Ipotiroidismo: cause, sintomi, trattamento e dieta

Colpisce almeno il 5% delle persone in tutto il mondo. I suoi sintomi sono facilmente trascurati e banalizzati, poiché inizialmente sono difficili da distinguere dalle normali difficoltà della vita quotidiana.

L'ipotiroidismo viene già definito una malattia della civiltà. Tuttavia, la diagnosi non è un verdetto. L'ipotiroidismo può essere controllato e, nonostante gli inconvenienti legati al suo decorso, possiamo goderci la vita appieno. Insieme a Witold Tomaszewski, MD, PhD, e alla nutrizionista clinica Julia Skrajda, vi suggeriamo come fare.

Ipotiroidismo

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Notate uno dei sintomi descritti nell'articolo? Sottoponetevi a un esame della tiroide e consultate un endocrinologo. Una diagnosi precoce significa maggiori possibilità di successo del trattamento!

Che cos'è la ghiandola tiroidea e di che cosa è responsabile nel nostro corpo?

La tiroide è un piccolo organo situato alla base del collo, leggermente al di sotto della cartilagine laringea. È classificata come una delle cosiddette ghiandole endocrine e la sua funzione principale è quella di produrre e rilasciare due ormoni: la triiodotironina (T3) e la tiroxina (T4).

Entrambi gli ormoni sono responsabili della regolazione del funzionamento della maggior parte dei tessuti del corpo, sono responsabili della termogenesi (cioè stimolano il corpo a riscaldarsi) e influenzano il nostro metabolismo. Inoltre, partecipano al processo di crescita dell'organismo, regolano il cuore e l'intero sistema vascolare e contribuiscono a mantenere l'equilibrio mentale ed emotivo.

La funzione tiroidea è controllata dall'ipofisi, più precisamente dall'ormone tireotropo (TSH) da essa prodotto, che stimola la ghiandola a produrre T3 e T4.

Che cos'è l'ipotiroidismo?

L'ipotiroidismo è una condizione in cui la ghiandola tiroidea non produce e non rilascia abbastanza ormoni per soddisfare tutte le funzioni e i processi necessari del nostro organismo. Esistono tre tipi di ipotiroidismo in base alle cause: primario, secondario e terziario.

Ipotiroidismo primario

È causato da un disturbo diretto nella produzione di ormoni da parte della ghiandola tiroidea. È caratterizzato da concentrazioni elevate di TSH e basse di FT4.

Ipotiroidismo secondario

Viene diagnosticato riscontrando disturbi nella produzione di ormone tireotropo (TSH) da parte dell'ipofisi.

Ipotiroidismo terziario

Si parla di ipotiroidismo terziario quando si verifica un'alterazione della sintesi o della secrezione di tireoglobulina (TRH) da parte dell'ipotalamo (questo ormone stimola la secrezione di TSH).

Ipotiroidismo subclinico

L'ipotiroidismo subclinico è un'insufficienza lieve, talvolta chiamata ipotiroidismo latente o quiescente. Viene diagnosticato principalmente quando gli ormoni tiroidei rientrano nei valori di riferimento e i livelli di TSH sono leggermente elevati. Si stima che colpisca il 3-15% delle persone in tutto il mondo, a seconda del luogo in cui vivono.

Ipotiroidismo e malattia di Hashimoto

Contrariamente a quanto si crede, la malattia di Hashimoto non è la stessa cosa dell'ipotiroidismo. Essendo una malattia autoimmune, è oggi una delle cause più comuni di ipotiroidismo. Le altre le leggerete più avanti in questo articolo.

Volete saperne di più sulla salute della tiroide?

Vedi anche:

• Ghiandola tiroidea: cos'è, funzioni, ricerca, malattie, trattamento
• Ipertiroidismo: sintomi, cause, trattamento
• Hashimoto: cos'è, sintomi, quali esami, come si cura?
• Esami della tiroide: quali e quando farli?

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) valutazioni su Natu.Care

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.

Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".

Gusto rinfrescante

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mora

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

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Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Mi ricorda l'infanzia con il suo profumo, il sentimento è acceso :) Dopo 2 confezioni di collagene Natu, la mia infiammazione sul viso si è calmata e il "porridge" è cessato del tutto. Altamente raccomandato!

Super sorpreso dal gusto, non c'è la dolcezza artificiale che ho percepito nel collagene al gusto di mango e maracuja. Ho già consigliato il collagene ad altre 4 persone, che hanno deciso di abbonarsi :) Vedo un'attenuazione delle rughe, soprattutto sulla fronte, e una pelle più idratata.

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 10 000 mg, mango-maracuja

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Uno dei collageni più potenti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg in una dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di sostenere efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.

Con questo integratore sosterrete la vostra bellezza, che vi permetterà di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Natu.Care Premium Collagen 10 000 mg è disponibile in due gusti: cacao e mango-maracuja. Entrambe le formule hanno la stessa struttura di prodotto: collagene, acido ialuronico e vitamina C.

La versione al cacao contiene inoltre L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Rise&Shine, invece, contiene vitamina E e vitamina A.

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - questa è SeaGarden, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico idrata ulteriormente l'incarnato e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Il prodotto è certificato MSC (Marine Stewardship Council): l'origine del collagene favorisce pratiche di pesca sostenibili.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Recensione dell'utente

Ho notato un miglioramento significativo nella struttura della mia pelle dopo poche settimane di assunzione regolare di collagene. La mia pelle è ora morbida come il velluto!

