A cosa serve il collagene? Che cosa fa? Che cosa dà?
Il collagene non serve solo a sostenere la pelle, i capelli, le articolazioni e le unghie. Scoprite in quali altri modi può aiutarvi!
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.Il collagene favorisce la salute e la bellezza e ci sono documenti che lo dimostrano! L'elenco delle proprietà del collagene è lungo e sempre più documentato dalla ricerca scientifica.
Insieme alla farmacista ed educatrice Ilona Krzak, alla nutrizionista clinica Julia Skrajda e alla cosmetologa Natalia Stępa, vi sveliamo un tesoro di benefici che il collagene e la sua integrazione vi porteranno.
In questo articolo imparerete a conoscere:
- Quali sono i benefici più importanti del collagene per l'organismo
- Dove si usa più comunemente il collagene
- Perché l'integrazione di collagene è così importante
- Quali prodotti a base di collagene sono raccomandati dagli specialisti
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Vedi anche:
- Il collagene più potente per la pelle e le articolazioni - classifica
- Il collagene meglio assorbito
- Collagene per la pelle
- Collagene per il viso
- Collagene per i capelli
- Collagene per le rughe
- Collagene per le smagliature
- Collagene per la cellulite
- Collagene per l'acne
- Collagene per le articolazioni
- Collagene per i tendini
- Collagene per le ossa
- Collagene per gli atleti
Che cos'è il collagene?
Il collagene è una proteina essenziale nell'organismo di uomini e animali. È un importante elemento costitutivo di pelle, ossa, muscoli, legamenti, articolazioni, tendini e tessuto connettivo. Rappresenta fino al 30% di tutte le proteine del corpo. Esistono ben 28 tipi di collagene. I più importanti sono il collagene di tipo I, II e III.
A cosa serve il collagene
I benefici del collagene sono molteplici, ecco i più importanti:
- Il collagene influisce sullo stato della pelle, delle articolazioni, delle ossa, dei capelli e delle unghie.
- Favorisce il corretto funzionamento del sistema digestivo e circolatorio.
- Aiuta a controllare i processi metabolici e la pressione sanguigna.
- Costruisce l'immunità.
Il collagene viene spesso definito l'elisir di giovinezza. E non si tratta di una frase priva di basi scientifiche. Tra le altre cose, il collagene favorisce l'elasticità, la forza e la rigenerazione della pelle o delle articolazioni, costruisce il sistema scheletrico, migliora l'immunità, rafforza i capelli e si prende cura anche del cuore.
Quando si ha un'età compresa tra i 20 e i 25 anni, la produzione di collagene da parte dell'organismo diminuisce e non è sufficiente a coprire tutto il fabbisogno. È possibile rifornirlo con la dieta. Non tutti amano il brodo, la cartilagine, le sardine, le frattaglie o le gelatine di carne, quindi pensate a un'integrazione sicura e consapevole.
Uno studio dimostra che l'integrazione orale di 450 mg di membrana d'uovo idrolizzata per 12 settimane può migliorare l'aspetto della pelle del viso e rafforzare i capelli.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Collagene per la pelle
Il collagene rappresenta fino all'80% del peso secco della pelle. È responsabile della sua struttura e delle sue proprietà meccaniche. È responsabile dell'elasticità e dell'idratazione della pelle. Quando il collagene diminuisce con l'età, la pelle diventa secca, flaccida e priva di tono e con il tempo iniziano a comparire le rughe.
Collagene per il viso
L'uso del collagene non fermerà il tempo, ma può rallentarlo. Gli studi suggeriscono che l'assunzione di integratori a base di collagene aumenta l'elasticità della pelle, aiuta ad attenuare le discromie e riduce la comparsa delle rughe.
Per saperne di più:
Collagene per le cicatrici
Il collagene accelera il processo di guarigione delle ferite, aumenta l'elasticità e la levigatezza della pelle e ne migliora la consistenza. Tutto ciò favorisce la riduzione delle cicatrici.
Il collagene va utilizzato principalmente in due modi:
- creme e sieri al collagene da applicare direttamente sulla pelle,
- integratori di collagene,
- iniezioni di collagene.
Attenzione
Nessuno di questi metodi elimina le cicatrici al 100%, anche se le iniezioni sono le più efficaci. L'integrazione sostiene ulteriormente la sintesi naturale di collagene dell'organismo.
Se le cicatrici sono state causate da un trauma o da un intervento chirurgico, rivolgetevi al vostro medico e scegliete i metodi di trattamento più adatti, come la terapia laser, la micropuntura, il peeling chimico o la rimozione chirurgica delle cicatrici.
Ricordate anche di consultare un fisioterapista. Questi vi mostrerà come mobilizzare efficacemente la cicatrice per evitare le aderenze, che possono influire negativamente sul funzionamento del tessuto.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Collagene per l'acne
In tutto il mondo, ben l'8% degli adolescenti soffre di acne. Un adulto su due ha problemi analoghi e fino al 12% delle donne e al 3% degli uomini di età superiore ai 25 anni si qualifica per un trattamento clinico.
