Sovradosaggio di vitamina d - sintomi di eccesso e avvelenamento

L'interesse per la vitamina D sta crescendo. La integriamo perché "in Polonia non c'è abbastanza sole". Consumarla da soli senza controllo può avere conseguenze spiacevoli per la salute e... economiche.

Insieme alla nutrizionista Marta Kaczorek, vi spiegheremo cos'è un sovradosaggio di vitamina D, come prevenirlo e in cosa consiste un'integrazione sana e sensata.

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Si può andare in overdose di vitamina D?

Sì, è possibile un sovradosaggio di vitaminaD. Il sovradosaggio si verifica a causa di un'eccessiva integrazione. Tuttavia, vorrei rassicurarvi: si tratta di una situazione molto rara. Gli studi dimostrano che l'assunzione di 60.000 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno per diversi mesi può causare tossicità.

Un sovradosaggio viene anche definito ipervitaminosi da vitamina D, tossicità da vitamina D o avvelenamento da vitamina D. È difficile arrivare a questo stato critico, ma ciò non significa che si possa integrare questa vitamina senza buon senso.

Si può andare in overdose di vitamina D dal sole?

Non si può andare in overdose di vitamina D con un'intensa esposizione al sole. Uff! Ricordate di proteggere la vostra pelle con una protezione solare. Ridurrete il rischio di danni alla pelle e di cancro e preverrete le rughe.

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Sintomi di sovradosaggio

Avete consumato troppe gocce o avete voluto rafforzare il vostro bambino dopo un'infezione dandogli un po' più di capsule di quanto indicato nel foglietto illustrativo? Siete alla ricerca nervosa dei sintomi: cosa potrebbe succedere?

I sintomi di un sovradosaggio di vitaminaDi:

• nausea, vomito,

• perdita di appetito,

• dolori addominali

• diarrea, costipazione,

• aumento della sete,

• sapore metallico in bocca,

• sudorazione eccessiva,

• minzione frequente,

• battito cardiaco irregolare,

• livelli elevati di calcio nel sangue,

• accumulo di calcio nelle arterie.

Ulteriori complicazioni dell' ipervitaminosi D non trattatacomprendono:

• calcoli renali

• calcoli alla cistifellea,

• danni ai reni,

• insufficienza renale,

• danni alle ossa,

• calcificazione (indurimento) delle arterie e dei tessuti molli.

I sintomi dell'avvelenamento da vitamina D sono principalmente associati all'ipercalcemia, ovvero a livelli eccessivamente elevati di calcio nel sangue.

Sovradosaggio di vitamina D in gravidanza

I sintomi di un sovradosaggio sono gli stessi di qualsiasi persona. Non ho trovato studi sugli effetti di dosi elevate di vitamina D sul feto; tuttavia, è meglio essere cauti e seguire le dosi raccomandate dallaSocietà polacca di ginecologi e ostetrici.

Sovradosaggio di vitamina D nei bambini

Conoscete già i sintomi dell'eccesso di vitamina D, ma come potete vedere è difficile andare in overdose. Se non ne mangiate in grandi quantità senza sosta, potete tirare un sospiro di sollievo. Continuate a leggere l'articolo per capire perché di più non è meglio.

Cause di sovradosaggio di vitamina D

Un sovradosaggio può verificarsi nei casi dii:

• overdose accidentale,

• errore di prescrizione,

• uso eccessivo di integratori.

Ricordate di assumere le dosi prescritte dal medico che vi ha ordinato l'integrazione, conoscendo la vostra storia clinica, gli altri farmaci che state assumendo e lo scopo dell'integrazione di vitaminaDi.

Diagnosi

Il medico controllerà la vostra storia clinica, i farmaci e gli integratori che state assumendo. Dovrà fare un'anamnesi approfondita e potrà effettuare un esame fisico.

Se sospetta un'ipervitaminosi da vitamina D, può ordinare degli esami,tra cui:

• esami del sangue per controllare i livelli di vitamina D, calcio e fosforo (per determinare se ci sono danni ai reni),

• esami delle urine (per verificare la quantità di calcio nelle urine),

• radiografie ossee (determineranno l'eventuale presenza di danni alle ossa).

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Trattamento

Se si sospetta o si conferma con gli esami un sovradosaggio di vitamina D, è bene rivolgersi immediatamente al medico. Di solito, a seconda delle condizioni del paziente, il trattamento prevede un consulto, l'interruzione dell'integrazione di vitamina D e la restrizione del calcio nella dieta.

