Gomito del golfista: sintomi, trattamento, esercizi. Come si riconosce?

Anche se Tiger Woods non è il vostro idolo, potete contrarre il gomito del golfista. E lo scoprirete presto, perché il disturbo è piuttosto doloroso.

Si potrebbe dire che il gomito del golfista è un raro fratello gemello del gomito del tennista. Entrambe le patologie sono tendinopatie, cioè lesioni dei tendini, che possono essere accompagnate da infiammazione durante le esacerbazioni. Tuttavia, esistono diverse differenze caratteristiche tra le due patologie.

Vedi anche:

• Gomito del tennista
• Il miglior collagene per il gomito del tennista
• Il miglior collagene per i tendini
• Il miglior collagene per le articolazioni
• Il miglior collagene per le ossa
• Collagene per gli atleti
• Collagene per i corridori
• Le vie della nonna per le articolazioni

Cos'è il gomito del golfista?

Il gomito del golfista, talvolta chiamato anche gomito del baseball, è un'entesopatia dell'epicondilo mediale dell'omero. Questa condizione comporta la degradazione delle fibre di collagene nel punto di attacco dei muscoli responsabili del movimento del polso all'omero (nello specifico l'epicondilo mediale)i.

Nel gomito del golfista è caratteristico che le lesioni (e quindi il dolore) interessino i muscoli flessori del polso che corrono all'interno dell'avambraccio.

Nell'area interessata può formarsi un'infiammazione cronica e i vasi sanguigni e il tessuto nervoso possono proliferare, causando ulteriore tenerezza e dolore al gomito.

Cause del gomito del golfista

La causa del gomito del golfista è l'esposizione prolungata a movimenti monotoni e rotatori del polso e dell'avambraccio, come quando si guida una vite o si colpisce con una mazza da golf. Tuttavia, secondo alcuni studi, il 90% dei casi di questa patologia non colpisce affatto gli atleti.

In realtà, questo disturbo colpisce spesso le persone che giocano a golf, a baseball, a squash, a badminton o a tennis, soprattutto quelle che non hanno ancora acquisito la corretta tecnica di battuta.

Ma un sovraccarico dei muscoli flessori del polso può capitare anche a montatori, meccanici, dentisti, falegnami e persino... impiegati. Proprio così: anche stare seduti alla scrivania può portare a un vero e proprio infortunio sportivo. Ecco perché vale la pena di occuparsi in anticipo dell'ergonomia del proprio ambiente di lavoro.

Cosa fare per prendersi cura del proprio corpo quando si lavora in ufficio:

• La maggior parte delle sedie da ufficio sono regolabili in altezza e inclinazione dello schienale. Regolatele in modo che, quando vi sedete, i gomiti siano appoggiati alla scrivania piegati a 90° e le spalle siano leggermente abbassate.
• Prendete in considerazione l'uso di speciali cuscinetti in silicone per i polsi, soprattutto se digitate molto.
• Gli esperti raccomandano anche l'uso di mouse verticali per computer, che consentono di mantenere una posizione più naturale del polso.
• Esercitarsi e fare delle pause. Può sembrare strano e di certo non piacerebbe alla vostra maestra delle elementari, ma gli esperti dicono che rimanere in una posizione per lunghi periodi di tempo è la cosa peggiore che possiate fare per la vostra colonna vertebrale e per l'intero sistema muscolo-scheletrico. Non dovete stare seduti in piedi come una corda per otto ore. Basta cambiare spesso la posizione del corpo.

Ci sono anche circostanze che favoriscono il gomito del golfista. Il rischio di entesopatia dell'epicondilo mediale aumenta nelle persone che sono:

• obesi,
• fumatori,
• che soffrono di diabete.

Sintomi del gomito del golfista

I sintomi del gomito del golfista includono dolore e tenerezza all'interno dell'articolazione del gomito che si irradia lungo tutto l'avambraccio, fino al polso e persino al 4° e 5° dito della mano. Inoltre, possono essere presenti rigidità dell'articolazione, gonfiore, debolezza della forza di presa, formicolio e intorpidimento della mano.

