Scricchiolii e scatti nel ginocchio quando si piega e si raddrizza

Scatti, scricchiolii, schiocchi: qualunque sia il dialetto in cui parlano le vostre ginocchia, vi starete chiedendo se si tratta di un grido d'aiuto. Oppure alle vostre ginocchia piace semplicemente chiacchierare?

Se gli strani rumori che provengono dalla piega delle gambe possono preannunciare un problema, dipende dalla frequenza con cui si verificano e se sono accompagnati da dolore. Se le ginocchia fanno spesso (o sempre) rumore, vale la pena di indagare sulle cause.

Vedi anche:

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• Rimedi casalinghi per il dolore al ginocchio
• Cos'è la gonartrosi
• Le vie della nonna per le articolazioni
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Scricchiolii al ginocchio - cause

Lo scricchiolio del ginocchio, contrariamente a quanto si crede, non è necessariamente legato all'artrite. Il più delle volte, il ginocchio che scatta è il risultato di una lateralizzazione della rotula, in altre parole una lateralizzazione della rotula. La lateralizzazione è di solito il risultato di alcune caratteristiche anatomiche, meno spesso di un trauma.

Gli scricchiolii nel ginocchio possono anche essere il risultato di normali processi fisiologici: a tutti capita di scricchiolare. Questo è dovuto all'anidride carbonica, che viene rilasciata dalla sinovia e forma delle bolle. Il ginocchio che scricchiola quando si piega può essere causato dallo scoppio di queste bolle. Questo fenomeno è del tutto innocuo.

Tuttavia, se le ginocchia scricchiolano ogni volta che ci si piega o si cerca di accovacciarsi, vale la pena di esaminare le possibili cause. Se lo scricchiolio non è associato a dolore o trauma e riguarda una persona giovane, nella maggior parte dei casi si tratta di una lateralizzazione della rotula.

Lateralizzazione della rotula e scricchiolii del ginocchio

La lateralizzazione rotulea è un'alterazione della trazione della rotula, che non si muove centralmente nel blocco femorale. Per dirla in termini umani, l'estremità del femore nell'articolazione del ginocchio ha un tunnel speciale in cui la rotula deve muoversi. In caso di lateralizzazione, essa fuoriesce dal tunnel e si dirige verso l'esterno dell'articolazione del ginocchio.

La rotula fuoriesce dal tunnel a causa di un difetto nella struttura dell'articolazione del ginocchio - con una cosiddetta posizione alta della rotula o a causa di una forza meccanica eccessiva della troclea laterale. Ciò si verifica quando il quadricipite, che stabilizza la posizione della rotula, si indebolisce e la troclea laterale inizia a dominare.

La lateralizzazione della rotula è favorita anche dalla flaccidità articolare. Si tratta di un'eccessiva mobilità articolare dovuta alla struttura specifica della capsula articolare e dei legamenti. Volete sapere se ne siete affetti? Provate a toccare il pollice con l'avambraccio della stessa mano. Basta tirare delicatamente il pollice con l'altra mano (ma non con forza - non rompete per dimostrare qualcosa). Se ci siete riusciti, allora avete una zoppia articolare. Questa caratteristica non è di per sé pericolosa, ma può portare ad alcuni disturbi muscolo-scheletrici.

La forma estrema di lussazione rotulea laterale è la lussazione della rotula. È interessante notare che questa patologia è più frequente nelle ragazze adolescenti.

Se non trattata, la lussazione rotulea laterale può portare a un'eccessiva abrasione della cartilagine articolare e, a lungo termine, alla degenerazione dell'articolazione del ginocchio.

Altre cause del ginocchio che scricchiola

Nelle persone anziane, il ginocchio che scricchiola può essere causato dalla gonartrosi, una degenerazione dell'articolazione del ginocchio. I suoni provenienti dal ginocchio possono essere dovuti all'attrito della superficie ossea o alla fuoriuscita della rotula sul femore.

Lo scatto del ginocchio può verificarsi anche in caso di malattia del menisco e di lesioni all'articolazione del ginocchio. A volte accompagna anche il processo di recupero dopo un intervento chirurgico al ginocchio.

