Collagene per gli atleti per articolazioni, muscoli e ossa [Classifica].
Il collagene è un integratore alimentare utile per tutti coloro che svolgono attività fisica.
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.Che si tratti di sciogliere i polpacci in bicicletta, di conquistare i sentieri per le escursioni o di correre, il sistema muscolo-scheletrico ha bisogno di "lubrificazione" per funzionare e ricaricarsi dopo l'esercizio. Articolazioni, muscoli e ossa sono una macchina complessa che deve funzionare senza intoppi e senza malfunzionamenti. Con una garanzia a vita.
Il collagene è un'ottima aggiunta alla dieta di un atleta: rende le articolazioni più flessibili, rafforza le ossa e favorisce il recupero. Solo che il diavolo del collagene sta nei dettagli: bisogna sapere quale tipo e quanto assumerne perché funzioni. In collaborazione con alcuni esperti, ho esaminato i collageni più diffusi per aiutarvi a scegliere.
In questo articolo scoprirete
- Quale collagene vale la pena acquistare se siete fisicamente attivi.
- Cosa cercare quando si sceglie il collagene.
- Come il collagene influisce su articolazioni, muscoli e ossa.
- Cosa pensano gli esperti dell'integrazione di collagene.
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Vedi anche:
- Omega-3 nella dieta di un atleta
- Il collagene più potente
- Collagene per il gomito del tennista
- Collagene per le articolazioni
- Collagene per i tendini
- Collagene per le ossa
- Quale collagene scegliere?
Criteri di selezione
I più diffusi prodotti a base di collagene per le articolazioni sono stati valutati per:
- Contenuto di collagene. Secondo studi scientifici, una dose giornaliera efficace va da 2,5 a 15 grammi di collagene idrolizzato. Una quantità inferiore potrebbe non essere sufficiente, soprattutto per la salute muscolo-scheletrica.
- Origine del collagene. È preferibile che il collagene provenga da fonti certificate. Le formulazioni di migliore qualità contengono collagene proveniente da pesce selvatico.
- Tipo di collagene. Regola il collagene idrolizzato di pesce. È altamente assorbibile e della migliore qualità.
- Purezza della formulazione. Le migliori preparazioni di collagene non contengono riempitivi, aromi o conservanti inutili.
- Principi attivi aggiuntivi. Vitamine, minerali e altri composti benefici sono i benvenuti. Soprattutto quelli che favoriscono la produzione e l'assorbimento del collagene nell'organismo.
- Test e certificazione. Laboratori indipendenti e accreditati confermano la qualità della composizione del collagene.
- Recensioni di esperti e utenti. Esperti di molti settori condividono le loro conoscenze sul funzionamento del collagene e gli utenti verificano le affermazioni dei produttori. È possibile consultare i criteri completi qui.
Classifica del collagene per gli atleti
Il collagene per articolazioni, muscoli e ossa sotto la lente di ingrandimento della farmacista Ilona Krzak.
Suggerimento
È possibile bere il collagene insieme a un nutrimento proteico - Cacao Bloom esalta perfettamente il gusto del cioccolato e del caramello. Rise&Shine con cubetti di ghiaccio è fresco per rinfrescarsi dopo un allenamento. Testato, gustoso.
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino Seagarden®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, nel cacao al collagene si trovano L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
- Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
- Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.
Ania ZalewskiCliente diNatu.Care
Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".
Kasia S.cliente di Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, fragola-rabarbaro
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
- Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
- Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Uso il collagene da 3 mesi e sono entusiasta dei risultati: la mia pelle è luminosa e idratata, le unghie e i capelli crescono più velocemente e il sapore è delizioso!
Aleksandra K. cliente di Natu.Care
Il migliore che abbia mai provato. Ho trovato l'unico e il solo. Lo uso da 8 mesi. Miglioramenti visibili nella condizione dei miei capelli e della mia pelle e non cambio più con un altro. È il mio preferito.
