Sovradosaggio di vitamina d - sintomi di eccesso e avvelenamento

L'interesse per la vitamina D sta crescendo. La integriamo perché "in Polonia non c'è abbastanza sole". Consumarla da soli senza controllo può avere conseguenze spiacevoli per la salute e... economiche.

Insieme alla nutrizionista Marta Kaczorek, vi spiegheremo cos'è un sovradosaggio di vitamina D, come prevenirlo e in cosa consiste un'integrazione sana e sensata.

Vedi anche:

• Vitamina D3 [azione, dosaggio, integrazione].
• Vitamina D3 in gocce [classifica + uso + parere degli esperti].
• Vitamina D3 [classificazione + parere degli esperti].
• Vitamina D [dosaggio + norme e raccomandazioni].
• Vitamina D3 K2 [se è necessario combinarle + parere degli esperti].
• In cosa consiste la vitamina D? [fonti, tabella, esempi].
• Carenza di vitamina D [sintomi + trattamento].
• Sovradosaggio di vitamina D [sintomi + effetti + cosa fare].
• Dose massima di vitamina D [cosa + parere degli esperti].

Si può andare in overdose di vitamina D?

Sì, è possibile un sovradosaggio di vitaminaD. Il sovradosaggio si verifica a causa di un'eccessiva integrazione. Tuttavia, vorrei rassicurarvi: si tratta di una situazione molto rara. Gli studi dimostrano che l'assunzione di 60.000 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno per diversi mesi può causare tossicità.

Un sovradosaggio viene anche definito ipervitaminosi da vitamina D, tossicità da vitamina D o avvelenamento da vitamina D. È difficile arrivare a questo stato critico, ma ciò non significa che si possa integrare questa vitamina senza buon senso.

Si può andare in overdose di vitamina D dal sole?

Non si può andare in overdose di vitamina D con un'intensa esposizione al sole. Uff! Ricordate di proteggere la vostra pelle con una protezione solare. Ridurrete il rischio di danni alla pelle e di cancro e preverrete le rughe.

Il meglio per l'immunità

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Contenuto di vitamina D: 50 µg
• Principi attivi aggiuntivi: nessuno
• Forma: Capsule
• Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
  Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
  Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
• Numero di capsule: 90

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.

Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.

Pro e contro

Pro:

• Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
• Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
• Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
• Testato da un laboratorio indipendente e certificato
• Capsula comoda e facile da deglutire
• Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.

Composizione pura

Aura Herbals Vitamina D3 2000 UI

5.0

• Contenuto di vitamina D3: 2000 UI
• Forma: capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 90 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Una buona dose di vitamina D3 da fonti naturali e certificate. Una sola capsula al giorno vi fornirà una dose di questa vitamina, essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e scheletrico.

Pro e contro

Pro:

• Vitamina D estratta dalla lanolina, certificata Quali®-D.
• Formulazione pura.
• Facile integrazione: basta una capsula al giorno.
• Confezione grande.
• Prodotto per vegetariani, grazie alla capsula vegetale.

Aspetti negativi:

• Mancanza di

Informazioni aggiuntive

La vitamina D contenuta in questo preparato è precipitata grazie alla moderna tecnologia dei laboratori svizzeri. Ciò ne garantisce l'elevata stabilità e la facile assimilabilità.

Scelta dell'editore

D-Vitum Forte Max 4000 UI, 120 capsule + 30 capsule in omaggio

4.8

• Principi attivi: olio di semi di lino ad alto contenuto di colina, colecalciferolo
• Forma: Capsule
• Confezione: 150 capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 150 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU è un integratore alimentare in forma di capsule ad alto contenuto di vitamina D. Il preparato è studiato per integrare la dieta di adulti sani di età superiore ai 75 anni con questo prezioso principio attivo.

Pro e contro

Pro:

• Aiuta a mantenere livelli normali di colesterolo nel sangue.
• Capsule facili da deglutire.
• Confezione efficiente.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Ogni capsula di D-Vitum Forte Max contiene 100 µg di vitamina D, pari al 2000% della dose giornaliera raccomandata per un adulto. La vitamina D è una vitamina liposolubile. Per questo motivo, la capsula di D-Vitum Forte Max è riempita con olio di lino spremuto a freddo. Di conseguenza, il preparato può essere assunto indipendentemente dai pasti.

