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Kollagen für die Gelenke von Läufern - welches ist das Richtige? Ranking + Meinungen
Läufer sind wie Maschinen, die auf Hochtouren laufen, und ihre "Zahnräder" brauchen das richtige "Schmiermittel".
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Die Gelenke nehmen das Laufen nicht auf die leichte Schulter. Der gesamte Bewegungsapparat arbeitet während der Aktivität, vor allem die Gelenke, die Stöße absorbieren, Reibung reduzieren und für einen reibungslosen Lauf sorgen. Sie müssen gepflegt werden, damit sie stark sind und die Aktivität keine Schmerzen verursacht.
Ein Kollagenpräparat kann Ihnen helfen, wenn Sie so lange wie möglich laufen wollen. Zusammen mit der Trainerin und Ernährungsberaterin Marta Kaczorek erkläre ich, warum.
In diesem Artikel erfahren Sie:
- Welches Kollagen für Läufer am besten ist.
- Wie sich Kollagen auf Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen auswirkt.
- Wann sich eine Supplementierung mit Kollagen lohnt.
- BONUS: Welche weiteren Vorteile Kollagen für Sie hat.
Siehe auch:
- Das beste Kollagen für Sportler
- Das beste Kollagen für Sehnen
- Das stärkste Kollagen
- Kollagen für Pferde für Menschen: Meinungen von Ärzten
Das stärkste Kollagen für Läufer - Rangliste
Beliebte Kollagenprodukte für Gelenke für Läufer wurden bewertet nach:
- Kollagengehalt: Wissenschaftlichen Studien zufolge liegt eine wirksame tägliche Portion zur Unterstützung des Bewegungsapparats zwischen 2,5 und 15 Gramm hydrolysiertemKollageni. Eine geringere Menge ist möglicherweise nicht ausreichend.
- Herkunft des Kollagens: Kollagen sollte aus zertifizierten Quellen stammen. Die hochwertigsten Präparate enthalten Kollagen aus wild gefangenem Fisch.
- Art des Kollagens - Es gilt hydrolysiertes Fischkollagen. Es ist gut resorbierbar und unterstützt den Bewegungsapparat.
- Reinheit der Formulierung: Die besten Kollagenpräparate enthalten keine unnötigen Füllstoffe, Geschmacksstoffe oder Konservierungsmittel.
- Zusätzliche Wirkstoffe sowie Vitamine, Mineralien und andere nützliche Verbindungen. Natürlich in einer guten, funktionierenden Tagesdosis.
- Prüfung und Zertifizierung: Unabhängige, akkreditierte Labors bestätigen die Qualität der Zusammensetzung der Kollagenpräparate.
- Bewertungen von Experten und Anwendern: Gesundheitsexperten teilen ihr Wissen über die Wirkungsweise von Kollagen, und Anwender überprüfen die Angaben der Hersteller. Die vollständigen Kriterien können Sie hier einsehen.
Die Zusammensetzung wurde gemeinsam mit Ilona Krzak, MSc in Pharmazie, bewertet.
Anzahl der untersuchten Kollagene: 71
Anzahl der Finalisten: 14
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Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen
- Kollagengehalt: 3000 mg Fischkollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C
- Form: Pulver
- Portion: 1,5 Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
- Erhältliche Geschmacksrichtungen: Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere und geschmacksneutrale Variante (ohne Vitamin C-Zusatz)
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel in der hoch bioverfügbaren Form des hydrolysierten Fischkollagens SeaGarden®. Diese Formel zeichnet sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit aus - Ihr Körper wird das Kollagen schneller und effektiver dort nutzen, wo Sie es am meisten brauchen.
Eine Portion von 3.000 mg Kollagen wirkt sich positiv auf Ihre Haare, Haut und Nägel sowie auf die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen aus. Die Wirkung von Kollagen wird durch Vitamin C ergänzt, das die körpereigene Produktion des Jugendproteins unterstützt und auch bei der Aufnahme des Proteins hilft. Außerdem ist es ein hervorragendes Anti-Aging-Antioxidans.
Natu.Care Collagen 3000 mg ist in drei Fruchtgeschmacksrichtungen (Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere) und in einer geschmacksneutralen Variante erhältlich. Das Pulver löst sich perfekt auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es in Ihren Lieblingsjoghurt, Haferflocken oder Smoothie geben.
