Gomito del tennista: sintomi, trattamento, esercizi, rimedi casalinghi

Non riuscite a sollevare normalmente una tazza di caffè e il pensiero di pulire le finestre vi fa svenire. Il dolore vi accompagna nella maggior parte delle attività quotidiane. Questa è la realtà per chi soffre di gomito del tennista.

Vi chiedete perché avete il gomito del tennista se non avete mai impugnato una racchetta in vita vostra? Il nome è fuorviante e l'entesopatia dell'attaccatura del muscolo estensore del polso è più comunemente sofferta da... impiegati, meccanici, falegnami, dentisti e addetti alle pulizie.

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Vedi anche:

• Il miglior collagene per il gomito del tennista
• Il miglior collagene per i tendini
• Il miglior collagene per le articolazioni
• Il miglior collagene per le ossa
• Collagene per gli atleti
• Le vie della nonna per le articolazioni

Che cos'è il gomito del tennista?

Per capire cos'è il disturbo comunemente noto come gomito del tennista, è necessario esaminare la struttura del gomito (o più correttamente: l'articolazione del gomito).

Il gomito è il punto in cui si incontrano l'omero e l'osso del gomito. Sono collegati da un'articolazione che consente il movimento dell'avambraccio. A questo punto, l'omero presenta una sporgenza chiamata epicondilo laterale. A questa sporgenza si attaccano i muscoli estensori del polso e delle dita. Il punto in cui i muscoli si attaccano all'osso è il tendine.

Il gomito del tennista non è altro che una degenerazione del tendine dei muscoli estensori del polso. Per essere corretti dal punto di vista medico, si parla di entesopatia dell'attacco di questi muscoli.

Gomito del tennista e gomito del golfista

Il gomito del tennista e il gomito del golfista si distinguono per la sede della degradazione del tendine. Nel caso del gomito del tennista, si tratta del tendine dei muscoli estensori del polso attaccato all'epicondilo laterale dell'omero, che si trova all 'esterno dell'articolazione. Nel gomito del golfista, la patologia interessa il tendine all'interno del gomito - attaccato all'epicondilo mediale dell'omero.

Poveri questi atleti, si gioca a tennis - gomito del tennista, si passa al golf - gomito del golfista. Per fortuna non c'è il gomito dell'impiegato. Beh, non necessariamente... Entrambi questi disturbi colpiscono soprattutto le persone che passano molto tempo al computer. Per quanto riguarda gli atleti, il più delle volte colpiscono coloro che non hanno ancora praticato una corretta tecnica di battuta.

Cause del gomito del tennista

La causa del gomito del tennista è il verificarsi di microlesioni multiple al tendine per un periodo prolungato. Queste microlesioni portano alla distruzione dell'attacco muscolare attraverso la degenerazione delle fibredi collagene.

Le microlesioni si verificano in seguito a movimenti ripetitivi del polso in dorsiflessione. Alcuni di questi sono l'uso del mouse del computer, l'avvitamento di viti o l'alzata della pallina nel tennis.

Anche tenere il polso in flessione per lunghi periodi di tempo (ed esercitare una pressione supplementare sulla superficie con la mano) può contribuire a questa condizione. Per questo motivo si verifica spesso negli addetti alle pulizie professionali.

Sintomi del gomito del tennista

I sintomi del gomito del tennista sono il dolore cronico all'esterno dell'articolazione del gomito. Spesso peggiora quando si muove la mano o (più tipicamente) quando la si stringe a pugno.

Inoltre, il dolore può irradiarsi all'avambraccio o addirittura al polso stesso. Negli stadi più avanzati, la condizione può anche causare una mobilità limitata dell'articolazione del gomito e persino problemi nell'afferrare e sollevare oggetti di uso quotidiano.

Test per il gomito del tennista

Per diagnosticare il gomito del tennista, ortopedici e fisioterapisti utilizzano diversi test che prevedono di posizionare il braccio in modo appropriato e di sottoporlo a una certa resistenza o a un movimento o a una pressione. Il gomito del tennista viene diagnosticato con test quali:

• Cozen,
• Mill,
• Thompson,
• Maudsley.

Il più delle volte, lo specialista utilizzerà più di uno dei test sopra citati, effettuando un esame manuale.

Come si cura il gomito del tennista?