Opinione degli esperti

Scelta dell'editore

XeniVit Vitamina D3 4000 UI Forte

4.8

• Principi attivi: vitamina D
• Forma: capsule
• Confezione: 120capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 120 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Xenivit Vitamin D Forte è un integratore alimentare per adulti in capsule, che contiene vitamina D3 estratta dalla lanolina.

Pro e contro

Pro:

• Senza lattosio e senza glutine.
• Senza zucchero.
• Confezione efficiente.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Una capsula contiene 4.000 UI di vitamina D3, disciolte in olio di cartamo, che ne garantisce l'elevata biodisponibilità.

Opinione degli esperti

Scelta dell'editore

Vigantol

4.9

• Ingredienti: colecalciferolo (vitamina D3)
• Forma: gocce
• Confezione: 10 ml
• Porzione: da 1 a 4 gocce al giorno
• Sufficiente per: 40 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Vigantol 20 000 UI è un medicinale in forma di gocce orali che contiene il principio attivo vitamina D (colecalciferolo) importante per la formazione delle ossa.

La vitamina D3 (colecalciferolo) può essere fornita all'organismo con gli alimenti o prodotta nella pelle dall'esposizione ai raggi UV. In caso di carenza di vitamina D, si verificano disturbi della calcificazione ossea (rachitismo) o perdita di calcio dalle ossa (osteomalacia).

Vigantol 20 000 UI può essere utilizzato per prevenire il rachitismo, l'osteomalacia e la carenza di vitamina D e come supporto nel trattamento dell'osteoporosi. Il medicinale è indicato per neonati (compresi i prematuri), bambini, adolescenti, adulti e anziani. Il flacone di Vigantol 20000 UI è chiuso con un tappo a vite, che contiene un contagocce per facilitare la misurazione della dose raccomandata.

Pro e contro

Pro:

• Alta qualità dei principi attivi.
• Buona biodisponibilità delle gocce.

Aspetti negativi:

• Il flacone non è dotato di un comodo dispenser.

Informazioni aggiuntive

La vitamina D3 ha effetti multidirezionali, tra cui la regolazione del metabolismo calcio-fosfato, l'aumento dell'assorbimento intestinale di calcio e fosfato, l'influenza sulla mineralizzazione ossea ed è essenziale per il corretto funzionamento dei muscoli e del sistema immunitario. Le carenze di vitamina D3 possono portare allo sviluppo di rachitismo, disturbi della mineralizzazione ossea, osteoporosi e disturbi del sistema immunitario.

Opinione degli esperti

Senza sapore

Gocce di vitamina D3 del Dr. Jacob

4.8

• Contenuto di vitamina D3: 800/1600 UI
• Forma: gocce
• Porzione: 1 o 2 gocce al giorno
• Quantità sufficiente: 320-640 gocce

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Sunshine Vitamin D3 FORTE è un integratore alimentare contenente un'elevata dose di vitamina D3. Ogni goccia di prodotto fornisce 800 UI di questa vitamina, essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo, che favorisce il corretto assorbimento del calcio e il mantenimento di ossa, denti e muscoli sani.

Pro e contro

Pro:

• Adatto ai vegetariani.
• Imballaggio efficiente.
• Composizione pura.

Aspetti negativi:

• La dose di vitamina D3 potrebbe essere un po' più alta.

Informazioni aggiuntive

Il flacone di preparazione è dotato di un tappo con una pratica pipetta, che facilita la porzionatura precisa.

Deliziose gelatine

MyVita Vitamina D3, gelatine naturali per bambini e adulti

4.8

• Contenuto di vitamina D3: 1000 UI per gelatina
• Forma: gel
• Confezione: 120 gel
• Porzione: 1-2 gelatine al giorno
• Sufficiente per: 60-120 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

MyVita Vitamina D gel per bambini e adulti è un integratore alimentare ad alto contenuto di vitamina D sotto forma di colecalciferolo ottenuto dalla lanolina. Questo ingrediente svolge un ruolo importante nel mantenimento del corretto funzionamento del corpo umano.

