Kollagen - Eigenschaften, Wirkung und Nutzen (47 Fakten)

Kollagen, das natürlicherweise in Ihrem Gewebe vorkommt, klebt alles zusammen. Im wahrsten Sinne des Wortes, denn "kolla" bedeutet auf Griechisch "Leim". Es ist das am häufigsten vorkommende Protein in Ihrem Körper. Nicht umsonst nennen wir Kollagen das Protein der Jugend.

Leider stellt Ihr Körper um Ihren 25. Geburtstag herum fest, dass er seine Arbeit getan hat und sich beruhigt. Mit jedem Jahr, das verstreicht, produzieren Sie immer weniger Kollagen - das ist mit bloßem Auge sichtbar.

Deshalb lohnt es sich schon jetzt, sich für eine geeignete Ernährung zu interessieren. Gemeinsam mit einem Team aus Ärzten, Diätassistenten und Pharmazeuten präsentieren wir Ihnen die wichtigsten Informationen über eine optimale Ernährung, die Ihnen helfen kann, ewig jung zu bleiben.

Kollagen

Was ist Kollagen?

Kollagen

Kollagen ist ein essentielles Bauprotein im Körper von Menschen und Tieren. Es bildet die Haut (macht mehr als 70 % des Gewichts der Lederhaut aus), Knochen, Muskeln, Gelenke, Sehnen, Bänder, Bindegewebe und Fasern. Kollagen macht 30 % aller Proteine im menschlichen Körper aus. Es gibt etwa 28 Arten dieses Proteins. Der wichtigste davon ist der Typ I.

Wie Sie sehen, ist das körpereigene Kollagen der wichtigste Baustein für Ihre Haut, Ihre Knochen und Ihre Gelenke. Mit jedem Jahr produziert Ihr Körper immer weniger davon, was zu einer Abnahme der Menge dieses Proteins führt.

Welches Kollagen sollten Sie wählen?

Nehmen Sie ein Vergrößerungsglas und richten Sie es auf:

• Kollagengehalt - die besten Formulierungen enthalten zwischen 2,5 und 15 Gramm Hydrolysat.
• Reinheit der Formulierung - der Verzicht auf unnötige Füllstoffe ist ein Vorteil einiger Nahrungsergänzungsmittel.
• Zusätzliche Wirkstoffe - wertvolle Vitamine (z. B. Vitamin C) und Mineralstoffe (z. B. Zink und Kupfer) unterstützen die Kollagenproduktion und -aufnahme.
• Tests - ausgewählte Präparate verfügen über Labortests, die die Sicherheit der Präparate bestätigen.
• Form - Kollagen in Creme ist ein No-Go, das wissen Sie bereits, aber Sie haben die Wahl zwischen Flüssigkeit, Pulver (Kollagen in Beuteln) oder Tabletten.
• Herkunft - einige Hersteller beziehen Kollagen aus Zuchtfischen, andere aus Wildfängen, um die Umwelt zu schonen.

Hydrolysiertes Kollagen, gefriergetrocknetes Kollagen und Kollagenpeptide - worauf kommt es an?

Bei der Auswahl des perfekten Produkts stoßen Sie auf Begriffe wie:

• natürliches Kollagen,
• Kollagen,
• Kollagenpeptide,
• Kollagenhydrolysat,
• gefriergetrocknetes Kollagen.

Kurz gesagt: hydrolysiertes Kollagen = Kollagenpeptide. Die Hydrolyse ist der Prozess, die Peptide sind sein Produkt. Hier passiert nichts Verdächtiges - am Ende haben wir das am besten resorbierte Protein mit deutlich reduzierter Allergenität und erhöhter Wirksamkeit.

Gefriergetrocknetes Kollagen wird durch Einfrieren von natürlichem Kollagen und Verdampfen des Wassers daraus hergestellt. Genau wie bei "getrockneten" Himbeeren. Dadurch hat das Kollagen ein kleineres Volumen und passt z. B. in eine kleine Kapsel.

