Anemia: cos'è, cause, sintomi, diagnosi, trattamento, prognosi

L'anemia è una delle malattie più comuni al mondo. Colpisce una persona su tre, nella vostra famiglia e tra i vostri amici. Nelle fasi iniziali è del tutto innocua, ma se non viene curata può addirittura portare alla morte.

Se si esaurisce il carburante dell'auto, non si è in grado di guidare da nessuna parte. Uno dei principali sintomi dell'anemia è la mancanza di "carburante" nell'organismo. La stanchezza costante e la mancanza di energia, che peggiora continuamente, possono impedire il funzionamento quotidiano.

Tuttavia, l'anemia può essere prevenuta e trattata efficacemente. Scoprite come e i consigli del dottor Witold Tomaszewski, MD.

Vedi anche:

• Ipertiroidismo
• Ipotiroidismo
• Esami del sangue
• Donazione di sangue

Che cos'è l'anemia?

L'anemia (o anemia) è una condizione in cui l'organismo manca dei globuli rossi necessari per trasportare l'ossigeno. L'ossigeno è responsabile dell'alimentazione delle cellule del corpo e ci fornisce energia. Pertanto, il sintomo più comune dell'anemia è una sensazione di stanchezza cronica.

Quanto è comune l'anemia?

L'anemia è un grave problema di salute pubblica. Questa condizione colpisce soprattutto i bambini e le donne in gravidanza. Secondo l'OMS, il 42% dei bambini di età inferiore ai 5 anni e il 40% delle donne in gravidanza soffrono di anemia. Se consideriamo la popolazione globale, le statistiche dicono che una persona su tre nel mondo è anemica.

Quali sono i tipi di anemia?

Esistono più di 400 tipi di anemia. Qui di seguito troverete maggiori informazioni su alcuni dei tipi più comuni di questa condizione.

Anemie da carenza

• Anemia causata da carenza di ferro. È il tipo di anemia più comune. L'organismo ha bisogno di ferro per produrre emoglobina, responsabile del trasporto dell'ossigeno nel corpo. Nella maggior parte dei casi, l'anemia da carenza di ferro colpisce le donne in gravidanza. L'origine può essere anche il ciclo mestruale abbondante (dovuto alla perdita di sangue), un'ulcera allo stomaco o all'intestino tenue o un cancro al colon.
• Anemia megaloblastica. Oltre al ferro, l'organismo ha bisogno anche di acido folico e vitamina B12 per produrre una quantità sufficiente di globuli rossi. La carenza di questi componenti può causare un numero insufficiente di globuli rossi nell'organismo.
• Anemia maligna. Una malattia autoimmune, uno dei cui sintomi è la carenza di vitamina B12 dovuta a malassorbimento.

Anemie ereditarie

• Anemia falciforme. Una malattia congenita che si manifesta con una struttura anomala dell'emoglobina. L'aspetto dell'emoglobina assomiglia a una falce (da cui il nome di questa patologia), che le impedisce di legare correttamente l'ossigeno.
• Talassemia. È una malattia del sangue che si verifica quando l'organismo non è in grado di produrre una quantità sufficiente di emoglobina. La sua insufficiente produzione fa sì che i globuli rossi siano attivi per un tempo più breve e non funzionino correttamente.
• Anemia di Fanconi. È una malattia rara che colpisce il midollo osseo. Provoca una riduzione della produzione di tutti i tipi di cellule del sangue. Viene diagnosticata più comunemente nei bambini di età compresa tra i 3 e i 14 anni.
• Anemia di Diamond--Blackfan. Un disturbo che si manifesta con l'incapacità del midollo osseo di produrre globuli rossi. La condizione può anche essere pericolosa per la vita.

