Carenza di vitamina D: 12 sintomi da tenere in considerazione

Chi non ha mai fatto una diagnosi su Internet scagli la prima pietra! Cercare i sintomi, confrontarsi con gli altri e... farsi venire il mal di testa solo a leggere. Rilassatevi. Sedetevi e lasciatevi servire una pillola di verità.

In questo articolo scoprirete i possibili sintomi della carenza di vitamina D e come capire i segnali che il vostro corpo vi sta inviando. Consultate il parere dell'esperto Witold Tomaszewski, MD.

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Il meglio per l'immunità

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

• Contenuto di vitamina D: 50 µg
• Principi attivi aggiuntivi: nessuno
• Forma: Capsule
• Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
  Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
  Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
• Numero di capsule: 90

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Descrizione del prodotto

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.

Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.

Pro e contro

Pro:

• Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
• Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
• Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
• Testato da un laboratorio indipendente e certificato
• Capsula comoda e facile da deglutire
• Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.

Composizione pura

Aura Herbals Vitamina D3 2000 UI

5.0

• Contenuto di vitamina D3: 2000 UI
• Forma: capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 90 giorni

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Descrizione del prodotto

Una buona dose di vitamina D3 da fonti naturali e certificate. Una sola capsula al giorno vi fornirà una dose di questa vitamina, essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e scheletrico.

Pro e contro

Pro:

• Vitamina D estratta dalla lanolina, certificata Quali®-D.
• Formulazione pura.
• Facile integrazione: basta una capsula al giorno.
• Confezione grande.
• Prodotto per vegetariani, grazie alla capsula vegetale.

Aspetti negativi:

• Mancanza di

Informazioni aggiuntive

La vitamina D contenuta in questo preparato è precipitata grazie alla moderna tecnologia dei laboratori svizzeri. Ciò ne garantisce l'elevata stabilità e la facile assimilabilità.

Scelta dell'editore

D-Vitum Forte Max 4000 UI, 120 capsule + 30 capsule in omaggio

4.8

• Principi attivi: olio di semi di lino ad alto contenuto di colina, colecalciferolo
• Forma: Capsule
• Confezione: 150 capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 150 giorni

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Descrizione del prodotto

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU è un integratore alimentare in forma di capsule ad alto contenuto di vitamina D. Il preparato è studiato per integrare la dieta di adulti sani di età superiore ai 75 anni con questo prezioso principio attivo.

Pro e contro

Pro:

• Aiuta a mantenere livelli normali di colesterolo nel sangue.
• Capsule facili da deglutire.
• Confezione efficiente.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Ogni capsula di D-Vitum Forte Max contiene 100 µg di vitamina D, pari al 2000% della dose giornaliera raccomandata per un adulto. La vitamina D è una vitamina liposolubile. Per questo motivo, la capsula di D-Vitum Forte Max è riempita con olio di lino spremuto a freddo. Di conseguenza, il preparato può essere assunto indipendentemente dai pasti.

Opinione degli esperti

Scelta dell'editore

XeniVit Vitamina D3 4000 UI Forte

4.8

• Principi attivi: vitamina D
• Forma: capsule
• Confezione: 120capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 120 giorni

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Descrizione del prodotto

Xenivit Vitamin D Forte è un integratore alimentare per adulti in capsule, che contiene vitamina D3 estratta dalla lanolina.

Pro e contro

Pro:

• Senza lattosio e senza glutine.
• Senza zucchero.
• Confezione efficiente.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Una capsula contiene 4.000 UI di vitamina D3, disciolte in olio di cartamo, che ne garantisce l'elevata biodisponibilità.

Opinione degli esperti

Scelta dell'editore

Vigantol

4.9

• Ingredienti: colecalciferolo (vitamina D3)
• Forma: gocce
• Confezione: 10 ml
• Porzione: da 1 a 4 gocce al giorno
• Sufficiente per: 40 giorni

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Descrizione del prodotto

Vigantol 20 000 UI è un medicinale in forma di gocce orali che contiene il principio attivo vitamina D (colecalciferolo) importante per la formazione delle ossa.

