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Artrite reumatoide

Artrite reumatoide: cos'è, sintomi, cause, farmaci

Leggete come diagnosticare e trattare l'artrite reumatoide.

AutoreEmilia Moskal

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Emilia Moskal

Natu.Care Editore

Emilia Moskal è specializzata in testi di medicina e psicologia, compresi contenuti per enti medici. È un'appassionata di linguaggio semplice e di comunicazione a misura di lettore. Su Natu.Care scrive articoli educativi.

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Nina Wawryszuk

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Nina Wawryszuk è specializzata in integrazione sportiva, allenamento della forza e psicosomatica. Oltre a scrivere articoli per Natu.Care, come personal trainer aiuta quotidianamente gli atleti a migliorare le loro prestazioni attraverso l'allenamento, l'alimentazione e l'integrazione.

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Artrite reumatoide: cos'è, sintomi, cause, farmaci

Aggiornato:10 luglio, 2024

27 min

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L'artrite reumatoide (AR) è una delle più comuni malattie autoimmuni dell'apparato muscolo-scheletrico. Se non trattata, può portare alla disabilità e a enormi danni all'organismo.

Nonostante le apparenze, la RA non degrada solo le articolazioni. Questa condizione può anche portare a molte comorbidità che colpiscono il sistema cardiovascolare e persino i polmoni. Fortunatamente, i trattamenti attuali migliorano significativamente la qualità di vita dei pazienti e consentono loro di funzionare normalmente.

In questo articolo imparerete a conoscere:

Cos'è l'artrite reumatoide e le sue cause.
Come si manifesta l'AR e come viene diagnosticata.
Quali sono i trattamenti per questa malattia.
Cosa si può fare per sentirsi meglio con l'AR.
Quali fattori peggiorano la malattia.

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Che cos'è l'artrite reumatoide?

L'artrite reumatoide (AR), altrimenti nota come gotta o gotta progressiva, è una malattia infiammatoria cronica autoimmune del tessuto connettivo. Il più delle volte si manifesta con un'artrite simmetrica, ma può colpire anche altri organi. I pazienti accusano dolori articolari accompagnati da gonfiore e febbre.

Secondo varie fonti, si stima che l'artrite reumatoide colpisca circa lo 0,24-1% della popolazione mondiale e che quasi tre volte più spesso colpisca le donne rispetto agli uomini. Secondo i dati del 2019, in Polonia sono colpite circa 300.000 persone e nel mondo fino a 18 milioni.

Nella famiglia del paziente, i parenti di primo e secondo grado hanno un rischio da 2 a 3 volte maggiore di contrarre la malattia. Al contrario, il rischio di RA nei gemelli monozigoti - se uno dei due è affetto da RA - è del 15-20% nell'altro, il che dimostra quanto siano importanti l'ambiente e le esperienze di vita.

Kacper Nihalanilekarz

La malattia colpisce solitamente le articolazioni sinoviali e l'infiammazione si manifesta in modo simmetrico. Il più delle volte nel corso della RA si verificano periodi di esacerbazione e di remissione. Tuttavia, il decorso della RA è leggermente diverso per ogni paziente.

Non solo le articolazioni

Nonostante il nome, l'artrite reumatoide - contrariamente al suo nome - non comporta necessariamente solo cambiamenti infiammatori nelle articolazioni. Uno degli organi interni più comunemente colpiti sono i polmoni. Quando l'artrite reumatoide invade questo organo, può portare a una malattia polmonare interstiziale.

Sebbene la RA colpisca più spesso le mani e i piedi, qualsiasi articolazione sinoviale può essere interessata. Esiste anche il rischio che la malattia si diffonda al di là delle articolazioni in organi come la pelle, il cuore, i polmoni, gli occhi o i reni. Le manifestazioni extra-articolari della malattia possono manifestarsi in qualsiasi momento dopo l'esordio della malattia. La patologia extra-articolare è più comunemente riscontrata negli uomini.

Kacper Nihalanilekarz

L'artrite reumatoide non trattata porta alla distruzione permanente delle superfici articolari e persino della struttura ossea.

Artrite reumatoide siero-negativa e siero-positiva

Uno dei marcatori tipici utilizzati per diagnosticare l'AR è il RF, o fattore reumatoide. Se un esame del sangue rivela questo marcatore, indica una forma sieronegativa o sieropositiva.

In alcuni pazienti, nonostante i sintomi tipici della RA, non è possibile rilevare il fattore reumatoide nel siero; in questo caso il paziente è detto siero-negativo o sieronegativo. In questi casi, il test migliore è la determinazione degli anticorpi anti-CCP/ACPA, che sono caratteristici dell'artrite reumatoide.

Quanto tempo si vive con l'AR?

Si stima che le persone affette da RA vivano in media 10 anni in meno rispetto a chi non ha la malattia. L'aspettativa di vita può essere influenzata anche da condizioni concomitanti, come l'aterosclerosi, l'obesità, nonché dallo stile di vita, dalla dieta, dalle dipendenze, dalla diagnosi precoce o tardiva e dai trattamenti attuati.

Nel contesto della media di cui sopra, vale la pena di notare alcune cose:

Si tratta di una media per la popolazione nel suo complesso e quindi anche per le regioni meno sviluppate, dove l'assistenza medica è di livello inferiore rispetto alla Polonia.
Le nuove tecnologie diagnostiche consentono di diagnosticare precocemente la malattia e di attuare un trattamento che riduce gli effetti negativi dell'AR.
L'aspettativa di vita dipende anche dalla predisposizione genetica e dallo stile di vita.

Grazie ai nuovi metodi di trattamento e controllo dell'artrite reumatoide, nelle regioni sviluppate si registra una tendenza favorevole all'aspettativa di vita dei pazienti affetti da RA.

Quanto velocemente progredisce l'AR?

L'artrite reumatoide può svilupparsi e progredire molto rapidamente, con un ritmo di alcune settimane. I sintomi sono poi acuti e accompagnati da dolore, gonfiore e febbre. Questo fenomeno interessa circa il 10% dei pazienti. Nella maggior parte dei casi, la RA si sviluppa più lentamente (a volte per mesi) e ha un decorso lieve.

Da sapere

I ricercatori stimano che circa il 40% delle persone affette da RA sperimenterà una disabilità che ostacola il lavoro o le normali attività quotidiane entro 10 anni dalla diagnosi.

Non pensavo affatto di andare in pensione a 65 anni, ma negli ultimi 2-3 anni la RA è stata così dura per me che ero comunque costantemente in malattia. Purtroppo non ho potuto continuare a lavorare anche se avrei voluto.

