Coenzima Q10: proprietà, controindicazioni, carenze, effetti collaterali
Il coenzima Q10 sotto la lente d'ingrandimento. Caratteristiche, tipi, azione, eccesso, carenza, dosaggio.
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.Il coenzima Q10 è un composto simile alle vitamine presente nell'organismo. Agisce sulla salute del cuore, sulla pressione sanguigna e previene il cancro. Restate sintonizzati su questo articolo per saperne di più su questa sostanza!
Il coenzima Q10 è un composto vitaminico presente nell'organismo. Agisce sulla salute del cuore, sulla pressione sanguigna e previene il cancro. Restate sintonizzati su questo articolo per saperne di più su questa sostanza!
Il coenzima Q10 è conosciuto anche come vitamina Q. È essenziale per il funzionamento di tutte le cellule del corpo. Nonostante ciò, la maggior parte delle persone non la conosce. Lo conferma la nostra farmacista esperta Magdalena Ciura. Purtroppo il coenzima Q10 non è più "di moda": le sue vendite sono diminuite. I pazienti sono spinti ad assumere il coenzima Q10 da una cattiva salute e da un peggioramento dell'umore. Insieme alla specialista, ho preparato per voi le informazioni più importanti sul coenzima Q10!
Indice dei contenuti:
- Cos'è il coenzima Q10?
- Proprietà del coenzima Q10
- In quali forme è disponibile il coenzima Q10?
- Chi dovrebbe assumere il coenzima Q10?
- In quali prodotti si trova il coenzima Q10?
- Carenza di coenzima Q10
- Eccesso di coenzima Q10
- Integrazione del coenzima Q10
- Si può assumere il coenzima Q10 in gravidanza?
- Interazioni del coenzima Q10 con i farmaci
- Riassunto
Integrazione di coenzima Q10
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Che cos'è il coenzima Q10?
Il coenzima Q10 è un nutriente prodotto naturalmente dall'organismo. Questo potente antiossidante* si prende cura di cuore, cervello e muscoli. Si trova nei mitocondri, responsabili della produzione di energia. Influenza questo processo e alimenta le reazioni biochimiche. Ha proprietà antinfiammatorie. Con l'invecchiamento, la produzione di coenzima Q10 diminuisce.
*Sostanza protettiva contro il cancro
Proprietà del coenzima Q10
La definizione di coenzima Q10 non è tutto. Sono le sue proprietà a essere fondamentali per noi. In quali casi si rivela utile?
Trattamento dell'insufficienza cardiaca
L'insufficienza cardiaca è una conseguenza della malattia coronarica o dell'ipertensione arteriosa. Sono stati condotti studi su 420 e 641 persone per il trattamento di queste condizioni con il coenzima Q10i. Si è dimostrato utile per ridurre il danno ossidativo, ripristinare la produzione ottimale di energia e migliorare la funzione cardiaca.
Per i pazienti che si occupano di prevenzione delle malattie cardiache, consiglio non sologli acidi omegama anche l'omonimo coenzima Q10".
Migliorare la fertilità
Il coenzima Q10 protegge gli ovuli femminili. Con il tempo, l'organismo non è più in grado di proteggerli da solo. Il nostro esperto farmacista spiega: la produzione naturale di coenzima dura fino ai 30 anni. L'integrazione è utile e inverte la distruzione delle cellule uovo. Anche le cellule spermatiche maschili sono esposte a danni ossidativi. Il coenzima Q10 migliora la qualità, l'attività e la concentrazione dello sperma.
Mantenere la pelle sana
La pelle è l'organo più esteso del corpo umano. È esposta a fattori esterni e interni dannosi. L'uso del coenzima Q10 aumenta la produzione di energia nelle cellule della pelle e ha un effetto antiossidante. È stato dimostrato che riduce i danni e persino la profondità delle rughe. Inoltre, le persone con livelli adeguati di coenzima Q10 hanno meno probabilità di sviluppare il cancro della pelle.
Volete saperne di più su come mantenere la pelle sana? Date un'occhiata al mio articolo sul collagene.
Ridurre il mal di testa
Il malfunzionamento dei mitocondri provoca l'emicrania. Il coenzima Q10 ne migliora la funzione, riducendo l'infiammazione durante l'emicrania. Uno studio condotto su 1.550 persone ha dimostrato che il trattamento con il coenzima Q10 riduce il mal di testa. Questa sostanza vitaminica funziona bene anche come misura preventiva.