Il medico può anche prescrivere liquidi per via endovenosa e farmaci come corticosteroidi o bifosfonati. Il paziente deve rivedere l'elenco dei propri farmaci e integratori per regolare le future dosi di vitamina D ed evitare un sovradosaggio.

Come prevenire un sovradosaggio? I consigli di un nutrizionista

Come afferma la nutrizionista Marta Kaczorek, è la qualità dell'integrazione che conta, non la quantità di integratori assunti. Per qualità si intende

• scegliendo un integratore nella forma di assorbimento migliore per noi,

• discutendo con il medico o il farmacista il dosaggio individuale in base alle proprie esigenze,

• l'integrazione sistematica.

Integrazione sicura - ovvero, quanta?

Perché la vitamina D raggiunga livelli tossici o non sicuri nell'organismo, deve superare i 100 nanogrammi (ng) per mli. Fortunatamente, la tossicità è improbabile se si controlla l'apporto giornaliero e si evita un'integrazione eccessiva. Gli esperti raccomandano che le persone con livelli tipici di vitamina D non superino le 2000 UI al giornoi.

Sapevate che in primavera e in estate, 15 minuti di esposizione al sole, tra le 10.00 e le 15.00 con braccia e gambe scoperte, vi daranno lo stesso apporto di un'integrazione di 2000 UI di vitaminaDi?

Io ne prendo di più... non si sa mai!

"Un'altra fonte di vitamina D per i bambini piccoli è il latte materno o il latte modificato. Il latte modificato, in una quantità di circa 500 ml al giorno, copre già il fabbisogno giornaliero del bambino. E questa può già essere la terza fonte di vitamina D per il nostro bambino", aggiunge la dietista.

Il genitore deve essere sensibile a qualsiasi integrazione nel bambino, così come alla sua dieta. Sul mercato ci sono sempre più prodotti arricchiti con vitamina D (bevande, snack) e possiamo perdere di vista la dose giornaliera. Se non esageriamo con le dosi, non facciamo altro che buttare soldi nello scarico per un'integrazione non necessaria.

Dopotutto, in Polonia non c'è il sole.

Ascoltando molte storie di familiari e amici, ho notato che ci piace sperimentare da soli il dosaggio di farmaci e integratori. "La vitamina D? Devi prenderne tanta, perché in Polonia non c'è il sole!". - Una volta ho sentito dire da un caro amico. È vero che abbiamo un problema di mancanza di sole in autunno e in inverno, ma questo non significa che quattro gocce o una compressa in più siano una buona scelta.

"Gli integratori non funzionano in ogni caso, quindi di norma ci vogliono due volte perché qualcosa venga assorbito" - un'altra citazione, anch'essa sentita a un incontro sociale.

Vitamina D per gli animali... per gli esseri umani?

Nel luglio 2022, una donna è andata in overdose di vitamina D utilizzando quantità eccessive di un integratore alimentare destinato ai cavalli.

La donna utilizzava la vitamina D in una formulazione combinata con K2 MK7 a una dose di 50.000 UI al giorno. Ha aggiunto benzina al fuoco integrando anche grandi quantità di calcio. È sopravvissuta, ma in pessime condizioni.

Leggendo questo spiacevole evento, mi sono imbattuto in molti articoli e commenti di persone che ridicolizzavano il sovradosaggio di vitamina D. E questo sempre per i cavalli! Come dimostra il caso sopra citato e molti altri, è possibile.

Questo caso può sembrare ridicolo e divertente per alcuni, ma le vittime dell'ipervitaminosi sono spesso persone anziane. Come i nostri genitori o i nostri nonni. Dovremmo educarci a vicenda e spiegare il significato di una sana integrazione.

Ancora oggi, chiedete ai vostri cari cosa integrano e in quale dose. Forse non è necessario? Forse troppo?

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Speriamo che da questo articolo sul sovradosaggio di vitamina D si capisca che è solo una delle tante vitamine di cui possiamo fare un uso eccessivo. Prendetevi cura di voi stessi. Fatevi visitare. Esaminate i farmaci, gli integratori e arricchite la vostra dieta. Trascorrete del tempo attivo, all'aperto. Lasciate che il sole vi bagni.

State integrando la vitamina D? O conoscete qualcuno a cui piacciono le dosi da cavallo di vitamina D? Scrivetemi nei commenti, sono curioso.

Riassunto