Wojciech66anni, paziente con RA

Artrite reumatoide nei bambini

L'artrite reumatoide colpisce più comunemente gli adulti e si manifesta tra i 30 e i 50 anni nelle donne. Negli uomini, l'incidenza aumenta con l'età e in molti casi viene diagnosticata dopo i 60 anni. Talvolta, tuttavia, la malattia infiammatoria delle articolazioni colpisce anche i bambini.

Per quelli di età inferiore ai 18 anni, si parla di artrite idiopatica o RAi giovanile.

Artrite reumatoide giovanile

L'artrite reumatoide giovanile è una malattia cronica, autoimmune e sistemica dei tessuti connettivi che viene solitamente diagnosticata prima dei 16 anni. Si manifesta con dolore e gonfiore alle articolazioni.

È la causa più comune di artrite durante il periodo dello sviluppo. Sebbene la RA giovanile sia considerata incurabile, talvolta si risolve con l'età.

RA - cause

Le cause dell'artrite reumatoide sono principalmente di natura genetica. Tuttavia, alcuni fattori ambientali (ad esempio il fumo o l'esposizione a determinate sostanze) possono favorire la manifestazione della malattia.

Dal punto di vista genetico, gli studi dimostrano che le mutazioni nei geni HLA, ad esempio HLA-DR1 e HLA-DR4. Questi geni sono responsabili di proteine sulla superficie delle nostre cellule che assicurano che il nostro sistema immunitario non attacchi i tessuti sani. Altri geni non correlati a questo meccanismo, indicati nella ricerca, sono PTPN22 e TRAF5.

Kacper Nihalanilekarz

Ciò significa che probabilmente per sviluppare la malattia sono necessarie sia una predisposizione genetica sia condizioni ambientali. Tuttavia, queste sono solo speculazioni dei ricercatori, poiché il meccanismo esatto alla base dell'incidenza della RA non è ancora noto. Gli studi indicano che anche lo stress, ad esempio, può essere un fattore scatenante della malattia.

Tutti questi fattori lavorano insieme, ed è per questo che il decorso della malattia varia nella maggior parte dei pazienti. I fattori ambientali sono molto importanti. Una delle attuali scuole di pensiero sulle cause della RA indica che qualcosa nel nostro ambiente, ad esempio un'infezione, lo stress, il fumo o l'occupazione, può avviare un processo autoimmune che, dopo qualche tempo, si sviluppa in RA.

Kacper Nihalanilekarz

Altri fattori associati alla RA possono essere individuati nella nostra dieta: per esempio, la carne rossa, il consumo eccessivo di sale o di caffè. Le professioni legate alla RA includono l'estrazione del carbone e i lavori in cui una persona è esposta al polline di silicone, aggiunge il medico.

Nel corso dell'artrite reumatoide, le cellule del sistema immunitario (compresi i linfociti T) identificano alcune proteine come agenti patogeni e iniziano a combatterle. Questo porta all'infiammazione e alla degradazione dei tessuti coinvolti.

Artrite reumatoide (RA) - sintomi

I sintomi iniziali dell'artrite reumatoide includono tenerezza e dolore alle articolazioni (di solito periferiche), associati ad affaticamento, debolezza, febbre e perdita di appetito. Nel prosieguo della patologia, il dolore articolare aumenta, si manifestano rigidità, gonfiore e arrossamento, oltre alla febbre.

La cosa peggiore è che non si può pianificare nulla, perché non si sa mai quando ci coglie. Né una visita agli amici, né un controllo dell'auto dal meccanico... Figuriamoci andare in vacanza. A volte il dolore è così forte che devo andare in bagno con le stampelle.

Wojciechchoryper la RA

Il sintomo più caratteristico dell'artrite reumatoide è il gonfiore della zona interessata. La pelle si arrossa e si percepisce chiaramente che la zona è più calda del resto del corpo. Spesso si verifica anche un aumento generale della temperatura corporea.

Un sintomo abbastanza caratteristico dell'artrite reumatoide è la comparsa di noduli reumatoidi, ossia ispessimenti indolori, solitamente localizzati nelle falangi delle mani o nelle articolazioni dei gomiti. Possono anche formarsi negli organi interni.

I pazienti che soffrono di artrite reumatoide per un lungo periodo di tempo possono sviluppare deformità articolari e, in casi estremi, limitazioni associate della mobilità articolare.

La cosa più imbarazzante della malattia è l'aspetto delle mie mani. Le mie dita sono diventate leggermente storte e più spesse. Per molto tempo non ho indossato gioielli perché semplicemente non potevo portarli, non mi sono dipinta le unghie perché non volevo attirare l'attenzione. Portavo i guanti, ma era molto ingombrante. La crisi è passata, le mie mani non sono le più belle, ma il gonfiore è diminuito e non sta peggiorando.

Soffrodi RA da molti anni

Questi sintomi meno tipici dell'AR includono la secchezza oculare, che può essere una conseguenza dell'infiammazione che si sviluppa nell'organismo. Anche la sensazione di pizzicore e sabbia negli occhi, così come l'arrossamento dei bulbi oculari, possono essere tra i sintomi di questa condizione.

RA - sintomi iniziali

La RA può iniziare in modo molto innocente. Infatti, spesso i suoi sintomi iniziali possono assomigliare a quelli dell'influenza. I dolori articolari combinati con l'affaticamento e l'aumento della temperatura corporea, oltre a una sensazione di malessere generale, fanno sì che i pazienti siano spesso mal diagnosticati all'inizio e solo quando la malattia si sviluppa ulteriormente si rivolgono a un reumatologo.

Sintomi neurologici della RA

La RA va ben oltre le articolazioni e può causare anche sintomi neurologici. I più comuni sono stanchezza cronica, perdita di peso, calo dell'umore e, nel prosieguo della malattia, neuropatie e sindrome del tunnel carpale, causata dal gonfiore che comprime il nervo mediano.

Come diagnosticare l'AR - esami

Gli esami che vengono eseguiti nella RA sono principalmente gli anti-CCP/ACPA e il RF (fattore reumatoide) - che si riscontra nel 70-85% dei pazienti. Sono utili anche VES, CRP, ALT e AST, creatinina, oltre alla morfologia e all'esame delle urine. I risultati determineranno non solo la gravità dell'infiammazione, ma anche la funzionalità renale ed epatica.

La maggior parte dei pazienti riceve la diagnosi definitiva quando si ottengono gli anticorpi anti-CCP/ACPA nel siero. Questi sono caratteristici dell'artrite reumatoide.