Monika M. cliente di Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mora
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
- Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
- Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Mi ricorda l'infanzia con il suo profumo, il sentimento è acceso :) Dopo 2 confezioni di collagene Natu, la mia infiammazione sul viso si è calmata e il "porridge" è cessato del tutto. Altamente raccomandato!
Kuba K. cliente di Natu.Care
Super sorpreso dal gusto, non c'è la dolcezza artificiale che ho percepito nel collagene al gusto di mango e maracuja. Ho già consigliato il collagene ad altre 4 persone, che hanno deciso di abbonarsi :) Vedo un'attenuazione delle rughe, soprattutto sulla fronte, e una pelle più idratata.
Kinga D. Cliente Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia
- Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.
Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!
Pro e contro
Pro:
- La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
- Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
- La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
- La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
- La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
- L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.
ALLDEYNN Pesce collare
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene di pesce VERISOL F®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, biotina.
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: un misurino (6 g)di polvere al giorno
- Sufficiente per: 50 giorni
Descrizione del prodotto
Il collagene di merluzzo atlantico VERISOL F® contenuto nella formula è un peptide di collagene di origine ittica facilmente assorbibile. Un'integrazione regolare può rassodare la pelle e rallentare il processo di invecchiamento. Le unghie diventano più forti e non si spezzano più. L'aggiunta di biotina migliora la condizione dei capelli. La porzione di collagene è sufficientemente elevata da essere utile anche per le articolazioni, i muscoli e le ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di merluzzo VERISOL® Atlantic è di alta qualità e ben assorbito.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce ulteriormente la produzione naturale di collagene.
- La biotina, alla dose di 2500 µg, ha un effetto positivo sull'aspetto e sulle condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Il collagene è oggetto di studi clinici e di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Alcuni utenti lamentano un sapore troppo dolce del liquido.
Informazioni aggiuntive
La biotina può falsare i risultati degli esami di laboratorio; interrompere questo integratore 7 giorni prima dell'esame del sangue.
Opinione di esperti e utenti
Il collagene di pesce Collarose è un collagene ben assorbito e una dose giornaliera di 5.000 mg offre benefici reali per la salute di capelli, pelle, unghie e articolazioni. La formulazione non contiene conservanti sfavorevoli e la presenza di vitamina C e acido ialuronico favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Uno dei migliori collageni che ho bevuto. Non si sente quel terribile sapore di pesce, è dolce e molto gustoso. Lo bevo con piacere.
Dopo 3 confezioni vedo un'enorme differenza, soprattutto per quanto riguarda lo stato dei miei capelli. Ho molti capelli piccoli e le ciocche un tempo cresciute sono cresciute fortemente. Nel complesso i miei capelli stanno crescendo a dismisura! Il gusto mango è il migliore.
Non ha un odore sgradevole come quello di alcuni collageni che ho bevuto! Si scioglie bene e ha un buon sapore, quindi sono motivata a ricordarmi di berlo ogni giorno.
Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine
- Contenuto di collagene: 5000 mg di collagene da pesce merluzzo
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, ialuronato di sodio, estratto di semi d'uva, vitamina A, vitamina E
- Forma: bustine di polvere
- Porzione: Raccomandazione del produttore: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: la confezione contiene 30 porzioni, sufficienti per 30 giorni di integrazione
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Health Labs Care in una dose da 5000 mg con una buona composizione. Un'integrazione regolare può avere un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie. Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, questo integratore alimentare offre anche ingredienti aggiuntivi sotto forma di vitamine C, A, E, che forniscono una solida base per le fibre di collagene. La composizione di questo prodotto comprende anche l'estratto di vite. Comoda bustina in polvere da sciogliere in acqua.
Pro e contro
Pro:
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che favorisce ulteriormente l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni
- Il collagene di pesce viene assorbito fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo o di pollo
- La formulazione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- La materia prima da cui viene estratto il collagene non è di marca né biologica
Informazioni aggiuntive
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata la carnagione, rendendola luminosa e compatta. Due gusti a scelta: lampone e ananas-mango
Le proantocianidine oligomeriche, estratte dai semi d'uva (OPC), hanno un effetto anti-età e ritardano la formazione delle rughe.