Delizioso sapore di frutta

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, fragola-rabarbaro

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

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Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Uso il collagene da 3 mesi e sono entusiasta dei risultati: la mia pelle è luminosa e idratata, le unghie e i capelli crescono più velocemente e il sapore è delizioso!

Il migliore che abbia mai provato. Ho trovato l'unico e il solo. Lo uso da 8 mesi. Miglioramenti visibili nella condizione dei miei capelli e della mia pelle e non cambio più con un altro. È il mio preferito.

Ideale per le articolazioni

Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
• La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
• L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Raccomandato dall'Istituto di microecologia

Natu.Care Butirrato di sodio Premium

5.0

• Composizione premium: 1.200 mg di butirrato di sodio puro per dose giornaliera
• Sostegno all'intestino: rigenerazione, equilibrio del microbiota e comfort digestivo
• Nessun compromesso: senza riempitivi, additivi o conservanti
• Efficacia: forma microincapsulata con maggiore biodisponibilità
• Consigliato dopo gli antibiotici: ripristino della microflora intestinale
• Confezione: 60 capsule / 30 giorni
• Raccomandato dall'Istituto di Microecologia e testato nel laboratorio di J.S.Hamilton

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Descrizione del prodotto

Il butirrato di sodio Premium è un supporto naturale per il sistema digestivo. Con una dose elevata di acido butirrico (940 mg), favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale, migliorando la salute e la funzionalità dell'intestino e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Prendendosi cura dell'intestino, ci si prende cura della salute dell'intero organismo.

Ricerche condotte su persone affette da sindrome dell'intestino irritabile confermano che il butirrato di sodio è ideale come supporto in caso di flora batterica alterata (ad esempio dopo una terapia antibiotica), stitichezza e diarrea, infiammazione della mucosa intestinale o in caso di dieta a basso contenuto di fibre.

Le capsule di butirrato di sodio Premium si basano sull'innovativa tecnologia DRcaps®. Questa garantisce che i principi attivi contenuti nel prodotto siano protetti dagli effetti dannosi degli acidi e degli enzimi digestivi presenti nello stomaco. In questo modo gli ingredienti benefici vengono rilasciati nell'intestino tenue e sono completamente assorbiti dal nostro organismo.

Il butirrato di sodio Premium di Natu Care è testato al 100% e nella sua composizione si trovano solo materie prime di altissima qualità.

Pro e contro

Pro:

• Supporta il funzionamento dell'apparato digerente
• Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
• Alta dose di acido butirrico per capsula
• Composizione organica, pura e testata.
• Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
• Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Come si usa

Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.

Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:

- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno

In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!

Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.

L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.

Recensione dell'utente

Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.

Riduce la fatica

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

• Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
• Forma: capsule
• Porzione: 3 capsule al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.

Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.

Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.

Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.

Pro e contro

Vantaggi

• Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
• Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
• Mantiene le normali funzioni psicologiche.
• La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
• Elevato assorbimento degli ingredienti.
• Capsule morbide e comode da deglutire.
• Prodotto adatto a vegetariani e vegani.

Aspetti negativi

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.

Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.

In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.

Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.

Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.

Recensione dell'utente

Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!

Il meglio per la salute

Colostro premium Natu.Care

5.0

• Contenuto di colostro per porzione: 1000 mg
• Immunoglobuline: standardizzate al 30% di IgG (300 mg per porzione)
• Sicurezza: composizione testata da un laboratorio indipendente
• Principi attivi aggiuntivi: zinco 15mg, succo di lampone in polvere 500mg, estratto di sambuco 50mg
• Forma: polvere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Colostro bovino naturale di provenienza etica - dopo la nascita del vitello da colostro in eccesso non consumato dai piccoli. Standardizzato al 30% di immunoglobuline. Grazie ai suoi anticorpi IgG, sostiene la salute dell'intestino contrastando la proliferazione di agenti patogeni come batteri, virus e funghi. Lo zinco e la vitamina C contenuti nel prodotto sono responsabili in modo completo del sostegno del sistema immunitario e della difesa dell'organismo dalle infezioni. Prodotto testato dall'Istituto indipendente Hamilton in Polonia.

Pro e contro

Pro:

• Alto contenuto di immunoglobine IgG
• Liofilizzato
• Testato in laboratorio
• Liofilizzato
• Zinco e vitamina C aggiunti sotto forma di estratto di sambuco
• Senza glutine e senza OGM
• Comode bustine e gusto gradevole

Aspetti negativi:

• È più difficile dosare le mezze porzioni, ad esempio per i bambini.

La migliore combinazione

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

• Principio attivo: estratto dalla radice di vitania pigra (ashwagandha) e dai corpi fruttiferi del fungo Cordyceps sinensis
• Quantità di principio attivo: 60 mg
• Standardizzazione: ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Dose giornaliera: 1 misurino - 500 mg
• Confezione: 120 dosi
• Sufficiente per: 3 mesi

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Descrizione del prodotto

Ashwagandha & Cordyceps è il supporto ideale per chi vive di corsa, è esposto allo stress e desidera un momento di calma. L'Ashwagandha favorisce la riduzione dello stress, aiuta ad alleviare l'ansia e favorisce l'equilibrio emotivo. Il Cordyceps cinese è considerato un "superfood": ha effetti immunostimolanti e può quindi essere consumato in caso di riduzione delle difese immunitarie e durante la stagione autunnale/invernale. Un'efficace combinazione di adattogeni. Ideale da aggiungere al cacao o al tè.