Attualmente non esiste un test specifico in grado di diagnosticare definitivamente l'AR. La diagnosi di RA viene fatta sulla base di una combinazione di esami di laboratorio (RF, CCP, ecc.), esami radiologici, esame clinico e anamnesi.

Kacper Nihalanilekarz

Il fattore reumatoide (RF) può invece essere associato ad altre malattie come il lupus o la sclerodermia sistemica. In alcuni pazienti con RA (con una forma sierologicamente negativa), non può essere misurato affatto nei testchi.

Altri marcatori, come VES, CRP, AST, ALT e creatinina, sono importanti per determinare la gravità dell'infiammazione nell'organismo. Inoltre, aiutano il medico a valutare le condizioni generali dell'organismo e a cogliere più precocemente i sintomi di potenziali malattie associate all'AR.

Per questo motivo, le persone affette da artrite reumatoide dovrebbero essere sotto la costante supervisione di un medico e sottoporsi a esami regolari (senza escludere gli esami morfologici e delle urine).

La realtà polacca

Secondo le raccomandazioni della Lega Europea di Reumatologia (EULAR), il tempo massimo necessario per fare una diagnosi di artrite reumatoide dovrebbe essere di 12 settimane (cioè 3 mesi). In Polonia, il tempo medio di diagnosi è di 35 settimane (quasi 9 mesi!).

RA e malattie associate

Vale la pena ricordare che spesso all'artrite reumatoide si associano altri disturbi. Queste possono derivare sia dalla malattia stessa che dai farmaci assunti.

Le malattie più comuni che accompagnano l'AR sono

aterosclerosi,
altre malattie del cuore e del sistema circolatorio (ad esempio, vasculite),
malattie polmonari,
osteoporosi,
disturbi ematologici (ad es. anemia),
disfunzioni renali.

RA e... depressione

I pazienti che lottano con la RA per un periodo prolungato di tempo hanno un rischio maggiore di depressione. Si stima che l'incidenza di questa malattia tra le persone affette da artrite reumatoide sia del 17-39%i. In confronto, il tasso per la popolazione generale è di circa il 5%i, secondo l'OMS.

Artrite reumatoide (RA) - trattamento

Secondo le attuali conoscenze mediche, l'AR è una malattia incurabile. Tuttavia, esistono terapie efficaci per controllare i fattori infiammatori dell'organismo, rallentare la progressione della malattia e ridurre la frequenza e l'intensità delle esacerbazioni.

Per ottenere i migliori risultati terapeutici, si adotta un approccio olistico, che comprende l'assunzione di farmaci appropriati e l'esecuzione degli esami prescritti, oltre a modifiche dello stile di vita, come evitare gli stimolanti, dormire a sufficienza e migliorare la resistenza allo stress. Possono essere d'aiuto anche esercizi e trattamenti fisioterapici appositamente selezionati.

Farmaci per l'artrite reumatoide

I farmaci più comunemente utilizzati per l'AR sono:

acetilsalicilato, naprossene, ibuprofene, etodolac (FANS),
corticosteroidi,
metotrexato,
idrossiclorochina,
sulfasalazina,
aurotoglucosio, auranofin, sodio-oro tiogluconato (sali d'oro),
azatioprina, ciclofosfamide, clorambucile, ciclosporina (immunosoppressori),
leflunomide.

I FANS e i corticosteroidi sono utilizzati come farmaci di prima linea. Si suppone che calmino l'infiammazione e abbiano un effetto analgesico. Tuttavia, i principali agenti attualmente utilizzati per rallentare la progressione dell'AR e ridurre il numero di esacerbazioni sono il metotrexato o la leflunomide. Gli altri preparati sono di solito utilizzati in via ausiliaria.

Vale la pena ricordare che, nel trattamento dell'artrite reumatoide, si sta abbandonando l'uso dei sali d'oro a favore di altri farmaci immunosoppressori con effetti migliori e minori effetti collaterali e tossicità.

Gli studi indicano che anche il trattamento biologico ha buoni effetti terapeutici. Sebbene sia già un trattamento standard per l'AR in molti Paesi, in Polonia non viene normalmente rimborsato dal Fondo Sanitario Nazionale. Per poterne beneficiare, è necessario partecipare a progetti di ricerca speciali condotti da alcuni ospedali universitari.

Fisioterapia nell'artrite reumatoide

La fisioterapia e gli esercizi e i trattamenti opportunamente selezionati possono essere un eccellente complemento alla terapia farmacologica utilizzata nell'AR. L'attività fisica su misura rafforza i muscoli, alleggerendo la pressione sulle articolazioni. Inoltre, preserva la mobilità delle articolazioni, riduce la tensione muscolare e ha un effetto positivo sul benessere.

Oltre alle attività svolte sotto la guida di un fisioterapista, ai pazienti affetti da artrite reumatoide sono consigliate le seguenti attività:

nuoto,
yoga,
tai-chi,
nordic-walking.

È importante che l'attività fisica non sia troppo intensa. In caso contrario, possono verificarsi microlesioni alle articolazioni e ai muscoli.

Come si può trattare l'AR senza farmaci?

È il medico a decidere se avete bisogno di farmaci. E solo lui o lei può consigliarvi di sospenderli. Non rinunciate mai al trattamento da soli. I forum di discussione sono pieni di storie su come i miracoli della medicina non convenzionale abbiano curato il fratello del cognato del vicino di casa di vostro cugino. Non credeteci. Non sprecate i vostri soldi e, soprattutto, non rinunciate al trattamento consigliato dal vostro medico.

Nel corso delle mie cure ho incontrato diverse persone affette da RA. Molte sono impazienti e dopo un po' di tempo cercano forme alternative di terapia (medicina non convenzionale), abbandonando il trattamento classico. L'abbandono dei farmaci a favore di specifiche dubbie, della terapia bioenergetica o di metodi "contadini", finisce male. Molti dei pazienti con cui ero in reparto hanno provato a farlo con scarsi risultati.

Sophie, 60 anni, soffre di RA da molti anni

Tuttavia, questo non significa che non ci si possa aiutare da soli. Potete fare molto bene per voi stessi, a partire da una dieta equilibrata e nutriente, un'adeguata attività fisica, la rinuncia agli stimolanti e l'igiene del sonno.

Le ricerche suggeriscono che l'integrazione con acidi grassi omega-3 (in particolare DHA + EPA) può sostenere la salute generale delle persone affette da artrite reumatoide, nonché ridurre l'infiammazione, accorciando e alleviando così le esacerbazioni della malattia.