Recensione dell'utente
"Il prodotto è molto buono, ha soddisfatto le mie aspettative, è come promette il produttore. Le pratiche bustine che si inseriscono nella borsetta sono un valore aggiunto :)"
KFD Premium Collagen+
- Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene gelatinizzato
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, MSM, acido ialuronico, calcio, estratto di resina di incenso
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 4 misurini (20 g) di polvere al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Una dose elevata di collagene e una vera e propria bomba di vitamine C e D e zolfo organico. Con questo preparato gli effetti arriveranno in un attimo. Migliorerete la compattezza della pelle e ridurrete le rughe. Renderete i vostri capelli e le vostre unghie forti e lucenti.
Una grande dose di collagene migliorerà la mobilità delle articolazioni e avrà un effetto benefico su ossa e muscoli. Fate sport e avete bisogno di un prodotto in grado di stare al passo con le vostre esigenze? Questo prodotto farà al caso vostro.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di collagene.
- Non è necessario integrare con vitamina C e vitamina D: questo collagene ne contiene davvero in abbondanza.
- Estratto standardizzato di resina di incenso per una salute ancora migliore delle articolazioni.
Aspetti negativi:
- La polvere è difficile da sciogliere - può depositarsi sul fondo del bicchiere, rendendo l'ultimo sorso dell'integratore non piacevole.
- La dose di acido ialuronico è troppo bassa per produrre effetti evidenti.
Informazioni aggiuntive
L'estratto di resina di incenso e gli acidi boswellici in esso contenuti hanno proprietà analgesiche e possono avere effetti antinfiammatori e antitumorali.
Lo zolfo organico (MSM) allevia i dolori articolari e aiuta a ridurre le infiammazioni. È noto anche per le sue proprietà estetiche: è benefico per la pelle, i capelli e le unghie.
Opinione degli esperti
Una potente dose di idrolizzato di collagene gelatinizzato. Una buona dose di MSM e una mega dose di vitamina C. Una buona dose di vitamina D, ma un po' scarsa di acido ialuronico. L'estratto di resina di incenso è standardizzato, il che è un grande vantaggio. E anche per il dolcificante naturale.
Ilona Krzak, laureata in Farmacia
SFD Collagene Premium
- Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene di maiale
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico solfato di glucosamina, estratto di resina di incenso, calcio, zolfo organico MSM, manganese, vitamina D
- Forma: polvere aromatizzata alla fragola e al lampone
- Porzione: 20 g (2 misurini) al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
SFD Collagen Premium è collagene di maiale idrolizzato con additivi che favoriscono la salute delle articolazioni.
Pro e contro
Pro:
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
- Alta dose di collagene.
- Composizione testata.
Aspetti negativi:
- Il produttore non fornisce il nome della materia prima.
- Il collagene di maiale non garantisce la stessa biodisponibilità del collagene di pesce.
Formula di bellezza al collagene Reme
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene di maiale
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganese, rame, iodio, selenio.
- Forma: polvere
- Porzione: un misurino al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare di Remé contiene collagene di manzo in una formula brevettata e vitamina C per favorirne l'assorbimento. La formula è disponibile in tre gusti: neutro, arancia-maracuja e fragola-pomograno. La formula è in grado di sostenere e migliorare efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Formula brevettata di collagene VERISOL.
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
- Ricco di vitamine e minerali aggiuntivi
Aspetti negativi:
- Nessuna informazione sugli aromi utilizzati.
- Dose relativamente bassa di collagene
Informazioni aggiuntive
Il collagene contiene un edulcorante privo di calorie ed è sicuro per i diabetici.
Colore naturale (beta-carotene) e addensante (gomma di guar).
Il contenuto di maltodestrine può compromettere la tolleranza al glucosio e favorire l'infiammazione intestinale. Pertanto, fate attenzione al Collagen Remé se siete soggetti a condizioni infiammatorie intestinali o a disturbi intestinali e glicemici.
Vedi anche:
Qual è il miglior collagene per un atleta?
