Scricchiolii e scatti nel ginocchio quando si piega e si raddrizza
Scoprite cosa c'è dietro lo scatto e lo scricchiolio delle ginocchia e come affrontarlo.
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.Scatti, scricchiolii, schiocchi: qualunque sia il dialetto in cui parlano le vostre ginocchia, vi starete chiedendo se si tratta di un grido d'aiuto. Oppure alle vostre ginocchia piace semplicemente chiacchierare?
Se gli strani rumori che provengono dalla piega delle gambe possono preannunciare un problema, dipende dalla frequenza con cui si verificano e se sono accompagnati da dolore. Se le ginocchia fanno spesso (o sempre) rumore, vale la pena di indagare sulle cause.
In questo articolo scoprirete:
- Perché le ginocchia scricchiolano e scattano.
- Quando può significare un problema di salute.
- Cosa aiuta le ginocchia che scattano.
- Quali sono i migliori integratori per il ginocchio che scricchiola.
- I rimedi casalinghi possono aiutare a contrastare le ginocchia che scricchiolano.
Vedi anche:
- Dolore al ginocchio - cause e trattamento
- Rimedi casalinghi per il dolore al ginocchio
- Cos'è la gonartrosi
- Le vie della nonna per le articolazioni
- Gomito del tennista
- Gomito del golfista
Scricchiolii al ginocchio - cause
Lo scricchiolio del ginocchio, contrariamente a quanto si crede, non è necessariamente legato all'artrite. Il più delle volte, il ginocchio che scatta è il risultato di una lateralizzazione della rotula, in altre parole una lateralizzazione della rotula. La lateralizzazione è di solito il risultato di alcune caratteristiche anatomiche, meno spesso di un trauma.
Gli scricchiolii nel ginocchio possono anche essere il risultato di normali processi fisiologici: a tutti capita di scricchiolare. Questo è dovuto all'anidride carbonica, che viene rilasciata dalla sinovia e forma delle bolle. Il ginocchio che scricchiola quando si piega può essere causato dallo scoppio di queste bolle. Questo fenomeno è del tutto innocuo.
Tuttavia, se le ginocchia scricchiolano ogni volta che ci si piega o si cerca di accovacciarsi, vale la pena di esaminare le possibili cause. Se lo scricchiolio non è associato a dolore o trauma e riguarda una persona giovane, nella maggior parte dei casi si tratta di una lateralizzazione della rotula.
Lateralizzazione della rotula e scricchiolii del ginocchio
La lateralizzazione rotulea è un'alterazione della trazione della rotula, che non si muove centralmente nel blocco femorale. Per dirla in termini umani, l'estremità del femore nell'articolazione del ginocchio ha un tunnel speciale in cui la rotula deve muoversi. In caso di lateralizzazione, essa fuoriesce dal tunnel e si dirige verso l'esterno dell'articolazione del ginocchio.
La rotula fuoriesce dal tunnel a causa di un difetto nella struttura dell'articolazione del ginocchio - con una cosiddetta posizione alta della rotula o a causa di una forza meccanica eccessiva della troclea laterale. Ciò si verifica quando il quadricipite, che stabilizza la posizione della rotula, si indebolisce e la troclea laterale inizia a dominare.
La lateralizzazione della rotula è favorita anche dalla flaccidità articolare. Si tratta di un'eccessiva mobilità articolare dovuta alla struttura specifica della capsula articolare e dei legamenti. Volete sapere se ne siete affetti? Provate a toccare il pollice con l'avambraccio della stessa mano. Basta tirare delicatamente il pollice con l'altra mano (ma non con forza - non rompete per dimostrare qualcosa). Se ci siete riusciti, allora avete una zoppia articolare. Questa caratteristica non è di per sé pericolosa, ma può portare ad alcuni disturbi muscolo-scheletrici.
La forma estrema di lussazione rotulea laterale è la lussazione della rotula. È interessante notare che questa patologia è più frequente nelle ragazze adolescenti.
Se non trattata, la lussazione rotulea laterale può portare a un'eccessiva abrasione della cartilagine articolare e, a lungo termine, alla degenerazione dell'articolazione del ginocchio.
Altre cause del ginocchio che scricchiola
Nelle persone anziane, il ginocchio che scricchiola può essere causato dalla gonartrosi, una degenerazione dell'articolazione del ginocchio. I suoni provenienti dal ginocchio possono essere dovuti all'attrito della superficie ossea o alla fuoriuscita della rotula sul femore.
Lo scatto del ginocchio può verificarsi anche in caso di malattia del menisco e di lesioni all'articolazione del ginocchio. A volte accompagna anche il processo di recupero dopo un intervento chirurgico al ginocchio.
Scricchiolii e scricchiolii del ginocchio
Il ginocchio che scricchiola è fondamentalmente il suono della rotula o (in casi più rari) del menisco che salta. Se sentite chiaramente che qualcosa salta nel ginocchio quando lo piegate, questo è l'ultimo momento per cercare un trattamento adeguato.
Se la rotula salta e non si affronta il problema, la prossima tappa è una lussazione. Non è il caso.
Il menisco può anche staccarsi dall'osso (a causa di un trauma) e accartocciarsi sul femore. A volte questo provoca una sensazione di "salto".
