Selenio: cos'è, proprietà, dosaggio, integrazione
Il selenio riduce il rischio di cancro, protegge dalle malattie cardiache ed è anche responsabile della salute della tiroide.
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.Il selenio è responsabile della formazione del DNA, protegge le cellule dalle infezioni e ha proprietà antiossidanti. Inoltre, previene le malattie cardiache e rafforza il sistema immunitario. Quali sono le altre funzioni del selenio? Scopritelo!
Nausea, vomito o mal di testa. Niente di piacevole, vero? Questi sono sintomi selezionati di una carenza di selenio nell'organismo. Questo minerale ha numerose proprietà preziose, per questo la sua assenza nell'organismo è pericolosa. Non è diverso da un eccesso, che non deve essere causato da nessuno dei due. Come funziona il selenio? Quali sono le sue fonti nella dieta? Quali sono le manifestazioni della carenza e dell'eccesso? Le risposte a queste domande sono solo la punta dell'iceberg di conoscenze che troverete di seguito!
In questo articolo imparerete a conoscere:
- Cos'è e come funziona il selenio
- Quali sono gli standard di assunzione per il selenio e come si dovrebbe dosarlo
- In quali prodotti il minerale è presente in natura
- Se siete a rischio di carenza di selenio e come prevenirla.
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Vedi anche:
- Zinco in compresse [proprietà e dosaggio + classifica].
- Magnesio [proprietà + sintomi di carenza + migliori fonti].
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Che cos'è il selenio?
Il selenio è un minerale traccia (il nostro corpo ne ha bisogno in piccole quantità) che è un componente degli enzimi e delle proteine. La maggior parte del selenio viene immagazzinata nel tessuto muscolare. Tuttavia, la più alta concentrazione di questo minerale si trova nella ghiandola tiroidea. Le fonti di selenio sono principalmente pesce, manzo, tacchino o pollo.
Il selenio è un microelemento estremamente importante per il nostro organismo. Senza selenio, molti processi metabolici non esisterebbero. È il primo passo per i processi antiossidanti, cioè per la neutralizzazione dei radicali liberi.
Julia SkrajdaDietista
Quali sono i tipi di selenio?
Esistono due tipi di selenio: organico (selenometionina e selenocisteina) e inorganico (selenato e selenite). Entrambe le forme sono buone fonti di selenio nella dieta. Il selenio organico, tuttavia, ha una migliore biodisponibilità.
Il selenio è un elemento presente nel suolo e nell'acqua. È così che entra negli alimenti. A causa dei suoi bassi livelli nel suolo e nei tessuti vegetali, si riscontrano spesso carenze di selenio nella popolazione.
Julia SkrajdaDietista
Selenio - effetti
La dicitura "traccia" per descrivere il selenio non deve trarre in inganno. Nonostante il nostro corpo non abbia bisogno di grandi depositi di questo minerale, è molto importante per la salute. Come funziona il selenio?
Ha un effetto antiossidante
Gli antiossidanti sono composti che combattono i radicali liberi. Un eccesso di radicali liberi porta allo stress ossidativo, che è stato collegato a numerose malattie (morbo di Alzheimer, ictus o invecchiamento precoce).
Il selenio agisce come antiossidante, cioè riduce lo stress ossidativo. Il minerale protegge le cellule sane del corpo dai danni.
Riduce il rischio di malattie cardiache
Concentrazioni adeguate di selenio nell'organismo possono favorire la salute del cuore. Alcuni studi suggeriscono che il 50% in più di selenio nell'organismo comporta una riduzione del 24%i del rischio di malattie cardiache. Inoltre, altri test indicano che l'integrazione di selenio abbassa la concentrazione di proteina C-reattiva infiammatoria.
Riduce il rischio di cancro
Il selenio può ridurre il rischio di alcuni tipi di cancro. Una revisione di 69 studi (su oltre 360.000 persone) ha suggerito che elevate concentrazioni di selenio sono associate a un minor rischio di cancro al seno, alla prostata, ai polmoni, allo stomaco o all'esofago. Questo effetto era associato all'assunzione di selenio con la dieta, non con gli integratori.
