Rimedi casalinghi per il dolore al ginocchio: metodi efficaci e naturali
Scoprite i rimedi semplici ed efficaci per il dolore alle ginocchia che si possono fare a casa.
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.Rimedi casalinghi semplici, provati ed efficaci per il dolore al ginocchio. Scoprite che esistono e sono un'ottima alternativa agli antidolorifici orali.
Il dolore al ginocchio è un disturbo molto fastidioso e i FANS non sono molto gentili con lo stomaco. Per questo motivo vale la pena di provare altri metodi che possano dare sollievo. Soprattutto perché la maggior parte di essi sono banalmente semplici e praticamente gratuiti.
In questo articolo scoprirete:
- Perché le ginocchia fanno male.
- Quando andare dall'ortopedico in caso di dolore al ginocchio.
- Quali sono i rimedi casalinghi più efficaci.
- Come si fa prevenzione per la salute dell'apparato muscolo-scheletrico.
Vedi anche:
- Tutto sul dolore al ginocchio
- Le vie della nonna per le articolazioni
- Gomito del tennista
- Gomito del golfista
- Artrite reumatoide (RA)
- Gonartrosi
Perché le ginocchia fanno male?
Le cause del dolore al ginocchio sono non di rado importanti per la scelta del trattamento che può dare sollievo. Il ginocchio può far male a causa di
- lesioni,
- alterazioni degenerative
- malattie sistemiche (ad es. RA),
- postura scorretta
- cisti e gangli,
- infiammazione in corso (di solito associata a una delle cause precedenti).
Nei giovani, la maggior parte dei casi di dolore al ginocchio è causata da lesioni, mentre nelle persone anziane sono responsabili delle alterazioni degenerative.
Quando rivolgersi a un medico?
Non tutti i dolori al ginocchio devono finire con una visita dall'ortopedico. Se si tratta di una semplice contusione e la mobilità dell'articolazione è conservata, i rimedi casalinghi per il dolore al ginocchio sono probabilmente sufficienti.
Tuttavia, se c'è gonfiore nel punto in cui si è verificato l'infortunio o se si ha la sensazione che il ginocchio non si muova come dovrebbe, non bisogna aspettare di rivolgersi al medico. Potreste esservi slogati, incrinati o rotti un osso o strappati un legamento. Allo stesso modo, sarà necessaria una visita da uno specialista se il dolore non passa per diversi giorni.
Rimedi casalinghi efficaci per il dolore al ginocchio
I rimedi casalinghi per il dolore al ginocchio includono impacchi di cavolo, impacchi freddi, esercizi ben scelti e pomate antidolorifiche. Per il dolore associato a uno sforzo, è utile riposare e alleviare la pressione sul ginocchio. Il dolore associato al gonfiore può essere alleviato tenendo il ginocchio sopra il livello del cuore.
Impacchi per il dolore al ginocchio
Gliimpacchi di ghiaccio sono uno dei metodi più popolari per trattare il dolore e il gonfiore. Ba, è raccomandato dai medici stessi, spesso come parte della terapia per le lesioni. In molti casi, il dolore al ginocchio è associato a un'infiammazione. Si verifica praticamente con tutte le lesioni e può svilupparsi nel corso di una degenerazione progressiva o nelle esacerbazioni di malattie reumatiche.
Il freddo riduce la sensibilità dei recettori del dolore, abbassa la temperatura dell'area infiammata e blocca la secrezione delle sostanze responsabili. Sotto l'influenza della bassa temperatura, i vasi sanguigni si restringono, contribuendo efficacemente alla lotta contro il gonfiore.
È importante non applicare mai il ghiaccio direttamente sulla pelle. Questo può causare congelamenti. Avvolgere i cubetti di ghiaccio in un panno e applicarli solo successivamente sul ginocchio. Tenere l'impacco per circa 15 minuti e ripeterlo ogni 2-3 ore fino alla riduzione o alla scomparsa del gonfiore.
Dopo il primo impacco, si può anche aumentare il tempo di applicazione a 30 minuti se l'effetto refrigerante è stato insufficiente.
Kacper Nihalanilekarz
Oltre al freddo, ... anche il cavolo può aiutarvi. Non è uno scherzo: gli impacchi di foglie di cavolo funzionano davvero e gli studi scientifici lo confermano. Tra l'altro, il succo di questa pianta contiene glucosinolati e specifici tipi di acido ribonucleico, che hanno effetti antinfiammatori e analgesici.
