Collagene per le articolazioni dei corridori: quale scegliere? Classifica + opinioni
I corridori sono come macchine alla massima velocità e i loro "ingranaggi" hanno bisogno del giusto "lubrificante".
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.Le articolazioni non prendono alla leggera la corsa. L'intero sistema muscolo-scheletrico lavora durante l'attività, in particolare le articolazioni, che assorbono gli urti, riducono l'attrito e permettono di correre in modo fluido. È necessario prendersene cura affinché siano forti e l'attività non provochi dolore.
Un integratore di collagene può aiutarvi se volete continuare a correre il più a lungo possibile. Vi spiego perché insieme all'allenatrice e nutrizionista Marta Kaczorek.
In questo articolo imparerete
- Qual è il collagene migliore per i corridori.
- Come il collagene influisce su articolazioni, muscoli e ossa.
- Quando vale la pena integrare il collagene.
- BONUS: Quali altri benefici vi darà il collagene.
Vedi anche:
- Il miglior collagene per gli atleti
- Il miglior collagene per i tendini
- Il collagene più forte
- Collagene per cavalli per umani: le opinioni dei medici
Il collagene più forte per i corridori - classifica
I prodotti al collagene più popolari per le articolazioni dei corridori sono stati valutati per:
- Secondo studi scientifici, una dose giornaliera efficace per sostenere il sistema muscolo-scheletrico è compresa tra 2,5 e 15 grammi di collagene idrolizzato. Una quantità inferiore potrebbe non essere sufficiente.
- Origine del collagene. Il collagene deve essere ottenuto da fonti certificate. I preparati di migliore qualità contengono collagene proveniente da pesce selvatico.
- Tipo di collagene - Regola del collagene idrolizzato di pesce. È altamente assorbibile e supporta il sistema muscolo-scheletrico.
- Purezza della formulazione: i migliori integratori di collagene non contengono riempitivi, aromi e conservanti inutili.
- Principi attivi aggiuntivi, oltre a vitamine, minerali e altri composti benefici. Naturalmente, in una dose giornaliera adeguata e funzionante.
- Test e certificazioni. laboratori indipendenti e accreditati confermano la qualità della composizione degli integratori di collagene.
- Recensioni di esperti e utenti. I professionisti della salute condividono le loro conoscenze sul funzionamento del collagene e gli utenti verificano le affermazioni dei produttori. È possibile consultare i criteri completi qui.
La composizione è stata valutata insieme a Ilona Krzak, laureata in farmacia.
Numero di collageni analizzati: 71
Numero di finalisti: 14
Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia
- Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.
Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!
Pro e contro
Pro:
- La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
- Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
- La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
- La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
- La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
- L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
- Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
- Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.
Ania ZalewskiCliente diNatu.Care
Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".
Kasia S.cliente di Natu.Care
Natu.Care Collagene 3000 mg, vari gusti
- Contenuto di collagene: 3000 mg di idrolizzato di collagene di pesce
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C
- Forma: polvere
- Porzione: 1,5 misurini al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Gusti disponibili: arancia, lampone-mirtillo, ribes nero e variante insapore (senza vitamina C aggiunta)
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare nella forma altamente biodisponibile del collagene idrolizzato di pesce SeaGarden®. Questa formula è caratterizzata da un'elevata biodisponibilità: il vostro corpo utilizzerà il collagene più velocemente e più efficacemente dove ne avete più bisogno.
Una porzione da 3.000 mg di collagene apporta benefici a capelli, pelle e unghie, oltre che alla funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa. Gli effetti del collagene sono completati dalla vitamina C, che favorisce la produzione naturale della proteina della giovinezza da parte dell'organismo e ne favorisce l'assorbimento. È anche un ottimo antiossidante anti-invecchiamento.
Natu.Care Collagen 3000 mg è disponibile in tre gusti di frutta (arancia, lampone-mirtillo, ribes nero) e in una variante insapore. La polvere si scioglie perfettamente, non forma grumi nel liquido e si può aggiungere al proprio yogurt preferito, alla farina d'avena o al frullato.
Pro e contro
Pro:
- Ilcollagene di pesce contenuto nella formula SeaGarden® ha un'elevata biodisponibilità, quindi l'organismo lo utilizzerà più velocemente ed efficacemente.
- Un'integrazione regolare è benefica per la salute di pelle, capelli e unghie e sostiene il sistema muscolo-scheletrico.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Il prodotto è certificato come sostenibile.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo e ne potenzia gli effetti.
- Il collagene non contiene additivi inutili come coloranti o aromi artificiali. Tutti gli ingredienti sono di origine naturale.
- Tre gusti rinfrescanti e fruttati tra cui scegliere o una versione insapore.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene in polvere ha un'eccellente solubilità.
Il collagene è dolcificato con glicosidi steviolici della stevia, che sono naturali, sicuri e possono essere consumati dai diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Contenuto di collagene: 10 000 mg di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C e coenzima Q10
- Forma: bustine con polvere
- Dosaggio: una bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di collagene di pesce da bere in una dose di 10.000 mg di idrolizzato. Offre inoltre ulteriori benefici per la salute e la bellezza grazie al contenuto di coenzima Q10 e vitamina C. L'integrazione di collagene può migliorare l'aspetto di pelle, capelli e unghie e migliorare la funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il produttore ha indicato il pesce da cui proviene il collagene, a riprova della bontà della materia prima (Collagene HM™).
- Alta dose di 10.000 mg.
- La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo.
Aspetti negativi:
- Gli utilizzatori riferiscono che il retrogusto di pesce emerge chiaramente nel sapore di arancia.