Pro und Kontra
Vorteile:
- DasFischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
- Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
- Das Produkt ist als nachhaltig zertifiziert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper und verstärkt dessen Wirkung.
- Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Alle Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
- Drei erfrischende, fruchtige Geschmacksrichtungen zur Auswahl oder eine geschmacksneutrale Version.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.
Das Kollagen ist mit Steviolglykosiden aus Stevia gesüßt, die natürlich und sicher sind und von Diabetikern konsumiert werden können.
Aura Herbals Kolladrop Forte
- Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
- Form: Tütchen mit Pulver
- Dosierung: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen wird gut absorbiert.
- Der Hersteller hat den Fisch angegeben, aus dem das Kollagen gewonnen wird, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
- Hohe und effektive Dosis von 10.000 mg.
- Die patentierte Kollagen-HM™-Kollagenformel garantiert die Qualität des Rohmaterials.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper.
Nachteile:
- Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.
Zusätzliche Informationen
Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.
Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).
Sundose° Für Haut Anti-Aging°
- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure und Vitamin C
- Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
- Dosierung: ein Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Hochwertiges Fischkollagen mit Vitamin C und Hyaluronsäure. Die Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion hydrolysiertes Kollagen (5000 mg) verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Zusammensetzung frei von unnötigen Farb- und Konservierungsstoffen.
- Durchdachte und wichtige zusätzliche Wirkstoffe für die Kollagenwirkung (Vitamin C und Hyaluronsäure).
- Leckerer Orangengeschmack.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Die regelmäßige Einnahme von Kollagen in einer täglichen Dosis von 5.000 mg verbessert die Qualität und Festigkeit Ihrer Haut, spendet Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar Feuchtigkeit und beschleunigt das Nagelwachstum.
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Ageing-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlend und straff ist.
Nutzerbewertung
ALLDEYNN Kragenfisch
- Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
- Ausreichend für: 50 Tage
Beschreibung des Produkts
Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.
Pro und Kontra
Vorteile:
- VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
- Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.
Nachteile:
- Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen
Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.
Experten- und Nutzermeinungen
Reme Collagen Schönheitsformel
- Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
- Form: Pulver
- Portion: ein Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Patentierte Kollagenformel VERISOL.
- Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
- Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien
Nachteile:
- Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
- Relativ niedrige Dosis an Kollagen
Zusätzliche Informationen
Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.
Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).
Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.
Doppelherz-System Kollagen 11000 Plus, 25 ml x 30 Ampullen
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel zur Ergänzung der täglichen Ernährung mit Kollagen und Inhaltsstoffen, die die Gesundheit der Knochen und Gelenke sowie die richtige Muskelfunktion unterstützen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagenhydrolysat (11 g)
- Kollagen in Form von Kollagenpeptiden
- Gut absorbierbare Form von Meereskollagen
- Zusatz von Vitamin C zur Unterstützung der Kollagenaufnahme und -synthese
Nachteile:
- Süßstoffe, Fruktose und synthetische Konservierungsmittel
- Niedrige Dosen von Vitamin D, Kupfer, Selen und Chondroitin
- Schlecht absorbierte Formen von Kupfer und Selen
- Fehlen von Glucosamin in der Formulierung, ohne das Chondroitin nicht die erwartete Wirkung entfaltet
Zusätzliche Informationen
Trinkfertiges Produkt, vor Gebrauch schütteln. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, wird eine Einnahme über mindestens 3 Monate empfohlen. Die Anwender schätzen die praktische Fläschchenverpackung und den süßen Geschmack. Einige sehen Ergebnisse nach einer Packung, andere nach sechs Monaten.
Expertenmeinung
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel
- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
- Form: Pulverbeutel
- Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
- Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.
Nutzerbewertung
"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"
DuoLife Kollagen Fischkollagen 2500 mg
- Kollagengehalt: 2500 mg Kollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Silizium, Glucosamin, Hyaluronsäure, Brennnessel- und Bambusextrakte
- Form: Flüssigkeit zum Trinken
- Portion: 25 ml
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
100% natürliches flüssiges Kollagen ohne unnötige Inhaltsstoffe. Die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe verbessert das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. DuoLife ist eine gute Wahl, wenn Sie die ersten Anzeichen der Hautalterung bemerken oder den Prozess stoppen wollen. Leckere Flüssigkeit, bequem in der Anwendung.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen ist eine bessere Quelle als Rind- oder Schweinefleisch (es wird bis zu 50 % besser absorbiert als das der Konkurrenz).
