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Vitamina D3 in gocce: qual è la migliore per gli adulti? Classifica 2024

Le gocce di vitamina D3 sono un modo pratico per integrare il fabbisogno giornaliero della "vitamina del sole".

Nina Wawryszuk - AutoreAutoreNina Wawryszuk
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Nina Wawryszuk
Natu.Care Editore

Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.

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Ilona Krzak ha conseguito il Master in Farmacia presso l'Università di Medicina di Breslavia. Ha svolto il suo tirocinio in una farmacia ospedaliera e nell'industria farmaceutica. Attualmente svolge la professione e gestisce anche un sito web educativo (http://apterskimokiem.pl/) e un profilo su Instagram: @pani_z_apteki

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Laureato in Giornalismo e Artes Liberales presso l'Università di Varsavia. Dal 2017 collabora con i maggiori portali in Polonia e all'estero come redattore. In precedenza ha lavorato per 3 anni in una delle principali aziende farmaceutiche - conosce a fondo il settore della salute e della bellezza. Nel tempo libero ama giocare a tennis o sciare.

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Emilia Moskal è specializzata in testi di medicina e psicologia, compresi contenuti per enti medici. È un'appassionata di linguaggio semplice e di comunicazione a misura di lettore. Su Natu.Care scrive articoli educativi.

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Vitamina D3 in gocce: qual è la migliore per gli adulti? Classifica 2024
Aggiornato:
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Le migliori gocce di vitamina D3 sono quelle che vengono assorbite meglio. La biodisponibilità della vitamina D3 dipende quasi interamente dal tipo di olio in cui la sostanza è sospesa.

In questa classifica, esaminiamo i migliori prodotti a base di vitamina D in gocce. Per la compilazione abbiamo consultato un farmacista esperto, Ilona Krzak, M.D.. Vi diremo anche perché la forma liquida della "vitamina del sole" è la migliore.

In questo articolo imparerete a conoscere:

  • Quali sono le migliori gocce di vitamina D3
  • Cosa cercare quando si scelgono le gocce di vitamina D3
  • Quali sono i vantaggi dell'uso delle gocce di vitamina D3?

Criteri di selezione: cosa abbiamo preso in considerazione per scegliere le migliori gocce di vitamina D3

  • Il tipo di olio in cui è sospesa la vitamina D3: per massimizzare il contenuto della vitamina, questa dovrebbe essere inserita in grassi di alta qualità che favoriscono l'assorbimento e prolungano la durata di conservazione del liquido.
  • Confezionamento: le gocce incapsulate in bottiglie di vetro scuro sono le migliori. Questo permette di proteggerle meglio dalla luce del sole, che può compromettere la qualità del liquido.
  • Stato del prodotto: esiste una scelta di farmaci da banco e integratori alimentari in diversi dosaggi. È consigliabile scegliere con cognizione di causa tra i vari preparati e ricordare di consultare il proprio medico per l'integrazione.
  • Dosaggio per goccia: assicurarsi che l'integrazione sia sicura e adeguata al fabbisogno giornaliero.

Le migliori gocce e capsule di vitamina D3: classifica

Il meglio per l'immunità

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
  • Contenuto di vitamina D: 50 µg
  • Principi attivi aggiuntivi: nessuno
  • Forma: Capsule
  • Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
    Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
    Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
  • Numero di capsule: 90
Descrizione del prodotto

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.

Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.

Pro e contro

Pro:

  • Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
  • Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
  • Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
  • Testato da un laboratorio indipendente e certificato
  • Capsula comoda e facile da deglutire
  • Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.

Composizione pura

Aura Herbals Vitamina D3 2000 UI

5.0
Aura Herbals Vitamina D3 2000 UI
  • Contenuto di vitamina D3: 2000 UI
  • Forma: capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 90 giorni
Descrizione del prodotto

Una buona dose di vitamina D3 da fonti naturali e certificate. Una sola capsula al giorno vi fornirà una dose di questa vitamina, essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e scheletrico.

Pro e contro

Pro:

  • Vitamina D estratta dalla lanolina, certificata Quali®-D.
  • Formulazione pura.
  • Facile integrazione: basta una capsula al giorno.
  • Confezione grande.
  • Prodotto per vegetariani, grazie alla capsula vegetale.

Aspetti negativi:

  • Mancanza di
Informazioni aggiuntive

La vitamina D contenuta in questo preparato è precipitata grazie alla moderna tecnologia dei laboratori svizzeri. Ciò ne garantisce l'elevata stabilità e la facile assimilabilità.