- Peso molecolare di 3,6 kDa - minore assorbibilità (incongruenza tra le informazioni riportate sul sito web del produttore del prodotto e quelle riportate sul sito web del produttore della materia prima Collagen HM)
- Nessuna fonte sul sito web del produttore per quanto riguarda gli studi clinici sulla materia prima, nessuna informazione sulle certificazioni
Informazioni aggiuntive
I pesci da cui è stato estratto il collagene sono merluzzo, pollock dell'Alaska, merluzzo carbonaro, eglefino e platessa.
Un solo gusto a scelta (arancione).
Sundose° Per l'antiaging della pelle°
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene
- Principi attivi aggiuntivi: acido ialuronico e vitamina C
- Forma: bustine con polvere da sciogliere in acqua tiepida
- Dosaggio: una bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Composizione semplice senza additivi inutili. Collagene di pesce di alta qualità con vitamina C e acido ialuronico. I principi attivi sono studiati per sostenere la salute e l'aspetto di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Una dose giornaliera di collagene idrolizzato (5000 mg) migliora l'aspetto e le condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Composizione priva di coloranti e conservanti inutili.
- Principi attivi aggiuntivi pensati e importanti per l'azione del collagene (vitamina C e acido ialuronico).
- Gustoso sapore di arancia.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
L'uso regolare di collagene in una dose giornaliera di 5.000 mg migliora la qualità e la compattezza della pelle, idrata il cuoio capelluto e i capelli e accelera la crescita delle unghie.
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata l'incarnato, rendendolo luminoso e compatto.
Recensione dell'utente
Lo uso da oltre due mesi e posso già notare i risultati positivi sulla mia pelle. Il sapore di arancia mi metteva un po' a disagio, ma con il tempo mi sono abituata.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Pesce collare
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene di pesce VERISOL F®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, biotina.
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: un misurino (6 g)di polvere al giorno
- Sufficiente per: 50 giorni
Descrizione del prodotto
Il collagene di merluzzo atlantico VERISOL F® contenuto nella formula è un peptide di collagene di origine ittica facilmente assorbibile. Un'integrazione regolare può rassodare la pelle e rallentare il processo di invecchiamento. Le unghie diventano più forti e non si spezzano più. L'aggiunta di biotina migliora la condizione dei capelli. La porzione di collagene è sufficientemente elevata da essere utile anche per le articolazioni, i muscoli e le ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di merluzzo VERISOL® Atlantic è di alta qualità e ben assorbito.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce ulteriormente la produzione naturale di collagene.
- La biotina, alla dose di 2500 µg, ha un effetto positivo sull'aspetto e sulle condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Il collagene è oggetto di studi clinici e di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Alcuni utenti lamentano un sapore troppo dolce del liquido.
Informazioni aggiuntive
La biotina può falsare i risultati degli esami di laboratorio; interrompere questo integratore 7 giorni prima dell'esame del sangue.
Opinione di esperti e utenti
Il collagene di pesce Collarose è un collagene ben assorbito e una dose giornaliera di 5.000 mg offre benefici reali per la salute di capelli, pelle, unghie e articolazioni. La formulazione non contiene conservanti sfavorevoli e la presenza di vitamina C e acido ialuronico favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Uno dei migliori collageni che ho bevuto. Non si sente quel terribile sapore di pesce, è dolce e molto gustoso. Lo bevo con piacere.
Dopo 3 confezioni vedo un'enorme differenza, soprattutto per quanto riguarda lo stato dei miei capelli. Ho molti capelli piccoli e le ciocche un tempo cresciute sono cresciute fortemente. Nel complesso i miei capelli stanno crescendo a dismisura! Il gusto mango è il migliore.
Non ha un odore sgradevole come quello di alcuni collageni che ho bevuto! Si scioglie bene e ha un buon sapore, quindi sono motivata a ricordarmi di berlo ogni giorno.
Formula di bellezza al collagene Reme
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene di maiale
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganese, rame, iodio, selenio.
- Forma: polvere
- Porzione: un misurino al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare di Remé contiene collagene di manzo in una formula brevettata e vitamina C per favorirne l'assorbimento. La formula è disponibile in tre gusti: neutro, arancia-maracuja e fragola-pomograno. La formula è in grado di sostenere e migliorare efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Formula brevettata di collagene VERISOL.
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
- Ricco di vitamine e minerali aggiuntivi
Aspetti negativi:
- Nessuna informazione sugli aromi utilizzati.
- Dose relativamente bassa di collagene
Informazioni aggiuntive
Il collagene contiene un edulcorante privo di calorie ed è sicuro per i diabetici.
Colore naturale (beta-carotene) e addensante (gomma di guar).
Il contenuto di maltodestrine può compromettere la tolleranza al glucosio e favorire l'infiammazione intestinale. Pertanto, fate attenzione al Collagen Remé se siete soggetti a condizioni infiammatorie intestinali o a disturbi intestinali e glicemici.
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiale
- Contenuto di collagene: 11.000 mg di collagene liquido
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, rame, selenio, condroitina solfato
- Forma: fiale con liquido (25 ml)
- Porzione: 1 fiala al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare che integra la dieta quotidiana con collagene e ingredienti che favoriscono la salute di ossa e articolazioni e la corretta funzione muscolare.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di idrolizzato di collagene (11 g)
- Collagene sotto forma di peptidi di collagene
- Forma altamente assorbibile di collagene marino
- Aggiunta di vitamina C per favorire l'assorbimento e la sintesi del collagene.
Aspetti negativi:
- Presenza di edulcoranti, fruttosio e conservanti sintetici
- Basse dosi di vitamina D, rame, selenio e condroitina
- Forme poco assorbite di rame e selenio
- Mancanza di glucosamina nella formulazione, senza la quale la condroitina non produrrebbe gli effetti attesi.
