Il miglior collagene marino da bere e in compresse - opinioni dei medici e classifica 2024

Sapete già di cosa avete bisogno: il collagene marino è la scelta migliore. Con il sorriso sulle labbra, iniziate a cercare su Google e all'orizzonte compare il collagene di pesce e poi quello norvegese. E pensate: il collagene marino viene dal mare, quello norvegese dalle creature che vivono nei meravigliosi fiordi e quello di pesce dai... pesci d'acquario?

No, è molto più semplice di così. Insieme alla nutrizionista clinica Julia Skrajda, vi spiegherò qual è il collagene migliore in termini di origine e vi darò alcuni consigli su quali altri aspetti tenere d'occhio nella scelta.

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• Il miglior collagene per la pelle
• Il miglior collagene per le articolazioni
• Il miglior collagene per i capelli
• Il miglior collagene per la cellulite
• Il miglior collagene per l'acne
• Il miglior collagene per le smagliature
• Il miglior collagene per le cicatrici
• Il miglior collagene per le ossa
• Il miglior collagene da bere e il collagene da bere (effetti)

Che cos'è il collagene marino?

Il collagene marino è una proteina ottenuta da fonti marine. Per produrlo si utilizzano soprattutto le squame e la pelle di pesci come il salmone, la tilapia e il merluzzo. Il collagene marino ha una struttura simile a quella del collagene naturale umano. Pertanto, può essere assorbito fino al 50% in più rispetto ad altri collageni animali.

Il collagene marino e il collagene di pesce sono lo stesso prodotto?

Sì, il collagene marino e il collagene di pesce sono esattamente la stessa cosa, per questo i termini possono essere usati in modo intercambiabile. Mentre in Polonia è più comune parlare di collagene di pesce, in inglese la situazione è leggermente diversa. Lì si usa più comunemente il nome di collagene marino, che tradotto liberamente significa "collagene marino".

Vale la pena menzionare anche il collagene norvegese. Ci si aspetterebbe che si tratti di una proteina prodotta nel nord della Scandinavia, ma i produttori abusano pesantemente di questa espressione. Di conseguenza, il collagene norvegese è molto spesso anche semplicemente collagene di pesce o collagene marino.

Collagene marino = collagene di pesce = collagene norvegese

Quanti aminoacidi contiene il collagene marino?

Il collagene marino è composto da 19 aminoacidi, tra cui predominano glicina, prolina e idrossiprolina. La glicina rappresenta circa il 33% della struttura del collagene, mentre la prolina e l'idrossiprolina sono fondamentali per la sua struttura elicoidale. Anche l'alanina e la lisina sono importanti. Tuttavia, la composizione specifica del collagene marino può variare a seconda della fonte.

Quale collagene marino scegliere - classifica

Criteri di selezione:

• Porzione di collagene: i migliori collageni marini dovrebbero contenere 2,5-15 grammi di idrolizzatodi collagene.
• Purezza della formulazione: nella composizione dell'integratore non devono essere presenti additivi inutili, coloranti o conservanti.
• Ingredienti attivi aggiuntivi. vitamine e minerali sono ingredienti efficaci che non solo forniscono un supporto aggiuntivo all'organismo, ma favoriscono anche la sintesi del collagene.
• Test di laboratorio. i migliori collageni sono stati testati in laboratori accreditati e indipendenti.
• Origine del collagene. il collagene proveniente da pesci selvatici e non coltivati, con un processo di produzione trasparente, è un grande sì.
• Sapore. Il collagene marino aromatizzato, ad esempio con aromi di frutta, è un successo, vedere i criteri completi qui.

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Vedi anche:

• Quale collagene scegliere
• Come scegliere il collagene da bere
• Come scegliere il collagene in polvere
• Come scegliere il collagene in bustine
• Come scegliere il collagene liquido
• Come scegliere il collagene in compresse
• Come scegliere il collagene in capsule

Collagene marino - proprietà

Il collagene marino di pesce in forma di integratore supporta l'organismo in molti ambiti. Innanzitutto, ha un effetto positivo sulla bellezza, agendo su pelle, capelli e unghie. Inoltre, può sostenere anche le articolazioni, l'immunità e persino la salute del cuore. Quali sono esattamente gli effetti del collagene marino?

Scoprite quali sono gli effetti del collagene marino:

Supporta la salute della pelle

Ilcollagene è uno dei più importanti elementi costitutivi della pelle e rappresenta ben il 75% del suo peso secco. Non sorprende quindi che una sua carenza provochi vari inestetismi, come le rughe o il colorito secco. Tuttavia, l'assunzione di collagene marino può sostenere le condizioni della pelle e restituirle l'antico splendore.