In uno studio del 2015, 60 pazienti con RA attiva sono stati divisi in due gruppi. Tutti hanno continuato a seguire il trattamento standard prescritto dal medico, ma un gruppo ha assunto un'integrazione di acidi grassi omega-3 e l'altro un placebo. Lo stato di salute dei pazienti è stato monitorato ogni quattro settimane e l'intero studio è durato 12 settimane.

Nel gruppo che assumeva omega-3, sono stati notati miglioramenti nella salute dei partecipanti sia dai pazienti stessi sia dal medico. I pazienti sono stati anche in grado di ridurre la quantità di farmaci antidolorifici che assumevano.

Al contrario, in uno studio di 10 settimane condotto su persone affette da RA a cui sono stati somministrati 2.100 mg di DHA al giorno o placebo, il DHA ha ridotto il numero di articolazioni gonfie del 28% rispetto al placebo.

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Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

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I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

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Recensione dell'utente

Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.

Ania ZalewskiCliente diNatu.Care

Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".

Kasia S.cliente di Natu.Care

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Recensione dell'utente

Mi ricorda l'infanzia con il suo profumo, il sentimento è acceso :) Dopo 2 confezioni di collagene Natu, la mia infiammazione sul viso si è calmata e il "porridge" è cessato del tutto. Altamente raccomandato!

Kuba K. cliente di Natu.Care

Super sorpreso dal gusto, non c'è la dolcezza artificiale che ho percepito nel collagene al gusto di mango e maracuja. Ho già consigliato il collagene ad altre 4 persone, che hanno deciso di abbonarsi :) Vedo un'attenuazione delle rughe, soprattutto sulla fronte, e una pelle più idratata.

Kinga D. Cliente Natu.Care

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Pro e contro

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Recensione dell'utente

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5.0

Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
Forma: bustine con polvere da bere
Porzione: 1 bustina al giorno
Sufficiente per: 30 giorni
Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

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Descrizione del prodotto

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

Pro e contro

Pro:

Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Uso il collagene da 3 mesi e sono entusiasta dei risultati: la mia pelle è luminosa e idratata, le unghie e i capelli crescono più velocemente e il sapore è delizioso!

Aleksandra K. cliente di Natu.Care

Il migliore che abbia mai provato. Ho trovato l'unico e il solo. Lo uso da 8 mesi. Miglioramenti visibili nella condizione dei miei capelli e della mia pelle e non cambio più con un altro. È il mio preferito.

Monika M. cliente di Natu.Care

Ideale per le articolazioni

Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia

5.0

Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
Forma: bustine con polvere da bere
Porzione: 1 bustina al giorno
Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Pro e contro

Pro:

La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Raccomandato dall'Istituto di microecologia

Natu.Care Butirrato di sodio Premium

5.0

Composizione premium: 1.200 mg di butirrato di sodio puro per dose giornaliera
Sostegno all'intestino: rigenerazione, equilibrio del microbiota e comfort digestivo
Nessun compromesso: senza riempitivi, additivi o conservanti
Efficacia: forma microincapsulata con maggiore biodisponibilità
Consigliato dopo gli antibiotici: ripristino della microflora intestinale
Confezione: 60 capsule / 30 giorni
Raccomandato dall'Istituto di Microecologia e testato nel laboratorio di J.S.Hamilton

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Descrizione del prodotto

Il butirrato di sodio Premium è un supporto naturale per il sistema digestivo. Con una dose elevata di acido butirrico (940 mg), favorisce la rigenerazione della mucosa intestinale, migliorando la salute e la funzionalità dell'intestino e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Prendendosi cura dell'intestino, ci si prende cura della salute dell'intero organismo.

Ricerche condotte su persone affette da sindrome dell'intestino irritabile confermano che il butirrato di sodio è ideale come supporto in caso di flora batterica alterata (ad esempio dopo una terapia antibiotica), stitichezza e diarrea, infiammazione della mucosa intestinale o in caso di dieta a basso contenuto di fibre.

Le capsule di butirrato di sodio Premium si basano sull'innovativa tecnologia DRcaps®. Questa garantisce che i principi attivi contenuti nel prodotto siano protetti dagli effetti dannosi degli acidi e degli enzimi digestivi presenti nello stomaco. In questo modo gli ingredienti benefici vengono rilasciati nell'intestino tenue e sono completamente assorbiti dal nostro organismo.

Il butirrato di sodio Premium di Natu Care è testato al 100% e nella sua composizione si trovano solo materie prime di altissima qualità.

Pro e contro

Pro:

Supporta il funzionamento dell'apparato digerente
Utile per molte malattie gastroenterologiche, tra cui la sindrome dell'intestino irritabile (IBS)
Alta dose di acido butirrico per capsula
Composizione organica, pura e testata.
Senza zuccheri aggiunti, senza glutine, senza OGM e senza lattosio.
Tecnologia innovativa delle capsule - DRcaps.

Aspetti negativi:

Nessuno.

Come si usa

Dose raccomandata: 3 capsule al giorno con un pasto, sorseggiate con acqua.

Consiglio: se è il primo incontro con il butirrato di sodio, introdurre l'integrazione gradualmente, in modo che l'intestino abbia il tempo di adattarsi:

- Giorni 1-3: 1 capsula al giorno
- Giorni 4-7: 2 capsule al giorno
- Dal giorno 8: 3 capsule al giorno

In questo modo, eviterete fastidi temporanei e il vostro intestino riceverà il massimo supporto!

Da assumere in qualsiasi momento della giornata, preferibilmente con un pasto, per favorire l'assorbimento dei principi attivi.

L'integratore alimentare Sodium Butyrate Premium 1200 mg è destinato agli adulti.

Recensione dell'utente

Uso il prodotto da 2 settimane. Pancia più leggera e migliore digestione. Consigliato.

Riduce la fatica

Natu.Care Magnesio Premium + vitamina B6

Contenuto di magnesio in una dose giornaliera: 305 mg
Principi attivi aggiuntivi: vitamina B6 (2,1 mg)
Forma: capsule
Porzione: 3 capsule al giorno
Sufficiente per: 30 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare Magnesium Premium + Vitamina B6 è un prodotto completo che combina 3 forme organiche di magnesio (citrato, malato e diglicinato) e vitamina B6 in forme altamente biodisponibili.

Il magnesio è un minerale essenziale, senza il quale il nostro organismo non può funzionare correttamente. Sostiene il sistema immunitario, nervoso e muscolare, si occupa dell'equilibrio elettrolitico ed è anche coinvolto nella divisione cellulare e nella regolazione delle funzioni mentali.

