Prolina (l-prolina): proprietà, carenza, effetti collaterali, opinioni
La prolina è un aminoacido proteico endogeno che favorisce la produzione di collagene, la guarigione delle ferite e le articolazioni.
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.La prolina è un batterista nel mondo degli aminoacidi. È sempre all'ombra del resto della band, ma senza di essa tutta la musica crolla. Allo stesso modo, il vostro corpo crollerebbe se finisse la prolina.
Per questo motivo, insieme a un dottore in medicina, un dottore in farmacia e un nutrizionista clinico, vi presenterò le informazioni più importanti al riguardo.
In questo articolo imparerete a conoscere:
- Cos'è la prolina, la L-prolina e la D-prolina.
- Quali sono le sue proprietà e i suoi effetti benefici.
- In quali prodotti si trova la prolina.
- Quali sono i sintomi di carenza e di eccesso di questo componente.
- Quali sono le controindicazioni e gli effetti collaterali dell'integrazione di prolina.
Vedi anche:
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- Il miglior collagene per i capelli
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- Il miglior collagene per l'acne
- Il miglior collagene per le smagliature
- Il miglior collagene per le cicatrici
- Il miglior collagene per le ossa
- Il miglior collagene da bere e il collagene da bere (effetti)
Che cos'è la prolina?
La prolina è un aminoacido proteico endogeno: l'organismo è in grado di produrla da solo. Viene prodotta principalmente dall'acido glutammico (comunemente presente negli organismi animali). La prolina è uno degli aminoacidi proteici più importanti.
La sua struttura unica gli permette di formare proteine con strutture specifiche, con giri e anse. Queste strutture atipiche sono essenziali per il corretto funzionamento delle proteine e per stabilizzarne la struttura terziaria (cioè la forma).
La prolina è coinvolta in processi quali la sintesi proteica, la regolazione immunitaria e lo sviluppo dei tessuti. Come la lisina, è anche essenziale per la produzione di collagene, la proteina più ricca del corpo umano, e ciò evidenzia la sua importanza per la salute della pelle, delle articolazioni e delle ossa.
Che formula ha la prolina?
La prolina ha la formula C5H9NO2. È caratterizzata da una struttura unica ed è un componente chiave del collagene. Inoltre, la sua struttura specifica le permette di dare forme uniche alle strutture proteiche, influenzandone la stabilità e la funzione.
Prolina, L-prolina e D-prolina: quali sono le differenze?
Gli amminoacidi come la prolina possono esistere in due forme spaziali, super scientificamente parlando, sono chirali. Nel caso della prolina, si distingue tra: L-prolina e D-prolina.
L-prolina
La L-prolina è una delle due forme di prolina. È biologicamente attiva e si trova naturalmente nell'organismo. La L-prolina è il tipo di prolina utilizzato nella produzione di proteine, tra cui la proteina chiave per la salute, il collagene.
In breve, la L-prolina è la variante attivamente biologica della prolina. È quella che svolge ruoli strutturali e funzionali fondamentali nel corpo umano.
D-prolina
La D-prolina è la seconda forma di prolina, meno diffusa e biologicamente meno attiva della L-prolina. La D-prolina è presente naturalmente in alcuni microrganismi, come i batteri, dove è coinvolta in alcuni specifici processi biochimici.
Nell'uomo, il ruolo della D-prolina è notevolmente limitato. La maggior parte degli enzimi umani non è in grado di metabolizzarla. Tuttavia, gli organismi umani hanno la capacità di convertire una certa quantità di D-prolina in L-prolina per mezzo di enzimi appropriati.
La D-prolina non è comune e non viene utilizzata attivamente nel metabolismo umano.
Di norma, sono gli aminoacidi con configurazione "L" a essere presenti nell'organismo e a mostrare attività biologica.
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Che dire dell'idrossiprolina?
L'idrossiprolina è un derivato dell'amminoacido prolina, le cui proprietà uniche derivano dall'aggiunta di un gruppo idrossile.
Il ruolo più importante dell'idrossiprolina è quello di componente del collagene, costituito da tre catene polipeptidiche che si attorcigliano verso l'interno e verso l'esterno.
L'idrossiprolina contribuisce a stabilizzare questa struttura complessa formando ponti d'acqua, aumentando la stabilità e la forza dell'intera proteina del collagene.
La vitamina C è necessaria per la sintesi dell'idrossiprolina. Qualsiasi interruzione nell'ottenimento dell'idrossiprolina può causare l'inibizione di ulteriori fasi della biosintesi del collagene.
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Quali proprietà ha la prolina?
Responsabile della struttura delle proteine
La prolina è un amminoacido insolito che svolge un ruolo speciale nella struttura delle proteine. Si trova spesso dove la catena proteica compie una curva, formando torsioni e anse. Questa proprietà deriva dalla struttura unica della prolina ed è fondamentale per la struttura tridimensionale delle proteine.
La prolina conferisce inoltre rigidità alle proteine, aiutandole a mantenere la loro forma. Non solo influisce sulla struttura delle proteine, ma svolge anche un ruolo importante nella segnalazione cellulare, il processo attraverso il quale le cellule comunicano tra loro.
Responsabile della produzione di collagene
La prolina è uno degli aminoacidi chiave nel processo di produzione di collagene dell'organismo. Le sue funzioni chiave comprendono:
- La prolina è essenziale per laformazione della struttura di base del collagene, la tripla elica. Questo aminoacido fa parte della catena peptidica del collagene e ne influenza la stabilità e la struttura.