Meglio degli unguenti
Uno studio del 2022 ha rilevato che, quando si trattava di ridurre il dolore dell'osteoartrite, i cataplasmi di cavolo ottenevano risultati migliori rispetto alla pomata analgesica e antinfiammatoria con diclofenaciemi.
Per preparare un cataplasma di cavolo, preparate una grande foglia di cavolo e una benda o una ginocchiera. Schiacciare la foglia con un pestello in modo che inizi a rilasciare il suo succo. Posizionatela sul ginocchio e avvolgetela con una benda o con uno stabilizzatore elastico. Ricordate di non stringere troppo la foglia per non disturbare la circolazione nell'arto.
Collagene per le ginocchia doloranti
L'assunzione di collagene dopo un infortunio aiuta a ridurre il dolore al ginocchio? No. Non funziona assolutamente in questo modo. Al contrario, un'integrazione regolare di collagene può aiutare a rafforzare le strutture dell'articolazione del ginocchio, che può essere associata a un dolore:
- ridurre il rischio di gravi lesioni al ginocchio
- rallentare il processo degenerativo
- riduzione della rigidità dell'articolazione del ginocchio,
- riduzione del dolore associato all'artrite.
Il collagene è il principale elemento costitutivo della cartilagine articolare e dei legamenti, componenti importanti dell'articolazione del ginocchio. Inoltre, favorisce la produzione di liquido articolare e aumenta l'elasticità del tessuto. Pertanto, se si desidera mantenere le ginocchia in buone condizioni, vale la pena considerare l'integrazione con questa proteina.
Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia
- Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.
Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!
Pro e contro
Pro:
- La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
- Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
- La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
- La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
- La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
- L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
- Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
- Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.
Ania ZalewskiCliente diNatu.Care
Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".
Kasia S.cliente di Natu.Care
Natu.Care Collagene 3000 mg, vari gusti
- Contenuto di collagene: 3000 mg di idrolizzato di collagene di pesce
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C
- Forma: polvere
- Porzione: 1,5 misurini al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Gusti disponibili: arancia, lampone-mirtillo, ribes nero e variante insapore (senza vitamina C aggiunta)
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare nella forma altamente biodisponibile del collagene idrolizzato di pesce SeaGarden®. Questa formula è caratterizzata da un'elevata biodisponibilità: il vostro corpo utilizzerà il collagene più velocemente e più efficacemente dove ne avete più bisogno.
Una porzione da 3.000 mg di collagene apporta benefici a capelli, pelle e unghie, oltre che alla funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa. Gli effetti del collagene sono completati dalla vitamina C, che favorisce la produzione naturale della proteina della giovinezza da parte dell'organismo e ne favorisce l'assorbimento. È anche un ottimo antiossidante anti-invecchiamento.
Natu.Care Collagen 3000 mg è disponibile in tre gusti di frutta (arancia, lampone-mirtillo, ribes nero) e in una variante insapore. La polvere si scioglie perfettamente, non forma grumi nel liquido e si può aggiungere al proprio yogurt preferito, alla farina d'avena o al frullato.
Pro e contro
Pro:
- Ilcollagene di pesce contenuto nella formula SeaGarden® ha un'elevata biodisponibilità, quindi l'organismo lo utilizzerà più velocemente ed efficacemente.
- Un'integrazione regolare è benefica per la salute di pelle, capelli e unghie e sostiene il sistema muscolo-scheletrico.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Il prodotto è certificato come sostenibile.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo e ne potenzia gli effetti.
- Il collagene non contiene additivi inutili come coloranti o aromi artificiali. Tutti gli ingredienti sono di origine naturale.
- Tre gusti rinfrescanti e fruttati tra cui scegliere o una versione insapore.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene in polvere ha un'eccellente solubilità.
Il collagene è dolcificato con glicosidi steviolici della stevia, che sono naturali, sicuri e possono essere consumati dai diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Contenuto di collagene: 10 000 mg di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C e coenzima Q10
- Forma: bustine con polvere
- Dosaggio: una bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di collagene di pesce da bere in una dose di 10.000 mg di idrolizzato. Offre inoltre ulteriori benefici per la salute e la bellezza grazie al contenuto di coenzima Q10 e vitamina C. L'integrazione di collagene può migliorare l'aspetto di pelle, capelli e unghie e migliorare la funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il produttore ha indicato il pesce da cui proviene il collagene, a riprova della bontà della materia prima (Collagene HM™).
