Quali sono le vitamine per capelli migliori per la crescita e la caduta dei capelli? Classifica Top 10

Scegliete il miglior complesso vitaminico per i vostri capelli. La seguente panoramica vi aiuterà a trovare le vitamine per capelli più adatte alle vostre esigenze e vi spiegherà quali criteri utilizzare per trovare il prodotto perfetto.

I capelli crescono a una velocità di 0,014 mm all'ora. Non sembra molto, ma quando tornerete qui tra un mese per consigliare questo articolo a un amico, avrete aggiunto fino a 1,5 cm di capelli! Cosa fa crescere i capelli in modo veloce e forte? Un adeguato apporto di sostanze nutritive.

L'articolo è diviso in due parti:

• Nella prima, troverete una classifica preparata in collaborazione con la farmacista Ilona Krzak, dove troverete i prodotti consigliati per migliorare la condizione dei vostri capelli.
• Nella seconda, scoprirete quali vitamine aiutano i capelli, quando andare dal medico e quali esami eseguire per ricostruire, rafforzare e nutrire i capelli indeboliti.

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Le migliori vitamine per i capelli

Le migliori vitamine per i capelli sono le vitamine del gruppo B, in particolare la B7 (biotina) e la B9 (acido folico), le vitamine A, E, C e D. Cercate queste vitamine negli integratori alimentari perché influiscono sulla salute e sull'aspetto dei capelli. Cercate anche gli acidi grassi omega-3, i minerali (ad esempio lo zinco) e gli estratti vegetali.

Non sapete dove cercare? Ho analizzato le composizioni degli integratori per capelli insieme a un farmacista specializzato per facilitare la vostra scelta.

Classifica - le migliori vitamine per capelli nel 2023

Criteri di selezione

La classifica delle migliori vitamine per capelli è stata stilata con la farmacista Ilona Krzak in base ai seguenti criteri:

• qualità dei principi attivi
• forma di assorbimento
• effetto sui capelli,
• prestazioni.

Di seguito troverete un'analisi dettagliata dei prodotti per aiutarvi a scegliere le migliori vitamine per capelli per voi o per una persona cara.

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Riassunto

Le vitamine per capelli sono integratori alimentari complessi che contengono vitamine in una dose giornaliera sufficientemente elevata ed efficace e in una forma ben assorbita. Cercate vitamine del gruppo B, vitamine A, E, C, D, acidi omega-3, minerali ed estratti vegetali.

Le vitamine e i minerali più importanti per i capelli

Scoprite perché la nostra classifica ha tenuto conto dei principi attivi inclusi che agiscono sul cuoio capelluto e sui capelli.

La vitamina A

Questa vitamina è un importante antiossidante che ci protegge dai radicali liberi. Ciò significa che previene i processi di ossidazione e di distruzione cellulare nell'organismo. La vitamina A è coinvolta nelle ghiandole sebacee, che producono il sebo che idrata il cuoio capelluto. Una pelle idratata favorisce la corretta crescita dei capelli.

Vitamina E

Anche lavitamina E è un antiossidante che protegge le cellule del nostro corpo dall'invecchiamento e dai danni. Promuove la salute dei capelli migliorando la circolazione e creando una barriera protettiva per il cuoio capelluto, mantenendo i capelli idratati e sani. Ammorbidisce la pelle e riduce la secchezza.

Vitamina D

Studi scientifici suggeriscono che la carenza di vitamina D può portare a calvizie e perdita di capelli. Bassi livelli sierici di vitamina D possono anche inibire la crescita dei capelli. La vitamina D, in particolare i suoi recettori, può aiutare a produrre nuovi follicoli piliferi e a ripristinare la crescita dei capelli. La carenza di vitamina D3 è comune in Polonia.

Vitamina C

La vitamina C aiuta l'organismo a produrre e mantenere il collagene, che contribuisce alla crescita sana dei capelli. Aiuta l'organismo ad assorbire meglio lo zinco e il ferro, che favoriscono anch'essi la salute dei capelli. Inoltre, è un potente antiossidante che protegge le cellule del corpo dall'invecchiamento e dai danni.

Vedi anche:

• La vitamina C per il viso

Vitamine del gruppo B

Le ricerche suggeriscono che le carenze di vitamine: B2 (riboflavina), B7(biotina), folato e vitamina B12 sono legate alla caduta dei capelli. La loro corretta concentrazione nel siero favorisce la salute dei capelli, tra l'altro, proteggendo dagli antiossidanti, rafforzando la struttura del capello, nutrendo il cuoio capelluto e favorendo la formazione della cheratina - il mattone dei nostri capelli.

Lo zinco

Lo zinco è un minerale essenziale, che dobbiamo fornire all'organismo attraverso l'alimentazione. È fondamentale per la crescita di pelle, capelli e unghie, in quanto partecipa alla corretta formazione del tessuto connettivo e alla sintesi del collagene.

Il selenio

La nostra tiroide contiene più selenio di qualsiasi altro organo. Il selenio aiuta a proteggere la tiroide dai danni ossidativi e svolge un ruolo importante nella produzione dei suoi ormoni. Un corretto funzionamento della tiroide contribuisce alla salute del cuoio capelluto e dei capelli.

Silicio

Il silicio fornisce nutrienti essenziali al cuoio capelluto e ai follicoli piliferi. Questo minerale può prevenire la rottura dei capelli. Un ulteriore vantaggio è il suo effetto sul rafforzamento della lamina ungueale e sul miglioramento delle condizioni della pelle in tutto il corpoi.

