Infiammazione cronica nell'organismo (Come eliminare i sintomi cronici?)
L'infiammazione cronica dell'organismo è un'infiammazione pericolosa che non scompare per diversi mesi o anni.
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.L'infiammazione è la risposta naturale dell'organismo a una minaccia o a una lesione. È ciò che permette di combattere varie infezioni come il raffreddore.
Il problema sorge quando il corpo non smette di inviare cellule infiammatorie, anche se la minaccia esterna è passata da tempo. In questo caso si ha a che fare con un'infiammazione cronica.
Si tratta di una reazione molto pericolosa del corpo, per cui insieme a Ilona Krzak, laureata in farmacia, vi presenteremo le cause, i sintomi e il potenziale trattamento.
In questo articolo imparerete a conoscere:
- Che cos'è l'infiammazione, di che tipo è e perché è pericolosa.
- Quali sono le cause e i sintomi.
- Quali sono le aree del corpo più comunemente colpite dall'infiammazione cronica.
- Quali malattie può provocare e come si cura.
Vedi anche:
- Antiossidanti
- Stress ossidativo
- Gomito del tennista
- Psoriasi
- Ipotiroidismo
- Ipertiroidismo
- Hashimoto
- Cos'è la tiroidite
Che cos'è l'infiammazione cronica?
L'infiammazione cronica, nota anche come infiammazione lenta a lungo termine, è una risposta prolungata del sistema immunitario. L'organismo la scatena, ad esempio, a causa di disturbi nel suo funzionamento, di danni ai tessuti o di una violazione dell'omeostasi.
Il più delle volte l'infiammazione cronica è caratterizzata da una bassa intensità, ma si manifesta nell'arco di diversi mesi o addirittura anni. Quando non viene trattata adeguatamente, può portare a condizioni pericolose come malattie cardiache, diabete di tipo II e persino cancro.
Qual è la differenza tra infiammazione cronica e infiammazione acuta?
L'infiammazione acuta e quella cronica sono due condizioni pericolose dell'organismo che, a prima vista, sembrano simili. Tuttavia, sono caratterizzate da alcune importanti differenze.
L'infiammazione acuta si verifica di solito come risposta dell'organismo a una lesione o a un'infezione. È di breve durata, da pochi minuti a qualche giorno. Può essere intensa, ma termina rapidamente quando l'organismo elimina gli agenti patogeni e ripara il danno.
L'infiammazione cronica, invece, è un processo a lungo termine che può durare settimane, mesi o addirittura anni. Spesso è il risultato di una reazione infiammatoria acuta non risolta o di una condizione che causa un'irritazione continua, come una malattia cronica, un'infezione a lungo termine o l'esposizione a sostanze irritanti.
Cosa porta all'infiammazione cronica?
La maggior parte dei problemi di funzionamento dell'organismo ha una causa. L'infiammazione cronica non è diversa. Che cosa la provoca?
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Malattie autoimmuni |
Nelle persone affette da malattie autoimmuni, il sistema immunitario attacca le cellule sane dell'organismo, provocando un'infiammazione cronica. |
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Stress cronico |
Lo stress cronico può contribuire alla creazione dell'infiammazione influenzando la risposta immunitaria dell'organismo. |
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Dieta inadeguata |
Una dieta ricca di grassi saturi, zuccheri semplici e povera di fibre influisce negativamente sulle funzioni dell'organismo. |
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Obesità |
L'eccesso di grasso corporeo, soprattutto nella zona addominale, è un fattore di infiammazione cronica. |
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Esposizione alle tossine |
L'esposizione regolare a tossine esterne, come il fumo di tabacco, aumenta il rischio di infiammazione cronica. |
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Infezioni croniche |
In alcuni casi, l'organismo non è in grado di liberarsi completamente di un'infezione, provocando un'infiammazione a lungo termine. |
L'eccessiva risposta infiammatoria dell'organismo agli agenti patogeni è molto pericolosa. Lo abbiamo visto tutti durante l'ultima pandemia: le persone sono morte perché la risposta dell'organismo è stata troppo forte e ha distrutto le vie respiratorie inferiori.
Ilona Krzak Master in Farmacia
Il tessuto adiposo stesso produce mediatori infiammatori. Ecco perché la sua riduzione è così importante nel trattamento del pre-diabete, del diabete o dell'insufficienza circolatoria, aggiunge la farmacista.
Quali sono i sintomi dell'infiammazione cronica?
I sintomi dell'infiammazione cronica variano a seconda della sua localizzazione, dell'intensità e anche delle caratteristiche dell'organismo del paziente. Tuttavia, ci sono alcuni sintomi che si manifestano nella maggior parte delle persone. Quali dovrebbero destare preoccupazione?
- Stanchezza cronica: una costante sensazione di spossatezza che non scompare nemmeno dopo il riposo è un sintomo comune di infiammazione cronica. Il più delle volte la stanchezza influisce sulla capacità di lavorare normalmente e di svolgere le attività quotidiane. La stanchezza cronica è solitamente il risultato di uno sforzo costante del sistema immunitario che cerca di affrontare l'infiammazione.
- Dolore. Il dolore, soprattutto alle articolazioni o ai muscoli, si manifesta spesso durante l'infiammazione cronica. Può essere costante o andare e venire. Nella maggior parte dei casi, è causato da fattori infiammatori continui che irritano i nervi delle aree interessate.