Sowohl eine ausgewogene Ernährung als auch eine Kollagenergänzung erhöhen auf natürliche Weise den Anteil dieses jungen Proteins in unserem Körper. (Die Erhöhung der Kollagenmenge im Körper ist nicht gleichbedeutend mit gesundheitlichen Auswirkungen). Um Kollagenmängel im Körper auszugleichen, können Sie zu einem Kollagenpulverpräparat greifen.

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Am besten für Gelenke

Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

5.0

• Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
• Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
• Portion: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.

Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!

Pro und Kontra

Vorteile:

• Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
• Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
• Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
• Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
• Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
• Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
• Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
• Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.

Erfrischender Geschmack

Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen

4.7

• Kollagengehalt: 3000 mg Fischkollagenhydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C
• Form: Pulver
• Portion: 1,5 Messlöffel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage
• Erhältliche Geschmacksrichtungen: Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere und geschmacksneutrale Variante (ohne Vitamin C-Zusatz)

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel in der hoch bioverfügbaren Form des hydrolysierten Fischkollagens SeaGarden®. Diese Formel zeichnet sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit aus - Ihr Körper wird das Kollagen schneller und effektiver dort nutzen, wo Sie es am meisten brauchen.

Eine Portion von 3.000 mg Kollagen wirkt sich positiv auf Ihre Haare, Haut und Nägel sowie auf die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen aus. Die Wirkung von Kollagen wird durch Vitamin C ergänzt, das die körpereigene Produktion des Jugendproteins unterstützt und auch bei der Aufnahme des Proteins hilft. Außerdem ist es ein hervorragendes Anti-Aging-Antioxidans.

Natu.Care Collagen 3000 mg ist in drei Fruchtgeschmacksrichtungen (Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere) und in einer geschmacksneutralen Variante erhältlich. Das Pulver löst sich perfekt auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es in Ihren Lieblingsjoghurt, Haferflocken oder Smoothie geben.

Pro und Kontra

Vorteile:

• DasFischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
• Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
• Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
• Das Produkt ist als nachhaltig zertifiziert.
• Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper und verstärkt dessen Wirkung.
• Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Alle Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
• Drei erfrischende, fruchtige Geschmacksrichtungen zur Auswahl oder eine geschmacksneutrale Version.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.

Das Kollagen ist mit Steviolglykosiden aus Stevia gesüßt, die natürlich und sicher sind und von Diabetikern konsumiert werden können.

Günstige

Reme Collagen Schönheitsformel

4.5

• Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
• Form: Pulver
• Portion: ein Messlöffel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Patentierte Kollagenformel VERISOL.
• Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
• Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien

Nachteile:

• Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
• Relativ niedrige Dosis an Kollagen

Zusätzliche Informationen

Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.

Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).

Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.

Schrotform

Doppelherz-System Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 Ampullen

4.5

• Gehalt an Kollagen: 11.000 mg flüssiges Kollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D, Kupfer, Selen, Chondroitinsulfat
• Form: Ampullen mit Flüssigkeit (25 ml)
• Portion: 1 Ampulle pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der täglichen Ernährung mit Kollagen und Inhaltsstoffen, die die Gesundheit der Knochen und Gelenke sowie die richtige Muskelfunktion unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Dosis an Kollagenhydrolysat (11 g)
• Kollagen in Form von Kollagenpeptiden
• Gut absorbierbare Form von Meereskollagen
• Zusatz von Vitamin C zur Unterstützung der Kollagenaufnahme und -synthese

Nachteile:

• Süßstoffe, Fruktose und synthetische Konservierungsmittel
• Niedrige Dosen von Vitamin D, Kupfer, Selen und Chondroitin
• Schlecht absorbierte Formen von Kupfer und Selen
• Fehlen von Glucosamin in der Formulierung, ohne das Chondroitin nicht die erwartete Wirkung entfaltet

Zusätzliche Informationen

Trinkfertiges Produkt, vor Gebrauch schütteln. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird eine Einnahme über mindestens 3 Monate empfohlen. Die Anwender schätzen die praktische Fläschchenverpackung und den süßen Geschmack. Einige sehen Ergebnisse nach einer Packung, andere nach sechs Monaten.