Vale la pena notare che l'integrazione di selenio può ridurre gli effetti collaterali della chemioterapia. Alcuni studi indicano che l'assunzione di selenio migliora la qualità di vita complessiva e riduce i sintomi della diarrea nelle donne affette da cancro al collo dell'utero.
Previene le malattie neurodegenerative
Il selenio può ridurre il rischio di sviluppare alcune malattie neurodegenerative. Alcuni studi suggeriscono che i pazienti affetti da Alzheimer presentano concentrazioni più basse di selenio nel sangue. Inoltre, altri test hanno dimostrato che gli antiossidanti (come il selenio) possono avere un effetto positivo sulla memoria dei pazienti affetti da Alzheimer.
Il selenio ha mostrato effetti positivi sui cambiamenti di umore, come ansia, confusione e attacchi di aggressività. Pertanto, può essere utile nell'Alzheimer o nella demenza. Inoltre, il selenio può rallentare lo sviluppo delle malattie neurodegenerative.
Julia SkrajdaDietista
Può ridurre i sintomi dell'asma
L'asma è stata collegata a un aumento dei livelli di stress ossidativo nell'organismo, che il selenio può prevenire. Le ricerche suggeriscono che i pazienti asmatici con livelli più elevati di questo minerale nel corpo hanno una migliore funzione polmonare. Tuttavia, sono necessari ulteriori test per confermare il ruolo del selenio nel trattamento dell'asma.
Il selenio è un componente della iodotironina deiodinasi, con azioni attive sulla ghiandola tiroidea. È coinvolto nella conversione degli ormoni FT3 e FT4. Questi sono marcatori di malattie come l'hashimoto o l'ipotiroidismo, nonché del morbo di Graves.
Julia SkrajdaDietista
Come funziona il selenio?
- È responsabile del metabolismo degli ormoni tiroidei.
- Previene la progressione dell'HIV verso l'AIDSi.
- Influenza positivamente il sistema immunitarioi.
- Supporta il funzionamento del sistema riproduttivoi.
Il selenio svolge un ruolo molto importante nelle persone con problemi alla tiroide. Questo minerale è coinvolto nella produzione e nella scomposizione degli ormoni tiroidei. Il selenio favorisce inoltre il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario.
Ula Kawalecdietista
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
- Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
- Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.
Ania ZalewskiCliente diNatu.Care
Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".
Kasia S.cliente di Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mora
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
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- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Mi ricorda l'infanzia con il suo profumo, il sentimento è acceso :) Dopo 2 confezioni di collagene Natu, la mia infiammazione sul viso si è calmata e il "porridge" è cessato del tutto. Altamente raccomandato!
Kuba K. cliente di Natu.Care
Super sorpreso dal gusto, non c'è la dolcezza artificiale che ho percepito nel collagene al gusto di mango e maracuja. Ho già consigliato il collagene ad altre 4 persone, che hanno deciso di abbonarsi :) Vedo un'attenuazione delle rughe, soprattutto sulla fronte, e una pelle più idratata.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 10 000 mg, mango-maracuja
- Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Uno dei collageni più potenti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg in una dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di sostenere efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Con questo integratore sosterrete la vostra bellezza, che vi permetterà di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!
Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg è disponibile in due gusti: cacao e mango-maracuja. Entrambe le formule hanno la stessa struttura di prodotto: collagene, acido ialuronico e vitamina C.
La versione al cacao contiene inoltre L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Rise&Shine, invece, contiene vitamina E e vitamina A.
Pro e contro
Pro:
- La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
- Una formula di collagene comprovata - questa è SeaGarden, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
- Una dose efficace di acido ialuronico idrata ulteriormente l'incarnato e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
- La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Il prodotto è certificato MSC (Marine Stewardship Council): l'origine del collagene favorisce pratiche di pesca sostenibili.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.
Recensione dell'utente
Ho notato un miglioramento significativo nella struttura della mia pelle dopo poche settimane di assunzione regolare di collagene. La mia pelle è ora morbida come il velluto!
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, fragola-rabarbaro
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
- Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
- Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Uso il collagene da 3 mesi e sono entusiasta dei risultati: la mia pelle è luminosa e idratata, le unghie e i capelli crescono più velocemente e il sapore è delizioso!