- Idrossilazione: nel processo di idrossilazione, gli enzimi modificano alcune molecole di prolina, convertendole in idrossiprolina. Questo processo è importante per la stabilità della struttura del collagene.
- Resintesi del collagene La prolina è anche un componente chiave della resintesi del collagene. La risintesi del collagene è un processo che consente all'organismo di riparare e rigenerare il tessuto connettivo.
Influenza il processo di guarigione delle ferite
La prolina è coinvolta anche nel processo di guarigione delle ferite. Ha diverse funzioni importanti che influenzano la riparazione e la rigenerazione dei tessuti. Le più importanti sono:
- Il processo di guarigione delle ferite dipende in larga misura dalcollagene e la prolina è uno dei componenti principali di questa proteina. Il collagene forma la struttura che sostiene il nuovo tessuto durante la guarigione.
- Regolazione dell'apoptosi. La prolina può anche svolgere un ruolo nella regolazione dell'apoptosi (morte cellulare programmata), essenziale per eliminare le cellule danneggiate e sostituirle con altre nuove durante il processo di guarigione.
- Angiogenesi e migrazione cellulare Il processo di formazione di nuovi vasi sanguigni da quelli esistenti è chiamato angiogenesi. La prolina può essere associata all'angiogenesi, che è fondamentale durante il processo di guarigione delle ferite. Inoltre, questo aminoacido può promuovere la migrazione, il processo attraverso il quale le cellule si spostano dove sono più necessarie, che è fondamentale nella guarigione delle ferite.
- Combattere l'infiammazione - Il processo infiammatorio è una parte normale della guarigione delle ferite. Tuttavia, un eccesso di infiammazione può portare a danni continui. La prolina può svolgere un ruolo nella modulazione della risposta immunitaria e nella riduzione dell'infiammazione.
Aiuta le articolazioni
La prolina può aiutare le persone che soffrono di dolori articolari e ridurre la probabilità di malattie legate alle articolazioni.
- Costruisce il collagene La prolina è un componente chiave nella costruzione della proteina collagene, essenziale nella formazione dei tessuti connettivi, importanti per la salute delle articolazioni. Questo protegge le articolazioni dall'usura e dai cambiamenti degenerativi che possono portare a disturbi come l'artrosi.
- Rigenera i tessuti articolari. La prolina è essenziale per i processi di rigenerazione, aiutando a riparare i tessuti articolari danneggiati e a produrre nuove cellule sane.
- Previene le infiammazioni: sostenendo il sistema immunitario, la prolina può contribuire a ridurre le infiammazioni croniche, spesso causa di problemi articolari.
Sostiene la salute del cuore
La prolina è fondamentale per la salute del cuore. Uno dei principali ambiti in cui mostra i suoi effetti positivi è la regolazione della pressione sanguigna.
È essenziale per la produzione di collagene nell'organismo e influisce sull'elasticità e sulla resistenza delle pareti dei vasi sanguigni. I vasi sanguigni sani sono più resistenti all'aumento della pressione sanguigna, il che riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
Pareti vascolari sane significano anche un minor rischio di aneurismi.
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E il colesterolo?
La prolina ha un effetto positivo anche sul controllo del colesterolo. È un componente delle lipoproteine, molecole chiave che trasportano i grassi nell'organismo. Quando i livelli di prolina sono normali, il processo di trasporto dei lipidi (compreso il colesterolo) è più efficiente, contribuendo a mantenere sane le concentrazioni di colesterolo nel sangue.
Inoltre, la prolina riduce indirettamente lo stress ossidativo favorendo la produzione di glutatione. Il glutatione è uno dei principali antiossidanti che aiutano a proteggere l'organismo dai danni dei radicali liberi.
Cosa è meglio per la vostra pelle?
Se non volete optare per un integratore di collagene standard (ad esempio a causa di una dieta vegana), potete puntare su formulazioni che supportano la produzione della proteina della giovinezza. I migliori sono integratori come prolina+lisina+vitamina C. Questi sono alcuni degli ingredienti più importanti per la produzione di collagene nell'organismo.
L'integrazione di prolina riduce la degradazione delle fibre di collagene.
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La prolina aiuta a combattere la depressione?
Alcuni studi suggeriscono legami tra il metabolismo degli aminoacidi (compresa la prolina) e alcuni disturbi psichiatrici, ma questi legami non sono ancora del tutto chiari e richiedono ulteriori ricerche.
Prolina - applicazioni
- Integratori alimentari. la prolina viene spesso aggiunta agli integratori alimentari come aminoacido essenziale per lo sviluppo ottimale del corpo.
- Cosmetici. La prolina viene utilizzata in cosmetologia e nei prodotti per la cura della pelle. Viene utilizzata in maschere, creme per il viso, lozioni, ecc.
- Agricoltura.La prolina viene utilizzata in agricoltura, soprattutto per aumentare la resistenza delle piante a fattori esterni come la siccità.
Dove si trova la prolina - fonti negli alimenti
La prolina negli alimenti può consentire di mantenere un'adeguata concentrazione di questo aminoacido. Una dieta sana è essenziale per la salute dell'organismo. Dove si trova la prolina negli alimenti?
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Tipo |
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Carne e pollame |
Manzo, agnello, pollo |
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Pesce |
Tonno, salmone, merluzzo |
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Latte e latticini |
Latte, formaggio, yogurt |
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Noci e semi |
Noci, semi di zucca, sesamo |
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Verdura e frutta |
broccoli, asparagi, cavoli, cavoletti di Bruxelles, banane |
È bene ricordare che una dieta equilibrata fornisce di solito una quantità sufficiente di prolina e l'integrazione non è necessaria. Fanno eccezione le raccomandazioni del medico o del dietologo.
