Il fosforo nell'organismo: proprietà, carenza, prodotti, come ridurlo

Lo scheletro umano è composto da 206 ossa. Il calcio è il principale, ma non l'unico, responsabile della loro condizione. Il fosforo è altrettanto importante: circa l'85% del fosforo si trova nelle ossa e nei denti. Sebbene la sua carenza sia un evento raro, vale la pena conoscere le proprietà e le fonti di fosforo nella dieta per mantenere il necessario equilibrio nell'organismo.

Per questo motivo, insieme alla nutrizionista clinica Aleksandra Cudna-Bartnicka, abbiamo preparato le informazioni più importanti sul fosforo.

Fosforo

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Che cos'è il fosforo?

Il fosforo è un elemento chiave presente nel corpo umano. È il secondo minerale più abbondante nel corpo umano, dopo il calcio. Si trova principalmente nelle ossa e nei denti, di cui è uncomponente essenziale.

Il fosforo è essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo: partecipa alla formazione e al mantenimento di ossa sane, è importante per i processi metabolici (compresa la produzione di ATP, cioè il principale vettore energetico delle cellule) ed è un elemento indispensabile per la sintesi delle proteine e di vari enzimi.

Il fosforo è importante anche per il sistema nervoso, in quanto viene utilizzato per produrre i fosfolipidi, che sono una componente essenziale delle membrane cellulari e svolgono un ruolo importante nella trasmissione dei segnali nei neuroni.

Fosforo bianco, rosso e nero: quali sono le differenze?

Il fosforo bianco, rosso e nero sono forme diverse di questo elemento, che si differenziano per la struttura e le proprietà fisiche e chimiche. Ognuno di essi è unico e svolge il proprio ruolo in applicazioni e ambienti diversi.

• Il fosforo bianco è un tipo di fosforo molto reattivo che si incendia spontaneamente in aria, rendendolo molto pericoloso. Per queste sue proprietà, viene utilizzato nella produzione di fiammiferi o pesticidi.
• Fosforo rosso, un tipo di fosforo più stabile. Viene utilizzato, ad esempio, nella produzione di celle fotovoltaiche.
• Fosforo nero, la forma più stabile di fosforo, che presenta una struttura a strati simile alla grafite. Il fosforo nero è ampiamente utilizzato soprattutto in elettronica come semiconduttore.

Che simbolo ha il fosforo?

Il fosforo ha il simbolo chimico "P" nella tavola periodica degli elementi. Scoperto nel 1669 dall'alchimista tedesco Hennig Brand, è il 15° elemento della tavola periodica.

Fosforo - applicazioni

Il fosforo è un elemento con un'ampia gamma di applicazioni, dall'agricoltura all'industria, fino all'ambito specialistico. Dove viene utilizzato nello specifico questo composto?

• Agricoltura. Il fosforo è un componente importante dei fertilizzanti, coinvolto nei processi metabolici delle piante. Senza di esso, sarebbe difficile per loro utilizzare in modo efficiente l'energia solare per la fotosintesi.
• L'industria tecnologica. Il fosforo è utilizzato nella produzione di chip di silicio e di altri microcomponenti elettronici. Grazie alle sue proprietà uniche, permette la miniaturizzazione dei dispositivi.
• L'industria pirotecnica e della difesa. Il fosforo si trova spesso nella composizione di miscele esplosive e agenti fumogeni.
• Fibre ottiche e materiali speciali. Il fosforo viene utilizzato anche nella produzione di materiali con proprietà uniche, come le fibre ottiche, che trasmettono segnali luminosi su lunghe distanze.

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) valutazioni su Natu.Care

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.

Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".

Gusto rinfrescante

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mora

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

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Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Mi ricorda l'infanzia con il suo profumo, il sentimento è acceso :) Dopo 2 confezioni di collagene Natu, la mia infiammazione sul viso si è calmata e il "porridge" è cessato del tutto. Altamente raccomandato!

Super sorpreso dal gusto, non c'è la dolcezza artificiale che ho percepito nel collagene al gusto di mango e maracuja. Ho già consigliato il collagene ad altre 4 persone, che hanno deciso di abbonarsi :) Vedo un'attenuazione delle rughe, soprattutto sulla fronte, e una pelle più idratata.

