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Collagene di tipo 1: cos'è e a cosa serve [opinioni, preparazioni, effetti].

Il collagene di tipo 1 è un importante elemento costitutivo dell'organismo. Scoprite di cosa è responsabile e se vale la pena integrarlo.

Mateusz Podlecki - AutoreAutoreMateusz Podlecki
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Mateusz Podlecki
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Collagene di tipo 1: cos'è e a cosa serve [opinioni, preparazioni, effetti].
Aggiornato:
18 min
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Nel corpo ne esistono ben 28 tipi, ma uno è di gran lunga il più abbondante: circa il 90%. Senza di esso, le ossa cedono, la pelle è secca e flaccida, le unghie si rompono più rapidamente e le ferite guariscono meno bene.

È difficile immaginare una vita felice e sana senza il collagene di tipo 1. Ecco perché, insieme alla farmacista ed educatrice Ilona Krzak, vi diremo tutto (e anche di più) quello che c'è da sapere su di esso.

In questo articolo imparerete:

  • Cos'è il collagene di tipo 1 e a cosa serve.
  • Perché i vegetariani e i vegani hanno problemi di carenza di collagene.
  • Come fornire collagene nella dieta e cosa ne migliora l'assorbimento.
  • Quali sono gli integratori di collagene raccomandati dagli specialisti.
  • Se il collagene può essere sovradosato.
  • Se i prodotti a base di collagene possono essere allergenici.

Vedi anche:

Cos'è il collagene di tipo 1? Struttura, composizione e struttura

Il collagene, noto come la proteina della giovinezza, è la proteina più abbondante dell'organismo. Esistono ben 28 tipi di collagene. I tipi da I a X sono i più comuni, ma il collagene di tipo 1 costituisce circa il 90% di tutto il collagene presente nell'organismo.

Come le altre proteine, il collagene è composto da aminoacidi. Gli aminoacidi del collagene formano tre catene che si avvolgono l'una sull'altra, dando vita alla cosiddetta tripla elica, che assomiglia a una corda, un'elica o un cavatappi. Queste fibre si intrecciano per formare una struttura forte e di sostegno. È questa che conferisce al collagene forza, rigidità e resistenza allo stiramento.

Queste proprietà rendono il collagene un componente importante del tessuto connettivo di cartilagini, tendini, legamenti e ossa.

Una mutazione del gene responsabile della formazione del collagene può causare una fragilità ossea congenita.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master in Farmacia

Il collagene più comune è quello di tipo 1, che costituisce il 95% del collagene presente nelle ossa e circa l'80% di tutte le proteine presenti nelle ossa. Il collagene di tipo I contiene grandi quantità di prolina e idrossiprolina rispetto ad altri tipi di collagene.

Inoltre, il collagene di tipo 1 è un importante elemento costitutivo della pelle, dove, insieme all'elastina, agisce come una sorta di "impalcatura", rendendola soda ed elastica. Per grammo, il collagene di tipo I è più forte persino dell'acciaio.

Come impalcatura biomateriale, il collagene viene spesso congelato per ottenere una "spugna" di collagene altamente porosa.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master in Farmacia

Preparati a base di collagene - classifica dei migliori integratori di collagene

Negli integratori alimentari si trova spesso collagene di manzo, maiale o pesce. I prodotti migliori contengono il cosiddetto idrolizzato di collagene, cioè collagene sotto forma di piccole molecole facilmente assorbibili (peptidi di collagene).

Ilcollagene marino - detto anche collagene di pesce - è fortemente simile al collagene umano, quindi la sua biodisponibilità è la migliore.

Ecco alcuni prodotti che potete utilizzare:

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) valutazioni su Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
  • Forma: bustine con polvere da bere
  • Porzione: 1 bustina al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
  • Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

  • Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
  • La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
  • Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
  • Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
  • Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
  • La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente
Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.

Ania ZalewskiCliente diNatu.Care

Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".

Kasia S.cliente di Natu.Care

Ideale per le articolazioni

Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia

5.0
Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia
  • Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
  • Forma: bustine con polvere da bere
  • Porzione: 1 bustina al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Pro e contro

Pro:

  • La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
  • Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
  • Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
  • La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
  • La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
  • La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
  • L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
  • La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Gusto rinfrescante

Natu.Care Collagene 3000 mg, vari gusti

4.7
Natu.Care Collagene 3000 mg, vari gusti
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare nella forma altamente biodisponibile del collagene idrolizzato di pesce SeaGarden®. Questa formula è caratterizzata da un'elevata biodisponibilità: il vostro corpo utilizzerà il collagene più velocemente e più efficacemente dove ne avete più bisogno.

Una porzione da 3.000 mg di collagene apporta benefici a capelli, pelle e unghie, oltre che alla funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa. Gli effetti del collagene sono completati dalla vitamina C, che favorisce la produzione naturale della proteina della giovinezza da parte dell'organismo e ne favorisce l'assorbimento. È anche un ottimo antiossidante anti-invecchiamento.

Natu.Care Collagen 3000 mg è disponibile in tre gusti di frutta (arancia, lampone-mirtillo, ribes nero) e in una variante insapore. La polvere si scioglie perfettamente, non forma grumi nel liquido e si può aggiungere al proprio yogurt preferito, alla farina d'avena o al frullato.

