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Collagene in bustine: da bere, per le articolazioni e la pelle. Classifica + opinioni

Scoprite i vantaggi del collagene in bustine: facilità di applicazione, prestazioni e qualità.

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Ludwik Jelonek
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Ingoiare le compresse o dosare la polvere può essere molto complicato. Le cose si complicano ulteriormente se si ha difficoltà a deglutire le capsule e il misurino è sparito da qualche parte.

La soluzione a questi problemi può essere il collagene in bustine. La dose di collagene sarà sempre la stessa e potrete portare comodamente con voi l'integratore ovunque vogliate.

Insieme alla nutrizionista Julia Skrajda e alla farmacista Ilona Krzak, presentiamo una classifica dei migliori collagene in bustine.

In questo articolo scoprirete

  • Quale collagene in bustine è il migliore.
  • Quale collagene in bustine aiuta.
  • Quando iniziare a prenderlo.

Collagene in bustine

Vedi anche:

Collagene in bustine - classifica

Numero di prodotti analizzati: 72. Numero di finalisti: 6.

La composizione dei collageni è stata valutata dalla farmacista Ilona Krzak e dalla nutrizionista Julia Skrajda.

Criteri di selezione:

  • Contenuto di collagene. Deve essere superiore a 2,5 e inferiore a 15 grammi (idrolizzato)i.
  • Purezza della composizione. Riempitivi e conservanti sono la norma negli integratori alimentari. Uno standard che non troverete in questo elenco.
  • Principi attivi aggiuntivi. Mentre i riempitivi superflui sono un punto a sfavore, gli ingredienti aggiuntivi che favoriscono la produzione di collagene (ad esempio, la vitamina C) sono un punto a favore.
  • Test di laboratorio. Il mercato degli integratori è noto per le formulazioni non testate. Pertanto, i test condotti da istituzioni indipendenti rappresentano un notevole vantaggio.
  • Origine del collagene. Ilcollagene marino è il collagene meglio assorbito: viene assorbito fino al 50% in più rispetto ad altri tipi di proteine.
  • Gusto. Non facciamo finta: il collagene dovrebbe essere delizioso. In poche parole, potete vedere i criteri completi qui.

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0
(236) valutazioni su Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
  • Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
  • Forma: bustine con polvere da bere
  • Porzione: 1 bustina al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
  • Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

  • Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
  • La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
  • Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
  • Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
  • Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
  • La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente
Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.

Ania ZalewskiCliente diNatu.Care

Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".

Kasia S.cliente di Natu.Care

Ideale per le articolazioni

Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia

5.0
Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia
  • Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
  • Forma: bustine con polvere da bere
  • Porzione: 1 bustina al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Pro e contro

Pro:

  • La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
  • Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
  • Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
  • La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
  • La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
  • La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
  • L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
  • La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Gusto rinfrescante

Natu.Care Collagene 3000 mg, vari gusti

4.7
Natu.Care Collagene 3000 mg, vari gusti
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare nella forma altamente biodisponibile del collagene idrolizzato di pesce SeaGarden®. Questa formula è caratterizzata da un'elevata biodisponibilità: il vostro corpo utilizzerà il collagene più velocemente e più efficacemente dove ne avete più bisogno.

Una porzione da 3.000 mg di collagene apporta benefici a capelli, pelle e unghie, oltre che alla funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa. Gli effetti del collagene sono completati dalla vitamina C, che favorisce la produzione naturale della proteina della giovinezza da parte dell'organismo e ne favorisce l'assorbimento. È anche un ottimo antiossidante anti-invecchiamento.

Natu.Care Collagen 3000 mg è disponibile in tre gusti di frutta (arancia, lampone-mirtillo, ribes nero) e in una variante insapore. La polvere si scioglie perfettamente, non forma grumi nel liquido e si può aggiungere al proprio yogurt preferito, alla farina d'avena o al frullato.