- Disturbi dell'umore: è sempre più evidente che l'infiammazione cronica può avere un forte impatto sulla salute mentale. L'infiammazione colpisce il cervello, contribuendo a sintomi come ansia e sbalzi d'umore.
- Difficoltà di concentrazione L'infiammazione cronica non colpisce solo il corpo, ma anche il cervello. Pertanto, può causare problemi di concentrazione, memoria e altre funzioni cognitive. Talvolta le persone affette da infiammazione cronica sviluppano la cosiddetta nebbia cerebrale, una condizione caratterizzata da sensazioni di disorientamento e difficoltà di concentrazione.
- Disturbi del sonno - Problemi ad addormentarsi, frequenti risvegli durante la notte, sonno agitato o sensazione di mancanza di sonno al risveglio - possono essere associati all'infiammazione cronica. Di solito sono l'irrequietezza o il dolore causati dall'infiammazione che possono rendere difficile addormentarsi o dormire profondamente.
- L'infiammazione cronica colpisce anche l'apparato digerente, provocando sintomi come dolore addominale, stitichezza, diarrea, gonfiore o nausea. Nella maggior parte dei casi è causata da problemi digestivi o da disbiosi, cioè da un'alterazione della flora intestinale.
Sebbene i sintomi sopra elencati possano indicare un'infiammazione cronica, ricordiamo che possono verificarsi anche in molte altre condizioni e malattie. Questi sintomi sono piuttosto generali e possono quindi essere correlati a molti fattori diversi, non solo all'infiammazione.
Pertanto, se notate uno o più di questi sintomi in voi stessi, dovreste sempre consultare il vostro medico. Solo una valutazione medica professionale ed eventuali esami possono portare a una diagnosi corretta e a un trattamento adeguato.
L'infiammazione è presente anche durante la cosiddetta sbornia. L'acetaldeide che si forma in seguito al metabolismo dell'alcol provoca infiammazioni al fegato, al pancreas, al cervello, al tratto gastrointestinale e ad altri organi. È quindi consigliabile consumare l'alcol in modo ragionevole o non consumarlo affatto.
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Dove si manifesta più spesso l'infiammazione cronica?
L'infiammazione cronica può manifestarsi praticamente ovunque nel corpo, ma ci sono alcune aree che vengono attaccate con particolare frequenza. Tra queste, ad esempio, l'endometrio, la gola, i seni paranasali, la vagina, la cervice, la tiroide, i denti e le tonsille.
Stomaco
La gastrite cronica è spesso causata dal batterio Helicobacter pylori, che colonizza lo stomaco. Altre cause sono l'uso prolungato di alcuni agenti come i farmaci antinfiammatori non steroidei, il consumo eccessivo di alcol, il fumo o lo stress.
I sintomi della gastrite cronica possono variare, ma più comunemente includono dolore addominale, senso di pienezza, nausea, vomito, bruciore di stomaco e perdita di appetito.
La gastrite cronica, se non trattata, può portare a condizioni più gravi come l'ulcera o il cancro.
Il trattamento della gastrite cronica dipende dalla causa e di solito comprende il trattamento dell'infezione da H. pylori, modifiche dello stile di vita (eliminazione di fumo, alcol, stress), eventuali modifiche dei farmaci e l'assunzione di soppressori dell'acido gastrico.
L'alcol causa la gastrite emorragica. E non decongestiona il tratto gastrointestinale, come molti sostengono.
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Endometrio
L'infiammazione cronica dell'endometrio deriva solitamente da un'infezione batterica accompagnata da un'infiammazione locale. In alcune donne questa condizione può non dare alcun sintomo, mentre in altre provoca sintomi spiacevolicome:
- sanguinamento vaginale insolito,
- dolore al basso ventre,
- problemi di fertilità.
L'endometrite cronica può anche causare la formazione di polipi endometriali (piccole escrescenze nell'endometrio) e può persino portare allo sviluppo di un cancro dell'endometrio.
Il trattamento dell'infiammazione cronica dell'endometrio comprende solitamente antibiotici per combattere l'infezione che ne deriva. Talvolta vengono utilizzati anche farmaci per controllare le reazioni infiammatorie. In casi estremi, è necessaria l'asportazione chirurgica dell'utero (isterectomia)i.
Controlli regolari, come la citologia, consentono di individuare precocemente eventuali anomalie dell'endometrio.
Gola
L'infiammazione cronica della gola può essere causata da molti fattori. Tuttavia, il più delle volte è causata da infezioni virali o batteriche croniche o ricorrenti, come la tonsillite.
I sintomi della faringite cronica comprendono:
- dolore o fastidio alla gola,
- difficoltà a deglutire,
- raucedine,
- tosse cronica,
- ingrossamento dei linfonodi del collo.
Se non trattata, l'infiammazione cronica della gola porta a problemi di salute più gravi, come l'apnea del sonno (causata dall'ingrossamento delle tonsille) o un'infezione cronica che può invadere altre parti del corpo.
La faringite cronica viene spesso trattata combattendo l'infezione (se presente) con antibiotici e antidolorifici. Si ricorre anche a un trattamento sintomatico, ad esempio con sciacqui per la gola. Nei casi più gravi, in cui le infezioni causano regolarmente problemi seri, il medico può suggerire la rimozione delle tonsille.