Scricchiolii e dolore alle ginocchia
E se le vostre ginocchia non si fossero gonfiate quotidianamente, ma all'improvviso avessero scricchiolato e ora provaste dolore? Questo purtroppo significa che probabilmente avete danneggiato almeno una parte dell'articolazione del ginocchio. Gli scricchiolii possono essere rappresentati da legamenti lacerati, menisco o ossa incrinate.
Lo scricchiolio improvviso e il dolore al ginocchio sono tipici di una lesione, quindi in questo caso è meglio rivolgersi immediatamente a un medico.
Schiacciamento del ginocchio dopo un intervento chirurgico
Se siete reduci da un intervento chirurgico eseguito sull'articolazione del ginocchio, durante il recupero potreste avvertire scricchiolii e scatti nel ginocchio.
Scricchiolii nel ginocchio dopo un'endoprotesi
All'inizio può capitare di sentire il funzionamento della protesi stessa (ad esempio, finché il suo meccanismo non funziona). Può anche accadere che la rotula si sfili, poiché di solito questo componente dell'articolazione del ginocchio non viene sostituito quando viene inserita un'endoprotesi.
Ripresa del ginocchio dopo l'artroscopia
L'artroscopia è una procedura minimamente invasiva che non dovrebbe causare effetti collaterali sotto forma di ginocchia che sparano. È possibile che la causa di questi rumori sia da ricercare altrove e che si presti semplicemente maggiore attenzione dopo l'intervento.
Scricchiolii nel ginocchio dopo la ricostruzione del crociato anteriore
Quando si riprende dalla ricostruzione del legamento crociato anteriore(LCA), o legamento crociato anteriore del ginocchio, i pazienti a volte avvertono suoni di scricchiolio e di sparo. Ciò ha a che fare con l'equilibrio tissutale, cioè con la tensione dei tessuti (compreso il legamento ricostruito).
Cosa fare per le ginocchia che sparano - trattamento
Per combattere efficacemente gli scricchiolii delle ginocchia, occorre innanzitutto affrontarne le cause. La lateralizzazione della rotula, i problemi al menisco o la gonartrosi saranno trattati in modo molto diverso. Poiché la lateralizzazione della rotula è la causa più frequente dello scricchiolio delle ginocchia, di seguito troverete alcune indicazioni sul suo trattamento.
La lateralizzazione della rotula viene solitamente trattata con esercizi di rafforzamento del quadricipite (si veda più avanti in questo articolo per le modalità di esercizio). Possono essere d'aiuto anche farmaci orali o topici per aumentare la produzione sinoviale, come quelli a base di glucosamina e condroitina o le iniezioni di acidoialuronico.
Tuttavia, è bene sottolineare che i farmaci sono solo un mezzo per alleviare i sintomi e che il metodo di trattamento corretto è l'esercizio fisico.
In caso di lateralizzazione molto avanzata, cioè in caso di frequenti lussazioni della rotula o di dolore molto acuto al ginocchio, si ricorre anche al trattamento chirurgico. Il più delle volte il medico incide in artroscopia la troclea laterale del ginocchio. Nei casi più gravi, si esegue un'osteotomia, riposizionando l'attacco distale del legamento collaterale rotuleo vero e proprio.
Unguento per la ripresa del ginocchio
Non esiste una pomata per il colpo al ginocchio. Nessuna crema o gel è in grado di eliminare questa patologia. Unguenti e lozioni possono essere utilizzati solo per aiutare l'osteoartrite del ginocchio, ma tendono ad avere proprietà analgesiche e antinfiammatorie.
La pomata per lo scricchiolio del ginocchio vi aiuterà se lo scricchiolio è legato al gonfiore e al liquido raccolto nell'articolazione del ginocchio a causa dell'infiammazione. Ma in questi casi è improbabile che lo scricchiolio del ginocchio vi preoccupi. È più probabile che la corsa dall'ortopedico si concentri sul dolore e sul gonfiore....
Scricchiolii al ginocchio - Integratori
I migliori integratori per il crunch al ginocchio contengono collagene, acido ialuronico e possono essere arricchiti con glucosamina e condroitina. Una combinazione di collagene e acido ialuronico in una dose giornaliera efficace si trova, ad esempio, in Premium Collagen di Natu.Care.
Natu.Care Collagene Premium 10000 mg, ciliegia
- Contenuto di collagene: 10.000 mg di idrolizzato di collagene bovino COLLinstant®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola, glucosamina, condroitina, estratto di resina di incenso indiano (boswellia serrata).
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Uno dei collageni bovini più forti sul mercato, che fornisce ben 10.000 mg per dose giornaliera. Di conseguenza, la formula è in grado di supportare efficacemente la condizione delle articolazioni, della pelle, dei capelli e delle unghie.
Con questo integratore, sosterrete il vostro sistema scheletrico e articolare e la vostra bellezza, permettendovi di arrestare visivamente il processo di invecchiamento e di sentire una seconda giovinezza!
Pro e contro
Pro:
- La dose giornaliera di collagene è molto elevata: ben 10.000 mg.
- Una formula di collagene comprovata - si tratta di COLLinstant®, il cui effetto è stato confermato da studi clinici.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che idrata ulteriormente la pelle e ha un effetto positivo sulla salute delle articolazioni.
- La vitamina C favorisce la naturale produzione di collagene da parte dell'organismo.
- La glucosamina è un elemento essenziale dei composti presenti nella cartilagine articolare e un componente del collagene, che conferisce elasticità al tessuto connettivo dei tendini.