- Alta dose di 10.000 mg.
- La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo.
Aspetti negativi:
- Gli utilizzatori riferiscono che il retrogusto di pesce emerge chiaramente nel sapore di arancia.
- Peso molecolare di 3,6 kDa - minore assorbibilità (incongruenza tra le informazioni riportate sul sito web del produttore del prodotto e quelle riportate sul sito web del produttore della materia prima Collagen HM)
- Nessuna fonte sul sito web del produttore per quanto riguarda gli studi clinici sulla materia prima, nessuna informazione sulle certificazioni
Informazioni aggiuntive
I pesci da cui è stato estratto il collagene sono merluzzo, pollock dell'Alaska, merluzzo carbonaro, eglefino e platessa.
Un solo gusto a scelta (arancione).
Sundose° Per l'antiaging della pelle°
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene
- Principi attivi aggiuntivi: acido ialuronico e vitamina C
- Forma: bustine con polvere da sciogliere in acqua tiepida
- Dosaggio: una bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Composizione semplice senza additivi inutili. Collagene di pesce di alta qualità con vitamina C e acido ialuronico. I principi attivi sono studiati per sostenere la salute e l'aspetto di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Una dose giornaliera di collagene idrolizzato (5000 mg) migliora l'aspetto e le condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Composizione priva di coloranti e conservanti inutili.
- Principi attivi aggiuntivi pensati e importanti per l'azione del collagene (vitamina C e acido ialuronico).
- Gustoso sapore di arancia.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
L'uso regolare di collagene in una dose giornaliera di 5.000 mg migliora la qualità e la compattezza della pelle, idrata il cuoio capelluto e i capelli e accelera la crescita delle unghie.
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata l'incarnato, rendendolo luminoso e compatto.
Recensione dell'utente
Lo uso da oltre due mesi e posso già notare i risultati positivi sulla mia pelle. Il sapore di arancia mi metteva un po' a disagio, ma con il tempo mi sono abituata.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Pesce collare
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene di pesce VERISOL F®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, biotina.
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: un misurino (6 g)di polvere al giorno
- Sufficiente per: 50 giorni
Descrizione del prodotto
Il collagene di merluzzo atlantico VERISOL F® contenuto nella formula è un peptide di collagene di origine ittica facilmente assorbibile. Un'integrazione regolare può rassodare la pelle e rallentare il processo di invecchiamento. Le unghie diventano più forti e non si spezzano più. L'aggiunta di biotina migliora la condizione dei capelli. La porzione di collagene è sufficientemente elevata da essere utile anche per le articolazioni, i muscoli e le ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di merluzzo VERISOL® Atlantic è di alta qualità e ben assorbito.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce ulteriormente la produzione naturale di collagene.
- La biotina, alla dose di 2500 µg, ha un effetto positivo sull'aspetto e sulle condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Il collagene è oggetto di studi clinici e di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Alcuni utenti lamentano un sapore troppo dolce del liquido.
Informazioni aggiuntive
La biotina può falsare i risultati degli esami di laboratorio; interrompere questo integratore 7 giorni prima dell'esame del sangue.
Opinione di esperti e utenti
Il collagene di pesce Collarose è un collagene ben assorbito e una dose giornaliera di 5.000 mg offre benefici reali per la salute di capelli, pelle, unghie e articolazioni. La formulazione non contiene conservanti sfavorevoli e la presenza di vitamina C e acido ialuronico favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Uno dei migliori collageni che ho bevuto. Non si sente quel terribile sapore di pesce, è dolce e molto gustoso. Lo bevo con piacere.
Dopo 3 confezioni vedo un'enorme differenza, soprattutto per quanto riguarda lo stato dei miei capelli. Ho molti capelli piccoli e le ciocche un tempo cresciute sono cresciute fortemente. Nel complesso i miei capelli stanno crescendo a dismisura! Il gusto mango è il migliore.
Non ha un odore sgradevole come quello di alcuni collageni che ho bevuto! Si scioglie bene e ha un buon sapore, quindi sono motivata a ricordarmi di berlo ogni giorno.
Formula di bellezza al collagene Reme
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene di maiale
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganese, rame, iodio, selenio.