Aleksandra K. cliente di Natu.Care
Il migliore che abbia mai provato. Ho trovato l'unico e il solo. Lo uso da 8 mesi. Miglioramenti visibili nella condizione dei miei capelli e della mia pelle e non cambio più con un altro. È il mio preferito.
Monika M. cliente di Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia
- Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.
Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!
Pro e contro
Pro:
- La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
- Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
- La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
- La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
- La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
- L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.
Natu.Care Butirrato di sodio Premium
- Composizione premium: 1.200 mg di butirrato di sodio puro per dose giornaliera
- Sostegno all'intestino: rigenerazione, equilibrio del microbiota e comfort digestivo
- Nessun compromesso: senza riempitivi, additivi o conservanti
- Efficacia: forma microincapsulata con maggiore biodisponibilità
- Consigliato dopo gli antibiotici: ripristino della microflora intestinale
- Confezione: 60 capsule / 30 giorni
- Raccomandato dall'Istituto di Microecologia e testato nel laboratorio di J.S.Hamilton
Descrizione del prodotto
Il butirrato di sodio Premium è un supporto naturale per il sistema digestivo. Con una dose elevata di acido butirrico (940 mg), favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale, migliorando la salute e la funzionalità dell'intestino e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Prendendosi cura dell'intestino, ci si prende cura della salute dell'intero organismo.
Ricerche condotte su persone affette da sindrome dell'intestino irritabile confermano che il butirrato di sodio è ideale come supporto in caso di flora batterica alterata (ad esempio dopo una terapia antibiotica), stitichezza e diarrea, infiammazione della mucosa intestinale o in caso di dieta a basso contenuto di fibre.
Le capsule di butirrato di sodio Premium si basano sull'innovativa tecnologia DRcaps®. Questa garantisce che i principi attivi contenuti nel prodotto siano protetti dagli effetti dannosi degli acidi e degli enzimi digestivi presenti nello stomaco. In questo modo gli ingredienti benefici vengono rilasciati nell'intestino tenue e sono completamente assorbiti dal nostro organismo.
Il butirrato di sodio Premium di Natu Care è testato al 100% e nella sua composizione si trovano solo materie prime di altissima qualità.
Pro e contro
Pro:
- Supporta il funzionamento dell'apparato digerente
- Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- Alta dose di acido butirrico per capsula
- Composizione organica, pura e testata.
- Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
- Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Come si usa
Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.
Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:
- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno
In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!
Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.
L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.
Recensione dell'utente
Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.
Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6
- Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: capsule
- Porzione: 3 capsule al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.
Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.
Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.
Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.
Pro e contro
Vantaggi
- Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
- Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
- Mantiene le normali funzioni psicologiche.
- La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
- Elevato assorbimento degli ingredienti.
- Capsule morbide e comode da deglutire.
- Prodotto adatto a vegetariani e vegani.
Aspetti negativi
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.
Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.
In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.
Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.
Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.
Recensione dell'utente
Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!
Colostro premium Natu.Care
- Contenuto di colostro per porzione: 1000 mg
- Immunoglobuline: standardizzate al 30% di IgG (300 mg per porzione)
- Sicurezza: composizione testata da un laboratorio indipendente
- Principi attivi aggiuntivi: zinco 15mg, succo di lampone in polvere 500mg, estratto di sambuco 50mg
- Forma: polvere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Colostro bovino naturale di provenienza etica - dopo la nascita del vitello da colostro in eccesso non consumato dai piccoli. Standardizzato al 30% di immunoglobuline. Grazie ai suoi anticorpi IgG, sostiene la salute dell'intestino contrastando la proliferazione di agenti patogeni come batteri, virus e funghi. Lo zinco e la vitamina C contenuti nel prodotto sono responsabili in modo completo del sostegno del sistema immunitario e della difesa dell'organismo dalle infezioni. Prodotto testato dall'Istituto indipendente Hamilton in Polonia.
Pro e contro
Pro:
- Alto contenuto di immunoglobine IgG
- Liofilizzato
- Testato in laboratorio
- Liofilizzato
- Zinco e vitamina C aggiunti sotto forma di estratto di sambuco
- Senza glutine e senza OGM
- Comode bustine e gusto gradevole
Aspetti negativi:
- È più difficile dosare le mezze porzioni, ad esempio per i bambini.
Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps
- Principio attivo: estratto dalla radice di vitania pigra (ashwagandha) e dai corpi fruttiferi del fungo Cordyceps sinensis
- Quantità di principio attivo: 60 mg
- Standardizzazione: ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
- Dose giornaliera: 1 misurino - 500 mg
- Confezione: 120 dosi
- Sufficiente per: 3 mesi
Descrizione del prodotto
Ashwagandha & Cordyceps è il supporto ideale per chi vive di corsa, è esposto allo stress e desidera un momento di calma. L'Ashwagandha favorisce la riduzione dello stress, aiuta ad alleviare l'ansia e favorisce l'equilibrio emotivo. Il Cordyceps cinese è considerato un "superfood": ha effetti immunostimolanti e può quindi essere consumato in caso di riduzione delle difese immunitarie e durante la stagione autunnale/invernale. Un'efficace combinazione di adattogeni. Ideale da aggiungere al cacao o al tè.
Pro e contro
Pro:
- Combinazione di due adattogeni unici: estratto del corpo fruttifero del fungo Cordyceps sinensis ed estratto di radice di Ashwagandha.
- Estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
- Senza coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
- Testato dal laboratorio indipendente di Hamilton Poland.
Aspetti negativi:
- No
Natu.Care Criniera di Leone e Chaga
- Principi attivi: estratto di riccio di mare (Lion's Mane) e fungo chaga
- Forma: polvere
- Confezione: 45 g
- Porzione: 1-3 misurini al giorno
- Sufficiente per: Da 30 a 90 giorni
Descrizione del prodotto
La combinazione perfetta di funghi Lion's Mane e chaga per favorire la stimolazione naturale e la motivazione durante le attività quotidiane. La polvere è ottima per preparare caffè o tè ai funghi. Formulazione naturale - Lion's Mane & Chaga non contiene funghi in polvere, ma estratti concentrati. Il prodotto è stato testato al 100% per quanto riguarda la contaminazione microbica. Questi adattogeni di Natu.Care sono anche una preziosa fonte di antiossidanti. Adatto a vegani e vegetariani.
Pro e contro
Pro:
- Estratto standardizzato di alta qualità di due funghi.
- Testato per la contaminazione microbiologica.
- Ideale per preparare caffè o tè ai funghi - non altera il gusto di altre bevande.
- Nessun additivo o riempitivo superfluo nella formulazione.
- Testato dal laboratorio indipendente Hamilton Poland
Aspetti negativi:
- No
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Contenuto di vitamina D: 50 µg
- Principi attivi aggiuntivi: nessuno
- Forma: Capsule
- Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule) - Numero di capsule: 90
Descrizione del prodotto
La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.
La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.
Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.
Pro e contro
Pro:
- Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
- Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
- Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
- Testato da un laboratorio indipendente e certificato
- Capsula comoda e facile da deglutire
- Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.
Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone
Proteine vegetali vegane - fino a 26 g di proteine per porzione. Miscela di alta qualità di proteine di pisello, lievito e riso.
- Tipo di proteine: vegetali
- Formato dellaconfezione: 525 g
- Numero di porzioni per confezione: 15
- Proteine per porzione: 26 g
- A basso contenuto di grassi e carboidrati
- Solo 136 kcal
- Ingredienti aggiuntivi: complesso di enzimi digestivi di marca DigeZyme®, frutti di lampone liofilizzati.
Descrizione del prodotto
Integratore di proteine vegane Natu.Care - una proteina vegetale al gusto di cioccolato bianco con lamponi liofilizzati.
Un'eccellente fonte di proteine in polvere. Natu.Care Vegan Protein è una miscela di proteine di pisello, lievito e riso. Una porzione dell'integratore contiene 26 grammi di proteine. La composizione del prodotto è stata arricchita con il complesso brevettato di enzimi digestivi DigeZyme®, che ha un effetto positivo sul processo digestivo.
Natu.Care Vegan Protein è sicuro e testato al 100% e nella sua composizione sono presenti solo materie prime naturali di altissima qualità - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM o lattosio.