- La condroitina è un componente naturale presente nel corpo umano, soprattutto nella cartilagine. Questa grande molecola (mucopolisaccaride) ha la capacità di assorbire l'acqua, consentendo alla cartilagine di mantenere la sua elasticità e resilienza.
- L'estratto di resina di incenso favorisce l'irrorazione sanguigna e la mobilità articolare e riduce la rigidità delle articolazioni. Può contribuire ad alleviare l'infiammazione.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Gli utenti lodano Natu.Care Collagen Premium per la facilità di scioglimento della polvere.
Collagene Premium Natu.Care
Natu.Care Collagene Premium 5000 mg, mango-maracuja
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico a bassa molecola (oltre a L-teanina e coenzima Q10 nel collagene al gusto di cacao o vitamina A e vitamina E nel collagene al gusto di mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro)
- Forma: bustine con polvere da bere
- Porzione: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Disponibile in quattro gusti: mango, mora, fragola-rabarbaro, cacao o un mix di gusti
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Natu.Care Seagarden® in una dose di 5.000 mg o 10.000 mg, a base di ingredienti certificati della migliore qualità. Un'integrazione regolare avrà un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie, che saranno ricostruiti e rafforzati dall'interno.
Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, offre anche altri principi attivi che aiutano a mantenere un colorito giovane, capelli lucidi e unghie forti.
La formula contiene una porzione sufficiente di principio attivo per avere un effetto positivo sulle articolazioni, sul sistema muscolo-scheletrico e sull'immunità.
Natu.Care Premium Collagen è disponibile in quattro gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao. Tutte le formule si basano sui seguenti principi attivi: idrolizzato di collagene marino, estratto di gemme di rosa canina e acido ialuronico.
Inoltre, il cacao al collagene contiene L-teanina naturale, coenzima Q10 e cacao olandese sgrassato. Gli aromi di frutta contengono invece vitamina E e vitamina A.
I migliori collageni di pesce presenti sul mercato si differenziano anche per il gusto: il cacao è una delizia per gli amanti del cioccolato. Altri si rivolgono a coloro che amano il gusto rinfrescante della frutta.
Pro e contro
Pro:
- Presenta la materia prima a marchio Seagarden® proveniente da merluzzi selvatici d'alto mare pescati nelle acque limpide del Mare di Berents. L'effetto del collagene Seagarden® è clinicamente provato. La materia prima è certificata FSSC 22000, MSC Quality Certified (sostiene la pesca sostenibile), Responsible Sourcing Audit Programme (pesca etica) e certificata Kosher e Halal.
- La composizione del prodotto è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Collagene idrolizzato di tipo I con un peso molecolare ottimale di 3 kDa per garantire l'assorbibilità.
- Additivi: la vitamina C contribuisce alla sintesi del collagene, l'acido ialuronico favorisce l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni, le vitamine A ed E favoriscono ulteriormente la salute della pelle, il coezima Q10 (gusto cacao) ha proprietà antiossidanti.
- Scelta di quattro deliziosi gusti (senza retrogusto di pesce): mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao o un mix di gusti.
- La produzione avviene in un sito certificato GMP (standard di produzione alimentare).
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene di pesce di Natu.Care viene elogiato per la sua bontà. Non c'è il retrogusto di pesce che spesso traspare da altri collageni. Inoltre, è possibile scegliere tra due deliziosi gusti: mango-maracuja, mora, fragola-rabarbaro e cacao.
Principi attivi come il coenzima Q10, l'acido ialuronico e la L-teanina naturale hanno effetti antinfiammatori, antiossidanti e antietà.
Recensione dell'utente
Super, dopo circa 6 settimane di utilizzo la pelle del mio viso è diventata visibilmente più compatta. Ottimo gusto.
Ania ZalewskiCliente diNatu.Care
Ho scelto il collagene Natu.Care perché aveva recensioni super - e questo era molto importante per me! Da quando lo uso, la mia pelle è notevolmente migliorata e idratata, e sulla mia testa sono comparsi nuovi "capelli di bambino".
Kasia S.cliente di Natu.Care
Natu.Care Collagene 3000 mg, vari gusti
- Contenuto di collagene: 3000 mg di idrolizzato di collagene di pesce
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C
- Forma: polvere
- Porzione: 1,5 misurini al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
- Gusti disponibili: arancia, lampone-mirtillo, ribes nero e variante insapore (senza vitamina C aggiunta)
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare nella forma altamente biodisponibile del collagene idrolizzato di pesce SeaGarden®. Questa formula è caratterizzata da un'elevata biodisponibilità: il vostro corpo utilizzerà il collagene più velocemente e più efficacemente dove ne avete più bisogno.
Una porzione da 3.000 mg di collagene apporta benefici a capelli, pelle e unghie, oltre che alla funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa. Gli effetti del collagene sono completati dalla vitamina C, che favorisce la produzione naturale della proteina della giovinezza da parte dell'organismo e ne favorisce l'assorbimento. È anche un ottimo antiossidante anti-invecchiamento.
Natu.Care Collagen 3000 mg è disponibile in tre gusti di frutta (arancia, lampone-mirtillo, ribes nero) e in una variante insapore. La polvere si scioglie perfettamente, non forma grumi nel liquido e si può aggiungere al proprio yogurt preferito, alla farina d'avena o al frullato.