La vitamina D3 (colecalciferolo) può essere fornita all'organismo con gli alimenti o prodotta nella pelle dall'esposizione ai raggi UV. In caso di carenza di vitamina D, si verificano disturbi della calcificazione ossea (rachitismo) o perdita di calcio dalle ossa (osteomalacia).

Vigantol 20 000 UI può essere utilizzato per prevenire il rachitismo, l'osteomalacia e la carenza di vitamina D e come supporto nel trattamento dell'osteoporosi. Il medicinale è indicato per neonati (compresi i prematuri), bambini, adolescenti, adulti e anziani. Il flacone di Vigantol 20000 UI è chiuso con un tappo a vite, che contiene un contagocce per facilitare la misurazione della dose raccomandata.

Pro e contro

Pro:

• Alta qualità dei principi attivi.
• Buona biodisponibilità delle gocce.

Aspetti negativi:

• Il flacone non è dotato di un comodo dispenser.

Informazioni aggiuntive

La vitamina D3 ha effetti multidirezionali, tra cui la regolazione del metabolismo calcio-fosfato, l'aumento dell'assorbimento intestinale di calcio e fosfato, l'influenza sulla mineralizzazione ossea ed è essenziale per il corretto funzionamento dei muscoli e del sistema immunitario. Le carenze di vitamina D3 possono portare allo sviluppo di rachitismo, disturbi della mineralizzazione ossea, osteoporosi e disturbi del sistema immunitario.

Opinione degli esperti

Senza sapore

Gocce di vitamina D3 del Dr. Jacob

4.8

• Contenuto di vitamina D3: 800/1600 UI
• Forma: gocce
• Porzione: 1 o 2 gocce al giorno
• Quantità sufficiente: 320-640 gocce

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Descrizione del prodotto

Sunshine Vitamin D3 FORTE è un integratore alimentare contenente un'elevata dose di vitamina D3. Ogni goccia di prodotto fornisce 800 UI di questa vitamina, essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo, che favorisce il corretto assorbimento del calcio e il mantenimento di ossa, denti e muscoli sani.

Pro e contro

Pro:

• Adatto ai vegetariani.
• Imballaggio efficiente.
• Composizione pura.

Aspetti negativi:

• La dose di vitamina D3 potrebbe essere un po' più alta.

Informazioni aggiuntive

Il flacone di preparazione è dotato di un tappo con una pratica pipetta, che facilita la porzionatura precisa.

Deliziose gelatine

MyVita Vitamina D3, gelatine naturali per bambini e adulti

4.8

• Contenuto di vitamina D3: 1000 UI per gelatina
• Forma: gel
• Confezione: 120 gel
• Porzione: 1-2 gelatine al giorno
• Sufficiente per: 60-120 giorni

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Descrizione del prodotto

MyVita Vitamina D gel per bambini e adulti è un integratore alimentare ad alto contenuto di vitamina D sotto forma di colecalciferolo ottenuto dalla lanolina. Questo ingrediente svolge un ruolo importante nel mantenimento del corretto funzionamento del corpo umano.

Pro e contro

Pro:

• Adatto a vegani e vegetariani.
• Forma di gel gustoso che piace molto ai bambini.
• Senza gelatina aggiunta.
• Senza olio di palma.

Aspetti negativi:

.1000 UI in 1 gelatina, può essere una dose troppo alta per i bambini più piccoli.

Informazioni aggiuntive

Le gelatine naturali MyVita sono a base di pectina di agrumi e non contengono gelatina nella loro composizione. Il loro gusto fruttato è dovuto all'aggiunta di un aroma naturale di arancia e il colore al colorante naturale di origine vegetale utilizzato. Il prodotto può essere una valida aggiunta a una dieta a base di principi attivi, anche per chi segue una dieta vegetariana.