Pro e contro

Pro:

• Combinazione di due adattogeni unici: estratto del corpo fruttifero del fungo Cordyceps sinensis ed estratto di radice di Ashwagandha.
• Estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
• Senza coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
• Testato dal laboratorio indipendente di Hamilton Poland.

Aspetti negativi:

• No

Composizione naturale

Natu.Care Criniera di Leone e Chaga

5.0

• Principi attivi: estratto di riccio di mare (Lion's Mane) e fungo chaga
• Forma: polvere
• Confezione: 45 g
• Porzione: 1-3 misurini al giorno
• Sufficiente per: Da 30 a 90 giorni

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Descrizione del prodotto

La combinazione perfetta di funghi Lion's Mane e chaga per favorire la stimolazione naturale e la motivazione durante le attività quotidiane. La polvere è ottima per preparare caffè o tè ai funghi. Formulazione naturale - Lion's Mane & Chaga non contiene funghi in polvere, ma estratti concentrati. Il prodotto è stato testato al 100% per quanto riguarda la contaminazione microbica. Questi adattogeni di Natu.Care sono anche una preziosa fonte di antiossidanti. Adatto a vegani e vegetariani.

Pro e contro

Pro:

• Estratto standardizzato di alta qualità di due funghi.
• Testato per la contaminazione microbiologica.
• Ideale per preparare caffè o tè ai funghi - non altera il gusto di altre bevande.
• Nessun additivo o riempitivo superfluo nella formulazione.
• Testato dal laboratorio indipendente Hamilton Poland

Aspetti negativi:

• No

Il meglio per l'immunità

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Contenuto di vitamina D: 50 µg
• Principi attivi aggiuntivi: nessuno
• Forma: Capsule
• Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
  Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
  Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
• Numero di capsule: 90

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Descrizione del prodotto

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.

Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.

Pro e contro

Pro:

• Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
• Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
• Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
• Testato da un laboratorio indipendente e certificato
• Capsula comoda e facile da deglutire
• Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.

Proteine vegetali

Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone

5.0

Proteine vegetali vegane - fino a 26 g di proteine per porzione. Miscela di alta qualità di proteine di pisello, lievito e riso.

• Tipo di proteine: vegetali
• Formato dellaconfezione: 525 g
• Numero di porzioni per confezione: 15
• Proteine per porzione: 26 g
• A basso contenuto di grassi e carboidrati
• Solo 136 kcal
• Ingredienti aggiuntivi: complesso di enzimi digestivi di marca DigeZyme®, frutti di lampone liofilizzati.

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Descrizione del prodotto

Integratore di proteine vegane Natu.Care - una proteina vegetale al gusto di cioccolato bianco con lamponi liofilizzati.

Un'eccellente fonte di proteine in polvere. Natu.Care Vegan Protein è una miscela di proteine di pisello, lievito e riso. Una porzione dell'integratore contiene 26 grammi di proteine. La composizione del prodotto è stata arricchita con il complesso brevettato di enzimi digestivi DigeZyme^{®, che} ha un effetto positivo sul processo digestivo.

Natu.Care Vegan Protein è sicuro e testato al 100% e nella sua composizione sono presenti solo materie prime naturali di altissima qualità - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM o lattosio.

Pro e contro

Pro:

• Alto contenuto di proteine per porzione (26 g)
• Gusto e solubilità eccellenti
• Enzimi supplementari per migliorare la digestione ^DigeZyme

Aspetti negativi:

• Una sola variante di gusto

Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottimo per chi segue diete vegane, vegetariane e senza lattosio. È ottimo anche per le persone attive a livello sportivo e ricreativo che cercano una varietà rispetto agli integratori di proteine del latte o che digeriscono meno bene le proteine del siero di latte.

Composizione

Ingredienti: proteine di pisello 22,75 g, proteine di lievito 5,25 g, proteine di riso 3,78 g, frutti di lampone liofilizzati (3%), addensante: gomma di guar, aromi, colore: Rosso barbabietola, complesso di enzimi digestivi ^DigeZyme® [α-amilasi (da Aspergillus oryzae), proteasi neutra (da Bacillus subtilis), lattasi (da Apergillus oryzae), lipasi (da Rhizopus oryzae), cellulasi (da Trichoderma longibrachiatum)], edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici da stevia.

Valori nutrizionali per porzione da 35 g:

• Valore energetico: 569 kJ/ 136 kcal
• Grassi: 2,33 g, di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
• Carboidrati: 2,63 g, di cui zuccheri: 0,76 g
• Proteine: 26,18 g
• Sale: 0,18 g
• Complesso multienzimatico DigeZyme: 50 mg

Ideale per i capelli

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie

5.0

• Principi attivi: estratto di germoglio di bambù, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteina, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, rame
• Forma: Capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 60 giorni

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Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.

Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.

Pro e contro

Pro:

• Buone dosi di principi attivi.
• Dosaggio conveniente.
• Imballaggio efficiente.
• Buone forme di ingredienti.
• Studi di laboratorio.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.

Ipotiroidismo: sintomi

L'ipotiroidismo si manifesta in molti modi e in misura diversa. I sintomi di questa condizione dipendono dal tipo specifico di disfunzione, oltre che da fattori individuali e dallo stato di salute generale.