Il miglior collagene per gli atleti deve essere della giusta qualità, avere una dose giornaliera efficace e contenere altri ingredienti preziosi per l'apparato muscolo-scheletrico. Di seguito è riportata una lista di controllo dettagliata per aiutarvi a scegliere il miglior collagene per le articolazioni, i muscoli e le ossa.
Dose giornaliera
Gli studi scientifici indicano le soglie delle porzioni giornaliere che dovrebbero produrre gli effetti desiderati.
A cosa servono le singole dosi di collagene?
- 2,5 grammi hanno innanzitutto un effetto positivo sulla salute e sull'idratazione della pelle - influisce su ciò che accade nelle articolazioni, ma gli effetti saranno più rapidi con una dose maggiore.
- 5 grammi migliorano la densità ossea, supportano le articolazioni e la rigenerazione muscolare - stabiliamo che questo è il minimo per il sistema muscolo-scheletrico.
- 10-15 grammi sono un'ottima integrazione per le articolazioni, i muscoli e le ossa.
Forma
La forma meglio assorbita è l'idrolizzato di collagene di pesce.
L'idrolisi è il processo di scomposizione del collagene in particelle più piccole(peptidi di collagene), in modo che venga assorbito dall'organismo in modo più rapido ed efficiente.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
L'origine marina del collagene ne migliora l'assorbimento fino al 50%.
È preferibile assumerlo in forma liquida o in polvere, mescolato con acqua o con la propria bevanda preferita. Il collagene liquido o in polvere viene assimilato più velocemente rispetto alle capsule.
La capsula deve prima sciogliere l'involucro per rilasciare i principi attivi, mentre la forma liquida inizia a essere assorbita immediatamente dall'organismo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Altri principi attivi
Per favorire la produzione di collagene nell'organismo, facilitarne l'assorbimento o potenziarne l'effetto, è bene che il prodotto contenga altri principi attivi utili. Quali?
- Vitamina C. Favorisce la produzione di collagene nell'organismo, ne migliora l'assorbimento e ha un effetto anti-invecchiamento - protegge il collagene dai danni.
- MSM (zolfo organico). Può ridurre il dolore e la rigidità delle articolazioni, ha un effetto antinfiammatorio e favorisce il recupero muscolare dopo l'esercizio fisico.
- Acido ialuronico. Promuove la sintesi di collagene ed elastina, favorisce la guarigione delle ferite, mantiene l'idratazione delle articolazioni, agisce come lubrificante, ammortizzatore e stabilizzatore articolare.
- Glucosamina e condroitina. Meglio se assunte insieme, secondo alcuni studi possono ridurre il dolore e il gonfiore articolare.
- Curcuma. I curcuminoidi in essa contenuti hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e neuroprotettivi e possono ridurre il dolore articolare, soprattutto nelle persone affette da patologie articolari.
- Boswellia serrata. Alcuni studi suggeriscono che può ridurre il gonfiore articolare nell'artrite reumatoide (AR) e agire come antinfiammatorio.
Tuttavia, questi ingredienti devono essere nella giusta dose giornaliera e di qualità per funzionare. Di seguito ho preparato un download per voi.
Principi attivi utili per gli atleti
|
Nome dell'ingrediente |
Forma migliore |
Dose minima efficace |
|
Acido L-ascorbico, ascorbato di calcio, ascorbato di sodio |
100 mg |
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metilsulfonilmetano puro |
3000 g |
|
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ultramolecolare |
120 mg |
|
|
glucosamina (preferibilmente con condroitina) |
Glucosamina solfato |
1500 mg |
|
condroitina (preferibilmente con glucosamina) |
condroitina solfato |
1200 mg |
|
estratto standardizzato in curcuminoidi |
500 mg |
|
|
boswellia serrata |
Estratto standardizzato per l'acido boswellico |
300 mg |
Scegliere il collagene idrolizzato di pesce in liquido o in polvere in una dose minima giornaliera di 5 g (5000 mg). La vitamina C è un'aggiunta essenziale e importante al prodotto. E se volete sfruttare le proprietà della glucosamina - solo in combinazione con la condroitina.