Il dolore comporta una riduzione della mobilità dell'arto colpito e un'infiammazione che aggrava tutti i sintomi.

Il dolore si manifesta più spesso con attività che richiedono la rotazione del polso e dell'avambraccio con una resistenza aggiuntiva. Sembra piuttosto complicato, ma queste attività includono, ad esempio:

• stringere la mano a qualcuno come saluto,
• sollevare borse della spesa
• pulire finestre o specchi.

Nella prima fase di sviluppo del gomito del golfista, il dolore può manifestarsi solo all'inizio del movimento. In seguito, con l'evolversi della patologia, il dolore può accompagnare l'intera attività.

Gomito del golfista vs. gomito del tennista

Le due condizioni sono molto simili. Dal punto di vista medico, si differenziano per il fatto che il gomito del golfista colpisce l'attaccatura del muscolo flessore del polso e il gomito del tennista l'attaccatura del muscolo estensore del polso.

Cosa significa questo per voi? Significa che nel gomito del golfista il dolore si manifesta sul lato interno del gomito, mentre nel gomito del tennista sul lato esterno. Vale la pena ricordare che il gomito del golfista è un disturbo molto più raro.

Vediamo come si differenziano le due condizioni:

Test per il gomito del golfista

Per diagnosticare il gomito del golfista è necessario recarsi da un ortopedico. Solo un medico è in grado di fare una diagnosi chiara e certa e di consigliare un trattamento efficace. È bene ricordare che ci sono molte malattie che possono dare sintomi molto simili e solo uno specialista sarà in grado di indirizzarvi agli esami appropriati per confermarle o escluderle.

I test di base per il gomito del golfista, eseguiti da un chirurgo ortopedico durante una visita manuale, sono il test di Cozen inverso e il test dei sintomi del gomito del golfista.

Per eseguire il test dei sintomi del gomito del golfista:

1. Mettetevi in piedi in posizione rilassata. Lo specialista afferrerà il gomito in modo che le sue dita siano a livello dell'epicondilo mediale dell'omero.
2. Piegare il braccio al gomito ed eseguire una rotazione in modo che l'interno della mano sia rivolto verso il soffitto.
3. Lo specialista spingerà ora le dita verso il basso, provocando una flessione dorsale del polso.
4. Mantenendo la mano in questa posizione, lo specialista raddrizzerà la mano all'altezza del gomito.

Il test di Cozen inverso è molto simile al precedente, tranne che si inizia con il braccio dritto e lo specialista lo piega all'altezza dell'articolazione del gomito, mantenendo il polso in dorsiflessione. È molto probabile che il test di Cozen inverso venga eseguito come seguito naturale del test dei sintomi del gomito del golfista.

Entrambi i test risultano positivi se si avverte un dolore lancinante all'interno del gomito quando si raddrizza o si piega il braccio.

Kacper Nihalani, medico, ci parla di un altro metodo, il test di Polk, che aiuta a distinguere tra gomito del tennista e gomito del golfista:

"Il paziente prende in mano un oggetto qualsiasi del peso di 2-3 kg. Si siede con esso e flette leggermente il gomito. Esegue una pronazione con la mano che tiene l'oggetto (la pronazione è il movimento di rotazione della mano con il dorso verso l'alto). Poi piega il gomito per sollevare il braccio. Durante questa azione, il braccio rimane immobile.

Se il paziente avverte dolore all'esterno del gomito quando piega il braccio, questo suggerisce una patologia del gomito del tennista.

Quando si sospetta il gomito del golfista, il paziente prende un oggetto nello stesso modo e si siede. Questa volta flette il gomito, ma la mano è in posizione supina (il movimento di rotazione del palmo della mano verso l'alto). Se l'indolenzimento è sul lato interno, si tratta di una patologia del gomito del golfista".