Pro e contro

Pro:

  • Ilcollagene di pesce contenuto nella formula SeaGarden® ha un'elevata biodisponibilità, quindi l'organismo lo utilizzerà più velocemente ed efficacemente.
  • Un'integrazione regolare è benefica per la salute di pelle, capelli e unghie e sostiene il sistema muscolo-scheletrico.
  • La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
  • Il prodotto è certificato come sostenibile.
  • La vitamina C presente nella formulazione favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo e ne potenzia gli effetti.
  • Il collagene non contiene additivi inutili come coloranti o aromi artificiali. Tutti gli ingredienti sono di origine naturale.
  • Tre gusti rinfrescanti e fruttati tra cui scegliere o una versione insapore.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Il collagene in polvere ha un'eccellente solubilità.

Il collagene è dolcificato con glicosidi steviolici della stevia, che sono naturali, sicuri e possono essere consumati dai diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
  • Contenuto di collagene: 10 000 mg di collagene marino
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C e coenzima Q10
  • Forma: bustine con polvere
  • Dosaggio: una bustina al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di collagene di pesce da bere in una dose di 10.000 mg di idrolizzato. Offre inoltre ulteriori benefici per la salute e la bellezza grazie al contenuto di coenzima Q10 e vitamina C. L'integrazione di collagene può migliorare l'aspetto di pelle, capelli e unghie e migliorare la funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa.

Pro e contro

Pro:

  • Il produttore ha indicato il pesce da cui proviene il collagene, a riprova della bontà della materia prima (Collagene HM™).
  • Alta dose di 10.000 mg.
  • La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo.

Aspetti negativi:

  • Gli utilizzatori riferiscono che il retrogusto di pesce emerge chiaramente nel sapore di arancia.
  • Peso molecolare di 3,6 kDa - minore assorbibilità (incongruenza tra le informazioni riportate sul sito web del produttore del prodotto e quelle riportate sul sito web del produttore della materia prima Collagen HM)
  • Nessuna fonte sul sito web del produttore per quanto riguarda gli studi clinici sulla materia prima, nessuna informazione sulle certificazioni
Informazioni aggiuntive

I pesci da cui è stato estratto il collagene sono merluzzo, pollock dell'Alaska, merluzzo carbonaro, eglefino e platessa.

Un solo gusto a scelta (arancione).

Sundose° Per l'antiaging della pelle°

4.8
Sundose° Per l'antiaging della pelle°
  • Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene
  • Principi attivi aggiuntivi: acido ialuronico e vitamina C
  • Forma: bustine con polvere da sciogliere in acqua tiepida
  • Dosaggio: una bustina al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

Composizione semplice senza additivi inutili. Collagene di pesce di alta qualità con vitamina C e acido ialuronico. I principi attivi sono studiati per sostenere la salute e l'aspetto di pelle, capelli e unghie.

Pro e contro

Pro:

  • Una dose giornaliera di collagene idrolizzato (5000 mg) migliora l'aspetto e le condizioni di capelli, pelle e unghie.
  • Composizione priva di coloranti e conservanti inutili.
  • Principi attivi aggiuntivi pensati e importanti per l'azione del collagene (vitamina C e acido ialuronico).
  • Gustoso sapore di arancia.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

L'uso regolare di collagene in una dose giornaliera di 5.000 mg migliora la qualità e la compattezza della pelle, idrata il cuoio capelluto e i capelli e accelera la crescita delle unghie.

La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.

L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata l'incarnato, rendendolo luminoso e compatto.

Recensione dell'utente
Lo uso da oltre due mesi e posso già notare i risultati positivi sulla mia pelle. Il sapore di arancia mi metteva un po' a disagio, ma con il tempo mi sono abituata.

LucjaklientSundose

ALLDEYNN Pesce collare

4.7
ALLDEYNN Pesce collare
Descrizione del prodotto

Il collagene di merluzzo atlantico VERISOL F® contenuto nella formula è un peptide di collagene di origine ittica facilmente assorbibile. Un'integrazione regolare può rassodare la pelle e rallentare il processo di invecchiamento. Le unghie diventano più forti e non si spezzano più. L'aggiunta di biotina migliora la condizione dei capelli. La porzione di collagene è sufficientemente elevata da essere utile anche per le articolazioni, i muscoli e le ossa.

Pro e contro

Pro:

  • Il collagene di merluzzo VERISOL® Atlantic è di alta qualità e ben assorbito.
  • La vitamina C presente nella formulazione favorisce ulteriormente la produzione naturale di collagene.
  • La biotina, alla dose di 2500 µg, ha un effetto positivo sull'aspetto e sulle condizioni di capelli, pelle e unghie.
  • Il collagene è oggetto di studi clinici e di laboratorio.

Aspetti negativi:

  • Alcuni utenti lamentano un sapore troppo dolce del liquido.
Informazioni aggiuntive

La biotina può falsare i risultati degli esami di laboratorio; interrompere questo integratore 7 giorni prima dell'esame del sangue.