Le articolazioni hanno bisogno di acqua. L'idratazione del corpo favorisce le articolazioni e soprattutto la sinovia, che diminuisce con l'età e con ogni movimento. Bere molta acqua riduce al minimo il disagio e il dolore alle articolazioni.
Marta Kaczorekclinica nutrizionistae personal trainer
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Cosa fa il collagene per gli atleti?
Rafforza le articolazioni
- Partecipa alla produzione di sinovia, che riduce l'attrito delle articolazioni.
- Ricostruisce il tessuto cartilagineo.
- Migliora la flessibilità e aumenta la mobilità articolare.
- Può ridurre il dolore e la rigidità delle articolazioni.
Il collagene svolge un ruolo importante nel mantenere la salute dei tendini e nel ridurre il rischio potenziale di lesioni nello sport. I legami incrociati del collagene aiutano la struttura del tendine a resistere a forti sollecitazioni e forze di taglio.
Marta Kaczorekclinica nutrizionistae personal trainer
Sostiene i muscoli
- Svolge un ruolo importante nel mantenimento della forza e della resistenza muscolare.
- Favorisce la rigenerazione muscolare.
- Può aumentare la massa muscolare nelle persone affette da sarcopenia (perdita di massa muscolare legata all'età).
- Favorisce la sintesi di proteine muscolari come la creatina e può stimolare la crescita muscolare dopo l'allenamento.
Il collagene può avere un effetto positivo sul recupero muscolare dopo l'allenamento. Riduce il dolore muscolare associato al danno muscolare, il cosiddetto "indolenzimento", e riduce correttamente il DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness).
Marta Kaczorekclinica dietologae personal trainer
Costruisce le ossa
- Dà struttura alle ossa.
- Aumenta la densità ossea e rafforza le ossa.
- Può ridurre la degradazione delle ossa.
I peptidi di collagene mostrano un effetto positivo sulla forza e sulla densità minerale ossea, che favorisce il trattamento delle malattie che indeboliscono queste strutture, come l'osteoporosi.
Marta Kaczorekclinica nutrizionistae personal trainer
Migliora l'immunità
- Fornisce all'organismo aminoacidi, tra cui la glutammina, che supporta il sistema immunitario.
- Stimola le cellule immunitarie, accorciando i tempi di guarigione delle infezioni.
Fornisce anche altri benefici
Articolazioni, ossa, muscoli... Ok, ma non dimenticate che il collagene è prima di tutto un ingrediente sensazionale per capelli, pelle e unghie. Ah, essere belli e in forma... Cos'altro vi darà l'integrazione di collagene?
- Riduce le rughe sottili, rassoda la pelle.
- Idrata la carnagione e le conferisce un aspetto radioso.
- Può accelerare la guarigione delle ferite.
- Può prevenire la caduta dei capelli.
- Rafforza la struttura dei capelli.
- Idrata il cuoio capelluto, base importante per la crescita di nuovi capelli.
- Dona elasticità alle unghie e le rende resistenti ai danni.
- Influenza positivamente la crescita delle unghie.
Quando sentirò gli effetti del collagene?
Collagene di buona qualità + dose adeguata + uso sistematico = effetti. Quando?
Gli effetti dell'integrazione di collagene dipendono da molti fattori, come l'età, la salute, lo stile di vita, la dieta, la dose giornaliera e la durata dell'integrazione. I benefici dell'uso del collagene diventano visibili ed evidenti dopo circa 8 settimane di uso regolare.
Quando iniziare l'integrazione di collagene?
Dopo i 25 anni, il corpo inizia a produrre meno collagene. Non è che con lo spegnimento delle candeline sulla torta (proteica, ovviamente), le articolazioni comincino improvvisamente a "scoppiare" e la pelle non sia più tesa come la lycra da ciclismo.
Ma anno dopo anno, il recupero dopo l'allenamento può richiedere un po' più di tempo e la mobilità articolare può diminuire. Non aspettate che il problema raggiunga l'apice e che le lesioni si protraggano per settimane.