Il collagene non cura l'acne. Tuttavia, i prodotti a base di collagene possono essere un alleato per affrontare i problemi della pelle: promuovono la rigenerazione della pelle e la produzione di collagene nell'organismo.
Il collagene aiuta a idratare la pelle e la ricerca suggerisce che può aiutare a trattare le cicatrici da acne.
Vedi anche:
Collagene per le smagliature
Se iniziata con sufficiente anticipo, l'integrazione di collagene può prevenire o ridurre efficacemente la comparsa delle smagliature. L'assunzione sistematica di prodotti a base di collagene rassoda la pelle e la rende luminosa.
Vi chiedete se le creme al collagene funzionano sulle smagliature? Scoprite cosa ne pensa la cosmetologa Katarzyna Srebr:
Le creme al collagene hanno solo un effetto superficiale sulla pelle. Possono migliorare l'elasticità dell'epidermide e accelerare la guarigione dei microdanni. Non eliminano le smagliature.
Se cercate risultati più rapidi ed efficaci, optate per le iniezioni di collagenemi.
Vedi anche:
Collagene per la cellulite
La cellulite è un problema importante per quasi il 90% delle donne e il 10% degli uomini. L'integrazione di collagene migliora la densità cutanea, idrata e rassoda la pelle. In questo modo la cellulite sarà meno visibile.
Quando si vedranno gli effetti?
La riduzione dell'aspetto della cellulite si verifica dopo circa 6 mesi di integrazione di collagene. Le persone che non sono in sovrappeso vedranno risultati migliori.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
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Importante
I primi effetti cutanei dell'integrazione dovrebbero essere visibili e percepibili dopo circa 3 mesi. Scegliete un prodotto con la dose più alta possibile di collagene - almeno 5.000 mg - e ricordate di usarlo regolarmente. Gli effetti variano a seconda del sesso, dell'età e dello stile di vita.
Collagene per le articolazioni
La giusta quantità di collagene (insieme all'acido ialuronico, tra gli altri) fornisce la giusta lubrificazione alle articolazioni. In questo modo le articolazioni funzionano correttamente, non si usurano così rapidamente e ci si può muovere liberamente e senza dolore.
Come agisce esattamente il collagene sulle articolazioni?
- Ricostruisce la cartilagine articolare;
- Migliora l'elasticità e la resistenza delle articolazioni;
- Riduce il dolore, anche nell'osteoartrite;
- migliora la mobilità e aumenta l'ampiezza di movimento delle articolazioni.
I risultati della ricerca dimostrano che il dolore al ginocchio può essere ridotto con l'integrazione di collagene alla dose di 10 g (10 000 mg) per un minimo di 6 mesi.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Vedi anche:
- Collagene per le articolazioni
- Collagene di tipo 2
- Collagene per il gomito del tennista
- Collagene per cavalli per umani: il parere del medico
Le ossa
Il collagene è uno dei componenti principali delle ossa. Conferisce loro la giusta struttura, la densità e contribuisce alla durezza. La produzione di collagene diminuisce con l'età, per cui aumenta il rischio di fratture e, nel tempo, anche di osteoporosi, soprattutto nelle donne in menopausa e nelle persone che fanno uso di glucocorticosteroidi.
L'integrazione di collagene può contribuire a rallentare la degradazione ossea. Alcuni studi hanno dimostrato che chi assumeva collagene per almeno 12 mesi aveva una densità ossea migliore fino al 7%.
Vedi anche:
Collagene per i capelli
Il collagene sostiene la salute dei capelli a diversi livelli:
- aiuta a ricostruire e rafforzare la struttura dei capelli
- previene i danni;
- aumenta la densità e lo spessore dei capelli;
- previene l'assottigliamento e la caduta dei capelli;
- ritarda l'ingrigimento dei capelli.
È possibile applicare il collagene direttamente sulla pelle e sui capelli (ad esempio sotto forma di maschera o balsamo) o lavorare dall'interno, cioè assumendo integratori di collagene(da bere, in compresse, in liquidi).
I capelli possono anche essere deboli e danneggiati a causa di una cura inadeguata: arricciacapelli e piastre non aiutano. Se sono davvero in cattive condizioni, rigenerateli e rinforzateli con un trattamento al collagene dal vostro parrucchiere. Ne sentirete gli effetti già dopo la prima visita.
Vedi anche:
Collagene per le unghie
Il collagene è una proteina essenziale per la salute delle unghie. I peptidi di collagene, in particolare il collagene di pesce di tipo III, possono essere particolarmente importanti. Una corretta integrazione favorisce una crescita adeguata della lamina ungueale, riducendone la fragilità.
Vedi anche:
Collagene per l'immunità
Si parla tanto di pelle, articolazioni, capelli e unghie, ma sapevate che il collagene sostiene indirettamente anche le difese immunitarie?
Fornisce molti aminoacidi, tra cui la glutammina, responsabile di un sistema immunitario forte. Il collagene contribuisce inoltre a stimolare le cellule responsabili della risposta immunitaria.
Il collagene favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale e gastrica. Questo è estremamente importante per la digestione, ma anche per l'immunità. È nell'intestino che si trova oltre il 70% delle cellule immunitarie. Un intestino sano significa un'immunità sana.
