Vitamina D3 in gocce: qual è la migliore per gli adulti? Classifica 2024

Le migliori gocce di vitamina D3 sono quelle che vengono assorbite meglio. La biodisponibilità della vitamina D3 dipende quasi interamente dal tipo di olio in cui la sostanza è sospesa.

In questa classifica, esaminiamo i migliori prodotti a base di vitamina D in gocce. Per la compilazione abbiamo consultato un farmacista esperto, Ilona Krzak, M.D.. Vi diremo anche perché la forma liquida della "vitamina del sole" è la migliore.

Criteri di selezione: cosa abbiamo preso in considerazione per scegliere le migliori gocce di vitamina D3

• Il tipo di olio in cui è sospesa la vitamina D3: per massimizzare il contenuto della vitamina, questa dovrebbe essere inserita in grassi di alta qualità che favoriscono l'assorbimento e prolungano la durata di conservazione del liquido.
• Confezionamento: le gocce incapsulate in bottiglie di vetro scuro sono le migliori. Questo permette di proteggerle meglio dalla luce del sole, che può compromettere la qualità del liquido.
• Stato del prodotto: esiste una scelta di farmaci da banco e integratori alimentari in diversi dosaggi. È consigliabile scegliere con cognizione di causa tra i vari preparati e ricordare di consultare il proprio medico per l'integrazione.
• Dosaggio per goccia: assicurarsi che l'integrazione sia sicura e adeguata al fabbisogno giornaliero.

Le migliori gocce e capsule di vitamina D3: classifica

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Riassunto in gocce... o circa in una pillola

• Quando acquistate un preparato a base di vitamina D3 per voi o per i vostri familiari, fate attenzione che il contenuto di una dose corrisponda al vostro fabbisogno o a quello dei vostri cari.
• Se non siete sicuri di avere una carenza e di quale dose assumere, consultate il vostro medico.
• Le gocce di vitamina D3 dovrebbero essere sospese in acidi grassi saturi o monoinsaturi, ad esempio olio MCT, olio d'oliva.
• Fare attenzione alla presenza di additivi non necessari (ad es. aromi, coloranti).
• Prima di utilizzare le gocce, agitare sempre la confezione.
• La maggior parte delle gocce deve essere aggiunta a liquidi freddi (a meno che non sia consigliato diversamente dal produttore).

La migliore vitamina D3 in gocce per bambini e neonati

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Non tutti possono consumare gli oli inclusi nella formulazione delle gocce. La vitamina D3 senza olio è disponibile sotto forma di compresse. Abbiamo descritto le migliori nell'articolo: Vitamina D3 - qual è la migliore per adulti e bambini? (Classifica 2023)

Vitamina D3 in gocce: come funziona?

Ha le stesse proprietà e gli stessi usi della vitamina D3 in altre forme di somministrazione. Tuttavia, la forma liquida della vitamina D3 presenta alcuni vantaggi significativi rispetto ai prodotti concorrenti in compresse.

Vantaggi della vitamina D3 in gocce:

• Migliore biodisponibilità. Le vitamine in forma liquida vengono assorbite meglio e più rapidamente rispetto a capsule e compresse. Questo perché capsule e compresse hanno un rivestimento esterno. Tale rivestimento rallenta l'assorbimento.
• Formulazione semplice. La forma liquida riduce al minimo i piccoli additivi (ad es. edulcoranti, leganti). Nelle gocce è sufficiente un vettore, ad esempio un grasso, in cui la vitamina D3 si scioglie bene.
• Facilità di ingestione. Le gocce sono una forma di somministrazione adatta alle persone che hanno difficoltà a deglutire compresse o capsule o che presentano disturbi digestivi e di assorbimento. Questa forma è più facile da somministrare ai bambini.
• Economicità. Le gocce non fanno bene solo alla salute, ma anche al portafoglio! I liquidi sono più facili da modificare e dosare. Tutta la famiglia può utilizzare lo stesso flacone di vitamina D3, regolando le dosi. Con una pillola, è un problema dividere la dose senza tagliarla a metà.

Vitamina D3 in gocce: come si usa? Dosaggio e modalità di somministrazione

Aggiungere le gocce di vitamina D3 ai liquidi, ad esempio un cucchiaio di succo di frutta o un bicchiere d'acqua (è importante bere subito tutto il liquido).