Expertenmeinung

Das größte Plus dieses Produkts ist die Kollagendosis. Es handelt sich um 11 g gut resorbierbares marines Kollagenhydrolysat pro Portion. Vitamin C hilft dem Körper bei der Synthese von Kollagen. Und... das ist das Ende des Lobes. Die Mengen der anderen Inhaltsstoffe sind viel zu gering und werden obendrein schlecht absorbiert. Außerdem hat der Hersteller dem Produkt Süßstoffe zugesetzt, die im Übermaß allergische Reaktionen hervorrufen können. Wer einen Kollagenmangel ausgleichen will und keine Angst vor Süßstoffen hat, kann es ausprobieren.

Aura Herbals Kolladrop Forte

4.5

• Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
• Form: Tütchen mit Pulver
• Dosierung: ein Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Fischkollagen wird vom Körper sehr gut aufgenommen.
• Der Hersteller gibt an, aus welchem Fisch das Kollagen gewonnen wurde, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
• Hohe Dosis an hydrolysiertem Kollagen (10.000 mg).
• Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion im Körper.

Nachteile:

• Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.

Zusätzliche Informationen

Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).

Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.

ALLDEYNN Kragenfisch

4.7

• Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.

Pro und Kontra

Vorteile:

• VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
• Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
• Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
• Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.

Nachteile:

• Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.

Zusätzliche Informationen

Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.

Experten- und Nutzermeinungen

Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.

Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.

Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem im Zustand meiner Haare. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.

Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.

Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

4.8

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
• Form: Pulverbeutel
• Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung

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Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
• Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
• Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
• Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

• Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.

Zusätzliche Informationen

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.

Nutzerbewertung

"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"

DuoLife Kollagen Fischkollagen 2500 mg

4.0

• Kollagengehalt: 2500 mg Kollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Silizium, Glucosamin, Hyaluronsäure, Brennnessel- und Bambusextrakte
• Form: Flüssigkeit zum Trinken
• Portion: 25 ml
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

100% natürliches flüssiges Kollagen ohne unnötige Inhaltsstoffe. Die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe verbessert das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. DuoLife ist eine gute Wahl, wenn Sie die ersten Anzeichen der Hautalterung bemerken oder den Prozess stoppen wollen. Leckere Flüssigkeit, bequem in der Anwendung.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Fischkollagen ist eine bessere Quelle als Rind- oder Schweinefleisch (es wird bis zu 50 % besser absorbiert als das der Konkurrenz).
• Das Kollagen in der getönten Glasflasche ist vor schädlichem Licht und Temperaturschwankungen geschützt, was seine Qualität bewahrt.

Nachteile:

• Der Hersteller hat nicht angegeben, um welche Art von Meereskollagen es sich handelt - Hydrolysat oder nativ. Dies ist wegen der Unterschiede in der Bioverfügbarkeit wichtig.
• Die Dosis von Kollagen ist niedrig (aber laut Studien kann es Haut, Haare und Nägel helfen)

Zusätzliche Informationen

Ein interessanter Zusatz ist Mangopüree, das gleichzeitig als Träger für die Flüssigkeit, das Aroma und den Farbstoff dient. Auf diese Weise hat der Hersteller unnötige künstliche Zusatzstoffe vermieden.