Anemie causate da disturbi dei globuli rossi

• Anemia emolitica. Condizione in cui i globuli rossi vengono distrutti più velocemente di quanto possano essere sostituiti. Si distingue tra anemia emolitica lieve e grave.
• Anemia aplastica. Si verifica quando le cellule staminali del midollo osseo non sono in grado di produrre una quantità sufficiente di globuli rossi.
• Anemia emolitica autoimmune. Un raro disturbo dei globuli rossi che si verifica quando l'organismo li distrugge da solo. Il risultato è una concentrazione troppo bassa di globuli rossi nel sangue.
• Anemia sideroblastica. Causata da un uso anomalo del ferro durante il processo di produzione e differenziazione degli eritrociti nel midollo osseo.
• Anemia macrocitica. Disturbo in cui il midollo osseo produce globuli rossi troppo grandi. L'anemia macrocitica non è una condizione grave, ma deve essere trattata in modo adeguato. In caso contrario, può portare a pericolose complicazioni neurologiche, come demenza e neuropatia periferica.
• Anemia microcitica. È l'opposto della condizione precedente: in questo caso il midollo osseo produce troppo pochi globuli rossi.
• Anemia normocitica. Una condizione che si manifesta con un numero troppo basso di globuli rossi, che però sono di dimensioni standard.

Sintomi dell'anemia

I sintomi dell'anemia possono variare a seconda del tipo di anemia, della causa e della sua gravità. In alcuni casi, i pazienti non avvertono alcun sintomo. Più comunemente, tuttavia, si manifestano i seguenti sintomi.

Sintomi dell'anemia

• stanchezza,
• debolezza,
• sensazione di freddo (soprattutto alle mani e ai piedi),
• pelle pallida o giallastra,
• battito cardiaco irregolare,
• suono insolito nell'orecchio (respiro affannoso o brontolio),
• mancanza di respiro,
• problemi di concentrazione,
• lingua irritata,
• unghie fragili,
• vertigini,
• sensazione di stupore,
• dolore al petto,
• mal di testa.

A cosa porta l'anemia non trattata?

L'anemia non trattata può portare a gravi problemi di salute, quali:

• Problemi cardiaci. L'anemia non trattata può provocare un battito cardiaco irregolare o accelerato. Inoltre, può persino portare a insufficienza e ingrossamento del cuore.
• Stanchezza estrema. Un'anemia non trattata può portare a un livello di stanchezza tale da rendere impossibile svolgere le attività quotidiane di base.
• Complicazioni in gravidanza. Più comunemente si manifestano con un parto prematuro o un basso peso alla nascita del bambino.
• Limitazione della crescita. L'anemia nei bambini non adeguatamente trattata può interferire con la crescita e lo sviluppo. Inoltre, riduce le difese immunitarie dei più piccoli.
• Morte. In casi estremi, alcuni tipi di anemia (ad esempio l'anemia falciforme) possono portare alla morte. Tra le persone anziane, il rischio di morte dovuto all'anemia è più elevato rispetto ai giovani.

Se si sospetta di avere l'anemia, rivolgersi immediatamente al medico.

Quali sono i sintomi dell'anemia nei neonati?

L'anemia nei neonati è piuttosto comune. Può essere causata dall'incapacità dell'organismo di produrre un numero adeguato di globuli rossi, dalla loro degradazione troppo rapida, da un parto prematuro o da un'eccessiva perdita di sangue da parte del bambino (ad esempio a causa di frequenti esami in ospedale).

La diagnosi di anemia nei neonati può essere difficile, ma ci sono alcuni sintomi comuni che possono indicarla.

Sintomi di anemia nei neonati:

• pelle pallida
• fiacchezza (mancanza di energia),
• stanchezza durante l'alimentazione,
• aumento della frequenza cardiaca e della respirazione durante il riposo,
• mancanza di appetito.

Una forma più grave di anemia nei bambini può manifestarsi con unghie fragili e persino con il bianco degli occhi blu o pallido.

Sospetto di anemia: quale medico consultare?

Se si sospetta di essere affetti da anemia, è bene rivolgersi innanzitutto al proprio medico di famiglia. Dopo un'anamnesi e un esame, lo specialista potrebbe indirizzarvi da un ematologo. Si tratta di un medico che si occupa delle malattie del sangue, tra cui l'anemia.

Cause dell'anemia

L'anemia è spesso causata da una carenza di vitamine e minerali. Ferro, vitamina B12 e acido folico sono i componenti più importanti per la produzione di globuli rossi.

Le carenze di questi componenti derivano, tra l'altro, da una dieta squilibrata, da alterazioni del rivestimento dello stomaco o dell'intestino che causano malassorbimento. Anche un intervento chirurgico per l'asportazione di parte dello stomaco o dell'intestino può essere una causa.

