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Vitamina A+E: qual è la migliore? A cosa serve? Quali sono gli effetti?

Le vitamine A ed E sono integratori alimentari che compensano la carenza di queste vitamine. Qual è la migliore? Controllate la classifica del vostro farmacista!

AutoreLudwik Jelonek

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Ludwik Jelonek

Natu.Care Editore

Ludwik Jelonek è autore di oltre 2.500 testi pubblicati sui principali portali. I suoi contenuti sono stati inseriti in servizi come Ostrovit e Kobieta Onet. In Natu.Care, Ludwik si occupa di educare le persone nell'area più importante della vita: la salute.

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Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki

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Laureato in Giornalismo e Artes Liberales presso l'Università di Varsavia. Dal 2017 collabora con i maggiori portali in Polonia e all'estero come redattore. In precedenza ha lavorato per 3 anni in una delle principali aziende farmaceutiche - conosce a fondo il settore della salute e della bellezza. Nel tempo libero ama giocare a tennis o sciare.

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Vitamina A+E: qual è la migliore? A cosa serve? Quali sono gli effetti?

Aggiornato:03 dicembre, 2024

10 min

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I preparati a base di vitamina A ed E contengono questi due preziosi composti nella loro composizione e spesso eccipienti aggiuntivi. Scoprite qui qual è la vitamina A+E migliore.

Entrate in farmacia e vedete centinaia di prodotti con vitamine A ed E. Sembrano tutti ottimi e dovrebbero avere un effetto positivo sulla nostra salute. Sono tutti belli e si suppone che abbiano un effetto positivo sulla nostra salute. Tutti ci "sorridono" con le loro confezioni colorate. Ma non tutti sono degni di attenzione. Oggi conoscerete quelli che hanno effettivamente un effetto benefico sulla salute.

In questo articolo imparerete a conoscere:

Quale vitamina A+E è la migliore
Quali sono gli effetti della vitamina A+E
Qual è il dosaggio della vitamina A+E
Quali sono le controindicazioni all'assunzione di vitamina A + E

La vitamina A + E è il modo migliore per assumerla

Vedi anche:

Vitamina A più E - i migliori prodotti

Per stilare la classifica abbiamo tenuto conto di alcuni criteri.

Contenuto di vitamina A ed E. Abbiamo scelto i prodotti che ci offrono una solida dose di principio attivo.
Composizione. L'assenza di "riempitivi" inutili è un criterio importante nella scelta degli integratori alimentari.
Prezzo. Gli integratori più economici, ma ugualmente validi (rispetto a quelli più costosi), sono stati inseriti nella nostra lista.
Dosaggio. Vi piace ingoiare pillole? Anche se non avete problemi, sicuramente preferite assumere un integratore una volta al giorno e "farla finita". Per questo motivo abbiamo scelto prodotti la cui dose completa è contenuta in 1-2 capsule.

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I fumatori di sigarette dovrebbero evitare l'integrazione con il beta-carotene (il composto da cui viene prodotta la vitamina A nell'organismo). È stato dimostrato che la sua assunzione aumenta il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni.

Ilona Krzak Master in Farmacia

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La biotina è un vero sollievo per i capelli danneggiati.

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A cosa serve la vitamina A+E?

I preparati a base di vitamina A+E possono aiutare a risolvere numerosi problemi. Sia la vitamina A che la vitamina E hanno le loro proprietà. Quali sono le proprietà della prima?

La vitamina A ha un effetto positivo su:

lo stress ossidativo,
problemi agli occhi,
immunità indebolita,
pelle del viso (può prevenire l'acne, per esempio) e
la crescita dei capellii,
sistema riproduttivo maschile e femminile,
condizioni della pelle
salute dei denti.

Ricordiamo che queste sono solo alcune delle proprietà selezionate della vitamina A. Essa influisce anche su altri processi dell'organismo. E cosa ci offre la vitamina E? Influisce anche sulla salute della pelle, ha un effetto antiossidante e favorisce l'immunità.

La vitamina E favorisce anche:

la pelle - ammorbidisce la pelle, riduce la secchezza e protegge dagli effetti del sole,
la funzione cognitiva (nel caso di anziani e persone affette da Alzheimer) e,
la funzione polmonare,
la guarigione delle ferite,

Grandi dosi di vitamina E non sono raccomandate negli uomini. Vi sono indicazioni che le sue dosi massicce possano aumentare il rischio di cancro alla prostata. Altri studi, tuttavia, suggeriscono l'uso della vitamina E nel trattamento e nella prevenzione del cancro.