Nutzerbewertung

Die Verwendung von Kollagen hat den Zustand meiner Haut definitiv verbessert. Sie ist jetzt viel hydratisierter und geschmeidiger.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsäure + Vitamin C 200 g Kokosnuss und Pfirsich

4.2

• Kollagengehalt: 2200 mg marines Kollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Zink, Biotin
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: 1 Beutel
• Ausreichend für: 80 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform mit Fischkollagen. Kollagen beeinflusst das jugendliche Aussehen der Haut und unterstützt die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen. In Kombination mit Hyaluronsäure wirkt es der Austrocknung der Haut, dem Verlust der Festigkeit und der Faltenbildung entgegen. Die Qualität des Produkts wurde durch Labortests unabhängiger Institute nachgewiesen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Fischkollagen wird gut absorbiert.
• Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen.
• Natürliche Farb- und Geschmacksstoffe.
• Das Produkt wurde im Labor getestet.

Nachteile:

• Eine Portion von 2200 mg Kollagen ist nicht hoch.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt kann Milch (einschließlich Laktose), Soja, Erdnüsse, andere Nüsse, Sesamsamen, glutenhaltiges Getreide, Eier, Krebstiere und Fisch enthalten.

Bequeme Form

Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg

4.6

• Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
• Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
• Form: flüssig
• Portion: 25 ml
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
• Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
• B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.

Nachteile:

• Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
• Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.

Zusätzliche Informationen

Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.

Vitamin-Ergänzung

Olimp Kollagen

4.1

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Fischkollagen-Hydrolysat.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Biotin, Hyaluronsäure, Kupfer, Selen, Traubenkernextrakt.
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser.
• Portion: 1 Messlöffel (8 g) pro Tag.
• Ausreichend für: 30 Tage.

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ananas-Geschmack zur Unterstützung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöht.
• Die in dem Produkt enthaltenen Vitamine haben antioxidative Eigenschaften.

Nachteile:

• Zugesetzte Süßstoffe: Acesulfam K und Sucralose

Zusätzliche Informationen

Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz sollten den Zusatz von Maltodextrin in der Formulierung von

Hohe Dosis

KFD Premium Kollagen+

4.5

• Kollagengehalt: 12.440 mg Gelatine-Kollagen-Hydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin D, MSM, Hyaluronsäure, Calcium, Weihrauchharz-Extrakt
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: 4 Messlöffel (20 g) Pulver pro Tag
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.

Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Dosis an Kollagen.
• Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
• Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.

Nachteile:

• Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
• Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.

Zusätzliche Informationen

Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.

Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.

Expertenmeinung

Eine kräftige Dosis Gelatine-Kollagen-Hydrolysat. Eine gute Dosis von MSM und eine Megadosis Vitamin C. Eine recht gute Dosis an Vitamin D, aber etwas wenig Hyaluronsäure. Der Weihrauchharz-Extrakt ist standardisiert, was ein großes Plus ist. Ebenso wie für den natürlichen Süßstoff.

Schweinekollagen

SFD Kollagen Premium

4.2

• Gehalt an Kollagen: 12.440 mg Kollagen-Hydrolysat aus Schweinefleisch
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure-Glucosaminsulfat, Weihrauchharz-Extrakt, Calcium, organischer Schwefel MSM, Mangan, Vitamin D
• Form: Pulver mit Erdbeer-Himbeergeschmack
• Portion: 20 g (2 Messlöffel) pro Tag
• Ausreichend für: 20 Tage

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Beschreibung des Produkts

SFD Collagen Premium ist hydrolysiertes Schweinekollagen mit Zusatzstoffen zur Unterstützung der Gelenkgesundheit.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
• Hohe Dosis an Kollagen.
• Geprüfte Zusammensetzung.

Nachteile:

• Der Hersteller gibt den Namen des Rohmaterials nicht an.
• Kollagen vom Schwein garantiert nicht die gleiche Bioverfügbarkeit wie Fischkollagen.

Welche Arten von Kollagen gibt es?

Es gibt etwa 28 Arten von Kollagen. Es kommt jedoch darauf an, wer zählt und wie er es tut. Oh, Wissenschaftler! Weniger über konkrete Zahlen. Für Sie sind die wichtigsten Typen: I, II, III, V und X (um sicherzugehen - das sind römische Ziffern, keine Buchstaben).