Scelta dell'editore

D-Vitum Forte Max 4000 UI, 120 capsule + 30 capsule in omaggio

4.8
D-Vitum Forte Max 4000 UI, 120 capsule + 30 capsule in omaggio
  • Principi attivi: olio di semi di lino ad alto contenuto di colina, colecalciferolo
  • Forma: Capsule
  • Confezione: 150 capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 150 giorni
Descrizione del prodotto

Oleofarm D-Vitum Forte Max 4000 IU è un integratore alimentare in forma di capsule ad alto contenuto di vitamina D. Il preparato è studiato per integrare la dieta di adulti sani di età superiore ai 75 anni con questo prezioso principio attivo.

Pro e contro

Pro:

  • Aiuta a mantenere livelli normali di colesterolo nel sangue.
  • Capsule facili da deglutire.
  • Confezione efficiente.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Ogni capsula di D-Vitum Forte Max contiene 100 µg di vitamina D, pari al 2000% della dose giornaliera raccomandata per un adulto. La vitamina D è una vitamina liposolubile. Per questo motivo, la capsula di D-Vitum Forte Max è riempita con olio di lino spremuto a freddo. Di conseguenza, il preparato può essere assunto indipendentemente dai pasti.

Opinione degli esperti

Scelta dell'editore

XeniVit Vitamina D3 4000 UI Forte

4.8
XeniVit Vitamina D3 4000 UI Forte
  • Principi attivi: vitamina D
  • Forma: capsule
  • Confezione: 120capsule
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 120 giorni
Descrizione del prodotto

Xenivit Vitamin D Forte è un integratore alimentare per adulti in capsule, che contiene vitamina D3 estratta dalla lanolina.

Pro e contro

Pro:

  • Senza lattosio e senza glutine.
  • Senza zucchero.
  • Confezione efficiente.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Una capsula contiene 4.000 UI di vitamina D3, disciolte in olio di cartamo, che ne garantisce l'elevata biodisponibilità.

Opinione degli esperti

Scelta dell'editore

Vigantol

4.9
Vigantol
  • Ingredienti: colecalciferolo (vitamina D3)
  • Forma: gocce
  • Confezione: 10 ml
  • Porzione: da 1 a 4 gocce al giorno
  • Sufficiente per: 40 giorni
Descrizione del prodotto

Vigantol 20 000 UI è un medicinale in forma di gocce orali che contiene il principio attivo vitamina D (colecalciferolo) importante per la formazione delle ossa.

La vitamina D3 (colecalciferolo) può essere fornita all'organismo con gli alimenti o prodotta nella pelle dall'esposizione ai raggi UV. In caso di carenza di vitamina D, si verificano disturbi della calcificazione ossea (rachitismo) o perdita di calcio dalle ossa (osteomalacia).

Vigantol 20 000 UI può essere utilizzato per prevenire il rachitismo, l'osteomalacia e la carenza di vitamina D e come supporto nel trattamento dell'osteoporosi. Il medicinale è indicato per neonati (compresi i prematuri), bambini, adolescenti, adulti e anziani. Il flacone di Vigantol 20000 UI è chiuso con un tappo a vite, che contiene un contagocce per facilitare la misurazione della dose raccomandata.

Pro e contro

Pro:

  • Alta qualità dei principi attivi.
  • Buona biodisponibilità delle gocce.

Aspetti negativi:

  • Il flacone non è dotato di un comodo dispenser.
Informazioni aggiuntive

La vitamina D3 ha effetti multidirezionali, tra cui la regolazione del metabolismo calcio-fosfato, l'aumento dell'assorbimento intestinale di calcio e fosfato, l'influenza sulla mineralizzazione ossea ed è essenziale per il corretto funzionamento dei muscoli e del sistema immunitario. Le carenze di vitamina D3 possono portare allo sviluppo di rachitismo, disturbi della mineralizzazione ossea, osteoporosi e disturbi del sistema immunitario.

Opinione degli esperti

Senza sapore

Gocce di vitamina D3 del Dr. Jacob

4.8
Gocce di vitamina D3 del Dr. Jacob
  • Contenuto di vitamina D3: 800/1600 UI
  • Forma: gocce
  • Porzione: 1 o 2 gocce al giorno
  • Quantità sufficiente: 320-640 gocce
Descrizione del prodotto

Sunshine Vitamin D3 FORTE è un integratore alimentare contenente un'elevata dose di vitamina D3. Ogni goccia di prodotto fornisce 800 UI di questa vitamina, essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo, che favorisce il corretto assorbimento del calcio e il mantenimento di ossa, denti e muscoli sani.