La prolina fornita dalla dieta protegge la retina dalla degenerazione causata dal danno ossidativo dell'epitelio pigmentato.
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Carenza di prolina
La carenza di prolina non è un fenomeno molto comune, per cui mancano ricerche sull'argomento. Tuttavia, esistono alcune situazioni in cui può verificarsi.
Cause della carenza di prolina:
- Disturbi ereditari del metabolismo della prolina: si tratta di rari casi genetici che impediscono all'organismo di metabolizzare correttamente la prolina. In casi estremi, questo può portare a problemi neurologici, compresi ritardi nello sviluppo.
- Malnutrizione. Le persone che non assumono abbastanza proteine con la dieta possono soffrire di carenza di prolina.
- Malattieche ne limitano l'assorbimento. Malattie gastrointestinali o problemi al fegato possono interferire con la capacità dell'organismo di assorbire la prolina dagli alimenti.
Circa il 60% della prolina fornita dalla dieta raggiunge il plasma: metà di questa viene assorbita dal fegato e il resto va agli altri organi.
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Sintomi della carenza di prolina
I sintomi della carenza di prolina sono difficili da identificare, poiché spesso sono associati a una carenza generale di proteine o a un malassorbimento associato ad altre condizioni di salute.
Poiché la prolina è responsabile della produzione di collagene, una carenza di questo aminoacido potrebbe teoricamente influire sulla salute di pelle, capelli e articolazioni. Ma questa è solo una teoria, poiché i sintomi specifici della carenza di prolina non sono stati identificati con precisione.
Nel caso di disturbi ereditari del metabolismo della prolina, possono manifestarsi i seguenti sintomi:
- ritardi nello sviluppo,
- disturbi neurologici,
- convulsioni.
Si noti che il più delle volte questi sintomi sono rari e di solito associati a gravi disturbi metabolici. Qualsiasi carenza, compresa quella di prolina, non deve essere diagnosticata da soli. Se siete preoccupati per una carenza nutrizionale, la cosa migliore da fare è contattare il vostro medico o uno specialista in nutrizione.
In caso di carenza di prolina, l'organismo inizia a scomporre il collagene per ricavarlo da questa proteina.
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Vedi anche:
Eccesso di prolina - sintomi ed effetti
In condizioni normali, la prolina viene convertita in modo appropriato in modo da non accumularsi in eccesso. Tuttavia, anomalie nel suo metabolismo possono portare a una quantità eccessiva di questo aminoacido nell'organismo, dando luogo a una rara condizione genetica nota come iperprolinemia.
L'iperprolinemia è un disturbo metabolico. Ne esistono due tipi: iperprolinemia di tipo I e di tipo II.
- L'iperprolinemia di tipo I è di solito asintomatica, anche se alcune persone possono presentare lievi problemi neurologici. Le persone affette da questa condizione hanno una quantità di prolina 3-10 volte più prolina nell'organismo rispetto agli individui sani.
- Iperprolinemia di tipo II - è più grave del tipo I e può portare a problemi di sviluppo mentale, convulsioni, movimenti incontrollati (ipercinesia) e problemi comportamentali. In questo caso, le concentrazioni di prolina possono essere fino a 10-15 volte superiori alla norma.
Ogni forma di iperprolinemia deriva da una mutazione in una specifica coppia di geni. Entrambe le forme sono ereditate in modo autosomico recessivo, il che significa che entrambe le copie del gene devono presentare mutazioni perché si sviluppi la malattia.
Qual è il trattamento dell'eccesso di prolina?
Il trattamento dell'iperprolinemia, come quello di altri disturbi metabolici degli aminoacidi, consiste solitamente in una dieta specializzata e in un trattamento sintomatico. Il trattamento deve essere personalizzato in base alla situazione del paziente. Se l'eccesso di prolina è causato da una malattia o una condizione specifica, l'obiettivo più importante è trattare questo problema di fondo.
Importante
L'iperprolinemia può verificarsi anche in altre condizioni, come la malnutrizione o le malattie epatiche. In particolare, le persone che lottano con livelli elevati di acido lattico nel sangue (acidosi lattica) possono presentare iperprolinemia perché l'acido lattico blocca (inibisce) la scomposizione della prolina.
Livelli elevati di prolina nel plasma si riscontrano nei pazienti con diabete di tipo 2, obesità o insulino-resistenza.
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Integratori di prolina in compresse e capsule
Nella maggior parte dei casi, l'integrazione di prolina non è necessaria: l'aminoacido è prodotto naturalmente dall'organismo. Tuttavia, se il vostro specialista vi ha consigliato di assumere integratori di prolina, date un'occhiata ai seguenti prodotti.
Solgar Capelli, pelle, unghie, 120 compresse
- Principi attivi: MSM (zolfo organico), vitamina C, zinco, rame, L-prolina, L-lisina, silicio, alghe rosse in polvere
- Dose giornaliera: 2 compresse
- Confezione: 60 o 120 compresse
- Sufficiente per: 1 o 2 mesi
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare con un complesso di principi attivi per l'aspetto e la condizione di capelli, pelle e unghie. Composizione semplice ed efficace senza additivi inutili. Consigliato in caso di perdita e cattivo stato dei capelli, unghie fragili e pelle priva di lucentezza e con imperfezioni.