L'infiammazione cronica può essere causata anche dal consumo di bevande o cibi troppo caldi. Ciò influisce negativamente sulla mucosa del tratto gastrointestinale, che diventa una porta aperta per le infezioni. La mucosa deve rigenerarsi costantemente, il che a lungo andare può portare a processi di metaplasia e formazione di tumori.
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I seni paranasali
La sinusite cronica è solitamente causata da infezioni batteriche o virali, ma può anche essere il risultato di allergie o di altri fattori, come polipi nasali o setto nasale deviato.
I sintomi della sinusite cronicacomprendono:
- naso che cola in modo cronico
- dolore o fastidio nella zona del viso (soprattutto intorno alla fronte e al naso),
- starnuti,
- naso chiuso,
- perdita dell'olfatto.
Alcune persone possono avere anche altri sintomi, come mal di testa, stanchezza o problemi a dormire.
La sinusite cronica viene solitamente trattata con antistaminici, corticosteroidi nasali, risciacqui salini e, in alcuni casi, antibiotici.
Nei casi peggiori, se il trattamento farmacologico non ha successo, può essere necessario un trattamento chirurgico.
La sinusite può anche essere il risultato di una cattiva salute dentale - carie, infiammazioni.
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Vaginite
La vaginite cronica, nota anche come vaginosi cronica, è una condizione in cui l'equilibrio naturale dei batteri nella vagina è interrotto, portando a un'infiammazione cronica.
È più comunemente causata da un eccesso di batteri Gardnerella vaginalis che superano i batteri Lactobacillus naturalmente dominanti. Ne conseguono sintomiquali
- prurito,
- bruciore,
- fastidio,
- perdite anomale,
- odore sgradevole.
La vaginite cronica, soprattutto se non trattata correttamente, porta a problemi di salute più gravi, come l'aumento del rischio di infezioni sessualmente trasmissibili, la malattia infiammatoria pelvica e problemi di fertilità.
Non esiste un'unica soluzione per il trattamento della vaginite cronica: dipende dalla causa. Tuttavia, il trattamento più comune è costituito da antibiotici o altri farmaci antibatterici che aiutano a ripristinare la normale flora batterica vaginale.
Anche un'adeguata terapia probiotica è importante per mantenere una normale flora batterica vaginale.
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Cervice
L'infiammazione cronica della cervice è solitamente causata da infezioni, spesso trasmesse per via sessuale, come la clamidia. A volte, però, la causa dell'infiammazione cronica della cervice può essere anche una concentrazione inappropriata di ormoni, un trauma fisico o una reazione allergica.
I sintomi della cervicite cronica comprendono perdite, dolore durante i rapporti, fastidio al basso ventre e sanguinamenti anomali. Tuttavia, molte donne non avvertono alcun sintomo visibile.
La cervicite cronica, se non trattata adeguatamente, porta a gravi complicazioni come infertilità, gravidanza ectopica o aumento del rischio di cancro cervicale.
Tiroide
La tiroidite cronica, altrimenti nota come Hashimoto, è una condizione autoimmune in cui il sistema immunitario attacca la ghiandola tiroidea, causando un carico cronico della tiroide.
Di solito i sintomi iniziali sono poco evidenti e vaghi, ma col tempo possono evolvere in sintomi di ipotiroidismo,quali:
- affaticamento
- intolleranza al freddo
- costipazione,
- pelle secca,
- aumento di peso,
- depressione,
- diminuzione della concentrazione.
Il trattamento della tiroidite cronica consiste solitamente nell'assunzione continua di levotiroxina, un ormone tiroideo che aiuta sia a controllare i sintomi sia a prevenire eventuali complicazioni.
Alcune donne soffrono di tiroidite dopo il parto. Disturbi metabolici, sbalzi d'umore o perdita di capelli sono alcuni dei sintomi di questa condizione.
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I denti
L'infiammazione cronica dei denti si presenta più comunemente sotto forma di pulpite cronica, o pulpite, o parodontite cronica (parodontite).
La pulpite è un'infiammazione del tessuto interno del dente causata da carie, danni meccanici o altri fattori.I sintomi di questa condizione includono
- dolore,
- sensibilità al caldo e al freddo
- gonfiore e arrossamento delle gengive intorno al dente.
La parodontite cronica, invece, nota anche come malattia parodontale, è una condizione in cui le gengive e le altre strutture di supporto dei denti si infiammano. Questo può portare al sanguinamento delle gengive, al gonfiore, al dolore, all'alito cattivo e, negli stadi avanzati, persino alla perdita dei denti.
Il trattamento dell'infiammazione dentale cronica prevede solitamente procedure odontoiatriche come il trattamento del canale radicolare, la pulizia professionale dei denti, il rispetto di buone abitudini di igiene orale e, in alcuni casi, l'uso di antibiotici.
Chi soffre di carie deve fare particolare attenzione: si tratta di una malattia batterica e contagiosa. Pertanto, molto spesso si trasmette attraverso i baci, o anche attraverso attività come baciare i bambini piccoli o leccare un ciuccio o le posate.
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tonsillite
La tonsillite cronica si manifesta solitamente con infezioni batteriche o virali ricorrenti. In alcuni casi, può anche essere il risultato di altri problemi, come allergie o irritazioni croniche.