Pro e contro

Pro:

• Adatto a vegani e vegetariani.
• Forma di gel gustoso che piace molto ai bambini.
• Senza gelatina aggiunta.
• Senza olio di palma.

Aspetti negativi:

.1000 UI in 1 gelatina, può essere una dose troppo alta per i bambini più piccoli.

Informazioni aggiuntive

Le gelatine naturali MyVita sono a base di pectina di agrumi e non contengono gelatina nella loro composizione. Il loro gusto fruttato è dovuto all'aggiunta di un aroma naturale di arancia e il colore al colorante naturale di origine vegetale utilizzato. Il prodotto può essere una valida aggiunta a una dieta a base di principi attivi, anche per chi segue una dieta vegetariana.

Scelta dell'editore

OstroVit Vitamina D3 4000 + K2

4.6

• Principi attivi: vitamina K, vitamina D
• Forma: compresse
• Confezione: 100 compresse
• Porzione: 1/2 compressa
• Sufficiente per: 200 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Integratore alimentare in compresse che integra la dieta con vitamina D e K. La vitamina D contribuisce al corretto assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo e al mantenimento di un livello normale di calcio nel sangue. La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue e al mantenimento di ossa sane.

Pro e contro

Pro:

• Aiuta a mantenere le ossa sane grazie alla vitamina K.
• Efficace assunzione.
• Solo mezza compressa al giorno

Aspetti negativi:

• Può contenere lattosio.

Informazioni aggiuntive

Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, avena, uova, crostacei, pesce.

Opinione degli esperti

Scelta dell'editore

Allnutrition D3 4000

4.8

• Principi attivi: vitamina D
• Forma: compresse
• Confezione: 120 compresse
• Porzione: 1/2 compressa al giorno
• Sufficiente per: 240 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Allnutrition® D3 4000 è un integratore alimentare ad alto contenuto di vitamina D in compresse. La formula si rivela utile come supplemento giornaliero alla dieta degli adulti, in particolare di coloro che sono fisicamente attivi e nei periodi di maggiore fabbisogno di vitamina D.

Pro e contro

Pro:

• Confezione molto efficiente, dura 240 giorni.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

La vitamina D è importante per il corretto funzionamento dell'organismo e l'integrazione è consigliata durante tutto l'anno, soprattutto nei mesi autunnali e invernali. La vitamina D aiuta a mantenere ossa e denti sani. Contribuisce inoltre al corretto funzionamento dei muscoli e favorisce il corretto assorbimento di calcio e fosforo. Inoltre, la vitamina D contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario.

Opinione degli esperti

Ottimo per l'immunità

Omega + Vitamina D3 2000 UI

4.7

• Contenuto di acidi grassi omega-3: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina D3
• Forma: capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 60 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Acidi grassi Omega-3 con aggiunta di vitamina D3 in buone dosi. Il preparato soddisfa il fabbisogno giornaliero di EPA, DHA e vitamina D di un adulto.

Si tratta di una combinazione interessante che può essere consigliata alla maggior parte dei polacchi. Il Ministero della Salute raccomanda a tutti di integrare la vitamina D3. Anche gli acidi grassi Omega-3 sono sul podio quando si parla di carenze di principi attivi nel nostro Paese.

L'integratore alimentare di Aura Herbals supporta le funzioni cerebrali, la corretta visione e il funzionamento del sistema immunitario. La fonte di acidi grassi omega-3 è l'olio di pesce.

Pro e contro

Pro:

• Il prodotto è stato testato dal laboratorio accreditato e indipendente J.S. Hamilton.
• Formulazione semplice, senza additivi inutili.
• Buona capacità della confezione (dura 60 giorni).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il prodotto ha un involucro di gelatina.

Il produttore consiglia l'assunzione di una capsula per le persone di età inferiore ai 75 anni e di due per gli anziani (persone con più di 75 anni).