Kollagen: Eigenschaften

Typ I

Typ-I-Kollagen ist der wichtigste Typ von Jugendprotein im Körper. Er ist auch der am besten untersuchte. Er macht bis zu 90 % des gesamten Kollagens in Ihrem Körper aus. Es findet sich vor allem in der Lederhaut, in Sehnen, Knochen, Bändern und inneren Organen.

Typ II

Kollagen vom Typ II ist für die Struktur von Knochen- und Knorpelgewebe verantwortlich. Typ-II-Kollagen ist ein struktureller Bestandteil des Knorpels auf den kahlen Oberflächen der Gelenke. Es kommt auch in anderen Geweben sowie in der Netzhaut, der Sklera und der Linse des Auges vor.

Typ III

Der dritte Typ auf der Liste, aber der zweitwichtigste. Er macht etwa 5-20 % des gesamten Kollagens in Ihrem Körper aus. Er beeinflusst die Funktion des Kreislaufsystems. Es ist ein struktureller Bestandteil der Gebärmutter, der Därme und der Blutgefäße - sein Vorhandensein im Körper ist also von entscheidender Bedeutung.

Typ-III-Kollagen ist der beste Partner von Typ-I-Kollagen - sie arbeiten bei den meisten Prozessen im Körper zusammen.

Typ V

Kollagen vom Typ V wird auch als Faserkollagen bezeichnet. Es ist ein Schlüsselprotein im Prozess der Faserbildung. Es ist verantwortlich für die Struktur der Knochenmatrix, der Hornhaut, der Leber, der Lunge und der Plazenta. Es arbeitet mit den Typen I, II und III zusammen.

Typ-V-Kollagen ist am Prozess der Haarbildung beteiligt.

Typ X

Kollagen vom Typ X ist ein wichtiger Knochenbildner und kommt im Knorpel vor.

Kollagen Typ X ist ein wichtiger Baustein des Knochens und kommt im Knorpel vor {{Berechner:7F7bOyqcrL4OjVKWzB5DKD }}.

Wie funktioniert Kollagen im Körper?

Auswirkungen auf die Haut

Kollagen ist der Hauptbestandteil Ihrer Haut - es macht etwa 70-80 % ihres Trockengewichts aus. Es ist für die strukturellen und mechanischen Eigenschaften der Dermis verantwortlich. Bis zum Alter von 25 Jahren zeichnet sich unsere Haut durch ihren ausgezeichneten Zustand und ihr Aussehen aus - sie ist fest, elastisch und hydratisiert. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich die Kollagenproduktion.

Wir empfehlen Ihnen die Lektüre der Studie aus dem Jahr 2023 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10180699/

Kollagen im Körper und Falten

Mit zunehmendem Alter produzieren wir weniger Kollagen und Elastin, wodurch die Elastizität unserer Haut abnimmt. Wir verlieren auch subkutanes Fettgewebe, und der Verlust der strukturellen Unterstützung führt zu Falten und schlaffer Haut.

Auswirkungen auf Narben

Kollagen ist an der Bildung der Dermisschichten beteiligt, was sich auf ihre Dicke und Elastizität auswirkt. Die Festigkeit der Haut wiederum unterstützt die Dehnung von Narben. Das Gleiche gilt für Narben, die durch Wunden, Verbrennungen oder auf der Haut sichtbare Krampfadern entstanden sind.

Kollagen und Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen entstehen unter anderem durch die mechanische Dehnung von Kollagenfasern, zum Beispiel bei einer schnellen Veränderung der Körperform (schnelle Gewichtszunahme oder Muskelaufbau), aber auch durch genetische Veranlagung oder das Vorliegen von Krankheiten. Der erste Schritt zu einer schönen, dehnungsstreifenfreien Haut kann darin bestehen, signifikante und schnelle Veränderungen des Aussehens Ihrer Silhouette zu kontrollieren.