Informazioni aggiuntive
Prodotto pronto da bere, agitare prima dell'uso. Per ottenere risultati visibili, si consiglia di assumere il prodotto per almeno 3 mesi. Gli utenti apprezzano la comoda confezione in fiale e il gusto dolce. Alcuni vedono i risultati già dopo una confezione, altri dopo sei mesi.
Opinione degli esperti
Il più grande vantaggio di questo prodotto è la dose di collagene. Si tratta di ben 11 g di idrolizzato di collagene marino ben assorbibile per porzione. La vitamina C aiuta l'organismo a sintetizzare il collagene. E... questo è l'elogio finale. Le quantità degli altri ingredienti sono troppo ridotte e, per di più, scarsamente assorbite. Inoltre, il produttore ha aggiunto al prodotto dei dolcificanti che, in eccesso, possono causare reazioni allergiche. Se qualcuno vuole integrare una carenza di collagene e non ha paura dei dolcificanti, può provarlo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine
- Contenuto di collagene: 5000 mg di collagene da pesce merluzzo
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, ialuronato di sodio, estratto di semi d'uva, vitamina A, vitamina E
- Forma: bustine di polvere
- Porzione: Raccomandazione del produttore: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: la confezione contiene 30 porzioni, sufficienti per 30 giorni di integrazione
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Health Labs Care in una dose da 5000 mg con una buona composizione. Un'integrazione regolare può avere un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie. Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, questo integratore alimentare offre anche ingredienti aggiuntivi sotto forma di vitamine C, A, E, che forniscono una solida base per le fibre di collagene. La composizione di questo prodotto comprende anche l'estratto di vite. Comoda bustina in polvere da sciogliere in acqua.
Pro e contro
Pro:
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che favorisce ulteriormente l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni
- Il collagene di pesce viene assorbito fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo o di pollo
- La formulazione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- La materia prima da cui viene estratto il collagene non è di marca né biologica
Informazioni aggiuntive
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata la carnagione, rendendola luminosa e compatta. Due gusti a scelta: lampone e ananas-mango
Le proantocianidine oligomeriche, estratte dai semi d'uva (OPC), hanno un effetto anti-età e ritardano la formazione delle rughe.
Recensione dell'utente
"Il prodotto è molto buono, ha soddisfatto le mie aspettative, è come promette il produttore. Le pratiche bustine che si inseriscono nella borsetta sono un valore aggiunto :)"
DuoLife Collagene di pesce 2500 mg
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, silicio, glucosamina, acido ialuronico, estratti di ortica e bambù
- Forma: Liquido da bere
- Porzione: 25 ml
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Collagene liquido 100% naturale senza ingredienti inutili. La composizione degli ingredienti migliora l'aspetto e le condizioni di pelle, capelli e unghie. DuoLife è una buona scelta se si notano i primi segni dell'invecchiamento cutaneo o se si vuole arrestare il processo. Liquido gustoso, comodo da usare.
Pro e contro
Pro:
- Ilcollagene di pesce è una fonte migliore di quello di manzo o di maiale (si assorbe fino al 50% in più rispetto ai concorrenti).
- Il collagene contenuto nella bottiglia di vetro colorato è protetto dalla luce nociva e dagli sbalzi di temperatura, il che ne preserva la qualità.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha indicato di che tipo di collagene marino si tratta: idrolizzato o nativo. Questo è importante a causa delle differenze di biodisponibilità.
- La dose di collagene è bassa (ma secondo alcuni studi può aiutare la pelle, i capelli e le unghie).
Informazioni aggiuntive
Un'aggiunta interessante è la purea di mango, che funge contemporaneamente da supporto per il liquido, l'aroma e il colorante. In questo modo, il produttore ha evitato inutili additivi artificiali.
Recensione dell'utente
L'uso del collagene ha decisamente migliorato le condizioni della mia pelle. Ora è molto più idratata ed elastica.
OstroVit Collagene Marino + Acido Ialuronico + Vitamina C 200 g cocco e pesca
- Contenuto di collagene: 2200 mg di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, zinco, biotina
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 1 bustina
- Sufficiente per: 80 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare in polvere con collagene di pesce. Il collagene influisce sull'aspetto giovanile della pelle e sostiene il funzionamento di articolazioni, muscoli e ossa. In combinazione con l'acido ialuronico, contrasta la disidratazione della pelle, la perdita di tonicità e la formazione di rughe. La qualità del prodotto è stata comprovata da test di laboratorio condotti da istituzioni indipendenti.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di pesce è ben assorbito.
- La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene.
- Colori e aromi naturali.
- Il prodotto è sottoposto a test di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Una porzione di 2200 mg di collagene non è elevata.
Informazioni aggiuntive
Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, cereali contenenti glutine, uova, crostacei, pesce.
KFD Premium Collagen+
- Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene gelatinizzato
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, MSM, acido ialuronico, calcio, estratto di resina di incenso
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 4 misurini (20 g) di polvere al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Una dose elevata di collagene e una vera e propria bomba di vitamine C e D e zolfo organico. Con questo preparato gli effetti arriveranno in un attimo. Migliorerete la compattezza della pelle e ridurrete le rughe. Renderete i vostri capelli e le vostre unghie forti e lucenti.
Una grande dose di collagene migliorerà la mobilità delle articolazioni e avrà un effetto benefico su ossa e muscoli. Fate sport e avete bisogno di un prodotto in grado di stare al passo con le vostre esigenze? Questo prodotto farà al caso vostro.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di collagene.
- Non è necessario integrare con vitamina C e vitamina D: questo collagene ne contiene davvero in abbondanza.
- Estratto standardizzato di resina di incenso per una salute ancora migliore delle articolazioni.
Aspetti negativi:
- La polvere è difficile da sciogliere - può depositarsi sul fondo del bicchiere, rendendo l'ultimo sorso dell'integratore non piacevole.