Oltre alle carenze di ferro, vitamina B12 e acido folico, si distinguono altre cause di anemia meno comuni.

Altre cause di anemia:

• assunzione di alcuni farmaci (ad esempio penicillina o farmaci antinfiammatori non steroidei),
• problemi del sistema immunitario, che provocano la distruzione prematura dei globuli rossi,
• geni - se esiste una storia familiare di anemia, il rischio di sviluppare la malattia aumenta,
• gravidanza,
• perdita di sangue lenta ma prolungata (causata, ad esempio, da mestruazioni abbondanti nelle donne),
• perdite di sangue improvvise e gravi,
• malattie croniche (ad esempio, artrite reumatoide o colite ulcerosa),
• problemi al midollo osseo (ad esempio, leucemia o linfoma).

Ricordate che queste cause possono portare o meno all'anemia. Solo il medico può fare la diagnosi.

Quali sono i fattori di rischio?

Esistono diversi fattori di rischio che indicano una maggiore probabilità di sviluppare anemia.

• Dieta squilibrata. La mancanza di vitamine e minerali (soprattutto ferro, vitamina B12, acido folico e rame) nella dieta quotidiana aumenta il rischio di anemia.
• Disturbi intestinali. Malattie come la celiachia o il morbo di Crohn possono limitare l'assorbimento dei nutrienti e quindi aumentare il rischio di anemia.
• Mestruazioni. Le mestruazioni causano una perdita di globuli rossi. Le donne che non sono ancora entrate in menopausa hanno un rischio maggiore di anemia rispetto alle donne e agli uomini in postmenopausa.
• Gravidanza. Ogni donna che aspetta un bambino dovrebbe assumere quantità adeguate (con la dieta o con integratori) di acido folico e ferro. La loro carenza è pericolosa per il feto e può portare all'anemia.
• Anamnesi familiare. Alcuni tipi di anemia sono ereditari, quindi la storia familiare può influenzare la probabilità di avere la malattia.
• Condizioni croniche. Il cancro (ad esempio il cancro al collo dell'utero), l'insufficienza renale o altre patologie croniche aumentano il rischio di carenza di globuli rossi e quindi di anemia.
• Età. Gli anziani sono maggiormente a rischio di anemia. Le persone di età superiore ai 65 anni dovrebbero avere particolare cura di sé e prestare attenzione a eventuali sintomi indicativi di anemia.

Il rischio di anemia è aumentato anche da altri fattori, come alcune infezioni, malattie autoimmuni, disturbi del sangue, alcolismo, uso di determinati farmaci ed esposizione a sostanze chimiche tossiche.

Anche l'abuso di alcol può causare problemi al fegato. Per saperne di più, consultate questi articoli:

• Fegato - sintomi di malattie, funzioni + come prendersene cura e cosa evitare
• Fegato grasso: cos'è, cause e sintomi

L'anemia è ereditaria?

Sì, alcuni tipi di anemia possono essere ereditari. Alcuni di questi includono: anemia falciforme, anemia di Fanconi, anemia di Diamond--Blackfan. Le persone con una storia familiare legata a queste condizioni devono prestare particolare attenzione alla prevenzione e sottoporsi a regolari esami del sangue.

Diagnosi di anemia

La prima fase della diagnosi di anemia prevede un colloquio con il medico. Lo specialista vi chiederà quali sono i fattori di rischio, la vostra storia clinica e se qualcuno nella vostra famiglia ha sofferto di anemia. Il medico passerà poi agli esami specifici.

Esami fisici

Gli esami fisici possono svolgersi in diverse fasi. Il più delle volte sono sufficienti alcuni esami diagnostici per escludere l'anemia o per indirizzare il paziente verso esami più avanzati.

• Controllare se la lingua è pallida o le unghie sono fragili.
• Auscultazione del cuore per diagnosticare eventuali battiti accelerati o irregolari.
• Auscultazione dei polmoni per rilevare una respirazione irregolare o accelerata.
• Esame dell'addome per verificare le dimensioni del fegato e della milza.

Quando l'esame fisico evidenzia la probabilità di anemia, il medico vi sottoporrà a esami del sangue.

