Le migliori vitamine per le unghie. Opinione degli esperti + classifica di oltre 20 prodotti

Che vi piaccia una manicure classica o uno smalto rosso fuoco, le unghie sane e curate sono le più belle.

Unghie forti e lisce e cuticole idratate e senza sbavature sono un bellissimo ornamento delle nostre mani. Insieme alla cosmetologa Catherine Srebr, vi consiglieremo come nutrire le vostre unghie e cosa fare se sono spezzate e fragili.

Cura delle unghie

Vedi anche altre classifiche:

• Glow Stories [integratore per unghie].
• Balsamo per unghie [migliori ingredienti + recensioni].
• Creme per le mani [classifica + recensioni].
• Il collagene più potente [classifica + tipi].
• Oli intimi [cosa sono + classifica].
• Autoabbronzanti [classifica + consiglio del cosmetologo].
• Creme antirughe [classifica + opinioni].
• Integratori per la caduta dei capelli [classifica + consigli degli esperti].
• Shampoo per la caduta dei capelli [classifica + parere degli esperti].
• Balsamo per capelli [come sceglierlo + classifica].
• Il miglior tonico per capelli [professionisti, parrucchieri e altri + classifica].

Come scegliere le migliori vitamine per le unghie? Criteri chiave

I produttori preparano integratori alimentari basandosi principalmente su principi attivi comprovati e studiati, ma a volte aggiungono anche composti nuovi e interessanti. Ha senso tutto ciò?

Noi abbiamo standard elevati quando si tratta di integratori alimentari, quindi nel redigere questa panoramica abbiamo seguito criteri di selezione rigorosi:

• principi attivi e loro effetto sulle unghie,
• assenza di intasamenti inutili nella formulazione,
• rapporto qualità/prezzo.

Scoprite quali produttori hanno composto le formulazioni nutrizionali per le unghie con la massima cura.

Classifica dei migliori integratori vitaminici per le unghie

I migliori integratori per le unghie sono:

• Glow Stories
• Sundose per unghie forti
• Sundose Daily Glow
• Collagene marino bioattivo
• Himalayo Tibet Collagen Caps
• SOLGAR Capelli, pelle, unghie
• Merz Spezial
• Revenal
• Vitamin Code Zinco RAW
• Health Labs Mani Me

Di seguito troverete un'analisi dettagliata degli ingredienti e i commenti della cosmetologa Catherine Srebr.

{{ prodotto:2135 }}

Commento della cosmetologa:

Un insieme di vitamine, minerali e aminoacidi che si prendono cura in modo olistico non solo delle unghie, ma anche della pelle e dei capelli. Di particolare rilievo è la forma attiva dell'acido folico, il Quatrefolic, la forma naturale e più biodisponibile di folato. Un ulteriore vantaggio è la standardizzazione della silice, un ingrediente prezioso per unghie e capelli forti. La confezione è efficiente, sufficiente per due mesi di trattamento.

Vitamina B3 - cos'è, incidenza, azione, carenza, eccesso {{ prodotto:2899 }}

Vitamina B3 - cos'è, occorrenza, carenza, eccesso {{ prodotto:2893 }}

Collagene {{ prodotto:3410 }}

{{ prodotto:3412 }}

{{ prodotto:3414 }}

{{ prodotto:3416 }}

{{ prodotto:3418 }}

{{ prodotto:3420 }}

{{ prodotto:3422 }}

Volete avere più scelta? Ecco altre buone vitamine per le unghie

{{ prodotto:2119 }}

{{ prodotto:2121 }}

{{ prodotto:3546 }}

{{ prodotto:3548 }}

{{ prodotto:3549 }}

{{ prodotto:3559 }}

{{ prodotto:3562 }}

{{ prodotto:3565 }}

{{ prodotto:3568 }}

{{ prodotto:3570 }}

Le vitamine e i minerali più importanti per la salute delle unghie

Quali sono i nutrienti che influenzano lo stato delle nostre unghie?

Vitamine del gruppo B

Questo gruppo di vitamine è coinvolto in molti processi chiave dell'organismo. Le unghie sono particolarmente curate dalla vitamina B12 (cobalamina) e dalla B9 (acido folico). La vitamina B12 svolge un ruolo importante nell'assorbimento del ferro e nello sviluppo dei globuli rossi.

Entrambi questi composti sono essenziali per mantenere le unghie forti e sane. La vitamina B9 è importante per la crescita e la salute delle unghie, poiché contribuisce alla formazione dei globuli rossi e allo sviluppo di nuove cellule.

La biotina

Esatto, la biotina (altrimenti nota come vitamina B7 o vitamina H) è una delle vitamine del gruppo B, ma merita una menzione speciale. Contribuisce al metabolismo degli aminoacidi che costruiscono le proteine, essenziali per la crescita delle unghie. Gli studi suggeriscono che una dieta ricca di biotina rafforza le unghie fragili e fragili.

Lo zinco

Lozinco è necessario per la crescita e la divisione delle cellule del nostro corpo. Le unghie sono costituite da cellule che crescono e si dividono rapidamente, quindi è necessario un apporto costante di zinco per sostenere una crescita sana delle unghie. Lo zinco è anche necessario per la produzione e il funzionamento degli ormoni, le cui concentrazioni anomale possono manifestarsi con una cattiva salute delle unghie.

Il ferro

Il ferro produce i globuli rossi che trasportano l'ossigeno agli organi e a tutte le cellule del nostro corpo, comprese le unghie. La carenza di ferro compromette questa importante funzione. Una carenza di questo elemento può portare a deformità della lamina ungueale (solchi, concavità, "cucchiaiosità").

