Zinco in compresse - proprietà, dosaggio, classifica [TOP 5].

L'assunzione di compresse di zinco è un modo per compensare la carenza di questo elemento. L'integrazione di zinco riduce il rischio di arteriosclerosi e protegge dall'infarto del miocardio. Qual è il miglior zinco in compresse? Vi presentiamo 15 prodotti!

Dermatite, alopecia, perdita di peso, diarrea o infezioni secondarie. Questi sono solo alcuni dei sintomi della carenza di zinco nell'organismo. Le persone che non riescono ad assumere quantità adeguate di questo minerale con la dieta dovrebbero prendere in considerazione un'integrazione. Ilona Krzak, laureata in Farmacia con molti anni di esperienza, ci spiega qual è il miglior zinco in compresse.

Carenza di zinco

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• Cromo
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• Il selenio
• Iodio
• MSM o zolfo organico

Quale zinco scegliere?

La scelta dello zinco dipende dalle esigenze individuali. La maggior parte delle persone consiglia lo zinco in forma chelata, in quanto è molto ben assorbito. Un'altra buona opzione è lo zinco picolinato, che è ben tollerato dall'apparato gastrico: sceglietelo se avete problemi di stomaco.

Qual è lo zinco più biodisponibile?

La forma di zinco più assorbibile è lo zinco chelato, soprattutto sotto forma di zinco picolinato e zinco glicinato. Queste forme migliorano l'assorbimento dello zinco, aumentandone l'efficacia e riducendo al minimo i potenziali effetti collaterali. Pertanto, quando si sceglie un integratore, vale la pena di prestare attenzione a queste forme.

Compresse di zinco - proprietà

Integrazionezincoin compresse è spesso il primo passo per eliminare la carenza di zinco. Perché è così importante? Ilona Krzak, laureata in Farmacia, spiega come funziona lo zinco:

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Come dosare lo zinco in compresse?

Il dosaggio delle compresse di zinco dipende dalla formulazione scelta e dalle raccomandazioni del produttore. Nessuno dovrebbe assumere più di 40 mg di zinco al giorno. Un eccesso di questo minerale è molto pericoloso. Ilona Krzak ricorda il caso di una donna che consumava circa 6 grammi di zinco al giorno. Un sovradosaggio così elevato ha portato alla morte.

Compresse di zinco - classifica dei 5 migliori prodotti

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Zinco: mattina o sera?

Le compresse di zinco possono essere integrate in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, l'efficacia è maggiore se si assumono circa un'ora prima dei pasti o due ore dopo aver mangiato. L'eccezione è rappresentata dai casi in cui gli integratori di zinco causano mal di stomaco. In questo caso è consigliabile assumerli con un pasto.

Carenza di zinco: a cosa porta?

La carenza di zinco è piuttosto comune. Colpisce il 17% della popolazione mondiale. Pertanto, uno su sei dei vostri parenti potrebbe essere carente di questo prezioso elemento. Come si manifesta? Ce lo spiega Ilona Krzak, laureata in Farmacia.

Sintomi di carenza di zinco:

• alopecia,
• perdita di peso,
• diarrea,
• indebolimento del sistema immunitario,
• ipogonadismo (difetto del sistema riproduttivo),
• alterata guarigione di ferite e ulcere,
• dermatite pustolosa.

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Chi dovrebbe assumere le compresse di zinco?

Nella nostra panoramica abbiamo elencato alcuni preparati che, secondo il farmacista, vale la pena assumere a scopo profilattico. Tuttavia, quando è opportuno utilizzare dosi più elevate? Ilona Krzak spiega chi dovrebbe integrare lo zinco in compresse.

Indicazioni per l'integrazione di zinco in compresse:

• una dieta ricca di fibre,
• periodo di recupero dopo ustioni, trattamenti, operazioni,
• diabete,
• resistenza all'insulina,
• ulcere cutanee,
• gravidanza e allattamento,
• periodi di maggiore stress,
• malattia di Alzheimer,
• uso di diuretici e farmaci che interferiscono con l'assorbimento dello zinco,
• malattia di Wilson.

Controindicazioni all'integrazione di zinco in compresse

Nonostante le proprietà benefiche dello zinco, non tutti dovrebbero assumerlo. Il Magister of Pharmacy riporta che le persone con insufficienza renale, ipersensibilità ai sali di zinco o con carenza di rame dovrebbero astenersi dall'assumerlo. Inoltre, le persone con allergie a determinati componenti degli integratori dovrebbero fare attenzione.

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Riassunto

Fonti