- Das Kollagen in der getönten Glasflasche ist vor schädlichem Licht und Temperaturschwankungen geschützt, was seine Qualität bewahrt.
Nachteile:
- Der Hersteller hat nicht angegeben, um welche Art von Meereskollagen es sich handelt - Hydrolysat oder nativ. Dies ist wegen der Unterschiede in der Bioverfügbarkeit wichtig.
- Die Dosis von Kollagen ist niedrig (aber laut Studien kann es Haut, Haare und Nägel helfen)
Zusätzliche Informationen
Ein interessanter Zusatz ist Mangopüree, das gleichzeitig als Träger für die Flüssigkeit, das Aroma und den Farbstoff dient. Auf diese Weise hat der Hersteller unnötige künstliche Zusatzstoffe vermieden.
Nutzerbewertung
Die Verwendung von Kollagen hat den Zustand meiner Haut definitiv verbessert. Sie ist jetzt viel hydratisierter und geschmeidiger.
OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsäure + Vitamin C 200 g Kokosnuss und Pfirsich
- Kollagengehalt: 2200 mg marines Kollagen
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Zink, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: 1 Beutel
- Ausreichend für: 80 Tage
Beschreibung des Produkts
Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform mit Fischkollagen. Kollagen beeinflusst das jugendliche Aussehen der Haut und unterstützt die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen. In Kombination mit Hyaluronsäure wirkt es der Austrocknung der Haut, dem Verlust der Festigkeit und der Faltenbildung entgegen. Die Qualität des Produkts wurde durch Labortests unabhängiger Institute nachgewiesen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Fischkollagen wird gut absorbiert.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen.
- Natürliche Farb- und Geschmacksstoffe.
- Das Produkt wurde im Labor getestet.
Nachteile:
- Eine Portion von 2200 mg Kollagen ist nicht hoch.
Zusätzliche Informationen
Das Produkt kann Milch (einschließlich Laktose), Soja, Erdnüsse, andere Nüsse, Sesamsamen, glutenhaltiges Getreide, Eier, Krebstiere und Fisch enthalten.
Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg
- Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
- Form: flüssig
- Portion: 25 ml
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
- Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
- B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.
Nachteile:
- Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
- Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.
Zusätzliche Informationen
Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.
Olimp Kollagen
- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Fischkollagen-Hydrolysat.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Biotin, Hyaluronsäure, Kupfer, Selen, Traubenkernextrakt.
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser.
- Portion: 1 Messlöffel (8 g) pro Tag.
- Ausreichend für: 30 Tage.
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ananas-Geschmack zur Unterstützung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöht.
- Die in dem Produkt enthaltenen Vitamine haben antioxidative Eigenschaften.
Nachteile:
- Zugesetzte Süßstoffe: Acesulfam K und Sucralose
Zusätzliche Informationen
Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz sollten den Zusatz von Maltodextrin in der Formulierung von
KFD Premium Kollagen+
Beschreibung des Produkts
Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.
Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
- Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.
Nachteile:
- Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
- Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.
Zusätzliche Informationen
Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.
Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.
Expertenmeinung
Gibt es eine Kollagen-Gelenkmedizin?
Ein kollagenes Gelenkmedikament gibt es nicht. Kollagen kann die Behandlung von Gelenkbeschwerden wie Gelenkschmerzen und -steifheit unterstützen, aber es heilt sie nicht. In Polen ist kein Kollagenpräparat als Arzneimittel zugelassen. Sie können nur ein Kollagenpräparat oder ein Medizinprodukt kaufen.
Wirkt die Kollagensalbe für die Knie?
Leider nein. Kollagensalben lindern weder Schmerzen und Entzündungen noch beeinflussen sie die Kollagenproduktion im Knie. Sie straffen das Knie nicht einmal, wie von den Kosmetikherstellern behauptet. Das Kollagenmolekül ist größer als die Öffnung in der Haut und erreicht nicht die tieferen Hautschichten.
