I capelli cadono a manciate? Scoprite perché e cosa fare

Ogni giorno si perde un po' di capelli e questo è un fatto del tutto normale. Ma cosa si può fare se si ha la sensazione che i capelli cadano a palate?

Per combattere con successo la perdita eccessiva di capelli, è importante innanzitutto esaminarne le cause. Solo una volta individuate le cause è possibile attuare un trattamento efficace. Tuttavia, esistono metodi che possono essere utili indipendentemente dal fatto che la caduta dei capelli sia dovuta a malattie o a carenze nutrizionali, ad esempio.

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Perdita di capelli: è normale?

Perdere una certa quantità di capelli ogni giorno è del tutto normale. È legata al ciclo naturale di crescita dei capelli. In media si perdono 50-100 capelli al giorno e al loro posto ne crescono di nuovi.

Il problema sorge quando, dopo la spazzolatura, la vostra spazzola inizia a sembrare una palla di riccioli e tirate fuori una manciata di capelli dallo scarico dopo la doccia. Si noterà anche il loro eccessivo spargimento sul cuscino e sul pavimento di casa.

Con il passare del tempo, si può verificare anche un diradamento dei capelli e, in alcuni casi, una stempiatura sopra la fronte, un allargamento delle curve sopra le tempie o la presenza di aree del cuoio capelluto completamente prive di capelli. Le conseguenze della perdita di capelli dipendono dalla sua causa.

Cause della perdita di capelli a manciate

Le cause della caduta dei capelli possono essere molteplici. Tra le più comuni vi sono:

• Stress - lo stress grave o prolungato provoca, tra l'altro, cambiamenti ormonali nell'organismo, che possono causare una forte perdita di capelli. Gli eventi stressanti possono anche causare un ingrigimento accelerato delle ciocche.
• Malattie del cuoio capelluto - la salute del cuoio capelluto determina la condizione dei follicoli piliferi, che hanno il compito di mantenere i capelli in fase di crescita il più a lungo possibile. La caduta dei capelli può essere causata, tra l'altro, da infiammazioni del cuoio capelluto, forfora, psoriasi o varie infezioni fungine.
• Alimentazioneinadeguata e scorretta : l'organismo considera i capelli e le unghie come le parti meno importanti del corpo, mentre il cervello o il cuore sono molto più importanti. Pertanto, quando gli si fornisce un apporto insufficiente di sostanze nutritive, saranno i primi a risentirne. Senza il giusto apporto di vitamine, minerali e micro e macronutrienti, i capelli possono iniziare a cadere a manciate.
• Assunzione di farmaci - i farmaci che si assumono possono avere un impatto sulla caduta dei capelli. Spesso ciò può verificarsi dopo poche settimane di assunzione di un determinato preparato. Questo effetto collaterale può verificarsi, ad esempio, con i farmaci citostatici, l'eparina, alcuni farmaci immunosoppressori o quelli usati per trattare le malattie della tiroide. Anche gli antibiotici e l'uso prolungato di antidolorifici della classe dei FANS possono causare la caduta dei capelli.
• Altre malattie - non solo i farmaci, ma anche le malattie stesse possono essere responsabili della perdita di capelli in manciate, anche se non colpiscono il cuoio capelluto. La perdita di capelli può essere causata, ad esempio, da problemi alla tiroide, al fegato, all'insufficienza renale o al diabete.
• Procedure di parrucchiere - se non eseguite correttamente possono causare irritazioni e persino bruciature sul cuoio capelluto, con conseguente perdita di capelli a manciate. Ciò può essere causato da concentrazioni inadeguate delle soluzioni utilizzate, ad esempio, per la decolorazione o la permanente dei capelli.
• Alopecia androgenetica - anche questa è una malattia, ma merita un discorso a parte. Contrariamente a quanto si crede, può colpire sia uomini che donne. È causata da livelli di androgeni troppo elevati e ha una base genetica.
• Gravidanza e parto - durante la gravidanza si verificano molti cambiamenti nell'organismo e l'equilibrio ormonale viene stravolto. Il parto è un altro evento aggravante per l'organismo, che provoca ulteriori cambiamenti. Non sorprende quindi che molte donne inizino a perdere i capelli durante la gravidanza o subito dopo il parto.
• Menopausa - i cambiamenti che si verificano nell'organismo inmenopausa possono causare l'indebolimento, il deterioramento e la caduta dei capelli. Tra i 40 e i 50 anni, la maggior parte delle donne nota un peggioramento delle condizioni dei capelli.

