Vitamina A+E: qual è la migliore? A cosa serve? Quali sono gli effetti?
Le vitamine A ed E sono integratori alimentari che compensano la carenza di queste vitamine. Qual è la migliore? Controllate la classifica del vostro farmacista!
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.I preparati a base di vitamina A ed E contengono questi due preziosi composti nella loro composizione e spesso eccipienti aggiuntivi. Scoprite qui qual è la vitamina A+E migliore.
Entrate in farmacia e vedete centinaia di prodotti con vitamine A ed E. Sembrano tutti ottimi e dovrebbero avere un effetto positivo sulla nostra salute. Sono tutti belli e si suppone che abbiano un effetto positivo sulla nostra salute. Tutti ci "sorridono" con le loro confezioni colorate. Ma non tutti sono degni di attenzione. Oggi conoscerete quelli che hanno effettivamente un effetto benefico sulla salute.
In questo articolo imparerete a conoscere:
- Quale vitamina A+E è la migliore
- Quali sono gli effetti della vitamina A+E
- Qual è il dosaggio della vitamina A+E
- Quali sono le controindicazioni all'assunzione di vitamina A + E
La vitamina A + E è il modo migliore per assumerla
Vedi anche:
- Vitamina A [proprietà + incidenza e sintomi di carenza].
- Unguento alla vitamina A [per cosa e effetti + classificazione].
- Vitamina D3 in gocce [benefici + uso].
- Vitamina D3 [effetti + dosaggio e integrazione].
- Vitamina D [dosaggio].
- Sovradosaggio di vitamina D [parere degli esperti].
- In cosa consiste la vitamina D? [fonti più importanti].
- Carenza di vitamina D [sintomi].
- Vitamina D3K2 [se è necessario combinarla + parere degli esperti].
- Vitamina D3 [qual è la migliore, per gli adulti + per i bambini].
- Vitamina E [proprietà + effetti e presenza].
- Vitamina K2 [proprietà + presenza e controindicazioni].
- Vitamina K [dove si trova + a cosa serve].
- Vitamine ADEK
Vitamina A più E - i migliori prodotti
Per stilare la classifica abbiamo tenuto conto di alcuni criteri.
- Contenuto di vitamina A ed E. Abbiamo scelto i prodotti che ci offrono una solida dose di principio attivo.
- Composizione. L'assenza di "riempitivi" inutili è un criterio importante nella scelta degli integratori alimentari.
- Prezzo. Gli integratori più economici, ma ugualmente validi (rispetto a quelli più costosi), sono stati inseriti nella nostra lista.
- Dosaggio. Vi piace ingoiare pillole? Anche se non avete problemi, sicuramente preferite assumere un integratore una volta al giorno e "farla finita". Per questo motivo abbiamo scelto prodotti la cui dose completa è contenuta in 1-2 capsule.
Aura Herbals Vitamina A+E
- Principi attivi: vitamina A, vitamina E
- Forma: gocce
- Porzione: 5 gocce al giorno
- Sufficiente per: sei mesi
Descrizione del prodotto
Complesso di vitamina A+E, essenziale per il mantenimento di una buona vista, per il corretto funzionamento della pelle, per il sostegno del sistema immunitario e per la protezione dai radicali liberi. Inoltre, supporta il sistema cardiovascolare.
Pro e contro
Pro:
- Vitamine Quali®-A e Quali®-E di buona qualità.
- Fonte naturale di vitamina E dal girasole.
- L'olio d'oliva è un buon "vettore" per i principi attivi.
- Etichetta pulita: la formulazione più semplice, senza additivi inutili.
- Le gocce sono una comoda forma di somministrazione.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Prodotto adatto ai vegani.
Vitamina A+E del Dr. Jacob
- Principi attivi: vitamina A, vitamina E
- Forma: gocce
- Porzione: 1-3 gocce al giorno
- Sufficiente per: 213-640 giorni
Descrizione del prodotto
Vitamina A+E del Dr. Jacob è un integratore alimentare che associa vitamina A ed E. La formula inquadra la vista, rafforza il sistema immunitario, mantiene la salute della pelle e delle mucose e favorisce il metabolismo del ferro.
La vitamina E agisce come potente antiossidante, proteggendo le cellule dallo stress ossidativo e rallentando l'invecchiamento. L'assorbimento delle vitamine è favorito dall'olio MCT di cocco.