Interessante Tatsache:

Viele Internetnutzer sind auf der Suche nach Kollagen für Psoriasis. Leider gibt es derzeit keine wissenschaftliche Grundlage dafür, dass Kollagen bei dieser Krankheit hilft.

Kollagen und Gelenke

Das Kollagen in Ihrem Körper ist an der Produktion von Gelenkschmiere beteiligt, die die Reibung in den Gelenken verringert - dies ist besonders wichtig für Ihre Knie. Je weniger Kollagen Sie produzieren, desto weniger Synovium bilden Sie.

Gesunde Gelenke sind beweglicher und flexibler und können sich schmerzfrei bewegen und funktionieren.

Kollagen, Haare und Nägel

Der Grundbestandteil von Haaren ist Keratin. Für seine Herstellung werden Aminosäuren benötigt, die Sie Ihrem Körper mit Kollagen (z. B. Prolin) zuführen können. Sobald Kollagen und andere Proteine aufgenommen werden, zerlegt der Körper sie in Aminosäuren, die dann zum Aufbau neuer Proteine verwendet werden.

Nägel bestehen, wie auch Haare, hauptsächlich aus Keratin.

Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass die tägliche Einnahme von bioaktiven Kollagenpeptiden das Nagelwachstum um 12 % verbesserte und den Nagelbruch in einer Studiengruppe von 25 Personen um 42 % verringerte.

Quelle: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28786550/

Kollagen und das Immunsystem

Das in Ihrem Körper natürlich vorkommende Kollagen besteht aus Aminosäuren, die die Immunzellen stimulieren. Bis zu 70-80 % der Immunzellen befinden sich im Darm. Indem sie auf das Immunsystem einwirken, beeinflussen die Aminosäuren somit auch das Verdauungssystem.

Kollagen und das Herz

Das körpereigene Kollagen verleiht den Arterien und Blutgefäßen die richtige Struktur, um einen ausreichenden Blutfluss zu gewährleisten. Mit zunehmendem Alter verlieren die Arterien an Elastizität.

Kollagen und das Skelettsystem

Unsere Knochen bestehen aus Eiweiß, Kollagen und Mineralien, insbesondere Kalzium. Die Mineralien machen die Knochen hart und stark, während das Kollagen für Flexibilität sorgt.

In welchen Lebensmitteln ist Kollagen enthalten?

Zu den kollagenhaltigen Lebensmitteln gehören:

• Knochenbrühe aus Rind- oder Schweinefleisch,
• Huhn mit Haut,
• Hühnerfüße,
• Sardinen,
• Innereien (Leber, Herz, Gehirn, Nieren),
• Gelatine,
• Meeresfrüchte (Hummer, Garnelen, Tintenfisch, Kalmare),
• Fleisch und Knorpel,
• Gelees aus Fleisch.

Welche Nährstoffe unterstützen die Kollagenproduktion?

Sie wissen, was Sie essen müssen, um Kollagen zu erhalten. Sehen Sie jetzt, was Ihnen hilft, dieses Protein effektiv aufzunehmen:

In welchen Obst- und Gemüsesorten ist Kollagen enthalten?

In keinem. Kollagen ist ein tierisches Protein, das in Pflanzen nicht vorkommt. Einige Gemüse- und Obstsorten können jedoch die Synthese und Aufnahme von Kollagen (durch Vitamine und Mineralstoffe) unterstützen.

Gemüse und Früchte, die die körpereigene Produktion und Absorption von Kollagen besonders fördern, sind:

• Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruit, Zitronen),
• rote und grüne Paprika,
• Tomaten,
• Blattgemüse (Brokkoli, Grünkohl, Rosenkohl),
• Bohnen,
• Avocados,
• Beeren,
• Knoblauch,
• Kürbis.