Scelta dell'editore

OstroVit Vitamina D3 4000 + K2

4.6

• Principi attivi: vitamina K, vitamina D
• Forma: compresse
• Confezione: 100 compresse
• Porzione: 1/2 compressa
• Sufficiente per: 200 giorni

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Descrizione del prodotto

Integratore alimentare in compresse che integra la dieta con vitamina D e K. La vitamina D contribuisce al corretto assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo e al mantenimento di un livello normale di calcio nel sangue. La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue e al mantenimento di ossa sane.

Pro e contro

Pro:

• Aiuta a mantenere le ossa sane grazie alla vitamina K.
• Efficace assunzione.
• Solo mezza compressa al giorno

Aspetti negativi:

• Può contenere lattosio.

Informazioni aggiuntive

Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, avena, uova, crostacei, pesce.

Opinione degli esperti

Scelta dell'editore

Allnutrition D3 4000

4.8

• Principi attivi: vitamina D
• Forma: compresse
• Confezione: 120 compresse
• Porzione: 1/2 compressa al giorno
• Sufficiente per: 240 giorni

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Descrizione del prodotto

Allnutrition® D3 4000 è un integratore alimentare ad alto contenuto di vitamina D in compresse. La formula si rivela utile come supplemento giornaliero alla dieta degli adulti, in particolare di coloro che sono fisicamente attivi e nei periodi di maggiore fabbisogno di vitamina D.

Pro e contro

Pro:

• Confezione molto efficiente, dura 240 giorni.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

La vitamina D è importante per il corretto funzionamento dell'organismo e l'integrazione è consigliata durante tutto l'anno, soprattutto nei mesi autunnali e invernali. La vitamina D aiuta a mantenere ossa e denti sani. Contribuisce inoltre al corretto funzionamento dei muscoli e favorisce il corretto assorbimento di calcio e fosforo. Inoltre, la vitamina D contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario.

Opinione degli esperti

Ottimo per l'immunità

Omega + Vitamina D3 2000 UI

4.7

• Contenuto di acidi grassi omega-3: 600 mg (360 mg EPA + 240 mg DHA)
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina D3
• Forma: capsule
• Porzione: 1 capsula al giorno
• Sufficiente per: 60 giorni

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Descrizione del prodotto

Acidi grassi Omega-3 con aggiunta di vitamina D3 in buone dosi. Il preparato soddisfa il fabbisogno giornaliero di EPA, DHA e vitamina D di un adulto.

Si tratta di una combinazione interessante che può essere consigliata alla maggior parte dei polacchi. Il Ministero della Salute raccomanda a tutti di integrare la vitamina D3. Anche gli acidi grassi Omega-3 sono sul podio quando si parla di carenze di principi attivi nel nostro Paese.

L'integratore alimentare di Aura Herbals supporta le funzioni cerebrali, la corretta visione e il funzionamento del sistema immunitario. La fonte di acidi grassi omega-3 è l'olio di pesce.

Pro e contro

Pro:

• Il prodotto è stato testato dal laboratorio accreditato e indipendente J.S. Hamilton.
• Formulazione semplice, senza additivi inutili.
• Buona capacità della confezione (dura 60 giorni).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il prodotto ha un involucro di gelatina.

Il produttore consiglia l'assunzione di una capsula per le persone di età inferiore ai 75 anni e di due per gli anziani (persone con più di 75 anni).

Recensione dell'utente

Ho scelto questo prodotto per la salute del mio cuore e sono convinto che sia stata una buona scelta. Persino il mio medico lo ha notato!

Scopri i 12 sintomi della carenza di vitamina D

Sintomi di carenza di vitamina D:

• stanchezza, debolezza,

• dolori e debolezza di muscoli e articolazioni,

• osteoporosi e rammollimento (osteomalacia) delle ossa,

• malattia parodontale,

• disturbi immunitari (infezioni frequenti),

• sintomi neurologici,

• perdita di capelli,

• disturbi del sonno,

• problemi della pelle,

• sovrappeso,

• sintomi psichiatrici,

• guarigione anomala delle ferite,

• riduzione delle prestazioni fisiche.