- La dose di acido ialuronico è troppo bassa per produrre effetti evidenti.
Informazioni aggiuntive
L'estratto di resina di incenso e gli acidi boswellici in esso contenuti hanno proprietà analgesiche e possono avere effetti antinfiammatori e antitumorali.
Lo zolfo organico (MSM) allevia i dolori articolari e aiuta a ridurre le infiammazioni. È noto anche per le sue proprietà estetiche: è benefico per la pelle, i capelli e le unghie.
Opinione degli esperti
Una potente dose di idrolizzato di collagene gelatinizzato. Una buona dose di MSM e una mega dose di vitamina C. Una buona dose di vitamina D, ma un po' scarsa di acido ialuronico. L'estratto di resina di incenso è standardizzato, il che è un grande vantaggio. E anche per il dolcificante naturale.
Ilona Krzak, laureata in Farmacia
Esiste un farmaco per le articolazioni a base di collagene?
Non esiste un farmaco per le articolazioni a base di collagene. Il collagene può contribuire al trattamento di disturbi legati alle articolazioni, come dolori e rigidità articolari, ma non li cura. In Polonia, nessun preparato a base di collagene è stato registrato come medicinale. È possibile acquistare solo un integratore di collagene o un dispositivo medico.
L'unguento al collagene per le ginocchia funziona?
Purtroppo no. Gli unguenti al collagene non riducono il dolore, l'infiammazione e non influiscono sulla produzione di collagene nel ginocchio. Ba, non lo rassodano nemmeno, come suggerito dai produttori di cosmetici. La molecola di collagene è più grande dell'apertura della pelle e non raggiunge gli strati più profondi della pelle.
Unguenti riscaldanti o rinfrescanti (a seconda del problema del ginocchio) saranno molto più utili per voi. Affidatevi al mentolo, alla canfora o anche al classico unguento di cavallo.
È un mito che il collagene contenuto nella pomata possa in qualche modo influenzare la struttura dei tessuti all'interno dell'articolazione. Al contrario, gli unguenti di natura riscaldante o rinfrescante sono spesso utili e talvolta indicati per i corridori, a seconda dei casi.
Perché i corridori hanno bisogno di collagene?
I velocisti, i corridori di lunga distanza o anche i corridori "della domenica" mettono a rischio l'apparato muscolo-scheletrico. Soprattutto in caso di allenamenti regolari e intensi, è facile incorrere in lesioni, traumi e affaticamento del sistema nervoso.
Tutto il meglio!
Dopo i 25 anni, la produzione naturale di collagene da parte dell'organismo inizia a diminuire. In media, la perdita di questa proteina è di circa l'1,5% all'anno.
Dopo l'allenamento si verificano diversi processi, tra cui il rimodellamento e la rigenerazione dell'apparato muscolo-scheletrico e la sostituzione delle fibredi collagene. Se il collagene è troppo scarso, il corridore è esposto al rischio di lesioni, dolori o tempi di recupero prolungati. Vale quindi la pena di prendere in considerazione un'integrazione di collagene se si vuole sostenere le articolazioni, i muscoli e le ossa.
Il collagene permette di correre nella vita senza lesioni o dolori. Ok, quindi vale la pena di integrarlo. Quindi ci si chiede...
Qual è il miglior collagene per i corridori?
Così come è importante adattare le scarpe al piede e alla superficie di corsa, è altrettanto importante adattare il collagene alle proprie esigenze. Prestate attenzione a tre considerazioni.
Tipo di collagene
Esistono 28 tipi dicollagene. Per la salute delle articolazioni, dei muscoli e delle ossa, itipi di collagene migliori sono iltipo 1 e il tipo 2, che costituiscono il sistema muscolo-scheletrico. Il tipo 1 forma il tessuto osseo e muscolare, mentre il tipo 2 è un componente del tessuto cartilagineo.
Il collagene di tipo 1 è il più comune e costituisce il 95% del collagene presente nelle ossa. Il collagene di tipo I contiene grandi quantità di prolina, lisina, glicina e idrossiprolina rispetto agli altri tipi di collagene.
Marta Kaczorekclinica nutrizionistae personal trainer
Ilcollagene di tipo 2 è responsabile dell'ammortizzazione delle articolazioni. Forma una struttura reticolare nella cartilagine che consente di caricare e scaricare le articolazioni durante il movimento, proteggendo così le ossa.
Witold Tomaszewskidottorein scienze mediche
Origine del collagene
Negli integratori alimentari, di solito si può scegliere tra collagene bovino e collagene di pesce (anche detto collagene marino o marino). Uno studio del 2017 suggerisce che il collagene bovino ha il miglior effetto su muscoli e ossa, mentre quello di pesce è più efficace sulle articolazioni.
Ma il collagene di pesce è quello meglio assorbito perché ha la struttura più simile a quella dei collageni umani.
Porzione giornaliera di collagene
I numeri per i corridori sono importanti. È bello considerare i chilometri completi, il ritmo per chilometro e lasciare che a questi si aggiunga la quantità effettiva di collagene. Il collagene non deve passare inosservato nel corpo come Usain Bolt.
Cosa suggeriscono i risultati scientifici? Una porzione di collagene:
- 2,5 grammi influisce positivamente sulla condizione e sull'aspetto della pelle - influisce anche su ciò che accade nelle articolazioni, ma i risultati saranno più rapidi con una porzione giornaliera più elevata.
- 5 grammi migliorano la densità ossea, favoriscono il recupero muscolare e la salute delle articolazioni. Stabiliamo che questo è il minimo per il sistema muscolo-scheletrico.
- 10-15 grammi rappresentano una decisa spinta al collagene per le articolazioni, i muscoli e le ossa.
