Zinco in compresse - proprietà, dosaggio, classifica [TOP 5].
Le compresse di zinco sono uno dei modi migliori per fornire all'organismo questo elemento. Quale scegliere?
Scopri di più sul nostro processo editoriale
.
Scopri di più sul nostro processo editoriale
.
Scopri di più sul nostro processo editoriale
.
Scopri di più sul nostro processo editoriale
.![Zinco in compresse - proprietà, dosaggio, classifica [TOP 5].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/shutterstock_2180813011_81629e925f.jpeg)
Perché puoi fidarti di noi
Gli articoli su Natu.Care sono scritti basandosi su ricerche scientifiche, dati provenienti da siti web governativi e altre fonti affidabili. I testi sono scritti in collaborazione con medici, nutrizionisti e altri esperti di salute e bellezza. Gli articoli vengono revisionati prima della pubblicazione e durante gli aggiornamenti significativi.
.Scopri di più sul nostro processo editoriale
.Informazioni sulle pubblicità
I contenuti su Natu.Care possono contenere link a prodotti dalla cui vendita potremmo ricevere una commissione. Durante la creazione dei contenuti, aderiamo a elevati standard editoriali e ci preoccupiamo di essere obiettivi riguardo ai prodotti discussi. La presenza di link di affiliazione non è dettata dai nostri partner, e selezioniamo i prodotti che recensiamo in modo completamente indipendente.
.Scopri di più sui nostri termini e condizioni
.L'assunzione di compresse di zinco è un modo per compensare la carenza di questo elemento. L'integrazione di zinco riduce il rischio di arteriosclerosi e protegge dall'infarto del miocardio. Qual è il miglior zinco in compresse? Vi presentiamo 15 prodotti!
Dermatite, alopecia, perdita di peso, diarrea o infezioni secondarie. Questi sono solo alcuni dei sintomi della carenza di zinco nell'organismo. Le persone che non riescono ad assumere quantità adeguate di questo minerale con la dieta dovrebbero prendere in considerazione un'integrazione. Ilona Krzak, laureata in Farmacia con molti anni di esperienza, ci spiega qual è il miglior zinco in compresse.
Indice dei contenuti:
- Zinco in compresse - proprietà
- Come dosare lo zinco in compresse?
- Zinco in compresse - classifica [Top 15 prodotti].
- Zinco in compresse - al mattino o alla sera?
- Carenza di zinco: a cosa porta?
- Chi dovrebbe integrare lo zinco in compresse?
- Controindicazioni all'integrazione di zinco in compresse
- Riassunto
- DOMANDE FREQUENTI
Carenza di zinco
Vedi anche:
Quale zinco scegliere?
La scelta dello zinco dipende dalle esigenze individuali. La maggior parte delle persone consiglia lo zinco in forma chelata, in quanto è molto ben assorbito. Un'altra buona opzione è lo zinco picolinato, che è ben tollerato dall'apparato gastrico: sceglietelo se avete problemi di stomaco.
Qual è lo zinco più biodisponibile?
La forma di zinco più assorbibile è lo zinco chelato, soprattutto sotto forma di zinco picolinato e zinco glicinato. Queste forme migliorano l'assorbimento dello zinco, aumentandone l'efficacia e riducendo al minimo i potenziali effetti collaterali. Pertanto, quando si sceglie un integratore, vale la pena di prestare attenzione a queste forme.
Compresse di zinco - proprietà
Integrazionezincoin compresse è spesso il primo passo per eliminare la carenza di zinco. Perché è così importante? Ilona Krzak, laureata in Farmacia, spiega come funziona lo zinco:
- Partecipa attivamente alla produzione di proteine.
- È responsabile di numerosi processi metabolici.
- Stabilizza il DNA e lo protegge dai danni.
- Ha un effetto positivo sul sistema immunitario.
- È necessario per la sintesi e l'immagazzinamento dell'insulina.