Trattamento del gomito del golfista

Il trattamento del gomito del golfista prevede l'uso di antidolorifici e antinfiammatori, nonché l'interruzione dell'attività che ha portato al disturbo. Gli attacchi muscolari possono essere alleviati anche utilizzando ortesi e stabilizzatori per il gomito. Anche la crioterapia, le onde d'urto e la ionoforesi e gli esercizi appropriati sono utili.

Il trattamento di base e più importante per il gomito del golfista consiste nell'interrompere l'attività che ha causato l'entesopatia. Se si trattava di allenamento sportivo, è essenziale sospenderlo per il tempo indicato dal medico. Se è stata causata dall'attività professionale, lo specialista può concedere un congedo per malattia in modo che gli annessi muscolari abbiano il tempo di rigenerarsi e riposare.

Pomate e farmaci

Le pomate per il gomito del golfista e i farmaci per via orale hanno effetti analgesici e antinfiammatori. Aiuteranno ad alleviare i sintomi della patologia e a rendere più facile la vita quotidiana, ma non cureranno la patologia.

Un trattamento efficace deve essere mirato alle cause e non limitarsi a mascherare i sintomi fastidiosi. Tenetelo a mente quando prendete la vostra prossima compressa di antidolorifico. Le pomate e i farmaci orali per il gomito del golfista devono essere utilizzati come complemento e non come unico rimedio.

Cos'altro può essere d'aiuto?

Il ruolo del collagene nel funzionamento del sistema muscolo-scheletrico è noto da tempo. Nel caso degli annessi muscolari (cioè i tendini), il collagene di tipo I e di tipo III è il più importante. L 'integrazione con la proteina dei giovani può aiutare a rigenerare l'articolazione del gomito e a ridurre la rigidità.

Ideale per le articolazioni

Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia

5.0

• Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.

Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!

Pro e contro

Pro:

• La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
• Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
• Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
• La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
• La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
• La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
• L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.

Il migliore in assoluto

Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja

5.0

(236) valutazioni su Natu.Care

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
• Forma: bustine con polvere da bere
• Porzione: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti

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Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.

Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.

La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.

Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.

Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.

I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.

Pro e contro

Pro:

• Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
• La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
• Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
• Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
• La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.

Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.

Recensione dell'utente

Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.

Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".

Gusto rinfrescante

Natu.Care Collagene 3000 mg, vari gusti

4.7

• Contenuto di collagene: 3000 mg di idrolizzato di collagene di pesce
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C
• Forma: polvere
• Porzione: 1,5 misurini al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni
• Gusti disponibili: arancia, lampone-mirtillo, ribes nero e variante insapore (senza vitamina C aggiunta)

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Descrizione del prodotto

Integratore alimentare nella forma altamente biodisponibile del collagene idrolizzato di pesce SeaGarden®. Questa formula è caratterizzata da un'elevata biodisponibilità: il vostro corpo utilizzerà il collagene più velocemente e più efficacemente dove ne avete più bisogno.

Una porzione da 3.000 mg di collagene apporta benefici a capelli, pelle e unghie, oltre che alla funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa. Gli effetti del collagene sono completati dalla vitamina C, che favorisce la produzione naturale della proteina della giovinezza da parte dell'organismo e ne favorisce l'assorbimento. È anche un ottimo antiossidante anti-invecchiamento.

Natu.Care Collagen 3000 mg è disponibile in tre gusti di frutta (arancia, lampone-mirtillo, ribes nero) e in una variante insapore. La polvere si scioglie perfettamente, non forma grumi nel liquido e si può aggiungere al proprio yogurt preferito, alla farina d'avena o al frullato.

Pro e contro

Pro:

• Ilcollagene di pesce contenuto nella formula SeaGarden® ha un'elevata biodisponibilità, quindi l'organismo lo utilizzerà più velocemente ed efficacemente.
• Un'integrazione regolare è benefica per la salute di pelle, capelli e unghie e sostiene il sistema muscolo-scheletrico.
• La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
• Il prodotto è certificato come sostenibile.
• La vitamina C presente nella formulazione favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo e ne potenzia gli effetti.
• Il collagene non contiene additivi inutili come coloranti o aromi artificiali. Tutti gli ingredienti sono di origine naturale.
• Tre gusti rinfrescanti e fruttati tra cui scegliere o una versione insapore.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

Il collagene in polvere ha un'eccellente solubilità.