Perché integrare il collagene marino per lapelle?

• Proprietà anti-invecchiamento. Essendo il principale ingrediente responsabile dell'elasticità della pelle, il collagene aiuta a ridurre la comparsa di rughe e linee sottili.
• Idratazione. Il collagene marino aiuta a mantenere l'idratazione della pelle, importante per mantenere un colorito giovane. Inoltre, può contribuire a ridurre la secchezza e la ruvidità dell'incarnato.
• Il collagene marino può avere un effetto positivo sulla consistenza e sulla levigatezza della pelle, migliorandone l'aspetto.
• Guarigione delle ferite. Il collagene è essenziale per una corretta guarigione delle ferite, quindi l'integrazione può favorire e quindi abbreviare questo processo.

Una revisione di 2023 studi su un totale di 1.721 pazienti ha dimostrato che l'integrazione di idrolizzato di collagene influisce positivamente sull'elasticità e sull'idratazione della pelle.

Sostiene la salute delle articolazioni

Il collagene è anche un componente importante della cartilagine articolare. I dolori articolari emergenti, dovuti all'età o all'esercizio fisico, possono essere il sintomo di una mancanza di livelli adeguati di questa proteina giovanile. L'uso di collagene marino può sostenere efficacemente questi elementi.

Come agisce il collagene marino sulle articolazioni?

• Aumenta l'elasticità. In quanto componente del tessuto connettivo delle articolazioni, il collagene ne garantisce l'elasticità. Pertanto, l'integrazione con la proteina marina dei giovani può influire positivamente su questi elementi.
• Rigenera la cartilagine articolare. L 'integrazione con collagene marino fornisce all'organismo i componenti necessari per ricostruire e rigenerare la cartilagine, il che è particolarmente importante per chi soffre di osteoartrite.
• Aumenta la mobilità. L' assunzione regolare di collagene marino può contribuire a ridurre i dolori articolari e i relativi disagi.
• Previene la degradazione delle articolazioni. Con l'avanzare dell'età, la produzione di collagene diminuisce naturalmente, contribuendo alla degradazione delle articolazioni. L'integrazione con collagene marino può ridurre questo processo, migliorando la salute delle articolazioni.

Effetti positivi su capelli e unghie

L'assunzione di collagene marino non è benefica solo per la pelle e le articolazioni, ma anche per i capelli e le unghie. La proteina giovanile è un elemento costitutivo della cheratina, un'altra proteina che costituisce la base della struttura dei capelli e delle unghie. Pertanto, un'integrazione regolare di collagene marino può contribuire ad aumentare la forza e l'elasticità dei capelli, prevenendone la rottura.

Livelli adeguati di collagene nell'organismo contribuiscono anche a mantenere le unghie forti e resistenti alle fratture. Inoltre, il collagene marino mantiene un aspetto sano e liscio, oltre a renderle più flessibili e a farle crescere più velocemente.

Nel 2017 è stato condotto uno studio su un gruppo di donne di età compresa tra i 26 e i 50 anni. Esse hanno assunto collagene idrolizzato ogni giorno per sei mesi. I risultati hanno mostrato una riduzione della fragilità delle unghie del 42% e un aumento del tasso di crescita del 12%. Inoltre. Ben 8 donne su 10 hanno dichiarato che il collagene ha contribuito a migliorare le condizioni delle loro unghie e che erano soddisfatte dei risultati ottenuti.

Aumenta l'immunità

Il collagene marino può contribuire a sostenere il sistema immunitario. Fornisce all'organismo aminoacidi preziosi come la glutammina. Questo ingrediente è fondamentale per il corretto funzionamento del sistema immunitario. Inoltre, il collagene aiuta a regolare le risposte infiammatorie dell'organismo che il sistema immunitario deve affrontare.

Il collagene favorisce anche la salute dell'intestino, importante per il sistema immunitario. La maggior parte delle cellule del sistema immunitario si trova nell'intestino, quindi un tratto gastrointestinale sano è fondamentale per mantenere un sistema immunitario forte.

Come funziona il collagene marino?

• Sostiene la salute del cuore influenzando positivamente l'elasticità delle arterie e quindi il flusso sanguigno nell'organismo.
• Influisce positivamente sulla salute delle ossa, aumentandone la densità e riducendo il rischio di fratture.
• Riduce i danni causati dallo stress ossidativo, ad esempio dai raggi UV (usare la protezione solare!).
• Mantiene i livelli di zucchero nel sangue e quindi favorisce una buona igiene del sonno, ad esempio.