- Forma: polvere
- Porzione: un misurino al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare di Remé contiene collagene di manzo in una formula brevettata e vitamina C per favorirne l'assorbimento. La formula è disponibile in tre gusti: neutro, arancia-maracuja e fragola-pomograno. La formula è in grado di sostenere e migliorare efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Formula brevettata di collagene VERISOL.
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
- Ricco di vitamine e minerali aggiuntivi
Aspetti negativi:
- Nessuna informazione sugli aromi utilizzati.
- Dose relativamente bassa di collagene
Informazioni aggiuntive
Il collagene contiene un edulcorante privo di calorie ed è sicuro per i diabetici.
Colore naturale (beta-carotene) e addensante (gomma di guar).
Il contenuto di maltodestrine può compromettere la tolleranza al glucosio e favorire l'infiammazione intestinale. Pertanto, fate attenzione al Collagen Remé se siete soggetti a condizioni infiammatorie intestinali o a disturbi intestinali e glicemici.
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiale
- Contenuto di collagene: 11.000 mg di collagene liquido
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, rame, selenio, condroitina solfato
- Forma: fiale con liquido (25 ml)
- Porzione: 1 fiala al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare che integra la dieta quotidiana con collagene e ingredienti che favoriscono la salute di ossa e articolazioni e la corretta funzione muscolare.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di idrolizzato di collagene (11 g)
- Collagene sotto forma di peptidi di collagene
- Forma altamente assorbibile di collagene marino
- Aggiunta di vitamina C per favorire l'assorbimento e la sintesi del collagene.
Aspetti negativi:
- Presenza di edulcoranti, fruttosio e conservanti sintetici
- Basse dosi di vitamina D, rame, selenio e condroitina
- Forme poco assorbite di rame e selenio
- Mancanza di glucosamina nella formulazione, senza la quale la condroitina non produrrebbe gli effetti attesi.
Informazioni aggiuntive
Prodotto pronto da bere, agitare prima dell'uso. Per ottenere risultati visibili, si consiglia di assumere il prodotto per almeno 3 mesi. Gli utenti apprezzano la comoda confezione in fiale e il gusto dolce. Alcuni vedono i risultati già dopo una confezione, altri dopo sei mesi.
Opinione degli esperti
Il più grande vantaggio di questo prodotto è la dose di collagene. Si tratta di ben 11 g di idrolizzato di collagene marino ben assorbibile per porzione. La vitamina C aiuta l'organismo a sintetizzare il collagene. E... questo è l'elogio finale. Le quantità degli altri ingredienti sono troppo ridotte e, per di più, scarsamente assorbite. Inoltre, il produttore ha aggiunto al prodotto dei dolcificanti che, in eccesso, possono causare reazioni allergiche. Se qualcuno vuole integrare una carenza di collagene e non ha paura dei dolcificanti, può provarlo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine
- Contenuto di collagene: 5000 mg di collagene da pesce merluzzo
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, ialuronato di sodio, estratto di semi d'uva, vitamina A, vitamina E
- Forma: bustine di polvere
- Porzione: Raccomandazione del produttore: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: la confezione contiene 30 porzioni, sufficienti per 30 giorni di integrazione
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Health Labs Care in una dose da 5000 mg con una buona composizione. Un'integrazione regolare può avere un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie. Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, questo integratore alimentare offre anche ingredienti aggiuntivi sotto forma di vitamine C, A, E, che forniscono una solida base per le fibre di collagene. La composizione di questo prodotto comprende anche l'estratto di vite. Comoda bustina in polvere da sciogliere in acqua.
Pro e contro
Pro:
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che favorisce ulteriormente l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni
- Il collagene di pesce viene assorbito fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo o di pollo
- La formulazione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- La materia prima da cui viene estratto il collagene non è di marca né biologica
Informazioni aggiuntive
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata la carnagione, rendendola luminosa e compatta. Due gusti a scelta: lampone e ananas-mango
Le proantocianidine oligomeriche, estratte dai semi d'uva (OPC), hanno un effetto anti-età e ritardano la formazione delle rughe.
Recensione dell'utente
"Il prodotto è molto buono, ha soddisfatto le mie aspettative, è come promette il produttore. Le pratiche bustine che si inseriscono nella borsetta sono un valore aggiunto :)"
DuoLife Collagene di pesce 2500 mg
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, silicio, glucosamina, acido ialuronico, estratti di ortica e bambù
- Forma: Liquido da bere
- Porzione: 25 ml
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Collagene liquido 100% naturale senza ingredienti inutili. La composizione degli ingredienti migliora l'aspetto e le condizioni di pelle, capelli e unghie. DuoLife è una buona scelta se si notano i primi segni dell'invecchiamento cutaneo o se si vuole arrestare il processo. Liquido gustoso, comodo da usare.