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Uno dei collageni più potenti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg in una dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di sostenere efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.

Con questo integratore sosterrete la vostra bellezza, che vi permetterà di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg è disponibile in due gusti: cacao e mango-maracuja. Entrambe le formule hanno la stessa struttura di prodotto: collagene, acido ialuronico e vitamina C.

La versione al cacao contiene inoltre L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Rise&Shine, invece, contiene vitamina E e vitamina A.

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - questa è SeaGarden, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico idrata ulteriormente l'incarnato e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Il prodotto è certificato MSC (Marine Stewardship Council): l'origine del collagene favorisce pratiche di pesca sostenibili.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Recensione dell'utente

Ho notato un miglioramento significativo nella struttura della mia pelle dopo poche settimane di assunzione regolare di collagene. La mia pelle è ora morbida come il velluto!

Delizioso sapore di frutta

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, fragola-rabarbaro

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Uso il collagene da 3 mesi e sono entusiasta dei risultati: la mia pelle è luminosa e idratata, le unghie e i capelli crescono più velocemente e il sapore è delizioso!

Il migliore che abbia mai provato. Ho trovato l'unico e il solo. Lo uso da 8 mesi. Miglioramenti visibili nella condizione dei miei capelli e della mia pelle e non cambio più con un altro. È il mio preferito.

Ideale per le articolazioni

Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
• La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
• L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Raccomandato dall'Istituto di microecologia

Natu.Care Butirrato di sodio Premium

5.0

• Composizione premium: 1.200 mg di butirrato di sodio puro per dose giornaliera
• Sostegno all'intestino: rigenerazione, equilibrio del microbiota e comfort digestivo
• Nessun compromesso: senza riempitivi, additivi o conservanti
• Efficacia: forma microincapsulata con maggiore biodisponibilità
• Consigliato dopo gli antibiotici: ripristino della microflora intestinale
• Confezione: 60 capsule / 30 giorni
• Raccomandato dall'Istituto di Microecologia e testato nel laboratorio di J.S.Hamilton

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Descrizione del prodotto

Il butirrato di sodio Premium è un supporto naturale per il sistema digestivo. Con una dose elevata di acido butirrico (940 mg), favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale, migliorando la salute e la funzionalità dell'intestino e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Prendendosi cura dell'intestino, ci si prende cura della salute dell'intero organismo.

Ricerche condotte su persone affette da sindrome dell'intestino irritabile confermano che il butirrato di sodio è ideale come supporto in caso di flora batterica alterata (ad esempio dopo una terapia antibiotica), stitichezza e diarrea, infiammazione della mucosa intestinale o in caso di dieta a basso contenuto di fibre.

Le capsule di butirrato di sodio Premium si basano sull'innovativa tecnologia DRcaps®. Questa garantisce che i principi attivi contenuti nel prodotto siano protetti dagli effetti dannosi degli acidi e degli enzimi digestivi presenti nello stomaco. In questo modo gli ingredienti benefici vengono rilasciati nell'intestino tenue e sono completamente assorbiti dal nostro organismo.

Il butirrato di sodio Premium di Natu Care è testato al 100% e nella sua composizione si trovano solo materie prime di altissima qualità.

Pro e contro

Pro:

• Supporta il funzionamento dell'apparato digerente
• Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
• Alta dose di acido butirrico per capsula
• Composizione organica, pura e testata.
• Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
• Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Come si usa

Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.

Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:

- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno

In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!

Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.

L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.

Recensione dell'utente

Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.

Riduce la fatica

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

• Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: capsule
• Porzione: 3 capsule al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.

Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.

Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.

Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.

Pro e contro

Vantaggi

• Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
• Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
• Mantiene le normali funzioni psicologiche.
• La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
• Elevato assorbimento degli ingredienti.
• Capsule morbide e comode da deglutire.
• Prodotto adatto a vegetariani e vegani.

Aspetti negativi

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.

Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.

In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.

Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.

Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.

Recensione dell'utente

Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!