Wärmende oder kühlende Salben (je nach Knieproblem) werden Ihnen viel mehr helfen. Setzen Sie auf Menthol, Kampfer oder sogar auf den Klassiker - Pferdesalbe.
Warum brauchen Läufer Kollagen?
Sprinter, Langstreckenläufer oder auch "Sonntagsläufer" beanspruchen den Bewegungsapparat. Besonders bei regelmäßigem, intensivem Training kommt es leicht zu Verletzungen, Traumata und Ermüdung des Nervensystems.
Herzlichen Glückwunsch!
Nach dem 25. Lebensjahr beginnt die körpereigene Produktion von Kollagen zu sinken. Im Durchschnitt beträgt der Verlust dieses Proteins etwa 1,5 Prozent pro Jahri.
Nach dem Training finden verschiedene Prozesse statt, darunter der Umbau und die Regeneration des Bewegungsapparats und der Ersatz von Kollagenfasern. Wenn zu wenig Kollagen vorhanden ist, besteht für den Läufer die Gefahr von Verletzungen, Schmerzen oder einer verlängerten Erholungszeit. Es lohnt sich also, eine Kollagenergänzung in Betracht zu ziehen, wenn Sie Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen unterstützen wollen.
Kollagen ermöglicht es Ihnen, ohne Verletzungen und Schmerzen durchs Leben zu gehen. Das bedeutet also, dass es sich lohnt, es zu ergänzen. Sie fragen sich also...
Welches ist das beste Kollagen für Läufer?
Genauso wie es wichtig ist, die Schuhe auf Ihren Fuß und die Lauffläche abzustimmen, ist es ebenso wichtig, das Kollagen auf Ihre Bedürfnisse abzustimmen. Achten Sie auf drei Punkte.
Kollagen-Typ
Es gibt 28 Arten vonKollagen. Für die Gesundheit von Gelenken, Muskeln und Knochen sindKollagen vom Typ 1 und Typ 2 am besten geeignet , da sie den Bewegungsapparat aufbauen. Typ 1 bildet Knochen- und Muskelgewebe, Typ 2 ist ein Bestandteil des Knorpelgewebes.
Herkunft des Kollagens
Bei Nahrungsergänzungsmitteln hat man in der Regel die Wahl zwischen Rinderkollagen und Fischkollagen (auch bekannt als Meereskollagen oder marines Kollagen). Eine Studie aus dem Jahr 2017 legt nahe, dass Rinderkollagen die beste Wirkung auf Muskeln und Knochen hat, während Fischkollagen effektiver für die Gelenke ist.
Fischkollagen ist jedoch das am besten absorbierte Kollagen, da es die ähnlichste Struktur wie das menschliche Kollagen aufweisti.
Tägliche Menge an Kollagen
Zahlen sind für Läufer wichtig. Es ist schön, die Gesamtkilometerzahl und das Tempo pro Kilometer zu betrachten und die effektive Menge an Kollagen dazuzurechnen. Kollagen sollte sich nicht wie Usain Bolt unbemerkt durch den Körper schleichen.
Was legen die wissenschaftlichen Erkenntnisse nahe? Eine Portion Kollagen:
- 2,5 Gramm wirken sich positiv auf den Zustand und das Aussehen Ihrer Haut aus - auch auf das, was in Ihren Gelenken passiert, aber mit einer höheren Tagesportion werden Sie schnellere Ergebnisse erzielen.
- 5 Gramm verbessern die Knochendichte, unterstützen die Erholung der Muskeln und die Gesundheit der Gelenke. Legen wir fest, dass dies das Minimum für Ihren Bewegungsapparat ist.
- 10-15 Gramm sind ein deutlicher Kollagenschub für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen.
Welches Kollagen soll ich wählen?
Machen Sie in Ihrem Nahrungsergänzungsregal Platz für Fischkollagen vom Typ I oder Rinderkollagen vom Typ II in einer täglichen Mindestmenge von 5 g.
Wie Kollagen Ihnen helfen kann, in Form zu bleiben
Stärkt und regeneriert die Gelenke
- Baut das Knorpelgewebe wieder auf.
- Beteiligt sich an der Produktion von Gelenkschmiere, die die Reibung in den Gelenken verringert.