Il collagene per il cuore e il sistema circolatorio
Grazie al collagene, i vasi sanguigni funzionano come dovrebbero: sono flessibili e trasportano correttamente il sangue. Una carenza di collagene a lungo termine può provocare arteriosclerosi, ictus e persino infarto.
Uno studio suggerisce che l'assunzione di 16 g (16 000 mg) di collagene al giorno per sei mesi riduce la rigidità delle arterie. Nonostante i risultati promettenti (i partecipanti hanno aumentato i livelli di colesterolo buono HDL), sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere meglio il ruolo del collagene per la salute del cuore.
Vedi anche:
- Cosa distrugge il collagene nell'organismo?
- Come integrare il collagene nell'organismo?
- In cosa consiste il collagene?
- Quando bere il collagene?
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
- Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
- Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.
Ania ZalewskiCliente diNatu.Care
Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".
Kasia S.cliente di Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia
- Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.
Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!
Pro e contro
Pro:
- La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
- Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
- La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
- La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
- La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
- L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.
Natu.Care Collagene 3000 mg, vari gusti
- Contenuto di collagene: 3000 mg di idrolizzato di collagene di pesce
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C
- Forma: polvere
- Porzione: 1,5 misurini al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Gusti disponibili: arancia, lampone-mirtillo, ribes nero e variante insapore (senza vitamina C aggiunta)
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare nella forma altamente biodisponibile del collagene idrolizzato di pesce SeaGarden®. Questa formula è caratterizzata da un'elevata biodisponibilità: il vostro corpo utilizzerà il collagene più velocemente e più efficacemente dove ne avete più bisogno.
Una porzione da 3.000 mg di collagene apporta benefici a capelli, pelle e unghie, oltre che alla funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa. Gli effetti del collagene sono completati dalla vitamina C, che favorisce la produzione naturale della proteina della giovinezza da parte dell'organismo e ne favorisce l'assorbimento. È anche un ottimo antiossidante anti-invecchiamento.
Natu.Care Collagen 3000 mg è disponibile in tre gusti di frutta (arancia, lampone-mirtillo, ribes nero) e in una variante insapore. La polvere si scioglie perfettamente, non forma grumi nel liquido e si può aggiungere al proprio yogurt preferito, alla farina d'avena o al frullato.
Pro e contro
Pro:
- Ilcollagene di pesce contenuto nella formula SeaGarden® ha un'elevata biodisponibilità, quindi l'organismo lo utilizzerà più velocemente ed efficacemente.
- Un'integrazione regolare è benefica per la salute di pelle, capelli e unghie e sostiene il sistema muscolo-scheletrico.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Il prodotto è certificato come sostenibile.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo e ne potenzia gli effetti.
- Il collagene non contiene additivi inutili come coloranti o aromi artificiali. Tutti gli ingredienti sono di origine naturale.
- Tre gusti rinfrescanti e fruttati tra cui scegliere o una versione insapore.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene in polvere ha un'eccellente solubilità.
Il collagene è dolcificato con glicosidi steviolici della stevia, che sono naturali, sicuri e possono essere consumati dai diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Contenuto di collagene: 10 000 mg di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C e coenzima Q10
- Forma: bustine con polvere
- Dosaggio: una bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di collagene di pesce da bere in una dose di 10.000 mg di idrolizzato. Offre inoltre ulteriori benefici per la salute e la bellezza grazie al contenuto di coenzima Q10 e vitamina C. L'integrazione di collagene può migliorare l'aspetto di pelle, capelli e unghie e migliorare la funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il produttore ha indicato il pesce da cui proviene il collagene, a riprova della bontà della materia prima (Collagene HM™).
- Alta dose di 10.000 mg.
- La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo.
Aspetti negativi:
- Gli utilizzatori riferiscono che il retrogusto di pesce emerge chiaramente nel sapore di arancia.
- Peso molecolare di 3,6 kDa - minore assorbibilità (incongruenza tra le informazioni riportate sul sito web del produttore del prodotto e quelle riportate sul sito web del produttore della materia prima Collagen HM)
- Nessuna fonte sul sito web del produttore per quanto riguarda gli studi clinici sulla materia prima, nessuna informazione sulle certificazioni
Informazioni aggiuntive
I pesci da cui è stato estratto il collagene sono merluzzo, pollock dell'Alaska, merluzzo carbonaro, eglefino e platessa.
Un solo gusto a scelta (arancione).
Sundose° Per l'antiaging della pelle°
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene
- Principi attivi aggiuntivi: acido ialuronico e vitamina C
- Forma: bustine con polvere da sciogliere in acqua tiepida
- Dosaggio: una bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Composizione semplice senza additivi inutili. Collagene di pesce di alta qualità con vitamina C e acido ialuronico. I principi attivi sono studiati per sostenere la salute e l'aspetto di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Una dose giornaliera di collagene idrolizzato (5000 mg) migliora l'aspetto e le condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Composizione priva di coloranti e conservanti inutili.
- Principi attivi aggiuntivi pensati e importanti per l'azione del collagene (vitamina C e acido ialuronico).