Il meglio per la salute

Colostro premium Natu.Care

5.0

• Contenuto di colostro per porzione: 1000 mg
• Immunoglobuline: standardizzate al 30% di IgG (300 mg per porzione)
• Sicurezza: composizione testata da un laboratorio indipendente
• Principi attivi aggiuntivi: zinco 15mg, succo di lampone in polvere 500mg, estratto di sambuco 50mg
• Forma: polvere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Colostro bovino naturale di provenienza etica - dopo la nascita del vitello da colostro in eccesso non consumato dai piccoli. Standardizzato al 30% di immunoglobuline. Grazie ai suoi anticorpi IgG, sostiene la salute dell'intestino contrastando la proliferazione di agenti patogeni come batteri, virus e funghi. Lo zinco e la vitamina C contenuti nel prodotto sono responsabili in modo completo del sostegno del sistema immunitario e della difesa dell'organismo dalle infezioni. Prodotto testato dall'Istituto indipendente Hamilton in Polonia.

Pro e contro

Pro:

• Alto contenuto di immunoglobine IgG
• Liofilizzato
• Testato in laboratorio
• Liofilizzato
• Zinco e vitamina C aggiunti sotto forma di estratto di sambuco
• Senza glutine e senza OGM
• Comode bustine e gusto gradevole

Aspetti negativi:

• È più difficile dosare le mezze porzioni, ad esempio per i bambini.

La migliore combinazione

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Principio attivo: estratto dalla radice di vitania pigra (ashwagandha) e dai corpi fruttiferi del fungo Cordyceps sinensis
• Quantità di principio attivo: 60 mg
• Standardizzazione: ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Dose giornaliera: 1 misurino - 500 mg
• Confezione: 120 dosi
• Sufficiente per: 3 mesi

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Descrizione del prodotto

Ashwagandha & Cordyceps è il supporto ideale per chi vive di corsa, è esposto allo stress e desidera un momento di calma. L'Ashwagandha favorisce la riduzione dello stress, aiuta ad alleviare l'ansia e favorisce l'equilibrio emotivo. Il Cordyceps cinese è considerato un "superfood": ha effetti immunostimolanti e può quindi essere consumato in caso di riduzione delle difese immunitarie e durante la stagione autunnale/invernale. Un'efficace combinazione di adattogeni. Ideale da aggiungere al cacao o al tè.

Pro e contro

Pro:

• Combinazione di due adattogeni unici: estratto del corpo fruttifero del fungo Cordyceps sinensis ed estratto di radice di Ashwagandha.
• Estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Senza coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
• Testato dal laboratorio indipendente di Hamilton Poland.

Aspetti negativi:

• No

Composizione naturale

Natu.Care Criniera di Leone e Chaga

5.0

• Principi attivi: estratto di riccio di mare (Lion's Mane) e fungo chaga
• Forma: polvere
• Confezione: 45 g
• Porzione: 1-3 misurini al giorno
• Sufficiente per: Da 30 a 90 giorni

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Descrizione del prodotto

La combinazione perfetta di funghi Lion's Mane e chaga per favorire la stimolazione naturale e la motivazione durante le attività quotidiane. La polvere è ottima per preparare caffè o tè ai funghi. Formulazione naturale - Lion's Mane & Chaga non contiene funghi in polvere, ma estratti concentrati. Il prodotto è stato testato al 100% per quanto riguarda la contaminazione microbica. Questi adattogeni di Natu.Care sono anche una preziosa fonte di antiossidanti. Adatto a vegani e vegetariani.

Pro e contro

Pro:

• Estratto standardizzato di alta qualità di due funghi.
• Testato per la contaminazione microbiologica.
• Ideale per preparare caffè o tè ai funghi - non altera il gusto di altre bevande.
• Nessun additivo o riempitivo superfluo nella formulazione.
• Testato dal laboratorio indipendente Hamilton Poland

Aspetti negativi:

• No

Il meglio per l'immunità

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Contenuto di vitamina D: 50 µg
• Principi attivi aggiuntivi: nessuno
• Forma: Capsule
• Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
  Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
  Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
• Numero di capsule: 90

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Descrizione del prodotto

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.

Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.