Pro e contro
Vantaggi
- Gli ingredienti sono in forme ben assorbibili, il che significa che saranno meglio assorbiti dall'organismo - in breve: funzionano.
- La composizione dell'integratore alimentare è stata accuratamente selezionata e, secondo studi scientifici, i singoli principi attivi migliorano l'aspetto e le condizioni di pelle, capelli e unghie.
- Un'aggiunta interessante è la polvere di alghe rosse, ricca di ferro, silicio, alluminio e calcio, preziosi per capelli, pelle e unghie.
- L'integratore alimentare non contiene aromi, coloranti o edulcoranti.
Aspetti negativi
- Alcuni utenti segnalano che le compresse sono dure, grandi e difficili da inghiottire.
- Alcune persone riferiscono di avere disturbi di stomaco dopo l'assunzione della compressa (di solito a stomaco vuoto).
Informazioni aggiuntive
Prodotto adatto ai vegani.
Opinione degli esperti
Se la compressa risulta difficile da deglutire o si sente pesante dopo l'assunzione, è consigliabile consumarla con un pasto: con il cibo la si deglutisce più facilmente e si evitano disturbi gastrici.
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L-prolina Now Foods 500 mg
- Forma: capsule
- Porzione: 1-2 capsule al giorno
- Sufficiente per: 30-60 giorni
Descrizione del prodotto
L-prolina Now Foods 500 mg è un integratore alimentare che fornisce preziosi aminoacidi. Oltre alla prolina, la formula contiene anche L-glutammina, L-istidina e L-metionina, essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo.
La formula favorisce la produzione di collagene, la ricostruzione delle proteine e supporta anche la condizione di capelli, pelle e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Buona dose di principi attivi.
- Capsule vegane.
Aspetti negativi:
- Al dosaggio massimo consigliato, è necessario assumere fino a 4 capsule al giorno.
Informazioni aggiuntive
Il produttore consiglia di assumere il prodotto durante i pasti o dopo l'allenamento.
L'integrazione di prolina può essere importante durante il periodo riproduttivo per migliorare la fertilità.
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Esiste la prolina in forma di farmaco?
No, non esiste la prolina sotto forma di farmaco. Tutti i preparati che si possono acquistare, anche in farmacia, sono integratori alimentari. Il prezzo di questi prodotti è solitamente di poche decine di zloty.
Preparati a base di collagene tra cui scegliere
La funzione principale della prolina è quella di sostenere la produzione di collagene. Questo è probabilmente ciò che si desidera: un supporto al collagene per la pelle, i capelli, le unghie e le articolazioni. Quindi forse sarebbe più semplice assumere solo collagene? Di seguito troverete un elenco dei 10 migliori integratori di collagene presenti sul mercato.
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
- Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
- Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.
Ania ZalewskiCliente diNatu.Care
Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".
Kasia S.cliente di Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia
- Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.
Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!
Pro e contro
Pro:
- La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
- Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
- La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
- La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
- La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
- L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.
Natu.Care Collagene 3000 mg, vari gusti
- Contenuto di collagene: 3000 mg di idrolizzato di collagene di pesce
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C
- Forma: polvere
- Porzione: 1,5 misurini al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Gusti disponibili: arancia, lampone-mirtillo, ribes nero e variante insapore (senza vitamina C aggiunta)
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare nella forma altamente biodisponibile del collagene idrolizzato di pesce SeaGarden®. Questa formula è caratterizzata da un'elevata biodisponibilità: il vostro corpo utilizzerà il collagene più velocemente e più efficacemente dove ne avete più bisogno.
Una porzione da 3.000 mg di collagene apporta benefici a capelli, pelle e unghie, oltre che alla funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa. Gli effetti del collagene sono completati dalla vitamina C, che favorisce la produzione naturale della proteina della giovinezza da parte dell'organismo e ne favorisce l'assorbimento. È anche un ottimo antiossidante anti-invecchiamento.
Natu.Care Collagen 3000 mg è disponibile in tre gusti di frutta (arancia, lampone-mirtillo, ribes nero) e in una variante insapore. La polvere si scioglie perfettamente, non forma grumi nel liquido e si può aggiungere al proprio yogurt preferito, alla farina d'avena o al frullato.
Pro e contro
Pro:
- Ilcollagene di pesce contenuto nella formula SeaGarden® ha un'elevata biodisponibilità, quindi l'organismo lo utilizzerà più velocemente ed efficacemente.
- Un'integrazione regolare è benefica per la salute di pelle, capelli e unghie e sostiene il sistema muscolo-scheletrico.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Il prodotto è certificato come sostenibile.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo e ne potenzia gli effetti.
- Il collagene non contiene additivi inutili come coloranti o aromi artificiali. Tutti gli ingredienti sono di origine naturale.
- Tre gusti rinfrescanti e fruttati tra cui scegliere o una versione insapore.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene in polvere ha un'eccellente solubilità.
Il collagene è dolcificato con glicosidi steviolici della stevia, che sono naturali, sicuri e possono essere consumati dai diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Contenuto di collagene: 10 000 mg di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C e coenzima Q10
- Forma: bustine con polvere
- Dosaggio: una bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di collagene di pesce da bere in una dose di 10.000 mg di idrolizzato. Offre inoltre ulteriori benefici per la salute e la bellezza grazie al contenuto di coenzima Q10 e vitamina C. L'integrazione di collagene può migliorare l'aspetto di pelle, capelli e unghie e migliorare la funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il produttore ha indicato il pesce da cui proviene il collagene, a riprova della bontà della materia prima (Collagene HM™).