- Gustoso sapore di arancia.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
L'uso regolare di collagene in una dose giornaliera di 5.000 mg migliora la qualità e la compattezza della pelle, idrata il cuoio capelluto e i capelli e accelera la crescita delle unghie.
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata l'incarnato, rendendolo luminoso e compatto.
Recensione dell'utente
Lo uso da oltre due mesi e posso già notare i risultati positivi sulla mia pelle. Il sapore di arancia mi metteva un po' a disagio, ma con il tempo mi sono abituata.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Pesce collare
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene di pesce VERISOL F®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, biotina.
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: un misurino (6 g)di polvere al giorno
- Sufficiente per: 50 giorni
Descrizione del prodotto
Il collagene di merluzzo atlantico VERISOL F® contenuto nella formula è un peptide di collagene di origine ittica facilmente assorbibile. Un'integrazione regolare può rassodare la pelle e rallentare il processo di invecchiamento. Le unghie diventano più forti e non si spezzano più. L'aggiunta di biotina migliora la condizione dei capelli. La porzione di collagene è sufficientemente elevata da essere utile anche per le articolazioni, i muscoli e le ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di merluzzo VERISOL® Atlantic è di alta qualità e ben assorbito.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce ulteriormente la produzione naturale di collagene.
- La biotina, alla dose di 2500 µg, ha un effetto positivo sull'aspetto e sulle condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Il collagene è oggetto di studi clinici e di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Alcuni utenti lamentano un sapore troppo dolce del liquido.
Informazioni aggiuntive
La biotina può falsare i risultati degli esami di laboratorio; interrompere questo integratore 7 giorni prima dell'esame del sangue.
Opinione di esperti e utenti
Il collagene di pesce Collarose è un collagene ben assorbito e una dose giornaliera di 5.000 mg offre benefici reali per la salute di capelli, pelle, unghie e articolazioni. La formulazione non contiene conservanti sfavorevoli e la presenza di vitamina C e acido ialuronico favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Uno dei migliori collageni che ho bevuto. Non si sente quel terribile sapore di pesce, è dolce e molto gustoso. Lo bevo con piacere.
Dopo 3 confezioni vedo un'enorme differenza, soprattutto per quanto riguarda lo stato dei miei capelli. Ho molti capelli piccoli e le ciocche un tempo cresciute sono cresciute fortemente. Nel complesso i miei capelli stanno crescendo a dismisura! Il gusto mango è il migliore.
Non ha un odore sgradevole come quello di alcuni collageni che ho bevuto! Si scioglie bene e ha un buon sapore, quindi sono motivata a ricordarmi di berlo ogni giorno.
Formula di bellezza al collagene Reme
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene di maiale
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganese, rame, iodio, selenio.
- Forma: polvere
- Porzione: un misurino al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare di Remé contiene collagene di manzo in una formula brevettata e vitamina C per favorirne l'assorbimento. La formula è disponibile in tre gusti: neutro, arancia-maracuja e fragola-pomograno. La formula è in grado di sostenere e migliorare efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Formula brevettata di collagene VERISOL.
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
- Ricco di vitamine e minerali aggiuntivi
Aspetti negativi:
- Nessuna informazione sugli aromi utilizzati.
- Dose relativamente bassa di collagene
Informazioni aggiuntive
Il collagene contiene un edulcorante privo di calorie ed è sicuro per i diabetici.
Colore naturale (beta-carotene) e addensante (gomma di guar).
Il contenuto di maltodestrine può compromettere la tolleranza al glucosio e favorire l'infiammazione intestinale. Pertanto, fate attenzione al Collagen Remé se siete soggetti a condizioni infiammatorie intestinali o a disturbi intestinali e glicemici.
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiale
- Contenuto di collagene: 11.000 mg di collagene liquido
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, rame, selenio, condroitina solfato
- Forma: fiale con liquido (25 ml)
- Porzione: 1 fiala al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare che integra la dieta quotidiana con collagene e ingredienti che favoriscono la salute di ossa e articolazioni e la corretta funzione muscolare.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di idrolizzato di collagene (11 g)
- Collagene sotto forma di peptidi di collagene
- Forma altamente assorbibile di collagene marino
- Aggiunta di vitamina C per favorire l'assorbimento e la sintesi del collagene.
Aspetti negativi:
- Presenza di edulcoranti, fruttosio e conservanti sintetici
- Basse dosi di vitamina D, rame, selenio e condroitina
- Forme poco assorbite di rame e selenio
- Mancanza di glucosamina nella formulazione, senza la quale la condroitina non produrrebbe gli effetti attesi.
Informazioni aggiuntive
Prodotto pronto da bere, agitare prima dell'uso. Per ottenere risultati visibili, si consiglia di assumere il prodotto per almeno 3 mesi. Gli utenti apprezzano la comoda confezione in fiale e il gusto dolce. Alcuni vedono i risultati già dopo una confezione, altri dopo sei mesi.