Pro e contro

Pro:

  • Adatto ai vegetariani.
  • Imballaggio efficiente.
  • Composizione pura.

Aspetti negativi:

  • La dose di vitamina D3 potrebbe essere un po' più alta.
Informazioni aggiuntive

Il flacone di preparazione è dotato di un tappo con una pratica pipetta, che facilita la porzionatura precisa.

Deliziose gelatine

MyVita Vitamina D3, gelatine naturali per bambini e adulti

4.8
MyVita Vitamina D3, gelatine naturali per bambini e adulti
  • Contenuto di vitamina D3: 1000 UI per gelatina
  • Forma: gel
  • Confezione: 120 gel
  • Porzione: 1-2 gelatine al giorno
  • Sufficiente per: 60-120 giorni
Descrizione del prodotto

MyVita Vitamina D gel per bambini e adulti è un integratore alimentare ad alto contenuto di vitamina D sotto forma di colecalciferolo ottenuto dalla lanolina. Questo ingrediente svolge un ruolo importante nel mantenimento del corretto funzionamento del corpo umano.

Pro e contro

Pro:

  • Adatto a vegani e vegetariani.
  • Forma di gel gustoso che piace molto ai bambini.
  • Senza gelatina aggiunta.
  • Senza olio di palma.

Aspetti negativi:

.1000 UI in 1 gelatina, può essere una dose troppo alta per i bambini più piccoli.

Informazioni aggiuntive

Le gelatine naturali MyVita sono a base di pectina di agrumi e non contengono gelatina nella loro composizione. Il loro gusto fruttato è dovuto all'aggiunta di un aroma naturale di arancia e il colore al colorante naturale di origine vegetale utilizzato. Il prodotto può essere una valida aggiunta a una dieta a base di principi attivi, anche per chi segue una dieta vegetariana.

Scelta dell'editore

OstroVit Vitamina D3 4000 + K2

4.6
OstroVit Vitamina D3 4000 + K2
  • Principi attivi: vitamina K, vitamina D
  • Forma: compresse
  • Confezione: 100 compresse
  • Porzione: 1/2 compressa
  • Sufficiente per: 200 giorni
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare in compresse che integra la dieta con vitamina D e K. La vitamina D contribuisce al corretto assorbimento e utilizzo di calcio e fosforo e al mantenimento di un livello normale di calcio nel sangue. La vitamina K contribuisce alla normale coagulazione del sangue e al mantenimento di ossa sane.

Pro e contro

Pro:

  • Aiuta a mantenere le ossa sane grazie alla vitamina K.
  • Efficace assunzione.
  • Solo mezza compressa al giorno

Aspetti negativi:

  • Può contenere lattosio.
Informazioni aggiuntive

Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, avena, uova, crostacei, pesce.

Opinione degli esperti

Scelta dell'editore

Allnutrition D3 4000

4.8
Allnutrition D3 4000
  • Principi attivi: vitamina D
  • Forma: compresse
  • Confezione: 120 compresse
  • Porzione: 1/2 compressa al giorno
  • Sufficiente per: 240 giorni
Descrizione del prodotto

Allnutrition® D3 4000 è un integratore alimentare ad alto contenuto di vitamina D in compresse. La formula si rivela utile come supplemento giornaliero alla dieta degli adulti, in particolare di coloro che sono fisicamente attivi e nei periodi di maggiore fabbisogno di vitamina D.

Pro e contro

Pro:

  • Confezione molto efficiente, dura 240 giorni.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

La vitamina D è importante per il corretto funzionamento dell'organismo e l'integrazione è consigliata durante tutto l'anno, soprattutto nei mesi autunnali e invernali. La vitamina D aiuta a mantenere ossa e denti sani. Contribuisce inoltre al corretto funzionamento dei muscoli e favorisce il corretto assorbimento di calcio e fosforo. Inoltre, la vitamina D contribuisce al normale funzionamento del sistema immunitario.

Opinione degli esperti

Ottimo per l'immunità

Omega + Vitamina D3 2000 UI

4.7
Omega + Vitamina D3 2000 UI
Descrizione del prodotto

Acidi grassi Omega-3 con aggiunta di vitamina D3 in buone dosi. Il preparato soddisfa il fabbisogno giornaliero di EPA, DHA e vitamina D di un adulto.