Gli studi dimostrano che l'integrazione di magnesio è ancora più efficace se accompagnata dalla vitamina B6, presente nel nostro prodotto. Tra le altre cose, è responsabile del corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario, nonché del normale funzionamento del cuore.

Se volete liberarvi in modo sicuro della sensazione di stanchezza, dei problemi di concentrazione, della perdita di capelli, dei crampi muscolari, dei tremori o della sensazione di irritazione, scegliete il Magnesio Premium di Natu.Care, testato da un laboratorio indipendente e certificato di J.S. Hamilton Poland.

Pro e contro

Vantaggi

Favorisce il corretto funzionamento del sistema nervoso e immunitario.
Riduce la sensazione di stanchezza e affaticamento.
Mantiene le normali funzioni psicologiche.
La purezza della composizione (senza antiagglomeranti, riempitivi artificiali e additivi sotto forma di biossido di titanio, cellulosa microcristallina, talco, magnesio stearato e biossido di silicio) è stata confermata da test di laboratorio.
Elevato assorbimento degli ingredienti.
Capsule morbide e comode da deglutire.
Prodotto adatto a vegetariani e vegani.

Aspetti negativi

Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Assumere con un pasto, 3 capsule al giorno.

Le capsule devono essere assunte con almeno 250 ml di acqua.

In caso di problemi di sonno, si consiglia di integrare con 1 capsula al mattino e 2 capsule alla sera, non più tardi di 4 ore prima di coricarsi.

Evitare l'associazione con prodotti ad alto contenuto di calcio (latte, yogurt, formaggi), poiché ciò potrebbe compromettere l'assorbimento del magnesio.

Le donne in gravidanza e in allattamento dovrebbero consultare il proprio medico prima della prima integrazione.

Recensione dell'utente

Sono molto colpito dalla velocità di spedizione. Il prodotto è di alta qualità e si assorbe bene. Dopo due settimane di integrazione sento un miglioramento significativo nella velocità di recupero muscolare, soprattutto in caso di allenamento intenso. Altamente raccomandato!

Il meglio per la salute

Colostro premium Natu.Care

5.0

Contenuto di colostro per porzione: 1000 mg
Immunoglobuline: standardizzate al 30% di IgG (300 mg per porzione)
Sicurezza: composizione testata da un laboratorio indipendente
Principi attivi aggiuntivi: zinco 15mg, succo di lampone in polvere 500mg, estratto di sambuco 50mg
Forma: polvere
Porzione: 1 bustina al giorno
Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Colostro bovino naturale di provenienza etica - dopo la nascita del vitello da colostro in eccesso non consumato dai piccoli. Standardizzato al 30% di immunoglobuline. Grazie ai suoi anticorpi IgG, sostiene la salute dell'intestino contrastando la proliferazione di agenti patogeni come batteri, virus e funghi. Lo zinco e la vitamina C contenuti nel prodotto sono responsabili in modo completo del sostegno del sistema immunitario e della difesa dell'organismo dalle infezioni. Prodotto testato dall'Istituto indipendente Hamilton in Polonia.

Pro e contro

Pro:

Alto contenuto di immunoglobine IgG
Liofilizzato
Testato in laboratorio
Liofilizzato
Zinco e vitamina C aggiunti sotto forma di estratto di sambuco
Senza glutine e senza OGM
Comode bustine e gusto gradevole

Aspetti negativi:

È più difficile dosare le mezze porzioni, ad esempio per i bambini.

La migliore combinazione

Natu.Care Ashwagandha e Cordyceps

5.0

Principio attivo: estratto dalla radice di vitania pigra (ashwagandha) e dai corpi fruttiferi del fungo Cordyceps sinensis
Quantità di principio attivo: 60 mg
Standardizzazione: ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
Dose giornaliera: 1 misurino - 500 mg
Confezione: 120 dosi
Sufficiente per: 3 mesi

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Descrizione del prodotto

Ashwagandha & Cordyceps è il supporto ideale per chi vive di corsa, è esposto allo stress e desidera un momento di calma. L'Ashwagandha favorisce la riduzione dello stress, aiuta ad alleviare l'ansia e favorisce l'equilibrio emotivo. Il Cordyceps cinese è considerato un "superfood": ha effetti immunostimolanti e può quindi essere consumato in caso di riduzione delle difese immunitarie e durante la stagione autunnale/invernale. Un'efficace combinazione di adattogeni. Ideale da aggiungere al cacao o al tè.

Pro e contro

Pro:

Combinazione di due adattogeni unici: estratto del corpo fruttifero del fungo Cordyceps sinensis ed estratto di radice di Ashwagandha.
Estratto di radice di Ashwagandha KSM-66 standardizzato al 5% di vitanolidi.
Senza coloranti, aromi o dolcificanti inutili.
Testato dal laboratorio indipendente di Hamilton Poland.

Aspetti negativi:

Composizione naturale

Natu.Care Criniera di Leone e Chaga

5.0

Principi attivi: estratto di riccio di mare (Lion's Mane) e fungo chaga
Forma: polvere
Confezione: 45 g
Porzione: 1-3 misurini al giorno
Sufficiente per: Da 30 a 90 giorni

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Descrizione del prodotto

La combinazione perfetta di funghi Lion's Mane e chaga per favorire la stimolazione naturale e la motivazione durante le attività quotidiane. La polvere è ottima per preparare caffè o tè ai funghi. Formulazione naturale - Lion's Mane & Chaga non contiene funghi in polvere, ma estratti concentrati. Il prodotto è stato testato al 100% per quanto riguarda la contaminazione microbica. Questi adattogeni di Natu.Care sono anche una preziosa fonte di antiossidanti. Adatto a vegani e vegetariani.

Pro e contro

Pro:

Estratto standardizzato di alta qualità di due funghi.
Testato per la contaminazione microbiologica.
Ideale per preparare caffè o tè ai funghi - non altera il gusto di altre bevande.
Nessun additivo o riempitivo superfluo nella formulazione.
Testato dal laboratorio indipendente Hamilton Poland

Aspetti negativi:

Il meglio per l'immunità

Natu.Care Vitamina D 2000 UI

5.0

Contenuto di vitamina D: 50 µg
Principi attivi aggiuntivi: nessuno
Forma: Capsule
Porzione: Adulti - dose di 2000 UI (1 capsula)
Persone in sovrappeso - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
Anziani - dose fino a 4000 UI (2 capsule)
Numero di capsule: 90

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Descrizione del prodotto

La vitamina D svolge un ruolo fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Influenza il metabolismo del calcio e del fosfato, che si traduce in ossa e denti sani. Contribuisce inoltre a regolare il sistema immunitario e le ricerche indicano il suo impatto sul funzionamento del sistema nervoso.