Per comprendere meglio questi sintomi, leggete le spiegazioni riportate di seguito.

Alla ricerca di un buon integratore di vitamina D, Sunny Mood è una vitamina D3 vegana in gocce. Accuratamente testata, comoda da integrare e altamente biodisponibile.

Stanchezza, debolezza

La fretta della vita rende difficile bilanciare le questioni familiari, il lavoro e il tempo dedicato al piacere. Di conseguenza, possiamo avvertire stanchezza e debolezza. Tuttavia, un disagio prolungato dovrebbe preoccuparci. Questo potrebbe far pensare a una carenza di vitamina D. Prestate attenzione alla rigenerazione e alla qualità della vostra dieta. Vi riposate a sufficienza? Si mangia bene?

Dolore e debolezza muscolare, articolazioni

La carenza di vitamina D può manifestarsi con dolori muscolari, problemi di recupero dopo l'esercizio, perdita di massa muscolare e tremori muscolari. Avete questi problemi? Se vi allenate duramente e vi concedete il tempo di recuperare, ma i sintomi persistono, è il momento di visitare il vostro medico e cercare le cause.

Ossificazione (osteoporosi) e rammollimento (osteomalacia) delle ossa

La vitamina D svolge un ruolo importante nell'assorbimento del calcio e nel metabolismo osseo. Livelli adeguati di vitamina D proteggono la nostra massa ossea e riducono il rischio di fratture. Una carenza può manifestarsi con un aumento della fragilità e del rammollimento delle ossa (osteomalacia).

Malattie parodontali

La carenza di vitamina D favorisce le malattie del cavo orale ed è associata a un rischio più elevato di malformazioni dentali, carie, parodontite e a minori percentuali di successo nel trattamento delle malattie orali. Quando è stata l'ultima volta che siete andati dal dentista? Forse il vostro dolore o i vostri disturbi sono legati a una carenza di vitamina D. Vale la pena di fare un controllo! Prendete un appuntamento con il vostro dentista oggi stesso.

Disturbi immunitari (infezioni frequenti)

Se prendete un'infezione dopo l'altra e avete la sensazione di non riuscire a guarire completamente, questo potrebbe significare che il vostro sistema immunitario non funziona correttamente. Esiste un legame innegabile tra i livelli di vitamina D e il sistema immunitario. Una sua carenza o mancanza può avere l'effetto di abbassare le difese immunitarie, il che si traduce in infezioni più frequenti.

Perdita di capelli

Questo sintomo è molto facile da confondere con altri disturbi: i capelli cadono a causa di carenze di molte altre vitamine e oligoelementi, di stress eccessivo o di problemi alla tiroide. Se avete notato che la vostra capigliatura si sta assottigliando, i capelli sono opachi o trovate sulla spazzola più capelli del solito, prestate attenzione alla vostra dieta e al vostro relax. È bene determinare la concentrazione di vitamine (compresa la D) e oligoelementi nel vostro corpo.

Disturbi del sonno

I disturbi del sonno associati alla carenza di vitaminaDi comprendono: riduzione della durata del sonno, riduzione della qualità del sonno, problemi di addormentamento, insonnia. Se state cercando di curare la vostra igiene del sonno e continuate ad avere problemi di sonno notturno, questo potrebbe essere un segnale da parte del vostro organismo che vi segnala una carenza di vitamina D.

Problemi di pelle

I ricercatori stanno studiando la relazione tra i livelli sierici di vitamina D e le condizioni della pelle. Come valutate le condizioni della vostra pelle? Una pelle secca, irritata, desquamata, pruriginosa e tesa può suggerire una carenza di vitamina D. Fate attenzione, soprattutto in inverno: è facile spiegare la pelle secca o tesa quando il riscaldamento è acceso e l'aria è secca.