Ilona Krzak Master in Farmacia

Vitamina A+E per pelle, viso e capelli: come scegliere la migliore?

Qualsiasi preparato a base di vitamina A+E favorisce le condizioni della pelle di tutto il corpo, della carnagione e anche dei capelli. Tuttavia, se si desidera prendersi cura in modo particolare di un'area selezionata, vale la pena di cercare principi attivi aggiuntivi negli integratori alimentari.

Un potente alleato dei capelli è la biotina. Pertanto, se cercate un preparato che li sostenga, puntate sulla vitamina A+E con questo ingrediente. D'altra parte, il miglior amico della pelle del viso e di tutto il corpo è il collagene. Si tratta di una proteina essenziale che è responsabile dell'elasticità, della compattezza e dell'idratazione della pelle.

La biotina può aiutare coloro che lottano contro la calvizie.

Volete saperne di più sulla caduta dei capelli? Date un'occhiata all'articolo della mia collega di redazione Nina: Perdita eccessiva di capelli - cause, diagnosi, trattamento

Come dosare la vitamina A+E?

La vitamina A+E deve essere sempre dosata come raccomandato dal produttore, dal farmacista o dal medico. Non superare le dosi consigliate, perché il sovradosaggio può causare gravi problemi di salute. Non assumerne in eccesso: non è utile e può essere dannoso.

Il sovradosaggio di vitamina A è molto pericoloso, soprattutto in gravidanza. Dosi eccessive di questa vitamina possono essere teratogene, con conseguente ritardo fetale, parto prematuro e persino morte.

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Vitamina A+E: per quanto tempo utilizzarla?

I preparati a base di vitamina A+E devono essere utilizzati fino a quando la carenza si normalizza. Pertanto, dopo circa 3-5 settimane di integrazione, è opportuno effettuare delle analisi del sangue che mostreranno se il corpo ha ancora bisogno di queste vitamine in quantità così elevate. Gli integratori con una dose profilattica di queste vitamine sono un'eccezione.

Ricordate che un eccesso di vitamina A ed E è pericoloso quanto una carenza.

La dose profilattica di vitamina A per un adulto è di 700-900 mcg. La vitamina E, invece, dovrebbe essere assunta in 8-10 mg. Gli integratori contenenti queste quantità di principio attivo possono essere assunti senza limiti di tempo.

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Controindicazioni all'uso della vitamina A+E

Gli integratori di vitamina A+E sono sicuri. Tuttavia, non tutti dovrebbero utilizzarli.

Controindicazioni all'uso della vitamina A+Ei:

gravidanza,
periodo di allattamento,
allergia al principio attivo del rispettivo preparato,
malattie cardiache,
ictus,
diabete,
disturbi della coagulazione del sangue,
cancro del cervello, della prostata o del collo.

Vedi anche:

Riassunto

Ricordate le cose più importanti di questo articolo:

Le migliori vitamine A ed E sono: Vitaminum A+E Medana, A+E-Vitum, sistema CAPIVIT A+E Forte.
La vitamina A+E ha un effetto positivo sullo stress ossidativo, sulla salute della pelle e anche sull'organo della vista.
La vitamina A+E deve essere dosata come raccomandato dal produttore, dal farmacista o dal medico.
La gravidanza, l'allattamento o l'ipersensibilità a qualsiasi componente del preparato sono le principali controindicazioni all'uso della vitamina A+E.

DOMANDE FREQUENTI

Cosa ostacola l'assorbimento della vitamina B1?

Gli antibiotici, i contraccettivi ormonali e alcuni antiacidi, così come l'eccesso di caffeina, compromettono l'assorbimento della vitamina B1.

Tuttavia, l'aggiunta di vitamina C, vitamina E, vitamine B2 e B3, nonché manganese e magnesio, migliora la biodisponibilità di questa vitamina.

A cosa serve la vitamina B1?

La vitamina B1, o tiamina, è una delle vitamine B idrosolubili ed è responsabile di molti processi nel nostro organismo. Interviene nei cambiamenti metabolici e biochimici, influenza la crescita e lo sviluppo delle cellule, neutralizza i radicali liberi e sostiene il sistema nervoso.