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Collagene marino o bovino: quale scegliere?

Sul mercato polacco si trovano principalmente due tipi di collagene in termini di origine: il collagene bovino e il collagene marino. Il collagene marino viene assorbito fino a 1,5 volte meglio di quello animale. È anche più facile ottenere una chiara certificazione biologica. Se si opta per il collagene bovino, le potenziali differenze di assorbibilità possono essere affrontate assumendo porzioni più grandi.

• I collageni marini da bere e in compresse sono composti da piccole molecole(peptidi di collagene), che vengono assorbite più facilmente dall'organismo grazie alle loro dimensioni ridotte e alla loro struttura simile al collagene umano. Ciò si traduce in un assorbimento migliore fino al 50%.
• Ecologia. il collagene marino viene solitamente estratto da sottoprodotti della pesca, come le pelli dei pesci. Si tratta di un modo per smaltire gli avanzi che altrimenti andrebbero sprecati.
• Sicurezza. l 'integrazione di collagene marino non è associata al rischio di malattia bovina, nota anche come "morbo della mucca pazza".
• Per le persone che non mangiano carne rossa (per motivi religiosi, di salute o altro), il collagene marino è un'ottima scelta.

Qual è la differenza tra il collagene marino per le articolazioni e il collagene marino per la pelle?

Il collagene marino per la pelle e quello per le articolazioni sono esattamente lo stesso collagene. Integrando la proteina dei giovani, il corpo la utilizzerà dove ne ha più bisogno, cioè dove c'è la maggiore carenza. Se il collagene è carente nelle articolazioni, verrà utilizzato per le articolazioni, mentre se è carente nella pelle, verrà utilizzato per il derma.

Quindi il collagene per le articolazioni o quello per la pelle sono solo marketing?

Non proprio, la stragrande maggioranza dei prodotti a base di collagene presenti sul mercato contiene anche altri principi attivi. E spetta a loro decidere se un determinato prodotto è consigliato più per le articolazioni o per la pelle. Cosa cercare nei singoli prodotti?

I migliori principi attivi aggiuntivi del collagene marino per la pelle

I migliori principi attivi aggiuntivi del collagene marino per le articolazioni

Vedi anche:

• Collagene norvegese
• Cos'è il collagene
• Collagene di tipo I
• Collagene di tipo II
• Collagene di tipo III

Perché scegliere il collagene marino con acido ialuronico e vitamina C?

Il collagene marino con acido ialuronico e vitamina C è una potente combinazione di ingredienti in grado di fornire molti benefici per la salute e la bellezza. Perché cercare questi ingredienti negli integratori di bellezza?

Acido ialuronico

L'acido ialuronico è una sostanza naturalmente presente nell'organismo che aiuta a mantenere la pelle idratata. Ha la capacità di attirare e trattenere l'acqua, che fornisce elasticità e pienezza alla pelle. Il collagene e l'acido ialuronico hanno un effetto sinergico: mentre il collagene fornisce la struttura alla pelle, l'acido ialuronico fornisce l'idratazione necessaria.

Vitamina C

La vitamina C è importante per la corretta produzione di collagene. Senza di essa, la sintesi di prolina e lisina, i due aminoacidi che compongono il collagene, è impossibile. Pertanto, il collagene con vitamina C non solo fornisce la proteina della giovinezza, ma ne stimola anche la produzione nell'organismo.

Inoltre, la vitamina C è un potente antiossidante che protegge la pelle dagli effetti dannosi dello stress ossidativo. Inoltre, previene la decolorazione e migliora l'aspetto e la consistenza della pelle.

Quali sono i principali tipi di collagene marino?

Quando si sceglie un integratore di collagene marino, si possono trovare diversi tipi di questa proteina nella formulazione. Ognuno di essi è responsabile di funzioni diverse e tutti insieme formano una squadra armoniosa, senza la quale il corpo non potrebbe funzionare correttamente. Quali sono i principali tipi di collagene marino?

Il collagene marino idrolizzato è migliore del collagene liofilizzato?

Sì, il collagene idrolizzato è migliore di quello liofilizzato. L'idrolizzato è molto meglio assorbito, testato e anche più disponibile. Inoltre, raramente provoca effetti collaterali ed è quindi il più delle volte sicuro.

