Niacinamid: was es ist, wie es wirkt, wie man es verwendet und womit man es (nicht) kombiniert

Niacinamid ist in den letzten Monaten ein aufstrebender Superstar in der Hautpflege gewesen. Es wird immer beliebter - und das aus gutem Grund.

Niacinamid ist ein wirkungsvolles Vitamin B3-Derivat, das viele Vorteile bietet. Es stärkt die Barrierefunktion der Haut, wirkt entzündungshemmend, hellt den Teint auf und verlangsamt sogar das Auftreten von Fältchen.

Und das alles in Absprache mit Ärzten und Kosmetologen.

Niacinamid

Siehe auch:

• Retinol
• Kollagen für das Gesicht
• Kollagen gegen Akne
• Kollagen für die Haut
• Tipps von TikTok: Kleber auf den Zähnen und Gleitmittel im Gesicht
• Kollagen für Haut, Haare und Nägel
• Ein Mangel an diesem Inhaltsstoff zeigt sich auf der Haut
• Hyaluronsäure
• Feuchthaltecreme für das Gesicht
• Vitamin-C-Serum
• Niacin
• Vitamin A

Was ist Niacinamid?

Niacinamid ist an der Energieproduktion, der Reparatur beschädigter DNA, der zellulären Kommunikation und der Bildung wichtiger Moleküle wie NAD+ und NADP+ beteiligt (beides Moleküle, die für das reibungslose Funktionieren der Mitochondrien in unserem Körper sehr wichtig sind)i. Wir können es über Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Hülsenfrüchte und Getreide oder durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln aufnehmen.

Niacinamid wurde wiederholt auf seine möglichen gesundheitlichen Vorteile hin untersucht, einschließlich seiner Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Haut, dem Schutz der Nervenzellen und der Behandlung bestimmter Gesundheitsprobleme.

In der Gesichtspflege ist Niacinamid ein beliebter Bestandteil von Kosmetikprodukten - es kann den Hautschutz verbessern, Entzündungen verringern und dazu beitragen, Falten und dunkle Flecken zu mildern. Insgesamt handelt es sich bei Niacinamid um eine flexible Verbindung mit einem breiten Spektrum an Funktionen und möglichen therapeutischen Anwendungen.

Kosmetika mit Niacinamid

Vorteile

Kosmetika mit Niacinamid können wahre Wunder für Ihre Haut bewirken! Dieser erstaunliche Inhaltsstoff verbessert die Hautbarriere und gleicht den Hautton aus, indem er die Übertragung von Molekülen verhindert, die die Pigmentierung verursachen. Darüber hinaus zeigt Niacinamid eine Reihe weiterer Wirkungen, wie z. B. die Linderung von Juckreiz, die Bekämpfung von Bakterien, den Schutz vor Sonnenschäden, die Verringerung von Fettigkeit und die Aufhellung des Hauttons - je nach Konzentration.

Niacinamid bietet eine Reihe von Vorteilen für die Haut:

• Verhindert den Verlust von Kollagen,
• Lindert Entzündungen,
• stoppt die Pigmentübertragung,
• steigert die Lipidproduktion,
• stärkt die äußere Schicht der Haut.

Es kann sogar dazu beitragen, feine Linien, Falten, dunkle Flecken und sichtbare Zeichen der Hautalterung in den oberen Hautschichten zu minimieren.

Haben Sie mit Akne zu kämpfen?

Dann ist Niacinamid in Ihrem kosmetischen Arsenal ebenfalls sehr nützlich. Mit Produkten, die diesen vielseitigen Inhaltsstoff enthalten, können Sie Akne wirksam behandeln, die Talgproduktion reduzieren und die allgemeine Hautgesundheit verbesserni.