Quale collagene scegliere?
Fate spazio nello scaffale degli integratori al collagene di pesce di tipo I o al collagene di manzo di tipo II, in una dose minima giornaliera di 5 g.
Come il collagene può aiutarvi a rimanere in forma
Rafforza e rigenera le articolazioni
- Ricostruisce il tessuto cartilagineo.
- Partecipa alla produzione di lubrificante articolare, che riduce l'attrito delle articolazioni.
- Migliora la flessibilità e aumenta la mobilità articolare.
- Può ridurre la rigidità e il dolore delle articolazioni.
Studio scientifico
In uno studio del 2008, 97 persone fisicamente attive sono state divise in due gruppi. Per 24 settimane, uno ha assunto un placebo e l'altro 10 g di collagene idrolizzato. Il gruppo del collagene ha riportato una riduzione del dolore articolare.
I risultati dello studio indicano l'utilità dell'uso del collagene idrolizzato per migliorare la salute delle articolazioni e possibilmente ridurre il rischio di deterioramento delle articolazioni in un gruppo ad alto rischio (ad esempio i corridori), il che potrebbe annullare il rischio di lesioni.
Marta Kaczorekclinica nutrizionistae personal trainer
Sostiene i muscoli
- Favorisce la rigenerazione muscolare.
- Svolge un ruolo importante nel mantenimento della forza e della resistenza muscolare.
- Favorisce la sintesi di proteine muscolari come la creatina e può stimolare l'ipertrofia (crescita) dei muscoli dopo l'allenamento.
Costruisce le ossa
- Aumenta la densità ossea e rafforza le ossa.
- Dà struttura alle ossa.
- Può ridurre la degradazione ossea e prevenire l'osteoporosi.
L'idrolizzato supporta il sistema muscolo-scheletrico
Una revisione della letteratura scientifica del 2006 suggerisce che il consumo di idrolizzato di collagene è sicuro, riduce il dolore e migliora la funzione muscolo-scheletrica in alcune persone affette da osteoartrite o altre infiammazioni articolari.
Migliora l'immunità
- Fornisce all'organismo aminoacidi, tra cui la glutammina, un aminoacido che supporta il sistema immunitario.
- Stimola le cellule immunitarie e può ridurre i tempi di guarigione delle infezioni.
La pelle è il più grande organo superficiale ed è composta principalmente da collagene. Ha una funzione di barriera immunitaria. Un articolo pubblicato nel 2020 sulla rivista Immunology suggerisce che, prendendosi cura della pelle e della quantità di collagene in essa contenuta, ci si prende cura della propria immunità.
Marta Kaczorekclinica nutrizionistae personal trainer
BONUS: il collagene non solo per la salute delle articolazioni
Vi hanno mai detto che avete... delle belle articolazioni o delle ossa sexy? Nemmeno a me, perché non si vede molto. Ma preparatevi a una maratona di complimenti, perché il collagene ha un impatto sulla bellezza.
Quali altri benefici offre l'integrazione di collagenemi?
- Riduce le linee sottili e le rughe.
- Rassoda e compatta la pelle.
- Idrata la carnagione e le conferisce un aspetto radioso.
- Rafforza la struttura dei capelli.
- Idrata il cuoio capelluto, base importante per la crescita di nuovi capelli.
- Dona elasticità alle unghie e le rende resistenti ai danni.
- Ha un effetto positivo sulla crescita delle unghie.
- Può accelerare la guarigione delle ferite.
- Può prevenire la caduta dei capelli.
Ali di collagene: cos'altro vale la pena di integrare?
Alcuni collageni pubblicizzati come "per le articolazioni" o "per gli atleti" contengono lo stesso collagene dei collageni per capelli, pelle e unghie. Questo non è un problema, perché il collagene è collagene e va dove il corpo lo manda.
La differenza tra questi prodotti è data dalla diversa formulazione degli ingredienti attivi aggiuntivi che possono fornire un ulteriore supporto al sistema muscolo-scheletrico. Invece della biotina o del coenzima Q10, è più probabile che abbiate bisogno di glucosamina con condroitina o zolfo organico (MSM).
Vi suggerirò di cosa avete bisogno, in quale forma e in quale quantità.
Principi attivi utili per la salute di articolazioni, muscoli e ossa
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Nome dell'ingrediente |
A cosa serve? |
Forma migliore |
Dose minima giornaliera efficace |
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favorisce la produzione di collagene, aumenta l'assorbimento di altre vitamine e minerali |
Acido L-ascorbico, ascorbato di calcio, ascorbato di sodio |
100 mg |
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può aumentare l'efficacia di altri integratori (ad es. glucosamina) e ridurre il dolore e la rigidità articolare |
metilsulfonilmetano puro |
3000 g |
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mantiene l'umidità nelle articolazioni, agisce come lubrificante, ammortizzatore e stabilizzatore della struttura articolare |
ultramolecolare |
120 mg |
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riduce il dolore e la rigidità delle articolazioni nelle persone affette da osteoartrite, aumenta il calcio nelle ossa, che può rafforzare e migliorare la loro struttura |
non applicabile |
250 mg di EPA+DHA |
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Glucosamina (preferibilmente con condroitina) |
stimola la produzione di cartilagine, inibisce gli enzimi che la degradano, può avere effetti antinfiammatori e ridurre il dolore articolare. |
Glucosamina solfato |
1500 mg |
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condroitina (preferibilmente con glucosamina) |
può stimolare il processo anabolico del metabolismo della cartilagine e avere un effetto antinfiammatorio |
condroitina solfato |
1200 mg |
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ha un effetto antinfiammatorio e antiossidante, allevia i sintomi dell'indolenzimento muscolare post-allenamento |
estratto standardizzato per i curcuminoidi |
500 mg |
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boswellia serrata |
ha un effetto antinfiammatorio, riduce il dolore nell'osteoporosi |
Estratto standardizzato per acido boswellico |
300 mg |
|
aumenta le prestazioni, soprattutto negli atleti di resistenza, aumenta il tetto di ossigeno, riduce l'affaticamento |
estratto standardizzato per vitanolidi |
300 mg |
Migliorare le prestazioni sportive
La bevanda preferita dagli sportivi dovrebbe essere il succo di barbabietola fresco (non quello del negozio - spremetevelo da soli, fate lavorare le braccia). Migliora le prestazioni e la resistenza, ha un effetto antiossidante e aumenta l'energia.
