I migliori integratori alimentari per capelli sani e belli - Classifica 2024

Per avere capelli sani e belli, le cure esterne non sono sempre sufficienti. A volte vale la pena di aiutarsi con vitamine e minerali. Ma quali sono i più importanti? Troppe informazioni... fanno rizzare i capelli!

Nella seguente classifica abbiamo raccolto gli integratori alimentari che vi aiuteranno a prendervi cura in modo completo del vostro cuoio capelluto e dei vostri capelli. Vitamine e minerali comprovati, ma anche estratti nuovi e interessanti: quale produttore ha la composizione migliore?

Vedi anche:

• Storie luminose: capelli e unghie forti
• Vitamine per i capelli
• Biotina per i capelli
• Collagene per i capelli
• Integratori per la caduta dei capelli
• Shampoo per la caduta dei capelli
• Balsamo per capelli
• Perdita eccessiva di capelli
• Solgar Capelli Pelle Unghie - Analisi della composizione

Integratori per capelli: quali sono i migliori?

Il miglior integratore per capelli è Glow Stories in compresse per la condizione e l'aspetto dei capelli e del cuoio capelluto. L'integratore contiene ingredienti preziosi, tra cui Quatrefolic® 200 µg - la forma di folato meglio assorbita e l'estratto di germogli di bambù (70% di silice naturale).

Date un'occhiata anche agli altri integratori per capelli che abbiamo recensito con Ilona Krzak, MSc, farmacista.

Sappiamo che molti integratori alimentari hanno un elenco di ingredienti incredibilmente lungo. Purtroppo, se analizziamo da vicino questo contenuto, scopriamo che spesso:

• gli ingredienti non sono nella forma meglio assorbita,
• alcuni ingredienti sono in quantità "simboliche", insignificanti,
• ci sono ingredienti nell'elenco che non hanno bisogno di essere integrati, ma vengono utilizzati come "intasatori".

Abbiamo quindi selezionato i prodotti per la nostra classifica secondo criteri rigorosi.

Criteri di selezione

La classifica dei migliori integratori per capelli è stata stilata insieme alla farmacista Ilona Krzak secondo i seguenti criteri:

• qualità dei principi attivi,
• forma di assorbimento
• effetto comprovato sui capelli,
• prestazioni.

Classifica dei migliori integratori per capelli

Di seguito, preparata dalla farmacista Ilona Krzak, un'analisi dettagliata dei prodotti per aiutarvi a scegliere il prodotto migliore per voi o per una persona cara.

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Vitamine per i capelli: quali sono le più importanti?

Capelli folti, lucidi e piacevoli al tatto sono il risultato di una corretta alimentazione dei capelli. I nutrienti più importanti per la salute dei nostri capelli sono:

• Vitamine del gruppo B,
• Vitamina A,
• vitamina E,
• vitamina C
• vitamina D,
• collagene,
• acidi omega,
• ferro,
• zinco,
• ferritina,
• selenio,
• aminoacidi.

Se siete interessati a conoscere le altre proprietà benefiche per la salute di questi nutrienti, fate clic sul nome e sarete indirizzati all'articolo sulla rispettiva sostanza. Tutti i testi sono stati creati in collaborazione con esperti.

Integratori per capelli durante la gravidanza e l'allattamento

Molte donne in gravidanza ricorrono agli integratori vitaminici per prendersi cura della propria salute e del proprio aspetto. Questo periodo speciale richiede attenzione per un adeguato apporto di sostanze nutritive.

Cosa devono tenere a mente le future mamme?

Non tutte le vitamine fanno bene alla gravidanza. Per esempio, un eccesso di vitamina A è altamente teratogeno, cioè dannoso per il feto, aggiunge il medico.

State allattando e volete favorire la rigenerazione delle unghie dopo la gravidanza e il post-partum? Potete usare degli integratori alimentari? Ho chiesto informazioni al mio farmacista.

Ricordate di seguire una dieta equilibrata e nutriente durante l'allattamento. La dieta, e non l'integrazione, è la fonte più importante di nutrienti. Se avete dubbi sull'integrazione con ingredienti specifici, chiedete consiglio al vostro medico curante o al farmacista, aggiunge Ilona Krzak, M.Sc.

Vedi anche:

• Le migliori compresse per capelli, pelle e unghie - classifica

Capelli cadenti e deboli? Il medico consiglia

Cosa vi affligge? Trovate ciuffi di capelli sulla spazzola, i vostri capelli sono fragili o avete il cuoio capelluto secco? Cosa fare se i vostri capelli sono in cattive condizioni?

Il dottor Witold Tomaszewski, MD, consiglia:

• Eseguire gli esami del sangue: em ocromo (preferibilmente dilatato), livelli di ormoni tiroidei (TSH, FT-3, FT-4) e potenziali carenze vitaminiche e minerali (B12, ferro, ferritina, zinco, transferrina).
• Prestate attenzione al menu: è equilibrato e vario? La dieta è la fonte principale di acquisizione dei nutrienti.
• Visitare un tricologo - farsi visitare da uno specialista. Osservate da vicino la vostra pelle e i follicoli piliferi! Nulla si nasconde al tricoscopio.

Vedi anche:

• Esami della tiroide
• Il collagene più potente
• Collagene per il viso
• Collagene per bere
• Collagene per capelli, pelle e unghie
• Collagene per le articolazioni
• Collagene per i capelli
• Collagene per le rughe
• Carenza di collagene

Le compresse per capelli: sono sufficienti?

Purtroppo no, anche le migliori compresse per capelli non aiutano al 100% se non ci si prende cura della propria salute: dieta, attività fisica, sonno, limitazione degli stimolanti e dello stress. Non sapete da dove cominciare? Consultate gli articoli:

• Igiene del sonno
• Come prendersi cura della propria salute mentale
• Come prendersi cura della propria salute? Consigli pratici
• Ricette gustose per la colazione
• Smettete di fumare!
• Cura consapevole dei capelli
• Oliatura dei capelli

Riassunto