Opinione degli esperti
Il più grande vantaggio di questo prodotto è la dose di collagene. Si tratta di ben 11 g di idrolizzato di collagene marino ben assorbibile per porzione. La vitamina C aiuta l'organismo a sintetizzare il collagene. E... questo è l'elogio finale. Le quantità degli altri ingredienti sono troppo ridotte e, per di più, scarsamente assorbite. Inoltre, il produttore ha aggiunto al prodotto dei dolcificanti che, in eccesso, possono causare reazioni allergiche. Se qualcuno vuole integrare una carenza di collagene e non ha paura dei dolcificanti, può provarlo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine
- Contenuto di collagene: 5000 mg di collagene da pesce merluzzo
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, ialuronato di sodio, estratto di semi d'uva, vitamina A, vitamina E
- Forma: bustine di polvere
- Porzione: Raccomandazione del produttore: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: la confezione contiene 30 porzioni, sufficienti per 30 giorni di integrazione
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Health Labs Care in una dose da 5000 mg con una buona composizione. Un'integrazione regolare può avere un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie. Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, questo integratore alimentare offre anche ingredienti aggiuntivi sotto forma di vitamine C, A, E, che forniscono una solida base per le fibre di collagene. La composizione di questo prodotto comprende anche l'estratto di vite. Comoda bustina in polvere da sciogliere in acqua.
Pro e contro
Pro:
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che favorisce ulteriormente l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni
- Il collagene di pesce viene assorbito fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo o di pollo
- La formulazione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- La materia prima da cui viene estratto il collagene non è di marca né biologica
Informazioni aggiuntive
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata la carnagione, rendendola luminosa e compatta. Due gusti a scelta: lampone e ananas-mango
Le proantocianidine oligomeriche, estratte dai semi d'uva (OPC), hanno un effetto anti-età e ritardano la formazione delle rughe.
Recensione dell'utente
"Il prodotto è molto buono, ha soddisfatto le mie aspettative, è come promette il produttore. Le pratiche bustine che si inseriscono nella borsetta sono un valore aggiunto :)"
DuoLife Collagene di pesce 2500 mg
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, silicio, glucosamina, acido ialuronico, estratti di ortica e bambù
- Forma: Liquido da bere
- Porzione: 25 ml
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Collagene liquido 100% naturale senza ingredienti inutili. La composizione degli ingredienti migliora l'aspetto e le condizioni di pelle, capelli e unghie. DuoLife è una buona scelta se si notano i primi segni dell'invecchiamento cutaneo o se si vuole arrestare il processo. Liquido gustoso, comodo da usare.
Pro e contro
Pro:
- Ilcollagene di pesce è una fonte migliore di quello di manzo o di maiale (si assorbe fino al 50% in più rispetto ai concorrenti).
- Il collagene contenuto nella bottiglia di vetro colorato è protetto dalla luce nociva e dagli sbalzi di temperatura, il che ne preserva la qualità.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha indicato di che tipo di collagene marino si tratta: idrolizzato o nativo. Questo è importante a causa delle differenze di biodisponibilità.
- La dose di collagene è bassa (ma secondo alcuni studi può aiutare la pelle, i capelli e le unghie).
Informazioni aggiuntive
Un'aggiunta interessante è la purea di mango, che funge contemporaneamente da supporto per il liquido, l'aroma e il colorante. In questo modo, il produttore ha evitato inutili additivi artificiali.
Recensione dell'utente
L'uso del collagene ha decisamente migliorato le condizioni della mia pelle. Ora è molto più idratata ed elastica.
OstroVit Collagene Marino + Acido Ialuronico + Vitamina C 200 g cocco e pesca
- Contenuto di collagene: 2200 mg di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, zinco, biotina
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 1 bustina
- Sufficiente per: 80 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare in polvere con collagene di pesce. Il collagene influisce sull'aspetto giovanile della pelle e sostiene il funzionamento di articolazioni, muscoli e ossa. In combinazione con l'acido ialuronico, contrasta la disidratazione della pelle, la perdita di tonicità e la formazione di rughe. La qualità del prodotto è stata comprovata da test di laboratorio condotti da istituzioni indipendenti.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di pesce è ben assorbito.
- La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene.
- Colori e aromi naturali.
- Il prodotto è sottoposto a test di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Una porzione di 2200 mg di collagene non è elevata.
Informazioni aggiuntive
Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, cereali contenenti glutine, uova, crostacei, pesce.
KFD Premium Collagen+
- Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene gelatinizzato
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, MSM, acido ialuronico, calcio, estratto di resina di incenso
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 4 misurini (20 g) di polvere al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Una dose elevata di collagene e una vera e propria bomba di vitamine C e D e zolfo organico. Con questo preparato gli effetti arriveranno in un attimo. Migliorerete la compattezza della pelle e ridurrete le rughe. Renderete i vostri capelli e le vostre unghie forti e lucenti.
Una grande dose di collagene migliorerà la mobilità delle articolazioni e avrà un effetto benefico su ossa e muscoli. Fate sport e avete bisogno di un prodotto in grado di stare al passo con le vostre esigenze? Questo prodotto farà al caso vostro.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di collagene.
- Non è necessario integrare con vitamina C e vitamina D: questo collagene ne contiene davvero in abbondanza.
- Estratto standardizzato di resina di incenso per una salute ancora migliore delle articolazioni.
Aspetti negativi:
- La polvere è difficile da sciogliere - può depositarsi sul fondo del bicchiere, rendendo l'ultimo sorso dell'integratore non piacevole.