Opinione di esperti e utenti
Il collagene di pesce Collarose è un collagene ben assorbito e una dose giornaliera di 5.000 mg offre benefici reali per la salute di capelli, pelle, unghie e articolazioni. La formulazione non contiene conservanti sfavorevoli e la presenza di vitamina C e acido ialuronico favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Uno dei migliori collageni che ho bevuto. Non si sente quel terribile sapore di pesce, è dolce e molto gustoso. Lo bevo con piacere.
Dopo 3 confezioni vedo un'enorme differenza, soprattutto per quanto riguarda lo stato dei miei capelli. Ho molti capelli piccoli e le ciocche un tempo cresciute sono cresciute fortemente. Nel complesso i miei capelli stanno crescendo a dismisura! Il gusto mango è il migliore.
Non ha un odore sgradevole come quello di alcuni collageni che ho bevuto! Si scioglie bene e ha un buon sapore, quindi sono motivata a ricordarmi di berlo ogni giorno.

Economico

Formula di bellezza al collagene Reme

4.5
Formula di bellezza al collagene Reme
Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare di Remé contiene collagene di manzo in una formula brevettata e vitamina C per favorirne l'assorbimento. La formula è disponibile in tre gusti: neutro, arancia-maracuja e fragola-pomograno. La formula è in grado di sostenere e migliorare efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.

Pro e contro

Pro:

  • Formula brevettata di collagene VERISOL.
  • La vitamina C favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
  • Ricco di vitamine e minerali aggiuntivi

Aspetti negativi:

  • Nessuna informazione sugli aromi utilizzati.
  • Dose relativamente bassa di collagene
Informazioni aggiuntive

Il collagene contiene un edulcorante privo di calorie ed è sicuro per i diabetici.

Colore naturale (beta-carotene) e addensante (gomma di guar).

Il contenuto di maltodestrine può compromettere la tolleranza al glucosio e favorire l'infiammazione intestinale. Pertanto, fate attenzione al Collagen Remé se siete soggetti a condizioni infiammatorie intestinali o a disturbi intestinali e glicemici.

Forma del colpo

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiale

4.5
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiale
  • Contenuto di collagene: 11.000 mg di collagene liquido
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, rame, selenio, condroitina solfato
  • Forma: fiale con liquido (25 ml)
  • Porzione: 1 fiala al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare che integra la dieta quotidiana con collagene e ingredienti che favoriscono la salute di ossa e articolazioni e la corretta funzione muscolare.

Pro e contro

Pro:

  • Alta dose di idrolizzato di collagene (11 g)
  • Collagene sotto forma di peptidi di collagene
  • Forma altamente assorbibile di collagene marino
  • Aggiunta di vitamina C per favorire l'assorbimento e la sintesi del collagene.

Aspetti negativi:

  • Presenza di edulcoranti, fruttosio e conservanti sintetici
  • Basse dosi di vitamina D, rame, selenio e condroitina
  • Forme poco assorbite di rame e selenio
  • Mancanza di glucosamina nella formulazione, senza la quale la condroitina non produrrebbe gli effetti attesi.
Informazioni aggiuntive

Prodotto pronto da bere, agitare prima dell'uso. Per ottenere risultati visibili, si consiglia di assumere il prodotto per almeno 3 mesi. Gli utenti apprezzano la comoda confezione in fiale e il gusto dolce. Alcuni vedono i risultati già dopo una confezione, altri dopo sei mesi.

Opinione degli esperti
Il più grande vantaggio di questo prodotto è la dose di collagene. Si tratta di ben 11 g di idrolizzato di collagene marino ben assorbibile per porzione. La vitamina C aiuta l'organismo a sintetizzare il collagene. E... questo è l'elogio finale. Le quantità degli altri ingredienti sono troppo ridotte e, per di più, scarsamente assorbite. Inoltre, il produttore ha aggiunto al prodotto dei dolcificanti che, in eccesso, possono causare reazioni allergiche. Se qualcuno vuole integrare una carenza di collagene e non ha paura dei dolcificanti, può provarlo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine

4.8
Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine
  • Contenuto di collagene: 5000 mg di collagene da pesce merluzzo
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, ialuronato di sodio, estratto di semi d'uva, vitamina A, vitamina E
  • Forma: bustine di polvere
  • Porzione: Raccomandazione del produttore: 1 bustina al giorno
  • Sufficiente per: la confezione contiene 30 porzioni, sufficienti per 30 giorni di integrazione
Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Health Labs Care in una dose da 5000 mg con una buona composizione. Un'integrazione regolare può avere un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie. Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, questo integratore alimentare offre anche ingredienti aggiuntivi sotto forma di vitamine C, A, E, che forniscono una solida base per le fibre di collagene. La composizione di questo prodotto comprende anche l'estratto di vite. Comoda bustina in polvere da sciogliere in acqua.

Pro e contro

Pro:

  • La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
  • Una dose efficace di acido ialuronico, che favorisce ulteriormente l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni
  • Il collagene di pesce viene assorbito fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo o di pollo
  • La formulazione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

  • La materia prima da cui viene estratto il collagene non è di marca né biologica
Informazioni aggiuntive

La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata la carnagione, rendendola luminosa e compatta. Due gusti a scelta: lampone e ananas-mango
Le proantocianidine oligomeriche, estratte dai semi d'uva (OPC), hanno un effetto anti-età e ritardano la formazione delle rughe.