Il collagene è dolcificato con glicosidi steviolici della stevia, che sono naturali, sicuri e possono essere consumati dai diabetici.

Aura Herbals Colladrop Forte

4.5

• Contenuto di collagene: 10 000 mg di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C e coenzima Q10
• Forma: bustine con polvere
• Dosaggio: una bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Integratore alimentare a base di collagene di pesce da bere in una dose di 10.000 mg di idrolizzato. Offre inoltre ulteriori benefici per la salute e la bellezza grazie al contenuto di coenzima Q10 e vitamina C. L'integrazione di collagene può migliorare l'aspetto di pelle, capelli e unghie e migliorare la funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa.

Pro e contro

Pro:

• Il produttore ha indicato il pesce da cui proviene il collagene, a riprova della bontà della materia prima (Collagene HM™).
• Alta dose di 10.000 mg.
• La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo.

Aspetti negativi:

• Gli utilizzatori riferiscono che il retrogusto di pesce emerge chiaramente nel sapore di arancia.
• Peso molecolare di 3,6 kDa - minore assorbibilità (incongruenza tra le informazioni riportate sul sito web del produttore del prodotto e quelle riportate sul sito web del produttore della materia prima Collagen HM)
• Nessuna fonte sul sito web del produttore per quanto riguarda gli studi clinici sulla materia prima, nessuna informazione sulle certificazioni

Informazioni aggiuntive

I pesci da cui è stato estratto il collagene sono merluzzo, pollock dell'Alaska, merluzzo carbonaro, eglefino e platessa.

Un solo gusto a scelta (arancione).

Sundose° Per l'antiaging della pelle°

4.8

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene
• Principi attivi aggiuntivi: acido ialuronico e vitamina C
• Forma: bustine con polvere da sciogliere in acqua tiepida
• Dosaggio: una bustina al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Composizione semplice senza additivi inutili. Collagene di pesce di alta qualità con vitamina C e acido ialuronico. I principi attivi sono studiati per sostenere la salute e l'aspetto di pelle, capelli e unghie.

Pro e contro

Pro:

• Una dose giornaliera di collagene idrolizzato (5000 mg) migliora l'aspetto e le condizioni di capelli, pelle e unghie.
• Composizione priva di coloranti e conservanti inutili.
• Principi attivi aggiuntivi pensati e importanti per l'azione del collagene (vitamina C e acido ialuronico).
• Gustoso sapore di arancia.

Aspetti negativi:

• Nessuno.

Informazioni aggiuntive

L'uso regolare di collagene in una dose giornaliera di 5.000 mg migliora la qualità e la compattezza della pelle, idrata il cuoio capelluto e i capelli e accelera la crescita delle unghie.

La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.

L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata l'incarnato, rendendolo luminoso e compatto.

Recensione dell'utente

Lo uso da oltre due mesi e posso già notare i risultati positivi sulla mia pelle. Il sapore di arancia mi metteva un po' a disagio, ma con il tempo mi sono abituata.

ALLDEYNN Pesce collare

4.7

• Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene di pesce VERISOL F®.
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, biotina.
• Forma: polvere da sciogliere in acqua
• Porzione: un misurino (6 g)di polvere al giorno
• Sufficiente per: 50 giorni

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Descrizione del prodotto

Il collagene di merluzzo atlantico VERISOL F® contenuto nella formula è un peptide di collagene di origine ittica facilmente assorbibile. Un'integrazione regolare può rassodare la pelle e rallentare il processo di invecchiamento. Le unghie diventano più forti e non si spezzano più. L'aggiunta di biotina migliora la condizione dei capelli. La porzione di collagene è sufficientemente elevata da essere utile anche per le articolazioni, i muscoli e le ossa.