Pro e contro
Pro:
- Ilcollagene di pesce è una fonte migliore di quello di manzo o di maiale (si assorbe fino al 50% in più rispetto ai concorrenti).
- Il collagene contenuto nella bottiglia di vetro colorato è protetto dalla luce nociva e dagli sbalzi di temperatura, il che ne preserva la qualità.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha indicato di che tipo di collagene marino si tratta: idrolizzato o nativo. Questo è importante a causa delle differenze di biodisponibilità.
- La dose di collagene è bassa (ma secondo alcuni studi può aiutare la pelle, i capelli e le unghie).
Informazioni aggiuntive
Un'aggiunta interessante è la purea di mango, che funge contemporaneamente da supporto per il liquido, l'aroma e il colorante. In questo modo, il produttore ha evitato inutili additivi artificiali.
Recensione dell'utente
L'uso del collagene ha decisamente migliorato le condizioni della mia pelle. Ora è molto più idratata ed elastica.
OstroVit Collagene Marino + Acido Ialuronico + Vitamina C 200 g cocco e pesca
- Contenuto di collagene: 2200 mg di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, zinco, biotina
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 1 bustina
- Sufficiente per: 80 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare in polvere con collagene di pesce. Il collagene influisce sull'aspetto giovanile della pelle e sostiene il funzionamento di articolazioni, muscoli e ossa. In combinazione con l'acido ialuronico, contrasta la disidratazione della pelle, la perdita di tonicità e la formazione di rughe. La qualità del prodotto è stata comprovata da test di laboratorio condotti da istituzioni indipendenti.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di pesce è ben assorbito.
- La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene.
- Colori e aromi naturali.
- Il prodotto è sottoposto a test di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Una porzione di 2200 mg di collagene non è elevata.
Informazioni aggiuntive
Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, cereali contenenti glutine, uova, crostacei, pesce.
KFD Premium Collagen+
- Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene gelatinizzato
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, MSM, acido ialuronico, calcio, estratto di resina di incenso
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 4 misurini (20 g) di polvere al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Una dose elevata di collagene e una vera e propria bomba di vitamine C e D e zolfo organico. Con questo preparato gli effetti arriveranno in un attimo. Migliorerete la compattezza della pelle e ridurrete le rughe. Renderete i vostri capelli e le vostre unghie forti e lucenti.
Una grande dose di collagene migliorerà la mobilità delle articolazioni e avrà un effetto benefico su ossa e muscoli. Fate sport e avete bisogno di un prodotto in grado di stare al passo con le vostre esigenze? Questo prodotto farà al caso vostro.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di collagene.
- Non è necessario integrare con vitamina C e vitamina D: questo collagene ne contiene davvero in abbondanza.
- Estratto standardizzato di resina di incenso per una salute ancora migliore delle articolazioni.
Aspetti negativi:
- La polvere è difficile da sciogliere - può depositarsi sul fondo del bicchiere, rendendo l'ultimo sorso dell'integratore non piacevole.
- La dose di acido ialuronico è troppo bassa per produrre effetti evidenti.
Informazioni aggiuntive
L'estratto di resina di incenso e gli acidi boswellici in esso contenuti hanno proprietà analgesiche e possono avere effetti antinfiammatori e antitumorali.
Lo zolfo organico (MSM) allevia i dolori articolari e aiuta a ridurre le infiammazioni. È noto anche per le sue proprietà estetiche: è benefico per la pelle, i capelli e le unghie.
Opinione degli esperti
Una potente dose di idrolizzato di collagene gelatinizzato. Una buona dose di MSM e una mega dose di vitamina C. Una buona dose di vitamina D, ma un po' scarsa di acido ialuronico. L'estratto di resina di incenso è standardizzato, il che è un grande vantaggio. E anche per il dolcificante naturale.
Ilona Krzak, laureata in Farmacia
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Pomate e unguenti per il dolore al ginocchio
In farmacia si possono trovare diversi unguenti con effetti analgesici e antinfiammatori da acquistare senza prescrizione medica. La loro applicazione è molto semplice (basta ungere l'area dolorante) e può essere di supporto al funzionamento quotidiano.