- Alta dose di 10.000 mg.
- La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo.
Aspetti negativi:
- Gli utilizzatori riferiscono che il retrogusto di pesce emerge chiaramente nel sapore di arancia.
- Peso molecolare di 3,6 kDa - minore assorbibilità (incongruenza tra le informazioni riportate sul sito web del produttore del prodotto e quelle riportate sul sito web del produttore della materia prima Collagen HM)
- Nessuna fonte sul sito web del produttore per quanto riguarda gli studi clinici sulla materia prima, nessuna informazione sulle certificazioni
Informazioni aggiuntive
I pesci da cui è stato estratto il collagene sono merluzzo, pollock dell'Alaska, merluzzo carbonaro, eglefino e platessa.
Un solo gusto a scelta (arancione).
Sundose° Per l'antiaging della pelle°
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene
- Principi attivi aggiuntivi: acido ialuronico e vitamina C
- Forma: bustine con polvere da sciogliere in acqua tiepida
- Dosaggio: una bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Composizione semplice senza additivi inutili. Collagene di pesce di alta qualità con vitamina C e acido ialuronico. I principi attivi sono studiati per sostenere la salute e l'aspetto di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Una dose giornaliera di collagene idrolizzato (5000 mg) migliora l'aspetto e le condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Composizione priva di coloranti e conservanti inutili.
- Principi attivi aggiuntivi pensati e importanti per l'azione del collagene (vitamina C e acido ialuronico).
- Gustoso sapore di arancia.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
L'uso regolare di collagene in una dose giornaliera di 5.000 mg migliora la qualità e la compattezza della pelle, idrata il cuoio capelluto e i capelli e accelera la crescita delle unghie.
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata l'incarnato, rendendolo luminoso e compatto.
Recensione dell'utente
Lo uso da oltre due mesi e posso già notare i risultati positivi sulla mia pelle. Il sapore di arancia mi metteva un po' a disagio, ma con il tempo mi sono abituata.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Pesce collare
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene di pesce VERISOL F®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, biotina.
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: un misurino (6 g)di polvere al giorno
- Sufficiente per: 50 giorni
Descrizione del prodotto
Il collagene di merluzzo atlantico VERISOL F® contenuto nella formula è un peptide di collagene di origine ittica facilmente assorbibile. Un'integrazione regolare può rassodare la pelle e rallentare il processo di invecchiamento. Le unghie diventano più forti e non si spezzano più. L'aggiunta di biotina migliora la condizione dei capelli. La porzione di collagene è sufficientemente elevata da essere utile anche per le articolazioni, i muscoli e le ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di merluzzo VERISOL® Atlantic è di alta qualità e ben assorbito.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce ulteriormente la produzione naturale di collagene.
- La biotina, alla dose di 2500 µg, ha un effetto positivo sull'aspetto e sulle condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Il collagene è oggetto di studi clinici e di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Alcuni utenti lamentano un sapore troppo dolce del liquido.
Informazioni aggiuntive
La biotina può falsare i risultati degli esami di laboratorio; interrompere questo integratore 7 giorni prima dell'esame del sangue.
Opinione di esperti e utenti
Il collagene di pesce Collarose è un collagene ben assorbito e una dose giornaliera di 5.000 mg offre benefici reali per la salute di capelli, pelle, unghie e articolazioni. La formulazione non contiene conservanti sfavorevoli e la presenza di vitamina C e acido ialuronico favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Uno dei migliori collageni che ho bevuto. Non si sente quel terribile sapore di pesce, è dolce e molto gustoso. Lo bevo con piacere.
Dopo 3 confezioni vedo un'enorme differenza, soprattutto per quanto riguarda lo stato dei miei capelli. Ho molti capelli piccoli e le ciocche un tempo cresciute sono cresciute fortemente. Nel complesso i miei capelli stanno crescendo a dismisura! Il gusto mango è il migliore.
Non ha un odore sgradevole come quello di alcuni collageni che ho bevuto! Si scioglie bene e ha un buon sapore, quindi sono motivata a ricordarmi di berlo ogni giorno.
Formula di bellezza al collagene Reme
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene di maiale
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganese, rame, iodio, selenio.
- Forma: polvere
- Porzione: un misurino al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare di Remé contiene collagene di manzo in una formula brevettata e vitamina C per favorirne l'assorbimento. La formula è disponibile in tre gusti: neutro, arancia-maracuja e fragola-pomograno. La formula è in grado di sostenere e migliorare efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Formula brevettata di collagene VERISOL.
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
- Ricco di vitamine e minerali aggiuntivi
Aspetti negativi:
- Nessuna informazione sugli aromi utilizzati.
- Dose relativamente bassa di collagene
Informazioni aggiuntive
Il collagene contiene un edulcorante privo di calorie ed è sicuro per i diabetici.
Colore naturale (beta-carotene) e addensante (gomma di guar).
Il contenuto di maltodestrine può compromettere la tolleranza al glucosio e favorire l'infiammazione intestinale. Pertanto, fate attenzione al Collagen Remé se siete soggetti a condizioni infiammatorie intestinali o a disturbi intestinali e glicemici.
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiale
- Contenuto di collagene: 11.000 mg di collagene liquido
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, rame, selenio, condroitina solfato
- Forma: fiale con liquido (25 ml)
- Porzione: 1 fiala al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare che integra la dieta quotidiana con collagene e ingredienti che favoriscono la salute di ossa e articolazioni e la corretta funzione muscolare.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di idrolizzato di collagene (11 g)
- Collagene sotto forma di peptidi di collagene
- Forma altamente assorbibile di collagene marino
- Aggiunta di vitamina C per favorire l'assorbimento e la sintesi del collagene.