Collagene prima o dopo l'allenamento?
Le ricerche scientifiche condotte finora non indicano quando sia meglio assumere il collagene. Non importa se lo si assume 2 ore prima dell'allenamento o 3 minuti dopo. La sistematicità è la cosa più importante nell'integrazione di questa proteina, non un momento o un'ora specifica della giornata. Adattate l'integrazione a voi stessi, in modo da mantenere la regolarità.
Quando vedrò gli effetti del collagene?
Il collagene non ha un effetto immediato. In genere, i miglioramenti della funzionalità articolare compaiono dopo 8-16 settimane di integrazione. Siate pazienti e sappiate che in sole 4 settimane potrete notare un miglioramento della qualità della vostra pelle (non pensate alle rughe, ma alla pelle soda del vostro polpaccio sciolto).
Pazienza! E ricordate che il momento in cui vedrete e sentirete gli effetti del collagene dipende da diversi fattori: la vostra salute, l'età, la quantità di collagene presente nel vostro corpo, la vostra dieta, le dipendenze e lo stress.
Potete integrare piacevolmente il collagene nella vostra dieta per ricordarvi di essere sistematici. Date un'occhiata alle ricette con il collagene di Natu.Care. La dietista Aleksandra Cudna-Bartnicka ha preparato, tra l'altro, un frullato, un frullato di collagene, un'omelette con collagene, e persino intestini, falafel, salsa per saltare in padella e quesadillas.
Importante
Se non si avvertono miglioramenti e si avvertono dolori articolari o rigidità e deterioramento dell'apparato muscolo-scheletrico, è bene rivolgersi al medico.
Il collagene per i corridori - opinioni
Per i suoi effetti multidirezionali - di sostegno, di supporto, rigenerativi, analgesici - il collagene dovrebbe essere integrato durante i periodi di sforzo elevato, come ad esempio durante l'inizio di una gara di corsa, per annullare gli effetti del carico pesante e aiutare il corridore a recuperare e a rimettersi in pista rapidamente.
Marta Kaczorekclinica nutrizionistae personal trainer
Consiglio l'integrazione di collagene ai corridori, soprattutto per il bene delle loro articolazioni. Quando si corre, soprattutto su superfici dure e con calzature inadeguate, le articolazioni sono fortemente sollecitate. Il collagene fornisce gli aminoacidi essenziali necessari per mantenere la cartilagine articolare in buone condizioni.
Ilona Krzak Master in Farmacia
L'attività fisica, per quanto salutare e auspicabile, espone il corpo a stress, lesioni e "usura" delle articolazioni. Un atleta deve anche garantire un adeguato apporto di collagene. Utilizzando integratori alimentari, si ha la certezza di quanto collagene si sta fornendo e da quale fonte. L'integrazione è sicura, efficace e benefica per la salute dell'atleta.
Julia SkrajdaDietista
Prendo sempre il collagene dopo la stagione e durante l'inverno. Rigenera le mie articolazioni e mi prepara per il prossimo "massacro" sul campo. Nelle ultime due stagioni, zero infortuni e zero dolori alle ginocchia, cosa che avevo la tendenza a fare!
Matthew untrailrunnerdel club MKB Dreptak
Scoprite quali sono gli effetti di altri integratori su di voi
Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone
Proteine vegetali vegane - fino a 26 g di proteine per porzione. Miscela di alta qualità di proteine di pisello, lievito e riso.
- Tipo di proteine: vegetali
- Formato dellaconfezione: 525 g
- Numero di porzioni per confezione: 15
- Proteine per porzione: 26 g
- A basso contenuto di grassi e carboidrati
- Solo 136 kcal
- Ingredienti aggiuntivi: complesso di enzimi digestivi di marca DigeZyme®, frutti di lampone liofilizzati.
Descrizione del prodotto
Integratore di proteine vegane Natu.Care - una proteina vegetale al gusto di cioccolato bianco con lamponi liofilizzati.
Un'eccellente fonte di proteine in polvere. Natu.Care Vegan Protein è una miscela di proteine di pisello, lievito e riso. Una porzione dell'integratore contiene 26 grammi di proteine. La composizione del prodotto è stata arricchita con il complesso brevettato di enzimi digestivi DigeZyme®, che ha un effetto positivo sul processo digestivo.
Natu.Care Vegan Protein è sicuro e testato al 100% e nella sua composizione sono presenti solo materie prime naturali di altissima qualità - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM o lattosio.
Pro e contro
Pro:
- Alto contenuto di proteine per porzione (26 g)
- Gusto e solubilità eccellenti
- Enzimi supplementari per migliorare la digestione DigeZyme
Aspetti negativi:
- Una sola variante di gusto
Informazioni aggiuntive
Integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottimo per chi segue diete vegane, vegetariane e senza lattosio. È ottimo anche per le persone attive a livello sportivo e ricreativo che cercano una varietà rispetto agli integratori di proteine del latte o che digeriscono meno bene le proteine del siero di latte.