La vitamina D, anche se definita "vitamina", è in realtà un pro-ormone che il nostro corpo produce da solo, principalmente quando è esposto alla luce solare. Purtroppo, il nostro stile di vita moderno favorisce la carenza di questa vitamina fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere. Lavorare in uffici chiusi, usare creme solari SPF (necessarie!), coprire il corpo con vestiti: tutto questo rende molto difficile, e a volte impossibile, ottenere livelli adeguati di vitamina D dal sole. Per questo motivo è fondamentale un'adeguata integrazione durante tutto l'anno.

Vitamin D di Natu.Care è una vitamina D3 studiata e sospesa in olio di cartamo, una pianta nota per i suoi numerosi benefici per la salute. La capsula, comoda e facile da deglutire, renderà l'integrazione una sana abitudine quotidiana per migliorare il vostro benessere generale.

Pro e contro

Pro:

Assicura il corretto funzionamento del sistema immunitario
Contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani
Mantiene il normale funzionamento di cuore, reni e sistema muscolare
Testato da un laboratorio indipendente e certificato
Capsula comoda e facile da deglutire
Formulazione pura - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM, lattosio e senza conservanti o coloranti

Aspetti negativi:

Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Le donne in gravidanza e le madri in allattamento devono consultare il proprio medico per l'uso. Integratore alimentare destinato alla popolazione adulta sana fino a 75 anni di età.

Proteine vegetali

Natu.Care Vegan Protein, proteina vegetale vegana, cioccolato bianco e lampone

5.0

Proteine vegetali vegane - fino a 26 g di proteine per porzione. Miscela di alta qualità di proteine di pisello, lievito e riso.

Tipo di proteine: vegetali
Formato dellaconfezione: 525 g
Numero di porzioni per confezione: 15
Proteine per porzione: 26 g
A basso contenuto di grassi e carboidrati
Solo 136 kcal
Ingredienti aggiuntivi: complesso di enzimi digestivi di marca DigeZyme®, frutti di lampone liofilizzati.

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Integratore di proteine vegane Natu.Care - una proteina vegetale al gusto di cioccolato bianco con lamponi liofilizzati.

Un'eccellente fonte di proteine in polvere. Natu.Care Vegan Protein è una miscela di proteine di pisello, lievito e riso. Una porzione dell'integratore contiene 26 grammi di proteine. La composizione del prodotto è stata arricchita con il complesso brevettato di enzimi digestivi DigeZyme^{®, che} ha un effetto positivo sul processo digestivo.

Natu.Care Vegan Protein è sicuro e testato al 100% e nella sua composizione sono presenti solo materie prime naturali di altissima qualità - senza zuccheri aggiunti, glutine, OGM o lattosio.

Pro e contro

Pro:

Alto contenuto di proteine per porzione (26 g)
Gusto e solubilità eccellenti
Enzimi supplementari per migliorare la digestione ^DigeZyme

Aspetti negativi:

Una sola variante di gusto

Informazioni aggiuntive

Integratore alimentare ad alto contenuto proteico, ottimo per chi segue diete vegane, vegetariane e senza lattosio. È ottimo anche per le persone attive a livello sportivo e ricreativo che cercano una varietà rispetto agli integratori di proteine del latte o che digeriscono meno bene le proteine del siero di latte.

Composizione

Ingredienti: proteine di pisello 22,75 g, proteine di lievito 5,25 g, proteine di riso 3,78 g, frutti di lampone liofilizzati (3%), addensante: gomma di guar, aromi, colore: Rosso barbabietola, complesso di enzimi digestivi ^DigeZyme® [α-amilasi (da Aspergillus oryzae), proteasi neutra (da Bacillus subtilis), lattasi (da Apergillus oryzae), lipasi (da Rhizopus oryzae), cellulasi (da Trichoderma longibrachiatum)], edulcoranti: sucralosio, glicosidi steviolici da stevia.

Valori nutrizionali per porzione da 35 g:

Valore energetico: 569 kJ/ 136 kcal
Grassi: 2,33 g, di cui acidi grassi saturi: 0,6 g
Carboidrati: 2,63 g, di cui zuccheri: 0,76 g
Proteine: 26,18 g
Sale: 0,18 g
Complesso multienzimatico DigeZyme: 50 mg

Ideale per i capelli

Natu.Care Collagen Booster Glow Stories: pelle, capelli e unghie

5.0

Principi attivi: estratto di germoglio di bambù, Quatrefolic®, L-metionina, L-cisteina, vitamina E, vitamina A, niacina (vitamina B3), vitamina B6, vitamina B2 (riboflavina), biotina, zinco, rame
Forma: Capsule
Porzione: 1 capsula al giorno
Sufficiente per: 60 giorni

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di vitamine, minerali ed estratti vegetali che aiutano la pelle, i capelli e le unghie. Il prodotto si distingue soprattutto per la forma di folato, il Quatrefolic, ben assorbito e naturale.

Oltre a preziose vitamine e minerali come la vitamina A, E, B3, B2 e la biotina, la formula contiene estratto di germogli di bambù, che migliora ulteriormente la vostra bellezza.

Pro e contro

Pro:

Buone dosi di principi attivi.
Dosaggio conveniente.
Imballaggio efficiente.
Buone forme di ingredienti.
Studi di laboratorio.

Aspetti negativi:

Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il produttore consiglia di assumere Glow Stories circa 30 minuti prima di un pasto e di bere 200 ml di acqua.

Alcuni studi suggeriscono che anche il collagene, soprattutto quello di tipo II, possa contrastare i fattori infiammatori e migliorare la salute delle articolazioni. Tuttavia, le ricerche in questo campo sono inconcludenti e alcune indicano che il collagene di tipo II potrebbe anche... indurre l'artrite.

Se siete affetti da RA e volete iniziare un'integrazione, la cosa più importante è consultare prima il vostro medico. Solo uno specialista può decidere se è sicuro per voi assumere degli integratori alimentari.

Ciò che mi ha aiutato molto è stato andare alle terme, imparare l'automassaggio e il rilassamento e a prendermi cura delle mie articolazioni. Il mio medico mi ha permesso di utilizzare periodicamente il collagene. Sento che questo ha migliorato soprattutto l'aspetto della mia pelle, la sua rigenerazione, ma anche le mie articolazioni sono in buona forma.