Aspetti negativi:
- Presenza di edulcoranti, fruttosio e conservanti sintetici
- Basse dosi di vitamina D, rame, selenio e condroitina
- Forme poco assorbite di rame e selenio
- Mancanza di glucosamina nella formulazione, senza la quale la condroitina non produrrebbe gli effetti attesi.
Informazioni aggiuntive
Prodotto pronto da bere, agitare prima dell'uso. Per ottenere risultati visibili, si consiglia di assumere il prodotto per almeno 3 mesi. Gli utenti apprezzano la comoda confezione in fiale e il gusto dolce. Alcuni vedono i risultati già dopo una confezione, altri dopo sei mesi.
Opinione degli esperti
Il più grande vantaggio di questo prodotto è la dose di collagene. Si tratta di ben 11 g di idrolizzato di collagene marino ben assorbibile per porzione. La vitamina C aiuta l'organismo a sintetizzare il collagene. E... questo è l'elogio finale. Le quantità degli altri ingredienti sono troppo ridotte e, per di più, scarsamente assorbite. Inoltre, il produttore ha aggiunto al prodotto dei dolcificanti che, in eccesso, possono causare reazioni allergiche. Se qualcuno vuole integrare una carenza di collagene e non ha paura dei dolcificanti, può provarlo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine
- Contenuto di collagene: 5000 mg di collagene da pesce merluzzo
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, ialuronato di sodio, estratto di semi d'uva, vitamina A, vitamina E
- Forma: bustine di polvere
- Porzione: Raccomandazione del produttore: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: la confezione contiene 30 porzioni, sufficienti per 30 giorni di integrazione
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Health Labs Care in una dose da 5000 mg con una buona composizione. Un'integrazione regolare può avere un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie. Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, questo integratore alimentare offre anche ingredienti aggiuntivi sotto forma di vitamine C, A, E, che forniscono una solida base per le fibre di collagene. La composizione di questo prodotto comprende anche l'estratto di vite. Comoda bustina in polvere da sciogliere in acqua.
Pro e contro
Pro:
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che favorisce ulteriormente l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni
- Il collagene di pesce viene assorbito fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo o di pollo
- La formulazione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- La materia prima da cui viene estratto il collagene non è di marca né biologica
Informazioni aggiuntive
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata la carnagione, rendendola luminosa e compatta. Due gusti a scelta: lampone e ananas-mango
Le proantocianidine oligomeriche, estratte dai semi d'uva (OPC), hanno un effetto anti-età e ritardano la formazione delle rughe.
Recensione dell'utente
"Il prodotto è molto buono, ha soddisfatto le mie aspettative, è come promette il produttore. Le pratiche bustine che si inseriscono nella borsetta sono un valore aggiunto :)"
DuoLife Collagene di pesce 2500 mg
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, silicio, glucosamina, acido ialuronico, estratti di ortica e bambù
- Forma: Liquido da bere
- Porzione: 25 ml
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Collagene liquido 100% naturale senza ingredienti inutili. La composizione degli ingredienti migliora l'aspetto e le condizioni di pelle, capelli e unghie. DuoLife è una buona scelta se si notano i primi segni dell'invecchiamento cutaneo o se si vuole arrestare il processo. Liquido gustoso, comodo da usare.
Pro e contro
Pro:
- Ilcollagene di pesce è una fonte migliore di quello di manzo o di maiale (si assorbe fino al 50% in più rispetto ai concorrenti).
- Il collagene contenuto nella bottiglia di vetro colorato è protetto dalla luce nociva e dagli sbalzi di temperatura, il che ne preserva la qualità.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha indicato di che tipo di collagene marino si tratta: idrolizzato o nativo. Questo è importante a causa delle differenze di biodisponibilità.
- La dose di collagene è bassa (ma secondo alcuni studi può aiutare la pelle, i capelli e le unghie).
Informazioni aggiuntive
Un'aggiunta interessante è la purea di mango, che funge contemporaneamente da supporto per il liquido, l'aroma e il colorante. In questo modo, il produttore ha evitato inutili additivi artificiali.
Recensione dell'utente
L'uso del collagene ha decisamente migliorato le condizioni della mia pelle. Ora è molto più idratata ed elastica.
OstroVit Collagene Marino + Acido Ialuronico + Vitamina C 200 g cocco e pesca
- Contenuto di collagene: 2200 mg di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, zinco, biotina
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 1 bustina
- Sufficiente per: 80 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare in polvere con collagene di pesce. Il collagene influisce sull'aspetto giovanile della pelle e sostiene il funzionamento di articolazioni, muscoli e ossa. In combinazione con l'acido ialuronico, contrasta la disidratazione della pelle, la perdita di tonicità e la formazione di rughe. La qualità del prodotto è stata comprovata da test di laboratorio condotti da istituzioni indipendenti.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di pesce è ben assorbito.
- La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene.
- Colori e aromi naturali.
- Il prodotto è sottoposto a test di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Una porzione di 2200 mg di collagene non è elevata.
Informazioni aggiuntive
Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, cereali contenenti glutine, uova, crostacei, pesce.
KFD Premium Collagen+
- Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene gelatinizzato
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, MSM, acido ialuronico, calcio, estratto di resina di incenso
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 4 misurini (20 g) di polvere al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Una dose elevata di collagene e una vera e propria bomba di vitamine C e D e zolfo organico. Con questo preparato gli effetti arriveranno in un attimo. Migliorerete la compattezza della pelle e ridurrete le rughe. Renderete i vostri capelli e le vostre unghie forti e lucenti.