Pro e contro

Pro:

• Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
• Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
• Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
• Testato da un laboratorio indipendente e certificato
• Capsula comoda e facile da deglutire
• Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.

Proteine vegetali

Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone

5.0

Proteine vegetali vegane - fino a 26 g di proteine per porzione. Miscela di alta qualità di proteine di pisello, lievito e riso.

• Tipo di proteine: vegetali
• Formato dellaconfezione: 525 g
• Numero di porzioni per confezione: 15
• Proteine per porzione: 26 g
• A basso contenuto di grassi e carboidrati
• Solo 136 kcal
• Ingredienti aggiuntivi: complesso di enzimi digestivi di marca DigeZyme®, frutti di lampone liofilizzati.

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Descrizione del prodotto

Integratore di proteine vegane Natu.Care - una proteina vegetale al gusto di cioccolato bianco con lamponi liofilizzati.

Un'eccellente fonte di proteine in polvere. Natu.Care Vegan Protein è una miscela di proteine di pisello, lievito e riso. Una porzione dell'integratore contiene 26 grammi di proteine. La composizione del prodotto è stata arricchita con il complesso brevettato di enzimi digestivi DigeZyme^{®, che} ha un effetto positivo sul processo digestivo.

Natu.Care Vegan Protein è sicuro e testato al 100% e nella sua composizione sono presenti solo materie prime naturali di altissima qualità - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM o lattosio.

Pro e contro

Pro:

• Alto contenuto di proteine per porzione (26 g)
• Gusto e solubilità eccellenti
• Enzimi supplementari per migliorare la digestione ^DigeZyme

Aspetti negativi:

• Una sola variante di gusto

Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottimo per chi segue diete vegane, vegetariane e senza lattosio. È ottimo anche per le persone attive a livello sportivo e ricreativo che cercano una varietà rispetto agli integratori di proteine del latte o che digeriscono meno bene le proteine del siero di latte.

Composizione

Ingredienti: proteine di pisello 22,75 g, proteine di lievito 5,25 g, proteine di riso 3,78 g, frutti di lampone liofilizzati (3%), addensante: gomma di guar, aromi, colore: Rosso barbabietola, complesso di enzimi digestivi ^DigeZyme® [α-amilasi (da Aspergillus oryzae), proteasi neutra (da Bacillus subtilis), lattasi (da Apergillus oryzae), lipasi (da Rhizopus oryzae), cellulasi (da Trichoderma longibrachiatum)], edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici da stevia.

Valori nutrizionali per porzione da 35 g:

• Valore energetico: 569 kJ/ 136 kcal
• Grassi: 2,33 g, di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
• Carboidrati: 2,63 g, di cui zuccheri: 0,76 g
• Proteine: 26,18 g
• Sale: 0,18 g
• Complesso multienzimatico DigeZyme: 50 mg

Ideale per i capelli

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie

5.0

• Principi attivi: estratto di germoglio di bambù, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteina, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, rame
• Forma: Capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 60 giorni

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Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.

Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.

Pro e contro

Pro:

• Buone dosi di principi attivi.
• Dosaggio conveniente.
• Imballaggio efficiente.
• Buone forme di ingredienti.
• Studi di laboratorio.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.

Fosforo - proprietà ed effetti nell'organismo

Il fosforo è uno dei minerali più importanti per il corpo umano. Questo elemento rafforza ossa e denti, facilita la digestione e favorisce la regolazione della produzione di proteine ed enzimi.

Quali ruoli svolge il fosforo nell'organismo?

Rafforza ossa e denti

Il fosforo svolge funzioni importanti per il mantenimento della salute di ossa e denti. Questo componente collabora con il calcio alla produzione di idrossiapatite, una struttura dura e cristallizzata che costituisce il principale elemento costitutivo di ossa e denti. Senza livelli adeguati di fosforo nell'organismo, le ossa possono diventare deboli e i denti suscettibili di carie.

Inoltre, il fosforo favorisce la rigenerazione e il mantenimento di una struttura ossea forte. Insieme al calcio, consente la mineralizzazione e il rinnovamento del tessuto osseo, processi essenziali per la prevenzione di malattie come l'osteoporosi.