Recensione dell'utente

"Il prodotto è molto buono, ha soddisfatto le mie aspettative, è come promette il produttore. Le pratiche bustine che si inseriscono nella borsetta sono un valore aggiunto :)"

DuoLife Collagene di pesce 2500 mg

4.0
DuoLife Collagene di pesce 2500 mg
  • Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, silicio, glucosamina, acido ialuronico, estratti di ortica e bambù
  • Forma: Liquido da bere
  • Porzione: 25 ml
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

Collagene liquido 100% naturale senza ingredienti inutili. La composizione degli ingredienti migliora l'aspetto e le condizioni di pelle, capelli e unghie. DuoLife è una buona scelta se si notano i primi segni dell'invecchiamento cutaneo o se si vuole arrestare il processo. Liquido gustoso, comodo da usare.

Pro e contro

Pro:

  • Ilcollagene di pesce è una fonte migliore di quello di manzo o di maiale (si assorbe fino al 50% in più rispetto ai concorrenti).
  • Il collagene contenuto nella bottiglia di vetro colorato è protetto dalla luce nociva e dagli sbalzi di temperatura, il che ne preserva la qualità.

Aspetti negativi:

  • Il produttore non ha indicato di che tipo di collagene marino si tratta: idrolizzato o nativo. Questo è importante a causa delle differenze di biodisponibilità.
  • La dose di collagene è bassa (ma secondo alcuni studi può aiutare la pelle, i capelli e le unghie).
Informazioni aggiuntive

Un'aggiunta interessante è la purea di mango, che funge contemporaneamente da supporto per il liquido, l'aroma e il colorante. In questo modo, il produttore ha evitato inutili additivi artificiali.

Recensione dell'utente

L'uso del collagene ha decisamente migliorato le condizioni della mia pelle. Ora è molto più idratata ed elastica.

OstroVit Collagene Marino + Acido Ialuronico + Vitamina C 200 g cocco e pesca

4.2
OstroVit Collagene Marino + Acido Ialuronico + Vitamina C 200 g cocco e pesca
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare in polvere con collagene di pesce. Il collagene influisce sull'aspetto giovanile della pelle e sostiene il funzionamento di articolazioni, muscoli e ossa. In combinazione con l'acido ialuronico, contrasta la disidratazione della pelle, la perdita di tonicità e la formazione di rughe. La qualità del prodotto è stata comprovata da test di laboratorio condotti da istituzioni indipendenti.

Pro e contro

Pro:

  • Il collagene di pesce è ben assorbito.
  • La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene.
  • Colori e aromi naturali.
  • Il prodotto è sottoposto a test di laboratorio.

Aspetti negativi:

  • Una porzione di 2200 mg di collagene non è elevata.
Informazioni aggiuntive

Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, cereali contenenti glutine, uova, crostacei, pesce.

Alta dose

KFD Premium Collagen+

4.5
KFD Premium Collagen+
  • Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene gelatinizzato
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, MSM, acido ialuronico, calcio, estratto di resina di incenso
  • Forma: polvere da sciogliere in acqua
  • Porzione: 4 misurini (20 g) di polvere al giorno
  • Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto

Una dose elevata di collagene e una vera e propria bomba di vitamine C e D e zolfo organico. Con questo preparato gli effetti arriveranno in un attimo. Migliorerete la compattezza della pelle e ridurrete le rughe. Renderete i vostri capelli e le vostre unghie forti e lucenti.

Una grande dose di collagene migliorerà la mobilità delle articolazioni e avrà un effetto benefico su ossa e muscoli. Fate sport e avete bisogno di un prodotto in grado di stare al passo con le vostre esigenze? Questo prodotto farà al caso vostro.

Pro e contro

Pro:

  • Alta dose di collagene.
  • Non è necessario integrare con vitamina C e vitamina D: questo collagene ne contiene davvero in abbondanza.
  • Estratto standardizzato di resina di incenso per una salute ancora migliore delle articolazioni.

Aspetti negativi:

  • La polvere è difficile da sciogliere - può depositarsi sul fondo del bicchiere, rendendo l'ultimo sorso dell'integratore non piacevole.
  • La dose di acido ialuronico è troppo bassa per produrre effetti evidenti.
Informazioni aggiuntive

L'estratto di resina di incenso e gli acidi boswellici in esso contenuti hanno proprietà analgesiche e possono avere effetti antinfiammatori e antitumorali.

Lo zolfo organico (MSM) allevia i dolori articolari e aiuta a ridurre le infiammazioni. È noto anche per le sue proprietà estetiche: è benefico per la pelle, i capelli e le unghie.

Opinione degli esperti
Una potente dose di idrolizzato di collagene gelatinizzato. Una buona dose di MSM e una mega dose di vitamina C. Una buona dose di vitamina D, ma un po' scarsa di acido ialuronico. L'estratto di resina di incenso è standardizzato, il che è un grande vantaggio. E anche per il dolcificante naturale.
Ilona Krzak

Ilona Krzak, laureata in Farmacia

Cosa cercare quando si sceglie un integratore di collagene?