I sintomi della tonsillite cronica comprendono:
- mal di gola prolungato,
- difficoltà a deglutire,
- febbre,
- ingrossamento dei linfonodi del collo,
- tonsille ingrossate e rosse.
Il trattamento della tonsillite cronica dipende spesso dalla causa. Alcune persone hanno bisogno di antibiotici per combattere le infezioni batteriche, altre di farmaci per alleviare il dolore e il gonfiore, altre ancora di sciacqui per la gola.
In caso di tonsillite grave o ricorrente, il medico può suggerire una tonsillectomia, una procedura chirurgica per rimuovere le tonsille.
Quali altre aree del corpo sono spesso colpite dall'infiammazione cronica?
- Articolazioni,
- pelle,
- sistema nervoso,
- orecchie,
- tendine d'Achille,
- utero,
- intestino,
- prostata,
- pancreas.
Perché l'infiammazione cronica è pericolosa?
L'infiammazione cronica è pericolosa soprattutto perché porta a molte malattie. Inoltre, può danneggiare i tessuti e limitare la funzione del sistema immunitario. Inoltre, un'infiammazione non trattata e di lunga durata può provocare disfunzioni agli organi.
Perché l'infiammazione cronica èpericolosa?
- Danni ai tessuti: l'infiammazione è il naturale processo di riparazione dell'organismo. Tuttavia, se diventa cronica, può portare alla distruzione dei tessuti a causa dell'attacco costante del sistema immunitario.
- Malattie croniche. L'infiammazionecronica può provocare una serie di patologie croniche, come le malattie cardiache, il diabete, nonché condizioni autoimmuni o neurodegenerative (ad esempio il morbo di Alzheimer) e alcuni tipi di cancro.
- Peggioramento del funzionamento del sistema immunitario. Se il sistema immunitario è costantemente stimolato dall'infiammazione, funziona meno bene, aumentando la suscettibilità alle infezioni.
- Disfunzioni d'organo. L'infiammazione cronica può anche causare disfunzioni d'organo, ad esempio attraverso la fibrosi (accumulo eccessivo di tessuto connettivo) in organi come il cuore, i polmoni e i reni.
Il diabete mellito è una sindrome che non si manifesta da sola. Di solito è correlato al sovrappeso o all'obesità.
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Come viene trattata l'infiammazione cronica?
Il trattamento dell'infiammazione cronica dipende sempre dalla malattia di base, dalle condizioni attuali del paziente e da altri fattori. Tuttavia, esistono alcuni principi generali che vengono spesso utilizzati in questo processo.
- Farmaci antinfiammatori: agenti come i farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono spesso il primo passo nel trattamento dell'infiammazione cronica. Inibiscono la produzione dei mediatori infiammatori che causano l'infiammazione e possono contribuire a ridurre i sintomi spiacevoli.
- Cambiamenti nello stile di vita: anche l'adozione di abitudini alimentari sane, l'attività fisica regolare, la gestione dello stress e la garanzia di una durata del sonno e di un'igiene adeguate sono elementi importanti del trattamento dell'infiammazione cronica. Questi cambiamenti possono contribuire a rafforzare l'immunità generale dell'organismo e a ridurre l'infiammazione cronica.
- A seconda della causa dell'infiammazione cronica, per esempio l'artrite reumatoide o il morbo di Crohn, i medici possono prescrivere farmaci specifici per combattere efficacemente la condizione. Questi possono includere agenti modificanti la malattia come il metotrexato o farmaci biologici.
- Terapia fisica: se l'infiammazione cronica influisce sulla mobilità, può essere necessario ricorrere alla fisioterapia o al massaggio. Questi metodi aiutano ad aumentare l'ampiezza dei movimenti, la forza muscolare e il benessere generale del paziente.
- Chirurgia. In alcuni casi, quando gli altri metodi di trattamento si rivelano insufficienti, può essere necessario un intervento chirurgico. Non è raro che questa sia l'ultima opzione di trattamento, riservata alle condizioni più critiche.
Ricordate di consultare sempre un piano di trattamento per l'infiammazione cronica con il vostro medico. Solo uno specialista può adattare il processo alla vostra condizione attuale.
Nonostante le apparenze, il sonno è uno dei fattori più importanti per la salute.
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Come individuare l'infiammazione?
Gli esami del sangue possono aiutare a rilevare l'infiammazione cronica identificando alcuni marcatori infiammatori. I test più comunemente utilizzati a questo scopo sono:
- CRP, o proteina C-reattiva, che è una proteina prodotta dal fegato in risposta all'infiammazione. I livelli di CRP di solito aumentano quando c'è un'infiammazione nell'organismo.
- Reazione di Passer (VES): questotest misura la velocità con cui i globuli rossi scendono sul fondo della provetta nel corso di un'ora. Un risultato più elevato può indicare un'infiammazione dell'organismo.
- Testdegli anticorpi autoimmuni Questi test possono rilevare alcune malattie autoimmuni che spesso causano infiammazioni croniche. Ne sono un esempio il test del fattore reumatoide (RF), utilizzato per diagnosticare l'artrite reumatoide.
Ricordate che gli esami del sangue sono solo uno strumento diagnostico e che i risultati devono sempre essere interpretati da uno specialista nel contesto di altri sintomi.