Pro e contro
Pro:
- Alto contenuto di proteine per porzione (26 g)
- Gusto e solubilità eccellenti
- Enzimi supplementari per migliorare la digestione DigeZyme
Aspetti negativi:
- Una sola variante di gusto
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottimo per chi segue diete vegane, vegetariane e senza lattosio. È ottimo anche per le persone attive a livello sportivo e ricreativo che cercano una varietà rispetto agli integratori di proteine del latte o che digeriscono meno bene le proteine del siero di latte.
Composizione
Ingredienti: proteine di pisello 22,75 g, proteine di lievito 5,25 g, proteine di riso 3,78 g, frutti di lampone liofilizzati (3%), addensante: gomma di guar, aromi, colore: Rosso barbabietola, complesso di enzimi digestivi DigeZyme® [α-amilasi (da Aspergillus oryzae), proteasi neutra (da Bacillus subtilis), lattasi (da Apergillus oryzae), lipasi (da Rhizopus oryzae), cellulasi (da Trichoderma longibrachiatum)], edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici da stevia.
Valori nutrizionali per porzione da 35 g:
- Valore energetico: 569 kJ/ 136 kcal
- Grassi: 2,33 g, di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
- Carboidrati: 2,63 g, di cui zuccheri: 0,76 g
- Proteine: 26,18 g
- Sale: 0,18 g
- Complesso multienzimatico DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie
- Principi attivi: estratto di germoglio di bambù, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteina, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, rame
- Forma: Capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.
Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.
Pro e contro
Pro:
- Buone dosi di principi attivi.
- Dosaggio conveniente.
- Imballaggio efficiente.
- Buone forme di ingredienti.
- Studi di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.
Selenio - dosaggio
Il dosaggio del selenio deve essere regolato in base alle nostre esigenze. A seconda dell'età, abbiamo bisogno di dosi diverse di questo minerale. Scoprite di quanto selenio avete bisogno voi e i vostri cari al giorno.
Dosi giornaliere raccomandate di selenio
|
Età |
Dose giornaliera raccomandata di selenio* |
|
0-6 mesi |
15 mcg |
|
7-11 mesi |
20 mcg |
|
1-3 anni |
20 mcg |
|
4-9 anni |
30 mcg |
|
10-12 anni |
40 mcg |
|
>13 anni |
55 mcg |
Il fabbisogno di selenio aumenta durante la gravidanza fino a 60 mcg. Le donne che allattano al seno hanno bisogno di una quantità ancora maggiore di questo minerale: 70 mcg.
Sebbene il selenio sia importante per la salute dell'organismo, è importante la moderazione. Quali sono i limiti di dosaggio di questo minerale?
Dose massima giornaliera di selenio
|
Età |
Dose massima giornaliera di selenio |
|
0-6 mesi* |
45 mcg |
|
7-12 mesi* |
60 mcg |
|
1-3 anni |
90 mcg |
|
4-8 anni |
150 mcg |
|
9-13 anni |
280 mcg |
|
>14 anni |
400 mcg |
*Nei primi mesi di vita, il latte materno dovrebbe essere l'unica fonte di selenio per i bambini.
Selenio: in quali alimenti si trova?
Il selenio si trova in prodotti come pesce, frattaglie e frutti di mare. Volete preparare un piatto ricco di selenio? Consultate la tabella con i 10 prodotti più ricchi di selenio.
|
Prodotto |
Contenuto di selenio per 100 grammi |
|
Noci del Brasile |
1920 mcg |
|
Semi di senape macinati |
208 mcg |
|
Ostriche cotte |
154 mcg |
|
Fegato di agnello cotto |
116 mcg |
|
Tonno cotto |
108 mcg |
|
Polpo cotto |
89,6 mcg |
|
Aragosta cotta |
73,1 mcg |
|
Pesce spada cotto |
68,5 mcg |
|
Acciughe conservate |
68,1 mcg |
|
Cozze cotte |
64 mcg |
Il selenio si trova principalmente in prodotti come carne, cereali, latticini, alcune verdure (cavolo bianco, broccoli, cipolle) e noci del Brasile.