Pro e contro
Pro:
- Ilcollagene di pesce contenuto nella formula SeaGarden® ha un'elevata biodisponibilità, quindi l'organismo lo utilizzerà più velocemente ed efficacemente.
- Un'integrazione regolare è benefica per la salute di pelle, capelli e unghie e sostiene il sistema muscolo-scheletrico.
- La composizione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
- Il prodotto è certificato come sostenibile.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo e ne potenzia gli effetti.
- Il collagene non contiene additivi inutili come coloranti o aromi artificiali. Tutti gli ingredienti sono di origine naturale.
- Tre gusti rinfrescanti e fruttati tra cui scegliere o una versione insapore.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
Il collagene in polvere ha un'eccellente solubilità.
Il collagene è dolcificato con glicosidi steviolici della stevia, che sono naturali, sicuri e possono essere consumati dai diabetici.
Aura Herbals Colladrop Forte
- Contenuto di collagene: 10 000 mg di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C e coenzima Q10
- Forma: bustine con polvere
- Dosaggio: una bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare a base di collagene di pesce da bere in una dose di 10.000 mg di idrolizzato. Offre inoltre ulteriori benefici per la salute e la bellezza grazie al contenuto di coenzima Q10 e vitamina C. L'integrazione di collagene può migliorare l'aspetto di pelle, capelli e unghie e migliorare la funzionalità di articolazioni, muscoli e ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il produttore ha indicato il pesce da cui proviene il collagene, a riprova della bontà della materia prima (Collagene HM™).
- Alta dose di 10.000 mg.
- La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene nell'organismo.
Aspetti negativi:
- Gli utilizzatori riferiscono che il retrogusto di pesce emerge chiaramente nel sapore di arancia.
- Peso molecolare di 3,6 kDa - minore assorbibilità (incongruenza tra le informazioni riportate sul sito web del produttore del prodotto e quelle riportate sul sito web del produttore della materia prima Collagen HM)
- Nessuna fonte sul sito web del produttore per quanto riguarda gli studi clinici sulla materia prima, nessuna informazione sulle certificazioni
Informazioni aggiuntive
I pesci da cui è stato estratto il collagene sono merluzzo, pollock dell'Alaska, merluzzo carbonaro, eglefino e platessa.
Un solo gusto a scelta (arancione).
Sundose° Per l'antiaging della pelle°
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene
- Principi attivi aggiuntivi: acido ialuronico e vitamina C
- Forma: bustine con polvere da sciogliere in acqua tiepida
- Dosaggio: una bustina al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Composizione semplice senza additivi inutili. Collagene di pesce di alta qualità con vitamina C e acido ialuronico. I principi attivi sono studiati per sostenere la salute e l'aspetto di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Una dose giornaliera di collagene idrolizzato (5000 mg) migliora l'aspetto e le condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Composizione priva di coloranti e conservanti inutili.
- Principi attivi aggiuntivi pensati e importanti per l'azione del collagene (vitamina C e acido ialuronico).
- Gustoso sapore di arancia.
Aspetti negativi:
- Nessuno.
Informazioni aggiuntive
L'uso regolare di collagene in una dose giornaliera di 5.000 mg migliora la qualità e la compattezza della pelle, idrata il cuoio capelluto e i capelli e accelera la crescita delle unghie.
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata l'incarnato, rendendolo luminoso e compatto.
Recensione dell'utente
Lo uso da oltre due mesi e posso già notare i risultati positivi sulla mia pelle. Il sapore di arancia mi metteva un po' a disagio, ma con il tempo mi sono abituata.
LucjaklientSundose
ALLDEYNN Pesce collare
- Contenuto di collagene: 5000 mg di idrolizzato di collagene di pesce VERISOL F®.
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, biotina.
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: un misurino (6 g)di polvere al giorno
- Sufficiente per: 50 giorni
Descrizione del prodotto
Il collagene di merluzzo atlantico VERISOL F® contenuto nella formula è un peptide di collagene di origine ittica facilmente assorbibile. Un'integrazione regolare può rassodare la pelle e rallentare il processo di invecchiamento. Le unghie diventano più forti e non si spezzano più. L'aggiunta di biotina migliora la condizione dei capelli. La porzione di collagene è sufficientemente elevata da essere utile anche per le articolazioni, i muscoli e le ossa.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di merluzzo VERISOL® Atlantic è di alta qualità e ben assorbito.
- La vitamina C presente nella formulazione favorisce ulteriormente la produzione naturale di collagene.
- La biotina, alla dose di 2500 µg, ha un effetto positivo sull'aspetto e sulle condizioni di capelli, pelle e unghie.
- Il collagene è oggetto di studi clinici e di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Alcuni utenti lamentano un sapore troppo dolce del liquido.
Informazioni aggiuntive
La biotina può falsare i risultati degli esami di laboratorio; interrompere questo integratore 7 giorni prima dell'esame del sangue.
Opinione di esperti e utenti
Il collagene di pesce Collarose è un collagene ben assorbito e una dose giornaliera di 5.000 mg offre benefici reali per la salute di capelli, pelle, unghie e articolazioni. La formulazione non contiene conservanti sfavorevoli e la presenza di vitamina C e acido ialuronico favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Uno dei migliori collageni che ho bevuto. Non si sente quel terribile sapore di pesce, è dolce e molto gustoso. Lo bevo con piacere.