- Verbessert die Flexibilität und erhöht die Gelenkbeweglichkeit.
- Kann Steifheit und Schmerzen in den Gelenken verringern.
Wissenschaftliche Studie
In einer Studie aus dem Jahr 2008 wurden 97 körperlich aktive Personen in zwei Gruppen aufgeteilt. Die eine Gruppe nahm 24 Wochen lang ein Placebo ein, die andere 10 g hydrolysiertes Kollagen. Die Kollagengruppe berichtete über eine Verringerung der Gelenkschmerzen.
Unterstützt die Muskeln
- Unterstützt die Muskelregeneration.
- Spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung von Muskelkraft und Ausdauer.
- Unterstützt die Synthese von Muskelproteinen wie Kreatin und kann die Hypertrophie (Wachstum) der Muskeln nach dem Training stimulieren.
Baut die Knochen auf
- Erhöht die Knochendichte und stärkt die Knochen.
- Verleiht den Knochen Struktur.
- Kann den Knochenabbau verringern und Osteoporose vorbeugen.
Hydrolysat unterstützt das Muskel-Skelett-System
Eine 2006 durchgeführte Überprüfung der wissenschaftlichen Literatur deutet darauf hin, dass der Verzehr von Kollagenhydrolysat sicher ist, Schmerzen lindert und die Funktion des Bewegungsapparats bei einigen Menschen mit Arthrose oder anderen Gelenkentzündungen verbessert.
Verbessert die Immunität
- Versorgt den Körper mit Aminosäuren, einschließlich Glutamin, einer Aminosäure, die das Immunsystem unterstützt.
- Stimuliert die Immunzellen und kann die Heilungszeit von Infektionen verkürzen.
BONUS: Kollagen nicht nur für gesunde Gelenke
Hat Ihnen schon mal jemand gesagt, dass Sie... schöne Gelenke oder sexy Knochen haben? Ich auch nicht, denn man sieht es nicht so sehr. Aber machen Sie sich auf einen Marathon von Komplimenten gefasst, denn Kollagen beeinflusst die Schönheit.
Welche weiteren Vorteile bietet die Supplementierung mit Kollagenemi?
- Reduziert feine Linien und Falten.
- Es strafft und festigt die Haut.
- Versorgt den Teint mit Feuchtigkeit und verleiht ihm ein strahlendes Aussehen.
- Stärkt die Haarstruktur.
- Befeuchtet die Kopfhaut, die eine wichtige Grundlage für neues Haarwachstum ist.
- Verleiht den Nägeln Elastizität und macht sie widerstandsfähig gegen Schäden.
- Wirkt sich positiv auf das Nagelwachstum aus.
- Kann die Wundheilung beschleunigen.
- Kann Haarausfall vorbeugen.
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KollageneFlügel - was lohnt sich noch als Ergänzung?
Einige Kollagene, die als "für Gelenke" oder "für Sportler" beworben werden, enthalten das gleiche Kollagen wie Kollagene für Haare, Haut und Nägel. Das ist kein Problem, denn Kollagen ist Kollagen, und es geht dorthin, wohin Ihr Körper es schickt.
Der Unterschied zwischen diesen Produkten liegt in der unterschiedlichen Formulierung, wenn es um zusätzliche Wirkstoffe geht, die Ihren Bewegungsapparat zusätzlich unterstützen können. Anstelle von Biotin oder Coenzym Q10 benötigen Sie eher Glucosamin mit Chondroitin oder organischem Schwefel (MSM).
Ich werde Ihnen vorschlagen, was Sie in welcher Form und in welcher Menge benötigen.