I sintomi fisici, psicologici o neurologici possono indicare che la tiroide non produce abbastanza ormoni.

Ipotiroidismo - sintomi fisici

In genere, i sintomi fisici dell'ipotiroidismo possono manifestarsi sul viso e sulla pelle o sull'obesità addominale. La spia mentale dovrebbe accendersi se si notano sintomi e, ad esempio:

• disturbi del ciclo mestruale
• stitichezza frequente
• debolezza e perdita di capelli,
• voce rauca,
• pelle ruvida e secca
• gonfiore del viso,
• unghie fragili,
• bradicardia (rallentamento della frequenza cardiaca),
• riduzione della pressione sanguigna,
• problemi di libido e fertilità,
• aumento di peso e difficoltà a perdere peso,
• diminuzione delle difese immunitarie,
• può verificarsi un ingrossamento della ghiandola tiroidea (gozzo).

Ipotiroidismo - aspetto del viso

L'ipotiroidismo può manifestarsi con cambiamenti nell'aspetto del viso in diversi modi. I soggetti affetti possono presentare gonfiore intorno agli occhi e perdita di alcune sopracciglia e ciglia. I casi più gravi e avanzati sviluppano anche il cosiddetto edema mucoso, che di solito coinvolge il viso, intorno alla bocca, agli occhi e al naso. Il viso presenta tratti fortemente ispessiti e la pelle inizia a indurirsi.

Ipotiroidismo - sintomi cutanei

Nell'ipotiroidismo, la pelle è solitamente pallida, fortemente secca e desquamata. Ciò è dovuto al rallentamento del metabolismo. Sono caratteristiche anche le screpolature della pelle, i graffi e persino le ferite che stentano a guarire. A causa del deposito di carotene, la carnagione può assumere un colore leggermente giallastro. Anche gli squilibri ormonali possono causare lesioni acneiche.

Ipotiroidismo - sintomi psicologici

L'ipotiroidismo può manifestarsi anche con sintomi psichiatrici, ovvero alterazioni comportamentali, affettive e cognitive. I più comuni sono

• problemi di memoria e concentrazione,
• ritardo psicomotorio
• disturbi visuo-percettivi,
• stanchezza cronica,
• labilità emotiva (sbalzi d'umore)
• disattenzione,
• umore depresso,
• ansia,
• depressione.

Oltre a questi, vale la pena menzionare anche l' apatia e la psicosi, spesso combinate con la paranoia, che può verificarsi nei casi più gravi e diagnosticati tardivamente. L'attuazione tempestiva del trattamento sarà estremamente importante in questo caso, poiché procrastinare può portare a cambiamenti cerebrali irreversibili.

Ipotiroidismo e nevrosi d'ansia

Le ricerche dimostrano che le persone affette da ipotiroidismo e Hashimoto hanno maggiori probabilità di sviluppare nevrosi d'ansia, oltre ad altri disturbi d'ansia e sociali e problemi di sonno. L'ipotiroidismo influisce sulla produzione degli ormoni responsabili dell'umore, tra cui la serotonina e la noradrenalina. Il deficit di questi ormoni può portare a disturbi dell'umore e può anche scatenare stati depressivi e ansiosi.

Ipotiroidismo - sintomi neurologici

Le persone affette da ipotiroidismo possono manifestare anche sintomi neurologici legati al sistema nervoso centrale e periferico. I più comuni sono:

• mal di testa,
• tremore e formicolio alle estremità,
• dolore, tensione e debolezza muscolare,
• bruciore alla lingua,
• sensazione di freddo o freddezza.

Ecco perché la prevenzione e gli esami regolari della tiroide sono così importanti . È facile confondere i sintomi dei problemi alla tiroide o lasciarli passare di sfuggita: quante volte avete spiegato i vostri disturbi con lo stress, gli impegni e i problemi quotidiani? Se osservate da tempo alcuni di questi sintomi, rivolgetevi al vostro medico di famiglia o a un endocrinologo e fatevi controllare la tiroide!

Quali sono le cause dell'ipotiroidismo?

Le cause principali dell'ipotiroidismo sono diverse. Queste sono:

• Lamalattia di Hashimoto, che è un'infiammazione cronica e autoimmune della ghiandola tiroidea. Gli anticorpi dell'organismo attaccano la tiroide, provocando un'infiammazione indolore che nel corso degli anni distrugge gradualmente la ghiandola tiroidea e ne compromette le funzioni principali,
• intervento chirurgico alla tiroide: il grado di ipotiroidismo dipende dall'entità dell'intervento - può essere asportata l'intera tiroide o un suo lobo,
• carenza di iodio,
• radioterapia e trattamento con iodio radioattivo.

Può anche essere causata da:

• gravidanza e tiroidite post-partum,
• tiroidite subacuta o malattia di de Quervain,
• ipotiroidismo indotto da farmaci, causato dall'uso, tra gli altri, di amodiarone, interferone o fenobarbital,
• disturbi dell'ipofisi,
• malformazioni congenite.

Il rischio di ipotiroidismo è maggiore se:

• si è di sesso femminile
• avete più di 60 anni
• avete una storia familiare di malattie della tiroide,
• soffrite di una malattia autoimmune (ad esempio diabete di tipo I, sclerosi multipla, artrite reumatoide, celiachia, anemia perniciosa),
• siete in gravidanza o avete avuto un bambino negli ultimi 6 mesi,
• avete subito un intervento chirurgico alla tiroide,
• siete stati trattati con iodio radioattivo,
• la vostra dieta è povera di iodio.