- La dose di acido ialuronico è troppo bassa per produrre effetti evidenti.
Informazioni aggiuntive
L'estratto di resina di incenso e gli acidi boswellici in esso contenuti hanno proprietà analgesiche e possono avere effetti antinfiammatori e antitumorali.
Lo zolfo organico (MSM) allevia i dolori articolari e aiuta a ridurre le infiammazioni. È noto anche per le sue proprietà estetiche: è benefico per la pelle, i capelli e le unghie.
Opinione degli esperti
Una potente dose di idrolizzato di collagene gelatinizzato. Una buona dose di MSM e una mega dose di vitamina C. Una buona dose di vitamina D, ma un po' scarsa di acido ialuronico. L'estratto di resina di incenso è standardizzato, il che è un grande vantaggio. E anche per il dolcificante naturale.
Ilona Krzak, laureata in Farmacia
Dove viene utilizzato il collagene?
Le proprietà del collagene sono utilizzate in molti modi per sostenere la salute, la bellezza e il benessere. A seconda del tipo, della forma e dell'origine, il collagene trova impiego in diversi settori:
- cosmetologia - creme, gel per il corpo, maschere per il viso, lozioni per il corpo, balsami per capelli e unghie;
- medicina - supporto alla guarigione delle ferite, trattamento delle malattie della pelle, dello scheletro e delle articolazioni;
- medicina estetica - iniezioni di collagene, microneedling, trattamenti laser;
- integratori alimentari - si possono assumere in qualsiasi forma (capsule, compresse, liquidi, polvere da sciogliere).
Integratori consigliati con il collagene
Ora che sapete quanto il collagene può fare per la vostra salute e il vostro benessere, scoprite i migliori prodotti da utilizzare.
Criteri di selezione
Abbiamo selezionato i nostri suggerimenti in base ai seguenti criteri:
- Contenuto di collagene. Secondo le ricerche, l'integrazione con 2,5-15 grammi di collagene idrolizzato dà i migliori risultati.
- Composizione pura. I migliori integratori di collagene non contengono conservanti o riempitivi inutili.
- Ingredienti attivi aggiuntivi. Vitamine e minerali che favoriscono la sintesi del collagene. Ecco perché si trovano prodotti che contengono, tra l'altro, vitamina C, che accelera l'assorbimento e stimola la produzione di collagene da parte dell'organismo.
- Test. Ogni integratore deve essere testato in un laboratorio indipendente e accreditato.
- Origine del collagene. Non tutti indicano come e da dove si procurano il collagene. Ancora meno sono quelli che si preoccupano dell'ambiente e del benessere degli animali.
- Gusto. Al retrogusto sgradevole diciamo un deciso: meh! Qui potrete vedere i criteri completi.
Quale collagene scegliere? A cosa prestare attenzione prima dell'acquisto?
Quando dovete scegliere seriamente il vostro integratore di collagene, date un'occhiata a questi aspetti:
- Contenuto di collagene: le ricerche suggeriscono che una dose di 2.500-15.000 mg è sicura per un uso a lungo termine. Il fabbisogno giornaliero ottimale è di circa 4.000-5.000 mg. Il collagene è difficile da sovradosare ed è sicuramente meglio assumerne 10.000 mg che solo 200 o 400 mg. Le porzioni maggiori di collagene sono quelle in polvere (in bustine) e, da bere, anche in forma liquida.
- Scopo dell'integrazione e tipo di collagene: i tipi di collagene I e III hanno un effetto maggiore su capelli, pelle e unghie, mentre il collagene di tipo 2 sulle articolazioni.
- Origine: decidete se preferite il collagene di pesce(marino), di manzo, di maiale o magari di pollame.
- Forma: le scelte principali sono collagene in polvere, collagene da bere, collagene in compresse o capsule e collagene liquido.
- Forma: è importante se si assume collagene naturale, idrolizzato di collagene o liofilizzato; se si tratta di cartilagine animale in polvere o, comunque, di peptidi biologicamente attivi.
- Altri principi attivi: gli integratori con collagene dovrebbero contenere vitamina C (favorisce la sintesi naturale del collagene). Inoltre, è bene cercare ingredienti come l'acido ialuronico, il coenzima Q10, l'estratto di equiseto di campo, la silice, la D-biotina, lo zinco, il rame, la vitamina A, il manganese e gli acidi omega-3 o il MSM.
Quando si sceglie il collagene, bisogna prestare attenzione al fatto che si tratti di idrolizzato o di collagene nativo. Quando vi trovate di fronte a questo dilemma, ricordate che l'idrolizzato è la scelta migliore: grazie alle sue dimensioni delle particelle, mostra una biodisponibilità molto migliore.
Il collagene idrolizzato sotto forma di peptidi di collagene ha una dimensione di soli 3-6 kDa, mentre il collagene naturale (nativo) ha una dimensione di 285-300 kDa.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Gli idrolizzati di collagene di pesce sono meglio assorbiti, in quanto più simili al collagene umano in termini di struttura. Il rischio di reazioni allergiche è quindi molto basso.