Acidi omega

Gliacidi omega hanno effetti antiossidanti e antinfiammatori. Sono in grado di ridurre l'infiammazione del letto ungueale, che nutre e sostiene la salute delle cellule che danno origine alla nuova lamina. Una carenza di questi acidi grassi può provocare unghie secche e fragili.

Il collagene

Il collagene di tipo I è un elemento costitutivo, tra l'altro, della lamina ungueale. Influenza la condizione dell'unghia e della pelle che la circonda. In uno studio, i partecipanti hanno assunto collagene per sei mesi. Dopo questo trattamento, hanno riportato un miglioramento delle condizioni delle unghie e una riduzione della frequenza delle fratture.

Le proteine

Le unghie sono costituite da una proteina fibrosa, la cheratina. È questa che conferisce alle unghie la loro elasticità e rafforza la lamina ungueale. L'assunzione di una quantità sufficiente di proteine nella dieta è essenziale per aumentare la produzione di cheratina e creare così unghie forti. Una persona con un'attività fisica media dovrebbe consumare 1,3 g di proteine per ogni kg di peso corporeo. Quanto si dovrebbe mangiare? Calcolate!

La vitamina C

È una vitamina molto impegnata che ha un effetto multisistemico sul nostro organismo. Mentre migliora la guarigione delle ferite, agisce come antiossidante e ritarda il processo di invecchiamento, ha ancora tempo per produrre collagene. Si tratta di una proteina che dà forma, struttura e integrità a molti tessuti ed è l'elemento costitutivo di unghie, capelli e denti. La vitamina C è straordinaria!

Quando assumere integratori e vitamine per le unghie?

Sostenete le vostre unghie quando ne hanno bisogno. Tuttavia, prima di iniziare l'assunzione di integratori, fate delle analisi del sangue per individuare eventuali carenze di vitamine e minerali e controllate i livelli di ormoni tiroidei. Consultate il vostro medico per i risultati.

Perché fare gli esami?

• Potrete accertare se e quali carenze avete: non dovrete integrare alla cieca.
• Sapendo qual è la vostra carenza specifica, potrete risparmiare e acquistare un solo integratore piuttosto che tre.
• L'eccesso è dannoso! È meglio essere sicuri dei nutrienti di cui il corpo ha bisogno.

Test di carenza

In caso di problemi alle unghie come fragilità, spaccatura, fragilità, distorsione della lamina, è consigliabile effettuare i seguenti esami del sangue per determinare le concentrazioni:

• zinco,
• ferro
• ferritina,
• vitamina D3,
• vitamina B12,
• transferrina (trasporta il ferro nel sangue).

Esami della tiroide

Concentrazioni anomale di ormoni tiroidei possono manifestarsi con un deterioramento delle unghie.

L'esecuzione dei seguenti esami fornirà un ampio quadro diagnostico e consentirà al medico di identificare il problema con maggiore precisione:

• ormoni tiroidei - TSH, FT-3, FT-4,
• morfologia dilatata.

Un endocrinologo può sottoporvi a un esame dello zinco, della ferritina, della vitamina D3 e della B12. È anche possibile farli eseguire in un laboratorio privato.

Potresti essere interessato a:

• Esami del sangue [frequenza di esecuzione + preparazione].
• Esami del cortisolo [norme + prezzo].
• Esami della tiroide [quali eseguire + norme + risultati].
• Cancro al collo dell'utero [cause + sintomi + trattamento].

Segni di carenza vitaminica visibili sulle unghie

Come riconoscere la carenza di sostanze nutritive essenziali, tra l'altro, per la corretta crescita delle unghie? Osservate questi sintomi:

• unghie fragili,
• piastra ungueale spaccata,
• crescita lenta delle unghie,
• deformazione della lamina,
• scolorimento, striature.

Notate questi sintomi in voi stessi? Prendete appuntamento per un consulto o un esame del sangue.

Prendetevi cura anche delle vostre mani nel loro complesso. Se avete cuticole screpolate e "bave" sulle unghie, provate dei rimedi casalinghi come immergere le mani in olio di ricino caldo o acquistare una crema idratante e untuosa per le mani.

Come ci si prende cura delle unghie? I consigli di un cosmetologo

Oltre a una dieta varia e all'integrazione, seguite i consigli della cosmetologa Katarzyna Srebr e prendetevi cura delle vostre unghie in modo completo! Provate a fare oggi stesso una delle cose indicate nell'elenco che segue.

1. Non mangiatevi le unghie. Questo indebolisce la struttura della lamina, la ammorbidisce e non è igienico. Questa abitudine può essere disimparata. Provate smalti per unghie dal retrogusto amaro e cercate altri modi per alleviare lo stress.
2. Optate per le unghie naturali. Rinunciate agli ibridi e al gel e valorizzate la bellezza delle vostre unghie naturali, ad esempio con una manicure giapponese.
3. Rimuovete lo smalto con criterio. Evitate gli smalti con acetone, che seccano la lamina ungueale.
4. Idratare, lubrificare, coccolare! Acquistate buone creme per mani e piedi. Stabilite un rituale di massaggio ogni sera, strofinando accuratamente la crema sulla pelle e sulle unghie. Rilassamento e nutrimento in un unico gesto!
5. Acquistate balsami e smalti di buona qualità. Scegliete consapevolmente i vostri cosmetici. Evitate i balsami che contengono formaldeide. Si tratta di un forte conservante che inizialmente rafforza e indurisce le unghie in modo spettacolare, ma con il tempo le indebolisce, le secca e può portare a una maggiore fragilità, onicolisi o malattie dell'apparato ungueale.

Vedi anche le altre classifiche:

• Balsamo per unghie [migliori formulazioni + recensioni].
• Creme per le mani [classifica + opinioni].
• Il collagene più potente [classifica + tipi].

Riassunto