Per quanto riguarda le malattie articolari e l'artrite, attualmente non esistono farmaci validi in grado di guarire da questi disturbi. Il trattamento si concentra sulla riduzione del dolore, dell'infiammazione e della rigidità articolare. Vale quindi la pena di prendersi cura dell'apparato muscolo-scheletrico fin da ora, soprattutto se siamo molto attivi fisicamente.
Marta Kaczorekclinica dietologae personal trainer
Il collagene sarà utile per le articolazioni, i muscoli e le ossa, ma non risolverà la malattia o il dolore. Fatevi consigliare da un fisioterapista e curate l'igiene dell'esercizio fisico: un must assoluto.
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- Collagene liquido da bere
- Colpo di collagene
- Collagene in polvere
- Collagene da bere
- Collagene in bustine
- Collagene in compresse
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L'attività fisica protegge dalla perdita di collagene. Tuttavia, i fattori inerenti allo sport (ad esempio, impatto, sforzo e sovraccarico delle articolazioni) aumentano il rischio di lesioni articolari. Il collagene può essere un utile supporto alla dieta dell'atleta grazie ai suoi effetti positivi sull'intero sistema muscolo-scheletrico.
Marta Kaczorekclinica nutrizionistae personal trainer
Il collagene può essere un utile integratore per sostenere la salute delle articolazioni nelle persone attive, ma la cosa di gran lunga più importante è una dieta corretta e le nozioni di base relative all'igiene del movimento, ovvero: postura corretta, ergonomia della postazione di lavoro, esercizi regolari per rilassarsi e migliorare la mobilità.
Il collagene nello sport viene utilizzato soprattutto per la prevenzione della salute delle articolazioni, di cui gli atleti spesso soffrono. Il collagene ne inibisce efficacemente lo sviluppo. I benefici del consumo di collagene su questo fronte sono stati documentati soprattutto nel contesto dell'osteoartrite e dell'artrite reumatoide.
Marek Prawdzik allenatoree autore di corsi di formazione
Per godere della salute delle articolazioni il più a lungo possibile, le cose più importanti sono l'attività fisica e una dieta ben bilanciata. L'integrazione di collagene è una piacevole aggiunta che tornerà utile a tutti coloro che corrono, pedalano, si spremono, fanno escursioni o nuotano!
Anna Osicatpersonal trainer
Salute del cavallo? Sì, ma non con il collagene per cavalli. Leggete l'articolo speciale:
Collagene per cavalli
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È possibile integrare piacevolmente il collagene nella propria dieta per ricordarsi di essere sistematici. Scopri le ricette con il collagene di Natu.Care. La dietista Aleksandra Cudna-Bartnicka ha preparato, tra l'altro, un frullato, un frullato di collagene, un'omelette con collagene e persino intestini, falafel, salsa stir-fry e quesadillas.
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- Citrullina
- Arginina
Riassunto
- Il collagene è un integratore alimentare utile per le persone fisicamente attive.
- Il collagene ha un effetto positivo su articolazioni, ossa e muscoli e favorisce il recupero dopo l'esercizio fisico.
- L'assunzione sistematica di collagene può proteggere dalla degenerazione delle articolazioni e dall'osteoporosi.
- Il collagene migliore per le articolazioni dovrebbe essere idrolizzato e contenere un minimo di 5.000 mg di "proteina della giovinezza" in una dose giornaliera.
- Gli effetti dell'integrazione di collagene sono visibili e percepibili dopo circa otto settimane di utilizzo quotidiano.
DOMANDE FREQUENTI
Cosa è utile per le articolazioni degli atleti?
Per le articolazioni degli atleti si consigliano integratori alimentari contenenti collagene di pesce di alta qualità in una dose giornaliera di almeno 5000 mg. I prodotti migliori sono ad esempio Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex e Collagen Peptides. Questi collageni sostengono le articolazioni, i muscoli e le ossa e hanno un effetto positivo sull'immunità.
