Tranio: cos'è, tipi, proprietà, effetti e dosaggio

Il Tranium è un olio concentrato prodotto principalmente dal fegato di merluzzo dell'Atlantico. Deve le sue preziose proprietà salutari agli acidi omega-3 e alle vitamine A e D. In questo articolo troverete informazioni essenziali sul trino.

Omne trinum perfectum - è un proverbio latino che dice che tutto ciò che è composto da tre è perfetto. Il trinum è un integratore che il più delle volte ha solo tre componenti: acidi omega-3, vitamina A e vitamina D. Basta così poco per fornire all'organismo così tanti benefici. In questo articolo scoprirete come funziona il Tranio, chi dovrebbe assumerlo e quali sono le controindicazioni all'integrazione.

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Tranio: cos'è?

Il Tranium è un olio concentrato ricavato dal fegato del merluzzo atlantico o di altri pesci della famiglia dei merluzzi. È un tipo di integratore che ci fornisce acidi grassi omega-3, vitamina A e vitamina D. Il tranio può essere assunto sotto forma di liquido, capsule, gocce, sciroppo e persino gel.

Esiste l'olio di fegato di squalo o di balena?

Sul mercato non mancano produttori che vendono "olio" di fegato di squalo o di balena. In realtà non si tratta di fegato, ma di oli ricavati dagli organi di questi animali. Il più delle volte, tale olio contiene più acidi grassi omega-3 dell'olio di fegato di merluzzo - il vero olio di fegato di merluzzo. A differenza dell'olio di fegato di merluzzo, tuttavia, nella composizione degli altri oli di pesce non sono presenti (o sono presenti in dosi ridotte) vitamine A e D.

Tranium - proprietà

Il Tranio veniva somministrato ai bambini nelle scuole per un motivo ben preciso. Le sue numerose proprietà salutari hanno reso l'olio di fegato di merluzzo ancora molto popolare.

Riduce l'infiammazione

L'infiammazione è un processo che, tra le altre cose, aiuta l'organismo a combattere le infezioni. Tuttavia, quando questa condizione persiste per un lungo periodo di tempo, può causare, ad esempio, malattie cardiache. Il Tranio contiene acidi grassi omega-3 e vitamina A e D, che secondo le ricerche alleviano l'infiammazione.

Inoltre, le persone carenti di queste vitamine sono più inclini allo stress cronico. Il Tranio reintegra le loro concentrazioni nell'organismo.

Riduce il rischio di malattie cardiache

Ogni anno, quasi 18 milioni di persone muoiono a causa di malattie cardiovascolari. È stato dimostrato che gli acidi grassi Omega-3 - un componente essenziale dell'olio di fegato di merluzzo - hanno numerosi benefici per la salute del cuore. Come agiscono?

• Abbassano la concentrazione di trigliceridi nel sangue.
• Riducono la pressione sanguigna.
• Aumentano la concentrazione di colesterolo buono (HDL)i.
• Prevengono i coaguli di sangue.

Impatto sulla salute delle ossa

La perdita di massa ossea progredisce con l'età. Il tranio, fonte di vitamina D, può limitare questo processo. La vitamina del sole, come viene anche chiamata la vitamina D, ha un effetto positivo sull'assorbimento del calcio, un minerale essenziale per la salute delle ossa. Gli studi suggeriscono che livelli adeguati di calcio e vitamina D possono ridurre la perdita di massa ossea negli adulti.

Anche il collagene ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni e delle ossa. Volete saperne di più?

Supporta la salute degli occhi

Una persona su quattro nel mondo ha problemi agli occhi. Le ricerche suggeriscono che gli acidi grassi omega-3 e la vitamina A (i componenti principali dell'olio di pesce) prevengono le malattie degli occhi. Inoltre, gli omega-3 riducono anche il rischio di AMD (degenerazione maculare).

Supporta il trattamento della depressione

La depressione è una malattia comune che colpisce circa 280 milioni di persone in tutto il mondo. Alcuni studi hanno messo in relazione la depressione con l'infiammazione cronica, che viene prevenuta dagli acidi grassi omega-3. Inoltre, un altro studio suggerisce che l'integrazione regolare con olio di fegato di merluzzo riduce i sintomi della depressione.

Quali sono le altre proprietàdell' olio di fegato di merluzzo?

• Riduzione del dolore articolare (nel caso di infiammazione reumatoide).
• Migliora la funzione cognitiva.
• Prevenzione del morbo di Alzheimer o della demenza.
• Sostiene il trattamento delle ulcere gastriche (come suggerito da studi preliminari sugli animali).
• Prevenzione dell'insorgenza della sclerosi multipla.

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Trane per bambini

Gli acidi grassi Omega-3 influenzano lo sviluppo del cervello e degli occhi dei bambini. Inoltre, influenzano anche le funzioni cardiovascolari e cognitive.

La vitamina A, invece, sostiene principalmente il sistema immunitario. L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di somministrarla ai bambini dai 6 ai 59 mesi di età. La vitamina D, invece, previene le infezioni o il diabete. Questi sono solo alcuni dei motivi per cui i bambini dovrebbero integrare l'olio di fegato di merluzzo.

Come funziona l'olio di fegato di merluzzo per i bambini?

• Previene il rachitismo.
• Riduce il rischio di sviluppare il diabete di tipo I.
• Riduce la probabilità di infezionii.
• Favorisce la salute degli occhii.