Sul mercato sono disponibili diverse goccedi vitaminaD3. Qualunque sia il prodotto, attenersi ai principi generali di un'integrazione sana e sicura:

• Seguire le raccomandazioni del produttore riportate sul foglietto illustrativo. Se non siete sicuri, chiedete al vostro medico o al farmacista.
• Non superare la dose giornaliera raccomandata: non ha senso. Perché. Ne ho scritto in questo articolo sul sovradosaggio di vitamina D.
• Assicuratevi che gli altri farmaci e integratori che state assumendo non interagiscano con la vitamina D3 o la contengano.
• Vi invito a sottoporvi a un esame del sangue per verificare l'eventuale carenza. Potreste scoprire che state bene anche senza integratori o che non avete bisogno di prendere quattro gocce al giorno, ma due. Risparmiate denaro!

Sapete quale dose di vitamina D3 dovreste integrare? E quale dose dovrebbero assumere i vostri cari? Controllate: Vitamina D - Dosaggio. Standard e raccomandazioni attuali 2023

Vitamina D3 K2 MK7 - una miscela indispensabile?

Vi farò risparmiare tempo e... denaro. No, questa non è una miscela vitaminica obbligatoria. Perché? La stragrande maggioranza delle persone copre il proprio fabbisogno di vitamina K2 con la dieta, perché si trova nella maggior parte degli alimenti. Il kit D3 K2 MK7 non crea un superalimento dagli effetti eccezionali. Se ci si prende cura della propria dieta e della flora intestinale, l'integrazione di vitamina D3 è sufficiente.

Volete saperne di più sul famoso duoD3K2? Non esitate a leggere l'articolo: Vitamina D3K2 - è necessario combinarla? Proprietà e parere degli esperti.

Vitamina D3 da lanolina - colpo, stucco o normale vitamina?

Sul mercato stanno comparendo integratori con vitamina D3 da gocce di lanolina, spesso pubblicizzati come i migliori e gli unici giusti. Si scopre che la questione è più ovvia di quanto si pensi... Ma per cominciare - le basi.

Che cos'è la lanolina?

La lanolina è una cera animale estratta durante la pulizia della lana di pecora. È nota come "greasepot" e ha un odore caratteristico che scompare dopo la lavorazione. Viene prodotta dalle ghiandole sebacee delle pecore per proteggerle dalle condizioni esterne avverse. È una cera pesante di colore giallo-brunastro.

Grazie alle sue proprietà, è ampiamente utilizzata in campo farmaceutico e cosmetico. È una buona base per gli unguenti e non ha un odore sgradevole. In molti integratori, la vitamina D3 è stata convertita chimicamente da un composto contenuto nella lanolina. Rispetto alla vitamina D3 estratta dall'olio di pesce, l'estrazione della vitamina D3 dalla lanolina è più economica.

Una vitamina estratta in questo modo funziona? Sì, funziona, anche se il processo di estrazione sembra strano! Se si vuole integrare in questa forma, va bene. Questa forma di vitamina D non è né migliore né peggiore della vitamina D estratta da altre fonti. Salute.

Nel menu di oggi: un'insalata con vitamina D. Si possono aggiungere gocce al cibo?

Capisco il desiderio di variare la propria integrazione e di arricchire insalate, bevande o zuppe con le gocce. Ho avuto difficoltà a trovare una fonte affidabile di informazioni sull'aggiunta delle gocce ai pasti.

Le gocce continueranno a funzionare? La vitamina perderà il suo valore se la aggiungo alla cioccolata calda? Che dire delle zuppe piccanti? Se rovescio un pancake in una padella calda, distruggo la vitamina D?

Personalmente, ho provato ad aggiungere delle gocce a un'insalata, ma purtroppo le gocce sono cadute di lato all'interno della ciotola. Dopo aver mangiato l'insalata, le gocce continuavano a essere lì: quanta vitamina ho mangiato?

È meglio applicare le gocce sotto la lingua, ma se si desidera aggiungere le gocce ai pasti, è più sensato seguire alcune regole:

• Se si aggiunge una vitamina liquida a un pasto, è bene che il pasto non sia caldo, preferibilmente fresco.
• Consumare subito il pasto preparato con le gocce di vitamine.
• I bambini piccoli possono consumare le gocce insieme al liquido, quindi non siate timidi. Aggiungere la vitamina D a una bevanda estiva.
• La bevanda non deve essere densa (ad esempio, i frullati spesso rimangono sulle pareti del recipiente dopo averli bevuti). Scegliete una bevanda o un succo a base vegetale.

Consiglio bonus da parte mia: puntate al centro del piatto o del boccone, non ai lati della ciotola o del piatto, come me!

Vedi anche gli articoli sulla salute:

• Esami del sangue
• Anemia
• Test del cortisolo
• Esami della tiroide
• Tiroide
• Cancro cervicale
• Fegato

Utilizzo questa forma di integrazione e la apprezzo molto. Utilizzate le gocce divitaminaD3? Fatemelo sapere nei commenti, sono curioso.

Riassunto