Composizione
Ingredienti: proteine di pisello 22,75 g, proteine di lievito 5,25 g, proteine di riso 3,78 g, frutti di lampone liofilizzati (3%), addensante: gomma di guar, aromi, colore: Rosso barbabietola, complesso di enzimi digestivi DigeZyme® [α-amilasi (da Aspergillus oryzae), proteasi neutra (da Bacillus subtilis), lattasi (da Apergillus oryzae), lipasi (da Rhizopus oryzae), cellulasi (da Trichoderma longibrachiatum)], edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici da stevia.
Valori nutrizionali per porzione da 35 g:
- Valore energetico: 569 kJ/ 136 kcal
- Grassi: 2,33 g, di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
- Carboidrati: 2,63 g, di cui zuccheri: 0,76 g
- Proteine: 26,18 g
- Sale: 0,18 g
- Complesso multienzimatico DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Butirrato di sodio Premium
- Composizione premium: 1.200 mg di butirrato di sodio puro per dose giornaliera
- Sostegno all'intestino: rigenerazione, equilibrio del microbiota e comfort digestivo
- Nessun compromesso: senza riempitivi, additivi o conservanti
- Efficacia: forma microincapsulata con maggiore biodisponibilità
- Consigliato dopo gli antibiotici: ripristino della microflora intestinale
- Confezione: 60 capsule / 30 giorni
- Raccomandato dall'Istituto di Microecologia e testato nel laboratorio di J.S.Hamilton
Descrizione del prodotto
Il butirrato di sodio Premium è un supporto naturale per il sistema digestivo. Con una dose elevata di acido butirrico (940 mg), favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale, migliorando la salute e la funzionalità dell'intestino e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Prendendosi cura dell'intestino, ci si prende cura della salute dell'intero organismo.
Ricerche condotte su persone affette da sindrome dell'intestino irritabile confermano che il butirrato di sodio è ideale come supporto in caso di flora batterica alterata (ad esempio dopo una terapia antibiotica), stitichezza e diarrea, infiammazione della mucosa intestinale o in caso di dieta a basso contenuto di fibre.
Le capsule di butirrato di sodio Premium si basano sull'innovativa tecnologia DRcaps®. Questa garantisce che i principi attivi contenuti nel prodotto siano protetti dagli effetti dannosi degli acidi e degli enzimi digestivi presenti nello stomaco. In questo modo gli ingredienti benefici vengono rilasciati nell'intestino tenue e sono completamente assorbiti dal nostro organismo.
Il butirrato di sodio Premium di Natu Care è testato al 100% e nella sua composizione si trovano solo materie prime di altissima qualità.
Pro e contro
Pro:
- Supporta il funzionamento dell'apparato digerente
- Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
- Alta dose di acido butirrico per capsula
- Composizione organica, pura e testata.
- Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
- Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Come si usa
Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.
Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:
- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno
In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!
Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.
L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.
Recensione dell'utente
Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.
Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6
- Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
- Forma: capsule
- Porzione: 3 capsule al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.
Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.
Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.
Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.
Pro e contro
Vantaggi
- Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
- Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
- Mantiene le normali funzioni psicologiche.
- La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
- Elevato assorbimento degli ingredienti.
- Capsule morbide e comode da deglutire.
- Prodotto adatto a vegetariani e vegani.
Aspetti negativi
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.
Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.
In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.
Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.
Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.
Recensione dell'utente
Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!
Dormire con benefici - Gelatina vegana per il sonno, Ashwagandha KSM-66, ananas
Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress(ashwagandha). Favorisce il rilassamento e le funzioni cognitive (l-teanina). Ha un effetto positivo sul sistema nervoso(passiflora).
- Principale principio attivo: estratto 10:1 di radice di ashwagandha(Withania somnifera) KSM-66®.
- Quantità di principio attivo principale: 100 mg
- Standardizzazione: 5% vitanolidi
- Dose giornaliera: 2 gel
- Confezione: 60 gel
- Sufficiente per: un mese
Descrizione del prodotto
Favorisce un sonno migliore e la riduzione dello stress, il rilassamento e le funzioni cognitive. Ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso. Le gelatine vegane Sleep with Benefits utilizzano ashwagandha KSM-66® - l'estratto della radice della vitania pigra più studiato e di qualità.
Il prodotto non contiene zuccheri aggiunti: una gelatina contiene solo 6 kcal! Sleep with Benefits è disponibile in due gusti: ananas e lampone.
Pro e contro
Pro:
- Ashwagandha di altissima qualità - KSM-66
- Composizione semplice e ben selezionata
- Assenza di melatonina (il che può consentire di combinare questo integratore con altri che la contengono)
- Fantastico sapore di lampone o ananas
Aspetti negativi:
- Dosi ragionevoli di principi attivi possono essere percepite come "deboli": considerate che si tratta di un integratore alimentare e che le sostanze calmanti possono potenziare gli effetti reciproci. Inoltre, questo integratore è stato pensato come complemento di un'integrazione che può includere altri prodotti che possono avere melatonina o ashwagandha nella formulazione.
Composizione
- Estratto di radice di Vitania sluggard (KSM-66Ⓡ) 100 mg, inclusi vitanolidi 10 mg
- Estratto di foglie di tè verde 100 mg, compresa la l-teanina 98 mg
- Estratto di passiflora 34 mg, compresi i flavonoidi 1,36 mg
- L-triptofano 200 mg
Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie
- Principi attivi: estratto di germoglio di bambù, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteina, vitamina E, vitamina A, niacina(vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, rame
- Forma: Capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.
Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.
Pro e contro
Pro:
- Buone dosi di principi attivi.
- Dosaggio conveniente.
- Imballaggio efficiente.
- Buone forme di ingredienti.
- Studi di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.
Natu.Care Vitamina D 2000 UI
- Contenuto di vitamina D: 50 µg
- Principi attivi aggiuntivi: nessuno
- Forma: Capsule
- Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule) - Numero di capsule: 90
Descrizione del prodotto
La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.