È opportuno che l'integratore contenga anche vitamina C, acido ialuronico e glucosamina, che favoriscono l'assorbimento del collagene e neutralizzano l'effetto dei radicali liberi.
Scoprite i benefici di altri integratori
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie
- Principi attivi: estratto di germoglio di bambù, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteina, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, rame
- Forma: Capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.
Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.
Pro e contro
Pro:
- Buone dosi di principi attivi.
- Dosaggio conveniente.
- Imballaggio efficiente.
- Buone forme di ingredienti.
- Studi di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.
Natu.Care Butirrato di sodio Premium
- Composizione premium: 1.200 mg di butirrato di sodio puro per dose giornaliera
- Sostegno all'intestino: rigenerazione, equilibrio del microbiota e comfort digestivo
- Nessun compromesso: senza riempitivi, additivi o conservanti
- Efficacia: forma microincapsulata con maggiore biodisponibilità
- Consigliato dopo gli antibiotici: ripristino della microflora intestinale
- Confezione: 60 capsule / 30 giorni
- Raccomandato dall'Istituto di Microecologia e testato nel laboratorio di J.S.Hamilton
Descrizione del prodotto
Il butirrato di sodio Premium è un supporto naturale per il sistema digestivo. Con una dose elevata di acido butirrico (940 mg), favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale, migliorando la salute e la funzionalità dell'intestino e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Prendendosi cura dell'intestino, ci si prende cura della salute dell'intero organismo.
Ricerche condotte su persone affette da sindrome dell'intestino irritabile confermano che il butirrato di sodio è ideale come supporto in caso di flora batterica alterata (ad esempio dopo una terapia antibiotica), stitichezza e diarrea, infiammazione della mucosa intestinale o in caso di dieta a basso contenuto di fibre.
Le capsule di butirrato di sodio Premium si basano sull'innovativa tecnologia DRcaps®. Questa garantisce che i principi attivi contenuti nel prodotto siano protetti dagli effetti dannosi degli acidi e degli enzimi digestivi presenti nello stomaco. In questo modo gli ingredienti benefici vengono rilasciati nell'intestino tenue e sono completamente assorbiti dal nostro organismo.
Il butirrato di sodio Premium di Natu Care è testato al 100% e nella sua composizione si trovano solo materie prime di altissima qualità.
Pro e contro
Pro:
- Supporta il funzionamento dell'apparato digerente
- Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- Alta dose di acido butirrico per capsula
- Composizione organica, pura e testata.
- Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
- Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Come si usa
Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.
Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:
- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno
In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!
Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.
L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.
Recensione dell'utente
Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.
Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6
- Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: capsule
- Porzione: 3 capsule al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.
Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.
Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.
Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.
Pro e contro
Vantaggi
- Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
- Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
- Mantiene le normali funzioni psicologiche.
- La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
- Elevato assorbimento degli ingredienti.
- Capsule morbide e comode da deglutire.
- Prodotto adatto a vegetariani e vegani.
Aspetti negativi
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.
Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.
In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.
Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.
Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.
Recensione dell'utente
Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!
Vedi anche:
- Il miglior collagene - Classifica
- Carenza di collagene
- Quale collagene scegliere?
- Collagene liofilizzato
- Collagene naturale
- Collagene marino
- Peptidi di collagene
- Collagene in polvere
- Collagene da bere
- Collagene liquido
- Compresse di collagene
- Collagene Doppelherz
Riassunto
- Il collagene è una proteina essenziale per l'organismo.
- Costituisce ben il 30% di tutte le proteine dell'organismo.
- Esistono 28 tipi di collagene, i più importanti dei quali sono i tipi I, II, III e X.
- Il collagene è un importante elemento costitutivo di pelle, ossa, muscoli, legamenti, articolazioni, tendini o tessuto connettivo e cartilagineo.
- Il collagene favorisce anche lo stato dei capelli e delle unghie, oltre che del cuore e del sistema immunitario.
- Viene utilizzato in medicina, cosmetologia, medicina estetica e negli integratori alimentari.
- Il collagene rassoda e idrata la pelle, riduce la comparsa di cellulite e smagliature e attenua le rughe.
- I migliori risultati per la salute delle articolazioni si ottengono con le iniezioni di collagene.
- Il nostro corpo produce collagene da solo, ma con l'avanzare dell'età questa capacità diminuisce, quindi è necessario fornirlo con la dieta e gli integratori.
DOMANDE FREQUENTI
Quanto collagene assumere al giorno?
Gli studi riportano dosi efficaci di collagene comprese tra 2,5 e 15 grammi al giorno.
La dose di collagene dipende dall'obiettivo che si vuole raggiungere con l'integrazione.
Se si vuole migliorare l'aspetto della pelle o dei capelli, si suggerisce una dose da 2,5 a 5 grammi al giorno. Per la salute delle articolazioni, si consiglia una dose di 10-15 grammi al giorno.
Seguire le raccomandazioni del produttore e del proprio medico, nutrizionista o farmacista.
Vedi anche:
Ci sono controindicazioni all'uso del collagene?
Le principali controindicazioni all'uso del collagene sono principalmente allergie e ipersensibilità, malattie renali, problemi al fegato e all'apparato digerente, interazioni con alcuni farmaci e disturbi autoimmuni.