Sostiene la digestione

Il fosforo svolge un ruolo importante anche nella digestione e nel metabolismo. Essendo uno dei principali "aiutanti" di composti come i fosfolipidi, è coinvolto nel corretto utilizzo dei nutrienti assorbiti. Senza livelli adeguati di fosforo, l'organismo potrebbe non essere in grado di utilizzare appieno i nutrienti forniti dagli alimenti.

Il fosforo è anche essenziale per il metabolismo cellulare. È il componente principale dell'ATP (adenosina trifosfato), un composto responsabile dell'immagazzinamento e del trasporto dell'energia necessaria a tutte le cellule per svolgere le loro funzioni.

Inoltre, la partecipazione del fosforo al metabolismo biochimico contribuisce a migliorare la biodisponibilità di vitamine e nutrienti e favorisce il metabolismo di proteine, grassi e carboidrati. Ciò consente all'organismo di utilizzare in modo efficiente i nutrienti essenziali per un funzionamento ottimale.

Regolazione della produzione di proteine ed enzimi

Il fosforo è coinvolto nella regolazione della produzione di proteine ed enzimi, essenziali per il corretto funzionamento dell'organismo. La produzione di nuove proteine richiede il fosforo, che coordina le strutture proteiche. Senza livelli adeguati di fosforo nell'organismo, la formazione di nuove cellule e la riparazione di quelle esistenti potrebbero essere ostacolate.

Il fosforo è necessario anche per la produzione e la regolazione degli enzimi. È un componente di molti coenzimi ed è coinvolto in numerose reazioni, attivando o disattivando enzimi chiave.

I processi coinvolti nella produzione di proteine ed enzimi influenzano quasi tutte le funzioni dell'organismo. Dalla crescita e riparazione delle cellule, alla regolazione della risposta immunitaria, allo sviluppo e al mantenimento di un sistema nervoso sano.

Partecipa alla produzione di DNA e RNA

Il fosforo è un componente del DNA e dell'RNA, molecole chiave responsabili della memorizzazione e della lettura delle informazioni genetiche nelle cellule. Senza questo minerale, la formazione di nuove cellule o il trasferimento di informazioni genetiche per produrre nuovi tessuti non sarebbero possibili.

Nel DNA e nell'RNA, il fosforo è parte integrante dello "scheletro" di queste molecole, formando il cosiddetto residuo fosfatico nella loro struttura. Collega i singoli zuccheri tra loro per formare la struttura stabile del DNA a doppio filamento o dell'RNAi a singolo filamento.

Il fosforo è anche coinvolto nel processo di copia del DNA, noto come replicazione, e nella trascrizione delle informazioni genetiche dal DNA all'RNA nel processo di trascrizione. Senza livelli adeguati di fosforo, questi processi sarebbero ostacolati, il che potrebbe portare a errori nella trasmissione delle informazioni genetiche e a disturbi nel funzionamento delle cellule e persino di interi organi.

Come funziona il fosforo nell'organismo?

• Aiuta a mantenere il giusto livello di pH neutralizzando gli acidi o le basi in eccesso.
• Svolge un ruolo chiave in vari processi biochimici necessari per il corretto funzionamento del sistema nervoso, compresa la trasmissione degli impulsi nervosi.
• Aiuta i reni a eliminare correttamente le tossine e le scorie, il che è essenziale per la salute generale.

Qual è il fabbisogno giornaliero di fosforo?

Il fabbisogno giornaliero di fosforo dipende dall'età. Quali sono le porzioni di fosforo da assumere secondo gli standard dietetici per la popolazione polacca?

Prodotti ricchi di fosforo - tabella

Il fosforo è presente in numerosi alimenti. Tuttavia, alcuni alimenti sono particolarmente ricchi di questo componente. In cosa si trova il fosforo?

Carenza di fosforo

La carenza di fosforo è una condizione rara: la maggior parte delle persone fornisce al proprio organismo una quantità adeguata di questo nutriente con la dieta. Tuttavia, se si verificano carenze, non è raro che siano il risultato di altri problemi di salute, come disturbi dell'assorbimento o problemi renali.