Pro e contro
Pro:
- Composizione pulita.
- Confezione efficiente.
- Dosaggio semplice.
Aspetti negativi:
- Al dosaggio minimo consigliato, il contenuto di principi attivi è basso.
- L'olio di bergamotto può causare effetti collaterali nei soggetti allergici.
Informazioni aggiuntive
Il prodotto è vegano e può essere utilizzato esternamente (ad esempio per le maschere).
Vitamine Primabiotiche ADEK
- Principi attivi: vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K
- Forma: Capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Le vitamine ADEK di Primabiotic sono un integratore efficace senza additivi inutili. Il preparato favorisce la salute degli occhi, supporta l'immunità e combatte i radicali liberi. Inoltre, può avere un effetto positivo sulle condizioni della pelle e sostenere il processo di guarigione delle ferite.
Oltre alle vitamine ADEK, l'integratore non contiene additivi, riempitivi o conservanti inutili.
Pro e contro
Pro:
- Buone dosi di principi attivi (l'integratore soddisfa il fabbisogno giornaliero).
- Nessun additivo superfluo.
- Confezione efficiente (dura 60 giorni).
Aspetti negativi:
- L'inulina può causare gonfiore e gas in alcune persone.
- L'involucro della capsula può provocare sensibilizzazione (ma è raro).
Informazioni aggiuntive
Le donne in gravidanza non possono integrare la vitamina A e quindi anche gli integratori vitaminici ADEK.
Vitamina ADEK del Dr. Jacob, gocce, 20 ml
- Principi attivi: vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K
- Forma: gocce
- Porzione: 1 goccia al giorno
- Sufficiente per: 640 giorni
Descrizione del prodotto
Dr. Jacob's Vitamins ADEK è un integratore di vitamine liposolubili senza additivi inutili. Il preparato favorisce la salute degli occhi, supporta l'immunità e combatte lo stress ossidativo. Inoltre, può avere un effetto positivo sulle condizioni della pelle e favorire la guarigione delle ferite.
Oltre alle vitamine ADEK, l'integratore non contiene additivi, riempitivi o conservanti non necessari.
Pro e contro
Pro:
- Nessun additivo inutile.
- Confezione efficiente.
- Buona dose di vitamina D3.
Aspetti negativi:
- Dosi ridotte di vitamine A, E e K.
Informazioni aggiuntive
Le donne in gravidanza non possono integrare la vitamina A e quindi anche gli integratori vitaminici ADEK.
Collagene Premium (5000 mg)
Una formula completa in forma solubile, arricchita con ingredienti naturali che aumentano l'elasticità della pelle, attenuano le rughe e si prendono cura della crescita di capelli e unghie. Ben 5000 mg di peptidi di collagene di altissima qualità nella loro forma più pura.
Peptidi di collagene
Vitaminum A+E Medana
- Tipo: medicinale da banco.
- Forma: capsule.
- Formato della confezione: 40 capsule.
- Principio attivo: 2500 UI (750 mcg) di vitamina A + 200 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1-2 capsule al giorno.
Descrizione del prodotto
Vitamina A più E in forma di medicinale da banco per il trattamento dei disturbi della crescita, della vista spenta e delle lesioni delle mucose.
Vitaminum A+E Medana è un preparato sotto forma di medicinale da banco, disponibile senza prescrizione medica. La Farmacia Magister lo consiglia alle persone che soffrono di carenze di vitamina A o E.
Perché conviene:
Se avete problemi di visione crepuscolare, lesioni epiteliali o delle mucose, nonché disturbi della crescita o problemi metabolici, allora Vitaminum A+E fa per voi.
Opinione degli esperti
Consiglio spesso questo preparato ai pazienti con danni alla mucosa e mucose secche. Tuttavia, sottolineo di non ingoiare l'intera capsula, ma di morderla e di succhiarne il contenuto. In questo modo, Vitaminum A+E Medana ha un effetto idratante sulle mucose secche e ne accelera la rigenerazione.
Ilona Krzak, dottore in farmacia
Integratore di collagene
A+E-Vitum
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: capsule.
- Formato della confezione: 30 capsule.
- Principi attivi: 800 mcg di vitamina A + 70 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1 capsula al giorno durante un pasto.