  • Origine - è importante se si opta per il collagene marino, il collagene bovino, il collagene di maiale, il collagene di pollame o altro.
  • Forma - è importante se si assume collagene nativo, idrolizzato o liofilizzato. Si tratta di cartilagine animale in polvere o, comunque, di peptidi biologicamente attivi. Gli idrolizzati hanno particelle più piccole e quindi vengono assorbiti meglio.
  • Dosaggio - è sicuramente meglio assumere un quantitativo ottimale di 5000 mg o addirittura 10000 mg piuttosto che miseri 300 o 500 mg. Potete consultare i criteri completi qui.

Collagene

Trova altri prodotti a base di collagene di grande valore qui:

A cosa serve il collagene di tipo 1?

Il collagene di tipo I svolge più di un ruolo nell'organismo. Ecco   più importanti:

  • sostiene la produzione di elastina e la guarigione delle ferite;
  • aiuta la pelle a mantenere elasticità, compattezza e forza;
  • promuove la crescita di capelli e unghie;
  • forma la matrice cellulare ("impalcatura strutturale") di ossa, pelle, tendini, cornea, pareti dei vasi sanguigni;
  • rafforza la durezza e migliora la densità delle ossa,
  • garantisce la stabilità delle fibre di collagene nei denti, nelle cartilagini e nelle ossa.
Il tessuto arterioso dei fumatori contiene meno collagene di tipo 1 rispetto a quello degli individui sani. Questo spiega gli effetti del fumo sullo sviluppo delle malattie cardiovascolari, tra cui un rimodellamento alterato e un aumento del rischio di aneurismi.
Ilona Krzak

Ilona Krzak MSc Farmacia

La deposizione di collagene di tipo 1 è fondamentale anche per il recupero dall'infarto del miocardio.

Il collagene di tipo 1 garantisce anche la stabilità dei legamenti e la sua carenza aumenta il rischio di prolasso uterino.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master of Pharmacy

Il collagene è stato utilizzato con successo come materiale di medicazione che assorbe anche l'essudato.

Sono in corso ricerche sull'uso di iniezioni (iniezioni) di collagene di tipo 1 per guarire la rottura delle membrane amniotiche, causa di parto prematuro.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master in Farmacia

Le migliori fonti di collagene di tipo 1

Le migliori fonti di collagene di tipo 1 sono principalmente i prodotti animali, tra cui:

  • brodo e brodi a base di ossa e pelli di manzo, maiale e pollame (alcuni preparano anche la cosiddetta zuppa di collagene);
  • pesce e frutti di mare;
  • gelatina;
  • frattaglie, gelatine di carne e cartilagine.

Al solo pensiero di queste fonti di collagene, vi verrà voglia di scappare: ecco allora che arrivano in soccorso i gustosi integratori di collagene.

Per ottenere il massimo dal collagene presente nella vostra dieta, assumetelo insieme ad alimenti ricchi di:

Carenza di collagene

Come integrare le carenze di collagene?

Collagene

Il corpo produce collagene da solo. Purtroppo, dopo i 25 anni circa, questa produzione diminuisce di anno in anno e non è sufficiente a coprire tutto il fabbisogno.

È possibile fornire le proteine della giovinezza con la dieta, includendo nel menu quotidiano le fonti primarie di collagene di tipo I, ovvero carne rossa, pesce, brodo di ossa e gelatina. I latticini, le uova, i legumi e la soia contengono altri tipi di collagene e aminoacidi che il corpo utilizzerà per produrre collagene di tipo 1i.

I vegetariani e i vegani hanno i maggiori problemi di carenza di collagene. Se non mangiate carne o pesce, assicuratevi di includere verdure e frutta che favoriscono la produzione naturale di collagene. Lasciate che nel vostro piatto regnino i seguenti elementi:

  • agrumi,
  • peperoni
  • verdure a foglia,
  • fagioli,
  • avocado,
  • frutti di bosco,
  • aglio,
  • zucca,
  • prodotti di soia,
  • prodotti a base di cereali integrali.

Il collagene vegano non esiste, anche se gli scienziati stanno lavorando sul collagene derivato da lievito, batteri, bambù e riso.

È possibile un'overdose di collagene? Effetti collaterali

Bisogna davvero provare a fare un'overdose di collagene. Inoltre, non ci sono prove scientifiche che l'integrazione di collagene possa portare a tossicità o effetti collaterali significativi.

Le dosi di collagene assunte negli integratori - di solito circa 5.000 mg - purché siano assunte come raccomandato dal produttore e dal medico, è improbabile che ci danneggino.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold TomaszewskiDottorein Scienze Mediche

Tuttavia, alcune persone possono avvertire lievi sintomi digestivi come gonfiore, bruciore di stomaco o senso di pienezza.

I prodotti a base di collagene di scarsa qualità possono anche provocare reazioni allergiche come eruzioni cutanee e prurito. Se siete allergici a un ingrediente di un integratore, cercate delle alternative.

Circa il 3% delle persone in tutto il mondo è allergico al collagene di manzo.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Master in Farmacia

Si può assumere il collagene durante la gravidanza?

Considerando le proprietà del collagene, si può concludere che sarà un supporto ideale per le donne incinte e le giovani madri che allattano. Tra l'altro, il collagene in gravidanza aiuta a evitare la fragilità dei capelli e delle unghie. Inoltre, ridurrà le smagliature, che si attenueranno più rapidamente.