Siehe auch:

• Akne
• Akne und Rosazea

Mögliche Gefahren und Kontraindikationen

Womit sollte man Niacinamid nicht kombinieren? Bei der Verwendung von Niacinamid sollten Sie insbesondere Afla- und Beta-Hydroxysäuren (d. h. AHA- und BHA-Säuren) vermeiden. Auch Inhaltsstoffe wie Salicylsäure, Mandelsäure, Milchsäure, Glykolsäure oder Apfelsäure sollten Sie nicht in Ihre Hautpflegeroutine aufnehmen. Die Verwendung dieser Stoffe zusammen mit Niacinamid kann zu Hautreizungen führen.

Bevor Sie Kosmetika mit Niacinamid kaufen - bestimmen Sie Ihren Hauttyp und Ihre Hautbedürfnisse

Nachdem Sie nun in die Welt des Niacinamids und seiner vielen Vorteile eingeführt wurden, ist es an der Zeit, das perfekte Produkt für Ihre Haut zu finden. Dazu müssen Sie Ihren Hauttyp bestimmen und die spezifischen Probleme Ihrer Haut verstehen. Keine Sorge - wir sind hier, um Ihnen bei jedem Schritt zu helfen!

Wie bestimmen Sie Ihren Hauttyp?

Es gibt vier Hauptkategorien:

• Fettige Haut - wenn Ihre Haut den ganzen Tag über zu glänzen beginnt und sich glitschig anfühlt, haben Sie wahrscheinlich fettige Haut. Dieser Hauttyp neigt aufgrund der übermäßigen Talgproduktion eher zu Akne und vergrößerten Poren.
• Trockene Haut: Trockene Haut spannt, juckt und sieht oft stumpf aus. Wenn Ihre Haut zu Schuppenbildung neigt, haben Sie wahrscheinlich trockene Haut. Dieser Hauttyp benötigt oft zusätzliche Feuchtigkeit, um eine gesunde Barrierefunktion zu erhalten.
• Mischhaut - Sie können nicht sagen, ob Ihre Haut fettig oder trocken ist? Vielleicht haben Sie Mischhaut, die sich durch eine fettige T-Zone (Stirn, Nase und Kinn) und trockene oder normale Wangen auszeichnet. Bei diesem Hauttyp ist oft eine Mischung von Produkten für die ideale Hautpflege erforderlich.
• Empfindliche Haut - wenn Ihre Haut zu Rötungen und Reizungen neigt und leicht auf verschiedene Produkte reagiert, haben Sie möglicherweise empfindliche Haut. Dieser Hauttyp erfordert besondere Aufmerksamkeit und sanfte Inhaltsstoffe, um mögliche Hautreaktionen zu vermeiden.

Sie können nicht erkennen, welchen Hauttyp Sie haben? Dafür gibt es einen nützlichen Trick: Waschen Sie Ihr Gesicht, tupfen Sie es trocken und warten Sie etwa 30 Minuten. So kann Ihre Haut wieder in ihren natürlichen Zustand zurückkehren und Sie können Ihren Hauttyp anhand des Aussehens und des Hautgefühls besser einschätzen.

Wie können Sie Ihre Hautprobleme erkennen?

Wenn Sie Ihren Hauttyp bereits kennen, lassen Sie uns über einige häufige Hautprobleme sprechen. Wir alle haben welche, und sie müssen bei der Suche nach dem perfekten Niacinamid-Produkt berücksichtigt werden.

Hier ist eine Liste von Hautproblemen, bei denen Niacinamid Abhilfe schaffen kann:

• Pickel und Akne - Pickel, Mitesser und Mitesser können Menschen aller Altersgruppen und Hauttypen betreffen.
• Rötungen und Entzündungen - empfindliche Haut, Rosazea oder andere Erkrankungen können Rötungen und Entzündungen verursachen, die besondere Pflege erfordern.
• Ungleichmäßiger Hautton - Sonnenflecken, Melasma oder postinflammatorische Hyperpigmentierung können die Haut ungleichmäßig aussehen lassen.
• Vergrößerte Poren - ein gewisses Maß an Sichtbarkeit der Poren ist zwar normal, aber ungewöhnlich große Poren können Anlass zur Sorge geben.
• Falten - mit zunehmendem Alter verliert unsere Haut an Elastizität, was zu feinen Linien und Fältchen führt.