L'ipotiroidismo può anche accompagnare sindromi genetiche come la sindrome di Down o la sindrome di Turner.

Come diagnosticare l'ipotiroidismo - esami

Gli esami di base necessari per diagnosticare l'ipotiroidismo comprendono principalmente un pacchetto tiroideo esteso (determinazione dei livelli di TSH, FT3 e FT4, nonché degli anticorpi anti-tiroide aTPO e aTG) e l'ecografia della ghiandola.

Ipotiroidismo - risultati dei test

Inoltre, è consigliabile controllare regolarmente il lipidogramma. L'ipotiroidismo può causare un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue, che porta, tra l'altro, all'infarto del miocardio. Sarà inoltre utile sottoporsi a un regolare emocromo, che aiuterà a determinare l'eventuale presenza di anemia aggiuntiva, che può essere provocata dall'ipotiroidismo.

Per saperne di più sugli esami stessi e sui valori di riferimento dei vari indicatori, potete consultare l'articolo: Esami della tiroide - cosa fare e perché sono così importanti? Sintomi, preparazione, norme.

Qual è il trattamento dell'ipotiroidismo?

L'ipotiroidismo è una malattia cronica comune. Si presume che ne soffra circa il 5% delle persone in tutto il mondo e che un altro 5% non sia ufficialmente diagnosticato. Colpisce le donne con una frequenza più che quintuplicata rispetto agli uomini.

Il trattamento dell'ipotiroidismo si basa principalmente su due pilastri: la farmacoterapia e regolari visite mediche ed esami.

Anche una dieta e un'integrazione adeguate sono importanti.

Quanto si può vivere con l'ipotiroidismo? Se si controlla regolarmente la malattia con il proprio medico, si assumono i farmaci e si cura la dieta e uno stile di vita sano, l'ipotiroidismo non influisce sulla propria aspettativa di vita. I sintomi dell'ipotiroidismo possono andare in remissione e migliorare significativamente la qualità della vita quotidiana.

Farmaci per l'ipotiroidismo

La farmacoterapia per l'ipotiroidismo serve principalmente a correggere le carenze di ormoni tiroidei. A questo scopo, ai pazienti viene prescritta la levotiroxina sintetica, identica a quella prodotta naturalmente dalla ghiandola tiroidea.

L'assunzione costante e sistematica del farmaco alla stessa ora (al mattino, a stomaco vuoto, 30-60 minuti prima di un pasto) bilancia i livelli di TSH e porta a un funzionamento equilibrato dell'intero organismo.

Durante le visite regolari e sulla base degli esami di controllo, il medico determinerà la dose appropriata del farmaco. Nella fase iniziale, questi controlli possono essere piuttosto frequenti, anche ogni 6-8 settimane. Una volta che la condizione si è normalizzata, è sufficiente un controllo del TSH 1-2 volte l'anno.

Seguire sempre le istruzioni del medico e non superare la dose raccomandata. Ciò potrebbe causare effetti collaterali indesiderati caratteristici dell'ipertiroidismo (si tratta quindi di ipertiroidismo iatrogeno) quali:

• aumento dell'appetito,
• problemi di sonno,
• mani tremanti,
• palpitazioni.

Ipotiroidismo e dieta

I farmaci nel trattamento dell'ipotiroidismo non sono tutto. Anche un'alimentazione corretta, uno stile di vita e un'integrazione sono molto importanti. Abbiamo chiesto alla nutrizionista clinica Julia Skrajda come dovrebbe essere il menu giornaliero.

Insieme alla malattia della tiroide, sono molto comuni altri disturbi ormonali, disturbi del metabolismo dei carboidrati o problemi di assorbimento dei nutrienti.

"Immagazzinare energia" significa aumentare di peso. Quindi, se siete sottopeso (IMC > 24,9), vale la pena di seguire una dieta leggermente riduttiva, che dovrebbe anche essere adattata alla vostra attività fisica.

Inoltre, è bene integrare la dieta con ingredienti antinfiammatori e antiossidanti. Non dimenticate i grassi sani, soprattutto gli acidi grassi omega-3 come il DHA e l'EPA, che hanno il massimo potenziale antinfiammatorio.

I prodotti ricchi di omega-3 sono principalmente

• avocado,
• olio d'oliva
• pesce grasso
• semi di zucca,
• noci.

Soprattutto, la dieta deve essere varia ed equilibrata, quindi optate per prodotti ricchi di proteine (pesce, latticini, carne magra).

Fate attenzione all'indice glicemico e al carico glicemico (cioè evitate i carboidrati semplici come il pane bianco e optate per i carboidrati complessi come il pane integrale).

• Integrare la dieta con verdure ricche di nutrienti, vitamine e minerali.
• Attenzione alle verdure della famiglia dei cavoli (cavolini di Bruxelles, cavolfiori, verze, cavoli): contengono i cosiddetti goitrogeni (agenti goitrogeni), che possono alterare l'equilibrio ormonale. Fortunatamente si tratta di composti volatili, quindi se vi piacciono molto queste verdure, cucinatele scoperte.
• Limitare l'assunzione di semole di miglio e arachidi.
• Evitate i cibi affumicati e in scatola.
• Includete nella vostra dieta fegato e latticini fermentati (come il kefir), oltre a pesce magro e carne bianca, che sono fonti di proteine e acidi omega, tra cui EPA e DHA.