L'integrazione di qualsiasi cosa (tranne forse l'acido folico) durante la gravidanza è sempre discutibile in termini di sicurezza, quindi non iniziate da sole. Consultate il vostro medico per determinare la dose giusta.

Scoprite quali altri integratori possono esservi utili

Proteine vegetali

Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone

5.0
Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone

Proteine vegetali vegane - fino a 26 g di proteine per porzione. Miscela di alta qualità di proteine di pisello, lievito e riso.

  • Tipo di proteine: vegetali
  • Formato dellaconfezione: 525 g
  • Numero di porzioni per confezione: 15
  • Proteine per porzione: 26 g
  • A basso contenuto di grassi e carboidrati
  • Solo 136 kcal
  • Ingredienti aggiuntivi: complesso di enzimi digestivi di marca DigeZyme®, frutti di lampone liofilizzati.
Descrizione del prodotto

Integratore di proteine vegane Natu.Care - una proteina vegetale al gusto di cioccolato bianco con lamponi liofilizzati.

Un'eccellente fonte di proteine in polvere. Natu.Care Vegan Protein è una miscela di proteine di pisello, lievito e riso. Una porzione dell'integratore contiene 26 grammi di proteine. La composizione del prodotto è stata arricchita con il complesso brevettato di enzimi digestivi DigeZyme®, che ha un effetto positivo sul processo digestivo.

Natu.Care Vegan Protein è sicuro e testato al 100% e nella sua composizione sono presenti solo materie prime naturali di altissima qualità - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM o lattosio.

Pro e contro

Pro:

  • Alto contenuto di proteine per porzione (26 g)
  • Gusto e solubilità eccellenti
  • Enzimi supplementari per migliorare la digestione DigeZyme

Aspetti negativi:

  • Una sola variante di gusto
Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottimo per chi segue diete vegane, vegetariane e senza lattosio. È ottimo anche per le persone attive a livello sportivo e ricreativo che cercano una varietà rispetto agli integratori di proteine del latte o che digeriscono meno bene le proteine del siero di latte.

Composizione

Ingredienti: proteine di pisello 22,75 g, proteine di lievito 5,25 g, proteine di riso 3,78 g, frutti di lampone liofilizzati (3%), addensante: gomma di guar, aromi, colore: Rosso barbabietola, complesso di enzimi digestivi DigeZyme® [α-amilasi (da Aspergillus oryzae), proteasi neutra (da Bacillus subtilis), lattasi (da Apergillus oryzae), lipasi (da Rhizopus oryzae), cellulasi (da Trichoderma longibrachiatum)], edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici da stevia.

Valori nutrizionali per porzione da 35 g:

  • Valore energetico: 569 kJ/ 136 kcal
  • Grassi: 2,33 g, di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
  • Carboidrati: 2,63 g, di cui zuccheri: 0,76 g
  • Proteine: 26,18 g
  • Sale: 0,18 g
  • Complesso multienzimatico DigeZyme: 50 mg

Raccomandato dall'Istituto di microecologia

Natu.Care Butirrato di sodio Premium

5.0
Natu.Care Butirrato di sodio Premium
  • Composizione premium: 1.200 mg di butirrato di sodio puro per dose giornaliera
  • Sostegno all'intestino: rigenerazione, equilibrio del microbiota e comfort digestivo
  • Nessun compromesso: senza riempitivi, additivi o conservanti
  • Efficacia: forma microincapsulata con maggiore biodisponibilità
  • Consigliato dopo gli antibiotici: ripristino della microflora intestinale
  • Confezione: 60 capsule / 30 giorni
  • Raccomandato dall'Istituto di Microecologia e testato nel laboratorio di J.S.Hamilton
Descrizione del prodotto

Il butirrato di sodio Premium è un supporto naturale per il sistema digestivo. Con una dose elevata di acido butirrico (940 mg), favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale, migliorando la salute e la funzionalità dell'intestino e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Prendendosi cura dell'intestino, ci si prende cura della salute dell'intero organismo.

Ricerche condotte su persone affette da sindrome dell'intestino irritabile confermano che il butirrato di sodio è ideale come supporto in caso di flora batterica alterata (ad esempio dopo una terapia antibiotica), stitichezza e diarrea, infiammazione della mucosa intestinale o in caso di dieta a basso contenuto di fibre.

Le capsule di butirrato di sodio Premium si basano sull'innovativa tecnologia DRcaps®. Questa garantisce che i principi attivi contenuti nel prodotto siano protetti dagli effetti dannosi degli acidi e degli enzimi digestivi presenti nello stomaco. In questo modo gli ingredienti benefici vengono rilasciati nell'intestino tenue e sono completamente assorbiti dal nostro organismo.

Il butirrato di sodio Premium di Natu Care è testato al 100% e nella sua composizione si trovano solo materie prime di altissima qualità.

Pro e contro

Pro:

  • Supporta il funzionamento dell'apparato digerente
  • Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
  • Alta dose di acido butirrico per capsula
  • Composizione organica, pura e testata.
  • Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
  • Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Come si usa

Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.

Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:

- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno

In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!

Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.

L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.

Recensione dell'utente

Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.

Riduce la fatica

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6
  • Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
  • Forma: capsule
  • Porzione: 3 capsule al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.

Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.

Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.

Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.