Bestimmte Kräuter und Gewürze, die reich an Vitamin C oder Aminosäuren sind, können ebenfalls hilfreich sein:

• Hagebutte,
• Acerola,
• Brennnessel,
• Ackerschachtelhalm,
• Wegerich,
• Bärlauch (der auch Schwefel enthält).

Kollagen bei vegetarischer und veganer Ernährung

Leider. Veganes Kollagen gibt es nicht. Alle Ergänzungsmittel sind tierischen Ursprungs, hauptsächlich Fisch, Rind- und Schweinefleisch.

Vegetarier und Veganer können mehr Probleme mit Kollagenmangel haben. Wenn Sie keinen Fisch und kein Fleisch essen, sollten Sie auf jeden Fall auf die oben genannten Gemüse- und Obstsorten zurückgreifen.

Wissenschaftler und Hersteller arbeiten an gentechnisch verändertem Kollagen aus Hefe oder Bakterien. Es wird auch daran geforscht, "pflanzliches" Kollagen aus Bambus oder Reis herzustellen. Bislang haben jedoch nur Pescatarier (Pescatarier bedeutet "Vegetarier, die Fisch essen") die Wahl.

Abbau von Kollagen

Ursachen für Kollagenabbau:

• Sie werden älter.
• Sie essen zu wenig Eiweiß, Vitamine und Mineralien.
• Sie verbringen zu viel Zeit in der Sonne ( Sonnenschutz nicht vergessen).
• Sie haben eine genetische Veranlagung.
• Sie missbrauchen Alkohol.
• Sie essen zu viel Zucker.
• Sie rauchen Zigaretten.
• Sie halten sich bei extremen Temperaturen auf.
• Sie sind durch Umweltschadstoffe belastet.
• Sie kümmern sich nicht um Ihre Schlafhygiene.
• Sie leben unter Dauerstress.

Wie können Sie den Kollagenverlust Ihres Körpers verhindern?

Verlängern Sie Ihre Kollagen-Jugend und füllen Sie das Kollagen in Ihrem Körper wieder auf:

• Achten Sie auf eine richtige Ernährung mit kollagenreichen Produkten.
• Achten Sie auf einen gesunden Lebensstil, schränken Sie den Alkoholkonsum ein und versuchen Sie, mit Ihren Süchten aufzuhören.
• Versuchen Sie, sich mehr zu bewegen, um Ihre Knochen und Muskeln zu stärken.
• Versuchen Sie, ausreichend zu schlafen.
• Ziehen Sie kosmetische Behandlungen wie das Microneedling in Betracht.
• Nehmen Sie geeignete Nahrungsergänzungsmittel ein.

Verschiedene Formen der Verabreichung von Kollagen:

Ist Kollagen sicher?

Keine Angst, Kollagen zum Trinken und in Tablettenform ist sicher. Schließlich ist Kollagen einfach ein Protein und kommt in unserem Körper natürlich vor. Die Einnahme von Kollagen verursacht in den meisten Fällen keine Nebenwirkungen.

Gibt es ein "aber"?

Eine offensichtliche Kontraindikation für die Einnahme von Kollagen sind Allergien gegen die Bestandteile eines bestimmten Präparats. Wenn Sie Fisch oder Meeresfrüchte nicht vertragen, sollten Sie Kollagen aus Rind- oder Schweinefleisch wählen.

Weitere Kontraindikationen für die Einnahme von Kollagen zum Trinken sind:

• Nierenprobleme (Kollagen kann dann nur nach Rücksprache mit dem Arzt eingenommen werden),
• Schwangerschaft und Stillzeit (eine Supplementierung ist nur nach Rücksprache mit einem Facharzt erlaubt),
• Diabetes (im Falle von Kollagen, das Zucker oder ausgewählte Süßungsmittel enthält),
• Wechselwirkungen mit Medikamenten (wenn Sie andere Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Apotheker oder Arzt nach Wechselwirkungen).

