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La migliore vitamina D3

Vitamina D3: qual è la migliore per adulti e bambini? (Classifica 2024)

Vitamina D3: qual è la migliore per gli adulti (e non solo) - classifica 2024

AutoreNina Wawryszuk

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Nina Wawryszuk

Natu.Care Editore

Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.

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Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki

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Laureato in Giornalismo e Artes Liberales presso l'Università di Varsavia. Dal 2017 collabora con i maggiori portali in Polonia e all'estero come redattore. In precedenza ha lavorato per 3 anni in una delle principali aziende farmaceutiche - conosce a fondo il settore della salute e della bellezza. Nel tempo libero ama giocare a tennis o sciare.

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Vitamina D3: qual è la migliore per adulti e bambini? (Classifica 2024)

Aggiornato:15 novembre, 2024

7 min

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L'integrazione di vitamina D3 è raccomandata dagli specialisti a causa della comune carenza. In commercio esiste un'ampia gamma di farmaci e integratori in varie forme di somministrazione. Possiamo ingerire, spruzzare o addirittura masticare la vitamina D3!

Acquistare la vitamina D3 giusta è una sfida. Gli scaffali delle farmacie sono pieni di una pletora di farmaci e integratori, in varie forme, a volte con formulazioni estese. Come scegliere la vitamina D3 migliore per voi? Insieme alla farmacista Ilona Krzak, ho realizzato per voi una rassegna di prodotti a base di vitamina D3.

Indice dei contenuti:

Vitamina D o D3?
La migliore vitamina D3 per gli adulti
La migliore vitamina D3 per neonati e bambini
La migliore vitamina D3 - criteri e parere degli esperti
Sommario

Vedi anche:

Vitamina D o D3?

Prima di dare un'occhiata alla nostra panoramica, ricordiamo brevemente cos'è la vitamina D.

La vitamina D è un gruppo di diverse sostanze chimiche organiche liposolubili.

Per gli esseri umani, le più importanti sono:

Vitamina D2 (ergocalciferolo) - presente nelle piante e nei funghi.
Vitamina D3 (colecalciferolo) - presente naturalmente nel tessuto cutaneo di uomini e animali.

La fonte naturale di vitamina D3 è l'esposizione della pelle alla luce del sole (UVB)i.

Le ricerche suggeriscono che la vitamina D3 è più efficace della vitamina D2. La vitamina D3 aumenta la concentrazione di vitamina D totale e presenta una migliore bioattività e stabilità rispetto alla vitamina D2i.

La migliore vitamina D3 per gli adulti

La migliore vitamina D è Natu.Care Vitamina D perché: 1 capsula copre il fabbisogno giornaliero di 2.000 UI di vitamina D, ha un'elevata biodisponibilità e una formulazione semplice senza additivi inutili. Una confezione è sufficiente per un'integrazione di 90 giorni.

Date un'occhiata alla sintesi della vitamina D3 che ho preparato per voi insieme a un esperto. Tutto ciò che è importante: descrizione specifica, dosaggio, prezzo e informazioni su cosa osservare quando si decide di acquistare un determinato prodotto.

La migliore vitamina D3 per i bambini

I migliori prodotti a base di vitamina D per bambini sono quelli con una formulazione pura, senza additivi inutili, con una dose giornaliera che copre il fabbisogno del bambino (a seconda dell'età 400-1000 UI). I migliori prodotti a base di vitamina D per bambini sono Aura Herbals Omega-3 + D3 e Primabiotic Vitamin D3 Kids.

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Quale vitamina D scegliere?

Per scegliere la migliore vitamina D per voi e per i vostri cari, seguite alcuni criteri che renderanno più facile la vostra decisione, faranno sì che il prodotto si adatti meglio alle vostre esigenze, alla forma di somministrazione più conveniente e vi daranno il 100% di soddisfazione con il prodotto.

Nel nostro elenco è presente un'ampia scelta di prodotti a base di vitamina D3. Che cosa dobbiamo considerare quando scegliamo la migliore vitamina D3 per noi? Scoprite cosa dice la farmacista Ilona Krzak.

Cosa dobbiamo considerare quando scegliamo un prodotto a base di vitamina D3?

Esigenza. Stabilite se l'integrazione nel vostro caso è necessaria. Eseguire un esame del sangue per verificare la concentrazione di vitamina D3 nell'organismo.
Scegliere la dose giusta. Avete fatto l'esame del sangue - ottimo! Ora consultate i risultati con il vostro medico o farmacista. Determinate il giusto dosaggio. Non vale la pena di assumere più del necessario. Perché? Consultate l'articolo sul sovradosaggio di vitamina D.
Preferenze personali. Siete stressati dalle capsule grandi? Oppure avete un organizzatore di compresse perché vi dimenticate di prenderle? Volete provare le gocce? Valutate quale sia la forma di somministrazione più comoda per voi.
Assorbibilità. Viviamo in un'epoca in cui possiamo apprendere da materiale scientifico la biodisponibilità e la persistenza delle vitamine. Approfittatene! Scegliete consapevolmente un farmaco o un integratore conoscendone le caratteristiche.
Prezzo. Qual è il budget che potete spendere per l'integrazione? Volete acquistare un prodotto per voi o per tutta la famiglia? Controllate il dosaggio, le quantità giornaliere, il contenuto della confezione. Calcolate. Deve valerne la pena!