Quali sono le cause della carenza di fosforo nell'organismo?

• Malassorbimento. Un funzionamento intestinale anomalo può causare problemi di assorbimento dei nutrienti, che a loro volta determinano una carenza di fosforo. Non è raro che ciò derivi da condizioni mediche come la celiachia o il morbo di Crohn.
• Abitudini alimentari scorrette. La dieta ha un impatto significativo sui livelli di minerali nell'organismo, quindi se non fornisce abbastanza fosforo, può verificarsi una carenza di fosforo.
• Farmaci. Alcuni farmaci possono influenzare i livelli di fosforo nell'organismo. Tra questi, in particolare, i farmaci che regolano la funzione renale e i preparati anticonvulsivanti, che possono determinare una maggiore perdita di fosforo.
• Eccessiva perdita di fosforo nelle urine: ad esempio, si osserva un aumento dell'escrezione di fosforo in corso di iperparatiroidismo.

Quali sono i sintomi della carenza di fosforo?

La mancanza di fosforo nell'organismo può manifestarsi in vari modi, a seconda della gravità della carenza e della durata dello stato carenziale.

I primi sintomi sono di solito piuttosto vaghi e poco evidenti, come debolezza o affaticamento. Con il progredire della carenza, i sintomi possono peggiorare e interessare diversi sistemi dell'organismo.

Debolezza

La debolezza e l'affaticamento sono spesso tra i primi sintomi della carenza di fosforo. Questo nutriente è essenziale per la produzione di ATP, il principale vettore energetico dell'organismo. Quando i suoi livelli sono troppo bassi, la produzione di ATP può essere interrotta, con conseguente stanchezza e debolezza generale.

Peggioramento delle condizioni di ossa e denti

Il fosforo è importante per il corretto sviluppo di ossa e denti. La sua carenza può quindi causare un ammorbidimento e una deformazione delle ossa, nota come osteomalacia. Inoltre, nei bambini la carenza di fosforo può causare ritardi nello sviluppo.

Disturbi nervosi

Una carenza di fosforo grave e prolungata può portare a gravi complicazioni neurologiche, come intorpidimento, disturbi sensoriali e persino ictus. Il fosforo è coinvolto in una serie di processi biochimici fondamentali per il normale funzionamento del sistema nervoso.

Problemi di appetito e nutrizione

La carenza di fosforo può provocare inappetenza, nausea e persino diarrea e perdita di peso. Tutto ciò è dovuto a un'alterazione del sistema digestivo e del metabolismo.

Disturbi mentali

In casi estremi, una grave carenza di fosforo può provocare disturbi mentali, tra cui problemi di concentrazione, confusione e persino predisposizione all'ansia o alla depressione. Il fosforo è essenziale per il corretto funzionamento del cervello, quindi una carenza di questo nutriente può influire negativamente sulla salute mentale.

Problemi circolatori

La carenza di fosforo può influire sul ritmo e sulle contrazioni del cuore, causando talvolta gravi problemi circolatori. Sintomi come battito cardiaco irregolare e temperatura corporea elevata si verificano spesso in caso di carenza prolungata di fosforo.

Fosforo in eccesso

L'eccesso di fosforo, solitamente indicato come iperfosfatemia, è spesso il risultato di problemi ai reni, che non sono in grado di espellere dall'organismo quantità eccessive di questo nutriente. Non è raro che questa condizione si verifichi in presenza di patologie renali come l'insufficienza renale cronica o acuta.

Anche l'assunzione di quantità eccessive di fosforo (ad esempio con integratori), soprattutto in presenza di una concomitante carenza di calcio nella dieta o di un'alterata funzionalità renale, può portare all'iperfosfatemia.

Altre cause di eccesso di fosforo sono il diabete non trattato, l'iperparatiroidismo o la carenza di calcio.