Kann ich mein eigenes Kollagen für Tiere kaufen?

Eine wortwörtliche Pferdedosis Kollagen? Keine gute Idee.

Tiere haben einen anderen Organismus als Menschen und altern anders, so dass sie eine andere Dosis Kollagen benötigen. Außerdem können Kollagenpräparate für Tiere spezielle Zusatzstoffe enthalten, und solche Stoffe schaden nur Ihnen. Ganz zu schweigen von den möglichen Unterschieden in den Produktionsstandards.

Expertenmeinung zu Kollagenergänzungen

Kann man einen Überschuss an Kollagen erzeugen?

Man kann, aber man müsste schon sehr viel tun, um einen Überschuss an Kollagen zu erzeugen. In den meisten Fällen ist die Supplementierung dieses Proteins sicher. Wenn Sie jedoch die vom Hersteller empfohlene Dosis deutlich überschreiten, können unangenehme Symptome auftreten wie:

• Verdickung der Haut,
• Verdauungsprobleme,
• Blähungen, Verstopfung oder Durchfall.

In den meisten Fällen verschwinden die Symptome, sobald die Dosierung der Nahrungsergänzungsmittel reduziert wird. Wenn Sie jedoch die Einnahme von Kollagen beendet haben und weiterhin Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

Was können Sie während der Einnahme von Kollagen erfahren?

In der Regel ist die Einnahme von Kollagen problemlos. Manche Menschen können jedoch allergisch auf Kollagen reagieren. Sie bekommen dann einen Hautausschlag, Schwellungen der Haut oder Atembeschwerden während der Einnahme. Bei der Einnahme von Kollageninjektionen hingegen kann es manchmal zu Hautrötungen, Infektionen oder Hautausschlägen kommen.

Fakten über Kollagen

Wie ist Kollagen aufgebaut?

Die Grundbausteine von Kollagen sind Aminosäuren - Verbindungen, die für die Struktur aller Proteine im Körper verantwortlich sind. Kollagen besteht hauptsächlich aus Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, aber auch andere Aminosäuren sind in seiner Zusammensetzung enthalten. Zusammen bilden sie drei Ketten in Form einer Dreifachhelix.

Wie stellt der Körper Kollagen her?

Der Prozess der Kollagensynthese (Produktion) findet am häufigsten in den Fibroblastenzellen in der Dermis statt. Diese sind für die Produktion von Kollagen und anderen Stützgeweben (Skelettgewebe) verantwortlich.

Die Kollagensynthese findet sowohl innerhalb als auch außerhalb der Zelle statt.

Wo wird Kollagen verwendet?

Kosmetika

Aufgrund seiner wertvollen Eigenschaften für Haut, Haare und Nägel ist Kollagen ein Bestandteil vieler Kosmetika (z. B. Cremes, Seren, Gele, Masken oder Lotionen). Meistens wird es ihnen in Form eines Hydrolysats zugesetzt, damit es besser aufgenommen werden kann.

Einige Präparate enthalten reines Kollagen, während andere auch Inhaltsstoffe enthalten, die seine Produktion unterstützen, z. B. (Vitamin C oder Hyaluronsäure).

Bitte beachten Sie, dass Kollagen in Creme nicht die erwarteten Ergebnisse auf der Haut erzielt.

Warum wirkt Kollagen in Cremes nicht?

Da Kollagen gut für die Haut ist, könnte man meinen, dass das Auftragen von Kollagen direkt auf die Haut sehr effektiv wäre. Leider ist dem nicht so.

Wenn Sie Kollagen in Creme auftragen, geben Sie Ihrer Haut nicht die ihr gebührenden Vorteile. Das liegt daran, dass die Kollagenmoleküle zu groß sind, um in die Dermis einzudringen.

Zusammenfassung