La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.
Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.
Pro e contro
Pro:
- Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
- Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
- Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
- Testato da un laboratorio indipendente e certificato
- Capsula comoda e facile da deglutire
- Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.
Vedi anche:
- Nutriente proteico
- Proteine del siero di latte concentrate (WPC)
- Proteine isolate del siero di latte (WPI)
- Idrolizzato di proteine del siero di latte (WPH)
- BCAA, ne vale la pena o no?
- Citrullina
- Creatina
- Ricette con collagene
Riassunto
- Le persone fisicamente attive mettono a rischio l'apparato muscolo-scheletrico, per cui l'integrazione di collagene può essere utile.
- Dopo i 25 anni, la produzione naturale di collagene da parte dell'organismo inizia a diminuire.
- Il collagene meglio assorbito per le articolazioni è il collagene idrolizzato di pesce in una dose giornaliera di 5 g (5.000 mg).
- Un buon collagene per i corridori è il Premium Collagen di Natu.Care, il Colladrop Flex di Aura Herbals e il collagene liquido per articolazioni di YANGO.
- Ricordate che per la salute dell'apparato muscolo-scheletrico la cosa più importante è un'alimentazione e un recupero adeguati e nutrienti.
DOMANDE FREQUENTI
Il collagene aiuta le articolazioni?
Sì, il collagene aiuta le articolazioni perché rigenera il tessuto cartilagineo e i muscoli e sostiene il sistema scheletrico. Il collagene è utile per sostenere il sistema muscolo-scheletrico, soprattutto dopo un allenamento intenso e attivo o un infortunio.
Ricordate, tuttavia, che anche il collagene più forte per le articolazioni da solo non sarà d'aiuto se avete una malattia articolare avanzata (ad es. RA, artrite) e non vi occupate dell'igiene del movimento (postura, riabilitazione) con uno specialista in fisioterapia. Considerate il collagene come un supporto, non come un rimedio per le vostre articolazioni malate.
Il collagene è una proteina?
Sì, il collagene (in inglese: collagen) è una proteina o altrimenti nota come proteina. Appartiene alle scleroproteine che fanno parte, tra l'altro, del tessuto connettivo. Il collagene svolge un'importante funzione nell'organismo, fornendo un supporto strutturale a molti tessuti come pelle, ossa, tendini, cartilagini e muscoli.
È fondamentale per la forza e la resistenza dei tessuti e per la protezione e il sostegno degli organi e delle strutture del corpo.
Il collagene per le articolazioni agisce sulla pelle?
Sì, il collagene assunto agisce sia sulle articolazioni che sulla pelle. Naturalmente, agisce prima dove è meno presente. Il collagene non agisce in modo selettivo e non può essere mirato, ma lo stesso collagene, ad esempio il collagene di pesce in una porzione da 5.000 mg, sosterrà sia il sistema muscolo-scheletrico che la bellezza.
Collagene e osteoporosi: è utile?
Sì, secondo alcuni studi, l'integrazione orale con peptidi di collagene può ridurre il dolore e migliorare l'attività fisica nei pazienti affetti da osteoporosi. Il collagene può essere un utile supporto nel decorso di questa malattia.
Il collagene ha calorie?
Sì, il collagene è una proteina che contiene circa 360 kcal/100 g, di cui circa 90 g di proteine, 0 g di grassi e 0 g di carboidrati. Ciò significa che una porzione media di un integratore alimentare con collagene contiene (a seconda della porzione giornaliera) 36-70 kcal.
Collagene e fratture: è utile?
Negli studi scientifici condotti tra il 2006 e il 2015, il collagene ha mostrato un potenziale nel sostenere la rigenerazione e la guarigione delle ossa. La combinazione di collagene e octavapnia fosfato si è rivelata particolarmente utile. L'impianto di questi due componenti nei difetti si è dimostrato efficace nella guarigione ossea di difetti ossei piccoli e critici negli animali e nell'uomo.
In cosa consiste il collagene?
Ilcollagene naturale negli alimenti si trova nel pesce, nella carne, nelle uova, nei latticini, nello stinco di maiale, nelle cervella, nel brodo cucinato con le ossa, nelle frattaglie e nelle zampe di pollo. Per fornire il collagene naturale, è possibile consumare anche gelatina alimentare e gelatine di frutta e verdura a base di tale sostanza. Attenzione, però, perché questi prodotti non contengono un'alta percentuale di collagene, a differenza degli integratori alimentari, e non vengono assorbiti in modo altrettanto efficace.
Il collagene è sicuro?
Sì, il collagene è riconosciuto come un integratore alimentare sicuro, con poche controindicazioni all'uso ed effetti collaterali. Se utilizzato nelle dosi giornaliere consigliate dal produttore, non dovrebbe avere effetti negativi sulla salute.
Il collagene naturale funziona per la colonna vertebrale?
Ilcollagene naturale è un importante componente strutturale presente nel tessuto connettivo, comprese le articolazioni, i legamenti e la colonna vertebrale. Svolge un ruolo importante nel mantenimento di una colonna vertebrale sana, ma non ci sono prove scientifiche sufficienti che il consumo di collagene sotto forma di integratori alimentari funzioni direttamente per migliorare la salute della colonna vertebrale.
Il collagene in compresse funziona?
Le compresse e le capsuledi collagene possono essere utili per reintegrare il collagene nell'organismo. Tuttavia, la maggior parte degli integratori alimentari non contiene elevate porzioni di collagene o è necessario ingerire capsule in grandi quantità (fino a 6-8 al giorno) per assumerlo. Meno invasivo per la gola e lo stomaco e meglio assorbito è il collagene liquido.
Fonti
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Conosci il teamNina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.
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