Denken Sie auch daran, dass sich die Bedürfnisse Ihrer Haut mit den Jahreszeiten oder im Laufe der Zeit ändern können - aufgrund von Faktoren wie Alterung, Ernährung und Stress.

Nun. Mit dem Wissen um Ihren Hauttyp und Ihre Hautbedürfnisse können wir jetzt einkaufen gehen.

Wie wählen Sie das perfekte Niacinamid-Produkt aus?

Um Ihnen bei dieser Aufgabe zu helfen, haben wir eine praktische Checkliste und nützliche Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, die richtige Entscheidung für Ihre Haut zu treffen.

Kurz gesagt, das ideale Niacinamid-Produkt sollte sein:

• parfümfrei oder nur schwach parfümiert sein, um Hautreizungen zu vermeiden.
• in undurchsichtigen oder dunklen Behältern verpackt sein, um einen besseren Schutz vor dem Abbau durch Licht zu gewährleisten.
• Aus einer einfachen und hautfreundlichen Formel entwickelt sein.
• Umweltfreundlich - ökologisch verpackt und nicht an Tieren getestet.
• Frei von potenziellen Reizstoffen wie Alkohol oder synthetischen Farbstoffen.
• Kompatibel mit anderen Hautpflegeprodukten.

Hier einige weitere wichtige Aspekte, die bei der Auswahl eines Niacinamid-Produkts zu beachten sind.

Konzentration von Niacinamid

Die Konzentration von Niacinamid kann in kosmetischen Produkten zwischen 2 % und 10 % liegen. Der ideale Prozentsatz für die meisten Menschen liegt bei 5 %. Sie können mit einem niedrigeren Wert beginnen, wenn Sie empfindliche Haut haben, oder mit einem höheren Wert, wenn Sie mit hartnäckigen Hautproblemen zu kämpfen haben und diese schnell beheben wollen.

Zusammensetzung

Achten Sie auf die Hilfsstoffe und sonstigen Wirkstoffe. Besonders wertvoll können Hyaluronsäure als Feuchtigkeitsspender, Ceramide zur Wiederherstellung der Schutzbarriere oder Grüntee-Extrakt zur Linderung von Reizungen sein. Vermeiden Sie zusätzliche Inhaltsstoffe, die die Haut reizen oder unerwünschte Reaktionen hervorrufen können, insbesondere wenn Sie eine empfindliche Haut haben.

Form des Produkts

Niacinamid findet sich in vielen Hautpflegeprodukten wie Seren, Cremes, Gesichtswasser oder Masken. Wählen Sie eine Form, die sich leicht in Ihre tägliche Hautpflege einbauen lässt und die auf Ihren Hauttyp und Ihre Hautprobleme zugeschnitten ist.

Maßgeschneidert auf Ihren individuellen Hauttyp

Nun, wie oben bereits erwähnt. Stellen Sie sicher, dass das Produkt den Bedürfnissen Ihres Hauttyps entspricht. Fettige Haut profitiert zum Beispiel von leichten Formeln wie Seren, während trockene Haut von reichhaltigeren Cremes profitiert, die mehr Feuchtigkeit spenden.

Preis und Ruf der Marke

Es ist zwar schön, sich Spitzenprodukte leisten zu können, aber es ist schade, zu viel zu bezahlen. Bevor Sie sich zum Kauf entschließen, sollten Sie Bewertungen und Kundenrezensionen lesen, um sicherzustellen, dass Sie in ein Produkt investieren, das es wert ist.