Vedi anche:

La scelta di un prodotto per l'integrazione sta diventando un rompicapo complesso. I produttori propongono diversi slogan pubblicitari e additivi nella formulazione per differenziarsi dalla concorrenza. Speriamo di avervi aiutato a scegliere il prodotto migliore per voi o per vostro figlio.

Al giorno d'oggi l'integrazione non si limita a pillole poco gradevoli. Possiamo sorseggiare, ingoiare, bere, masticare e persino masticare! Quale forma di somministrazione preferite? Fatemi sapere nei commenti! Per me, le gocce sono la regola!

Non esitate a dare un'occhiata agli altri miei interessanti post su vitamine e minerali.

Riassunto

La migliore vitamina D3 è la Vitamina D3 2000 UI in capsule di AUra Herbals, che presenta un'elevata biodisponibilità, una comoda forma di dosaggio, una formulazione pura e la certificazione Quali®-D.
Quando si sceglie la vitamina D3, bisogna prestare attenzione alla dose giornaliera, alla biodisponibilità e alla purezza della composizione.
L'integratore di vitamina D3 deve essere adatto alle vostre preferenze: vegano, facile da infilare in un'agenda o da inghiottire. A voi la scelta!
Il rapporto qualità-prezzo deve essere il migliore possibile.

DOMANDE FREQUENTI

Qual è la vitamina D3 meglio assorbita?

Secondo le conoscenze scientifiche, la vitamina D3 meglio assorbita è il colecalciferolo sotto forma di gocce sospese in grassi come l'olio MCT.

Qual è la vitamina D o D3 migliore?

Il termine vitamina D indica un gruppo di composti organici che comprende la vitamina D2 e la vitamina D3, quindi la vitamina D e la vitamina D3 non possono essere paragonate. Tuttavia, quando si confrontano la vitamina D2 e la D3, gli studi scientifici indicano che la vitamina D3 è più efficace della D2.

Quale vitamina D assumere?

È preferibile integrare la vitamina D3 sotto forma di gocce, che sono ben assorbite dall'organismo, hanno un'elevata biodisponibilità e sono comode da consumare. Regolate la dose giornaliera con il vostro medico in base agli esami del sangue e alla storia clinica.

A cosa non associare la vitamina D?

La vitamina D non deve essere associata ad anticoagulanti, antiepilettici, farmaci contenenti paraffina liquida, magnesio, glicosidi digitalici, tiazidi e rifampicina. È bene sapere che l'alcol, il caffè e il tè nero hanno un effetto sul cattivo assorbimento della vitamina D3.

Con cosa viene assorbita meglio la vitamina D3?

La vitamina D3 viene assorbita meglio in presenza di grassi, ad esempio quando è sospesa in olio MCT o assunta con un pasto contenente grassi sani come noci, uova, avocado, olio di colza.

Vigantoletten fa bene?

Vigantoletten è un farmaco da banco in compresse contenenti varie dosi di vitamina D3. È un farmaco efficace, ma è importante notare che deve essere assunto con un pasto contenente grassi. La presenza di grassi ne migliora l'assorbimento (che è minore con le compresse o le capsule rispetto alle gocce di vitamina D3).

Fonti

Vedi tutti

Boston, 677 Huntington Avenue, & Ma 02115 +1495-1000 (2012, 18 settembre). Vitamina D. The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamin-d/

Calcio, I. of M. (US) C. to R. D. R. I. for V. D. e, Ross, A. C., Taylor, C. L., Yaktine, A. L., & Valle, H. B. D. (2011). Overview of Vitamin D. In Dietary Reference Intakes for Calcium and Vitamin D. National Academies Press (US). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56061/

Definizione di ergocalciferolo-NCI Dictionary of Cancer Terms-NCI (nciglobal,ncienterprise). (2011, 2 febbraio). [NciAppModulePage]. https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/ergocalciferol

Houghton, L. A., & Vieth, R. (2006). Il caso contro l'ergocalciferolo (vitamina D2) come integratore vitaminico. American Journal of Clinical Nutrition, 84(4), 694-697. https://doi.org/10.1093/ajcn/84.4.694

Office of Dietary Supplements-Vitamin D. (n.d.). Scaricato il 17 marzo 2023 da https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminD-HealthProfessional/.

PubChem. (n.d.-a). Colecalciferolo. Scaricato il 17 marzo 2023, da https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280795

PubChem. (n.d.-b). Ergocalciferolo. Scaricato il 17 marzo 2023, da https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/5280793

Shieh, A., Chun, R. F., Ma, C., Witzel, S., Meyer, B., Rafison, B., Swinkels, L., Huijs, T., Pepkowitz, S., Holmquist, B., Hewison, M., & Adams, J. S. (2016). Effetti della vitamina D2 ad alte dosi rispetto alla D3 sulla 25-idrossivitamina D totale e libera e sui marcatori del bilancio del calcio. The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, 101(8), 3070-3078. https://doi.org/10.1210/jc.2016-1871

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