Dopo 3 confezioni vedo un'enorme differenza, soprattutto per quanto riguarda lo stato dei miei capelli. Ho molti capelli piccoli e le ciocche un tempo cresciute sono cresciute fortemente. Nel complesso i miei capelli stanno crescendo a dismisura! Il gusto mango è il migliore.
Non ha un odore sgradevole come quello di alcuni collageni che ho bevuto! Si scioglie bene e ha un buon sapore, quindi sono motivata a ricordarmi di berlo ogni giorno.
Formula di bellezza al collagene Reme
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene di maiale
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, niacina(vitamina B3), riboflavina(vitamina B2), vitamina A, biotina, vitamina D, zinco, manganese, rame, iodio, selenio.
- Forma: polvere
- Porzione: un misurino al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare di Remé contiene collagene di manzo in una formula brevettata e vitamina C per favorirne l'assorbimento. La formula è disponibile in tre gusti: neutro, arancia-maracuja e fragola-pomograno. La formula è in grado di sostenere e migliorare efficacemente le condizioni di pelle, capelli e unghie.
Pro e contro
Pro:
- Formula brevettata di collagene VERISOL.
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene nell'organismo.
- Ricco di vitamine e minerali aggiuntivi
Aspetti negativi:
- Nessuna informazione sugli aromi utilizzati.
- Dose relativamente bassa di collagene
Informazioni aggiuntive
Il collagene contiene un edulcorante privo di calorie ed è sicuro per i diabetici.
Colore naturale (beta-carotene) e addensante (gomma di guar).
Il contenuto di maltodestrine può compromettere la tolleranza al glucosio e favorire l'infiammazione intestinale. Pertanto, fate attenzione al Collagen Remé se siete soggetti a condizioni infiammatorie intestinali o a disturbi intestinali e glicemici.
Sistema Doppelherz Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 fiale
- Contenuto di collagene: 11.000 mg di collagene liquido
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, rame, selenio, condroitina solfato
- Forma: fiale con liquido (25 ml)
- Porzione: 1 fiala al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare che integra la dieta quotidiana con collagene e ingredienti che favoriscono la salute di ossa e articolazioni e la corretta funzione muscolare.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di idrolizzato di collagene (11 g)
- Collagene sotto forma di peptidi di collagene
- Forma altamente assorbibile di collagene marino
- Aggiunta di vitamina C per favorire l'assorbimento e la sintesi del collagene.
Aspetti negativi:
- Presenza di edulcoranti, fruttosio e conservanti sintetici
- Basse dosi di vitamina D, rame, selenio e condroitina
- Forme poco assorbite di rame e selenio
- Mancanza di glucosamina nella formulazione, senza la quale la condroitina non produrrebbe gli effetti attesi.
Informazioni aggiuntive
Prodotto pronto da bere, agitare prima dell'uso. Per ottenere risultati visibili, si consiglia di assumere il prodotto per almeno 3 mesi. Gli utenti apprezzano la comoda confezione in fiale e il gusto dolce. Alcuni vedono i risultati già dopo una confezione, altri dopo sei mesi.
Opinione degli esperti
Il più grande vantaggio di questo prodotto è la dose di collagene. Si tratta di ben 11 g di idrolizzato di collagene marino ben assorbibile per porzione. La vitamina C aiuta l'organismo a sintetizzare il collagene. E... questo è l'elogio finale. Le quantità degli altri ingredienti sono troppo ridotte e, per di più, scarsamente assorbite. Inoltre, il produttore ha aggiunto al prodotto dei dolcificanti che, in eccesso, possono causare reazioni allergiche. Se qualcuno vuole integrare una carenza di collagene e non ha paura dei dolcificanti, può provarlo.
Ilona Krzak Master of Pharmacy
Health Labs GlowMe, gusto lampone, 30 bustine
- Contenuto di collagene: 5000 mg di collagene da pesce merluzzo
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, ialuronato di sodio, estratto di semi d'uva, vitamina A, vitamina E
- Forma: bustine di polvere
- Porzione: Raccomandazione del produttore: 1 bustina al giorno
- Sufficiente per: la confezione contiene 30 porzioni, sufficienti per 30 giorni di integrazione
Descrizione del prodotto
Collagene di pesce del marchio Health Labs Care in una dose da 5000 mg con una buona composizione. Un'integrazione regolare può avere un effetto positivo sull'aspetto di pelle, capelli e unghie. Oltre al collagene, prezioso per la salute e la bellezza, questo integratore alimentare offre anche ingredienti aggiuntivi sotto forma di vitamine C, A, E, che forniscono una solida base per le fibre di collagene. La composizione di questo prodotto comprende anche l'estratto di vite. Comoda bustina in polvere da sciogliere in acqua.
Pro e contro
Pro:
- La vitamina C favorisce la produzione di collagene da parte dell'organismo, potenziandone l'effetto.
- Una dose efficace di acido ialuronico, che favorisce ulteriormente l'idratazione della pelle e la salute delle articolazioni
- Il collagene di pesce viene assorbito fino al 50% in più rispetto al collagene di manzo o di pollo
- La formulazione è stata testata dal laboratorio indipendente e accreditato J.S. Hamilton.
Aspetti negativi:
- La materia prima da cui viene estratto il collagene non è di marca né biologica
Informazioni aggiuntive
La vitamina C favorisce il funzionamento dei vasi sanguigni e influisce sullo stato della pelle, delle ossa e dei denti.
