Calcolatore del collagene: verifica i livelli di collagene del tuo corpo

Intorno ai 25 anni, il corpo inizia ad avere problemi di sintesi del collagene. In media, il livello di questa proteina nel corpo diminuisce di oltre l'1,5% ogni anno. "Cos'è questo 1%...", penserete tra voi.

Apparentemente nulla, ma vale la pena di sapere cosa aspettarsi per poter prendere decisioni informate sulla dieta o sull'integrazione e sul modo migliore per prendersi cura della propria salute e bellezza. Utilizzate il calcolatore di collagene Natu.Care e valutate subito i vostri probabili livelli di collagene.

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Collagene per le ossa

Come funziona il calcolatore di collagene?

Il calcolatore di collagene Natu.Care è uno strumento che stima i livelli di collagene nel corpo. È stato sviluppato utilizzando i dati di diversi studi scientifici come Varani et al, 2006 o Kamp et al, 2022 (per maggiori dettagli, consultare le fonti in fondo alla pagina).

Tenete presente che non si tratta di uno strumento diagnostico e che i livelli reali di collagene potrebbero non corrispondere a quelli suggeriti da questo calcolatore.

I documenti scientifici suggeriscono che la perdita media annua di collagene - che inizia a progredire a partire dai 25 anni - è di circa l'1,65%. Fino a circa 50 anni, uomini e donne perdono collagene allo stesso ritmo, ma il periodo della menopausa accelera la perdita nelle donne.

Durante i primi 5 anni di questa fase, si perde ⅓ di tutto il collagene attuale. Inoltre, nei 15 anni successivi, la perdita annuale sarà maggiore, circa il 2,1%. Ciò si traduce in un 13% di collagene in meno a 80 anni nelle donne rispetto agli uomini.

I livelli di collagene sono sempre uguali nelle persone della stessa età?

No, i livelli di collagene sono influenzati anche da altri fattori. L'aspetto principale e più importante che causa la perdita della proteina della giovinezza è l'età. Tuttavia, il collagene nell'organismo viene distrutto anche da:

• stress ossidativo,
• radiazioni UV
• carenze vitaminiche e minerali
• fumo,
• abuso di alcol,
• consumo di grandi quantità di zucchero,
• stress eccessivo,
• mancanza di esercizio fisico.

Evitando questi fattori, si ridurrà la perdita di collagene dall'organismo e quindi si eviteranno i sintomi della carenza di collagene, come condizioni della pelle peggiori, unghie indebolite o dolori articolari.

Vedi anche:

• Quale collagene scegliere
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• Come scegliere il collagene liquido
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Cosa indica un basso livello di collagene nell'organismo?

Un basso livello di collagene nell'organismo può manifestarsi in diversi modi. La proteina della giovinezza è il mattone di base di pelle, capelli, unghie, tendini e articolazioni. Un calo dei suoi livelli può manifestarsi con una serie di cambiamenti fisici, oltre che con anomalie nel benessere generale.

• I bassi livelli di collagene provocano una perdita di compattezza ed elasticità della pelle, con conseguente comparsa di rughe. La pelle può anche diventare secca e meno elastica.
• Capelli e unghie deboli - Il collagene svolge un ruolo fondamentale nel mantenimento di capelli e unghie sani. Se notate che le vostre ciocche diventano sottili e fragili e le vostre unghie diventano fragili, questo potrebbe essere un segno di bassi livelli di collagene.
• Problemi alle articolazioni - Il collagene è anche un componente essenziale delle articolazioni, quindi una sua carenza può provocare disagio, dolore o rigidità in questi elementi.

Vedi anche:

• Il collagene norvegese
• Cos'è il collagene
• Collagene di tipo I
• Collagene di tipo II
• Collagene di tipo III

Come aumentare i livelli di collagene nel corpo?

Tutti perdono collagene nel corpo. Ma non tutti reagiscono in modo adeguato. Il modo migliore per ritardare i segni dell'invecchiamento è una dieta equilibrata, la giusta dose di esercizio fisico, l'igiene generale dello stile di vita e l'integrazione. I più potenti preparati a base di collagene non solo contengono dosi adeguate di questo ingrediente, ma si distinguono anche per le loro forme ben assorbite e i preziosi principi attivi.

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Oltre all'integrazione, vale la pena di seguire una dieta a base di collagene che presti maggiore attenzione agli alimenti ricchi di collagene e a quelli che ne favoriscono la sintesi. Quali sono gli alimenti che forniscono collagene?

• Brodo di ossa di manzo o di maiale,
• prodotti alimentari a base di gelatina (gelatine di verdure, di carne e di frutta),
• stinco di maiale
• zampe di pollo,
• pesce o pollo con la pelle,
• frattaglie (fegato, cuore, reni),
• carne di cervo.

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Vedi anche:

• Qual è il collagene più forte
• L'integrazione di collagene ha senso
• Carenza di collagene
• Eccesso di collagene

Riassunto