Soffrodi RA da molti anni

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Freddo e artrite reumatoide

Il ruolo del freddo nell'artrite reumatoide è ambiguo. Da un lato, chi ne soffre dovrebbe evitare le temperature rigide e il vento, fattori che aumentano il rischio di infezioni. D'altra parte, gli impacchi freddi nelle esacerbazioni dell'artrite reumatoide possono contribuire a ridurre il gonfiore e ad abbassare la temperatura delle articolazioni colpite.

In alcuni pazienti, anche la crioterapia, o il cosiddetto trattamento con il freddo, può dare buoni risultati. Tuttavia, anche in questo caso, come per l'uso di integratori alimentari, è essenziale consultare un medico prima di iniziare la crioterapia.

Artrite reumatoide - dieta

La dieta per l'artrite reumatoide deve essere antinfiammatoria e ricca di acidi grassi omega-3, che aiutano a combattere l'infiammazione. Cercate di sostituire diversi pasti a base di carne alla settimana con pesce grasso: salmone, halibut, sgombro, sardine. È inoltre importante limitare l'assunzione di zucchero e di alimenti altamente elaborati.

La nutrizionista clinica Julia Skrajda spiega cosa cercare quando si compone una dieta per l'artrite reumatoide:

Nella dieta per l'artrite reumatoide, i gruppi di prodotti come:

pesce (soprattutto pesce grasso)
verdura e frutta,
olio d'oliva,
noci e semi.

I grassi insaturi svolgono un ruolo importante nell'alleviare i sintomi della RA. Gli acidi grassi omega-3 hanno un effetto antinfiammatorio, riducendo i parametri infiammatori come la CRP, l'interleuchina-6. Pertanto, si raccomanda di mangiare: due volte alla settimana 80-120 g di pesce (salmone, tonno in acqua/salsa, sardine, sgombri freschi).

È importante garantire un apporto quotidiano di antiossidanti, la maggior parte dei quali si trova nella frutta e nella verdura, in particolare nei frutti rossi, arancioni e gialli. Gli antiossidanti sostengono il sistema immunitario e contrastano lo sviluppo dello stress ossidativo, che ha un effetto devastante sulle cellule del corpo.

Per fornirli, dovremmo consumare ogni giorno

500-700 g di verdure (soprattutto spinaci, cavoli, broccoli, cavoli, carote),
300-500 g di frutta (mirtilli, more, ciliegie, ribes, fragole, lamponi).

Vale la pena di notare che bisogna prestare attenzione alle verdure solanacee - pomodori, peperoni, melanzane, patate. Sebbene siano un elemento fondamentale della dieta mediterranea, che è la dieta più adatta all'AR, possono esacerbare i sintomi della malattia.

Tuttavia, non devono essere eliminati completamente dalla dieta. È consigliabile eliminare questi ortaggi per almeno due settimane e osservare se i sintomi si attenuano.

Quali altri ingredienti dietetici sono importanti?

L'olio d'oliva - una fonte di acidi grassi monoinsaturi (MUFA) e di oleocantano (un composto che provoca una leggera sensazione di bruciore alla gola dopo il consumo dell'olio). L'oleocantano ha un effetto analgesico e antinfiammatorio, inibendo la formazione degli enzimi pro-infiammatori COX-1 e COX-2. Funziona con lo stesso meccanismo dei farmaci antinfiammatori non steroidei. Si consiglia di consumare 2-3 cucchiai di olio d'oliva di buona qualità al giorno.
Mandorle, noci o nocciole, semi di zucca o di girasole: mangiatene una manciata come seconda colazione o spuntino pomeridiano.
Farina d'avena e semole (grano saraceno, orzo, paté e miglio): sono fonti aggiuntive, tra l'altro, di ferro. In caso di RA, l'anemia, cioè la carenza di ferro, si verifica spesso a causa degli antidolorifici non steroidei. Il ferro, soprattutto quello non ematico, cioè proveniente da prodotti vegetali, richiede la presenza di vitamina C nella dieta per aumentarne l'assorbimento. Il tè nero deve essere evitato durante i pasti, poiché ostacola l'assorbimento della vitamina C e quindi riduce l'assorbimento del ferro.
Latte e latticini - in caso di trattamento con farmaci steroidei si osserva una carenza di calcio, che può provocare l'osteoporosi. I latticini sono un'ottima fonte di calcio e, grazie ai batteri probiotici, supportano la flora batterica intestinale nella costruzione dell'immunità.
Ilegumi - fagioli, lenticchie, ceci, soia - sono una fonte di proteine. Inoltre, forniscono acido folico, magnesio, potassio, ferro e zinco.

Si raccomanda di includere legumi, semi e noci nella dieta come fonti alternative di proteine, perché con l'AR il consumo di carne e prodotti a base di carne dovrebbe essere limitato al minimo, in quanto esacerbano i processi infiammatori nel corpo (in particolare brodi di carne, brodi di ossa - le zuppe dovrebbero piuttosto essere cucinate con brodo vegetale).

Anche le fibre alimentari svolgono un ruolo importante, in quanto riducono la concentrazione di CRP, un parametro che indica l'infiammazione. Sostituite il pane chiaro con quello scuro: graham, segale, integrale, farro.

In conclusione:

Evitare la frittura e la cottura al forno ad alte temperature a causa dei prodotti finali della glicazione, che in eccesso aggravano l'infiammazione.
Rinunciare alla carne almeno due volte alla settimana.
Cuocete gli alimenti alla temperatura più bassa possibile (ridurrete al minimo le perdite di nutrienti).
Eliminare gli alimenti trasformati.
Consumare verdura o frutta a ogni pasto.

RA e... il giovedì della frutta

I risultati di uno studio del 2017 suggeriscono che il consumo di frutta, in particolare di fragole e mirtilli, allevia i sintomi della RA. Quindi, ecco a voi... il gusto.

Cosa peggiora la RA?

Uno dei fattori più documentati nella ricerca che peggiora la salute delle persone affette da artrite reumatoide è il fumo. La cessazione di questo stimolante può ridurre l'incidenza delle esacerbazioni della malattia e renderle meno gravi.

Vale anche la pena di cercare di ridurre lo stress, che può anche scatenare episodi di esacerbazione. Se non si riesce a evitare le situazioni di stress, si può cercare di apprendere dei meccanismi di coping. In questo caso, possono funzionare tutte le tecniche di rilassamento o anche la terapia sotto la guida di uno specialista.

Un altro elemento che può nuocere sono gli alimenti ricchi di acidi grassi saturi e di zuccheri. Mangiare fast-food altamente elaborati (ma anche zuppe o salse istantanee, cibi in scatola), carne di manzo, di maiale e dolci favorisce l'infiammazione dell'organismo, cosa che con l'AR si vuole evitare a tutti i costi.