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare con una solida dose di principi attivi senza coloranti né conservanti.
Perché conviene:
Integratore alimentare con una forma di vitamina E altamente assorbibile. Il farmacista sottolinea che A+E-Vitum contiene una solida dose di principi attivi. Inoltre, questo preparato è privo di coloranti e conservanti inutili. Il lato positivo è che il prezzo è molto conveniente.
Attenzione:
A+E-Vitum può essere utilizzato dai vegani.
I fumatori di sigarette dovrebbero evitare l'integrazione con il beta-carotene (il composto da cui viene prodotta la vitamina A nell'organismo). È stato dimostrato che la sua assunzione aumenta il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Sistema CAPIVIT A+E Forte
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: capsule.
- Formato della confezione: 30 capsule.
- Principio attivo: 750 mcg di vitamina A + 20 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1 capsula al giorno.
Descrizione del prodotto
Vitamina A+E per favorire lo stato della pelle e delle mucose. Preparazione non adatta ai vegani.
Vitamina A più E con dosi ridotte (rispetto a un farmaco da banco) di principio attivo.
Perché conviene:
La formulazione sostiene la salute della pelle e delle mucose e combatte i radicali liberi.
Da notare:
I principi attivi sono sospesi in olio di arachidi, quindi i soggetti allergici devono fare attenzione. La formula non è adatta ai vegani perché contiene gelatina di maiale.
OLIMP Gold-Vit A+E con enotera e biotina
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: capsule.
- Formato della confezione: 30 capsule.
- Principi attivi: 800 mcg di vitamina A + 12 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1 capsula al giorno dopo il pasto.
Descrizione del prodotto
Vitamina A ed E con aggiunta di olio di enotera e biotina. Favorisce la salute di capelli, pelle e unghie, oltre che del sistema cardiovascolare.
Perché conviene:
Questa è una forma interessante di vitamina A più E: il produttore ha inserito i principi attivi in pellet. Come spiega il farmacista, questa forma consente di prolungare l'azione dell'integratore. Il lato positivo è il contenuto di biotina e olio di enotera nella composizione.
La prima previene le doppie punte nei capelli e supporta anche la salute delle unghie. L'olio di enotera, invece, ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare.
La biotina è un vero sollievo per i capelli danneggiati.
Per saperne di più, consultate questo articolo: Biotina per i capelli - cosa dà, effetti, fonti, classifica [TOP 15].
Tokovit A + E Naturale
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: capsule.
- Formato della confezione: 30 capsule.
- Principi attivi: 750 mcg di vitamina A + 47 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1 capsula al giorno durante un pasto.
Descrizione del prodotto
Un integratore alimentare per colmare il fabbisogno giornaliero di vitamina A ed E per ogni fascia d'età.
Perché conviene:
La vitamina A ed E coprono perfettamente il fabbisogno giornaliero per qualsiasi fascia d'età, secondo MSc Pharmacy.
Da notare:
Il farmacista sottolinea che i principi attivi sono disciolti in olio di arachidi, pertanto il prodotto potrebbe contenere tracce di allergeni. Il prodotto non è adatto ai vegani.
Vitagal Vitamina A+E
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: capsule.
- Formato della confezione: 60 capsule.
- Principio attivo: 800 mcg di vitamina A + 12 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1 capsula al giorno durante un pasto.
Descrizione del prodotto
Vitamina A più E con una dose che soddisfa il fabbisogno degli adulti. L'integratore non è adatto ai vegani.
Perché conviene:
Si tratta di una vitamina A più E abbastanza versatile e ben assorbita per donne e uomini adulti.
Da notare:
Purtroppo il fabbisogno per gli anziani è più elevato e Vitagal Vitamin A+E non lo soddisfa. La presenza di olio di arachidi implica che i soggetti allergici devono fare attenzione all'integrazione. Attenzione: la formula non è vegana
Max Vita A+E
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: capsule.
- Formato della confezione: 30 capsule.
- Principio attivo: 750 mcg di vitamina A + 20 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1 capsula al giorno.
Descrizione del prodotto
Vitamina A ed E a prezzi accessibili per soddisfare il fabbisogno giornaliero di una persona di qualsiasi età.