Sovrappeso

È un sintomo, ma anche una delle cause della carenza di vitamina solare. La carenza di vitamina D è più comune nelle persone in sovrappeso. La vitamina è immagazzinata nel tessuto adiposo, quindi le persone in sovrappeso possono avere un fabbisogno giornaliero di vitamina D più elevato. Il vostro peso è corretto? Per il bene della vostra salute e del vostro benessere, mantenete il peso corporeo raccomandato.

Sintomi mentali

Le ricerche suggeriscono che molte persone che soffrono di depressione presentano anche bassi livelli di vitamina D nel siero. È quindi possibile che questi due fattori siano collegati. Se soffrite di ansia e paure, vi sentite depressi e tristi, questo potrebbe essere legato a una carenza di vitaminaDi. È anche il segnale che avete bisogno dell'aiuto di uno specialista psichiatra o psicoterapeuta.

Siete preoccupati per le vostre emozioni o per il cattivo stato mentale di una persona cara? Potete chiedere aiuto allaLinea diretta di crisi al numero 116 123.Il 116 123 è una linea telefonica gratuita che può essere il primo passo per ritrovare il proprio equilibrio mentale. Per sapere dove si trova lo psichiatra o lo psicoterapeuta più vicino a voi, accettato dal Servizio Sanitario Nazionale, consultate questo link.Servizio Sanitario Nazionale a questo link.

Guarigione anomala delle ferite

La vitamina D aumenta la produzione di composti fondamentali per la formazione di nuova pelle nel processo di guarigione delle ferite. Se la pelle impiega più tempo del solito a guarire dopo un intervento chirurgico o una ferita, consideratelo un campanello d'allarme da parte del vostro corpo. Uno studio ha rilevato che le persone con una grave carenza di vitamina D avevano maggiori probabilità di avere livelli più elevati di marcatori infiammatori che possono interferire con il processo di guarigione delle ferite.

Diminuzione delle prestazioni

Le ricerche suggeriscono un ruolo importante della vitamina D nella formazione della massa muscolare, nella forma cardiovascolare e respiratoria e nell'impatto sull'infiammazione, che influisce sulle nostre prestazioni atletiche. Vi stancate più velocemente di prima? La condizione fisica è al di sotto delle vostre possibilità? Prestate attenzione all'alimentazione e al recupero. Se questo aspetto viene trascurato, potreste avere una carenza di vitamine (compresa la D) e di micronutrienti.

Se avete notato che alcuni dei sintomi riguardano voi o una persona cara, non indugiate! È il momento di fare un esame del sangue. Se volete avere una visione completa della vostra condizione, oltre alla determinazione della vitamina D, fatevi fare un emocromo di base, il glucosio a digiuno e il profilo lipidico.

Sintomi neurologici

I sintomi neurologici della carenza di vitamina D comprendono:

• stanchezza cronica
• problemi di sonno,
• problemi di memoria, concentrazione, apprendimento,
• mal di testa, emicrania,
• malumore, tristezza e mancanza di motivazione,
• sentimenti depressivi (depressione).

Da anni gli esperti esaminano gli effetti della carenza di vitamina D sul sistema nervoso. Gli studi suggeriscono che la carenza di vitamina D può compromettere diverse funzioni cerebrali. Livelli insufficienti di vitamina D possono essere collegati a vertigini, problemi di memoria, concentrazione e coordinazione motoria.

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Carenza nei bambini: i sintomi sono diversi?

La carenza di vitamina D è comune nei bambini di tutte le età in tutto il mondo. I bambini di età inferiore ai 2 anni sono particolarmente vulnerabili alla carenza, soprattutto a causa dell'insufficiente esposizione al sole e dell'allattamento al seno senza integrazione aggiuntiva di vitamina D. Durante la fase di crescita intensiva, un bambino può svilupparsi in modo anomalo se manca la vitamina D, tra le altre cose.

Cosa osservare in unbambino?

5 sintomi caratteristici dei bambini:

• Dolori muscolari che svegliano il bambino dal sonno.

• Debolezza muscolare.