Circa cinque anni fa, mi sono imbattuto per la prima volta in uno studio che riportava una riduzione degli attacchi di emicrania durante l'integrazione regolare con il coenzima Q10. In quel periodo avevo in farmacia una paziente che non aveva idea di come affrontare i ricorrenti attacchi di emicrania. Le consigliai di assumere il coenzima Q10. Ha funzionato! Dopo 2 mesi di integrazione, la frequenza degli attacchi è diminuita in modo significativo.
Prevenzione dello sviluppo del cancro
Lo stress ossidativo provoca danni alle cellule. Il coenzima Q10 le protegge e ha un effetto positivo sulla produzione di energia cellulare. Livelli insufficienti sono associati a un rischio di cancro superiore del 53,3%. Inoltre, l'integrazione di questo antiossidante può ridurre la probabilità di recidiva.
Come funziona il coenzimaQ10i?
- Aumenta le prestazioni durante l'esercizio fisico.
- Favorisce il trattamento e la prevenzione del diabete.
- Influenza positivamente la funzione cerebrale.
- Protegge i polmoni.
I medici hanno un atteggiamento molto positivo nei confronti del coenzima Q10. Ne raccomandano l'integrazione quando è necessario. Ho una buona opinione del coenzima Q10. Riduce la sensazione di stanchezza, inibisce il processo di invecchiamento della pelle e previene la parodontite", afferma Magdalena Ciura.
In quali forme si trova il coenzima Q10?
Il coenzima Q10 esiste sotto forma di ubichinolo e ubichinoni. Entrambe sono vere e proprie forme di questo antiossidante. Tuttavia, l'ubichinolo è molto più facile da assorbire e più efficace. Il più delle volte, negli integratori di coenzima Q10 si trova il tipo inferiore di coenzima Q10, quindi leggete attentamente le formulazioni dei prodotti.
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Chi dovrebbe assumere il coenzima Q10?
Il nostro esperto farmacista risponde. Il coenzima Q10 dovrebbe essere integrato da persone con:
- disturbi del ritmo cardiaco,
- cali regolari di energia,
- stanchezza cronica,
- riduzione delle prestazioni fisiche.
Anche i pazienti con aritmie cardiache e quelli che assumono statine (farmaci per la riduzione del colesterolo) dovrebbero assumere il coenzima Q10. È consigliato anche in menopausa e nelle malattie del fegato.
L'integrazione di coenzima Q10 dovrebbe essere presa in considerazione anche dalle persone esposte a stress prolungato, dai fumatori di sigarette e dalle persone che conducono uno stile di vita non sano.
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In quali prodotti si trova il coenzima Q10?
La carenza di coenzima Q10 è più facilmente ed efficacemente trattata con l'integrazione. Tuttavia, è possibile trovarlo nei prodotti alimentari. Quali?
- Alcune carni: manzo, maiale, pollo.
- Legumi: lenticchie, soia e arachidi.
- Pesce grasso: aringhe, trote, sgombri e sardine.
- Frattaglie: cuore, fegato e reni.
- Verdure: spinaci, broccoli e cavolfiori.
- Noci e semi: sesamo e pistacchi.
- Frutti: fragole e arance.
Carenza di coenzima Q10
La carenza di coenzima Q10 è pericolosa per tutti. Questa sostanza simile alla vitamina svolge un ruolo fondamentale per la salute dell'organismo. Gli anziani sono particolarmente vulnerabili alla sua carenza. Anche fattori come lo stress, la mancanza di attività fisica o un'alimentazione scorretta influiscono negativamente sui livelli di coenzima Q10i.
Carenza congenita di coenzima Q10
Alcune persone presentano una condizione chiamata carenza congenita di coenzima Q10. Questa è causata da un danno ai geni responsabili della sua produzione. La malattia si manifesta con atrofia cerebellare e atassia progressiva durante l'infanzia. I pazienti affetti da questa patologia vengono solitamente trattati con dosi elevate di coenzima Q10i.
Effetti della carenza: cosa si prova quando si esaurisce il coenzima Q10?
Mancanza di energia, scarsa immunità, disturbi cardiaci e infezioni, dice Magdalena Ciura. Questi sono alcuni degli effetti più fastidiosi della carenza di coenzima Q10. La sua assenza provoca anche una diminuzione del vigore fisico. Inoltre, la carenza di coenzima Q10 ha un effetto negativo sulla pelle e provoca mal di testa.