Tuttavia, è bene ricordare che gli unguenti di solito agiscono solo come mezzo per mascherare i sintomi - non eliminano la causa. Pertanto, se il dolore al ginocchio è dovuto a una patologia più grave, è opportuno iniziare un trattamento per eliminarla, anziché limitarsi a sopprimere i sintomi.
Un altro trattamento popolare per il dolore al ginocchio consiste nello strofinare l'aceto. L'aceto ha proprietà antibatteriche, ma oltre a disinfettare il ginocchio... non sembra funzionare né sul dolore né sull'infiammazione.
Esercizi per il dolore al ginocchio
Dopo gli impacchi di ghiaccio, questo è probabilmente il metodo più efficace per il dolore al ginocchio. Tuttavia, deve essere attuato al momento giusto. Non iniziate a fare esercizio quando il ginocchio è ancora gonfio e infiammato. Allo stesso modo, è bene astenersi se si è reduci da un infortunio, per dare alle strutture articolari il tempo di guarire.
Gli esercizi per alleviare il dolore al ginocchio si concentrano principalmente sul rafforzamento del muscolo quadricipite della coscia. Questo muscolo aiuta a stabilizzare il ginocchio e ad alleviare la pressione sulle sue strutture. In questo modo non solo si prevengono le lesioni e si riducono i fastidi legati agli sforzi, ma si contribuisce anche a contrastare i dolori legati all'artrite.
L'esercizio più semplice che si può fare per rafforzare il muscolo quadricipite della coscia è l'estensione delle gambe con un peso:
- Sedetevi in una posizione tale che le ginocchia siano piegate ad angolo retto.
- Mettete dei pesi alle caviglie.
- Raddrizzate lentamente le gambe e piegatele all'indietro.
Vi piace andare in bicicletta? Perfetto! Questo è un altro modo per allenare i quadricipiti. Sistemate la sella a un'altezza tale che le gambe siano completamente distese quando pedalate, e voilà!
Quanto esercizio per ottenere l'effetto desiderato? Gli esperti consigliano di praticare le attività di cui sopra per almeno tre ore alla settimana. Potete scaglionarle come preferite, ad esempio esercitandovi tre volte per un'ora ciascuna o sei volte per 30 minuti ciascuna.
La cosa più importante è la prevenzione
Il peggior nemico dell'apparato muscolo-scheletrico (comprese le ginocchia) è la sedentarietà e la mancanza di attività fisica. Ciò provoca debolezza muscolare, rendendo le articolazioni più soggette a lesioni, anche a causa di innocue cadute e inciampi.
Camminare quotidianamente, andare in bicicletta o praticare uno sport ricreativo:
- migliora la coordinazione motoria
- rafforza il sistema muscolo-scheletrico,
- stimola la produzione di collagene ed elastina,
- ossigena il corpo,
- aumenta la mobilità articolare e muscolare.
Quindi, se volete rimanere in forma per gli anni a venire, dovete muovervi.
Naturalmente, è bene prestare attenzione anche alla dieta: evitate gli alimenti elaborati e l'eccesso di carne rossa. Aumentate invece la quantità di verdura, frutta e acidi grassi insaturi, ad esempio sotto forma di pesce, che vi fornirà gli acidi omega-3. Questi acidi hanno proprietà antinfiammatorie.
Questi acidi hanno proprietà antinfiammatorie, quindi possono essere particolarmente utili se il dolore al ginocchio è dovuto a malattie reumatiche come l'AR)i.
La prevenzione prevede anche di evitare i fattori di rischio delle malattie reumatiche. Questi includono il fumo, lo stress prolungato o il consumo di alimenti pro-infiammatori (ad esempio, grandi quantità di zucchero)i.
Sintesi
- Il dolore al ginocchio può avere diverse cause, ma i rimedi casalinghi di provata efficacia possono aiutare nella maggior parte dei casi.
- I trattamenti più efficaci per il dolore al ginocchio sono gli impacchi freddi e gli esercizi per rafforzare i quadricipiti della coscia.
- Gli impacchi di foglie di cavolo possono essere utili per alleviare il gonfiore e l'infiammazione, mentre le pomate antidolorifiche vi aiuteranno a svolgere le vostre attività quotidiane.
- Per prevenire le lesioni al ginocchio e le malattie articolari è importante la prevenzione, cioè un'attività fisica regolare, che può essere supportata da un'integrazione di collagene.