Una grande dose di collagene migliorerà la mobilità delle articolazioni e avrà un effetto benefico su ossa e muscoli. Fate sport e avete bisogno di un prodotto in grado di stare al passo con le vostre esigenze? Questo prodotto farà al caso vostro.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di collagene.
- Non è necessario integrare con vitamina C e vitamina D: questo collagene ne contiene davvero in abbondanza.
- Estratto standardizzato di resina di incenso per una salute ancora migliore delle articolazioni.
Aspetti negativi:
- La polvere è difficile da sciogliere - può depositarsi sul fondo del bicchiere, rendendo l'ultimo sorso dell'integratore non piacevole.
- La dose di acido ialuronico è troppo bassa per produrre effetti evidenti.
Informazioni aggiuntive
L'estratto di resina di incenso e gli acidi boswellici in esso contenuti hanno proprietà analgesiche e possono avere effetti antinfiammatori e antitumorali.
Lo zolfo organico (MSM) allevia i dolori articolari e aiuta a ridurre le infiammazioni. È noto anche per le sue proprietà estetiche: è benefico per la pelle, i capelli e le unghie.
Opinione degli esperti
Una potente dose di idrolizzato di collagene gelatinizzato. Una buona dose di MSM e una mega dose di vitamina C. Una buona dose di vitamina D, ma un po' scarsa di acido ialuronico. L'estratto di resina di incenso è standardizzato, il che è un grande vantaggio. E anche per il dolcificante naturale.
Ilona Krzak, laureata in Farmacia
Vedi anche:
- Quale collagene scegliere
- Come scegliere il collagene da bere
- Come scegliere il collagene in polvere
- Come scegliere il collagene in bustine
- Come scegliere il collagene liquido
- Come scegliere il collagene in compresse
- Come scegliere il collagene in capsule
- Come scegliere il collagene di pesce da bere
- Come scegliere il collagene di pesce in polvere
- Come scegliere il collagene idrolizzato
- Come scegliere il collagene con acido ialuronico
Come dosare la prolina?
Il dosaggio della prolina dipende da vari fattori, come lo stato di salute, l'età, lo stile di vita e la dieta. In genere, le dosi sicure ed efficaci di questo aminoacido vanno da 500 mg a 1 000 mg al giorno.
Si tenga presente, tuttavia, che non esistono dosi chiaramente stabilite di integrazione di prolina, per cui è sempre consigliabile consultare un medico o un nutrizionista che sarà in grado di adattare la dose alle esigenze individuali e allo stato di salute.
L'integrazione alimentare con l'aminoacido mentre si cerca di avere un bambino può contribuire ad alleviare i disturbi riproduttivi e quindi a migliorare la fertilità. La prolina svolge un ruolo importante nella regolazione dell'espressione genica, della sintesi proteica e dell'angiogenesi durante la gravidanza. Tuttavia, è necessario consultare sempre il proprio medico curante.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Controindicazioni all'uso della prolina
La prolina è naturalmente presente nell'organismo, quindi nella maggior parte dei casi la sua integrazione è sicura e non è associata a controindicazioni. Tuttavia, è bene prestare attenzione e verificare se le seguenti restrizioni sono applicabili:
- Malattie renali. Le persone affette da malattie renali devono prestare particolare attenzione all'integrazione di prolina, poiché un eccesso di aminoacidi può stressare i reni.
- Disturbi epatici. Come nel caso delle malattie renali, le persone con problemi epatici dovrebbero consultare un medico prima di iniziare l'integrazione di prolina.
- Disturbi metabolici. Alcuni disturbi metabolici possono causare problemi di metabolizzazione della prolina. Le persone con tali problemi dovrebbero evitare l'integrazione.
La prolina può essere "carburante" per microrganismi patogeni come l 'Helicobacter pylori, lo Staphylococcus aureus e il Mycobacterium tuberculosis. L'apporto extra di prolina può alimentare la malattia, in quanto i batteri avranno energia per operare. Questo è importante perché l 'Helicobacter pylori o lo Staphylococcus aureus sono agenti patogeni piuttosto comuni.
Ilona Krzak MSc Farmacia
Vedi anche:
- Collagene norvegese
- Cos'è il collagene
- Collagene di tipo I
- Collagene di tipo II
- Collagene di tipo III
Prolina e L-prolina - effetti collaterali
Sebbene la prolina sia naturalmente presente in molti alimenti e sia sicura per la maggior parte delle persone, un'eccessiva integrazione può provocare alcuni effetti collaterali. I possibili effetti collaterali includono:
- Problemi renali: un eccesso di prolina può stressare i reni e causare problemi di funzionalità renale.
- Disturbi gastrointestinali. Alcune persone possono avere problemigastrointestinali come nausea, vomito o diarrea quando assumono integratori di prolina.
- Ipoglicemia. La prolina può abbassare i livelli di zucchero nel sangue, provocando ansia, sudorazione, tremori, vertigini e diminuzione dell'appetito.
Pareri di esperti sulla prolina: medico, farmacista e nutrizionista clinico
La prolina favorisce la risposta del sistema immunitario, supportando il trattamento delle malattie infiammatorie intestinali, aumentando l'attività dei linfociti T e riducendo la secrezione di citochine pro-infiammatorie.