Esami del sangue

L'esame del sangue più comune e basilare per diagnosticare l'anemia è l'emocromo. Cosa guardano i medici? Il:

• La concentrazione di globuli rossi. Se è superiore o inferiore allo standard, può indicare un'anemia. Il valore di riferimento (standard) per gli uomini è 4,35-5,65 milioni/mcl e per le donne 3,92-5,13 milioni/mcl.
• Concentrazione di emoglobina. Un risultato al di fuori del valore di riferimento, che è 13,2-16,6 g/dl per gli uomini e 11,6-15 g/dl per le donne, può essere associato all'anemia.
• Ematocrito. Un valore troppo basso può essere un segno di anemia - valore di riferimento per gli uomini: 38,3-48,6%, normale per le donne: 35,5-44,9%.
• Indice del volume eritrocitario medio (MCV). Se gli eritrociti sono troppo grandi o troppo piccoli, potrebbe trattarsi di anemia. Il valore di riferimento per il test MCV è 80-100 fl.

Se l'emocromo indica un'anemia, il medico può sottoporvi a ulteriori esami diagnostici, come l'esame del sangue occulto nelle feci o l'esame delle urine per la ricerca di sangue o emoglobina.

Striscio di sangue: cosa ci dice questo esame?

Un altro esame del sangue che può essere utilizzato nella diagnosi di anemia è lo striscio di sangue. Si tratta di una valutazione dettagliata del numero e dell'aspetto delle cellule del sangue al microscopio. Ciò consente di escludere o confermare tipi di anemia come l'anemia falciforme.

Lo striscio di sangue viene eseguito dopo l'emocromo, se questo indica un'anemia.

Esami del midollo osseo

Gli esami del midollo osseo mostrano se il midollo osseo funziona correttamente e produce un numero adeguato di globuli rossi. Esistono due principali esami del midollo osseo utili per la diagnosi di anemia.

Entrambi sono biopsie, ma il primo è meno invasivo (viene eseguito con un ago sottile) e prevede il prelievo di una piccola quantità di liquido dal midollo osseo. Il secondo esame (se necessario) viene eseguito con un ago più spesso, che consente di prelevare una piccola quantità di tessuto dal midollo osseo.

Come si presenta un esame del midollo osseo?

Gli esami del midollo osseo si svolgono di solito in ospedale, ma a volte possono essere eseguiti anche in uno studio medico o in una clinica. Durante la diagnosi, il paziente è cosciente. Prima dell'inizio dell'esame vi verranno somministrati dei farmaci che vi aiuteranno a rilassarvi.

L'esame viene solitamente eseguito sul fianco o sull'addome. Dopo aver pulito e anestetizzato la regione superiore dell'osso iliaco posteriore, il medico inserisce un ago. Nella maggior parte dei casi si avverte un dolore breve ma acuto.

Cosa succede dopo l'esecuzione del test?

Dopo l'esame del midollo osseo, verrà applicato un bendaggio sul sito di inserimento. La maggior parte delle persone può tornare a casa il giorno stesso. Non si deve guidare dopo l'esame a causa dei farmaci sedativi assunti.

È possibile che si avverta un lieve fastidio per una settimana. Se il disturbo persiste, contattate il vostro medico.

Cos'altro deve preoccupare?

• Febbre,
• arrossamento del sito di iniezione,
• gonfiore.

Altri esami diagnostici

Quando gli esami sopra descritti mostrano che siete anemici, il medico può sottoporvi a ulteriori esami diagnostici per individuare eventuali complicazioni associate all'anemia o per escludere altre patologie.

• Colonscopia. Permette di diagnosticare emorragie o altri problemi (come i tumori) nel colon.
• Endoscopia. Con questo esame è possibile rilevare un'emorragia nell'esofago, nello stomaco o nella prima parte dell'intestino tenue.
• Test genetici. Permettono di individuare le alterazioni dei geni che potrebbero controllare la produzione di globuli rossi.
• Esami delle urine. Oltre agli esami già citati per rilevare la presenza di sangue nelle urine, il medico può consigliare anche una diagnostica per verificare il corretto funzionamento dei reni del paziente.