- Accelera la guarigione di ferite, ulcere e ustioni.
- Favorisce la salute di pelle, capelli e unghie.
Anche il collagene è responsabile della salute di pelle, capelli e unghie. Per saperne di più, consultate gli articoli che seguono:
- collagene,
- il collagene più forte,
- collagene per le articolazioni,
- collagene da bere,
- pesce collagene,
- collagene marino.
Rise&Shine: Collagene (5000 mg) al gusto di Mango-Maracuja
Rise&Shine è collagene (5000 mg) al gusto Mango-Maracuja. Formulazione comprovata, grande biodisponibilità e gusto rinfrescante.
Cacao Bloom: collagene premium (5000 mg) con contenuto di cacao
Cacao Bloom è collagene premium (5000 mg) con cacao olandese. Una composizione studiata, un dosaggio conveniente e un gusto indimenticabile.
Come dosare lo zinco in compresse?
Il dosaggio delle compresse di zinco dipende dalla formulazione scelta e dalle raccomandazioni del produttore. Nessuno dovrebbe assumere più di 40 mg di zinco al giorno. Un eccesso di questo minerale è molto pericoloso. Ilona Krzak ricorda il caso di una donna che consumava circa 6 grammi di zinco al giorno. Un sovradosaggio così elevato ha portato alla morte.
Compresse di zinco - classifica dei 5 migliori prodotti
Pharmovit Zinco + D3 Controllo immunitario
- Principi attivi: vitamina C, zinco, vitamina D3, estratto di fiore di perla giapponese, estratto di erbe purganti, inulina
- Forma: capsule
- Confezione: 90 capsule
- Porzione: 2 capsule al giorno
- Sufficiente per: 45 giorni
Descrizione del prodotto
Una formula efficace contenente zinco, vitamine ed estratti di erbe per rafforzare il sistema immunitario. L'integrazione con questo prodotto vi aiuterà a mantenervi in salute, anche nei periodi di maggior rischio di infezioni.
I principi attivi contribuiscono alla produzione di globuli bianchi, responsabili della lotta contro i germi. Sigillano le barriere protettive naturali dell'organismo, ovvero la pelle e le mucose.
Pro e contro
Pro:
- Buone dosi di zinco e vitamina D.
- Interessanti additivi sotto forma di estratti di erbe e inulina, che hanno anche un effetto positivo sull'immunità e sulle condizioni generali del corpo.
- Adatto alle persone con intolleranza al glutine e al lattosio.
- La formulazione non contiene riempitivi o coloranti inutili.
- L'imballaggio è riciclato al 100%.
Aspetti negativi:
- La dose di vitamina C potrebbe essere maggiore.
- Non è adatto a vegani e vegetariani: la capsula contiene gelatina.
Informazioni aggiuntive
L'estratto di erbe della purezza contiene molti composti bioattivi come polifenoli, flavonoidi e catechine, che presentano proprietà antinfiammatorie, antibatteriche, antivirali e antiossidanti.
L'inulina può contribuire a mantenere una microflora intestinale sana, che influisce sul sistema immunitario. Favorisce la regolazione degli zuccheri nel sangue e riduce il rischio di malattie cardiache.
Pharmovit Zinco + Magnesio + B6 Attivo
- Principi attivi: zinco, magnesio, vitamina B6
- Forma: capsule
- Confezione: 120 capsule
- Porzione: 3 capsule al giorno
- Sufficiente per: 40 giorni
Descrizione del prodotto
Lo zinco si prende cura delle difese immunitarie e apporta benefici alla pelle, ai capelli e alle unghie. Il magnesio migliora la funzione muscolare e rafforza le ossa. La vitamina B6 è essenziale per il corretto funzionamento del cervello e del sistema nervoso.
Assumendo questa formula, vi prenderete cura di voi stessi in modo olistico: il vostro corpo sarà più forte e il vostro umore migliorerà.