Pro e contro

Pro:

• Il collagene di merluzzo VERISOL® Atlantic è di alta qualità e ben assorbito.
• La vitamina C presente nella formulazione favorisce ulteriormente la produzione naturale di collagene.
• La biotina, alla dose di 2500 µg, ha un effetto positivo sull'aspetto e sulle condizioni di capelli, pelle e unghie.
• Il collagene è oggetto di studi clinici e di laboratorio.

Aspetti negativi:

• Alcuni utenti lamentano un sapore troppo dolce del liquido.

Informazioni aggiuntive

La biotina può falsare i risultati degli esami di laboratorio; interrompere questo integratore 7 giorni prima dell'esame del sangue.

Opinione di esperti e utenti

Il collagene di pesce Collarose è un collagene ben assorbito e una dose giornaliera di 5.000 mg offre benefici reali per la salute di capelli, pelle, unghie e articolazioni. La formulazione non contiene conservanti sfavorevoli e la presenza di vitamina C e acido ialuronico favorisce la produzione di collagene nell'organismo.

Uno dei migliori collageni che ho bevuto. Non si sente quel terribile sapore di pesce, è dolce e molto gustoso. Lo bevo con piacere.

Dopo 3 confezioni vedo un'enorme differenza, soprattutto per quanto riguarda lo stato dei miei capelli. Ho molti capelli piccoli e le ciocche un tempo cresciute sono cresciute fortemente. Nel complesso i miei capelli stanno crescendo a dismisura! Il gusto mango è il migliore.

Non ha un odore sgradevole come quello di alcuni collageni che ho bevuto! Si scioglie bene e ha un buon sapore, quindi sono motivata a ricordarmi di berlo ogni giorno.

Economico

Formula di bellezza al collagene Reme

4.5

• Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene di maiale
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganese, rame, iodio, selenio.
• Forma: polvere
• Porzione: un misurino al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

L'integratore alimentare di Remé contiene collagene di manzo in una formula brevettata e vitamina C per favorirne l'assorbimento. La formula è disponibile in tre gusti: neutro, arancia-maracuja e fragola-pomograno. La formula è in grado di sostenere e migliorare efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.

Pro e contro

Pro:

• Formula brevettata di collagene VERISOL.
• La vitamina C favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
• Ricco di vitamine e minerali aggiuntivi

Aspetti negativi:

• Nessuna informazione sugli aromi utilizzati.
• Dose relativamente bassa di collagene

Informazioni aggiuntive

Il collagene contiene un edulcorante privo di calorie ed è sicuro per i diabetici.

Colore naturale (beta-carotene) e addensante (gomma di guar).

Il contenuto di maltodestrine può compromettere la tolleranza al glucosio e favorire l'infiammazione intestinale. Pertanto, fate attenzione al Collagen Remé se siete soggetti a condizioni infiammatorie intestinali o a disturbi intestinali e glicemici.

Forma del colpo

Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiale

4.5

• Contenuto di collagene: 11.000 mg di collagene liquido
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, rame, selenio, condroitina solfato
• Forma: fiale con liquido (25 ml)
• Porzione: 1 fiala al giorno
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Integratore alimentare che integra la dieta quotidiana con collagene e ingredienti che favoriscono la salute di ossa e articolazioni e la corretta funzione muscolare.

Pro e contro

Pro:

• Alta dose di idrolizzato di collagene (11 g)
• Collagene sotto forma di peptidi di collagene
• Forma altamente assorbibile di collagene marino
• Aggiunta di vitamina C per favorire l'assorbimento e la sintesi del collagene.

Aspetti negativi:

• Presenza di edulcoranti, fruttosio e conservanti sintetici
• Basse dosi di vitamina D, rame, selenio e condroitina
• Forme poco assorbite di rame e selenio
• Mancanza di glucosamina nella formulazione, senza la quale la condroitina non produrrebbe gli effetti attesi.

Informazioni aggiuntive

Prodotto pronto da bere, agitare prima dell'uso. Per ottenere risultati visibili, si consiglia di assumere il prodotto per almeno 3 mesi. Gli utenti apprezzano la comoda confezione in fiale e il gusto dolce. Alcuni vedono i risultati già dopo una confezione, altri dopo sei mesi.