Cosa chiedere al medico dopo una diagnosi di anemia?

Una visita dal medico può essere stressante per il paziente. Se la diagnosi si rivela corretta, il vostro umore può peggiorare. È facile perdere la testa in momenti come questo. Prima dell'appuntamento, preparate le domande che farete al medico una volta che vi sarà stata diagnosticata l'anemia:

• Che tipo di anemia ho?
• Qual è la causa dell'anemia?
• La mia anemia è completamente curabile?
• Come sarà il mio trattamento?
• Quando inizierò a sentirmi meglio?
• Quanto tempo durerà il trattamento?

Queste sono solo alcune domande esemplificative. Se ne avete altre, scrivetele sul vostro telefono. Chiedete al vostro medico. Lo specialista sarà sicuramente in grado di chiarire i vostri dubbi sulla maggior parte degli argomenti. È anche una buona idea prendere nota delle vostre risposte, in modo da poter ricordare le raccomandazioni una volta tornati a casa e calmata l'emozione.

L'anemia può essere curata?

Sì, la maggior parte dei casi di anemia può essere curata. Inoltre, alcuni tipi lievi di anemia non hanno bisogno di essere trattati in senso clinico: un intervento efficace è costituito da modifiche dello stile di vita e della dieta. Indipendentemente dalla gravità della condizione, è necessario adottare le misure consigliate dal medico (come seguire una dieta appropriata o assumere farmaci).

Trattamento dell'anemia

Il trattamento dell'anemia dipende dalla causa, dal tipo, dalla gravità, dall'età e dallo stato di salute generale. In alcuni casi (ad esempio, anemia lieve), il trattamento farmacologico non sarà necessario. I casi più difficili possono richiedere soluzioni più serie, come ad esempio:

Farmaci

Alcuni tipi di anemia vengono trattati con farmaci che supportano il midollo osseo (ad esempio il sargramostim) nella produzione di globuli rossi. In questo modo i globuli rossi vengono reintegrati più rapidamente. In altri casi, può essere necessario ridurre la produzione di globuli rossi - i rimedi selezionati consentono anche questo.

In alcuni casi (in caso di grave carenza o malassorbimento), sarà necessario ricorrere a iniezioni di vitamina B12. La maggior parte delle volte vengono somministrate a giorni alterni per un periodo selezionato e successivamente una volta al mese. Alcune persone ne avranno bisogno per tutta la vita.

Trasfusione di sangue

La trasfusione di sangue è una procedura medica in cui il sangue sano viene somministrato al paziente per via endovenosa. In questo modo è possibile reintegrare il sangue dell'organismo che, a causa dell'anemia, non lo produce correttamente. La trasfusione è una procedura sicura e di solito dura da una a quattro ore. Se eseguita in modo non corretto, può portare a complicazioni quali:

• febbre,
• problemi cardiaci o polmonari,
• alloimmunizzazione (una condizione in cui il sistema di difesa dell'organismo attacca le cellule del sangue del donatore).

Trapianto di midollo osseo

Il trapianto di midollo osseo o di sangue mira a sostituire le cellule difettose che formano il sangue con cellule sane. Il più delle volte la procedura viene eseguita in ospedale. Il paziente deve recarsi presso la struttura circa una o due settimane prima del trapianto per essere adeguatamente preparato.

Durante la procedura, il paziente rimarrà cosciente e le cellule staminali gli verranno somministrate per via endovenosa. Per circa un anno dopo il trapianto sono necessari regolari controlli medici ed esami del sangue (ad esempio l'emocromo). Nella maggior parte dei casi, i trapianti di sangue non causano effetti collaterali. Quando si manifestano, tuttavia, possono essere

• nausea,
• diarrea
• vomito,
• affaticamento,
• eruzioni cutanee,
• perdita di capelli,
• ulcere in bocca,
• danni al fegato.

Qual è il trattamento dell'anemia in gravidanza?

Il più delle volte l'anemia in gravidanza è associata a una carenza di vitamina B12, acido folico o ferro. Il trattamento prevede l'assunzione di integratori o farmaci appropriati. Ricordate che una dieta sana ed equilibrata durante la gravidanza è fondamentale per la salute della madre e del feto, e qualsiasi decisione in merito all'integrazione o al trattamento deve essere presa dopo aver consultato il medico.