Sintomi dell'eccesso di fosforo nell'organismoi:

• Stanchezza.L 'eccesso di fosforo può causare una sensazione di stanchezza e debolezza, dovuta allo stress del sistema nervoso e muscolare.
• Dolori addominali.Il fosforo viene metabolizzato principalmente dai reni, quindi un eccesso di fosforo può provocare sintomi urinari come dolori addominali nella regione lombare.
• Arrossamentodella pelle e prurito. L' eccesso di fosforo nell'organismo può causare prurito della pelle, arrossamento e bruciore, come conseguenza delle alterazioni della pelle.
• Indebolimento di muscoli e ossa: il fosforo è un elemento fondamentale per la costruzione di muscoli e ossa. Quando è presente in quantità eccessive, può verificarsi un'attività eccessiva degli osteoblasti - le cellule responsabili della creazione di nuovo tessuto osseo - che paradossalmente porta a un indebolimento della struttura ossea.
• Disturbi mentali: in casi estremi, l'iperfosfatemia può provocare disturbi mentali come problemi di concentrazione, dimenticanza o disturbi emotivi.

Come ridurre il fosforo nell'organismo?

L'abbassamento dei livelli di fosforo nell'organismo comporta innanzitutto una modifica dell'alimentazione e dello stile di vita. In primo luogo, è consigliabile limitare l'assunzione di prodotti ricchi di fosforo, come carne rossa, prodotti integrali, noci, fagioli, latte e latticini.

Per un maggiore equilibrio, è consigliabile consumare prodotti a basso contenuto di fosforo, come frutta e verdura. Si dovrebbero evitare anche gli alimenti trasformati e i cibi veloci, spesso ricchi di fosforo.

Anche alcuni farmaci (ad esempio Sevemed) possono contribuire a ridurre il fosforo nell'organismo. Tuttavia, questi rimedi devono essere prescritti da un medico: agiscono legando il fosforo negli alimenti, riducendone l'assorbimento nell'organismo.

In casi estremi, può essere necessario ricorrere alla dialisi per rimuovere i fosfati dal sangue.

Inoltre, un'attività fisica regolare può contribuire a mantenere livelli normali di fosforo, migliorando la salute generale e la funzionalità renale.

È necessario integrare il fosforo?

Il fosforo è un ingrediente essenziale che si trova naturalmente in molti alimenti, come carne, latte, noci e legumi. La maggior parte delle persone assume una quantità sufficiente di fosforo attraverso la dieta quotidiana, per cui l'integrazione di questo nutriente non è in genere necessaria. In alcuni casi, tuttavia, può essere consigliata.

Chi dovrebbe prendere in considerazione l'integrazione di fosforo?

L'integrazione di fosforo dovrebbe essere presa in considerazione dalle persone che potrebbero avere una carenza di questo nutriente a causa di condizioni di salute specifiche, malattie o restrizioni alimentari. Ricordiamo, tuttavia, che è sempre necessario consultare il proprio medico prima di iniziare l'integrazione. Soprattutto se si soffre di qualche disturbo o si stanno già adottando altre misure.

In che forma sono disponibili gli integratori di fosforo?

Gli integratori di fosforo sono disponibili in varie forme. A seconda delle vostre preferenze ed esigenze, potete scegliere tra compresse, gocce, polveri e liquidi.

• Compresse - La forma più comune di integratori di fosforo. Sono facili da integrare e dosare e offrono quantità precise di principio attivo, consentendo di regolare la dose in base alle esigenze individuali.
• Gocce. Gli integratori di fosforo in gocce sono facili da assumere, soprattutto per chi ha difficoltà a deglutire le compresse. Le gocce possono essere aggiunte all'acqua o a un'altra sostanza liquida, rendendo ancora più facile l'integrazione.
• Polvere: il fosforo in polvere è facile da mescolare con alimenti o bevande. Consente di regolare il dosaggio ed evita i problemi di deglutizione che alcune persone hanno quando assumono le compresse.
• Liquido. Anche gli integratori di fosforo liquidi possono essere facilmente combinati con le bevande. Questa forma di integratore è particolarmente indicata per le persone che possono avere difficoltà a deglutire le compresse o per i bambini, che preferiscono il gusto più gradevole degli integratori liquidi.

Vedi anche:

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• Vitamina D3 - effetti
• Vitamina A - funzioni nell'organismo
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Riassunto