Eccesso di coenzima Q10
La maggior parte delle persone può tollerare il coenzima Q10 in dosi superiori anche a 1.000 mg al giornoi. Tuttavia, ogni cosa ha i suoi limiti salutari, come confermato da uno specialista. Un eccesso di coenzima Q10 provoca disturbi gastrointestinali, disturbi neurologici, mal di testa, nausea e irritazioni cutanee.
Integrazione di coenzima Q10
È già noto che l'organismo produce coenzima Q10 solo fino a un certo punto. Per questo motivo, in molti casi è necessaria un'integrazione. Scoprite cosa c'è da sapere al riguardo!
Per quanto tempo devo assumerlo per vederne gli effetti?
Il coenzima Q10 impiega dalle 5 alle 8 ore per raggiungere il sangue dallo stomaco. Nonostante ciò, è necessario attendere molto più a lungo per vederne gli effetti. I benefici in termini di prevenzione dell'emicrania si manifestano dopo circa 3 mesi di utilizzo. Al contrario, l'integrazione di coenzima Q10 per abbassare la pressione sanguigna deve durare tra le 4 e le 12 settimane.
Qual è il fabbisogno giornaliero di coenzima Q10?
La migliore dose giornaliera di coenzima Q10 non è stata stabilita. Gli studi hanno utilizzato un range compreso tra 50 e 1.200 mg e non sono stati riscontrati effetti negativi nemmeno al limite superiore della dose. Una quantità sicura è di 100-200 mg al giorno. Ricordate di seguire le raccomandazioni del produttore dell'integratore. Se avete dubbi sul dosaggio corretto, chiedete consiglio a uno specialista.
Quando si deve assumere il coenzima Q10: al mattino o alla sera?
La risposta breve del farmacista: il coenzima Q10 va assunto al mattino con o subito dopo i pasti. Il minerale è liposolubile. Pertanto, è consigliabile assumerlo dopo un pasto che ne sia ricco. Questo influisce positivamente sull'assorbimento del coenzima Q10: l'organismo lo utilizzerà in modo più efficace.
Coenzima Q10 - controindicazioni
L'unica controindicazione all'assunzione di coenzima Q10 è se si soffre di ipotensione. La sostanza abbassa la pressione sanguigna, quindi l'assunzione di coenzima Q10 in presenza di ipotensione può aggravare sintomi quali vertigini, debolezza, sensazione di freddo e pelle pallida.
L'integrazione può sostituire una dieta equilibrata?
Molte persone cercano di sostituire una dieta equilibrata con numerosi integratori. Alla domanda se questo funziona, cosa ha risposto il nostro farmacista specializzato? Una dieta corretta è la base. Solo la sua combinazione con gli integratori può avere l'effetto desiderato. Ricordate quindi che gli integratori sono solo un complemento alla dieta.
Il farmacista consiglia l'integrazione di coenzima Q10?
L'integrazione di coenzima Q10 viene assunta da poche persone. Il suo farmacista la consiglia? Sì, consiglio l'integrazione di coenzima Q10. Soprattutto se il paziente soffre di mancanza di energia, disturbi cardiaci e sistema immunitario ridotto. È particolarmente indicata per le persone con infiammazioni ricorrenti e parodontosi. Per queste patologie non esiste un'integrazione alternativa.
Si può assumere il coenzima Q10 in gravidanza?
Uno studio condotto su 235 donne ha dimostrato che l'assunzione di coenzima Q10 durante la gravidanza riduce il rischio di pre-eclampsia. Anche la nostra esperta è favorevole: il coenzima Q10 può essere integrato durante la gravidanza. Tuttavia, aggiunge: si tratta di un preparato a base di vitamine, quindi è necessario consultare preventivamente un medico.
Coenzima Q10 e donne che allattano al seno
Il coenzima Q10 non influisce sull'allattamento. I suoi integratori sono ben tollerati e gli effetti collaterali sono rari. Qual è il parere del nostro esperto farmacista? Il coenzima Q10 può essere assunto durante l'allattamento. Tuttavia, prima di iniziare l'integrazione è necessario il via libera del medico.
Interazioni del coenzima Q10 con i farmaci
Il coenzima Q10 può interagire con i farmaci. Le persone che assumono agenti che abbassano la pressione sanguigna devono prestare particolare attenzione. Il coenzima Q10 può anche reagire con i farmaci utilizzati durante la chemioterapia. Se state assumendo questi o altri farmaci, consultate uno specialista prima di iniziare l'assunzione di integratori.
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Riassunto
Il coenzima Q10 non ha più segreti per voi. Ricordate:
- Il coenzima Q10 influenza la salute del cuore, la pressione sanguigna e previene il cancro.