Ferro

In caso di carenza di ferro, l'organismo non è in grado di produrre emoglobina nel sangue. L'emoglobina trasporta l'ossigeno per la crescita e la riparazione delle cellule del corpo, comprese quelle che stimolano la crescita dei capellii. Il ferro è coinvolto in molti processi fisiologici del follicolo pilifero. Gli studi suggeriscono che la carenza di ferro può interferire con la sintesi dei capelli e manifestarsi con calvizie e condizioni di salute precarie.

La ferritina

La ferritina è una proteina che immagazzina il ferro in modo che l'organismo possa utilizzarlo quando necessario. Una bassa concentrazione di ferritina comporta una bassa concentrazione di ferro. Senza ferro, l'organismo non può produrre una quantità sufficiente di globuli rossi, che trasportano l'ossigeno nel corpo.

Un numero insufficiente di globuli rossi significa una minore ossigenazione e nutrizione dei tessuti, che può causare la perdita di capelli.

Acidi grassi omega-3

Gli acidi omega, e in particolare gli omega-3, possono influire sulla condizione e sull'aspetto dei nostri capelli. Forniscono nutrienti essenziali ai follicoli piliferi e alla pelle. Prevengono la follicolite (causa della caduta dei capelli) e favoriscono la circolazione nel cuoio capelluto, stimolando la crescita dei capelli.

Aminoacidi

Gliaminoacidi sono composti chimici che, combinandosi tra loro, formano le proteine.

Le carenze di proteine e aminoacidi possono portare a debolezza, diradamento e perdita di capelli. Gli aminoacidi aiutano il corpo a funzionare stimolando la riparazione dei tessuti e regolando gli ormoni. Gli aminoacidi più importanti per la salute dei capelli sono metionina, cistina, cisteina, arginina e tirosina.

Il collagene

Il collagene è ricco di aminoacidi, quindi la giusta concentrazione può ricostruire e rafforzare la struttura dei capelliri. Il collagene aiuta anche a mantenere la salute del derma e a prevenire l'assottigliamento dei capelli. È interessante notare che questo composto protegge le cellule che producono pigmenti, ritardando così l'ingrigimento dei capelli.

Integrazione alimentare con le vitamine per capelli - consigli del medico

Quando assumere le vitamine per capelli?

Prima di iniziare l'integrazione con prodotti dedicati ai capelli, è bene sottoporsi a un esame del sangue per verificare l'eventuale presenza di carenze vitaminiche e minerali e per controllare i livelli di ormoni tiroidei. Consultate il vostro medico per conoscere i risultati.

Perché fare le analisi?

• Per sapere esattamente quali sono le vostre carenze: non dovrete integrare alla cieca.
• Conoscendo la vostra specifica carenza, potrete risparmiare e acquistare un solo integratore invece di tre.
• Ricordate che un eccesso di vitamine (ad esempio A, E) può aggravare i problemi dei capelli: è meglio essere sicuri di ciò di cui il corpo ha esattamente bisogno.

Test per individuare eventuali carenze di vitamine importanti per i capelli

In caso di problemi ai capelli come diradamento, perdita, fragilità, è consigliabile effettuare i seguenti esami del sangue per determinare la concentrazione di:

• ferro
• ferritina,
• zinco,
• vitamina B12,
• vitamina D3,
• transferrina (trasporta il ferro nel sangue).

Esami della tiroide

Gli ormoni tiroidei e gli ormoni sessuali sono i più importanti nel processo di crescita dei capelli. Essi influenzano la regolazione del metabolismo e l'apporto della giusta quantità di nutrienti ai capelli. Troppi ormoni tiroidei (ipertiroidismo) o troppo pochi (ipotiroidismo) possono causare problemi ai capelli.

L'esecuzione dei seguenti esami fornirà un ampio quadro diagnostico e consentirà al medico di identificare il problema con maggiore precisione:

• ormoni tiroidei TSH, FT-3, FT-4,
• Emocromo allargato.

Gli altri esami possono essere richiesti a uno specialista (ad esempio, un endocrinologo) o possono essere eseguiti privatamente.

Sintomi di carenza di vitamine e minerali nei capelli

Se sospettate di avere una carenza di vitamine o minerali o problemi endocrini, iscrivetevi ai test. Come capire se i capelli hanno bisogno di sostegno?

Sintomi:

• cuoio capelluto secco,
• prurito al cuoio capelluto,
• aumento della caduta dei capelli,
• capelli secchi e crespi,
• doppie punte,
• rottura dei capelli.

Integratori alimentari per donne in gravidanza

Le donne in gravidanza ricorrono spesso agli integratori alimentari per assicurarsi un apporto adeguato di vitamine e minerali importanti per il feto e per la salute della futura mamma.

A cosa devono prestare attenzione le donne in gravidanza quando decidono di assumere un'integrazione?

Non tutte le vitamine fanno bene alla gravidanza. Per esempio, un eccesso di vitamina A è altamente teratogeno, cioè dannoso per il feto, aggiunge il medico.

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• Carenza di collagene [cause + sintomi].

Oltre all'integrazione e al sostegno delle ciocche dall'interno, vale la pena di sottoporsi regolarmente a trattamenti per la cura dei capelli. Avete provato la mesoterapia ad aghi, le maschere all'uovo fatte in casa o gli impacchi speciali per i capelli? Condividete ciò che vi ha aiutato - lasciate un commento.

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