Per curare il gomito del tennista, la cosa migliore è eliminare la causa della microlesione. Purtroppo, questo spesso non è possibile (è difficile passare da una professione all'altra da un giorno all'altro). Anche limitare temporaneamente i movimenti del polso che causano la degenerazione del tendine è utile: è possibile ottenere un congedo temporaneo per malattia per il gomito del tennista.

Se il disagio è causato dal lavoro al computer, gli specialisti consigliano l'uso di un mouse verticale per computer o di appositi tappetini in silicone. Questo aiuterà a posizionare il polso in una posizione più comoda.

I rimedi casalinghi per il gomito del tennista includono impacchi freddi, impacchi di cavolo ed esercizi appropriati - l'efficacia di questi metodi è stata confermata dalla ricerca. Altri includono cataplasmi a base di aceto, resinoide o foglie di piantaggine, ma in questo caso l'effetto terapeutico non è certo.

Esistono molti metodi a supporto del trattamento dell'entesopatia dell'attacco del muscolo estensore del polso. Tuttavia, ricordate di non trattarla da soli: la terapia appropriata deve sempre essere personalizzata da un esperto: un ortopedico o un fisioterapista.

Pomate per il gomito del tennista

Le pomate e le creme per il gomito del tennista hanno solitamente un effetto analgesico e antinfiammatorio. Ciò significa che non curano la patologia, ma si limitano a mascherare il sintomo, ovvero il dolore. Tuttavia, possono supportare la terapia e facilitare la vita quotidiana.

Integrazione di collagene per il gomito del tennista

Poiché il gomito del tennista è causato dalla degradazione delle fibre di collagene, perché non integrare la carenza di collagene dell'organismo? Infatti, l'integrazione di collagene può favorire il rinnovamento delle sue strutture nella pelle e ridurre il rischio di ulteriori danni.

Per i problemi ai tendini, è opportuno scegliere un integratore di collagene di tipo I o di tipo I e III. Preferibilmente sotto forma di idrolizzato derivato dal pesce, che fornisca almeno 5.000 mg di collagene per dose giornaliera. Scegliere integratori basati su una formula facilmente reperibile e di alta qualità, come SeaGarden.

Materia prima a marchio Seagarden®, composizione pura

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino Seagarden®.
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

Controlla il prezzo

Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, nel cacao al collagene si trovano L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.

Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".

Delizioso sapore di frutta

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, fragola-rabarbaro

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecolarità (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

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Descrizione del prodotto

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Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

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Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
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Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Uso il collagene da 3 mesi e sono entusiasta dei risultati: la mia pelle è luminosa e idratata, le unghie e i capelli crescono più velocemente e il sapore è delizioso!

Il migliore che abbia mai provato. Ho trovato l'unico e il solo. Lo uso da 8 mesi. Miglioramenti visibili nella condizione dei miei capelli e della mia pelle e non cambio più con un altro. È il mio preferito.

Gusto rinfrescante

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mora

5.0

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
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• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
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Descrizione del prodotto

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Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Mi ricorda l'infanzia con il suo profumo, il sentimento è acceso :) Dopo 2 confezioni di collagene Natu, la mia infiammazione sul viso si è calmata e il "porridge" è cessato del tutto. Altamente raccomandato!

Super sorpreso dal gusto, non c'è la dolcezza artificiale che ho percepito nel collagene al gusto di mango e maracuja. Ho già consigliato il collagene ad altre 4 persone, che hanno deciso di abbonarsi :) Vedo un'attenuazione delle rughe, soprattutto sulla fronte, e una pelle più idratata.

Ideale per le articolazioni

Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
• La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
• L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

ALLDEYNN Pesce collare

4.7

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene di pesce VERISOL F®.
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, biotina.
• Forma: polvere da sciogliere in acqua
• Porzione: un misurino (6 g)di polvere al giorno
• Sufficiente per: 50 giorni

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Descrizione del prodotto

Il collagene di merluzzo atlantico VERISOL F® contenuto nella formula è un peptide di collagene di origine ittica facilmente assorbibile. Un'integrazione regolare può rassodare la pelle e rallentare il processo di invecchiamento. Le unghie diventano più forti e non si spezzano più. L'aggiunta di biotina migliora la condizione dei capelli. La porzione di collagene è sufficientemente elevata da essere utile anche per le articolazioni, i muscoli e le ossa.