L'indice CRP è un buon marcatore dell'infiammazione. Di solito i laboratori riportano un intervallo di 0-5 mg/l, che è considerato la norma. Tuttavia, è bene notare che valori prolungati superiori a 3,5 mg/l possono aumentare il rischio di incidenti cardiovascolari. Questo valore è apparentemente ancora la norma, ma può già avere conseguenze negative.
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D'altra parte, vale la pena di controllare la reazione di Biernacki insieme ad altri parametri infiammatori, poiché aumenta lentamente e diminuisce altrettanto lentamente, anche nell'arco di diversi giorni. In questo modo, gestiremo l'infiammazione e il parametro continuerà a indicarla. Inoltre, le persone anziane o le donne in gravidanza possono avere livelli di VES fisiologicamente elevati, consiglia il farmacista MSc.
Come ridurre l'infiammazione cronica da soli?
L'infiammazione cronica è un problema pericoloso che dovrebbe sempre essere affrontato da un medico. Tuttavia, se avete già ricevuto delle raccomandazioni, vale la pena di fare di più per accelerare il processo di recupero. Come si riduce l'infiammazione cronica?
- Modificare lo stile di vita: mantenere abitudini sane come l'esercizio fisico regolare e dormire a sufficienza può ridurre l'infiammazione.
- Dieta antinfiammatoria. Una dieta ricca di prodotti antinfiammatori come frutta, verdura, pesce ricco di acidi grassi omega-3 e povera di alimenti elaborati è benefica non solo per le persone affette da infiammazione, ma per tutti.
- Gestione dello stress. praticare tecniche di rilassamento e gestire lo stress può ridurre l'infiammazione, poiché lo stress contribuisce al suo mantenimento.
- Evitare gli stimolanti: alcol, tabacco e altri stimolanti aumentano l'infiammazione nell'organismo. Evitare queste sostanze può alleviare l'infiammazione cronica.
- Mantenere un peso corporeo sano. L 'eccesso di grasso corporeo, soprattutto quello della pancia, può contribuire all'infiammazione cronica. Il mantenimento di un peso corporeo sano può contribuire a ridurre l'infiammazione.
Quale dieta seguire per l'infiammazione cronica?
La dieta giusta è importante per tutti. Ma per le persone affette da infiammazione cronica è particolarmente importante. Cosa mangiare quando si è alle prese con questo problema?
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Perché funziona? |
Cosa mangiare? |
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Acidi grassi Omega-3 |
Gli acidi grassi omega-3 hanno proprietà antinfiammatorie naturali, quindi possono contribuire ad alleviare l'infiammazione cronica. |
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Gli antiossidanti neutralizzano lo stress ossidativo dannoso, che può causare infiammazioni e danni ai tessuti. |
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Le fibre |
Le fibre promuovono la salute dell'intestino, che può sostenere la lotta contro l'infiammazione, soprattutto in caso di malattie autoimmuni legate all'apparato digerente. |
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Probiotici e prebiotici |
I probiotici e i prebiotici favoriscono la salute dell'intestino promuovendo i batteri buoni, che riducono i danni provocati dall'infiammazione cronica. |
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Polifenoli |
I polifenoli hanno potenti proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono aiutare a proteggere l'organismo dalle infiammazioni croniche. |
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Per le infiammazioni croniche, posso consigliare la dieta mediterranea. È ricca di fibre, vitamine e oligoelementi.
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I bagni di ghiaccio funzionano per le infiammazioni croniche?
I bagni di ghiaccio sono spesso utilizzati da atleti e persone con uno stile di vita attivo per ridurre l'infiammazione e accelerare il recupero muscolare dopo un intenso allenamento cardio. Sebbene alcuni studi suggeriscano che possano aiutare a ridurre l'infiammazione cronica, le prove sono ancora contrastanti, con la maggior parte dei test che esaminano l'infiammazione a breve termine piuttosto che quella cronica.
L'"allenamento del tricheco" non è altro che uno shock deliberato dell'organismo che provoca infiammazione per mobilitare il corpo e costruire l'immunità.
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I migliori integratori per l'infiammazione cronica
In alcuni casi, è possibile sostenere il trattamento dell'infiammazione cronica con gli integratori giusti. Tenete presente, tuttavia, che tutti i rimedi che assumete durante il trattamento devono essere consultati con il vostro medico. Di seguito sono riportati alcuni integratori che possono essere utili in caso di infiammazione cronica.
Acidi grassi Omega-3
Pharmovit Omega 3 Max
- Contenuto di acidi grassi omega-3: 550 mg (220 mg DHA + 330 mg EPA)
- Principi attivi aggiuntivi: nessuno
- Forma: capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Un semplice integratore alimentare con acidi grassi omega-3 da olio di pesce. Oltre al DHA e all'EPA, qui non si trova assolutamente nulla. È quindi un ottimo preparato per chi vuole integrare il proprio fabbisogno di acidi omega e non ha bisogno di principi attivi aggiuntivi.
La fonte degli acidi grassi omega-3 contenuti nella formula è l'olio di pesce.
Pro e contro
Vantaggi
- Composizione semplice, senza additivi inutili.
- Buona capacità di confezionamento (sufficiente per 60 giorni di integrazione).
- Dosaggio conveniente (una sola capsula al giorno).