Opinione degli esperti

Il più grande vantaggio di questo prodotto è la dose di collagene. Si tratta di ben 11 g di idrolizzato di collagene marino ben assorbibile per porzione. La vitamina C aiuta l'organismo a sintetizzare il collagene. E... questo è l'elogio finale. Le quantità degli altri ingredienti sono troppo ridotte e, per di più, scarsamente assorbite. Inoltre, il produttore ha aggiunto al prodotto dei dolcificanti che, in eccesso, possono causare reazioni allergiche. Se qualcuno vuole integrare una carenza di collagene e non ha paura dei dolcificanti, può provarlo.

Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine

4.8

• Contenuto di collagene: 5000 mg di collagene da pesce merluzzo
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, ialuronato di sodio, estratto di semi d'uva, vitamina A, vitamina E
• Forma: bustine di polvere
• Porzione: Raccomandazione del produttore: 1 bustina al giorno
• Sufficiente per: la confezione contiene 30 porzioni, sufficienti per 30 giorni di integrazione

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Descrizione del prodotto

Collagene di pesce del marchio Health Labs Care in una dose da 5000 mg con una buona composizione. Un'integrazione regolare può avere un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie. Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, questo integratore alimentare offre anche ingredienti aggiuntivi sotto forma di vitamine C, A, E, che forniscono una solida base per le fibre di collagene. La composizione di questo prodotto comprende anche l'estratto di vite. Comoda bustina in polvere da sciogliere in acqua.

Pro e contro

Pro:

• La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
• Una dose efficace di acido ialuronico, che favorisce ulteriormente l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni
• Il collagene di pesce viene assorbito fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo o di pollo
• La formulazione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.

Aspetti negativi:

• La materia prima da cui viene estratto il collagene non è di marca né biologica

Informazioni aggiuntive

La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata la carnagione, rendendola luminosa e compatta. Due gusti a scelta: lampone e ananas-mango
Le proantocianidine oligomeriche, estratte dai semi d'uva (OPC), hanno un effetto anti-età e ritardano la formazione delle rughe.

Recensione dell'utente

"Il prodotto è molto buono, ha soddisfatto le mie aspettative, è come promette il produttore. Le pratiche bustine che si inseriscono nella borsetta sono un valore aggiunto :)"

DuoLife Collagene di pesce 2500 mg

4.0

• Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, silicio, glucosamina, acido ialuronico, estratti di ortica e bambù
• Forma: Liquido da bere
• Porzione: 25 ml
• Sufficiente per: 30 giorni

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Descrizione del prodotto

Collagene liquido 100% naturale senza ingredienti inutili. La composizione degli ingredienti migliora l'aspetto e le condizioni di pelle, capelli e unghie. DuoLife è una buona scelta se si notano i primi segni dell'invecchiamento cutaneo o se si vuole arrestare il processo. Liquido gustoso, comodo da usare.

Pro e contro

Pro:

• Ilcollagene di pesce è una fonte migliore di quello di manzo o di maiale (si assorbe fino al 50% in più rispetto ai concorrenti).
• Il collagene contenuto nella bottiglia di vetro colorato è protetto dalla luce nociva e dagli sbalzi di temperatura, il che ne preserva la qualità.

Aspetti negativi:

• Il produttore non ha indicato di che tipo di collagene marino si tratta: idrolizzato o nativo. Questo è importante a causa delle differenze di biodisponibilità.
• La dose di collagene è bassa (ma secondo alcuni studi può aiutare la pelle, i capelli e le unghie).

Informazioni aggiuntive

Un'aggiunta interessante è la purea di mango, che funge contemporaneamente da supporto per il liquido, l'aroma e il colorante. In questo modo, il produttore ha evitato inutili additivi artificiali.

Recensione dell'utente

L'uso del collagene ha decisamente migliorato le condizioni della mia pelle. Ora è molto più idratata ed elastica.