Per saperne di più: Controindicazioni all'uso del collagene
Cosa distrugge il collagene nell'organismo?
Il collagene nel corpo viene distrutto principalmente dall'età. Inoltre, è influenzato negativamente dallo stress ossidativo, dalle carenze vitaminiche e minerali, dal fumo, dalla mancanza di attività fisica, dall'eccesso di zuccheri nella dieta e dalla luce solare.
Vedi anche: Cosa distrugge il collagene nel corpo
Vale la pena bere collagene?
Il collagene è una proteina preziosa che influisce sulla salute e sulla bellezza. Il collagene da bere è una delle forme più comode di assunzione del collagene, soprattutto se non si ama prendere le pillole. Inoltre, il più delle volte contiene dosi più elevate di principi attivi rispetto a quelle contenute nelle compresse o nelle capsule.
Vedere anche gli effetti del collagene da bere.
In cosa è contenuto il collagene?
Le migliori fonti di collagene nella dieta sono principalmente:
- brodo di ossa di manzo o di maiale
- zampe di pollo,
- sardine,
- gelatina,
- frutti di mare,
- carne e cartilagine,
- gelatine di carne.
Vedi anche: Collagene - 47 fatti di cui non si ha idea
Quando bere il collagene: al mattino o alla sera?
Se vi state chiedendo a che ora del giorno assumere il collagene, non esistono studi scientifici o indicazioni su quando bere il collagene. In poche parole: bevete il collagene quando volete. Basta farlo regolarmente: i primi effetti dell'integrazione si avranno dopo circa 3 mesi. Durante la notte hanno luogo intensi processi rigenerativi, tra cui la sintesi di collagene. "Durante questo periodo, la quantità di collagene prodotta è addirittura superiore di circa il 20% rispetto al giorno", ammette Ilona Krzak.
Vedi anche: Quando bere collagene? Prima o dopo i pasti? E durante l'allenamento?
Quali sono i sintomi di un eccesso di collagene nel corpo?
Arrivare a un eccesso di collagene è molto difficile. I possibili sintomi possono includere principalmente problemi digestivi (diarrea, flatulenza) e ispessimento della pelle.
Per eliminarli, di solito è sufficiente ridurre la dose o interrompere l'integrazione. Se anche in questo caso persistono, consultare il medico.
A che età dovrei iniziare a usare il collagene?
Non esiste un'indicazione precisa su quando iniziare l'integrazione di collagene. La capacità naturale del nostro corpo di produrre collagene diminuisce a partire dai 20-25 anni. Quanto prima si inizia ad assumere collagene, tanto migliori e più visibili possono essere gli effetti.
Il collagene ha un effetto sui livelli di zucchero?
I molteplici effetti del collagene e del mantenimento della salute generale dell'organismo possono influire indirettamente sui livelli di zucchero nel sangue. Il collagene è una fonte di aminoacidi - tra cui arginina e glutammina - importanti per il pancreas, che regola i livelli di zucchero attraverso l'insulina.
Cosa è meglio per le articolazioni: l'acido ialuronico o il collagene?
Sia l'acido ialuronico che il collagene sono componenti importanti del tessuto connettivo e possono essere utili per la salute delle articolazioni. Entrambi gli ingredienti contribuiscono a mantenere la flessibilità, la forza e la resistenza delle articolazioni.
L'acido ialuronico è un componente del liquido articolare, mentre il collagene è un componente del tessuto connettivo e agiscono sulle articolazioni in modo leggermente diverso. Il loro utilizzo dipende dalle esigenze individuali. In alcuni casi, il medico può consigliare di utilizzare entrambi gli ingredienti contemporaneamente per ottenere i migliori risultati.
Vedi anche: Collagene per le articolazioni
Il collagene è una proteina semplice o complessa?
Il collagene è una proteina complessa. La struttura del collagene è costituita da tre catene polipeptidiche attorcigliate insieme in una tripla elica. Ciascuna contiene circa 1.000 aminoacidi con una sequenza peptidica caratteristica che si ripete ogni tre aminoacidi. Una proteina complessa, ma ben semplice!
Vedi anche: 47 fatti sul collagene da sapere
Le iniezioni di collagene hanno effetti collaterali?
Le iniezioni di collagene sono utilizzate per riempire le rughe, migliorare l'aspetto della pelle e anche per trattare alcune patologie, tra cui l'osteoartrosi. Sebbene il collagene sia sicuro, come per qualsiasi trattamento, possono verificarsi effetti collaterali. I più comuni sono ipersensibilità, arrossamento e gonfiore.
Fonti
Vedi tutti
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Al-Atif, H. (2022). Integratori di collagene per l'invecchiamento e le rughe: un cambiamento di paradigma nel campo della dermatologia e della cosmesi. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
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Bhadra, B., Sakpal, A., Patil, S., Patil, S., Date, A., Prasad, V., & Dasgupta, S. (2021). Guida alle fonti di collagene, alle applicazioni e ai progressi attuali. Systematic Bioscience and Engineering, 67-87. https://doi.org/10.37256/sbe.1220211043
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Redazionali
Conosci il teamIlona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki
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