Aspetti negativi
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Omega 3 Max non contiene soia, lattosio o glutine.
Il preparato ha un involucro di gelatina.
Recensione dell'utente
Ho provato molti prodotti diversi con acidi grassi omega-3, ma questo si distingue per la sua qualità. Ho notato un miglioramento della concentrazione e dell'energia. Inoltre, non c'è alcun retrogusto di pesce!
Primabiotic Omega + vitamina D3
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- Principi attivi aggiuntivi: vitamina D3
- Forma: capsule
- Porzione: 1 o 2 capsule al giorno
- Sufficiente per: 60 o 30 giorni
Descrizione del prodotto
La combinazione di acidi grassi omega-3 dell'olio di pesce e vitamina D3 rafforza il sistema nervoso e la vista. Migliorerà la funzione cerebrale e avrà un effetto benefico sul sistema cardiovascolare. Grazie all'elevata dose di vitamina D, l'integrazione del preparato aumenterà le difese immunitarie e avrà un effetto benefico su muscoli e ossa.
L'assunzione della formula migliora anche la resistenza allo stress e calma il sistema nervoso.
Pro e contro
Vantaggi
- Il prodotto è privo di contaminanti e metalli pesanti, come confermato dai test effettuati presso il laboratorio indipendente J.S. Hamilton.
- Formulazione priva di coloranti e riempitivi.
- Comoda integrazione.
Aspetti negativi
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Informazioni aggiuntive
L'involucro della capsula contiene gelatina.
Recensione dell'utente
La cosa bella è che contiene vitamina D, quindi non devo più assumerla separatamente.
Omega + Vitamina D3 2000 UI
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Descrizione del prodotto
Acidi grassi Omega-3 con aggiunta di vitamina D3 in buone dosi. Il preparato soddisfa il fabbisogno giornaliero di EPA, DHA e vitamina D di un adulto.
Si tratta di una combinazione interessante che può essere consigliata alla maggior parte dei polacchi. Il Ministero della Salute raccomanda a tutti di integrare la vitamina D3. Anche gli acidi grassi Omega-3 sono sul podio quando si parla di carenze di principi attivi nel nostro Paese.
L'integratore alimentare di Aura Herbals supporta le funzioni cerebrali, la corretta visione e il funzionamento del sistema immunitario. La fonte di acidi grassi omega-3 è l'olio di pesce.
Pro e contro
Pro:
- Il prodotto è stato testato dal laboratorio accreditato e indipendente J.S. Hamilton.
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Informazioni aggiuntive
Il prodotto ha un involucro di gelatina.
Il produttore consiglia l'assunzione di una capsula per le persone di età inferiore ai 75 anni e di due per gli anziani (persone con più di 75 anni).
Recensione dell'utente
Ho scelto questo prodotto per la salute del mio cuore e sono convinto che sia stata una buona scelta. Persino il mio medico lo ha notato!
Curcuma
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PharmoVit Curcumina + Piperina, 90 capsule
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L'integratore non contiene riempitivi o coloranti nella formulazione.
Pro e contro
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- I principi attivi sono standardizzati.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il prodotto è privo di lattosio, soia e glutine.
Curcuma
Complesso di curcuma e ciliegia Solgar
- Contenuto di curcumina: 360 mg di estratto di radice di curcuma
- Ulteriori ingredienti attivi: estratto di frutto di ciliegia, estratto di rizoma di zenzero, quercetina, polvere di pepe di Caienna non lavorato, estratto di frutto di pepe nero BioPerine®.
- Forma: Capsule
- Porzione: 2 capsule al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Formulato con estratti vegetali e sostanze che sono potenti antiossidanti. Supporta l'organismo nella lotta contro l'infiammazione e l'accelerazione della degenerazione e della morte cellulare.
Gli ingredienti hanno effetti benefici sulla salute e sull'aspetto della pelle e migliorano la funzione epatica, oltre a rafforzare l'immunità.
Pro e contro
Vantaggi
- Privo di coloranti e riempitivi artificiali.
- Adatto ai vegani.
- Piperina per un migliore assorbimento dei principi attivi.
Aspetti negativi:
- Il produttore non indica il contenuto di curcumina del prodotto.
Informazioni aggiuntive
Il prodotto è privo di sale e amido.
Curcuma
Sundose° Leggerezza quotidiana
- Principi attivi: estratto di cumino, estratto di carciofo, curcumina, piperina e probiotici
- Forma: capsule + polvere
- Porzione: 1 bustina + 3 capsule rigide
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Sundose° Daily Lightness° è una formula che sostiene lo stomaco e il fegato, riduce l'incidenza di gas e gonfiori e favorisce una digestione ottimale. La formula non contiene additivi inutili e la composizione dei principi attivi (ad esempio curcumina e piperina) ne favorisce l'assorbimento reciproco.
Gli integratori alimentari Sundose sono disponibili in due gusti: arancione e verde.
Pro e contro
Vantaggi
- Ingredienti attivi ben selezionati.
- Nessun additivo superfluo.
- Due gusti tra cui scegliere.
Aspetti negativi:
- Dosaggio complicato.
Informazioni aggiuntive
Il prodotto è privo di OGM, lattosio, glutine, conservanti e coloranti artificiali.