OstroVit Collagene Marino + Acido Ialuronico + Vitamina C 200 g cocco e pesca

4.2

• Contenuto di collagene: 2200 mg di collagene marino
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, zinco, biotina
• Forma: polvere da sciogliere in acqua
• Porzione: 1 bustina
• Sufficiente per: 80 giorni

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Descrizione del prodotto

Integratore alimentare in polvere con collagene di pesce. Il collagene influisce sull'aspetto giovanile della pelle e sostiene il funzionamento di articolazioni, muscoli e ossa. In combinazione con l'acido ialuronico, contrasta la disidratazione della pelle, la perdita di tonicità e la formazione di rughe. La qualità del prodotto è stata comprovata da test di laboratorio condotti da istituzioni indipendenti.

Pro e contro

Pro:

• Il collagene di pesce è ben assorbito.
• La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene.
• Colori e aromi naturali.
• Il prodotto è sottoposto a test di laboratorio.

Aspetti negativi:

• Una porzione di 2200 mg di collagene non è elevata.

Informazioni aggiuntive

Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, cereali contenenti glutine, uova, crostacei, pesce.

Alta dose

KFD Premium Collagen+

4.5

• Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene gelatinizzato
• Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, MSM, acido ialuronico, calcio, estratto di resina di incenso
• Forma: polvere da sciogliere in acqua
• Porzione: 4 misurini (20 g) di polvere al giorno
• Sufficiente per: 20 giorni

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Descrizione del prodotto

Una dose elevata di collagene e una vera e propria bomba di vitamine C e D e zolfo organico. Con questo preparato gli effetti arriveranno in un attimo. Migliorerete la compattezza della pelle e ridurrete le rughe. Renderete i vostri capelli e le vostre unghie forti e lucenti.

Una grande dose di collagene migliorerà la mobilità delle articolazioni e avrà un effetto benefico su ossa e muscoli. Fate sport e avete bisogno di un prodotto in grado di stare al passo con le vostre esigenze? Questo prodotto farà al caso vostro.

Pro e contro

Pro:

• Alta dose di collagene.
• Non è necessario integrare con vitamina C e vitamina D: questo collagene ne contiene davvero in abbondanza.
• Estratto standardizzato di resina di incenso per una salute ancora migliore delle articolazioni.

Aspetti negativi:

• La polvere è difficile da sciogliere - può depositarsi sul fondo del bicchiere, rendendo l'ultimo sorso dell'integratore non piacevole.
• La dose di acido ialuronico è troppo bassa per produrre effetti evidenti.

Informazioni aggiuntive

L'estratto di resina di incenso e gli acidi boswellici in esso contenuti hanno proprietà analgesiche e possono avere effetti antinfiammatori e antitumorali.

Lo zolfo organico (MSM) allevia i dolori articolari e aiuta a ridurre le infiammazioni. È noto anche per le sue proprietà estetiche: è benefico per la pelle, i capelli e le unghie.

Opinione degli esperti

Una potente dose di idrolizzato di collagene gelatinizzato. Una buona dose di MSM e una mega dose di vitamina C. Una buona dose di vitamina D, ma un po' scarsa di acido ialuronico. L'estratto di resina di incenso è standardizzato, il che è un grande vantaggio. E anche per il dolcificante naturale.

Stabilizzatori, fasce e ortesi

Gli stabilizzatori per l'articolazione del gomito, scelti in modo appropriato, sono progettati per alleviare la pressione sugli attacchi dei muscoli flessori del polso, facilitando la guarigione e riducendo il dolore.

È importante scegliere tutori specificamente progettati per sostenere l'articolazione del gomito nel gomito del golfista, cioè ortesi sottili che coprono solo la parte superiore dell'avambraccio, piuttosto che manicotti che stabilizzano l'intera articolazione del gomito (questi non sono utili in questo caso).

Tali fasce possono essere utilizzate anche come misura preventiva, ad esempio se la vostra occupazione aumenta il rischio di contrarre la patologia o se avete già sofferto di gomito del golfista in passato e volete evitare una recidiva.