DOMANDE FREQUENTI
Come posso eliminare rapidamente il dolore al ginocchio?
Applicare impacchi freddi sul ginocchio per 15 minuti ogni 2-3 ore per ridurre il gonfiore e alleviare il dolore. Evitare di stare in piedi o di camminare a lungo. Se possibile, cercare di tenere la gamba al di sopra del livello del cuore. Ciò contribuirà a ridurre il gonfiore. Assumere farmaci antidolorifici e antinfiammatori, come prescritto dal medico.
Come si usano gli impacchi di ghiaccio per il dolore al ginocchio?
Applicare impacchi di ghiaccio sul ginocchio. Il ghiaccio riduce il gonfiore e allevia il dolore costringendo i vasi sanguigni e rallentando l'afflusso di sangue all'articolazione. Utilizzare un sacchetto di cubetti di ghiaccio avvolto in un asciugamano, applicandolo sul ginocchio per 15-20 minuti ogni 2-3 ore.
In alternativa, utilizzare un impacco di foglie di cavolo. Spezzettare la foglia in modo che inizi a rilasciare il suo succo e applicarla sul ginocchio dolorante. Fissare il ginocchio con una benda o uno stabilizzatore elastico e tenerlo per circa 3 ore.
Come si prepara un cataplasma di aceto di sidro di mele per il ginocchio?
Per creare un cataplasma di aceto di sidro di mele per il ginocchio, seguite i passaggi seguenti:
- Diluire l'aceto di sidro di mele con acqua in rapporto 1:1. Ad esempio, utilizzare 1/2 tazza di aceto e 1/2 tazza di acqua.
- Immergere un panno pulito o una benda in questa miscela.
- Avvolgere il ginocchio con il panno o la benda imbevuti.
- Tenere per circa 20-30 minuti, quindi rimuovere l'impacco e lavare il ginocchio con acqua tiepida.
Gli impacchi di aceto di sidro di mele sono molto diffusi per il trattamento dei dolori articolari, ma mancano prove della loro efficacia.
Qual è la posizione migliore per il riposo del ginocchio?
La posizione migliore per il riposo del ginocchio è quella sdraiata con la gamba sollevata e leggermente piegata: basta sdraiarsi comodamente sulla schiena, posizionare un cuscino o un rullo sotto il ginocchio in modo che la gamba sia sollevata sopra il livello del cuore.
L'elevazione della gamba aiuta a ridurre il gonfiore facilitando il drenaggio dei liquidi e accelerando così il processo di guarigione. Questa posizione riduce inoltre al minimo la pressione sull'articolazione del ginocchio, contribuendo ad alleviare il dolore.
Si può riscaldare un ginocchio dolorante?
Il riscaldamento di un ginocchio dolorante è sconsigliato perché, paradossalmente, può esacerbare il dolore. Il calore dilata i vasi sanguigni e rilassa i muscoli, il che è indicato per il dolore causato da un'eccessiva tensione muscolare. Gli impacchi caldi sono più comunemente utilizzati per il mal di schiena.
Gli impacchi freddi sono invece consigliati per il dolore alle articolazioni del ginocchio. La bassa temperatura riduce la sensibilità dei recettori del dolore e aiuta a calmare l'infiammazione e a ridurre il gonfiore.
Come trattare l'infiammazione al ginocchio?
Per trattare l'infiammazione dell'articolazione del ginocchio, la combinazione di impacchi freddi e farmaci antinfiammatori e analgesici orali (FANS) è il trattamento standard. In caso di infiammazione estremamente refrattaria, si può ricorrere anche alla terapia steroidea, che il chirurgo ortopedico somministra solitamente tramite iniezione.
Camminare fa bene alle ginocchia?
Sì, camminare fa bene alle ginocchia. È un'attività fisica a basso impatto che aiuta a rafforzare i muscoli che sostengono le ginocchia, aumentando così la stabilità e riducendo lo stress sulle articolazioni.
È anche una buona idea aggiungere alla camminata esercizi di rafforzamento dei muscoli delle gambe. Questo gioverà alla salute delle ginocchia, poiché muscoli più forti possono sostenere e proteggere meglio le articolazioni. Camminare regolarmente aiuta anche a mantenere un peso corporeo sano, che è fondamentale per la salute delle articolazioni, poiché il sovrappeso può aumentare la pressione sulle ginocchia.
Fonti
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