Vedi anche: Omega-3 per i bambini

Come si fa a convincere un bambino a prendere l'olio di fegato di merluzzo?

L'olio di pesce liquido di solito non ha un buon sapore. Molti bambini possono scoraggiarsi rapidamente, quindi le capsule possono essere una buona soluzione. Tuttavia, se il bambino ha problemi a deglutirle, scegliete un liquido che abbia un buon sapore.

Sul mercato non mancano preparati che non solo "uccidono" il sapore sgradevole, ma ne danno anche uno nuovo, come quello del lampone o della pesca. Altrettanto utili per il bambino possono essere le caramelle gommose, che hanno un sapore molto più gradevole del normale olio di pesce liquido. Inoltre, è possibile scegliere anche tra gli sciroppi. Anche in questo caso è consigliabile adattare il gusto alle preferenze del bambino.

Si sconsiglia di somministrare l'olio di fegato di merluzzo ai bambini di età inferiore a un anno.

Come deve essere dosato l'olio di fegato di merluzzo per bambini?

Il dosaggio dell'olio di fegato di merluzzo per bambini dipende dalla preparazione specifica. Prima di iniziare l'integrazione, è consigliabile rivolgersi a uno specialista per controllarla. Ricordate che il bambino assume con la dieta anche gli acidi omega, oltre alla vitamina A e alla vitamina D, quindi non sempre è consigliabile un'integrazione.

Tranio in gravidanza

Il Tranium non deve essere assunto durante la gravidanza. La vitamina A, che è uno dei componenti di questi integratori, non dovrebbe essere integrata dalle donne in attesa di un bambino.

Al contrario, gli acidi grassi omega-3 sono fondamentali per lo sviluppo neurologico del feto e per il peso alla nascita del bambinoi. Pertanto, le donne in gravidanza dovrebbero prendere in considerazione l'assunzione di integratori separati, come gli acidi grassi omega-3 in compresse.

Vedi anche:

• Le migliori vitamine per le donne in gravidanza

Trane e allattamento

Durante l'allattamento, le donne dovrebbero assumere da 250 a 375 mg di EPA e DHA al giornoi. L'integrazione con acidi omega previene la depressione postnatale e migliora anche l'esito dello sviluppo cognitivo nei bambini. Tutto questo può essere fornito dall'olio di fegato di merluzzo, ma è necessario consultare un medico prima di iniziare l'integrazione.

Alcune donne assumono quantità adeguate di vitamina A con la dieta, nel qual caso il tranio non sarà necessario.

Tranio - integrazione

Il tranio può essere integrato in varie forme. Agli adulti vengono solitamente offerte capsule o liquidi. La prima opzione è consigliata a chi ha problemi con il sapore dell'olio di fegato di merluzzo. Il liquido, invece, è un'opzione per chi non ama ingerire le capsule.

Chi dovrebbe assumerlo?

Il Tranium è consigliato soprattutto ai bambini. Funziona bene anche per gli anziani che spesso hanno problemi cardiovascolari. Il Tranium può essere ottimo anche per le persone che non amano il pesce (la principale fonte di acidi grassi omega-3 nella dieta).

Dosaggio dell'olio di fegato di merluzzo

Non esiste un dosaggio predeterminato dell'olio di fegato di merluzzo. Le preparazioni hanno dosaggi diversi di acidi grassi omega-3, vitamina A o vitamina E e questi determinano il dosaggio specifico. Seguite sempre le raccomandazioni del produttore, del medico o del farmacista.

Mattina o sera: quando assumere l'olio di fegato di merluzzo?

Non esiste un momento migliore per assumere l'olio di fegato di merluzzo. Le sue proprietà benefiche sono legate a un'integrazione a lungo termine. Alcuni specialisti consigliano di assumerlo prima di colazione. In questo modo si evita un retrogusto sgradevole in bocca.

Controindicazioni

Nonostante le proprietà benefiche dell'olio di fegato di merluzzo, non tutti dovrebbero integrarlo.

Per quanto tempo posso integrare l'olio di fegato di merluzzo?

Non ci sono controindicazioni all'uso continuativo dell'olio di fegato di merluzzo. Alcune persone dovrebbero fare attenzione in estate. È in questo periodo che l'organismo riceve più vitamina D rispetto all'inverno o all'autunno. Pertanto, potrebbe non essere necessaria un'integrazione supplementare.

È opportuno prendere in considerazione anche modifiche alla dieta a lungo termine, come l'integrazione con prodotti ricchi di acidi grassi omega-3, vitamina A o vitamina D.

L'olio di pesce può essere allergenico?

Sì, l'olio di fegato di merluzzo può essere allergenico. Questo fenomeno riguarda soprattutto le persone sensibili al pesce o ai crostacei e si manifesta con mal di testa o eruzioni cutanee. Inoltre, le ricerche suggeriscono che l'olio di fegato di merluzzo può sensibilizzare anche i bambini. Ciò si manifesta con vomito o diarrea.

Vedi anche:

• Omega-3 per gli atleti
• Omega-3 trigliceridi
• Guida: Come scegliere il miglior omega-3?
• Acidi omega-3 per i bambini
• Le migliori fonti di omega-3 nella dieta
• Omega-3 in compresse
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Riassunto