Perché conviene:
Una solida - secondo il Master of Pharmacy - dose di principio attivo per colmare il fabbisogno giornaliero di vitamina A ed E per una persona di qualsiasi età. Il lato positivo è anche il prezzo: questo preparato è uno dei più economici della nostra lista.
Inoltre, il vettore della vitamina è l'olio di girasole, quindi questa vitamina A più E ci fornirà una piccola dose di acidi omega, soprattutto omega-6.
Volete saperne di più sugli acidi grassi omega-3 "dentro e fuori"?
Date un'occhiata a questo articolo: Omega-3: caratteristiche, effetti, uso, tipologie
VITAMINA A+E
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: capsule.
- Formato della confezione: 30 capsule.
- Principio attivo: 750 mcg di vitamina A + 10 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1 capsula al giorno.
Descrizione del prodotto
Vitamina A più E in forma ben assorbita e con una solida dose di principio attivo.
Perché conviene:
Come sottolinea MSc Pharmacy, Vitaminum A+E è un integratore alimentare di una casa farmaceutica, quindi la sua qualità è solida. Il lato positivo è la vitamina E in una forma facilmente assorbibile, oltre a una buona dose di vitamina A.
Attenzione:
Purtroppo il preparato contiene conservanti.
Omega-3: caratteristiche, effetti, usi, tipi
Beta Carotene Plus
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: capsule.
- Formato della confezione: 60 capsule.
- Principio attivo: 999 mcg di vitamina A + 12 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1 capsula al giorno.
Descrizione del prodotto
Un robusto integratore alimentare con vitamina A ed E in dosi tali da coprire il fabbisogno giornaliero.
Perché conviene:
Il lato positivo è che i principi attivi sono disciolti in olio di girasole: questo fornisce una dose extra di acidi omega.
Omega-3: caratteristiche, effetti, tipi
Beta Carotene + Vitamina E
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: compresse.
- Formato della confezione: 60 compresse.
- Principio attivo: 1000 mcg di vitamina A + 10 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1 compressa al giorno dopo i pasti.
Descrizione del prodotto
Vitamina A ed E per sostenere la salute della pelle e ritardare il processo di invecchiamento.
Perché conviene:
Un integratore di vitamina A ed E che agisce per proteggere la pelle dall'interno. Questo integratore ha anche proprietà antiossidanti, che rallentano il processo di invecchiamento. Il farmacista spiega che la dose di vitamina A ed E è sufficiente per il fabbisogno giornaliero degli adulti.
BIO-CAROTENE + vit.E
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: compresse.
- Formato della confezione: 60 compresse.
- Principio attivo: 1000 mcg di vitamina A + 10 mg di vitamina E.
- Dosaggio: 1 compressa al giorno dopo i pasti.
Descrizione del prodotto
Vitamina A più E per integrare il fabbisogno giornaliero di uomini e donne.
Perché conviene:
Questo integratore favorisce la salute della pelle e ha anche effetti antiossidanti. Il vettore vitaminico è l'olio di soia che, tra l'altro, riduce i livelli di colesterolo cattivo (LDL), riducendo così il rischio di malattie cardiovascolari.
SELENIO + A, C, E
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: compresse.
- Formato della confezione: 30 compresse.
- Principi attivi: 7,5 mg di betacarotene (provitamina A) = circa 3750 mcg di vitamina A, 15 mg di vitamina E, 60 mg di vitamina C, 50 mcg di selenio.
- Dosaggio: 1 compressa al giorno dopo i pasti.
Descrizione del prodotto
Vitamina A più E con una piccola dose profilattica di vitamina C e selenio.
Perché conviene:
Un integratore alimentare interessante: oltre alla vitamina A ed E, qui abbiamo la vitamina C e il selenio. Tuttavia, il farmacista magister sottolinea che le dosi dei principi attivi aggiuntivi non sono elevate, quindi non dovrebbero essere utilizzate per trattare una carenza. Tuttavia, si riveleranno utili come integratori alimentari. Il prezzo del preparato - considerando che si tratta di un integratore complesso - è molto interessante.
VITAMINUM A+E EXTRA PLUS
- Tipo: integratore alimentare.
- Forma: compresse.
- Formato della confezione: 30 compresse.
- Principi attivi: 12 mg di vitamina E, 12 mg di vitamina C, 800 mcg di vitamina A e 100 mg di collagene marino.