Pro e contro

Pro:

• Il collagene di merluzzo VERISOL® Atlantic è di alta qualità e ben assorbito.
• La vitamina C presente nella formulazione favorisce ulteriormente la produzione naturale di collagene.
• La biotina, alla dose di 2500 µg, ha un effetto positivo sull'aspetto e sulle condizioni di capelli, pelle e unghie.
• Il collagene è oggetto di studi clinici e di laboratorio.

Aspetti negativi:

• Alcuni utenti lamentano un sapore troppo dolce del liquido.

Informazioni aggiuntive

La biotina può falsare i risultati degli esami di laboratorio; interrompere questo integratore 7 giorni prima dell'esame del sangue.

Opinione di esperti e utenti

Il collagene di pesce Collarose è un collagene ben assorbito e una dose giornaliera di 5.000 mg offre benefici reali per la salute di capelli, pelle, unghie e articolazioni. La formulazione non contiene conservanti sfavorevoli e la presenza di vitamina C e acido ialuronico favorisce la produzione di collagene nell'organismo.

Uno dei migliori collageni che ho bevuto. Non si sente quel terribile sapore di pesce, è dolce e molto gustoso. Lo bevo con piacere.

Dopo 3 confezioni vedo un'enorme differenza, soprattutto per quanto riguarda lo stato dei miei capelli. Ho molti capelli piccoli e le ciocche un tempo cresciute sono cresciute fortemente. Nel complesso i miei capelli stanno crescendo a dismisura! Il gusto mango è il migliore.

Non ha un odore sgradevole come quello di alcuni collageni che ho bevuto! Si scioglie bene e ha un buon sapore, quindi sono motivata a ricordarmi di berlo ogni giorno.

Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine

4.8

• Contenuto di collagene: 5000 mg di collagene da pesce merluzzo
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, ialuronato di sodio, estratto di semi d'uva, vitamina A, vitamina E
• Forma: bustine di polvere
• Porzione: Raccomandazione del produttore: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: la confezione contiene 30 porzioni, sufficienti per 30 giorni di integrazione

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Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Health Labs Care in una dose da 5000 mg con una buona composizione. Un'integrazione regolare può avere un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie. Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, questo integratore alimentare offre anche ingredienti aggiuntivi sotto forma di vitamine C, A, E, che forniscono una solida base per le fibre di collagene. La composizione di questo prodotto comprende anche l'estratto di vite. Comoda bustina in polvere da sciogliere in acqua.

Pro e contro

Pro:

• La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
• Una dose efficace di acido ialuronico, che favorisce ulteriormente l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni
• Il collagene di pesce viene assorbito fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo o di pollo
• La formulazione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

• La materia prima da cui viene estratto il collagene non è di marca né biologica

Informazioni aggiuntive

La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata la carnagione, rendendola luminosa e compatta. Due gusti a scelta: lampone e ananas-mango
Le proantocianidine oligomeriche, estratte dai semi d'uva (OPC), hanno un effetto anti-età e ritardano la formazione delle rughe.

Recensione dell'utente

"Il prodotto è molto buono, ha soddisfatto le mie aspettative, è come promette il produttore. Le pratiche bustine che si inseriscono nella borsetta sono un valore aggiunto :)"

Alta dose

KFD Premium Collagen+

4.5

• Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene gelatinizzato
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, MSM, acido ialuronico, calcio, estratto di resina di incenso
• Forma: polvere da sciogliere in acqua
• Porzione: 4 misurini (20 g) di polvere al giorno
• Sufficiente per: 20 giorni

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Descrizione del prodotto

Una dose elevata di collagene e una vera e propria bomba di vitamine C e D e zolfo organico. Con questo preparato gli effetti arriveranno in un attimo. Migliorerete la compattezza della pelle e ridurrete le rughe. Renderete i vostri capelli e le vostre unghie forti e lucenti.

Una grande dose di collagene migliorerà la mobilità delle articolazioni e avrà un effetto benefico su ossa e muscoli. Fate sport e avete bisogno di un prodotto in grado di stare al passo con le vostre esigenze? Questo prodotto farà al caso vostro.

Pro e contro

Pro:

• Alta dose di collagene.
• Non è necessario integrare con vitamina C e vitamina D: questo collagene ne contiene davvero in abbondanza.
• Estratto standardizzato di resina di incenso per una salute ancora migliore delle articolazioni.

Aspetti negativi:

• La polvere è difficile da sciogliere - può depositarsi sul fondo del bicchiere, rendendo l'ultimo sorso dell'integratore non piacevole.
• La dose di acido ialuronico è troppo bassa per produrre effetti evidenti.