Oltre alla vitamina B12, all'acido folico e al ferro, durante la gravidanza è opportuno assumere anche altre vitamine e micronutrienti. Per saperne di più, consultate questi articoli:

• Vitamina D3 - azione, dosaggio, integrazione
• Omega-3: caratteristiche, effetti, utilizzo, tipologie
• Iodio: cos'è, come funziona, come dosarlo, quali sono i sintomi da carenza

Anemia e allattamento

Il periodo dell'allattamento è molto simile alla gravidanza in termini di raccomandazioni. In questo periodo è consigliabile anche un'integrazione con ferro, vitamina B12 o acido folico. Ricordate, tuttavia, che solo il vostro medico può decidere il trattamento o l'inclusione di integratori nella dieta durante l'allattamento.

Anemia nei neonati: quali sono le opzioni di trattamento?

Il trattamento dell'anemia nei neonati prevede per lo più la limitazione del latte vaccino (i più piccoli hanno difficoltà a digerirlo) e la somministrazione al bambino di latte arricchito di ferro. Quando il bambino cresce, il medico probabilmente prescriverà una dieta ricca di ferro.

In alcuni casi, se la sola dieta non funziona, è necessario somministrare al bambino dei farmaci.

Rimedi casalinghi per l'anemia

I rimedi casalinghi per l'anemia includono una dieta adeguata. Seguite le seguenti raccomandazioni dietetiche suggerite dal Centro Nazionale di Educazione Nutrizionale dell'Istituto Nazionale di Nutrizione e aiuterete voi stessi e il vostro organismo.

• Assicuratevi che nella vostra dieta non manchino i prodotti di origine animale, che forniscono una buona dose di ferro. Tra questi vi sono le carni magre (ad esempio pollo, manzo, lombo di maiale, tacchino), il pesce e le uova.
• Cercate di combinare gli alimenti ad alto contenuto di ferro con prodotti che sono fonti di vitamina C (ad esempio prezzemolo, peperoni gialli o cavoli), nonché con il lattosio (latte e latticini).
• Evitare di mangiare e bere cibi e bevande che possono interferire con l'assorbimento del ferro, come spinaci, rabarbaro, tè o caffè.
• Cercate di aumentare l'apporto di vitamina B6, che partecipa al processo di formazione del sangue. La si può trovare in alimenti come frutta secca (ad esempio noci o nocciole), farina d'avena, banane o salmone.
• Nella dieta non devono mancare il rame (che aiuta a trasportare il ferro) e il cobalto (coinvolto nella sintesi della vitamina B12). Questi nutrienti si trovano nella frutta a guscio (ad esempio le noci), nel cacao, nelle uova, nella farina d'avena o nelle verdure verdi.
• Da non dimenticare l'acido folico (necessario per la formazione dei globuli rossi), che non manca nella lattuga, nel cavolo, nelle semole di grano saraceno o nelle uova.
• Una dieta favorevole al trattamento dell'anemia dovrebbe includere anche prodotti ricchi di vitamina B12. Le fonti sono pesce, uova, carne, yogurt, kefir e ricotta.

Prodotti consentiti e sconsigliati nell'anemia

*Non consumare con alimenti ricchi di ferro.

Anche in caso di anemia è necessario utilizzare tecniche di cottura adeguate. Le migliori sono:

• cottura in acqua e al vapore
• cottura al cartoccio, in carta pergamena o al coperto (senza grassi),
• grigliare.

Evitare assolutamente la frittura.

Anemia - prognosi

La prognosi di una persona affetta da anemia è per lo più positiva. La condizione è curabile - i sintomi e gli effetti possono essere gestiti.

La prognosi dipende dal tipo di anemia e dalla sua gravità. Pertanto, se sospettate di essere affetti da anemia, rivolgetevi immediatamente al vostro medico. Quanto più precocemente la si individua, tanto maggiori sono le possibilità di curarla completamente.

Come convivere con l'anemia?