- Dosaggio: 1 compressa al giorno dopo i pasti.
Descrizione del prodotto
Vitaminum A+E Extra Plus è un altro integratore complesso. Contiene vitamina A, vitamina E, vitamina C, collagene marino e anche acido ialuronico. Tuttavia, la Farmacia Magister sottolinea che la dose di vitamina C è piuttosto bassa.
Perché ne vale la pena:
Soprattutto, l'integratore sostiene la salute della pelle, idratandola e rendendola più elastica, oltre a prevenire l'invecchiamento.
Vi mancano informazioni sul funzionamento del collagene?
Abbiamo alcuni articoli per voi:
DERMOGAL A+E
- Tipo: capsula cosmetica.
- Forma: capsule twist-off.
- Dimensione della confezione: 48 capsule.
- Principio attivo: 500 mg - peso della capsula.
- Dosaggio: nessuna informazione disponibile.
Descrizione del prodotto
Olio per il viso sotto forma di capsule twist-off. La Farmacia Magister lo consiglia alle persone con pelle secca e problematica.
Non vi piace ingoiare le compresse? Dermogal A+E è un olio in capsule che va strofinato sulla pelle pulita del viso dopo l'apertura.
Perché conviene:
La Farmacia Magister sottolinea che è ideale per le persone che vogliono prendersi particolarmente cura della propria pelle. Funziona bene in caso di pelle secca e problematica (dermatite, rosacea o dermatite seborroica). Il prodotto lenisce le irritazioni e riduce anche l'eccessiva desquamazione dell'epidermide.
Da tenere in considerazione:
Il grande svantaggio è che non ci sono informazioni sul contenuto di vitamina A ed E, ma solo sul peso totale della capsula.
Altri prodotti che potrebbero interessarti
Non si bada a spese. Siete d'accordo con questo detto? Se è così, allora ho altri prodotti con vitamina A ed E per voi.
APTEO Vitamina A+E
Vitamina A più E con una solida dose di principi attivi (750 mcg di vitamina A + 20 mg di vitamina E). L'integratore sostiene l'organo della vista, le mucose e anche lo stato della pelle.
OstroVit Vitamina A+E gocce
Gocce di vitamina A+E per favorire la condizione di capelli, pelle e unghie. L'olio MTC contenuto ha un effetto positivo sull'assorbimento delle vitamine.
Cocktail vitaminico Iossi Classic A+E+C
Siero per gli occhi con vitamine A, E e C. Idrata la pelle, le conferisce elasticità e rigenera i danni.
Vitamina A + E
Vitamina A più E in forma di gocce per sostenere le condizioni delle membrane mucose e dell'organo della vista. La formula ha anche un effetto antiossidante, che previene i danni causati dai radicali liberi.
LINOVIT A+E
Crema protettiva con vitamina A ed E per sostenere le condizioni della pelle. Linovit A+E ha un effetto lenitivo e allevia le irritazioni cutanee.
A cosa serve la vitamina A+E?
I preparati a base di vitamina A+E possono aiutare a risolvere numerosi problemi. Sia la vitamina A che la vitamina E hanno le loro proprietà. Quali sono le proprietà della prima?
La vitamina A ha un effetto positivo su:
- lo stress ossidativo,
- problemi agli occhi,
- immunità indebolita,
- pelle del viso (può prevenire l'acne, per esempio) e
- la crescita dei capellii,
- sistema riproduttivo maschile e femminile,
- condizioni della pelle
- salute dei denti.
Ricordiamo che queste sono solo alcune delle proprietà selezionate della vitamina A. Essa influisce anche su altri processi dell'organismo. E cosa ci offre la vitamina E? Influisce anche sulla salute della pelle, ha un effetto antiossidante e favorisce l'immunità.
La vitamina E favorisce anche:
- la pelle - ammorbidisce la pelle, riduce la secchezza e protegge dagli effetti del sole,
- la funzione cognitiva (nel caso di anziani e persone affette da Alzheimer) e,
- la funzione polmonare,
- la guarigione delle ferite,
Grandi dosi di vitamina E non sono raccomandate negli uomini. Vi sono indicazioni che le sue dosi massicce possano aumentare il rischio di cancro alla prostata. Altri studi, tuttavia, suggeriscono l'uso della vitamina E nel trattamento e nella prevenzione del cancro.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Vitamina A+E per pelle, viso e capelli: come scegliere la migliore?