L'eccesso di vitamina B1 è dannoso?

L'eccesso di vitamina B1 viene espulso nelle urine, quindi è difficile che si verifichi un sovradosaggio. L'assunzione a lungo termine di dosi elevate di vitamina B1 può causare tremori muscolari, aritmia, vertigini e reazioni allergiche.

Quali vitamine assumere per lo stress e i nervi?

La vitamina B1 favorisce la memoria e la concentrazione, aiuta a combattere i dolori dell'emicrania e stabilizza l'umore. Vale la pena assumere anche la riboflavina e la niacina, che forniscono energia alle cellule cerebrali e riducono al minimo il rischio di stati depressivi e di abbassamento dell'umore. In caso di necessità, consultare anche le migliori compresse tranquillanti.

Quali sono i sintomi della carenza di vitamina B1?

La carenza di vitamina B1 può manifestarsi con affaticamento, peggioramento dell'umore, formicolio agli arti, disturbi della vista, problemi di pensiero logico e di concentrazione, nonché respiro corto e nausea. L 'integrazione di vitamina B1 per invertire i gravi effetti della carenza può richiedere da 3 a 6 mesi.

Dove si trova la maggior quantità di vitamina B1?

Le migliori fonti di vitamina B1 sono la crusca di riso e di avena, i semi di lino e di girasole, il pane integrale, la carne di anatra e di oca, la carne di maiale e i legumi. Se si desidera colmare le carenze o si ha un fabbisogno maggiore di vitamina B1, si può prendere in considerazione l'integrazione, discutendone la dose con il medico o il nutrizionista.

Cosa scompone la vitamina B1?

La vitamina B1 viene scomposta dalla tiaminasi, un enzima presente, tra l'altro, nel pesce e nei crostacei crudi. Fortunatamente, il trattamento termico è sufficiente a far sì che le tiaminasi non siano più dannose per noi.

Fonti

Vedi tutti

Ablon, G. (2015). Uno studio di 3 mesi, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, che valuta la capacità di un integratore di proteine marine extra-forte di promuovere la crescita dei capelli e di ridurre la caduta in donne con un diradamento dei capelli auto-percepito. Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570

Al-Atif, H. (2022). Integratori di collagene per l'invecchiamento e le rughe: un cambiamento di paradigma nel campo della dermatologia e della cosmesi. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18

Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B., & Hernandez, M. L. (2018). Un integratore arricchito di gamma tocoferoli riduce l'eosinofilia dell'espettorato e la neutrofilia dell'espettorato indotta da endotossina in volontari con asma. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029

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Fata, G. L., Weber, P., & Mohajeri, M. H. (2014). Effetti della vitamina E sulle prestazioni cognitive durante l'invecchiamento e nella malattia di Alzheimer. Nutrients, 6(12), Articolo 12. https://doi.org/10.3390/nu6125453

Hobson, R. (2016). Vitamina E e guarigione delle ferite: una revisione basata sull'evidenza. International Wound Journal, 13(3), 331-335. https://doi.org/10.1111/iwj.12295

Huang, Z., Liu, Y., Qi, G., Brand, D., & Zheng, S. G. (2018). Ruolo della vitamina A nel sistema immunitario. Journal of Clinical Medicine, 7(9), Articolo 9. https://doi.org/10.3390/jcm7090258

Keen, M. A., & Hassan, I. (2016). La vitamina E in dermatologia. Indian Dermatology Online Journal, 7(4), 311. https://doi.org/10.4103/2229-5178.185494

Petiz, L. L., Girardi, C. S., Bortolin, R. C., Kunzler, A., Gasparotto, J., Rabelo, T. K., Matté, C., Moreira, J. C. F., & Gelain, D. P. (2017). La supplementazione orale di vitamina A induce stress ossidativo e sopprime IL-10 e HSP70 nel muscolo scheletrico di ratti allenati. Nutrients, 9(4), Articolo 4. https://doi.org/10.3390/nu9040353

Wu, J., Cho, E., Willett, W. C., Sastry, S. M., & Schaumberg, D. A. (2015). Assunzione di luteina, zeaxantina e altri carotenoidi e degenerazione maculare legata all'età durante 2 decenni di follow-up prospettico. JAMA Ophthalmology, 133(12), 1415-1424. https://doi.org/10.1001/jamaophthalmol.2015.3590

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