Si tratta di una combinazione interessante che può essere consigliata alla maggior parte dei polacchi. Il Ministero della Salute raccomanda a tutti di integrare la vitamina D3. Anche gli acidi grassi Omega-3 sono sul podio quando si parla di carenze di principi attivi nel nostro Paese.

L'integratore alimentare di Aura Herbals supporta le funzioni cerebrali, la corretta visione e il funzionamento del sistema immunitario. La fonte di acidi grassi omega-3 è l'olio di pesce.

Pro e contro

Pro:

  • Il prodotto è stato testato dal laboratorio accreditato e indipendente J.S. Hamilton.
  • Formulazione semplice, senza additivi inutili.
  • Buona capacità della confezione (dura 60 giorni).

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Il prodotto ha un involucro di gelatina.

Il produttore consiglia l'assunzione di una capsula per le persone di età inferiore ai 75 anni e di due per gli anziani (persone con più di 75 anni).

Recensione dell'utente

Ho scelto questo prodotto per la salute del mio cuore e sono convinto che sia stata una buona scelta. Persino il mio medico lo ha notato!

Riassunto in gocce... o circa in una pillola

  • Quando acquistate un preparato a base di vitamina D3 per voi o per i vostri familiari, fate attenzione che il contenuto di una dose corrisponda al vostro fabbisogno o a quello dei vostri cari.
  • Se non siete sicuri di avere una carenza e di quale dose assumere, consultate il vostro medico.
  • Le gocce di vitamina D3 dovrebbero essere sospese in acidi grassi saturi o monoinsaturi, ad esempio olio MCT, olio d'oliva.
  • Fare attenzione alla presenza di additivi non necessari (ad es. aromi, coloranti).
  • Prima di utilizzare le gocce, agitare sempre la confezione.
  • La maggior parte delle gocce deve essere aggiunta a liquidi freddi (a meno che non sia consigliato diversamente dal produttore).
È buona norma controllare le concentrazioni sieriche di vitamina D3 prima di assumere l'integrazione. Il test può essere richiesto da uno specialista (ad esempio, un endocrinologo) o eseguito privatamente. A seconda dell'istituto, i prezzi partono da circa 70 PLN.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidottorein scienze mediche

La migliore vitamina D3 in gocce per bambini e neonati

Omega + Vitamina D3 800 UI per bambini

4.9
Omega + Vitamina D3 800 UI per bambini
  • Contenuto di acidi grassi omega-3: 300 mg (180 mg EPA + 120 mg DHA)
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina D3
  • Forma: capsule twist-off
  • Porzione: 1 capsula al giorno
  • Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto

Acidi omega-3 per bambini con aggiunta di vitamina D3 in buone dosi. La formula soddisfa il fabbisogno giornaliero di EPA e DHA e di vitamina D per i bambini dai 2 ai 18 anni.

Il Ministero della Salute raccomanda l'integrazione con vitamina D3. Anche gli acidi grassi omega-3 sono fondamentali per i più piccoli.

L'integratore alimentare di Aura Herbals favorisce le funzioni cerebrali, la corretta visione e il funzionamento del sistema immunitario.

Gli acidi grassi omega-3 provengono dall'olio di pesce ricavato dalle acciughe.

Pro e contro

Pro:

  • Composizione semplice, senza additivi inutili.
  • Buona capacità di confezionamento (sufficiente per 60 giorni).
  • Comodo dosaggio (capsule twist-off).

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Le capsule Twist-off sono adatte ai bambini che non amano ingoiare le compresse. Basta torcere e strappare l'estremità a forma di coda della capsula e poi spremere il contenuto nella bocca del bambino, su un cucchiaio o nel cibo.

L'involucro della capsula è fatto di gelatina.

Recensione dell'utente

Al figlio piace, e probabilmente è il miglior tester.

Vegano per bambini

AURA HERBALS Vitamina D3 Vegan per bambini, aerosol

5.0
AURA HERBALS Vitamina D3 Vegan per bambini, aerosol
  • Contenuto di vitamina D3: 400 UI
  • Forma: gocce
  • Porzione: 2 applicazioni al giorno
  • Volume: 30 ml
Descrizione del prodotto

Vitamina D3 Vegan per bambini è una formula di Aura Herbals creata pensando ai più piccoli. L'integratore supporta la salute delle ossa, favorisce l'assorbimento di calcio e fosforo e ha un effetto positivo sul sistema immunitario.