Pro e contro
Pro:
- Buone dosi di zinco e vitamina B6.
- Adatto alle persone con intolleranza al glutine e al lattosio.
- La formulazione non contiene riempitivi o coloranti inutili.
- L'imballaggio è riciclato al 100%.
Aspetti negativi:
- La dose di magnesio potrebbe essere maggiore.
- Non è adatto ai vegani e ai vegetariani: l'involucro della capsula contiene gelatina.
- È necessario ingerire fino a 3 capsule.
Informazioni aggiuntive
L'integrazione di magnesio può aiutare a combattere gli spasmi muscolari, soprattutto quelli dei polpacci.
Descrizione del prodotto
Ben 15 mg di zinco organico integrato dall'azione dell'inulina, sotto forma di capsule vegane facili da deglutire. L'assorbimento dei principi attivi è potenziato grazie alla piperina.
La formula si prenderà cura delle vostre difese immunitarie, oltre ad avere un effetto positivo sulla densità e sull'aspetto dei capelli e sull'elasticità della pelle. Rafforza le unghie e ne previene la rottura.
Pro e contro
Pro:
- Una capsula al giorno è sufficiente.
- Elevata dose di zinco.
- Composizione priva di riempitivi e coloranti.
- L'integratore è adatto alle persone con intolleranza al lattosio e al glutine.
- La formula è adatta a vegani e vegetariani.
Aspetti negativi:
- Mancanza di
Informazioni aggiuntive
L'inulina è un prebiotico che influenza la composizione della microflora intestinale, contribuendo alla salute dell'intestino e alla salute generale dell'organismo.
PRIMA Zinco
- Principi attivi: zinco
- Forma: capsule
- 60capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Un'elevata dose di zinco in capsule di facile integrazione. La formula influisce positivamente sui processi metabolici, regola il sistema immunitario e migliora le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Una capsula al giorno è sufficiente.
- Alta dose di zinco.
- Una confezione è sufficiente per 2 mesi di integrazione.
Aspetti negativi:
- Riempitivi e coloranti nella formulazione.
Informazioni aggiuntive
L'integrazione di zinco è particolarmente indicata per gli anziani, le donne in gravidanza e in allattamento e le persone con problemi immunitari.
Zinco Intenson
- Principi attivi: zinco
- Forma: capsule
- 60capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Capsule con una buona dose di zinco sotto forma di gluconato di zinco. Il principio attivo è ben assorbito dall'organismo, il che migliora gli effetti dell'integrazione.
Lo zinco si prende cura dell'aspetto giovanile della pelle perché riduce lo stress ossidativo, cioè i danni alle cellule causati dai radicali liberi. Migliora anche la condizione dei capelli e delle unghie. Inoltre, ha un effetto benefico sull'immunità.
Pro e contro
Pro:
- Facile integrazione.
- Buona dose di zinco - 10 mg.
Aspetti negativi:
- La formulazione contiene molti riempitivi, agenti di rivestimento e antiagglomeranti.
Informazioni aggiuntive
Lo zinco è coinvolto nella produzione di enzimi, essenziali per la digestione e l'assimilazione dei nutrienti da parte dell'organismo.
Zinco: mattina o sera?
Le compresse di zinco possono essere integrate in qualsiasi momento della giornata. Tuttavia, l'efficacia è maggiore se si assumono circa un'ora prima dei pasti o due ore dopo aver mangiato. L'eccezione è rappresentata dai casi in cui gli integratori di zinco causano mal di stomaco. In questo caso è consigliabile assumerli con un pasto.
Carenza di zinco: a cosa porta?
La carenza di zinco è piuttosto comune. Colpisce il 17% della popolazione mondiale. Pertanto, uno su sei dei vostri parenti potrebbe essere carente di questo prezioso elemento. Come si manifesta? Ce lo spiega Ilona Krzak, laureata in Farmacia.