Julia SkrajdaDietista
Carenza di selenio
La carenza di selenio colpisce da 500 milioni a un miliardo di persone in tutto il mondo. Ciò significa che una persona su otto tra i vostri parenti o familiari potrebbe soffrire di questo problema. Cosa porta alla carenza di selenio?
Cause della carenza di selenio:
- alimentazione scorretta
- malattie alcoliche
- dipendenza dal fumo,
- assunzione di pillole contraccettive,
- malattie infiammatorie intestinali.
La carenza di selenio può portare ad artrite, cirrosi epatica, malattie della tiroide, cardiopatia, macrocitosi e, in casi estremi, anche al cancro (soprattutto dell'intestino, del fegato o della tiroide).
Julia SkrajdaDietista
I sintomi
La carenza di selenio può provocare una serie di sintomi. Quali sono i più comuni?
Sintomi di carenza di selenioi:
- affaticamento,
- dolori muscolari,
- perdita di capelli,
- deterioramento dell'umore,
- problemi al sistema immunitario,
- minore fertilità negli uomini e nelle donne.
I sintomi della carenza di selenio sono principalmente dolori muscolari, calo della concentrazione e stanchezza.
Ula Kawalecdietista
Anche voi avvertite questi sintomi? Prendete un appuntamento per un consulto con il vostro medico o per un esame del sangue.
Gli effetti di
Sottovalutare questi sintomi può comportare gravi problemi di salute. A cosa porta una carenza di selenio non trattata?
Conseguenze della carenza di selenio
- malattie della tiroide(ipotiroidismo o ipertiroidismo, malattia di Hashimoto, malattia di Graves-Basedow),
- infertilità,
- malattie cardiovascolari,
- declino cognitivo,
- malattia di Kashin-Beck (malattia osteoarticolare),
- malattia di Keshan (malattia cardiovascolare).
Eccesso di selenio
L'eccesso di selenio si verifica in caso di sovradosaggio cronico o acuto di questo minerale. Il più delle volte è causato da un'integrazione irragionevole.
L'eccesso di selenio può essere causato sia da un sovradosaggio di integratori sia da un consumo eccessivo di questo minerale con la dieta. Un sovradosaggio di selenio con l'alimentazione, tuttavia, è raro.
Ula Kawalecdietista
Un esempio di sovradosaggio di selenio con gli alimenti può essere l'assunzione eccessiva, ad esempio, di noci brasiliane. Circa 5-6 pezzi consumati in una sola volta possono provocare un eccesso di selenio. Che cosa si verifica in questo caso?
I sintomi di un eccesso di selenio sono
- vomito,
- nausea,
- fragilità e scolorimento delle unghie,
- perdita di capelli,
- alito cattivo,
- irritabilità,
- affaticamento.
L'eccesso di selenio è molto pericoloso. Può provocare un'intossicazione cronica e persino la morte. La dose dell'integratore deve essere ben scelta e deve essere rispettata.
Julia SkrajdaDietista
Effetti
Un sovradosaggio di selenio, sia cronico che una tantum, può provocare gravi danni all'organismo. Quali condizioni determinano un eccesso di selenio?
Effetti dell'eccesso di selenio:
- infarto del miocardio,
- insufficienza renale,
- insufficienza cardiaca,
- problemi respiratori,
- danni ai nervi.
Esistono diversi modi per verificare la concentrazione di selenio nell'organismo. Uno dei più comuni è quello di verificarne il livello nel siero. La concentrazione di selenio può essere testata anche nei capelli o nelle unghie.
Selenio - integrazione
Il selenio può essere acquistato in diverse forme. Si trova negli integratori multiminerali e multivitaminici. Sugli scaffali dei negozi si trovano anche integratori di selenio a sé stanti. L'integrazione di selenio dovrebbe essere somministrata solo a persone con carenze, previa consultazione di un medico.
L'integrazione di selenio previene l'insorgenza di tumori, malattie infiammatorie e immunologiche.
Julia SkrajdaDietista
Quando assumere il selenio - mattina o sera
La maggior parte degli esperti sostiene che il selenio può essere integrato a qualsiasi ora. Tuttavia, alcuni di loro forniscono esempi di pazienti che hanno ottenuto risultati migliori assumendo il selenio a stomaco vuoto. Questa azione è sconsigliata a chi ha problemi di stomaco.