Recensione dell'utente

Ho scelto questo prodotto per la salute del mio cuore e sono convinto che sia stata una buona scelta. Persino il mio medico lo ha notato!

Sintomi di sovradosaggio

Avete consumato troppe gocce o avete voluto rafforzare il vostro bambino dopo un'infezione dandogli un po' più di capsule di quanto indicato nel foglietto illustrativo? Siete alla ricerca nervosa dei sintomi: cosa potrebbe succedere?

I sintomi di un sovradosaggio di vitaminaDi:

• nausea, vomito,

• perdita di appetito,

• dolori addominali

• diarrea, costipazione,

• aumento della sete,

• sapore metallico in bocca,

• sudorazione eccessiva,

• minzione frequente,

• battito cardiaco irregolare,

• livelli elevati di calcio nel sangue,

• accumulo di calcio nelle arterie.

Ulteriori complicazioni dell' ipervitaminosi D non trattatacomprendono:

• calcoli renali

• calcoli alla cistifellea,

• danni ai reni,

• insufficienza renale,

• danni alle ossa,

• calcificazione (indurimento) delle arterie e dei tessuti molli.

I sintomi dell'avvelenamento da vitamina D sono principalmente associati all'ipercalcemia, ovvero a livelli eccessivamente elevati di calcio nel sangue.

Sovradosaggio di vitamina D in gravidanza

I sintomi di un sovradosaggio sono gli stessi di qualsiasi persona. Non ho trovato studi sugli effetti di dosi elevate di vitamina D sul feto; tuttavia, è meglio essere cauti e seguire le dosi raccomandate dallaSocietà polacca di ginecologi e ostetrici.

Sovradosaggio di vitamina D nei bambini

Conoscete già i sintomi dell'eccesso di vitamina D, ma come potete vedere è difficile andare in overdose. Se non ne mangiate in grandi quantità senza sosta, potete tirare un sospiro di sollievo. Continuate a leggere l'articolo per capire perché di più non è meglio.

Cause di sovradosaggio di vitamina D

Un sovradosaggio può verificarsi nei casi dii:

• overdose accidentale,

• errore di prescrizione,

• uso eccessivo di integratori.

Ricordate di assumere le dosi prescritte dal medico che vi ha ordinato l'integrazione, conoscendo la vostra storia clinica, gli altri farmaci che state assumendo e lo scopo dell'integrazione di vitaminaDi.

Diagnosi

Il medico controllerà la vostra storia clinica, i farmaci e gli integratori che state assumendo. Dovrà fare un'anamnesi approfondita e potrà effettuare un esame fisico.

Se sospetta un'ipervitaminosi da vitamina D, può ordinare degli esami,tra cui:

• esami del sangue per controllare i livelli di vitamina D, calcio e fosforo (per determinare se ci sono danni ai reni),

• esami delle urine (per verificare la quantità di calcio nelle urine),

• radiografie ossee (determineranno l'eventuale presenza di danni alle ossa).

Potrebbero interessarti anche:

• Esami del sangue [frequenza di esecuzione + preparazione].
• Esami del cortisolo [norme + prezzo].
• Esami della tiroide [quali eseguire + norme + risultati].

Trattamento

Se si sospetta o si conferma con gli esami un sovradosaggio di vitamina D, è bene rivolgersi immediatamente al medico. Di solito, a seconda delle condizioni del paziente, il trattamento prevede un consulto, l'interruzione dell'integrazione di vitamina D e la restrizione del calcio nella dieta.

Il medico può anche prescrivere liquidi per via endovenosa e farmaci come corticosteroidi o bifosfonati. Il paziente deve rivedere l'elenco dei propri farmaci e integratori per regolare le future dosi di vitamina D ed evitare un sovradosaggio.

Come prevenire un sovradosaggio? I consigli di un nutrizionista

Come afferma la nutrizionista Marta Kaczorek, è la qualità dell'integrazione che conta, non la quantità di integratori assunti. Per qualità si intende

• scegliendo un integratore nella forma di assorbimento migliore per noi,

• discutendo con il medico o il farmacista il dosaggio individuale in base alle proprie esigenze,

• l'integrazione sistematica.