• Ritardo nella crescita, valgismo e scoliosi del ginocchio, rachitismo.

• Ritardo nella capacità di camminare.

• Disturbi del calcio e del fosfato: tetania, cardiomiopatie, convulsioni.

Cause

Il nostro corpo può produrre vitamina D attraverso la sintesi cutanea. Si tratta di una reazione chimica naturale creata dalla penetrazione dei raggi ultravioletti negli strati più profondi dell'epidermide. Tuttavia, molte persone presentano concentrazioni insufficienti di vitaminaDi.

Carenza di vitamina D - gruppi a rischio

• Persone che vivono in regioni geografiche dove la luce solare è limitata, soprattutto in invernoi.

• Persone che usano creme solari.

• Persone con un'esposizione solare limitata (lavoro d'ufficio, lavoro a turni, pazienti di case di cura)i.

• Persone con carnagione più scurai, poiché il pigmento ha un effetto protettivo sulla pelle, riducendo la produzione di vitamina D3.

• Persone che seguono una dieta vegana e con intolleranza al latte e alle uova.

• I neonati, perché ogni mese la loro dieta diventa più povera di prodotti arricchiti di vitamina D (porridge, latte modificato) e a causa della loro crescita intensiva.

• Persone di età superiore ai 65 anni, poiché la capacità della pelle di produrre vitaminaDi diminuisce con l'età.

• Fumatori.

• Persone che assumono farmaci che influenzano l'assorbimento della vitamina D, ad esempio: glucocorticosteroidi, farmaci antimicotici, farmaci ipocolesterolemizzanti, farmaci antiepilettici.

• Persone con diagnosi di:

  • disturbi dell'apparato digerente e dell'assorbimento, malattie infiammatorie croniche dell'intestino,

  • malattie croniche dei reni o del fegato,

  • iper- o ipotiroidismo, compresa la malattia di Hashimoto,

  • asma bronchialemai,

  • dermatite atopica,

  • ipertensione

  • cardiopatia ischemica

  • diabete

  • sovrappeso o obesitài.

Se, leggendo l'elenco sopra riportato, avete pensato "questo riguarda me" o "questo riguarda il mio caro". - pensate a farvi controllare i livelli di vitamina D!

Gli effetti

Gli effetti della carenza sono un peggioramento dei sintomi di cui si è parlato sopra. Una carenza di vitamina D non trattata può portare a:

• osteoporosi (perdita di massa ossea)i,

• osteomalacia (ridotta mineralizzazione ossea)i,

• disturbi del metabolismo calcio-fosfato,

• sviluppo di rachitismo nei bambini,

• malattie del cavo oralei,

• iperparatiroidismo secondario,

• lo sviluppo di malattie autoimmuni,

• riduzione della forza muscolare

• peggioramento dei disturbi mentali

• malattie della pelle.

Trattamento della carenza: cosa dice il medico?

Avete questi sintomi? Uno o più? Non siete sicuri di essere affetti da carenza di vitamina D? Scoprite cosa consiglia il nostro esperto!

State pensando di integrare la vitamina D? Leggete l'articolo scritto da un esperto sulle gocce di vitamina D3. Una volta scelto l'integratore, controllate il dosaggio consigliato.

Un buon integratore di vitamina D? Sunny Mood è un integratore vegano di vitamina D3 in gocce. Altamente assorbibile e conveniente per l'integrazione.

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• Fegato [sintomi + come curarlo e cosa evitare].

Riassunto

Sapete già come capire alcuni dei segnali preoccupanti che il vostro corpo vi invia. Non avete bisogno di leggere per la centesima volta i sintomi della carenza di vitamina D, perché sapete già che la diagnosi migliore sarà fatta dai risultati delle analisi del sangue.

Prima di avere il tempo di raggiungere gli scenari più oscuri di internet, ho controllato la concentrazione di vitamina D nel mio sangue. Ho risparmiato un sacco di nervi! E voi avete fatto questo esame? Fatemi sapere nei commenti se siete in tanti!