Taping per il gomito del golfista

Il kinesiotaping, noto in breve come taping, consiste nell'applicare nastri speciali lungo le fibre muscolari quando queste sono tese al massimo. In questo modo si riduce la tensione muscolare e si ottiene un sollievo dal dolore.

Tuttavia, a differenza delle ortesi, il taping per il gomito del tennista non allevia la tensione muscolare né cura la condizione. Tuttavia, può essere utilizzato con successo come tecnica aggiuntiva.

Fisioterapia

La fisioterapia è attualmente uno dei trattamenti più efficaci per il gomito del golfista. Il suo campo di applicazione comprende sia un programma personalizzato di esercizi che trattamenti di riabilitazione. Secondo le ricerche, i migliori risultati si ottengono combinando gli esercizi eseguiti dal paziente con i metodi di trattamento.

I trattamenti più efficaci per il gomito del golfista sono:

• dry needling,
• onde d'urto,
• stimolazione elettrica,
• ionoforesi,
• fonoforesi,
• tecniche manipolative (massaggio).

Esercizi per il gomito del golfista

I semplici esercizi descritti di seguito sono consigliati dagli specialisti sia per il trattamento che per la prevenzione del gomito del golfista. Tenete presente, tuttavia, che se soffrite di entesopatia dell'epicondilo mediale dell'omero, un fisioterapista sceglierà per voi un programma di esercizi individuale.

Ecco 5 semplici esercizi per il gomito del golfista:

1. Spremitura della palla. Sedetevi in una posizione comoda e posizionate il braccio in modo che sia piegato al gomito con un angolo di 90°. Prendete una palla morbida delle dimensioni di una pallina da tennis e schiacciatela nella mano, fermandovi quando le dita sono serrate su di essa. Quindi allentare lentamente la presa. Eseguire 2-3 serie di 10-15 ripetizioni.
2. Allungamento dei muscoli del polso. Stendete il braccio dritto davanti a voi. Con l'altra mano, puntate le dita del palmo verso l'alto in modo da piegare il polso. Esercitate una leggera pressione sulle dita, assicurandovi che l'articolazione del gomito rimanga diritta, fino a sentire una leggera trazione sui muscoli. Mantenere questa posizione per circa 20 secondi. Eseguire 5 ripetizioni.
3. Automassaggio. Sedetevi in modo che il braccio sia piegato al gomito con un angolo di 90°. Con l'altra mano, afferrate l'avambraccio da sotto, proprio all'altezza del gomito. Cercate di individuare la zona più dolorosa con il pollice. Premete leggermente su di essa e fate dei movimenti laterali per 3-5 minuti.
4. Rullo. Se disponete di un rullo (preferibilmente un rullo piatto senza asperità), potete usarlo per rullare i muscoli del polso per qualche minuto. Fate scorrere il rullo lungo i muscoli, dal polso al gomito e viceversa. Cercate di mantenere la pressione del rullo uniforme per tutta la lunghezza del muscolo.
5. Esercizi con i pesi. È necessario un peso: iniziare con il peso più leggero (0,5 kg) e poi aumentare gradualmente il carico. Sedetevi a un tavolo in modo che il braccio sia piegato ad angolo retto e il polso sia dietro il bordo del tavolo. Afferrate il peso con una presa sottomano - l'interno della mano deve essere rivolto verso l'alto. Abbassate lentamente e attivamente (usando i muscoli, non la forza di gravità) il peso verso il basso. Con l'aiuto dell'altra mano, tiratelo su. L'esercizio consiste nel concentrarsi solo sull'abbassamento del peso.

Qual è il rischio del gomito del golfista non trattato?

Il gomito del golfista non trattato può portare ad alterazioni permanenti della struttura tendinea dell'attacco del muscolo flessore del polso e al degrado delle superfici articolari. In casi estremi, ciò può portare alla riduzione o alla perdita di funzionalità della mano colpita. Il dolore si aggrava e rende sempre più difficile il funzionamento quotidiano.

Vedi anche:

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Riassunto