Alcuni tipi di anemia non sono curabili. Se state lottando con questo tipo di condizione, è importante seguire alcune semplici raccomandazioni:

• Seguire una dieta equilibrata. Una dieta inadeguata è una "buona amica" dell'anemia. Se vi è stato diagnosticato il tipo incurabile di questa patologia, chiedete al vostro medico e al dietologo cosa dovreste mangiare. Molto probabilmente lo specialista consiglierà alimenti ricchi di ferro, vitamina B12 o acido folico.
• Bevete molta acqua. Gli uomini dovrebbero bere circa 3,7 litri di acqua al giorno e le donne 2,7 litri, ma tutto dipende dal peso, dal fabbisogno calorico e dall'attività svolta.
• Fate regolarmente esercizio fisico. L'attività fisica è fondamentale quando si soffre di anemia. Chiedete al vostro medico quale sia il tipo di allenamento più adatto a voi prima di iniziare una serie di esercizi.
• Prendetevi cura della vostra igiene personale. Lavarsi spesso le mani aiuta a evitare le infezioni, particolarmente pericolose per le persone affette da anemia.
• Visitare regolarmente il dentista. Le persone che soffrono di anemia possono avere problemi ai denti.

Oltre ai consigli di cui sopra, ricordate di tenere costantemente sotto controllo il vostro stato di salute. Se vi sentite peggio o notate sintomi insoliti, consultate il vostro medico.

Anemia - prevenzione

La maggior parte dei tipi di anemia (soprattutto quella genetica) non è purtroppo prevenibile. Tuttavia, è possibile prevenire facilmente le anemie nutrizionali. Come probabilmente avrete già intuito, una dieta sana ed equilibrata che non manchi di ferro, vitamina B12 e acido folico aiuta. In quali prodotti si trovano questi ingredienti?

• Ferro: fegato di pollo, prezzemolo secco, manzo, ostriche, caviale, germe di grano, ostriche.
• Vitamina B12: fegato (manzo, vitello, pollo), tonno, salmone atlantico, manzo, sgombro, aringa, tacchino.
• Acido folico: fagioli, frutti di mare, uova, semi di girasole, frutta fresca, spinaci, asparagi, broccoli, lattuga.

Una dieta adeguata non è tutto. Ricordate che l'anemia individuata precocemente è innocua e di solito curabile. Per questo motivo è molto importante sottoporsi regolarmente a esami del sangue. Quando è stata l'ultima volta che avete fatto un esame del sangue? Se è passato più di un anno, è ora di fare un emocromo.

Altri esami preventivi che vale la pena fare una volta all'anno sono:

• lipidogramma,
• glicemia,
• TSH (e altri esami della tiroide),
• test CRP,
• VES,
• test epatici,
• coagulogramma.

Integratori alimentari

L'anemia, causata da una carenza di vitamina B12, acido folico o ferro, può essere prevenuta anche con l'assunzione di integratori alimentari appropriati. Tuttavia, ricordate di dosare questi preparati in modo ragionevole. Un eccesso di questi componenti è pericoloso quanto una loro carenza.

Riassunto

• L'anemia è una condizione in cui l'organismo manca di globuli rossi.
• Nel mondo, una persona su tre è affetta da anemia.
• Esistono più di 400 tipi di anemia, la più comune delle quali è causata dalla carenza di ferro.
• I sintomi più comuni dell'anemia sono stanchezza, debolezza, sensazione di freddo, mancanza di respiro o problemi di concentrazione.
• Nella maggior parte dei casi, l'anemia è causata da una carenza di ferro, vitamina B12 o acido folico. Altre cause di questa condizione sono l'ereditarietà, l'assunzione di determinati farmaci o problemi del sistema immunitario.
• Il rischio di sviluppare l'anemia è aumentato da una dieta squilibrata, da disturbi intestinali, dal ciclo mestruale, dalla gravidanza o da una storia familiare di anemia.
• L'anemia viene spesso diagnosticata mediante esame fisico, esami del sangue o del midollo osseo.
• Il trattamento dell'anemia comprende farmaci e, nei casi più gravi, una trasfusione di sangue o un trapianto di midollo osseo.
• La prognosi per le persone affette da anemia diagnosticata precocemente è positiva.
• L'anemia può essere prevenuta con una dieta ricca di ferro, vitamina B12 e acido folico, oltre che con regolari esami del sangue e integratori alimentari.