Pro e contro

Vantaggi

  • Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
  • Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
  • Mantiene le normali funzioni psicologiche.
  • La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
  • Elevato assorbimento degli ingredienti.
  • Capsule morbide e comode da deglutire.
  • Prodotto adatto a vegetariani e vegani.

Aspetti negativi

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.

Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.

In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.

Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.

Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.

Recensione dell'utente

Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!

Senza melatonina

Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

5.0
Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress(ashwagandha). Favorisce il rilassamento e le funzioni cognitive (l-teanina). Ha un effetto positivo sul sistema nervoso(passiflora).

  • Principale principio attivo: estratto 10:1 di radice di ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
  • Quantità di principio attivo principale: 100 mg
  • Standardizzazione: 5% vitanolidi
  • Dose giornaliera: 2 gel
  • Confezione: 60 gel
  • Sufficiente per: un mese
Descrizione del prodotto

Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress, il rilassamento e le funzioni cognitive. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso. Le gelatine vegane Sleep with Benefits utilizzano ashwagandha KSM-66® - l'estratto della radice della vitania pigra più studiato e di qualità.

Il prodotto non contiene zuccheri aggiunti: una gelatina contiene solo 6 kcal! Sleep with Benefits è disponibile in due gusti: ananas e lampone.

Pro e contro

Pro:

  • Ashwagandha di altissima qualità - KSM-66
  • Composizione semplice e ben selezionata
  • Assenza di melatonina (il che può consentire di combinare questo integratore con altri che la contengono)
  • Fantastico sapore di lampone o ananas

Aspetti negativi:

  • Dosi ragionevoli di principi attivi possono essere percepite come "deboli": considerate che si tratta di un integratore alimentare e che le sostanze calmanti possono potenziare gli effetti reciproci. Inoltre, questo integratore è stato pensato come complemento di un'integrazione che può includere altri prodotti che possono avere melatonina o ashwagandha nella formulazione.
Composizione
  • Estratto di radice di Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusi vitanolidi 10 mg
  • Estratto di foglie di tè verde 100 mg, compresa la l-teanina 98 mg
  • Estratto di passiflora 34 mg, compresi i flavonoidi 1,36 mg
  • L-triptofano 200 mg

Ideale per i capelli

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie

5.0
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.

Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.

Pro e contro

Pro:

  • Buone dosi di principi attivi.
  • Dosaggio conveniente.
  • Imballaggio efficiente.
  • Buone forme di ingredienti.
  • Studi di laboratorio.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.

Vedi anche:

Riassunto

In sintesi

  • Il collagene di tipo 1 è praticamente ovunque: costituisce ben il 90% del collagene presente nell'organismo e quasi l'80% di tutte le proteine delle ossa.
  • Le uniche fonti di collagene sono le ossa, le cartilagini e la pelle degli animali e i prodotti a base di esse.
  • Non esiste un collagene vegano, ma esistono altri tipi di collagene o aminoacidi in alcune piante che aiutano a produrre collagene nel corpo.
  • Gli alimenti ricchi di vitamina C aumentano l'assorbimento del collagene dalla dieta.
  • Quando si scelgono gli integratori di collagene, cercare quelli con idrolizzato di collagene (peptidi di collagene) nella formulazione - le molecole sono più piccole e vengono assorbite più facilmente rispetto ad altre forme.

DOMANDE FREQUENTI

Quale collagene scegliere: tipo 1 o tipo 2?

La scelta del tipo di collagene dipende dal motivo per cui lo si assume. Il collagene di tipo 1 è la forma di collagene più abbondante nell'organismo. Si trova nelle ossa, nella pelle, nei tendini e nei legamenti. Viene utilizzato per migliorare la salute di pelle, ossa e articolazioni. Il collagene di tipo 2 si trova principalmente nella cartilagine e viene spesso utilizzato per sostenere la salute e la mobilità delle articolazioni. Le ricerche suggeriscono che il collagene di tipo Ii è l'opzione migliore nella maggior parte delle situazioni.

Vedere anche: Il miglior collagene - Classifica.

Perché il collagene di tipo I e di tipo III è il più importante per l'organismo?

Il collagene di tipo 1 è quello più presente nell'organismo. Si trova nella pelle, nei tendini, nei legamenti, nelle ossa e nei denti. Il collagene di tipo 3 si trova nella pelle, nei vasi sanguigni e negli organi interni come il fegato e i polmoni. Entrambi i tipi di collagene sono coinvolti nella formazione delle fibre di collagene, che forniscono forza e sostegno ai tessuti.

Si può bere caffè con collagene?

Sì, si può bere il caffè con il collagene. Molti prodotti a base di collagene sono progettati per essere mescolati all'acqua o a varie bevande come caffè, tè o frullati. È anche possibile utilizzare gli integratori di collagene come condimento per farina d'avena, torte o muffin.

Bere collagene fa sembrare più giovani?

Non proprio. È scientificamente provato che è possibile migliorare la salute e l'aspetto della pelle con gli integratori di collagene da bere. Il collagene conferisce alla pelle morbidezza ed elasticità e la sua produzione diminuisce con l'età. L'assunzione di peptidi di collagene può migliorare l'idratazione della pelle e ridurre le rughe, mentre l'integrazione con collagene idrolizzato può contribuire a migliorare i segni visibili dell'invecchiamento e a dare alla pelle un aspetto più giovane. Bere collagene non farà tornare indietro il tempo, ma può rallentarlo.