Produkt ma super skład, transparentną etykietę i co dla mnie jest ważne – małe kapsułki do połknięcia. Nie ma też nieprzyjemnego efektu odbijania rybą, który miałam spożywając inne produkty. Widzę znaczną poprawę odporności. Polecam!

@Kasia P.

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Riassunto

L'artrite reumatoide è una malattia autoimmune del tessuto connettivo con una base genetica.
L'artrite reumatoide può influire sull'aspettativa di vita dei pazienti, accorciandola in media di circa 10 anni.
Il picco di incidenza dell'AR è tra i 30 e i 65 anni. Può insorgere più tardi negli uomini e il rischio aumenta con l'età.
I sintomi principali dell'artrite reumatoide sono dolore e gonfiore alle articolazioni, aumento della temperatura corporea e debolezza generale.
Nel corso dell'artrite reumatoide possono formarsi anche noduli reumatoidi e deformità articolari.
L'artrite reumatoide non trattata porta alla distruzione delle superfici articolari e, a lungo termine, anche delle ossa.
L'artrite reumatoide è considerata una malattia incurabile, ma la medicina dispone di terapie che assicurano periodi di remissione più lunghi possibile.
Attualmente, il farmaco più utilizzato per l'artrite reumatoide è il metotrexato.
Numerosi studi scientifici suggeriscono che la farmacoterapia dovrebbe essere supportata dall'integrazione con acidi grassi omega-3, che hanno un effetto antinfiammatorio.
Tra i fattori aggravanti per i pazienti affetti da RA vi sono il fumo, lo stress e un'alimentazione scorretta.

DOMANDE FREQUENTI

Cosa fare per l'artrite reumatoide?

L'AR viene trattata con una terapia farmacologica. Questa deve sempre essere prescritta da un medico. La farmacoterapia consiste principalmente in corticosteroidi e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene, che riducono l'infiammazione. Vengono utilizzati anche farmaci modificanti la malattia (DMARD), come il metotrexato, che possono rallentare la progressione dell'AR e prevenire i danni articolari.

Anche l'esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere la flessibilità articolare e la forza muscolare. Ad esempio, gli esercizi di stretching e il nuoto sono indicati per le persone affette da artrite reumatoide.

Anche un'alimentazione ricca di omega-3 (pesce grasso) e l'evitamento di alimenti pro-infiammatori come le carni lavorate possono essere efficaci nel ridurre l'infiammazione.

L'artrite reumatoide è ereditaria?

L'artrite reumatoide può essere ereditaria. La probabilità di ereditare dai genitori un errore genetico che causa l'AR è di circa il 40-65% per l'artrite reumatoide sieropositiva e del 20% per la forma sieronegativa della malattia.

Quali farmaci per l'artrite reumatoide?

Per il trattamento dell'artrite reumatoide, utilizzare solo i farmaci prescritti dal medico. Non curatevi da soli e non assumete farmaci specifici senza aver consultato uno specialista, anche se hanno aiutato il vostro vicino. Il vostro corpo è diverso e l'artrite reumatoide colpisce ogni paziente in modo diverso.

Nell'artrite reumatoide, i farmaci principali sono gli agenti modificanti la malattia (DMARD), come il metotrexato o la leflunomide. Agiscono sulla causa della malattia riducendo l'attività del sistema immunitario. Il metotrexato, ad esempio, inibisce gli enzimi coinvolti nell'attivazione delle cellule responsabili dell'infiammazione.

Per gestire il dolore, si possono assumere anche farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene o il naprossene: anche questi agenti riducono l'infiammazione.

Che cos'è la CRP nella RA?

La CRP ( proteina C-reattiva) è un indicatore dell'infiammazione nell'organismo. Nell'artrite reumatoide (RA), il valore della CRP è spesso elevato, a causa dell'infiammazione cronica.

È accettato che una CRP normale non superi i 5 mg/l, mentre 10 mg/l sono considerati un segno di reazione infiammatoria nell'organismo. Ricordiamo, tuttavia, che non è solo l'AR a causare un aumento di queste proteine: la CRP aumenta anche in caso di un comune raffreddore o persino di naso che cola.

Tenete presente, tuttavia, che le scale dei risultati a disposizione dei singoli laboratori possono variare. Pertanto, i risultati degli esami devono sempre essere interpretati dal medico e non da Zio Google.

Cosa aiuta l'artrite reumatoide?

Il trattamento principale dell'artrite reumatoide è la farmacoterapia prescritta dal medico, dopo aver effettuato gli esami del caso. Non abbandonate mai questo trattamento a favore di rimedi casalinghi. Tuttavia, è possibile affiancare il trattamento con i farmaci.

Assicuratevi di seguire una dieta sana e ricca di ingredienti antinfiammatori. Consumate pesce ricco di omega-3, come il salmone e le sardine. Limitare l'assunzione di cibi elaborati e di grassi trans.

Fate esercizio fisico regolarmente, concentrandovi su forme di attività a bassa intensità come lo yoga o il nuoto, che sono delicate per le articolazioni. Assicuratevi di dormire bene: aiuta ad aumentare la resistenza allo stress. Considerare la terapia comportamentale. Le tecniche di rilassamento e la gestione dello stress possono aiutare a gestire il dolore e a ridurre la frequenza delle riacutizzazioni.

Potete anche applicare impacchi caldi o freddi sulle articolazioni dolorose. Il calore aiuta a rilassare i muscoli e ad aumentare la mobilità, mentre il freddo può ridurre il gonfiore.

Come si scopre l'artrite reumatoide?

Per scoprire se si è affetti da artrite reumatoide (AR), è necessario rivolgersi al medico, che probabilmente eseguirà una serie di esami diagnostici sul sangue. I principali sono RF (fattore reumatoide) e ACPA (anticorpi contro il peptide ciclico citrullinato). Inoltre, possono essere utili la VES, la CRP e i test di funzionalità renale ed epatica.

Come viene diagnosticata l'artrite reumatoide?

Il medico diagnostica l'artrite reumatoide (AR) sulla base di:

un'anamnesi con il paziente,
un esame fisico
analisi dei fattori infiammatori e degli anticorpi presenti nel sangue (tra cui RF e anti-CCP/ACPA).

Occasionalmente, viene eseguito anche uno studio di imaging. Le radiografie, la risonanza magnetica (RM) o l'ecografia possono mostrare le alterazioni articolari.

La diagnosi di RA si basa su una combinazione di questi elementi. Non esiste un singolo test definitivo. Comprendere il processo di diagnosi vi aiuterà a comunicare con il vostro medico e a gestire la vostra condizione.

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