Integrazione sicura - ovvero, quanta?

Perché la vitamina D raggiunga livelli tossici o non sicuri nell'organismo, deve superare i 100 nanogrammi (ng) per mli. Fortunatamente, la tossicità è improbabile se si controlla l'apporto giornaliero e si evita un'integrazione eccessiva. Gli esperti raccomandano che le persone con livelli tipici di vitamina D non superino le 2000 UI al giornoi.

Sapevate che in primavera e in estate, 15 minuti di esposizione al sole, tra le 10.00 e le 15.00 con braccia e gambe scoperte, vi daranno lo stesso apporto di un'integrazione di 2000 UI di vitaminaDi?

Io ne prendo di più... non si sa mai!

"Un'altra fonte di vitamina D per i bambini piccoli è il latte materno o il latte modificato. Il latte modificato, in una quantità di circa 500 ml al giorno, copre già il fabbisogno giornaliero del bambino. E questa può già essere la terza fonte di vitamina D per il nostro bambino", aggiunge la dietista.

Il genitore deve essere sensibile a qualsiasi integrazione nel bambino, così come alla sua dieta. Sul mercato ci sono sempre più prodotti arricchiti con vitamina D (bevande, snack) e possiamo perdere di vista la dose giornaliera. Se non esageriamo con le dosi, non facciamo altro che buttare soldi nello scarico per un'integrazione non necessaria.

Dopotutto, in Polonia non c'è il sole.

Ascoltando molte storie di familiari e amici, ho notato che ci piace sperimentare da soli il dosaggio di farmaci e integratori. "La vitamina D? Devi prenderne tanta, perché in Polonia non c'è il sole!". - Una volta ho sentito dire da un caro amico. È vero che abbiamo un problema di mancanza di sole in autunno e in inverno, ma questo non significa che quattro gocce o una compressa in più siano una buona scelta.

"Gli integratori non funzionano in ogni caso, quindi di norma ci vogliono due volte perché qualcosa venga assorbito" - un'altra citazione, anch'essa sentita a un incontro sociale.

Vitamina D per gli animali... per gli esseri umani?

Nel luglio 2022, una donna è andata in overdose di vitamina D utilizzando quantità eccessive di un integratore alimentare destinato ai cavalli.

La donna utilizzava la vitamina D in una formulazione combinata con K2 MK7 a una dose di 50.000 UI al giorno. Ha aggiunto benzina al fuoco integrando anche grandi quantità di calcio. È sopravvissuta, ma in pessime condizioni.

Leggendo questo spiacevole evento, mi sono imbattuto in molti articoli e commenti di persone che ridicolizzavano il sovradosaggio di vitamina D. E questo sempre per i cavalli! Come dimostra il caso sopra citato e molti altri, è possibile.

Questo caso può sembrare ridicolo e divertente per alcuni, ma le vittime dell'ipervitaminosi sono spesso persone anziane. Come i nostri genitori o i nostri nonni. Dovremmo educarci a vicenda e spiegare il significato di una sana integrazione.

Ancora oggi, chiedete ai vostri cari cosa integrano e in quale dose. Forse non è necessario? Forse troppo?

Vedi anche:

• Acidi omega [tipi + proprietà + carenza].
• Acidi grassi Omega-3 [effetti + tipi].
• Omega-3 in compresse [classifica + parere degli esperti].
• Tranio [cos'è + effetti + dosaggio].
• DHA [cos'è + proprietà e fonti].
• Olio di cumino nero [proprietà + controindicazioni].

Speriamo che da questo articolo sul sovradosaggio di vitamina D si capisca che è solo una delle tante vitamine di cui possiamo fare un uso eccessivo. Prendetevi cura di voi stessi. Fatevi visitare. Esaminate i farmaci, gli integratori e arricchite la vostra dieta. Trascorrete del tempo attivo, all'aperto. Lasciate che il sole vi bagni.

State integrando la vitamina D? O conoscete qualcuno a cui piacciono le dosi da cavallo di vitamina D? Scrivetemi nei commenti, sono curioso.

Riassunto