"Non abbiate paura del cibo! Seguite l'equilibrio e i principi della sana alimentazione nella vostra dieta, non i divieti o gli ordini. Non lasciatevi impazzire", consiglia Julia Skrajda.

Il modo più semplice è quello di mangiare semplicemente "colorato". - Più colorate sono le verdure, la frutta e le fonti proteiche, più equilibrata sarà la vostra dieta.

Banane e ipotiroidismo

Se vi state chiedendo se potete mangiare le banane quando siete ipotiroidei, ho un'ottima risposta per voi! Questi frutti sono addirittura consigliati per questa condizione. Sono una ricca fonte di potassio, magnesio, calcio, iodio, fosforo e vitamine: C, B6, A, E e K. Inoltre, forniscono anche tirosina, un aminoacido che favorisce la funzione tiroidea e la produzione di ormoni tiroidei.

Pomodori e ipotiroidismo

Sebbene i pomodori siano una fonte inestimabile di vitamine, minerali e antiossidanti (tra cui il licopene), abbiano poche calorie e molta acqua, le persone affette da ipotiroidismo dovrebbero diffidarne. I pomodori appartengono alle cosiddette solanacee. Contengono alcaloidi, il cui consumo eccessivo è pericoloso per le persone con malattie autoimmuni e problemi di barriera intestinale.

I pomodori non sono vietati nell'ipotiroidismo o nell'Hashimoto. Tuttavia, vale la pena di avvicinarsi ad essi con moderata cautela. La cosa più importante è osservare il proprio corpo e le sue reazioni.

Se vi piace mangiare i pomodori, non rinunciateci, a patto che non si manifestino sintomi come gonfiore, sovraccarico addominale o problemi di colon irritabile. Tuttavia, non devono costituire la base della vostra dieta. Consumateli in quantità ragionevoli, preferibilmente ogni pochi giorni, con spezie ed erbe aromatiche.

Curcuma e ipotiroidismo

L'ingrediente più importante della curcuma è la curcumina, che, tra l'altro, allevia l'infiammazione, inibisce la crescita dei noduli, agisce come antiossidante e supporta l'intestino e l'apparato digerente.

L'aggiunta di curcuma agli alimenti preferiti è un toccasana, ma per le patologie infiammatorie più gravi - e l'Hashimoto è una di queste - sarebbe meglio un'integrazione. Gli integratori con estratto di curcuma sono più concentrati e più potenti della sola curcumina.

Glutine e ipotiroidismo

L'ipotiroidismo è spesso accompagnato dalla celiachia, un'intolleranza permanente al glutine. Alcuni studi dimostrano che, eliminando il glutine dalla dieta, le condizioni delle persone affette da ipotiroidismo migliorano notevolmente e le dosi di l-tiroxina assunte si riducono.

Sospettate di soffrire di ipotiroidismo e vi chiedete se la dieta chetogenica fa per voi? Scoprite cosa ne pensa il dottor Witold Tomaszewski, M.D., nel suo articolo: Dieta chetogenica: cos'è, come seguirla, cosa mangiare? [discussione su vantaggi e svantaggi].

Ipotiroidismo e alcol

L'abuso di alcol può costituire una seria minaccia per il corretto funzionamento della ghiandola tiroidea e produrre sintomi simili a quelli dell'ipotiroidismo (ad esempio, maggiore stanchezza, aumento di peso o problemi di memoria e concentrazione). Può inoltre influire sul suo funzionamento, sulla sua fibrosi e sulla sua graduale atrofia.

Ad oggi non è stato dimostrato scientificamente un legame diretto tra il consumo di alcol e l'insorgenza dell'ipotiroidismo. Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che l'alcol, in dosi ragionevoli che non superano le tre unità al giorno (ad esempio, 0,75 litri di birra o 1,5 bicchieri di vino al 12%)i, può ridurre il rischio di ipotiroidismo - sia negli uomini che nelle donne di età pari o inferiore ai 60 anni, nonché di noduli, gozzo e cancro alla tiroide.

Naturalmente, l'alcol è ancora una delle sostanze psicoattive più diffuse al mondo e il terzo fattore di rischio per le malattie e i disturbi che colpiscono l'asse ipotalamo-ipofisi-tiroide. Il suo abuso a lungo termine può portare a molte conseguenze pericolose, quindi non ne raccomandiamo l'uso come misura preventiva o profilattica.

Integrazione

In caso di ipotiroidismo, sarà necessaria un'integrazione annuale con vitamina D3 e acidi grassi omega-3.

Altri ingredienti che vale la pena integrare sono lo zinco, il selenio e lo iodio.

Considerate anche l'uso di olio di cumino nero. Tra le altre cose, contiene zinco, potassio, rame, oltre a ferro e calcio, le cui carenze sono spesso riscontrate nelle malattie della tiroide.

Oltre a integrare i nutrienti e i minerali necessari, le persone affette da ipotiroidismo cercano spesso compresse per la perdita di peso. Tutto ciò a causa dei già citati problemi metabolici e dell'eccesso di peso.

C'è qualcos'altro che posso fare?

Oltre ai farmaci, alla dieta e agli integratori, vale la pena di curare l'igiene del proprio stile di vita e l'attività fisica.