Informazioni aggiuntive

L'estratto di resina di incenso e gli acidi boswellici in esso contenuti hanno proprietà analgesiche e possono avere effetti antinfiammatori e antitumorali.

Lo zolfo organico (MSM) allevia i dolori articolari e aiuta a ridurre le infiammazioni. È noto anche per le sue proprietà estetiche: è benefico per la pelle, i capelli e le unghie.

Opinione degli esperti

Una potente dose di idrolizzato di collagene gelatinizzato. Una buona dose di MSM e una mega dose di vitamina C. Una buona dose di vitamina D, ma un po' scarsa di acido ialuronico. L'estratto di resina di incenso è standardizzato, il che è un grande vantaggio. E anche per il dolcificante naturale.

Collagene di maiale

SFD Collagene Premium

4.2

• Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene di maiale
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico solfato di glucosamina, estratto di resina di incenso, calcio, zolfo organico MSM, manganese, vitamina D
• Forma: polvere aromatizzata alla fragola e al lampone
• Porzione: 20 g (2 misurini) al giorno
• Sufficiente per: 20 giorni

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Descrizione del prodotto

SFD Collagen Premium è collagene di maiale idrolizzato con additivi che favoriscono la salute delle articolazioni.

Pro e contro

Pro:

• La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
• Alta dose di collagene.
• Composizione testata.

Aspetti negativi:

• Il produttore non fornisce il nome della materia prima.
• Il collagene di maiale non garantisce la stessa biodisponibilità del collagene di pesce.

Economico

Formula di bellezza al collagene Reme

4.5

• Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene di maiale
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganese, rame, iodio, selenio.
• Forma: polvere
• Porzione: un misurino al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare di Remé contiene collagene di manzo in una formula brevettata e vitamina C per favorirne l'assorbimento. La formula è disponibile in tre gusti: neutro, arancia-maracuja e fragola-pomograno. La formula è in grado di sostenere e migliorare efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.

Pro e contro

Pro:

• Formula brevettata di collagene VERISOL.
• La vitamina C favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
• Ricco di vitamine e minerali aggiuntivi

Aspetti negativi:

• Nessuna informazione sugli aromi utilizzati.
• Dose relativamente bassa di collagene

Informazioni aggiuntive

Il collagene contiene un edulcorante privo di calorie ed è sicuro per i diabetici.

Colore naturale (beta-carotene) e addensante (gomma di guar).

Il contenuto di maltodestrine può compromettere la tolleranza al glucosio e favorire l'infiammazione intestinale. Pertanto, fate attenzione al Collagen Remé se siete soggetti a condizioni infiammatorie intestinali o a disturbi intestinali e glicemici.

SeaGarden

Tutore per gomito del tennista

Le fasce, le ortesi e gli stabilizzatori sono dispositivi medici utilizzati per alleviare la pressione sugli attacchi muscolari. Alcuni modelli applicano anche una pressione variabile sulla zona interessata, che è in qualche modo simile al massaggio e favorisce il rilassamento muscolare.

Taping per il gomito del tennista

Il taping (in realtà kinesiotaping) è diventato di recente molto di moda, soprattutto tra gli atleti. Nastri speciali vengono incollati lungo le fibre muscolari, in una posizione di massimo allungamento. Il loro scopo è quello di ridurre la tensione muscolare.

Questo può alleviare il dolore, ma non aiuta il muscolo a eseguire i movimenti. Questa tecnica può essere utilizzata come coadiuvante, ma da sola non è in grado di curare il gomito del tennista.

Esercizi per il gomito del tennista

La riabilitazione può migliorare la mobilità articolare e rafforzare i muscoli. Gli esercizi eseguiti correttamente possono anche favorire il rilassamento muscolare.

È interessante notare che la ricerca scientifica non ha ancora una conferma definitiva dell'efficacia dei programmi di esercizio fisico nel trattamento del dolore e dei problemi funzionali associati al gomito del tennista.

In questo caso, non vale la pena fare esercizio? Ne vale la pena, ma è meglio farlo per prevenire la condizione. Se il rischio di gomito del tennista è elevato, si consiglia di eseguire semplici esercizi per allungare i muscoli estensori del polso. Ad esempio, si può raddrizzare il braccio al gomito, sollevare le dita e premerle delicatamente insieme, oppure piegare e raddrizzare i polsi di tanto in tanto.