Pro e contro

Pro:

  • Buona dose di vitamina D.
  • Dosaggio flessibile (per bambini di età diverse).
  • Formulazione pulita.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Il nebulizzatore facilita il dosaggio.

Biaron D

4.8
Biaron D
  • Volume: 10 ml
  • Una goccia contiene: 400 UI di vitamina D3
  • Dose giornaliera: 1 pressione della pompa al giorno
  • Erogatore: nebulizzatore
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare per bambini. Vitamina D3 ben assorbibile in olio MCT.

Pro e contro

Pro:

  • Composizione semplice, senza additivi inutili.
  • L'olio MCT è facilmente digeribile e non dovrebbe causare coliche o disturbi gastrointestinali.
  • La comoda pompa dosatrice consente di dosare una porzione direttamente nella bocca del bambino.
  • Gusto neutro.

Aspetti negativi:

  • Capacità ridotta rispetto ad altri

Fin dai primi giorni di vita

Juvit Baby D3

4.9
Juvit Baby D3
  • Volume: 10 ml
  • Una goccia contiene: 200 UI di vitamina D3
  • Dose giornaliera: 1-2 gocce al giorno
  • Erogatore: nebulizzatore
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare con vitamina D3 per bambini fin dai primi giorni di vita. Contiene olio MCT come vettore e vitamina E come stabilizzatore, che prolunga la durata dei principi attivi.

Pro e contro

Pro:

  • Composizione semplice, senza additivi inutili.
  • L'olio MCT è facilmente digeribile e non dovrebbe causare coliche o disturbi gastrointestinali.
  • La comoda pompa dosatrice consente di misurarne una porzione direttamente in bocca.
  • Gusto neutro.

Aspetti negativi:

  • Capacità ridotta rispetto ad altri.

Non tutti possono consumare gli oli inclusi nella formulazione delle gocce. La vitamina D3 senza olio è disponibile sotto forma di compresse. Abbiamo descritto le migliori nell'articolo: Vitamina D3 - qual è la migliore per adulti e bambini? (Classifica 2023)

Vitamina D3 in gocce: come funziona?

Ha le stesse proprietà e gli stessi usi della vitamina D3 in altre forme di somministrazione. Tuttavia, la forma liquida della vitamina D3 presenta alcuni vantaggi significativi rispetto ai prodotti concorrenti in compresse.

Vantaggi della vitamina D3 in gocce:

  • Migliore biodisponibilità. Le vitamine in forma liquida vengono assorbite meglio e più rapidamente rispetto a capsule e compresse. Questo perché capsule e compresse hanno un rivestimento esterno. Tale rivestimento rallenta l'assorbimento.
  • Formulazione semplice. La forma liquida riduce al minimo i piccoli additivi (ad es. edulcoranti, leganti). Nelle gocce è sufficiente un vettore, ad esempio un grasso, in cui la vitamina D3 si scioglie bene.
  • Facilità di ingestione. Le gocce sono una forma di somministrazione adatta alle persone che hanno difficoltà a deglutire compresse o capsule o che presentano disturbi digestivi e di assorbimento. Questa forma è più facile da somministrare ai bambini.
  • Economicità. Le gocce non fanno bene solo alla salute, ma anche al portafoglio! I liquidi sono più facili da modificare e dosare. Tutta la famiglia può utilizzare lo stesso flacone di vitamina D3, regolando le dosi. Con una pillola, è un problema dividere la dose senza tagliarla a metà.

Vitamina D3 in gocce: come si usa? Dosaggio e modalità di somministrazione

Aggiungere le gocce di vitamina D3 ai liquidi, ad esempio un cucchiaio di succo di frutta o un bicchiere d'acqua (è importante bere subito tutto il liquido).

Sul mercato sono disponibili diverse goccedi vitaminaD3. Qualunque sia il prodotto, attenersi ai principi generali di un'integrazione sana e sicura:

  • Seguire le raccomandazioni del produttore riportate sul foglietto illustrativo. Se non siete sicuri, chiedete al vostro medico o al farmacista.
  • Non superare la dose giornaliera raccomandata: non ha senso. Perché. Ne ho scritto in questo articolo sul sovradosaggio di vitamina D.
  • Assicuratevi che gli altri farmaci e integratori che state assumendo non interagiscano con la vitamina D3 o la contengano.
  • Vi invito a sottoporvi a un esame del sangue per verificare l'eventuale carenza. Potreste scoprire che state bene anche senza integratori o che non avete bisogno di prendere quattro gocce al giorno, ma due. Risparmiate denaro!