Pro e contro

Pro:

  • Ilcollagene di pesce contenuto nella formula SeaGarden® ha un'elevata biodisponibilità, quindi l'organismo lo utilizzerà più velocemente ed efficacemente.
  • Un'integrazione regolare è benefica per la salute di pelle, capelli e unghie e sostiene il sistema muscolo-scheletrico.
  • La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
  • Il prodotto è certificato come sostenibile.
  • La vitamina C presente nella formulazione favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo e ne potenzia gli effetti.
  • Il collagene non contiene additivi inutili come coloranti o aromi artificiali. Tutti gli ingredienti sono di origine naturale.
  • Tre gusti rinfrescanti e fruttati tra cui scegliere o una versione insapore.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

Il collagene in polvere ha un'eccellente solubilità.

Il collagene è dolcificato con glicosidi steviolici della stevia, che sono naturali, sicuri e possono essere consumati dai diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5
Aura Herbals Colladrop Forte
  • Contenuto di collagene: 10 000 mg di collagene marino
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C e coenzima Q10
  • Forma: bustine con polvere
  • Dosaggio: una bustina al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di collagene di pesce da bere in una dose di 10.000 mg di idrolizzato. Offre inoltre ulteriori benefici per la salute e la bellezza grazie al contenuto di coenzima Q10 e vitamina C. L'integrazione di collagene può migliorare l'aspetto di pelle, capelli e unghie e migliorare la funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa.

Pro e contro

Pro:

  • Il produttore ha indicato il pesce da cui proviene il collagene, a riprova della bontà della materia prima (Collagene HM™).
  • Alta dose di 10.000 mg.
  • La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo.

Aspetti negativi:

  • Gli utilizzatori riferiscono che il retrogusto di pesce emerge chiaramente nel sapore di arancia.
  • Peso molecolare di 3,6 kDa - minore assorbibilità (incongruenza tra le informazioni riportate sul sito web del produttore del prodotto e quelle riportate sul sito web del produttore della materia prima Collagen HM)
  • Nessuna fonte sul sito web del produttore per quanto riguarda gli studi clinici sulla materia prima, nessuna informazione sulle certificazioni
Informazioni aggiuntive

I pesci da cui è stato estratto il collagene sono merluzzo, pollock dell'Alaska, merluzzo carbonaro, eglefino e platessa.

Un solo gusto a scelta (arancione).

Sundose° Per l'antiaging della pelle°

4.8
Sundose° Per l'antiaging della pelle°
  • Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene
  • Principi attivi aggiuntivi: acido ialuronico e vitamina C
  • Forma: bustine con polvere da sciogliere in acqua tiepida
  • Dosaggio: una bustina al giorno
  • Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto

Composizione semplice senza additivi inutili. Collagene di pesce di alta qualità con vitamina C e acido ialuronico. I principi attivi sono studiati per sostenere la salute e l'aspetto di pelle, capelli e unghie.

Pro e contro

Pro:

  • Una dose giornaliera di collagene idrolizzato (5000 mg) migliora l'aspetto e le condizioni di capelli, pelle e unghie.
  • Composizione priva di coloranti e conservanti inutili.
  • Principi attivi aggiuntivi pensati e importanti per l'azione del collagene (vitamina C e acido ialuronico).
  • Gustoso sapore di arancia.

Aspetti negativi:

  • Nessuno.
Informazioni aggiuntive

L'uso regolare di collagene in una dose giornaliera di 5.000 mg migliora la qualità e la compattezza della pelle, idrata il cuoio capelluto e i capelli e accelera la crescita delle unghie.

La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.

L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata l'incarnato, rendendolo luminoso e compatto.

Recensione dell'utente
Lo uso da oltre due mesi e posso già notare i risultati positivi sulla mia pelle. Il sapore di arancia mi metteva un po' a disagio, ma con il tempo mi sono abituata.