Qualsiasi preparato a base di vitamina A+E favorisce le condizioni della pelle di tutto il corpo, della carnagione e anche dei capelli. Tuttavia, se si desidera prendersi cura in modo particolare di un'area selezionata, vale la pena di cercare principi attivi aggiuntivi negli integratori alimentari.
Un potente alleato dei capelli è la biotina. Pertanto, se cercate un preparato che li sostenga, puntate sulla vitamina A+E con questo ingrediente. D'altra parte, il miglior amico della pelle del viso e di tutto il corpo è il collagene. Si tratta di una proteina essenziale che è responsabile dell'elasticità, della compattezza e dell'idratazione della pelle.
La biotina può aiutare coloro che lottano contro la calvizie.
Volete saperne di più sulla caduta dei capelli? Date un'occhiata all'articolo della mia collega di redazione Nina: Perdita eccessiva di capelli - cause, diagnosi, trattamento
Come dosare la vitamina A+E?
La vitamina A+E deve essere sempre dosata come raccomandato dal produttore, dal farmacista o dal medico. Non superare le dosi consigliate, perché il sovradosaggio può causare gravi problemi di salute. Non assumerne in eccesso: non è utile e può essere dannoso.
Il sovradosaggio di vitamina A è molto pericoloso, soprattutto in gravidanza. Dosi eccessive di questa vitamina possono essere teratogene, con conseguente ritardo fetale, parto prematuro e persino morte.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Vitamina A+E: per quanto tempo utilizzarla?
I preparati a base di vitamina A+E devono essere utilizzati fino a quando la carenza si normalizza. Pertanto, dopo circa 3-5 settimane di integrazione, è opportuno effettuare delle analisi del sangue che mostreranno se il corpo ha ancora bisogno di queste vitamine in quantità così elevate. Gli integratori con una dose profilattica di queste vitamine sono un'eccezione.
Ricordate che un eccesso di vitamina A ed E è pericoloso quanto una carenza.
La dose profilattica di vitamina A per un adulto è di 700-900 mcg. La vitamina E, invece, dovrebbe essere assunta in 8-10 mg. Gli integratori contenenti queste quantità di principio attivo possono essere assunti senza limiti di tempo.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Controindicazioni all'uso della vitamina A+E
Gli integratori di vitamina A+E sono sicuri. Tuttavia, non tutti dovrebbero utilizzarli.
Controindicazioni all'uso della vitamina A+Ei:
- gravidanza,
- periodo di allattamento,
- allergia al principio attivo del rispettivo preparato,
- malattie cardiache,
- ictus,
- diabete,
- disturbi della coagulazione del sangue,
- cancro del cervello, della prostata o del collo.
Vedi anche:
- Vitamine del gruppo B [proprietà + dove si trovano].
- Vitamina B1 (tiamina) [proprietà + dove si trova].
- Vitamina B2 [proprietà + dove si trova].
- Vitamina B3 [proprietà + dove si trova].
- Niacina [cos'è + effetti ed effetti collaterali].
- Vitamina B5 (acido pantotenico) [cos'è + proprietà ed eccesso].
- Vitamina B6 [dove si trova + carenza, eccesso e proprietà].
- Biotina [cos'è + proprietà ed effetti collaterali].
- Biotina per i capelli [cos'è e quali sono gli effetti + classificazione].
- Vitamina B9 (acido folico) [cos'è + proprietà ed eccesso].
- Vitamina B12 [a cosa serve + dove si trova].
- Vitamina C [proprietà + dosaggio].
Riassunto
Ricordate le cose più importanti di questo articolo:
- Le migliori vitamine A ed E sono: Vitaminum A+E Medana, A+E-Vitum, sistema CAPIVIT A+E Forte.
- La vitamina A+E ha un effetto positivo sullo stress ossidativo, sulla salute della pelle e anche sull'organo della vista.
- La vitamina A+E deve essere dosata come raccomandato dal produttore, dal farmacista o dal medico.
- La gravidanza, l'allattamento o l'ipersensibilità a qualsiasi componente del preparato sono le principali controindicazioni all'uso della vitamina A+E.
DOMANDE FREQUENTI
Cosa ostacola l'assorbimento della vitamina B1?