Sapete quale dose di vitamina D3 dovreste integrare? E quale dose dovrebbero assumere i vostri cari? Controllate: Vitamina D - Dosaggio. Standard e raccomandazioni attuali 2023

Vitamina D3 K2 MK7 - una miscela indispensabile?

Vi farò risparmiare tempo e... denaro. No, questa non è una miscela vitaminica obbligatoria. Perché? La stragrande maggioranza delle persone copre il proprio fabbisogno di vitamina K2 con la dieta, perché si trova nella maggior parte degli alimenti. Il kit D3 K2 MK7 non crea un superalimento dagli effetti eccezionali. Se ci si prende cura della propria dieta e della flora intestinale, l'integrazione di vitamina D3 è sufficiente.

Volete saperne di più sul famoso duoD3K2? Non esitate a leggere l'articolo: Vitamina D3K2 - è necessario combinarla? Proprietà e parere degli esperti.

Vitamina D3 da lanolina - colpo, stucco o normale vitamina?

Sul mercato stanno comparendo integratori con vitamina D3 da gocce di lanolina, spesso pubblicizzati come i migliori e gli unici giusti. Si scopre che la questione è più ovvia di quanto si pensi... Ma per cominciare - le basi.

Che cos'è la lanolina?

La lanolina è una cera animale estratta durante la pulizia della lana di pecora. È nota come "greasepot" e ha un odore caratteristico che scompare dopo la lavorazione. Viene prodotta dalle ghiandole sebacee delle pecore per proteggerle dalle condizioni esterne avverse. È una cera pesante di colore giallo-brunastro.

Grazie alle sue proprietà, è ampiamente utilizzata in campo farmaceutico e cosmetico. È una buona base per gli unguenti e non ha un odore sgradevole. In molti integratori, la vitamina D3 è stata convertita chimicamente da un composto contenuto nella lanolina. Rispetto alla vitamina D3 estratta dall'olio di pesce, l'estrazione della vitamina D3 dalla lanolina è più economica.

Una vitamina estratta in questo modo funziona? Sì, funziona, anche se il processo di estrazione sembra strano! Se si vuole integrare in questa forma, va bene. Questa forma di vitamina D non è né migliore né peggiore della vitamina D estratta da altre fonti. Salute.

Nel menu di oggi: un'insalata con vitamina D. Si possono aggiungere gocce al cibo?

Capisco il desiderio di variare la propria integrazione e di arricchire insalate, bevande o zuppe con le gocce. Ho avuto difficoltà a trovare una fonte affidabile di informazioni sull'aggiunta delle gocce ai pasti.

Le gocce continueranno a funzionare? La vitamina perderà il suo valore se la aggiungo alla cioccolata calda? Che dire delle zuppe piccanti? Se rovescio un pancake in una padella calda, distruggo la vitamina D?

Personalmente, ho provato ad aggiungere delle gocce a un'insalata, ma purtroppo le gocce sono cadute di lato all'interno della ciotola. Dopo aver mangiato l'insalata, le gocce continuavano a essere lì: quanta vitamina ho mangiato?

È meglio applicare le gocce sotto la lingua, ma se si desidera aggiungere le gocce ai pasti, è più sensato seguire alcune regole:

  • Se si aggiunge una vitamina liquida a un pasto, è bene che il pasto non sia caldo, preferibilmente fresco.
  • Consumare subito il pasto preparato con le gocce di vitamine.
  • I bambini piccoli possono consumare le gocce insieme al liquido, quindi non siate timidi. Aggiungere la vitamina D a una bevanda estiva.
  • La bevanda non deve essere densa (ad esempio, i frullati spesso rimangono sulle pareti del recipiente dopo averli bevuti). Scegliete una bevanda o un succo a base vegetale.

Consiglio bonus da parte mia: puntate al centro del piatto o del boccone, non ai lati della ciotola o del piatto, come me!

Vedi anche gli articoli sulla salute:

Utilizzo questa forma di integrazione e la apprezzo molto. Utilizzate le gocce divitaminaD3? Fatemelo sapere nei commenti, sono curioso.