L'acido ialuronico ha un effetto anti-età e idrata la carnagione, rendendola luminosa e compatta. Due gusti a scelta: lampone e ananas-mango
Le proantocianidine oligomeriche, estratte dai semi d'uva (OPC), hanno un effetto anti-età e ritardano la formazione delle rughe.
Recensione dell'utente
"Il prodotto è molto buono, ha soddisfatto le mie aspettative, è come promette il produttore. Le pratiche bustine che si inseriscono nella borsetta sono un valore aggiunto :)"
DuoLife Collagene di pesce 2500 mg
- Contenuto di collagene: 2500 mg di collagene
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, silicio, glucosamina, acido ialuronico, estratti di ortica e bambù
- Forma: Liquido da bere
- Porzione: 25 ml
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
Collagene liquido 100% naturale senza ingredienti inutili. La composizione degli ingredienti migliora l'aspetto e le condizioni di pelle, capelli e unghie. DuoLife è una buona scelta se si notano i primi segni dell'invecchiamento cutaneo o se si vuole arrestare il processo. Liquido gustoso, comodo da usare.
Pro e contro
Pro:
- Ilcollagene di pesce è una fonte migliore di quello di manzo o di maiale (si assorbe fino al 50% in più rispetto ai concorrenti).
- Il collagene contenuto nella bottiglia di vetro colorato è protetto dalla luce nociva e dagli sbalzi di temperatura, il che ne preserva la qualità.
Aspetti negativi:
- Il produttore non ha indicato di che tipo di collagene marino si tratta: idrolizzato o nativo. Questo è importante a causa delle differenze di biodisponibilità.
- La dose di collagene è bassa (ma secondo alcuni studi può aiutare la pelle, i capelli e le unghie).
Informazioni aggiuntive
Un'aggiunta interessante è la purea di mango, che funge contemporaneamente da supporto per il liquido, l'aroma e il colorante. In questo modo, il produttore ha evitato inutili additivi artificiali.
Recensione dell'utente
L'uso del collagene ha decisamente migliorato le condizioni della mia pelle. Ora è molto più idratata ed elastica.
OstroVit Collagene Marino + Acido Ialuronico + Vitamina C 200 g cocco e pesca
- Contenuto di collagene: 2200 mg di collagene marino
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, acido ialuronico, zinco, biotina
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 1 bustina
- Sufficiente per: 80 giorni
Descrizione del prodotto
Integratore alimentare in polvere con collagene di pesce. Il collagene influisce sull'aspetto giovanile della pelle e sostiene il funzionamento di articolazioni, muscoli e ossa. In combinazione con l'acido ialuronico, contrasta la disidratazione della pelle, la perdita di tonicità e la formazione di rughe. La qualità del prodotto è stata comprovata da test di laboratorio condotti da istituzioni indipendenti.
Pro e contro
Pro:
- Il collagene di pesce è ben assorbito.
- La vitamina C favorisce la produzione naturale di collagene.
- Colori e aromi naturali.
- Il prodotto è sottoposto a test di laboratorio.
Aspetti negativi:
- Una porzione di 2200 mg di collagene non è elevata.
Informazioni aggiuntive
Il prodotto può contenere latte (compreso il lattosio), soia, arachidi, altra frutta a guscio, semi di sesamo, cereali contenenti glutine, uova, crostacei, pesce.
KFD Premium Collagen+
- Contenuto di collagene: 12.440 mg di idrolizzato di collagene gelatinizzato
- Principi attivi aggiuntivi: vitamina C, vitamina D, MSM, acido ialuronico, calcio, estratto di resina di incenso
- Forma: polvere da sciogliere in acqua
- Porzione: 4 misurini (20 g) di polvere al giorno
- Sufficiente per: 20 giorni
Descrizione del prodotto
Una dose elevata di collagene e una vera e propria bomba di vitamine C e D e zolfo organico. Con questo preparato gli effetti arriveranno in un attimo. Migliorerete la compattezza della pelle e ridurrete le rughe. Renderete i vostri capelli e le vostre unghie forti e lucenti.
Una grande dose di collagene migliorerà la mobilità delle articolazioni e avrà un effetto benefico su ossa e muscoli. Fate sport e avete bisogno di un prodotto in grado di stare al passo con le vostre esigenze? Questo prodotto farà al caso vostro.
Pro e contro
Pro:
- Alta dose di collagene.
- Non è necessario integrare con vitamina C e vitamina D: questo collagene ne contiene davvero in abbondanza.
- Estratto standardizzato di resina di incenso per una salute ancora migliore delle articolazioni.
Aspetti negativi:
- La polvere è difficile da sciogliere - può depositarsi sul fondo del bicchiere, rendendo l'ultimo sorso dell'integratore non piacevole.
- La dose di acido ialuronico è troppo bassa per produrre effetti evidenti.
Informazioni aggiuntive
L'estratto di resina di incenso e gli acidi boswellici in esso contenuti hanno proprietà analgesiche e possono avere effetti antinfiammatori e antitumorali.
Lo zolfo organico (MSM) allevia i dolori articolari e aiuta a ridurre le infiammazioni. È noto anche per le sue proprietà estetiche: è benefico per la pelle, i capelli e le unghie.