Tutti questi trattamenti possono non avere effetto se non ci si prende cura di un sonno e di un recupero sani.

Quali effetti può avere l'ipotiroidismo non trattato?

L'ipotiroidismo non diagnosticato e non trattato, soprattutto nella sua forma subclinica, può portare a una serie di gravi conseguenze, alcune delle quali anche fatali.

Le complicazioni più gravi dell'ipotiroidismo non trattato comprendono:

• problemi cardiovascolari,
• neuropatia periferica
• danni ai nervi,
• problemi di salute mentale,
• gozzo tiroideo,
• sindrome del tunnel carpale,
• preeclampsia e anemia in gravidanza,
• difetti congeniti nei bambini,
• infertilità,
• dolori articolari e muscolari,
• apnea del sonno,
• problemi di equilibrio,
• aumento di peso,
• coma ipometabolico, in cui si verifica un calo della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna, ipotermia, edema, ipoglicemia, disturbi elettrolitici o ipocortisolemia.

L'ipotiroidismo è stato anche collegato alla steatoepatite non alcolica, alla mortalità per cancro, all'artrite, alla disfunzione renale e al diabete; nella maggior parte dei casi, si tratta di un'ipotesi di causalità che richiede ricerche più approfondite per essere dimostrata.

Ipotiroidismo nelle donne

Le donne sono particolarmente soggette a problemi alla tiroide. Alcune delle aree più sensibili della loro vita che sono influenzate da questa ghiandola sono il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa, nonché la fertilità.

Ipotiroidismo e ciclo mestruale

La tiroide contribuisce a regolare il ciclo mestruale. L'ipotiroidismo rende le mestruazioni irregolari (possono scomparire anche per diversi mesi), dolorose e pesanti.

Ipotiroidismo in gravidanza

La gravidanza stessa può essere ostacolata dai disturbi dell'ovulazione, ma il trattamento intrapreso dovrebbe facilitare notevolmente il concepimento.

Tutte le carenze in gravidanza sono pericolose, ma la carenza di ormoni tiroidei è particolarmente pericolosa. Può portare ad aborto spontaneo, parto prematuro o pre-eclampsia.

Quali possono essere gli effetti sul bambino

I problemi alla tiroide della madre durante la gravidanza possono avere un impatto diretto sullo sviluppo del bambino prima e dopo la nascita. Nei primi tre mesi di gravidanza, il feto riceve tutti gli ormoni tiroidei dalla madre. Se la donna soffre di ipotiroidismo, il bambino non ne riceve a sufficienza, il che può comportare problemi di crescita, oltre che di sviluppo del cervello e del sistema nervoso centrale. Nelle donne che trattano con costanza l'ipotiroidismo, non dovrebbero esserci problemi di questo tipo.

Circa il 5% delle donne presenta alterazioni della funzione tiroidea dopo il parto. Di solito si tratta di una condizione temporanea che passa nei 12-18 mesi successivi. Quando le fluttuazioni ormonali non sono gravi (in casi estremi l'ipotiroidismo può evolvere in ipertiroidismo), non è necessario assumere farmaci. Tuttavia, quando i sintomi e la condizione sono più gravi, il medico può prescrivere ulteriori farmaci.

Ipotiroidismo e contraccezione

La contraccezione ormonale prevede la somministrazione di versioni sintetiche degli ormoni sessuali femminili, ovvero estrogeni e progesterone.

L'aumento delle concentrazioni di TBG è stato osservato solo con i contraccettivi orali, mentre con altri metodi di contraccezione ormonale questo fenomeno non si verifica.

È interessante notare che l'aggiunta di progesterone alla pillola non ha modificato le concentrazioni di TBG e T4 osservate. Tuttavia, il progesterone usato separatamente ha avuto l'effetto opposto: ha abbassato i livelli di TSH e aumentato le concentrazioni di FT4.

Conclusioni? Le pillole contraccettive a base di progesterone si sono rivelate una scelta più sicura per le donne con o a rischio di sviluppare ipotiroidismo.

Il legame tra l'uso della pillola contraccettiva e la disfunzione tiroidea e l'induzione dell'ipotiroidismo non è stato studiato a fondo nel corso degli anni. I ricercatori hanno solo suggerito un rischio potenziale sulla base di studi di piccole dimensioni.

I risultati di uno studio pubblicato sulla rivista British Medical Journey nel 2021i potrebbero rappresentare una svolta. Essi dimostrano che le donne che hanno assunto la pillola contraccettiva per più di 10 anni hanno maggiori probabilità di sviluppare ipotiroidismo.

Le conclusioni sono state tratte dai dati raccolti tra il 2007 e il 2012, che comprendevano 30442 partecipanti, di cui ben 5116 donne rispondevano ai criteri di inclusione dello studio. Di queste, ben 830 sono state identificate come affette da ipotiroidismo, di cui il 17,7% aveva una storia di assunzione.

Tuttavia, lo studio stesso - nonostante i suoi indubbi vantaggi (ampiezza del campione, criteri di valutazione e inclusione rigorosi) - presenta diversi punti deboli:

• Mancanza di dati sul tipo di compresse assunte e sulla loro composizione chimica.
• Possibilità di anomalie nei dati ottenuti, ottenuti sulla base di un questionario.
• Impossibilità di dimostrare una stretta relazione causale - i risultati mostrano solo una correlazione.