Scricchiolii e scricchiolii del ginocchio

Il ginocchio che scricchiola è fondamentalmente il suono della rotula o (in casi più rari) del menisco che salta. Se sentite chiaramente che qualcosa salta nel ginocchio quando lo piegate, questo è l'ultimo momento per cercare un trattamento adeguato.

Se la rotula salta e non si affronta il problema, la prossima tappa è una lussazione. Non è il caso.

Il menisco può anche staccarsi dall'osso (a causa di un trauma) e accartocciarsi sul femore. A volte questo provoca una sensazione di "salto".

Scricchiolii e dolore alle ginocchia

E se le vostre ginocchia non si fossero gonfiate quotidianamente, ma all'improvviso avessero scricchiolato e ora provaste dolore? Questo purtroppo significa che probabilmente avete danneggiato almeno una parte dell'articolazione del ginocchio. Gli scricchiolii possono essere rappresentati da legamenti lacerati, menisco o ossa incrinate.

Lo scricchiolio improvviso e il dolore al ginocchio sono tipici di una lesione, quindi in questo caso è meglio rivolgersi immediatamente a un medico.

Schiacciamento del ginocchio dopo un intervento chirurgico

Se siete reduci da un intervento chirurgico eseguito sull'articolazione del ginocchio, durante il recupero potreste avvertire scricchiolii e scatti nel ginocchio.

Scricchiolii nel ginocchio dopo un'endoprotesi

All'inizio può capitare di sentire il funzionamento della protesi stessa (ad esempio, finché il suo meccanismo non funziona). Può anche accadere che la rotula si sfili, poiché di solito questo componente dell'articolazione del ginocchio non viene sostituito quando viene inserita un'endoprotesi.

Ripresa del ginocchio dopo l'artroscopia

L'artroscopia è una procedura minimamente invasiva che non dovrebbe causare effetti collaterali sotto forma di ginocchia che sparano. È possibile che la causa di questi rumori sia da ricercare altrove e che si presti semplicemente maggiore attenzione dopo l'intervento.

Scricchiolii nel ginocchio dopo la ricostruzione del crociato anteriore

Quando si riprende dalla ricostruzione del legamento crociato anteriore(LCA), o legamento crociato anteriore del ginocchio, i pazienti a volte avvertono suoni di scricchiolio e di sparo. Ciò ha a che fare con l'equilibrio tissutale, cioè con la tensione dei tessuti (compreso il legamento ricostruito).

Cosa fare per le ginocchia che sparano - trattamento

Per combattere efficacemente gli scricchiolii delle ginocchia, occorre innanzitutto affrontarne le cause. La lateralizzazione della rotula, i problemi al menisco o la gonartrosi saranno trattati in modo molto diverso. Poiché la lateralizzazione della rotula è la causa più frequente dello scricchiolio delle ginocchia, di seguito troverete alcune indicazioni sul suo trattamento.

La lateralizzazione della rotula viene solitamente trattata con esercizi di rafforzamento del quadricipite (si veda più avanti in questo articolo per le modalità di esercizio). Possono essere d'aiuto anche farmaci orali o topici per aumentare la produzione sinoviale, come quelli a base di glucosamina e condroitina o le iniezioni di acidoialuronico.

Tuttavia, è bene sottolineare che i farmaci sono solo un mezzo per alleviare i sintomi e che il metodo di trattamento corretto è l'esercizio fisico.

In caso di lateralizzazione molto avanzata, cioè in caso di frequenti lussazioni della rotula o di dolore molto acuto al ginocchio, si ricorre anche al trattamento chirurgico. Il più delle volte il medico incide in artroscopia la troclea laterale del ginocchio. Nei casi più gravi, si esegue un'osteotomia, riposizionando l'attacco distale del legamento collaterale rotuleo vero e proprio.

Unguento per la ripresa del ginocchio

Non esiste una pomata per il colpo al ginocchio. Nessuna crema o gel è in grado di eliminare questa patologia. Unguenti e lozioni possono essere utilizzati solo per aiutare l'osteoartrite del ginocchio, ma tendono ad avere proprietà analgesiche e antinfiammatorie.