Opinione degli esperti
Una potente dose di idrolizzato di collagene gelatinizzato. Una buona dose di MSM e una mega dose di vitamina C. Una buona dose di vitamina D, ma un po' scarsa di acido ialuronico. L'estratto di resina di incenso è standardizzato, il che è un grande vantaggio. E anche per il dolcificante naturale.
Ilona Krzak, laureata in Farmacia
Ilcollagene è il principale elemento costitutivo di cartilagine, tendini e legamenti, le strutture che compongono il ginocchio. Contribuisce inoltre alla produzione della sinovia, una sostanza viscosa che permette alle estremità delle ossa di scivolare insieme nel punto di contatto. Questo assicura un movimento fluido.
Quando si sceglie il collagene per le articolazioni, bisogna prestare attenzione al dosaggio. Secondo le ricerche, l'assunzione di 2,5-15 g di collagene per dose giornaliera è efficace. Se volete sostenere le ginocchia, scegliete un integratore che contenga almeno 5 g della proteina giovanile, in forma di idrolizzato ben assorbibile.
L'acido ialuronico idrata i tessuti articolari e può aumentare la produzione di liquido sinoviale, completando così perfettamente l'azione del collagene.
Anche laglucosamina e la condroitina sono importanti per la salute delle articolazioni. L'assunzione di glucosamina aiuta a sostenere la produzione di proteoglicani, sostanze che contribuiscono a mantenere il tessuto cartilagineo umido ed elastico. Quando si cammina o si corre, la cartilagine agisce come un ammortizzatore e la glucosamina contribuisce a mantenere la sua capacità di assorbire gli urti.
La condroitina può inibire la produzione di enzimi che danneggiano la cartilagine articolare. In questo modo, può prevenire l'usura della cartilagine, particolarmente importante nella prevenzione dell'osteoartrite.
Vedere altri integratori per le articolazioni:
Intenson, acido ialuronico, compresse
- Ingredienti principali: acido ialuronico
- Forma: compresse
- Confezione: 60 compresse
- Porzione: 2 compresse al giorno
- Sufficiente per: 30 giorni
Descrizione del prodotto
L'integratore alimentare Intension è una formulazione in compresse con acido ialuronico, che rallenta il processo di invecchiamento. Grazie alla sua capacità di legare l'acqua, influisce sull'idratazione dei capelli e della pelle. Può aumentare l'elasticità della pelle e contribuire a migliorare il recupero post-traumatico.
Pro e contro
Pro:
- Secondo studi scientifici, l'assunzione regolare di 200 mg di acido ialuronico ha effetti positivi sulla pelle.
- Le capsule sono facili da deglutire e non "rimbalzano".
Aspetti negativi:
- Edulcorante non necessario nella formulazione.
Informazioni aggiuntive
Consumare dopo i pasti, bevendo molta acqua.
Recensione dell'utente
Ho iniziato ad assumere il collagene quando la mia pelle era in cattive condizioni. La mia pelle era secca e poco elastica. Dopo 2 mesi è molto migliorata!
Rimedi casalinghi per lo scricchiolio del ginocchio
Il miglior rimedio casalingo per lo scricchiolio del ginocchio consiste nel rafforzare il muscolo quadricipite della coscia. Questo si ottiene con un regolare esercizio fisico, svolto per almeno 3 ore alla settimana. Si possono anche prendere in considerazione integratori di collagene, acido ialuronico, glucosamina e condroitina.
Lo sapevate che.
L'esercizio per rafforzare il muscolo quadricipite della coscia è uno dei modi più efficaci e sicuri per eliminare un fastidioso crunch al ginocchio.
Come si fa l'esercizio per rafforzare il muscolo quadricipite della coscia?
Il muscolo quadricipite della coscia aiuta a stabilizzare l'articolazione del ginocchio e i suoi annessi contribuiscono a mantenere in posizione le strutture dell'articolazione del ginocchio. Ci sono due modi per rafforzarlo nel modo più efficace.
Il primo è la bicicletta. Il trucco consiste nel posizionare correttamente la sella e il manubrio. Regolateli in modo che l'altezza della sella e del manubrio vi permetta di estendere completamente il ginocchio quando premete sui pedali.
Il secondo esercizio può essere praticato a casa, ma è necessario un peso da appoggiare alle caviglie. Tali pesi possono essere acquistati nei negozi di riabilitazione o di articoli sportivi.
Sedetevi comodamente in una posizione in cui le gambe sono piegate ad angolo retto. Mettete i pesi alle caviglie e raddrizzate lentamente le gambe alle ginocchia. Iniziate con pesi piccoli (0,5 o 1 kg) e aumentateli gradualmente.
È importante svolgere le attività di cui sopra per almeno tre ore alla settimana. Potete scaglionarle come preferite: per esempio, allenatevi tre volte alla settimana per un'ora ciascuna o sei volte per mezz'ora ciascuna.
Sintesi
- L'accavallamento delle ginocchia nei giovani è più comunemente causato dalla lateralizzazione della rotula e negli anziani dalla degenerazione dell'articolazione del ginocchio.
- Lo scricchiolio del ginocchio può verificarsi anche durante il recupero da interventi chirurgici su questa articolazione.
- Se lo scricchiolio del ginocchio non è legato a una lesione o a un disturbo grave, è possibile ridurlo eseguendo regolarmente esercizi per rafforzare i muscoli della coscia.
- Anche gli integratori alimentari a base di collagene, acido ialuronico, condroitina e glucosamina possono essere utili per la cura delle articolazioni del ginocchio.