• Migliore biodisponibilità. Il collagene idrolizzato, come quello in polvere, è più facile da assimilare per l'organismo. Il processo di idrolisi scompone la proteina in molecole più piccole, chiamate peptidi di collagene, che vengono digerite e assorbite più facilmente dall'organismo.
• Più studiato.L' idrolizzato di collagene è molto più studiato del collagene liofilizzato. Esistono numerosi studi clinici che ne suggeriscono l'efficacia e i benefici per la salute, come il miglioramento dell'elasticità della pelle, l'aumento della densità ossea o il sostegno alla salute delle articolazioni.
• Maggiore scelta e prezzo più basso, il collagene idrolizzato è disponibile in diverse forme, come polvere, compresse, capsule o bevande pronte da bere. La varietà di prodotti significa che ce n'è per tutti i gusti. Inoltre, a causa della sua popolarità, il prezzo è più accessibile a una gamma più ampia di clienti.
• Purezza e sicurezza.Il collagene idrolizzato viene solitamente prodotto in condizioni controllate che garantiscono la purezza e la sicurezza del prodotto.

Inoltre, il collagene idrolizzato è più facile da aggiungere alla dieta quotidiana, in quanto può essere facilmente miscelato con altre bevande e alimenti.

Inoltre, il processo di idrolisi rende il collagene facilmente digeribile e solitamente privo di effetti collaterali, rendendolo un'aggiunta ideale alla dieta quotidiana praticamente per tutti.

Gli effetti positivi del collagene idrolizzato sono confermati dalla ricerca. Una revisione di 19 studi clinici, condotti su oltre 1.100 persone di età compresa tra i 20 e i 70 anni, ha dimostrato che l'assunzione di proteine giovanili idrolizzate riduce la flaccidità della pelle e ne aumenta l'idratazione.

Come dosare il collagene marino?

Il collagene marino in polvere, liquido o in compresse deve essere dosato come qualsiasi altro collagene, cioè secondo le raccomandazioni del produttore. Nella maggior parte dei casi, il dosaggio è di 2,5-15 grammi. Sebbene il collagene marino sia difficile da sovradosare, il sovradosaggio è possibile. Inoltre, anche eventuali eccessi di principi attivi aggiuntivi, come i minerali, possono essere pericolosi.

Controindicazioni all'uso del collagene marino

Il collagene marino in compresse e da bere, soprattutto quello idrolizzato, è sicuro. Questa proteina è naturalmente presente nell'organismo, quindi la stragrande maggioranza delle persone può assumerla. Tuttavia, ci sono alcune situazioni in cui è necessario prestare attenzione.

Le controindicazioni all'uso del collagene marino sono:

• allergie al pesce o ai frutti di mare,
• disturbi ai reni e al fegato
• disturbi autoimmuni,
• allergia ai componenti di un particolare preparato,
• gravidanza e allattamento
• alcune malattie della pelle,
• assunzione di farmaci,
• problemi gastrointestinali.

L'integrazione di collagene marino provoca effetti collaterali?

No, l'integrazione di collagene marino di solito non provoca effetti collaterali. La proteina è sicura. Purtroppo c'è sempre un "ma". A volte il collagene marino può provocare effetti collaterali innocui.

Gli effetti collaterali dell'integrazione di collagene marino comprendono:

• allergie (ad esempio, eruzioni cutanee),
• problemi gastrointestinali (ad esempio, bruciore di stomaco o sensazione di pienezza),
• retrogusto sgradevole in bocca,
• dolori muscolari o articolari,
• alito acido,
• debolezza generale.

Nella maggior parte dei casi, gli effetti collaterali scompaiono subito dopo la sospensione del preparato. Se ciò non accade, consultare il medico.

Il collagene marino può essere assunto con la dieta?

Sì, è possibile assumere il collagene marino con la dieta. Tuttavia, scegliendo solo prodotti marini, si limitano fortemente le fonti di collagene nella dieta. La maggior parte degli alimenti ricchi di collagene non proviene dai mari e dagli oceani. Gli alimenti principali di una dieta a base di collagene sono lo stinco di maiale, le zampe di pollo, il brodo di ossa o le frattaglie.

Tuttavia, se lo si desidera, si può optare esclusivamente per alimenti ricchi di collagene di origine marina. Tra questi, il pesce con la pelle e la cartilagine di squalo.

Il collagene marino: il parere di un medico

Opinioni degli utenti sul collagene marino

Vedi anche:

• Qual è il collagene più forte
• L'integrazione di collagene ha senso
• Carenza di collagene
• Eccesso di collagene

Riassunto