Riassunto

  • Le migliori gocce di vitamina D3 per gli adulti sono Primabiotic Vitamin D3+K2Mk7.
  • Le migliori gocce di vitamina D3 per i bambini sono: Aura Herbals vitamina D3, Bioaron D e Juvit Baby D3.
  • Questi preparati hanno formulazioni semplici e valide e sono comodi da dosare.
  • I migliori integratori di vitamina D3 sono sospesi in un grasso di alta qualità per favorire l'assorbimento della vitamina D3 e prolungare la durata di conservazione del liquido.
  • Ricordate di testare la concentrazione sierica di vitamina D3 prima dell'integrazione e di consultare il vostro medico sulla dose giornaliera per evitare di danneggiarvi.

DOMANDE FREQUENTI

Vigantol o Vigantoletten: qual è il migliore?

Entrambi i preparati sono farmaci da banco. Vigantol ha un vantaggio perché la vitamina D3 è disponibile in gocce. Grazie alla presenza di grassi nella formulazione, è più biodisponibile. Vigantoletten è disponibile in compresse e deve essere assunto con un pasto grasso (ad es. avocado, noci).

Quante gocce di Vigantol per gli adulti?

Il dosaggio di Vigantol per adulti deve essere adattato al fabbisogno giornaliero. Nei pazienti adulti, la dose è solitamente di 4 gocce (2000 UI). Il fabbisogno può variare in base all'età, al peso corporeo, allo stile di vita, alla dieta e all'attività. La dose deve essere consultata con il medico.

Quali gocce di vitamina D3 da prescrizione?

La vitamina D3 da prescrizione Devikap è un farmaco in forma di gocce orali o capsule molli per integrare la carenza di vitamina D3. Il contenuto di vitamina D3 è: in 1 ml di liquido orale (circa 30 gocce) - 15 000 UI, in 1 capsula - 2000 UI, 4000 UI o 10 000 UI.

La vitamina D3 può essere assunta tutto l'anno?

Sì, la vitamina D3 può essere integrata tutto l'anno secondo le attuali linee guida. L'integrazione profilattica di vitamina D3 deve essere consultata con il medico e la dose giornaliera dipende da età, peso, dieta, stile di vita, stato di salute e concentrazione di vitamina D3 nel sangue.

La vitamina D intasa le vene?

No, la vitamina D3 non intasa né si accumula nelle vene. Tuttavia, la vitamina D è dannosa in caso di eccessiva integrazione, che può portare a una pericolosa calcificazione delle ossa, a cambiamenti nei vasi sanguigni e nel cuore e a danni renali.

Quante gocce di vitamina D3 assumere?

Dovremmo assumere il numero di gocce di vitamina D3 corrispondente al nostro fabbisogno giornaliero, tenendo presente le indicazioni del produttore sulla quantità di vitamina contenuta in una dose. Ad esempio, se il nostro fabbisogno è di 2000 UI e utilizziamo gocce con 1000 UI per porzione, dovremmo assumere 2 gocce.

Come si assumono le gocce di vitamina D3?

Le gocce di vitamina D3 devono essere assunte secondo le indicazioni del produttore. A seconda della preparazione, si utilizzano da 1 a più gocce, che possono essere applicate direttamente sulla bocca o aggiunte all'acqua o a una bevanda fresca.

Fonti

Vedi tutti

Jarosz, Prof. Dr hab n med M. (2020, 3 dicembre). Standard nutrizionali 2020. centro nazionale per l'educazione alimentare. https://ncez.pzh.gov.pl/abc-zywienia/normy-zywienia-2020/

Lanolina. (2006). Database su farmaci e allattamento (LactMed®). Istituto Nazionale per la Salute del Bambino e lo Sviluppo Umano. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501842/

Gli effetti sulla salute dell'integrazione di vitamina D: prove da studi sull'uomo-PubMed. (n.d.). Recuperato il 16 marzo 2023, da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34815552/.

L'interazione sinergica tra le vitamine D e K per la salute delle ossa e del sistema cardiovascolare: una revisione narrativa-PMC. (n.d.). Scaricato il 16 marzo 2023, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5613455/

Carenza di vitamina K - Disturbi nutrizionali. (n.d.). Manuale MSD Edizione Professionale. Scaricato il 16 marzo 2023, da https://www.msdmanuals.com/professional/nutritional-disorders/vitamin-deficiency,-dependency,-and-toxicity/vitamin-k-deficiency

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