- Gli esperti parlano in modo positivo del coenzima Q10.
- Il coenzima Q10 si trova in quantità maggiore nelle frattaglie, come cuore, fegato e reni.
- La carenza di coenzima Q10 è influenzata dall'età, dall'inattività fisica e dallo stress.
- Un eccesso di coenzima Q10 è molto raro.
- Le donne in gravidanza e in allattamento possono assumere il coenzima Q10 dopo aver consultato il medico.
- Il coenzima Q10 può reagire con i farmaci per l'ipertensione e quelli utilizzati durante la chemioterapia.
DOMANDE FREQUENTI
Quale coenzima Q10 devo scegliere?
Il coenzima Q10 si presenta in due forme: ubichinone e ubichinolo. Entrambe le forme hanno proprietà simili, ma l'ubichinolo è la forma attiva, ridotta, considerata meglio assorbita dall'organismo. In definitiva, la scelta dipende dalle preferenze individuali e dalle esigenze dell'organismo.
Per quanto tempo utilizzare il coenzima Q10?
I primi effetti dell'uso saranno visibili dopo alcuni giorni e la durata dell'integrazione deve essere decisa dal medico. L'integrazione di coenzima Q10 è estremamente importante, tra l'altro, per i disturbi epatici e cardiaci, nonché per le malattie autoimmuni come l'Hashimoto. Alcuni studi hanno dimostrato che l'assunzione regolare di coenzima Q10 per almeno tre mesi può apportare benefici alla salute cardiaca, circolatoria e infiammatoria.
Come agisce il coenzima Q10 sul viso?
Il coenzima Q10 è un potente antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dallo stress ossidativo. Il coenzima Q10 agisce anche a livello cellulare per promuovere la rigenerazione dei tessuti. Può aiutare a prevenire i danni del sole e l'invecchiamento, a migliorare l'aspetto della pelle e a ridurre la comparsa di rughe e linee sottili. Per queste sue proprietà, il coenzima Q10 è spesso utilizzato nei cosmetici e nelle creme anti-età, spesso accompagnato da vitamina C, vitamina E o acido ialuronico.
Il coenzima Q10 aiuta a perdere peso?
Le ricerche confermano che il coenzima Q10 può influire sulla perdita di peso, anche se non è direttamente correlato ad essa. Migliora il metabolismo a livello cellulare ed extracellulare. Allo stesso tempo, stimola l'organismo a utilizzare le risorse messe a disposizione e accelera la combustione dei grassi. La sola integrazione non produce effetti di perdita di peso.
Il coenzima Q10 aumenta la pressione sanguigna?
Non ci sono prove che indichino che il coenzima Q10 aumenti la pressione sanguigna. Alcuni studi hanno dimostrato che l'integrazione di coenzima Q10 può abbassare la pressione sanguigna nelle persone affette da ipertensione. Il coenzima Q10 aiuta a dilatare i vasi sanguigni, il che può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna.
Il coenzima Q10 riduce il colesterolo?
Le ricerche suggeriscono che l'integrazione di coenzima Q10 può avere un effetto benefico sui livelli di lipidi nel sangue, in particolare sui trigliceridi, e può contribuire a ridurre il colesterolo LDL, il cosiddetto colesterolo "cattivo". Il coenzima aumenta il metabolismo cellulare e migliora la tolleranza del cuore all'esercizio fisico. Previene la formazione di pericolosi coaguli nelle arterie e riduce il rischio di pressione alta.
È possibile misurare i livelli di coenzima Q10 nell'organismo e quanto costa il test?
La determinazione del coenzima Q10 è un esame del sangue che aiuta a determinare la quantità di coenzima Q10 nell'organismo. È consigliato, tra l'altro, alle persone che assumono statine (farmaci per la riduzione del colesterolo), alle persone durante e dopo la chemioterapia, alle persone affette da fibromialgia e a tutti coloro che presentano una sospetta carenza. Il costo del test dei livelli di coenzima Q10 dipende dal laboratorio diagnostico specifico, con prezzi a partire da circa 150 sterline.
Fonti
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Laureato in Giornalismo e Artes Liberales presso l'Università di Varsavia. Dal 2017 collabora con i maggiori portali in Polonia e all'estero come redattore. In precedenza ha lavorato per 3 anni in una delle principali aziende farmaceutiche - conosce a fondo il settore della salute e della bellezza. Nel tempo libero ama giocare a tennis o sciare.
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