LucjaklientSundose

Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine

4.8
Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine
  • Contenuto di collagene: 5000 mg di collagene da pesce merluzzo
  • Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, ialuronato di sodio, estratto di semi d'uva, vitamina A, vitamina E
  • Forma: bustine di polvere
  • Porzione: Raccomandazione del produttore: 1 bustina al giorno
  • Sufficiente per: la confezione contiene 30 porzioni, sufficienti per 30 giorni di integrazione
Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Health Labs Care in una dose da 5000 mg con una buona composizione. Un'integrazione regolare può avere un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie. Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, questo integratore alimentare offre anche ingredienti aggiuntivi sotto forma di vitamine C, A, E, che forniscono una solida base per le fibre di collagene. La composizione di questo prodotto comprende anche l'estratto di vite. Comoda bustina in polvere da sciogliere in acqua.

Pro e contro

Pro:

  • La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
  • Una dose efficace di acido ialuronico, che favorisce ulteriormente l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni
  • Il collagene di pesce viene assorbito fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo o di pollo
  • La formulazione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

  • La materia prima da cui viene estratto il collagene non è di marca né biologica
Informazioni aggiuntive

La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata la carnagione, rendendola luminosa e compatta. Due gusti a scelta: lampone e ananas-mango
Le proantocianidine oligomeriche, estratte dai semi d'uva (OPC), hanno un effetto anti-età e ritardano la formazione delle rughe.

Recensione dell'utente

"Il prodotto è molto buono, ha soddisfatto le mie aspettative, è come promette il produttore. Le pratiche bustine che si inseriscono nella borsetta sono un valore aggiunto :)"

OstroVit Collagene Marino + Acido Ialuronico + Vitamina C 200 g cocco e pesca

4.2
OstroVit Collagene Marino + Acido Ialuronico + Vitamina C 200 g cocco e pesca
Descrizione del prodotto

Integratore alimentare in polvere con collagene di pesce. Il collagene influisce sull'aspetto giovanile della pelle e sostiene il funzionamento di articolazioni, muscoli e ossa. In combinazione con l'acido ialuronico, contrasta la disidratazione della pelle, la perdita di tonicità e la formazione di rughe. La qualità del prodotto è stata comprovata da test di laboratorio condotti da istituzioni indipendenti.

Pro e contro

Pro:

  • Il collagene di pesce è ben assorbito.
  • La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene.
  • Colori e aromi naturali.
  • Il prodotto è sottoposto a test di laboratorio.

Aspetti negativi:

  • Una porzione di 2200 mg di collagene non è elevata.
Informazioni aggiuntive

Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, cereali contenenti glutine, uova, crostacei, pesce.

Vedi anche:

Collagene in compresse

Il collagene in bustine e quello da bere sono le stesse soluzioni?

Sì, il collagene in bustine è una polvere che deve essere sciolta in acqua o in una bevanda vegetale. Dopo pochi istanti, il prodotto è pronto per essere consumato (in forma liquida). Altre soluzioni simili sono il collagene liquido: questi integratori non devono essere sciolti, sono già pronti per essere consumati.

Il collagene può essere aggiunto alla farina d'avena o ai dessert. Tuttavia, l'uso della proteina giovanile nelle bevande calde è sconsigliato. Il trattamento termico influisce negativamente sui principi attivi, come la vitamina C.
Julia Skrajda

Julia SkrajdaDietista

Qual è il miglior collagene in bustine?

Il miglior collagene in bustine

Il miglior collagene in bustine è il collagene di pesce di tipo I idrolizzato. L'idrolisi fa sì che il collagene si scomponga in molecole più piccole e venga assorbito meglio. Lo stesso vale per l'origine: il collagene marino viene assimilato fino al 50% più velocemente di quello bovino, ad esempio. E il tipo I è responsabile fino al 90% del collagene presente nell'organismo.

Che cos'è l'idrolisi?

L'idrolisi è il processo di scomposizione del collagene in molecole più piccole(peptidi di collagene). Il collagene naturale ha molecole molto grandi, che impediscono all'organismo di assimilarle efficacemente. L'idrolisi rende gli integratori più efficaci e agisce più rapidamente. Si potrebbe dire che è semplicemente pre-digerito appositamente per voi.