Passend zu Ihrer Hautpflegeroutine

Es lohnt sich auch, darauf zu achten, dass sich das von Ihnen gewählte Niacinamid-Produkt nahtlos in Ihre Hautpflegeroutine einfügt. Niacinamid ist mit den meisten anderen Hautpflegebestandteilen, wie AHAs, BHAs, Vitamin C und Retinol, kompatibel. Führen Sie jedoch immer einen Patch-Test durch, wenn Sie ein neues Produkt einführen, um mögliche Reaktionen auszuschließen.

Wie wendet man Kosmetika mit Niacinamid an?

Endlich ist es soweit - wir integrieren Niacinamid in unsere Hautpflegeroutine! In diesem Abschnitt geben wir Ihnen die besten Tipps, wie Sie Ihr neues Niacinamid-Produkt wirksam und sicher anwenden können.

Wie Sie Niacinamid in Ihre tägliche Hautpflegeroutine einführen können

Reinigen Sie

Beginnen Sie mit einem sauberen Tuch und verwenden Sie ein sanftes Reinigungsmittel, das für Ihren Hauttyp geeignet ist.

Tonisierung (optional)

Wenn Sie ein Gesichtswasser verwenden, tragen Sie es nach der Reinigung auf. Ein Gesichtswasser mit Niacinamid kann eine weitere Möglichkeit sein, diesen Wirkstoff einzuführen.

Anwendung des Produkts

Je nach gewähltem Format (Serum, Creme usw.) tragen Sie eine angemessene Menge des Produkts mit den Fingerspitzen oder einem Hilfsmittel wie einem Gesichtsroller sanft auf Gesicht und Hals auf.

Feuchtigkeitsspendend

Versorgen Sie die Haut mit Feuchtigkeit und stärken Sie die Hautbarriere mit einer für Ihren Hauttyp geeigneten Feuchtigkeitscreme. Wenn Ihr Niacinamid-Produkt bereits eine Feuchtigkeitscreme oder -lotion ist, können Sie diesen Schritt auslassen.

Sonnenschutz

Beenden Sie Ihre morgendliche Routine immer mit einem Sonnenschutzmittel (SPF 30 oder höher), um Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen zu schützen und weitere Pigmentierung oder Hautschäden zu verhindern.

Obwohl die meisten Niacinamid-Produkte für die tägliche Anwendung geeignet sind, sollten Sie immer die Anweisungen des Herstellers befolgen und auf Ihre individuellen Hautbedürfnisse achten.

Wie trage ich verschiedene Produkte in Schichten auf?

Wenn Sie mehrere Hautpflegeprodukte verwenden, ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie diese effektiv auftragen können. In der Regel werden zuerst die leichteren Seren auf Wasserbasis aufgetragen, gefolgt von dickeren Cremes oder Lotionen.

Wenn Sie zum Beispiel ein Serum mit Niacinamid verwenden, tragen Sie es vor einer Feuchtigkeitscreme auf. Wenn das von Ihnen gewählte Niacinamid-Produkt jedoch bereits feuchtigkeitsspendende Eigenschaften hat, sind zusätzliche Schichten möglicherweise nicht erforderlich.

Häufigkeit der Anwendung und mögliche Nebenwirkungen

In der Regel können Niacinamid-Produkte täglich morgens und abends angewendet werden und sollten keine Reizungen verursachen. Wenn Sie jedoch empfindliche Haut haben oder gerade erst mit der Anwendung dieses Wirkstoffs beginnen, sollten Sie langsam beginnen - tragen Sie Niacinamid jeden zweiten Tag auf und steigern Sie dann allmählich die Häufigkeit.

In sehr seltenen Fällen kann es bei der Verwendung von Produkten mit Niacinamid zu leichten Reizungen oder Rötungen kommen. Wenn Sie Reaktionen wie Juckreiz, Brennen oder Rötungen bemerken, sollten Sie das Produkt nicht weiter verwenden und einen Dermatologen aufsuchen.

Wie kann man sich vergewissern, dass Niacinamid wirkt?

Geben Sie einem neuen Hautpflegeprodukt genügend Zeit, um zu wirken, insbesondere wenn Sie versuchen, chronische Probleme wie Hyperpigmentierung oder feine Linien zu behandeln.