Sul web mancano ricerche affidabili sul momento migliore per assumere il selenio, quindi chiedete il parere del vostro medico prima di iniziare l'integrazione.
Si possono combinare zinco e selenio?
Lozinco e il selenio sono oligoelementi essenziali per la nostra salute. Tuttavia, la loro assunzione contemporanea può influire negativamente sull'assorbimento di questi minerali. Si tratta di ipotesi preliminari e sono necessarie ulteriori ricerche per confermarlo.
Molti integratori in commercio contengono sia zinco che selenio. Ciò è inaccettabile, poiché questi elementi agiscono in modo antagonista e quindi si annullano a vicenda. Pertanto, se volete che l'integrazione abbia l'effetto desiderato, non utilizzate selenio e zinco in parallelo.
Julia SkrajdaDietista
È possibile un sovradosaggio di selenio?
Il selenio può essere sovradosato. Questa condizione si manifesta con gli stessi sintomi di un eccesso. Inoltre, in casi estremi, un sovradosaggio di selenio può addirittura portare alla morte.
Selenio in gravidanza
Gli studi suggeriscono che la carenza di selenio durante la gravidanza può influire negativamente sulla crescita del bambino che sta per nascere. Tuttavia, l'integrazione di dosi elevate di questo minerale durante la gravidanza non è consigliabile e può essere pericolosa per la salute della madre e dei feti. È quindi necessario assumere 60 mcg di selenio al giorno con la dieta.
Il selenio è noto come elemento della fertilità. È essenziale per la salute della gravidanza. Influenza anche la spermatogenesi (il processo di maturazione e formazione degli spermatozoi)i. Questo microelemento è un fattore importante nel trattamento dell'infertilità, sostenendo il processo di gravidanza sia da parte della donna che dell'uomo.
Julia SkrajdaDietista
Selenio e allattamento
Il selenio è uno dei componenti del latte umano. È l'unica fonte di questo minerale per i neonati, quindi le donne che allattano devono assicurarsi livelli adeguati. Durante questo periodo, è necessario fornire al corpo 70 mcg al giorno.
Selenio e alcol
La carenza di selenio è comune tra gli alcolisti. Il più delle volte, questa carenza può essere colmata smettendo di bere bevande alcoliche e integrando la dieta con alimenti ricchi di selenio. L'integrazione è raramente necessaria.
Interazioni del selenio con i farmaci
Il selenio può reagire con alcuni farmaci. Prendetevi cura della vostra salute e verificate se è necessario fare particolare attenzione.
Il selenio può interagire con:
- niacina(vitamina B3),
- statine,
- corticosteroidi,
- pillole anticoncezionali,
- farmaci chemioterapici.
Attenzione.
State assumendo questi o altri farmaci? Non integrate in nessun caso il selenio da soli. Chiedete il parere del vostro medico prima di iniziare ad assumere questo minerale.
Vedi anche:
- Esami della tiroide [quali eseguire + norme + risultati].
- Esami del sangue [frequenza di esecuzione + preparazione].
- Esami del cortisolo [norme e indicazioni + dove eseguirli].
- Fegato [sintomi delle malattie + come prendersene cura e cosa evitare].
- Fegato grasso [cos'è + cause + sintomi].
- Saturazione [norme + test + sintomi di bassa saturazione].
- Pulsossimetro [norme + risultati + quale scegliere].
- Come prendersi cura della salute mentale durante un periodo di depressione?
Sintesi
Ricordate:
- Il selenio è un oligominerale che è un componente degli enzimi e delle proteine.
- Il selenio ha un effetto antiossidante, previene le malattie cardiache e riduce il rischio di cancro.
- Dopo i 13 anni si dovrebbero assumere 55 mcg.
- Le noci del Brasile forniscono la maggior quantità di selenio.
- Stanchezza, dolori muscolari o perdita di capelli sono sintomi selezionati di carenza di selenio.
- Un eccesso di selenio provoca soprattutto nausea, vomito o irritabilità.
