Vitamina ADEK: qual è la migliore per adulti e bambini [classifica e opinioni].
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.ADEK sta per vitamine liposolubili (A, D, E e K). Ma si potrebbe anche riconoscere che è sinonimo di attrattiva, eccellenza, eccitazione e benefici.
Insieme a Ilona Krzak, laureata in Farmacia, vi presentiamo i migliori prodotti con vitamine ADEK e vi dimostriamo che questa espansione fittizia dell'acronimo è legittima.
In questo articolo imparerete a conoscere:
- Quali sono i migliori integratori alimentari con vitamine ADEK.
- A cosa servono le vitamine ADEK.
- Se è opportuno assumerle.
- Chi deve evitare le vitamine ADEK.
Vedi anche:
- Vitamina A - proprietà
- Vitamina D3 - effetti
- Vitamina E - proprietà
- Vitamina K2 - proprietà
- Vitamina K - a cosa serve
Cosa sono le vitamine ADEK?
Levitamine ADEK sono un gruppo di vitamine liposolubili che comprende le vitamine A, D, E e K. Il corpo umano non produce queste vitamine (ad eccezione della vitamina D proveniente dal sole). Per questo motivo è necessario seguire una dieta corretta e un'integrazione adeguata. Le vitamine ADEK comprendono:
- Vitamina A - non uno, ma diversi composti, il più importante dei quali è il retinolo.
- VitaminaD - vitamina D2 e D3, quest'ultima più efficace, stabile e diffusa.
- Vitamina E - è costituita da otto composti chimici, il più importante dei quali è l'alfa-tocoferolo.
- VitaminaK - comprende tre composti chimici organici: vitamina K1, K2 e K3.
Le vitamine ADEK per adulti e bambini - classifica
Numero di prodotti analizzati: 77. Numero di finalisti: 10.
La composizione delle vitamine ADEK è stata valutata dalla farmacista Ilona Krzak.
Criteri di selezione:
- Contenuto di principi attivi. Alto, ma non troppo - giusto.
- Composizione. Diciamo un secco no a conservanti ed edulcoranti non necessari.
- Forma. Preferite le gocce o le compresse? Non importa. Troverete entrambe le opzioni nella classifica.
- Dosaggio. Un sorso e via, o un promemoria sul telefono? I preparati che possono essere presi e dimenticati hanno un vantaggio per noi.
- Prezzo. Stessa cosa per meno? Lo prendo!
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A cosa servono le vitamine ADEK?
Le vitamine ADEK sono un gruppo di quattro vitamine liposolubili. Comprendono le vitamine A, D, E e K, ognuna delle quali è in grado di supportare un diverso elemento dell'organismo. Per questo motivo, di seguito è riportata una tabella che illustra le funzioni di ciascuna vitamina.
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Vitamina |
Proprietà |
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Vitamina A |
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Vitamina D3 |
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Vitamina E |
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Vitamina K |
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Chi dovrebbe assumere le vitamine ADEK, o i sintomi di carenza
L'indicazione principale per l'integrazione delle vitamine ADEK è la carenza di questi componenti. Scoprite quali sono i sintomi che devono destare preoccupazione.
Sintomi di carenza di vitamina A:
- occhi secchi,
- facilità di infezioni respiratorie,
- alterata guarigione delle ferite,
- pelle secca,
- acne.
Sintomi di carenza di vitamina D3:
- infezioni frequenti,
- stanchezza generale,
- dolori alle ossa,
- problemi di sonno,
- dolori muscolari.
Sintomi di carenza di vitamina E:
- debolezza muscolare,
- difficoltà di concentrazione,
- problemi di coordinazione,
- riduzione della vista,
- indebolimento del sistema immunitario.
Sintomi di carenza di vitamina K:
- ematuria,
- disturbi intestinali,
- immunità ridotta,
- diarrea frequente,
- mestruazioni abbondanti nelle donne.
Fonti di vitamine ADEK negli alimenti
Gli integratori alimentari sono un buon modo per sostenere l'organismo. Tuttavia, non possono mai sostituire una dieta sana ed equilibrata. Scoprite quali sono gli alimenti da consumare per fornire al vostro organismo le vitamine ADEK.
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Vitamina |
Fonti alimentari |
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Vitamina A |
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Vitamina D3 |
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Vitamina E |
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Vitamina K |
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Controindicazioni all'uso delle vitamine ADEK
Sebbene le vitamine ADEK siano fondamentali per il corretto funzionamento dell'organismo, non tutti possono assumerle.
Controindicazioni all'assunzione delle vitamine ADEK:
- gravidanza (salvo diversa indicazione del medico),
- ipersensibilità a qualsiasi componente del preparato,
- malattie cardiache,
- diabete mellito,
- disturbi della coagulazione del sangue,
- disturbi renali,
- uso di farmaci selezionati, ad esempio anticoagulanti o antiepilettici.