Tuttavia, la magia si interrompe dopo il parto, quando gli ormoni si scatenano, la quantità di estrogeni e progestinici cala bruscamente, mentre il livello relativo di testosterone aumenta, con conseguente perdita di capelli. Si parla allora di alopecia post-partum, che dura dai tre ai sei mesi e di solito regredisce spontaneamente", aggiunge il farmacista.

Perdita e rottura dei capelli

Ora vi chiederete: dov'è il sottopunto sulla cura impropria dei capelli? Sfruttare i capelli con routine quotidiane di styling o usare cosmetici sbagliati può ovviamente portare al deterioramento dei capelli. I capelli possono diventare opachi, ruvidi, spezzati e fragili.

Proprio così. Se i capelli si spezzano, può sembrare che stiano per cadere. Le ciocche spezzate rimarranno anche sulla spazzola, nello scarico e sul cuscino e l'acconciatura apparirà meno folta.

Tuttavia, se il danno riguarda solo la lunghezza dei capelli e il cuoio capelluto è sano, i capelli spezzati continueranno a crescere. Questo è ciò che accade, ad esempio, se ci si brucia i capelli con un ferro arricciacapelli troppo caldo.

Come si riconosce la differenza tra rottura e caduta dei capelli? Osservate i capelli caduti. Se si nota una piccola pallina (ispessimento) all'estremità del capello - il cosiddetto bulbo pilifero - si tratta di perdita di capelli. Se questa pallina manca e le due estremità del capello hanno lo stesso aspetto, probabilmente si è rotto.

In caso di perdita di capelli, la chiave è trovare la causa e concentrarsi sulla stimolazione della crescita di nuovi capelli, il che comporta una dieta e una cura del cuoio capelluto adeguate. In caso di rottura, invece, la cosa principale da fare è proteggere e nutrire la lunghezza dei capelli. Ne parleremo più avanti in questo articolo.

Cosa fare se i capelli cadono a cascata

Se i capelli hanno iniziato a cadere a palate, la cosa più importante è scoprirne il motivo. Se state assumendo dei farmaci, consultate il vostro medico per vedere se è il vostro farmaco a causare questi effetti collaterali.

Una visita dal medico può anche essere l'occasione per vedere se c'è qualcosa che non va nel vostro corpo. Lo specialista sarà in grado di sottoporvi agli esami del caso.

Esami del sangue

Oltre all'emocromo standard, se si verifica una perdita di capelli a manciate, è opportuno controllare i livelli degli ormoni tiroidei: TSH e T3 e T4. Vale anche la pena di controllare i livelli di ferritina, ferro, biotina, vitamina B12 e zinco. Può essere importante controllare anche i parametri epatici e quelli relativi alla funzione renale.

Sonno, stress e dieta

Osservate anche il vostro funzionamento quotidiano. Rispondete onestamente a queste domande:

• Dormo almeno sette ore a notte?
• Mangio abbastanza frutta e verdura ogni giorno?
• Fornisco la giusta quantità di proteine e grassi?
• Seguo una dieta dimagrante restrittiva?
• Bevo almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno?
• Sono spesso accompagnato da stress o sentimenti di ansia?

Indipendentemente dal fatto che il vostro stile di vita sia la causa della vostra perdita di capelli, apportare cambiamenti positivi in questo settore vi aiuterà sicuramente nella vostra lotta per riconquistare una chioma rigogliosa.

Cosa potete fare per migliorare le condizioni dei vostri capelli (e di tutto il vostro corpo)?