Nützliche Wirkstoffe für die Gesundheit von Gelenken, Muskeln und Knochen
Name des Wirkstoffs |
Was ergibt? |
Beste Form |
Minimale wirksame Tagesdosis |
unterstützt die Produktion von Kollagen, erhöht die Aufnahme anderer Vitamine und Mineralien |
L-Ascorbinsäure, Calciumascorbat, Natriumascorbat |
100 mg |
|
kann die Wirksamkeit anderer Nahrungsergänzungsmittel (z. B. Glucosamin) verstärken und Gelenkschmerzen und Steifheit verringern |
reines Methylsulfonylmethan |
3000 g |
|
bewahrt die Feuchtigkeit in den Gelenken, wirkt als Schmiermittel, Stoßdämpfer und Stabilisator der Gelenkstruktur |
Ultramolekular |
120 mg |
|
lindert Gelenkschmerzen und Steifheit bei Arthrose, erhöht den Kalziumgehalt der Knochen, was deren Struktur stärken und verbessern kann |
nicht anwendbar |
250 mg EPA+DHA |
|
Glucosamin (vorzugsweise mit Chondroitin) |
stimuliert die Knorpelproduktion, hemmt knorpelabbauende Enzyme, kann entzündungshemmend wirken und Gelenkschmerzen lindern |
Glucosamin-Sulfat |
1500 mg |
Chondroitin (vorzugsweise mit Glucosamin) |
kann den anabolen Prozess des Knorpelstoffwechsels stimulieren und entzündungshemmend wirken |
Chondroitinsulfat |
1200 mg |
Kurkuma (Curcumin) |
hat eine entzündungshemmende und antioxidative Wirkung, lindert die Symptome von Muskelkater nach dem Training |
auf Curcuminoide standardisierter Extrakt |
500 mg |
Boswellia serrata |
hat eine entzündungshemmende Wirkung, lindert Schmerzen bei Osteoporose |
Standardisierter Extrakt für Boswelliasäure |
300 mg |
steigert die Leistung, insbesondere bei Ausdauersportlern, erhöht die Sauerstoffdecke, verringert die Müdigkeit |
Extrakt standardisiert für Vitanolide |
300 mg |
Verbessert die sportliche Leistung
Ihr Lieblingsgetränk für Sportler sollte frischer Rote-Bete-Saft sein (nicht aus dem Laden - selbst auspressen, mit den Armen arbeiten). Er verbessert die Leistung und die Ausdauer, wirkt antioxidativ und steigert die Energie.
Kollagen vor oder nach dem Training?
Die wissenschaftliche Forschung gibt bisher keine Hinweise darauf, wann die Einnahme von Kollagen am besten ist. Es spielt keine Rolle, ob Sie es 2 Stunden vor dem Training oder 3 Minuten nach dem Training einnehmen. Die Systematik ist das Wichtigste bei der Supplementierung dieses Proteins, nicht ein bestimmter Zeitpunkt oder eine bestimmte Tageszeit. Passen Sie Ihre Supplementierung an Sie an, damit Sie die Regelmäßigkeit beibehalten können.
Wann werde ich die Wirkung von Kollagen bemerken?
Kollagen hat keine sofortige Wirkung. In der Regel treten Verbesserungen der Gelenkfunktion erst nach 8-16 Wochen der Einnahme auf. Seien Sie geduldig und freuen Sie sich, dass Sie bereits nach 4 Wochen eine Verbesserung Ihrer Hautqualität feststellen können (denken Sie weniger an die Falten, sondern an die straffe Haut an Ihrer geschmolzenen Wade).
Haben Sie Geduld! Und denken Sie daran, dass der Zeitpunkt, an dem Sie die Wirkung von Kollagen sehen und spüren, von mehreren Faktoren abhängt: Ihrem Gesundheitszustand, Ihrem Alter, der Menge an Kollagen in Ihrem Körper, Ihrer Ernährung, Ihren Abhängigkeiten und Stress.
Sie können schön integrieren Kollagen in Ihrer Ernährung zu erinnern, um systematisch zu sein. Schauen Sie sich die Rezepte mit Kollagen von Natu.Care an. Die Diätassistentin Aleksandra Cudna-Bartnicka hat unter anderem einen Milchshake, einen Kollagen-Shake, ein Omelett mit Kollagen und sogar Schüsseln, Falafel, Pfannengerichte und Quesadillas zubereitet.
Wichtig
Wenn Sie keine Besserung spüren und unter Gelenkschmerzen oder Steifheit und einer Verschlechterung des Bewegungsapparats leiden, sollten Sie zum Arzt laufen.