Perché il collagene di pesce in bustine è migliore di quello di manzo?

Sebbene entrambi i collageni possano essere efficaci, il collagene di pesce in bustine è l'opzione più vantaggiosa se siete interessati alla salute generale o alla bellezza. Le ricerche suggeriscono che il corpo è in grado di assorbirlo fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo. Quando lo si integra, bisogna fare attenzione a possibili allergie o sensibilità.

Non potete usare il collagene di pesce o volete concentrarvi sulle articolazioni? Scegliete pure il collagene di manzo. La differenza di assorbibilità si riduce assumendo una porzione maggiore di collagene di manzo.

Quanto collagene si dovrebbe assumere?

Le ricerche suggeriscono che una dose efficace di collagene è di 2,5-15 grammi di idrolizzato al giornoi. Tuttavia, ricordate che la regolarità è altrettanto importante. Assumere collagene quotidianamente per vedere i risultati dopo circa 8-24 settimane di integrazionei.

Come funziona il collagene in bustine?

Il collagene in bustine per le articolazioni può ricostruire il tessuto cartilagineo, migliorare la flessibilità e ridurre il dolore. D'altra parte, il collagene in bustine per la pelle favorisce l'elasticità, l'idratazione e previene le rughe. Inoltre, questa proteina può avere un effetto positivo anche sulla condizione dei capelli, delle unghie e dell'immunità.

Vedi anche:

Collagene in bustine o in crema: qual è il migliore per le rughe?

Il collagene in crema non porta i risultati sperati. Questi cosmetici idratano la pelle solo esternamente e temporaneamente. Tuttavia, le molecole di collagene sono troppo grandi per raggiungere il derma e sostenerlo veramente. Pertanto, è il collagene in bustine che può sostenere efficacemente il corpo dall'interno.

Il collagene applicato esternamente alla pelle la sostiene solo temporaneamente. Tuttavia, non raggiunge il derma.
dr n. hab. Witold Tomaszewski

Witold Tomaszewskidottorein scienze mediche

Quando assumere il collagene in bustine?

Il collagene in bustine è una soluzione conveniente, quindi è bene assumerlo anche prima dei primi segni di carenza di collagene. Questi compaiono tra i 25 e i 30 anni, quindi è bene assumere il collagene già quando non si è più adolescenti. Invece, i sintomi che dovrebbero convincere particolarmente ad assumere il collagene in bustine sono:

  • peggioramento delle condizioni della pelle(rughe, cellulite)
  • capelli danneggiati
  • unghie fragili
  • dolori articolari,
  • peggioramento delle difese immunitarie,
  • convalescenza prolungata dopo una malattia.

Potete bere il collagene al mattino o alla sera (prima dei pasti, dopo i pasti - quando volete).

Come prevenire la perdita di collagene dal corpo?

Il collagene in bustine è un modo efficace per reintegrare i livelli di collagene. Tuttavia, è altrettanto importante adottare uno stile di vita sano per mantenere il collagene giovane. Seguire le raccomandazioni riportate di seguito:

Vedi anche:

Riassunto

  • Quando si sceglie un integratore di collagene, bisogna prestare attenzione, tra l'altro, al contenuto del principio attivo, alla purezza della formulazione e agli ingredienti attivi aggiuntivi.
  • Il collagene in bustine è una polvere che, una volta sciolta, è pronta per il consumo.
  • Il miglior collagene in bustine è il collagene idrolizzato di pesce di tipo I.
  • La dose più efficace di collagene è di 2,5-15 grammi al giorno.
  • Il collagene in bustine può avere un effetto positivo su articolazioni, pelle, capelli e unghie.
  • Iniziate a prendere il collagene in bustine quando le condizioni di pelle, capelli e unghie si deteriorano.
  • Oltre all'integrazione, assicuratevi di seguire una buona dieta, di fare esercizio fisico, di limitare gli stimolanti, l'uso di cosmetici, di mantenere un sonno sano e di idratare il corpo.