Tuttavia, vale la pena considerare gli effetti a lungo termine della pillola anticoncezionale sulla salute e la possibilità di sviluppare ipotiroidismo.

Ipotiroidismo e menopausa

Uno studio dell'American Society of Clinical Endocrinology ha rilevato che solo una donna su quattro, tra quelle che si sono rivolte al medico per parlare di menopausa e dei suoi sintomi, è stata sottoposta a un esame per verificare la presenza di malattie della tiroide.

L'ipotiroidismo, soprattutto nella sua forma subclinica, e la menopausa hanno molti sintomi che si sovrappongono. Tra questi, la stanchezza, gli sbalzi d'umore o i disturbi del sonno. L'ipotiroidismo può aumentare il numero e la gravità dei sintomi sovrapposti. Uno studio del 2007 ha dimostrato che le donne con disturbi della tiroide e menopausa grave hanno registrato un miglioramento dei sintomi dopo la terapia tiroidea. Ciò suggerisce che il trattamento dei disturbi della tiroide, compreso l'ipotiroidismo, può aiutare a gestire i sintomi della menopausa.

Ipotiroidismo negli uomini

I problemi alla tiroide sono comunemente considerati una condizione femminile. Tuttavia, anche gli uomini devono fare i conti con l'ipotiroidismo. Purtroppo, spesso ne sottovalutano i sintomi che, oltre a quelli comuni, comprendono anche disfunzioni sessuali, tra cui problemi di erezione, libido e fertilità.

Ipotiroidismo negli uomini, libido e fertilità

Le disfunzioni sessuali colpiscono il 59-63% degli uomini affetti da ipotiroidismo; per le donne la percentuale è molto più bassa, 22-46%i.

L'ipotiroidismo può anche influire sulla qualità dello sperma maschile. Si tratta principalmente di una riduzione della produzione e della motilità degli spermatozoi, che ha un impatto diretto sulla fertilità maschile.

Il trattamento dell'ipotiroidismo e il ritorno a uno stato di eutiroidismo (equilibrio ormonale) migliora sicuramente la funzione sessuale maschile.

Ipotiroidismo nei bambini

L'ipotiroidismo nei bambini presenta sintomi e gradi di gravità diversi a seconda dell'età o della causa del disturbo.

Ipotiroidismo nei bambini

L'ipotiroidismo può colpire chiunque, a qualsiasi età, compresi i neonati. La maggior parte dei bambini nati senza tiroide o con una ghiandola che non funziona correttamente non presenta sempre sintomi immediatamente visibili.

I sintomi più comuni dell'ipotiroidismo nei neonati sono:

• problemi di alimentazione e di nutrizione,
• scarsa crescita e aumento di peso
• pelle secca
• scarso tono muscolare,
• lingua ingrossata,
• costipazione,
• aumento della sonnolenza,
• pianto rauco e indistinto,
• ittero infantile,
• ernia ombelicale (un rigonfiamento morbido o una protuberanza nella regione ombelicale).

Ipotiroidismo nei bambini e negli adolescenti

Oltre ai sintomi caratteristici degli adulti, anche i bambini e gli adolescenti possono manifestare:

• problemi di crescita e sviluppo,
• ritardo nello sviluppo della dentizione permanente
• ritardo nell'ingresso nella pubertà,
• problemi di sviluppo mentale e psicologico.

Come influisce l'ipotiroidismo sul comportamento dei bambini?

Poiché l'ipotiroidismo influisce sullo stato mentale e aumenta il rischio di depressione, il bambino può essere apatico, letargico e chiuso in se stesso.

Molti genitori spiegano questo fenomeno con il carattere, la personalità o gli "stati d'animo". Tuttavia, la causa potrebbe essere molto più profonda e grave, quindi se vedete che il vostro bambino è così da molto tempo, consultate il vostro medico e fatevi fare degli esami della tiroide.

L'ipotiroidismo è una questione di giudizio? La storia di Natalia

Per molte persone la diagnosi suona come una sentenza. L'ansia, l'incertezza, la mancanza di conoscenze e di sostegno aggravano la condizione. È stato così anche per Natalia Grajcar, una delle fondatrici di Natu.Care.

"Per anni ho avuto molti sintomi che non riuscivo a gestire da sola. I miei capelli cadevano a palate, la mia pelle era molto secca. Potevo dormire fino a 12 ore e svegliarmi ancora sonnolenta. Avevo sempre freddo, non riuscivo a concentrarmi, ero sempre stanca e avevo una forte ansia", ricorda Natalia.

La stabilizzazione della malattia non è avvenuta da un giorno all'altro e imparare a convivere con l'ipotiroidismo è un processo continuo che richiede impegno, lavoro e, a volte, anche una rivalutazione della propria vita, affrontando le proprie debolezze.

La scelta del medico giusto è estremamente importante: "Quando ho iniziato la mia lotta contro l'Hashimoto e l'ipotiroidismo, il livello di consapevolezza e di conoscenza in materia era molto inferiore a quello attuale. Dopo molti tentativi, ho finalmente trovato uno specialista impegnato ed empatico con cui mi sono sentita al sicuro. Il suo sostegno durante la diagnosi e il trattamento è stato davvero importante per me. Senza di lui - e senza l'aiuto delle persone a me più vicine - sarebbe stato molto più difficile per me".

Qual è stata la cosa più importante in tutto questo?

Riassunto