Kollagen für Läufer - Meinungen
Finden Sie heraus, welche Auswirkungen andere Nahrungsergänzungsmittel auf Sie haben
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Natu.Care Vegan Protein, veganes pflanzliches Protein, weiße Schokolade-Himbeere
Veganes Pflanzenprotein - bis zu 26 g Protein pro Portion. Hochwertige Mischung aus Erbsen-, Hefe- und Reisproteinen.
- Proteinart: pflanzlich
- Packungsgröße: 525 g
- Anzahl der Portionen pro Packung: 15
- Eiweiß pro Portion: 26 g
- Wenig Fett und Kohlenhydrate
- Nur 136 kcal
- Zusätzliche Inhaltsstoffe: Markenverdauungsenzymkomplex DigeZyme®, gefriergetrocknete Himbeerfrüchte.
Beschreibung des Produkts
Natu.Care Vegan Protein supplement - ein pflanzliches Protein mit weißem Schokoladengeschmack und gefriergetrockneten Himbeeren.
Eine ausgezeichnete Proteinquelle in Form eines Nahrungsergänzungspulvers. Natu.Care Vegan Protein ist eine Mischung aus Erbsen-, Hefe- und Reisproteinen. Eine Portion des Nahrungsergänzungsmittels enthält 26 Gramm Protein. Die Zusammensetzung des Produkts wurde mit dem patentierten Verdauungsenzymkomplex DigeZyme® angereichert, der eine positive Wirkung auf den Verdauungsprozess hat.
Natu.Care Vegan Protein ist 100% sicher und getestet, und Sie werden nur die hochwertigsten natürlichen Rohstoffe in seiner Zusammensetzung finden - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GMOs oder Laktose.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hoher Proteingehalt pro Portion (26 g)
- Ausgezeichneter Geschmack und Löslichkeit
- Zusätzliche Enzyme zur Verbesserung der Verdauung DigeZyme®
Nachteile:
- Eine Geschmacksvariante
Zusätzliche Informationen
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Proteingehalt, das sich hervorragend für Menschen eignet, die sich vegan, vegetarisch oder laktosefrei ernähren. Es eignet sich auch hervorragend für sportlich und freizeitlich aktive Menschen, die eine Abwechslung zu Milchproteinpräparaten suchen oder Molkenprotein weniger gut verdauen.
Zusammensetzung
Zutaten: Erbsenprotein 22,75 g, Hefeprotein 5,25 g, Reisprotein 3,78 g, gefriergetrocknete Himbeerfrüchte (3%), Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Aromen, Farbstoff: Rübenrot, DigeZyme® Verdauungsenzymkomplex [α-Amylase (aus Aspergillus oryzae), neutrale Protease (aus Bacillus subtilis), Laktase (aus Apergillus oryzae), Lipase (aus Rhizopus oryzae), Cellulase (aus Trichoderma longibrachiatum)], Süßstoffe: Sucralose, Steviolglykoside aus Stevia.
Nährwertangaben pro 35 g Portion:
- Energiewert: 569 kJ/ 136 kcal
- Fett: 2,33 g, davon gesättigte Fettsäuren: 0,6 g
- Kohlenhydrate: 2,63 g, davon Zucker: 0,76 g
- Eiweiß: 26,18 g
- Salz: 0,18 g
- Multi-Enzym-Komplex DigeZyme: 50 mg
Natu.Care Natriumbutyrat Premium
Beschreibung des Produkts
Premium Natriumbutyrat ist eine natürliche Unterstützung für Ihr Verdauungssystem. Mit einer hohen Dosis an Buttersäure (940 mg) unterstützt es die Regeneration der Darmschleimhaut, verbessert die Darmgesundheit und -funktion und fördert die Nährstoffaufnahme. Wenn Sie sich um Ihren Darm kümmern, kümmern Sie sich um die Gesundheit Ihres gesamten Körpers.
Untersuchungen mit Menschen, die an einem Reizdarmsyndrom leiden, bestätigen, dass Natriumbutyrat ideal zur Unterstützung bei einer gestörten Bakterienflora (zum Beispiel nach einer Antibiotikatherapie), bei Verstopfung und Durchfall, bei Entzündungen der Darmschleimhaut oder bei einer ballaststoffarmen Ernährung ist.
