercare ingredienti come l'acido ialuronico, il coenzima Q10, l'estratto di equiseto di campo, la biotina, lo zinco, il rame, la vitamina A, il manganese e gli acidi omega-3 o il MSM. È possibile consultare i criteri completi qui.

Quando si sceglie il collagene, bisogna prestare attenzione al fatto che si tratti di idrolizzato o di collagene nativo(naturale). Quando vi trovate di fronte a questo dilemma, ricordate che è meglio scegliere l'idrolizzato di collagene di pesce. I peptidi di collagene sono più piccoli delle normali particelle di collagene, il che li rende meglio assorbiti e più efficaci, e il collagene di pesce è più simile al collagene umano, il che lo rende anche meno allergenico.

Vedi anche:

• Il miglior collagene - Classifica
• Collagene in polvere
• Collagene in bustine
• Collagene da bere
• Collagene liquido
• Collagene in compresse

Dove si trova il collagene di tipo 3?

Il collagene di tipo 3 è una proteina presente in molte parti del corpo. Si trova nella pelle, nei polmoni, nei vasi sanguigni, nell'utero e anche nei tessuti fetali.

Inoltre, è presente anche nei muscoli e nel midollo osseo. Inoltre, è presente anche nella matrice extracellulare di alcuni tumori.

Collagene di tipo III

Vedi anche:

• Quale collagene scegliere?
• Cosa distrugge il collagene?
• Quali sono i sintomi della carenza di collagene?
• Come integrare il collagene?
• In cosa consiste il collagene?

Di cosa è responsabile il collagene di tipo III?

Sebbene il collagene di tipo III sia il secondo tipo di collagene più comune nell'organismo, il suo contributo al mantenimento e alla riparazione fisiologica dei tessuti scheletrici non è ancora stato studiato a fondo.

Il collagene di tipo III lavora insieme al collagene di tipoIi. Insieme forniscono un supporto strutturale e mantengono l'integrità dei tessuti del corpo. La combinazione delle fibre di collagene di tipo 1 e 3 conferisce elasticità ai tessuti.

Il collagene di tipo III è particolarmente importante per la guarigione delle ferite e la rigenerazione dei tessuti; contribuisce inoltre alla formazione di nuovi vasi sanguigni e fibre di collagene, nonché al processo di aggregazione delle piastrine.

Inoltre, il collagene di tipo III è coinvolto nella formazione della membrana basale, che ha una funzione protettiva per tessuti e organi, e interagisce anche con le piastrine nel processo di coagulazione.

Vedi anche:

• A cosa serve il collagene?
• Collagene per la pelle
• Collagene per il viso
• Collagene per i capelli
• Collagene per le rughe
• Collagene per le smagliature
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• Collagene per gli atleti

Qual è la differenza tra i tipi di collagene 1, 2 e 3?

I principali tipi di collagene si differenziano principalmente per la loro struttura (soprattutto per il numero di catene alfa-1 e alfa-2 - per ora è sufficiente) e per il luogo in cui si trovano nell'organismo.

Ilcollagene di tipo I è il tipo di collagene più abbondante nell'organismo - costituisce addirittura il 90% di tutto il collagene. Si trova nella pelle, nelle ossa, nei tendini e nei legamenti.

Ilcollagene di tipo II è il componente principale della cartilagine articolare. Si trova anche nel padiglione auricolare, nel setto nasale e nei dischi intervertebrali.

Il collagene di tipo III è presente, tra l'altro, nella pelle, nei polmoni, nei vasi sanguigni, nell'utero e nei tessuti fetali. Il collagene di tipo 3 regola le fibre di collagene di tipo 1 e si trova anche nelle fibre reticolari come nel midollo osseo.

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Riassunto