1. Prendetevi cura della vostra igiene del sonno: andate a letto a un orario costante. Non mangiate due ore prima di andare a letto e limitate l'esposizione alla luce blu: mettete via il telefono, spegnete il computer e il portatile. Leggete o cercate di calmarvi e rilassarvi. A questo scopo possono essere utili, ad esempio, libri da colorare per adulti, puzzle o tecniche di meditazione.
2. Seguire una dieta sana: mangiare almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno. Assicuratevi di mangiare fonti nutrienti di proteine e grassi sani. Limitate l'assunzione di carne rossa e di cibi elaborati, soprattutto i dolci. Bevete una quantità adeguata di acqua, circa 30 ml per ogni chilogrammo di peso corporeo.
3. Combattere lo stress - non possiamo sempre evitare le situazioni di stress, quindi un consiglio del tipo "non stressarti" sembra non cogliere nel segno. Tuttavia, è possibile apprendere tecniche per gestire i nervi e le ansie e alleviare le tensioni. Gli psicologi o gli psicoterapeuti possono aiutarvi in questo senso e vale la pena consultarli.

Questi cambiamenti non gioveranno solo ai vostri capelli, ma a tutto il vostro corpo. Avrà anche un effetto positivo sul vostro benessere.

Una visita dal tricologo

Se siete in regola dal punto di vista medico e le vostre abitudini alimentari sono sane, un tricologo, esperto in problemi del cuoio capelluto, vi aiuterà a trovare la causa della vostra perdita di capelli a manciate.

All'appuntamento, lo specialista eseguirà una tricoscopia. Si tratta di un esame del cuoio capelluto e dei capelli effettuato con una speciale telecamera ad alto ingrandimento. In questo modo è possibile visualizzare eventuali lesioni che si nascondono sotto i capelli e valutare con precisione lo stato del cuoio capelluto e delle ciocche.

Quando si va dal tricologo, è bene portare con sé i risultati degli esami del sangue di cui ho parlato sopra. Questo permetterà allo specialista di avere un approccio olistico al vostro problema e di offrirvi la soluzione migliore.

Conoscendo la vostra salute generale e le condizioni del vostro cuoio capelluto, il tricologo sarà in grado di offrirvi un trattamento efficace. In molti studi sono disponibili anche trattamenti per il cuoio capelluto, come la mesoterapia e la carbossiterapia. Questi possono aiutare a contenere la caduta dei capelli e a stimolarne la crescita.

Integrazione appropriata

Se la perdita di capelli è legata a carenze di vitamine e altri nutrienti, si può prendere in considerazione un'integrazione adeguata. Gli integratori alimentari contenenti biotina possono essere particolarmente utili per la caduta dei capelli. È anche possibile scegliere formule già pronte per migliorare la condizione dei capelli:

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Molte donne sperimentano anche miglioramenti significativi nella densità e nella crescita dei capelli assumendo integratori con collagene. Questa proteina, infatti, è composta da aminoacidi simili a quelli della cheratina, il componente base dei capelli.

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Massaggio del cuoio capelluto

Sia che si utilizzi uno dei massaggiatori disponibili nei negozi o le proprie dita per massaggiare il cuoio capelluto, vale la pena dedicare qualche minuto al giorno a questo piccolo (e molto piacevole) trattamento.

Il massaggio del cuoio capelluto migliora la microcircolazione e contribuisce quindi a una migliore ossigenazione dei follicoli piliferi e all'apporto di maggiori sostanze nutritive. Allo stesso tempo, questo semplice metodo è uno dei più efficaci per stimolare la crescita di nuovi capelli.

Massaggiate con un movimento circolare dalla fronte alla nuca e poi lungo i lati della testa partendo dalle tempie. Non fate troppa pressione, ma massaggiate delicatamente in modo da ottenere una sensazione piacevole.

Massaggi

Per intensificare l'effetto del massaggio del cuoio capelluto, prima di iniziare applicate un impacco nutriente sul cuoio capelluto. L'ideale sarebbe sceglierne uno formulato per inibire la caduta dei capelli o stimolarne la crescita.

Quali sono gli ingredienti da ricercare in un impacco di questo tipo?

• riscaldamento (ad es. estratto di paprika, cardamomo),
• equiseto di campo,
• ortica,
• biotina,
• fieno greco,
• bardana,
• rapa nera.

Applicare lo sfregamento solo sul cuoio capelluto. Il prodotto viene poi massaggiato sul cuoio capelluto. La maggior parte degli impacchi non deve essere risciacquata e sono adatti per essere applicati sia sui capelli bagnati che asciutti.