Gli antibiotici, i contraccettivi ormonali e alcuni antiacidi, così come l'eccesso di caffeina, compromettono l'assorbimento della vitamina B1.
Tuttavia, l'aggiunta di vitamina C, vitamina E, vitamine B2 e B3, nonché manganese e magnesio, migliora la biodisponibilità di questa vitamina.
A cosa serve la vitamina B1?
La vitamina B1, o tiamina, è una delle vitamine B idrosolubili ed è responsabile di molti processi nel nostro organismo. Interviene nei cambiamenti metabolici e biochimici, influenza la crescita e lo sviluppo delle cellule, neutralizza i radicali liberi e sostiene il sistema nervoso.
L'eccesso di vitamina B1 è dannoso?
L'eccesso di vitamina B1 viene espulso nelle urine, quindi è difficile che si verifichi un sovradosaggio. L'assunzione a lungo termine di dosi elevate di vitamina B1 può causare tremori muscolari, aritmia, vertigini e reazioni allergiche.
Quali vitamine assumere per lo stress e i nervi?
La vitamina B1 favorisce la memoria e la concentrazione, aiuta a combattere i dolori dell'emicrania e stabilizza l'umore. Vale la pena assumere anche la riboflavina e la niacina, che forniscono energia alle cellule cerebrali e riducono al minimo il rischio di stati depressivi e di abbassamento dell'umore. In caso di necessità, consultare anche le migliori compresse tranquillanti.
Quali sono i sintomi della carenza di vitamina B1?
La carenza di vitamina B1 può manifestarsi con affaticamento, peggioramento dell'umore, formicolio agli arti, disturbi della vista, problemi di pensiero logico e di concentrazione, nonché respiro corto e nausea. L 'integrazione di vitamina B1 per invertire i gravi effetti della carenza può richiedere da 3 a 6 mesi.
Dove si trova la maggior quantità di vitamina B1?
Le migliori fonti di vitamina B1 sono la crusca di riso e di avena, i semi di lino e di girasole, il pane integrale, la carne di anatra e di oca, la carne di maiale e i legumi. Se si desidera colmare le carenze o si ha un fabbisogno maggiore di vitamina B1, si può prendere in considerazione l'integrazione, discutendone la dose con il medico o il nutrizionista.
Cosa scompone la vitamina B1?
La vitamina B1 viene scomposta dalla tiaminasi, un enzima presente, tra l'altro, nel pesce e nei crostacei crudi. Fortunatamente, il trattamento termico è sufficiente a far sì che le tiaminasi non siano più dannose per noi.
Fonti
Vedi tutti
Ablon, G. (2015). Uno studio di 3 mesi, randomizzato, in doppio cieco, controllato con placebo, che valuta la capacità di un integratore di proteine marine extra-forte di promuovere la crescita dei capelli e di ridurre la caduta in donne con un diradamento dei capelli auto-percepito. Dermatology Research and Practice, 2015, e841570. https://doi.org/10.1155/2015/841570
Al-Atif, H. (2022). Integratori di collagene per l'invecchiamento e le rughe: un cambiamento di paradigma nel campo della dermatologia e della cosmesi. Dermatology Practical & Conceptual, e2022018-e2022018. https://doi.org/10.5826/dpc.1201a18
Burbank, A. J., Duran, C. G., Pan, Y., Burns, P., Jones, S., Jiang, Q., Yang, C., Jenkins, S., Wells, H., Alexis, N., Kesimer, M., Bennett, W. D., Zhou, H., Peden, D. B., & Hernandez, M. L. (2018). Un integratore arricchito di gamma tocoferoli riduce l'eosinofilia dell'espettorato e la neutrofilia dell'espettorato indotta da endotossina in volontari con asma. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 141(4), 1231-1238.e1. https://doi.org/10.1016/j.jaci.2017.06.029
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Redazionali
Conosci il teamIlona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki
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Laureato in Giornalismo e Artes Liberales presso l'Università di Varsavia. Dal 2017 collabora con i maggiori portali in Polonia e all'estero come redattore. In precedenza ha lavorato per 3 anni in una delle principali aziende farmaceutiche - conosce a fondo il settore della salute e della bellezza. Nel tempo libero ama giocare a tennis o sciare.
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