DOMANDE FREQUENTI

Qual è il miglior collagene in bustine?

Il miglior collagene in bustine si distingue per la dose di collagene di 5-10 grammi, la forma idrolizzata e l'origine marina. I collageni più forti disponibili sul mercato sono: Natu.Care Premium Collagen, Colladrop Flex, Sundose Collagen o Colladrop Forte.

Quali sono i sintomi della carenza di collagene?

I primi sintomi della carenza di collagene compaiono tra i 25 e i 30 anni. Tra questi vi sono:

  • rughe e pelle secca
  • capelli e unghie più fragili,
  • dolori articolari,
  • riduzione delle difese immunitarie,
  • recupero più lungo dalle malattie.
Si può bere collagene in continuazione?

Sì, è possibile bere collagene in continuazione. Basta fare attenzione ai possibili effetti collaterali, come disturbi di stomaco o diarrea. Se si verificano, interrompere l'assunzione del prodotto in questione.

Il collagene ha effetti collaterali?

Durante l'assunzione di collagene possono verificarsi rari effetti collaterali, come senso di pienezza, bruciore di stomaco o allergia. Per ridurre il rischio, scegliere con cura preparati di alta qualità. Prestare attenzione anche alle controindicazioni all'uso del collagene.

Se si notano sintomi avversi, è bene parlarne con il medico e valutare la possibilità di cambiare l'integratore o di interromperne l'uso.

A che ora del giorno assumere il collagene?

Non esistono regole fisse che indichino il momento migliore per assumere il collagene. È importante adattare il momento del consumo alle proprie preferenze, poiché la regolarità è la chiave per ottenere risultati benefici per la pelle, i capelli, le unghie e le articolazioni.

Quali sono i prodotti che contengono più collagene?

I prodotti che contengono più collagene sono:

  • brodo d'ossa,
  • gelatina,
  • gelatine,
  • pesce (soprattutto la pelle),
  • frutti di mare (pesce, crostacei).

La frutta e la verdura non contengono collagene. Tuttavia, possono fornire vitamine e minerali essenziali per la sua produzione (ad esempio, la vitamina C).

È sicuro bere collagene?

Sì, bere collagene è generalmente sicuro. Scegliete integratori di collagene di alta qualità e scegliete una buona dose, da 5 a 15 g al giorno. Evitare se si è allergici agli ingredienti degli integratori o se si soffre di disturbi renali. In caso di dubbio, consultare il medico.

Fonti

Vedi tutti

Una nuova crema per il viso basata su microparticelle di collagene fibrillare penetrabili dalla pelle-PubMed. (n.d.). Scaricato il 8 maggio 2023, da https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35642230/.

Composti bioattivi per la salute della pelle: una rassegna-PMC. (n.d.). Scaricato il 8 maggio 2023, da https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7827176/.

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Boyera, N., Galey, I., & Bernard, B. A. (1998). Effetto della vitamina C e dei suoi derivati sulla sintesi e sulla reticolazione del collagene da parte di fibroblasti umani normali. International Journal of Cosmetic Science, 20(3), 151-158. https://doi.org/10.1046/j.1467-2494.1998.171747.x

Coppola, D., Oliviero, M., Vitale, G. A., Lauritano, C., D'Ambra, I., Iannace, S., & de Pascale, D. (2020). Collagene marino da fonti alternative e sostenibili: estrazione, lavorazione e applicazioni. Marine Drugs, 18(4), 214. https://doi.org/10.3390/md18040214

de Miranda, R. B., Weimer, P., & Rossi, R. C.. (2021). Effetti dell'integrazione di collagene idrolizzato sull'invecchiamento cutaneo: una revisione sistematica e una meta-analisi. International Journal of Dermatology, 60(12), 1449-1461. https://doi.org/10.1111/ijd.15518

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