DOMANDE FREQUENTI
Cosa prendere per le articolazioni scricchiolanti?
Iniziate con una dieta corretta. Includete alimenti ricchi di vitamina C (agrumi, peperoni, ribes nero), che favorisce la produzione di collagene, fondamentale per la salute delle articolazioni.
Considerate un'integrazione con collagene, acido ialuronico, glucosamina e condroitina. Si tratta di componenti naturali dei tessuti articolari del ginocchio che possono favorire il recupero delle articolazioni e ridurre i disturbi.
Esercitatevi regolarmente per mantenere le articolazioni in buone condizioni. L'esercizio fisico deve comprendere sia il rafforzamento muscolare che lo stretching.
Se lo scatto delle articolazioni è accompagnato da dolore, non ignoratelo e rivolgetevi a un professionista.
Che cosa significa "scatto nel ginocchio"?
Lo scatto del ginocchio può avere cause fisiologiche: se vi capita di tanto in tanto, non dovete preoccuparvi. Tuttavia, se il ginocchio scatta ogni volta che ci si accovaccia, ci si accovaccia o anche quando si cammina o si salgono le scale, la causa potrebbe essere lo schiacciamento laterale della rotula, o la lateralizzazione della rotula.
A volte le ginocchia scricchiolano anche a causa dell'artrite, di un intervento chirurgico al ginocchio o in seguito a un trauma all'articolazione del ginocchio.
Le ginocchia devono scattare?
No, le ginocchia non devono schioccare. Gli scricchiolii e gli scatti delle articolazioni del ginocchio possono indicare problemi alla cartilagine, al liquido articolare o ad altre parti delle strutture articolari. Se le ginocchia scricchiolano ma non c'è dolore, non è necessariamente un motivo di preoccupazione. Se invece lo scricchiolio è accompagnato da dolore, gonfiore o altri sintomi preoccupanti, è bene consultare il medico.
Quali possono essere le cause dello scricchiolio del ginocchio?
Il più delle volte lo scricchiolio del ginocchio è causato dalla lateralizzazione della rotula, soprattutto se si verifica nei giovani e non è accompagnato da dolore. Nelle persone anziane può essere legato alla gonartrosi progressiva, una degenerazione dell'articolazione del ginocchio. Altre cause di scricchiolii al ginocchio sono: operazioni e interventi sull'articolazione del ginocchio, lesioni e traumi al ginocchio.
Gli scricchiolii alle ginocchia sono normali?
Lo scricchiolio delle ginocchia può essere un fenomeno normale e fisiologico, purché non si verifichi troppo spesso. Se le ginocchia scricchiolano occasionalmente, non c'è motivo di preoccuparsi. Se invece li sentite ogni giorno o più volte al giorno, vale la pena di affrontare il problema.
Gli scricchiolii alle ginocchia possono essere un sintomo di uno snodo rotuleo laterale, di un'alterazione degenerativa dell'articolazione o di una lesione. Se non è accompagnato da dolore, il modo migliore per ridurre questo disagio è quello di eseguire esercizi che rafforzino i quadricipiti della coscia.
Si può anche prendere in considerazione un'integrazione con collagene, acido ialuronico, condroitina e glucosamina, sostanze che favoriscono la salute delle articolazioni del ginocchio.
Come risolvere il problema delle ginocchia che sparano?
Per sostenere le ginocchia che sparano:
- Riscaldarsi prima di fare esercizio. I muscoli riscaldati sono più distesi e ammortizzano meglio l'articolazione, riducendo le possibilità di scatto.
- Eseguire esercizi di rafforzamento muscolare. Concentratevi soprattutto sui muscoli delle cosce, che stabilizzano e alleviano la pressione sull'articolazione del ginocchio.
- Fate regolarmente stretching. Questo migliora la flessibilità e la mobilità dei muscoli e delle articolazioni. Esempio: stretching dei muscoli del polpaccio e della coscia.
- Mantenere un peso corporeo sano. Il sovrappeso aumenta il carico e la pressione sulle articolazioni del ginocchio.
- Indossare le calzature giuste. Scarpe ben calzate possono ridurre al minimo lo stress sulle ginocchia.
Questi passi sono importanti perché ginocchia sane sono fondamentali per la maggior parte delle attività quotidiane. Una cura regolare delle articolazioni può prevenire problemi di salute a lungo termine.
Che dire della mancanza di sinovia nel ginocchio?
La mancanza di sinovia nel ginocchio, comunemente chiamata " articolazione secca", può causare dolore e limitazione dei movimenti. Per aumentare la produzione di sinovia nel ginocchio, eseguire regolarmente esercizi che rafforzino i muscoli che sostengono il ginocchio. Ad esempio, raddrizzare e piegare le gambe. L'esercizio fisico aiuta la produzione di sinovia.
Consumare alimenti ricchi di vitamina C e D, che aiutano la produzione di sinovia. Arricchite la vostra dieta con agrumi e pesce, tra gli altri. Si può anche prendere in considerazione un'integrazione di collagene e acido ialuronico. Questa combinazione (supportata dalla vitamina C) si trova, ad esempio, in Premium Collagen di Natu.Care.
In casi estremi, può essere necessario un consulto con un ortopedico. Il medico può suggerire iniezioni di acido ialuronico, somministrate direttamente nell'articolazione.
Fonti
Vedi tutti
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