Cosmetici per capelli fragili

E se i capelli non cadono dalla radice, ma si spezzano ad un ritmo estremo? Se il problema è causato da un danneggiamento delle ciocche a una determinata lunghezza (ad esempio, bruciandole durante la messa in piega), considerate l'idea di... andare dal vostro parrucchiere. Purtroppo il taglio dei capelli è a volte l'unico modo per migliorare l'aspetto dei capelli e smettere di perderli ovunque.

Per le ciocche meno danneggiate, o se il problema riguarda l'intera lunghezza del capello, è possibile ricorrere a prodotti cosmetici che circondano il capello con un rivestimento protettivo e colmano temporaneamente le lacune della sua struttura. I prodotti migliori a questo scopo sono quelli a base di silicone.

Sì, il silicone non è un nemico della cura dei capelli, contrariamente alla cattiva reputazione che ha ricevuto sui siti web di bellezza. Bisogna solo sapere come usarlo. Innanzitutto, i prodotti al silicone non devono essere applicati sul cuoio capelluto. È meglio applicarli a partire dalle medie lunghezze dei capelli o all'altezza delle orecchie.

Anche le doppie punte contribuiscono alla rottura dei capelli. Una spaccatura che inizia all'estremità di una ciocca spesso si estende nel tempo alle parti più alte del capello. Per prevenire questo fenomeno, fate tagliare regolarmente le punte danneggiate dal vostro parrucchiere. È inoltre possibile utilizzare sieri per le punte, ad esempio a base di silicone (sì, di nuovo) o di seta.

I capelli fragili e danneggiati hanno bisogno di una buona dose di proteine, umettanti ed emollienti. Non dimenticate maschere e balsami nutrienti e rigeneranti. Anche l 'oliatura dei capelli può dare buoni risultati, migliorandone l'elasticità e la lucentezza.

Abitudini utili per la cura dei capelli

Se avete un problema di capelli che cadono a casaccio, non vale la pena di peggiorare la situazione uccidendoli con cure sbagliate. Date un'occhiata a questi cinque semplici consigli che vi aiuteranno a prendervi cura dei vostri capelli quotidianamente:

1. L'asciugacapelli non è il nemico: i capelli bagnati sono più soggetti a danni e il cuoio capelluto umido è il terreno perfetto per la proliferazione di batteri e altri agenti patogeni. Non volete né l'uno né l'altro. Pertanto, asciugate i capelli dopo ogni lavaggio. Tuttavia, impostate l'asciugacapelli su una temperatura bassa. Il flusso d'aria fredda chiuderà anche le cuticole dei capelli.
2. Fate attenzione agli asciugamani: la loro superficie è piuttosto ruvida e può danneggiare i capelli. Dopo il lavaggio, quindi, cercate di strizzare l'acqua in eccesso e non strofinate i capelli in nessun caso. In alternativa, potete sostituire il tradizionale asciugamano di spugna con uno appositamente studiato per i capelli, liscio e di cotone. Anche una vecchia maglietta di cotone funziona perfettamente in questo ruolo.
3. Una buona spazzola e delicatezza: è emerso che le spazzole di setola non sono affatto buone. Invece di separare e districare i capelli, li sfregano sulla superficie, danneggiandoli. Scegliete spazzole con perni per pettinare e selezionate la densità e la lunghezza per il vostro tipo di capelli. Pettinate i capelli delicatamente, senza strattonarli. Iniziate dalle punte e risalite verso l'alto.
4. Non lavate solo la testa: ricordate di cambiare regolarmente l'asciugamano che usate per pulire il cuoio capelluto e i capelli e di pulire spazzole, pettini e massaggiatori che usate almeno una volta alla settimana.
5. Date un'occhiata al vostro cuscino: alcuni tipi di materiali possono essere ruvidi e, con l'uso prolungato difedere, si possono formare microdanni sui capelli. Questo vale, ad esempio, per la biancheria da letto in corteccia, caratterizzata da una superficie irregolare. Per i vostri capelli è meglio una federa di seta (nella versione economica, di raso). Anche la vostra pelle vi ringrazierà.

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