La pomata per lo scricchiolio del ginocchio vi aiuterà se lo scricchiolio è legato al gonfiore e al liquido raccolto nell'articolazione del ginocchio a causa dell'infiammazione. Ma in questi casi è improbabile che lo scricchiolio del ginocchio vi preoccupi. È più probabile che la corsa dall'ortopedico si concentri sul dolore e sul gonfiore....

Scricchiolii al ginocchio - Integratori

I migliori integratori per il crunch al ginocchio contengono collagene, acido ialuronico e possono essere arricchiti con glucosamina e condroitina. Una combinazione di collagene e acido ialuronico in una dose giornaliera efficace si trova, ad esempio, in Premium Collagen di Natu.Care.

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Ilcollagene è il principale elemento costitutivo di cartilagine, tendini e legamenti, le strutture che compongono il ginocchio. Contribuisce inoltre alla produzione della sinovia, una sostanza viscosa che permette alle estremità delle ossa di scivolare insieme nel punto di contatto. Questo assicura un movimento fluido.

Quando si sceglie il collagene per le articolazioni, bisogna prestare attenzione al dosaggio. Secondo le ricerche, l'assunzione di 2,5-15 g di collagene per dose giornaliera è efficace. Se volete sostenere le ginocchia, scegliete un integratore che contenga almeno 5 g della proteina giovanile, in forma di idrolizzato ben assorbibile.

L'acido ialuronico idrata i tessuti articolari e può aumentare la produzione di liquido sinoviale, completando così perfettamente l'azione del collagene.

Anche laglucosamina e la condroitina sono importanti per la salute delle articolazioni. L'assunzione di glucosamina aiuta a sostenere la produzione di proteoglicani, sostanze che contribuiscono a mantenere il tessuto cartilagineo umido ed elastico. Quando si cammina o si corre, la cartilagine agisce come un ammortizzatore e la glucosamina contribuisce a mantenere la sua capacità di assorbire gli urti.

La condroitina può inibire la produzione di enzimi che danneggiano la cartilagine articolare. In questo modo, può prevenire l'usura della cartilagine, particolarmente importante nella prevenzione dell'osteoartrite.

Vedere altri integratori per le articolazioni:

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Rimedi casalinghi per lo scricchiolio del ginocchio

Il miglior rimedio casalingo per lo scricchiolio del ginocchio consiste nel rafforzare il muscolo quadricipite della coscia. Questo si ottiene con un regolare esercizio fisico, svolto per almeno 3 ore alla settimana. Si possono anche prendere in considerazione integratori di collagene, acido ialuronico, glucosamina e condroitina.

Come si fa l'esercizio per rafforzare il muscolo quadricipite della coscia?

Il muscolo quadricipite della coscia aiuta a stabilizzare l'articolazione del ginocchio e i suoi annessi contribuiscono a mantenere in posizione le strutture dell'articolazione del ginocchio. Ci sono due modi per rafforzarlo nel modo più efficace.

Il primo è la bicicletta. Il trucco consiste nel posizionare correttamente la sella e il manubrio. Regolateli in modo che l'altezza della sella e del manubrio vi permetta di estendere completamente il ginocchio quando premete sui pedali.

Il secondo esercizio può essere praticato a casa, ma è necessario un peso da appoggiare alle caviglie. Tali pesi possono essere acquistati nei negozi di riabilitazione o di articoli sportivi.

Sedetevi comodamente in una posizione in cui le gambe sono piegate ad angolo retto. Mettete i pesi alle caviglie e raddrizzate lentamente le gambe alle ginocchia. Iniziate con pesi piccoli (0,5 o 1 kg) e aumentateli gradualmente.

È importante svolgere le attività di cui sopra per almeno tre ore alla settimana. Potete scaglionarle come preferite: per esempio, allenatevi tre volte alla settimana per un'ora ciascuna o sei volte per mezz'ora ciascuna.

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Sintesi