Vitamina D3
Primabiotic Curcuma + piperina
- Contenuto di curcuma: 400 mg di estratto di rizoma di curcuma, di cui 380 mg di curcuminoidi
- Principi attivi aggiuntivi: piperina
- Forma: capsule
- Porzione: 1 capsula al giorno
- Sufficiente per: 60 giorni
Descrizione del prodotto
Il prodotto favorisce la funzione epatica e migliora la digestione. Ha un effetto benefico sul sistema circolatorio. L'integrazione con curcuma può essere utile nel trattamento delle infiammazioni croniche e migliora il metabolismo dei grassi.
L'aggiunta di piperina migliora l'assorbimento della curcuma nell'organismo, garantendo così i massimi effetti dell'integrazione.
Pro e contro
Vantaggi
- Formulazione semplice e breve.
- Comoda integrazione - solo 1 capsula al giorno.
- Confezione grande che dura 2 mesi.
Aspetti negativi
- Nessuna informazione sul contenuto di curcumina, il più prezioso dei curcuminoidi.
Informazioni aggiuntive
La piperina non solo migliora l'assorbimento della curcuma. Ha anche proprietà antinfiammatorie e antitumorali e apporta benefici ai vasi sanguigni.
Vitamina D3
Vitamina D3
Vitamina D vegana: umore solare
- Contenuto di vitamina D3: 2000 UI
- Forma: gocce
- Porzione: 20 gocce
- Sufficiente per: 90 giorni
Descrizione del prodotto
Sunny Mood è una vitamina D3 vegana certificata, estratta da alghe marine. Si tratta di un ingrediente altamente studiato, sicuro ed efficace. Il principio attivo è sospeso in olio MCT, per cui si può contare su un'ottima biodisponibilità.
La formula è sigillata in un flacone scuro: non dovete preoccuparvi che l'integratore perda le sue proprietà a causa della luce solare. Inoltre, la confezione è dotata di una pipetta per facilitare il dosaggio.
Pro e contro
Pro:
- Buon contenuto di vitamina D3.
- Nessun additivo inutile.
- Confezione sicura e dosaggio conveniente.
- Buon supporto del principio attivo.
- Integratore testato da un laboratorio.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Non preoccupatevi di dover misurare 20 gocce dal flacone. La dose giornaliera viene prelevata da una pipetta, rendendo il dosaggio molto comodo.
Vitamina D3
Vitamina D3
Pharmovit Vitamina D3 4000 UI
- Principi attivi: vitamina D3
- Confezione: 120 capsule
- Dose giornaliera: 1 capsula
- Sufficiente per: 4 mesi
Descrizione del prodotto
Capsule molli di olio con vitamina D3 sotto forma di colecalciferolo. La vitamina D3, nota come "vitamina del sole", contribuisce al normale assorbimento e utilizzo del calcio e del fosforo e al mantenimento di livelli normali di calcio nel sangue.
La vitamina D3 contribuisce al mantenimento di ossa e denti sani, al normale funzionamento dei muscoli e del sistema immunitario. La sua integrazione è raccomandata in Polonia a causa della sua diffusa carenza.
Pro e contro
Benefici
- La dose giornaliera è di ben 4.000 UI in una capsula.
- Non è necessario consumare più capsule, ne basta una sola.
- Le capsule sono facili da deglutire.
Aspetti negativi
- La vitamina è sospesa in olio di girasole, che consiste principalmente di acidi grassi polinsaturi.
Informazioni aggiuntive
Prima di iniziare l'integrazione, è bene testare la concentrazione di vitamina D3 nel sangue e consultare i risultati con il proprio medico.
Le raccomandazioni indicano che gli adulti sani dovrebbero integrare 2000 UI di vitamina D3 al giorno. Una dose giornaliera di 4.000 UI è raccomandata soprattutto durante l'autunno e l'inverno, per le persone con malattie della tiroide, l'obesità e gli anziani.
Il prodotto non è adatto ai vegani.
Vitamina D3
Primabiotica Vitamina D3+K2Mk7
- Contenuto di vitamina D3: 2000 UI
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina K
- Forma: gocce
- Porzione: 5 gocce al giorno
- Sufficiente per: 180 giorni
Descrizione del prodotto
Primabiotic Vitamina D3+K2 è un'efficace combinazione di due preziose vitamine. Questi composti supportano l'azione reciproca in modo che l'organismo ne tragga maggiori benefici. Se integrata regolarmente da Primabiotic, può ridurre il rischio di fratture ossee, sostenere la funzione del sistema immunitario e occuparsi del metabolismo del calcio.
Pro e contro
Pro:
- Buone dosi di principi attivi.
- Dosaggio conveniente.
- Nessun additivo inutile.
- Imballaggio efficiente.
- Buon vettore di sostanze (olio d'oliva) - assorbimento più rapido.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
La presenza di sedimenti sul flacone non è indice di un prodotto scaduto. Si verifica a causa degli ingredienti naturali della formulazione e non è un difetto del prodotto.
Vedi anche:
- Come prendersi cura della propria salute
- Carenza di acidi grassi Omega-3
- Carenza di vitamina B12
- Carenza di vitamina D
- Cos'è l'anemia
- Cos'è il fegato
- Fegato grasso
Riassunto
- L'infiammazione cronica è una risposta immunitaria a lungo termine dell'organismo.