Leggi anche: Bere collagene - effetti

Il collagene danneggia il fegato?

Il collagene non danneggia il fegato, anzi è essenziale per il mantenimento della funzione epatica e la guarigione delle ferite. L'aumento del collagene nel fegato è dovuto principalmente a una maggiore sintesi. Non è ancora stato stabilito quali tipi di cellule siano coinvolte nella sintesi del collagene. Tuttavia, è dimostrato che le cellule stellate epatiche (HSC) regolano il metabolismo del collagene per produrre e digerire il collagene stesso. Pertanto, il collagene è importante per la salute del fegato e non causa danni a questo importante organo.

Come stimolare l'organismo a produrre collagene?

Esistono diversi modi naturali per stimolare l'organismo a produrre collagene:

  • includere nella dieta alimenti ricchi di vitamina C (favorisce la sintesi del collagene) e di vitamina A (aiuta a costruire il collagene nella pelle che invecchia naturalmente);
  • smettere di fumare - è stato dimostrato che il fumo riduce la sintesi del collagene, soprattutto dei tipi I e III;
  • esercizio fisico e attività fisica;
  • limitare l'esposizione al sole - i raggi UV riducono la produzione di collagene;
  • integratori di collagene - i migliori integratori al momento sono quelli con idrolizzato di collagene e contenenti peptidi di collagene, che sono la forma meglio assorbita.

Vedi anche: Il collagene più forte - Classifica

Le iniezioni di collagene hanno effetti collaterali?

Le iniezioni di collagene sono generalmente sicure, anche se possono causare alcuni effetti collaterali. Questi possono manifestarsi sotto forma di cicatrici, gonfiore e arrossamento. Alcuni pazienti possono anche avvertire una sensazione di tenerezza nel punto di iniezione.

Alcune persone possono essere allergiche all'acido ialuronico iniettato, per cui è necessario eseguire sempre dei test cutanei per evitare reazioni allergiche.

Il collagene aiuta la colonna vertebrale?

Le ricerche suggeriscono che il collagene, in particolare il collagene di tipo XI, può essere utile per i problemi della colonna vertebrale perché svolge un ruolo chiave nella formazione e nell'organizzazione della matrice extracellulare del disco intervertebrale. Il gene COL11A1, responsabile del collagene di tipo XI, è stato collegato all'ernia del disco lombare e gli esercizi di stretching possono contribuire ad aumentare la sintesi di collagene. Inoltre, gli estrogeni possono contribuire a mantenere la salute della colonna vertebrale preservando i tessuti ricchi di collagene. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per verificare se gli integratori o le terapie a base di collagene siano effettivamente efficaci per i problemi della colonna vertebrale.

Come agisce il collagene sull'intestino?

Il collagene è fondamentale per la salute del nostro intestino. Regola il sistema immunitario ed è una parte essenziale della matrice extracellulare. Quando siamo malati cronici, l'infiammazione può portare all'ispessimento del tessuto intestinale e al restringimento del lume intestinale, che a sua volta può portare a problemi intestinali. Questo può accadere perché c'è uno squilibrio nella deposizione di collagene. Gli scienziati hanno scoperto che il collagene svolge un ruolo importante nella prevenzione di condizioni come la disbiosi intestinale.

Quali sono i sintomi di un'allergia al collagene?

L'allergia o la sensibilizzazione al collagene è molto rara, poiché la maggior parte dei preparati è ipoallergenica. Sia il collagene di pesce, sia la gelatina, sia il collagene denaturato utilizzato come additivo alimentare e probabilmente anche nei cosmetici possono provocare reazioni allergiche, anche se ciò ha più a che fare con i singoli ingredienti del preparato (per non dire che il problema è semplicemente l'allergia della persona che ha richiesto l'integratore). Se siete allergici al pesce, scegliete collagene di origine diversa. Sintomi spiacevoli (ad esempio ispessimento della pelle, problemi digestivi, diarrea) possono essere causati da un sovradosaggio di collagene, anche se bisogna fare molta attenzione.

Posso acquistare il collagene come farmaco?

Gli integratori di collagene sono disponibili soprattutto nelle farmacie e nei negozi specializzati. La proteina della giovinezza non è disponibile sotto forma di farmaco.

Fonti

Vedi tutti

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Baltazar, T., Kajave, N. S., Rodriguez, M., Chakraborty, S., Jiang, B., Skardal, A., Kishore, V., Pober, J. S., & Albanna, M. Z. (2022). Il collagene umano nativo di tipo I rappresenta una valida alternativa fisiologicamente rilevante alle fonti xenogeniche per le applicazioni di ingegneria tissutale: uno studio comparativo in vitro e in vivo. Journal of Biomedical Materials Research Part B: Applied Biomaterials, 110(10), 2323-2337. https://doi.org/10.1002/jbm.b.35080

Calleja-Agius, J., Muscat-Baron, Y., & Brincat, M. P. (2009). Estrogeni e disco intervertebrale. Menopause International, 15(3), 127-130. https://doi.org/10.1258/mi.2009.009016

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