È molto utile anche il massaggio degli estensori, cioè il massaggio dell'avambraccio con un rullo speciale. Eseguire il rullo con una pressione uniforme dal polso fino al gomito e viceversa.

Onde d'urto per il gomito del tennista

Le onde d'urto sono un trattamento sicuro e non invasivo, ampiamente utilizzato per il trattamento di patologie ortopediche. Consiste nell'applicare alla zona dolorosa una speciale testina che genera un'onda acustica ad alta pressione. Quest'onda penetra per diversi centimetri nel corpo.

I risultati di diversi studi condotti tra il 2018 e il 2021 suggeriscono che l'onda d'urto può migliorare la forza della presa nei pazienti affetti da gomito del tennista. Alcuni studi hanno anche dimostrato un effetto sulla riduzione del dolore, ma su questo argomento le conclusioni non sono coerenti.

Iniezioni per il gomito del tennista

Tra le iniezioni utilizzate per trattare il gomito del tennista, le più comuni sono quelle di plasma ricco di piastrine o di corticosteroidi (note come blocco).

I corticosteroidi hanno un effetto analgesico e combattono l 'infiammazione, ma non contribuiscono alla rigenerazione dei tessuti danneggiati. Al contrario, se usati per un periodo di tempo prolungato, possono accelerarne la degenerazione.

Il medico Kacper Nihalani racconta di un interessante studio che mostra gli effetti degli steroidi:

"In uno studio che ha confrontato l'efficacia degli steroidi, della fisioterapia e dell'interruzione dell'attività fisica che peggiora la condizione del paziente (nota come watch and wait in inglese), abbiamo scoperto che all'inizio del trattamento (dopo sei settimane) con le iniezioni di steroidi, i sintomi sono migliorati in modo significativo rispetto alla fisioterapia e alla strategia watch and wait.

Al contrario, dopo 52 settimane, coloro che utilizzavano gli steroidi avevano sintomi ancora peggiori, mentre coloro che utilizzavano la fisioterapia o la strategia di attesa erano quasi guariti".

Ilplasma ricco di piastrine viene invece ottenuto dal sangue del paziente. La concentrazione di piastrine in esso contenuta è superiore a quella del sangue "normale". Il suo utilizzo è nato nella chirurgia plastica, ma ora viene impiegato con successo anche nella medicina dello sport e in alcune patologie ortopediche.

Nonostante ciò, non esistono ancora linee guida chiare per standardizzare la composizione e i metodi di lavorazione dei preparati utilizzati per l'iniezione di plasma ricco di piastrine. Tuttavia, la maggior parte degli studi suggerisce benefici significativi nel migliorare la funzione dei pazienti affetti da tendinopatie (anche il gomito del tennista è incluso in questo gruppo di patologie).

Bolle, o forse chirurgia...?

Alcuni sostengono che il potere delle bollicine sia salutare. Anche se sembra un tipico metodo da nonna, in pratica l'uso delle "bolle" di silicone consiste semplicemente nel massaggiare la zona interessata. Questo massaggio sarà efficace? Dovrete scoprirlo da soli (il vostro gomito?), poiché non ho trovato studi su questo metodo. Penso che rimarrei con l'onda d'urto....

All'altro polo dell'invasività c'è la chirurgia. In alcuni casi di gomito del tennista si può ricorrere all'artroscopia. Il chirurgo ortopedico può così ripulire i tessuti da fibrosi e osteofiti e ricostruire i tessuti selezionati. Di conseguenza, la mobilità dell'articolazione può migliorare e il dolore può scomparire o diminuire.

Nonostante l'elevata efficacia del trattamento artroscopico, non è il metodo di prima scelta utilizzato dagli specialisti. Inizialmente, il medico vi proporrà probabilmente le opzioni di trattamento sopra descritte che non interessano la pelle.

Qual è il rischio di un gomito del tennista non trattato?

Un gomito del tennista trascurato e non trattato può portare all'indebolimento dei muscoli estensori del polso o alla degenerazione permanente del tessuto tendineo. In casi estremi, questo può portare alla disabilità dell'arto colpito.

Soprattutto, il gomito del tennista non trattato fa semplicemente male. E questo non solo impedisce di praticare attività sportive, ma ostacola anche le normali attività quotidiane.

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