Sintomi di carenza di zinco:
- alopecia,
- perdita di peso,
- diarrea,
- indebolimento del sistema immunitario,
- ipogonadismo (difetto del sistema riproduttivo),
- alterata guarigione di ferite e ulcere,
- dermatite pustolosa.
L'immunità è influenzata anche davitamina B1,vitamina B6eacido pantotenico. Volete saperne di più su questevitamine del gruppo B? Siete i benvenuti!
Glow Stories - per la salute di pelle, capelli e unghie
Un prodotto con acido folico di alta qualità Quatrefolic®, estratto di germogli di bambù e ingredienti che hanno un effetto positivo su pelle, capelli e unghie.
Sleep Well - un integratore alimentare per il buon sonno e la calma
Sleep Well è un integratore alimentare calmante e rilassante con un complesso standardizzato di estratti di erbe CALMOMIX® e magnesio di alta qualità.
Chi dovrebbe assumere le compresse di zinco?
Nella nostra panoramica abbiamo elencato alcuni preparati che, secondo il farmacista, vale la pena assumere a scopo profilattico. Tuttavia, quando è opportuno utilizzare dosi più elevate? Ilona Krzak spiega chi dovrebbe integrare lo zinco in compresse.
Indicazioni per l'integrazione di zinco in compresse:
- una dieta ricca di fibre,
- periodo di recupero dopo ustioni, trattamenti, operazioni,
- diabete,
- resistenza all'insulina,
- ulcere cutanee,
- gravidanza e allattamento,
- periodi di maggiore stress,
- malattia di Alzheimer,
- uso di diuretici e farmaci che interferiscono con l'assorbimento dello zinco,
- malattia di Wilson.
Controindicazioni all'integrazione di zinco in compresse
Nonostante le proprietà benefiche dello zinco, non tutti dovrebbero assumerlo. Il Magister of Pharmacy riporta che le persone con insufficienza renale, ipersensibilità ai sali di zinco o con carenza di rame dovrebbero astenersi dall'assumerlo. Inoltre, le persone con allergie a determinati componenti degli integratori dovrebbero fare attenzione.
Vedi anche:
- Esami della tiroide
- Esami del sangue
- Fegato: sintomi di malattie, funzioni, come curarlo e cosa evitare
- Fegato grasso
- Saturazione
- Pulsossimetro
- Come prendersi cura della salute mentale durante i periodi di depressione?
Riassunto
Ricordate:
- Lo zinco è responsabile dei processi metabolici, stabilizza il DNA e influenza anche la funzione immunitaria.
- Il dosaggio dello zinco dipende dalla preparazione specifica.
- Secondo MSc Pharmacy, i migliori integratori di zinco sono Zinc Forte, Zincas Forte e Zincas.
- Le compresse di zinco possono essere assunte in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente un'ora prima dei pasti o due ore dopo aver mangiato.
- La carenza di zinco si manifesta, tra gli altri sintomi, con perdita di capelli, di peso o diarrea.
- Le compresse di zinco dovrebbero essere integrate dalle donne in gravidanza, dalle persone con una dieta ricca di fibre e dai diabetici.
- Le controindicazioni per le compresse di zinco includono persone con insufficienza renale, ipersensibilità ai sali di zinco e persone che soffrono di carenza di rame.
DOMANDE FREQUENTI
Per quanto tempo posso assumere le compresse di zinco?
Dipende dalle condizioni di salute. Se si assumono le compresse di zinco a scopo profilattico, è possibile assumerle sempre. La situazione è diversa nel caso di un'integrazione per combattere una carenza. In questo caso, è consigliabile rivolgersi al proprio medico, che terrà sotto controllo la situazione.
Quanto zinco al giorno?