Die meisten Menschen werden nach 8-12 Wochen eine Verbesserung feststellen. Achten Sie auf allmähliche Veränderungen der Haut, wie z. B. mehr Helligkeit, weniger Rötungen oder eine glattere Textur.

Geben Sie Niacinamid (und sich selbst!) Zeit

Geduld ist das A und O bei der Hautpflege. Geben Sie dem von Ihnen gewählten Niacinamid-Produkt genügend Zeit, um seine Wirksamkeit unter Beweis zu stellen. Während manche Menschen sehr schnelle Ergebnisse erzielen, brauchen andere mehrere Wochen oder Monate, bis sie eine deutliche Veränderung bemerken.

Denken Sie daran, dass der Weg zu einer gesunden, strahlenden Haut ein Marathon ist, kein Sprint. Bleiben Sie bei dem Niacinamid-Produkt Ihrer Wahl und führen Sie eine konsequente Routine durch - Sie werden mit Sicherheit irgendwann die gewünschten Ergebnisse sehen.

Niacinamid als Nahrungsergänzungsmittel

Vorteile der Einnahme von Niacinamid

Klären wir zunächst die Nomenklatur: Natürlich können Sie Ihre Ernährung mit Produkten ergänzen", die Niacinamid enthalten, aber sie sind in Polen nicht als Nahrungsergänzungsmittel zugelassen. In der Praxis handelt es sich um Arzneimittel (von denen die allermeisten rezeptfrei sind).

Aber auch für den Menschen bietet Niacinamid in Form eines Arzneimittels viele gesundheitliche Vorteile:

• Es kann die Reparatur und den Wiederaufbau der DNA unterstützen.
• Es verstärkt die antivirale Wirkung anderer antiviraler Medikamente (einschließlich Medikamenten gegen SARS-CoV-2i).
• Jüngste Forschungen über Niacinamid deuten darauf hin, dass es positive Auswirkungen auf das Nervensystem hat - es kann zum Beispiel die Symptome von Depressionen und Angstzuständen verringerni.
• Niacinamid-haltige Medikamente beeinflussen die Aktivität bestimmter Proteine bei Menschen mittleren Alters - und verlangsamen so die Symptome des Alterns [Zitat].

Sicherheit der Niacinamid-Supplementierung

Kurzfristige Toxizitätsstudien haben keine signifikanten und dauerhaften schädlichen Auswirkungen einer Niacinamid-Supplementierung gezeigt.

Niacinamid versus Niacin - was ist der Unterschied?

Chemische Form

Niacinamid und Niacin sind Formen von Vitamin B3, auch bekannt als Nikotinsäure. Sie unterscheiden sich hauptsächlich durch ihre chemische Struktur und ihre biologische Wirkungsweise. Niacinamid, manchmal auch als Nicotinamid bezeichnet, ist die Amidform von Vitamin B3, während Niacin, auch als Nicotinsäure bezeichnet, die Säureform ist.

Im Gegensatz zu Niacin verursacht Niacinamid nicht den Rötungseffekt, der bei der oralen Einnahme von Niacin häufig auftritt.

Anwendungen

Niacinamid wird am häufigsten in kosmetischen Produkten als Bestandteil zur Verbesserung von Haut und Haar verwendet, während Niacin eher als Bestandteil von oral eingenommenen Medikamenten eingesetzt wird.

Beide Formen des Vitamins B3 sind essentielle Nährstoffe, die zum Energiestoffwechsel, zur DNA-Reparatur und zum Wiederaufbau der Zellen in unserem Körper beitragen.

Niacinamid hat nachweislich positive Auswirkungen auf die Haut, wie die Stärkung der Hautbarriere und die Verringerung von Entzündungen. Inzwischen wurde untersucht, ob Niacin zur Vorbeugung von Hautkrebs und zur Verringerung von dessen Wiederauftreten beitragen kann.