- Se le concentrazioni di selenio sono inadeguate durante la gravidanza, la crescita del feto può essere influenzata negativamente.
- Il consumo di grandi quantità di alcolici provoca una carenza di selenio.
- Il selenio può interagire con alcuni farmaci.
DOMANDE FREQUENTI
Vale la pena integrare il selenio?
L'integrazione di selenio è necessaria per le persone con carenze note e con un fabbisogno maggiore. Una maggiore quantità di selenio è utile per gli anziani e per chi soffre di malattie della tiroide.
Il selenio svolge un ruolo in molti processi metabolici e nella protezione dallo stress ossidativo. La sua dose ottimale protegge anche dallo sviluppo dei tumori al seno, alla prostata, al fegato, al colon-retto e ai polmoni, quindi se siete fumatori prendete in considerazione un integratore di selenio sicuro.
Il selenio funziona per i capelli?
Sì, il selenio ha un effetto positivo sulla salute e sullo stato dei capelli. È essenziale per la produzione di enzimi che aiutano a contrastare il danno cellulare nei follicoli piliferi. Il selenio è coinvolto nella produzione di proteine importanti per capelli forti e sani. La carenza di selenio può portare alla perdita dei capelli.
Vedi anche: Integratori per la caduta dei capelli - Classifica + consigli degli esperti
Il selenio aiuta la tiroide?
Il selenio è essenziale per il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea e la sua carenza può portare allo sviluppo di malattie della tiroide come la malattia di Hashimoto. Le ricerche suggeriscono che l 'integrazione di selenio può giovare alle persone affette da ipotiroidismo, migliorando i livelli di ormoni tiroidei e riducendo l'infiammazione.
Il selenio può essere associato al magnesio?
Il selenio può essere assunto insieme al magnesio. La combinazione di questi elementi abbassa le concentrazioni di lipidi nell'organismo e ha anche un effetto antiossidante. Pertanto, contribuiscono a proteggere il fegato dall'iperlipidemia.
Vedi anche: Integratori per il fegato - Classificazione e consigli
A cosa non associare il selenio?
Il selenio non deve essere associato alla vitamina B3, alla niacina e agli integratori contenenti ferro, rame o zinco, poiché possono interferire con l'assorbimento del selenio. Inoltre, il selenio può influenzare l'assorbimento degli ormoni tiroidei, quindi - senza consultare il medico - non combinare il selenio con i farmaci per la tiroide. Il selenio può interagire anche con la pillola contraccettiva, i corticosteroidi, le statine e i farmaci utilizzati durante la chemioterapia.
Il selenio influisce sulla perdita di peso?
Il selenio non è direttamente collegato alla perdita di peso, ma può contribuire a mantenere livelli normali di ormoni tiroidei, che controllano il metabolismo. La carenza di selenio porta a un'alterazione del sistema endocrino, che può rendere difficile la perdita di peso. Inoltre, il selenio aiuta a proteggere dallo stress ossidativo, che può causare infiammazioni e contribuire all'obesità e alle malattie metaboliche.
Come testare i livelli di selenio nell'organismo?
Il modo migliore per verificare i livelli di selenio nell'organismo è un esame diagnostico del sangue. Ricordate che il sangue deve essere prelevato a stomaco vuoto. Astenersi dal mangiare per almeno 13 ore prima dell'esame. Consumate una cena leggera e presentatevi all'esame tra le 7 e le 10 del giorno successivo. Il prezzo del test del selenio varia da laboratorio a laboratorio: preparatevi a spendere circa 120-160 sterline.
Un test quantitativo del selenio dovrebbe essere eseguito dagli uomini in trattamento per l'infertilità, così come da coloro che soffrono di depressione, pancreatite, asma, malattie cardiovascolari e RA (artrite reumatoide), tutti fattori che possono portare a carenze di selenio.
Fonti
Vedi tutti
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Laureato in Giornalismo e Artes Liberales presso l'Università di Varsavia. Dal 2017 collabora con i maggiori portali in Polonia e all'estero come redattore. In precedenza ha lavorato per 3 anni in una delle principali aziende farmaceutiche - conosce a fondo il settore della salute e della bellezza. Nel tempo libero ama giocare a tennis o sciare.
Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
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