Il dosaggio delle compresse di zinco deve essere conforme alle raccomandazioni del produttore. Le donne di età superiore ai 19 anni dovrebbero assumere 8 mg di zinco al giorno con la dieta e gli integratori. Gli uomini, invece, ne hanno bisogno ancora di più: 11 mg. Un eccesso di zinco è pericoloso e può manifestarsi, ad esempio, con nausea, vomito o mal di testa.
Zinco: cosa non combinare?
Le compresse di zinco non possono essere combinate con penicillamina, diuretici selezionati e antibiotici tetraciclici e chinolonici. Inoltre, MSc Pharmacy sottolinea di non assumere compresse di zinco con ferro e calcio. I minerali interferiscono con l'assorbimento reciproco.
Lo zinco può essere assunto quotidianamente?
È possibile assumere lo zinco ogni giorno. La cosa più importante è seguire le raccomandazioni del produttore. È importante anche rispettare il dosaggio corretto. Un eccesso di zinco si manifesta con sintomi spiacevoli. Le donne adulte dovrebbero assumere (con dieta e integratori) 8 mg di zinco al giorno e gli uomini 11 mg.
Quante volte al giorno devo assumere lo zinco?
Le compresse di zinco devono essere assunte il numero di volte al giorno raccomandato dal produttore della specifica formulazione. Nella maggior parte dei casi si tratta di una singola dose, ma ci sono delle eccezioni.
Lo zinco può essere associato alla vitamina D3?
Sì, lo zinco e la vitamina D3 possono essere combinati. Entrambe le sostanze svolgono un ruolo importante nel mantenimento della salute. Lo zinco aiuta il funzionamento del sistema immunitario e regola gli ormoni, mentre la vitamina D3 favorisce l'assorbimento del calcio e il mantenimento di ossa sane.
Ricordate sempre di rispettare il dosaggio corretto e di consultare il vostro medico o nutrizionista se state assumendo altri rimedi.
Fonti
Vedi tutti
Desneves, K. J., Todorovic, B. E., Cassar, A., & Crowe, T. C.. (2005). Trattamento con arginina, vitamina C e zinco supplementari in pazienti con ulcere da pressione: studio randomizzato controllato. Clinical Nutrition, 24(6), 979-987. https://doi.org/10.1016/j.clnu.2005.06.011
Ufficio degli integratori alimentari-Zinco. (n.d.). Scaricato il 16 marzo 2023 da https://ods.od.nih.gov/factsheets/Zinc-HealthProfessional/.
Olechnowicz, J., Tinkov, A., Skalny, A., & Suliburska, J. (2018). Lo stato dello zinco è associato a infiammazione, stress ossidativo, metabolismo dei lipidi e del glucosio. The Journal of Physiological Sciences, 68(1), 19-31. https://doi.org/10.1007/s12576-017-0571-7
Pisano, M. e Hilas, O. (2016). Zinco e disturbi del gusto negli anziani: una revisione della letteratura. The Consultant Pharmacist, 31(5), 267-270. https://doi.org/10.4140/TCP.n.2016.267
Shankar, A. H. e Prasad, A. S. (1998). Zinco e funzione immunitaria: le basi biologiche dell'alterazione della resistenza alle infezioni123. American Journal of Clinical Nutrition, 68(2), S447-S463. https://doi.org/10.1093/ajcn/68.2.447S
Redazionali
Conosci il teamIlona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki
Editore
Laureato in Giornalismo e Artes Liberales presso l'Università di Varsavia. Dal 2017 collabora con i maggiori portali in Polonia e all'estero come redattore. In precedenza ha lavorato per 3 anni in una delle principali aziende farmaceutiche - conosce a fondo il settore della salute e della bellezza. Nel tempo libero ama giocare a tennis o sciare.
Il fluoro è un minerale essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo. Come funziona ed è dannoso? Controllare!
La carenza di ferro è una condizione pericolosa che porta a gravi sintomi neurologici e cutanei.
Il fosforo è un elemento minerale che favorisce la salute delle ossa, il funzionamento del sistema nervoso e il metabolismo energetico.