Le persone fisicamente attive dovrebbero includere nella loro dieta o integrazione prodotti ricchi non solo di collagene, ma anche di vitamine, minerali e ingredienti che aiutano le articolazioni, come la glucosamina, la condroitina, lo zolfo organico (MSM), la curcuma e l'acido ialuronico.
Qual è il collagene più forte per le articolazioni?
Il collagene più potente per le articolazioni è il collagene idrolizzato di pesce di tipo I e il collagene idrolizzato di tipo II. Il tipo I rappresenta fino al 90% di tutto il collagene presente nell'organismo, mentre il tipo II è responsabile della costruzione del tessuto osseo e cartilagineo. I collageni più potenti per le articolazioni sono, ad esempio, Natu.Care Collagen Premium 5000 mg, Aura Herbals Colladrop Flex e Collagen Peptides.
Si tratta di integratori alimentari di alta qualità con una dose giornaliera efficace. Favoriscono la salute di articolazioni, muscoli e ossa e migliorano l'aspetto e le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Quali sono i sintomi della carenza di collagene?
Isintomi della carenza di collagene comprendono:
- deterioramento di pelle, capelli e unghie,
- dolori muscolari e articolari
- ossa fragili,
- malattie articolari,
- riduzione delle difese immunitarie
- problemi circolatori,
- disturbi dell'appetito,
- disturbi intestinali (ad es. sindrome dell'intestino chiuso).
Scoprite come integrare il collagene nell'organismo e conoscete i prodotti ricchi di collagene.
Cosa prendere per le articolazioni quando ci si allena in palestra?
L'allenamento per la forza mette a dura prova le articolazioni, i muscoli e le ossa, quindi quando ci si allena in palestra vale la pena acquistare integratori come il collagene di pesce (sostiene il sistema muscolo-scheletrico), la creatina (sviluppa i muscoli e la loro forza), la citrullina (aumenta la pompa muscolare), la glutammina (riduce l'affaticamento e l'indolenzimento muscolare), gli acidi omega-3 (antinfiammatori). È inoltre importante curare l'apporto proteico (ad esempio, integratori proteici).
Il collagene fa crescere i muscoli?
Sì, il collagene può favorire la sintesi (produzione) delle proteine muscolari (ad esempio la creatina) responsabili della crescita muscolare e stimolare la crescita muscolare dopo l'esercizio. Le ricerche suggeriscono che l 'integrazione di collagene contribuisce ad aumentare la massa muscolare nelle persone affette da sarcopenia, una perdita di massa muscolare che si verifica con l'età.
Tuttavia, va notato che le proteine del collagene non sono più efficaci delle proteine del siero del latte (ad esempio quelle degli integratori proteici) nella costruzione dei muscoli o della forza. Questo perché il collagene contiene meno aminoacidi a catena ramificata, che svolgono un ruolo fondamentale nella costruzione dei muscoli. Le proteine del siero del latte sono una fonte più ricca di questi aminoacidi.
Ha senso assumere collagene?
Sì, l'assunzione di collagene sotto forma di integratori alimentari ha senso, poiché il collagene costituisce oltre il 70% della massa del derma e forma articolazioni, muscoli, ossa, tendini, legamenti, tessuto connettivo e fibre. Una quantità adeguata di collagene sostiene la salute e la funzionalità dell'organismo. L'integrazione di collagene migliora l'aspetto e le condizioni di pelle, capelli e unghie e favorisce la salute dell'apparato muscolo-scheletrico.
Cosa è meglio per le articolazioni, il collagene o la glucosamina?
Il collagene e la glucosamina agiscono a livelli diversi. Ciascuno di essi può essere più o meno adatto a persone diverse, a seconda delle loro esigenze individuali. Il collagene può essere più adatto alle persone anziane o con problemi di flessibilità articolare, mentre la glucosamina (preferibilmente in combinazione con la condroitina) è più indicata per chi soffre di dolori articolari o problemi alla cartilagine.
Fonti
Vedi tutti
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Redazionali
Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
Scoprite a cosa prestare attenzione per scegliere il collagene della massima qualità e sicurezza.
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