Le linee guida della Società Polacca di Ginecologia e Ostetricia indicano che la vitamina A non dovrebbe essere assunta come integratore durante la gravidanza. È inoltre consigliabile evitare prodotti ricchi di questa vitamina. L'integrazione di vitamina A può essere consigliata solo sulla base dei risultati dei test. È importante assumere la vitamina A in gravidanza solo sotto la supervisione di un medico e con la sua approvazione.
Marta Kaczorekclinica dietistae personal trainer
Attenzione
Gli integratori vitaminici ADEK non dovrebbero essere somministrati anche ai bambini. Fanno eccezione altre raccomandazioni del produttore, del medico o del farmacista, oppure preparazioni speciali pensate per i più piccoli.
Vedi anche:
- Vitamina A+E - classifica
- Unguento alla vitamina A - classifica
- Vitamina D3 gocce
- Dosaggio della vitamina D
- Sovradosaggio di vitamina D
- In cosa consiste la vitamina D
- Carenza di vitamina D
- Vitamina D3K2 - è necessario combinarla
- Vitamina D3 - classifica
Riassunto
- I migliori integratori di vitamine ADEK sul mercato sono quelli di Aura Herbals, Progress Labs e MedicaLine, tra gli altri.
- Tra le altre cose, le vitamine ADEK possono sostenere il sistema immunitario, la funzione cardiovascolare e la salute della pelle.
- Assumete le vitamine ADEK in caso di carenza, che si manifesta, ad esempio, con un peggioramento dell'immunità e un'alterata guarigione delle ferite.
- Le fonti di vitamine ADEK sono l'olio di fegato di merluzzo, il pesce, il basilico secco o le mandorle.
- Le principali controindicazioni all'assunzione di integratori vitaminici ADEK sono la gravidanza, l'ipersensibilità agli ingredienti del preparato o le malattie cardiache.
DOMANDE FREQUENTI
Che cos'è la vitamina ADEK?
Vitamina ADEK è il nome collettivo di quattro vitamine liposolubili: vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K. Sono fondamentali per il corretto funzionamento dell'organismo. Tra le loro proprietà vi è il supporto del sistema immunitario, circolatorio e dell'esercizio fisico.
Vale la pena assumere ADEK?
Sì, vale la pena assumere le vitamine ADEK. Esse mostrano effetti positivi sul corpo umano. Alcune delle proprietà sono
- sostegno alla salute degli occhi,
- protezione antiossidante,
- supporto immunitario,
- effetto positivo sulle condizioni della pelle,
- effetti sul sistema muscoloscheletrico e scheletrico.
Quanto costano le vitamine ADEK?
Il costo di un integratore vitaminico ADEK dipende dal luogo di acquisto e dal produttore. Tuttavia, il più delle volte questi preparati costano poche decine di zloty. Più vicino a 50 PLN che a 100 PLN.
Esistono vitamine ADEK sotto forma di farmaco?
No, tutti i preparati contenenti vitamine liposolubili (gruppo ADEK) sono integratori alimentari. Per questo è possibile acquistare farmaci contenenti, ad esempio, le vitamine A+E o A+D.
Qual è la migliore vitamina D?
La migliore vitamina D è Sunny Mood di Natu.Care. Il prodotto è molto ben assorbito, si distingue per la sua composizione naturale e la pipetta consente un dosaggio preciso. Il liquido viene riposto in un flacone scuro in modo che mantenga a lungo le sue proprietà.
Dove si conservano le vitamine ADEK?
Le vitamine ADEK, ovvero le vitamine liposolubili, vengono immagazzinate principalmente nel tessuto adiposo e nel fegato. Questo permette all'organismo di utilizzarle nei momenti di maggiore richiesta.
Quali frutti contengono molta vitamina D?
La frutta di solito non contiene molta vitamina D. È preferibile invece consumare pesce grasso, olio di fegato di pesce, uova e prodotti lattiero-caseari arricchiti. Anche un'adeguata esposizione al sole favorisce la sintesi della vitamina D, ma è bene moderarla e usare una protezione solare.
L'eccesso di vitamina D è dannoso?
Sì, una dose eccessiva di vitamina D può essere dannosa. Porta a problemi quali:
- livelli elevati di calcio nel sangue,
- perdita di appetito
- nausea,
- vomito,
- problemi renali,
- debolezza muscolare, debolezza ossea e dolori articolari.
Per evitare di superare l'apporto massimo di vitamina D, controllare l'assunzione e seguire i consigli del medico.
Fonti
Vedi tutti
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Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
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