- Tra i fattori che portano all'infiammazione cronica vi sono le malattie autoimmuni, lo stress cronico, la cattiva alimentazione, l'obesità, l'esposizione alle tossine e le infezioni croniche.
- I sintomi dell'infiammazione cronica includono solitamente affaticamento costante, dolore (soprattutto alle articolazioni e ai muscoli), disturbi dell'umore, difficoltà di concentrazione, problemi di sonno e dell'apparato digerente.
- L'infiammazione cronica può manifestarsi in vari punti del corpo, ad esempio stomaco, endometrio, gola, seni paranasali, vagina, cervice, tiroide, denti, tonsille.
- Il trattamento dell'infiammazione cronica dipende dalla causa e spesso comprende farmaci antinfiammatori, cambiamenti nello stile di vita, terapia fisica e, in alcuni casi, interventi chirurgici.
- È possibile influenzare l'infiammazione cronica modificando lo stile di vita, seguendo una dieta antinfiammatoria, gestendo lo stress, evitando gli stimolanti e mantenendo un peso corporeo sano.
- Per le persone affette da infiammazione cronica è utile una dieta ricca di acidi grassi omega-3, antiossidanti, fibre, probiotici e prebiotici e polifenoli.
DOMANDE FREQUENTI
Quali sono i rimedi casalinghi per ridurre l'infiammazione cronica?
L'esercizio fisico regolare, una dieta sana e un sonno sufficiente possono contribuire ad alleviare l'infiammazione cronica. Anche l'assunzione di alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, antiossidanti, fibre, probiotici e polifenoli è utile per le persone affette da infiammazione cronica.
Il CBD aiuta a combattere l'infiammazione cronica?
Sì, il CBD (cannabidiolo) è spesso usato come antinfiammatorio. Alcuni studi suggeriscono che gli oli di CBD possono aiutare l'infiammazione cronica riducendo la produzione di citochine pro-infiammatorie e modulando l'attività delle cellule immunitarie.
Tuttavia, sono necessari ulteriori studi su questo composto per comprenderne appieno gli effetti e i potenziali effetti collaterali.
Uno stile di vita non sano porta all'infiammazione cronica?
Sì, uno stile di vita non sano, che comprende fattori come un'alimentazione scorretta, l'inattività fisica, lo stress, il fumo o l'eccesso di alcol, può portare all'infiammazione cronica. Ciò è legato, tra l'altro, alla produzione di radicali liberi dannosi e di citochine pro-infiammatorie, che contribuiscono all'infiammazione a livello molecolare.
Quale malattia della pelle è caratterizzata da infiammazione cronica?
La dermatite atopica, nota anche come eczema, è una malattia della pelle caratterizzata da infiammazione cronica. Si manifesta con pelle secca, prurito e arrossamento e, in alcuni casi, può portare a un peggioramento della condizione cutanea.
Le cause della dermatite atopica includono fattori genetici, ambientali e disfunzioni della barriera cutanea. Il problema è comune nei bambini, ma può colpire anche gli adulti.
L'infiammazione cronica porta all'aumento di peso?
Sì, l'infiammazione cronica può contribuire all'aumento di peso. I processi infiammatori nell'organismo possono interferire con il normale funzionamento degli ormoni che regolano l'appetito e il metabolismo.
Quali sono le cause dell'infiammazione cronica?
L'infiammazione cronica non ha sempre una causa unica e ben definita. L'infiammazione è la risposta di difesa dell'organismo a una serie di stimoli diversi, sia interni che esterni.
Nel caso dell'infiammazione cronica, questi stimoli si verificano per un lungo periodo di tempo, mantenendo l'organismo in un costante stato di preparazione. Pertanto, le cause dell'infiammazione cronica possono andare dalle malattie autoimmuni, allo stress cronico, alla cattiva alimentazione, all'esposizione a tossine o a infezioni di lunga durata.
Esiste un test diagnostico specifico per individuare l'infiammazione cronica?
Non esiste un singolo test specifico che possa confermare inequivocabilmente l'infiammazione cronica. I test più comunemente utilizzati per rilevare l'infiammazione cronica sono i livelli di CRP (proteina C-reattiva) e la VES (reazione passiva), che possono indicare la presenza di infiammazione nell'organismo.
Tuttavia, questi test sono solo indicatori della risposta generale dell'organismo all'infiammazione e non specificamente dell'infiammazione cronica.
L'infiammazione cronica è sempre un male?
L'infiammazione è un meccanismo di difesa naturale dell'organismo che, quando funziona correttamente, ci protegge da sostanze nocive come batteri e virus. Il problema sorge quando l'infiammazione diventa cronica, il che è spesso il risultato, ad esempio, di uno stile di vita malsano dominato da stress, alimentazione scorretta, poco sonno e scarsa attività fisica.
L'infiammazione cronica porta sempre a gravi problemi di salute?
L'infiammazione cronica non porta sempre a gravi problemi di salute, ma di solito aumenta il rischio di malattie come quelle cardiache, il diabete, le malattie autoimmuni e alcuni tipi di cancro.
L'infiammazione cronica può anche danneggiare la salute in molti altri modi, ad esempio danneggiando i tessuti e compromettendo la capacità dell'organismo di riparare e regolare il sistema immunitario.
Fonti
Vedi tutti
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