Julia SkrajdaDietista
La prolina, insieme all'idrossiprolina, è il principale componente strutturale dell'elica del collagene. Senza di essa, la produzione di collagene non sarebbe possibile nell'organismo. La prolina è un aminoacido endogeno (l'organismo la produce da sé), quindi l'integrazione non è in genere necessaria.
Witold Tomaszewskidoctordi scienze mediche
La prolina viene sintetizzata dall'organismo. È un componente del collagene, che contribuisce a costruire, così come la glicina è un elemento essenziale per la costruzione di tessuti come legamenti, tendini, cartilagini o muscoli. La prolina ha proprietà particolari in relazione alla guarigione delle ferite e all'aspetto della pelle: favorisce un colorito morbido, elastico e luminoso.
Julia SkrajdaDietista
La prolina, insieme ad altri aminoacidi, regola le vie metaboliche per promuovere la salute, la crescita e lo sviluppo, nonché l'allattamento. Inoltre, la prolina mantiene il corretto funzionamento del sistema nervoso.
Ilona Krzak Master in Farmacia
A causa delle loro proprietà benefiche, molte persone scelgono di integrare glicina e prolina separatamente, ma vale la pena notare che la loro azione è in un certo senso indiretta: il collagene è responsabile di tutto ciò che sostiene proprio questi aminoacidi. Pertanto, la soluzione migliore se si vuole sostenere, ad esempio, la pelle, i capelli, le articolazioni o le unghie, è quella di integrare il collagene piuttosto che i singoli aminoacidi.
Julia SkrajdaDietista
In studi in vitro, la prolina ha un effetto antiossidante e protegge dagli effetti negativi dei radicali liberi.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Prolina
Vedi anche:
- Qual è il collagene più forte
- L'integrazione di collagene ha senso
- Carenza di collagene
- Eccesso di collagene
Riassunto
- La prolina è un aminoacido proteico endogeno.
- Esistono due forme di prolina: la L-prolina e la D-prolina, di cui la prima è biologicamente attiva.
- Tra le altre cose, la prolina favorisce la struttura delle proteine, la produzione di collagene e il processo di guarigione delle ferite.
- Le applicazioni della prolina includono integratori alimentari e cosmetici.
- La prolina negli alimenti si trova principalmente nella carne, nel pesce e nei prodotti caseari.
- La carenza di prolina è rara e non presenta sintomi specifici.
- Un eccesso di prolina può essere causato da disturbi metabolici.
- Non esiste un dosaggio specifico di prolina.
- Le controindicazioni all'uso della prolina includono, ma non sono limitate a, malattie renali, epatiche e disturbi metabolici.
- Gli effetti collaterali della L-prolina e della prolina comprendono problemi renali, disturbi gastrointestinali e ipoglicemia.
DOMANDE FREQUENTI
A cosa serve la prolina?
La prolina svolge un ruolo fondamentale nel modellare la struttura delle proteine. Grazie alla sua struttura unica, è responsabile soprattutto della formazione di anse e giri proteici, che hanno un impatto diretto sulla forma e sulla funzione dell'intera molecola proteica.
Dove si trova la prolina?
La prolina è uno dei 20 aminoacidi naturali che costituiscono i mattoni delle proteine. È presente negli organismi viventi e si trova nelle proteine di piante, animali ed esseri umani. La prolina contribuisce alla formazione delle strutture proteiche ed è importante per mantenere l'integrità del collagene, una proteina fondamentale per la pelle, le ossa, i tendini e le articolazioni.
La prolina non si trova in un luogo specifico, ma è distribuita in tutto il corpo nelle strutture proteiche.
Quanta prolina assumere al giorno?
Non esiste una dose giornaliera universale raccomandata di prolina. Una dose adeguata sembra essere di 500-1000 mg di prolina al giorno. Tuttavia, è sempre bene consultare il proprio medico o nutrizionista prima di iniziare qualsiasi integrazione, per determinare la dose più sicura ed efficace per l'organismo.
Cosa significa prolina?
La prolina è il nome inglese della prolina, un aminoacido proteico endogeno responsabile della produzione di proteine e collagene nell'organismo, oltre a favorire la guarigione delle ferite.
Quali sono gli effetti collaterali dell'assunzione di prolina?
La prolina è un aminoacido prodotto naturalmente dall'organismo, quindi il suo consumo è generalmente sicuro. Tuttavia, l'assunzione di prolina, come quella di tutti gli integratori alimentari, può comportare effetti collaterali, soprattutto se assunta in grandi quantità.
I potenziali effetti collaterali possono essere
- Problemi gastrointestinali come nausea, dolore addominale o diarrea.
- Aumento del carico sui reni e sul fegato a causa della necessità di elaborare l'aminoacido in più.
- Potenziale squilibrio di altri aminoacidi nell'organismo.
La prolina è un aminoacido endogeno?
Sì, la prolina è un aminoacido endogeno. Gli aminoacidi endogeni sono quelli che l'organismo è in grado di produrre autonomamente, quindi non è necessario fornirli con l'alimentazione.
Che formula ha la prolina?
La prolina ha la formula chimica C5H9NO2. La sua unicità è dovuta al fatto che è l'unico amminoacido la cui catena laterale forma un anello legandosi direttamente all'atomo di azoto del gruppo amminico. In questo modo forma un sistema ciclico a cinque membri composto da quattro atomi di carbonio e un atomo di azoto.
Fonti
Vedi tutti
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Redazionali
Conosci il teamIlona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki
Scoprite a cosa prestare attenzione per scegliere il collagene della massima qualità e sicurezza.
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