Premium Natriumbutyrat-Kapseln basieren auf der innovativen DRcaps®-Technologie. Diese garantiert, dass die enthaltenen Wirkstoffe vor der schädigenden Wirkung von Säuren und Verdauungsenzymen im Magen geschützt sind. So wird sichergestellt, dass die wohltuenden Inhaltsstoffe im Dünndarm freigesetzt und vollständig vom Körper aufgenommen werden.
Premium Natriumbutyrat von Natu Care ist zu 100 % getestet und enthält nur Rohstoffe von höchster Qualität.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Unterstützt die Funktion des Verdauungssystems
- Hilfreich bei vielen gastroenterologischen Erkrankungen, einschließlich IBS
- Hohe Dosis an Buttersäure pro Kapsel
- Biologische, reine und geprüfte Zusammensetzung.
- Ohne Zuckerzusatz, glutenfrei, GMO-frei, laktosefrei
- Innovative Kapseltechnologie - DRcaps.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Nehmen Sie 3 Kapseln täglich zu einer beliebigen Tageszeit ein, vorzugsweise zu einer Mahlzeit. Das Produkt sollte im Ganzen mit einem Glas Wasser geschluckt werden. Natriumbutyrat Premium ist für Erwachsene bestimmt. Das Produkt sollte unter ärztlicher Aufsicht verwendet werden
Nutzerbewertung
Ich verwende das Produkt seit 2 Wochen. Leichterer Bauch und bessere Verdauung. Empfohlen.
Natu.Care Magnesium Premium + Vitamin B6
- Magnesiumgehalt einer Tagesdosis: 305 mg
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin B6 (2,1 mg)
- Form: Kapseln
- Portion: 3 Kapseln pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel Magnesium Premium + Vitamin B6 ist ein umfassendes Produkt, das 3 organische Formen von Magnesium (Citrat, Malat und Diglycinat) und Vitamin B6 in hoch bioverfügbarer Form kombiniert.
Magnesium ist ein essentieller Mineralstoff, ohne den unser Körper nicht richtig funktionieren kann. Es unterstützt das Immun-, Nerven- und Muskelsystem, sorgt für das Gleichgewicht der Elektrolyte und ist auch an der Zellteilung und der Regulierung der geistigen Funktionen beteiligt.
Studien zeigen, dass eine Magnesiumergänzung noch wirksamer ist, wenn sie von Vitamin B6 begleitet wird, das in unserem Produkt enthalten ist. Es ist unter anderem für das reibungslose Funktionieren des Nerven- und Immunsystems sowie für die normale Funktion des Herzens verantwortlich.
Wenn Sie das Gefühl von Müdigkeit, Konzentrationsproblemen, Haarausfall, Muskelkrämpfen, Zittern oder einem Gefühl der Gereiztheit sicher loswerden wollen, greifen Sie zu Premium Magnesium von Natu.Care, das von einem unabhängigen, zertifizierten Labor von J.S. Hamilton Poland getestet wurde.
Pro und Kontra
Pluspunkte
- Unterstützt das gute Funktionieren des Nerven- und Immunsystems.
- Verringert das Gefühl von Müdigkeit und Ermüdung.
- Erhält die normalen psychologischen Funktionen aufrecht.
- Die Reinheit der Zusammensetzung (ohne Antibackmittel, künstliche Füllstoffe und Zusatzstoffe in Form von Titandioxid, mikrokristalliner Cellulose, Talk, Magnesiumstearat und Siliciumdioxid) wurde durch Labortests bestätigt.
- Hohe Absorption der Inhaltsstoffe.
- Weichkapseln sind angenehm zu schlucken.
- Das Produkt ist für Vegetarier und Veganer geeignet.
Minuspunkte
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Nehmen Sie 3 Kapseln täglich mit einer Mahlzeit ein.
Die Kapseln sollten mit einem Minimum von 250 ml Wasser eingenommen werden.
Bei Schlafproblemen ist es ratsam, 1 Kapsel morgens und 2 Kapseln abends, spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen, einzunehmen.
Vermeiden Sie die Kombination mit Produkten mit einem hohen Kalziumgehalt (Milch, Joghurt, Käse), da dies die Absorption von Magnesium beeinträchtigen kann.
Schwangere und stillende Frauen sollten vor der ersten Einnahme ihren Arzt konsultieren.
Nutzerbewertung
Ich bin sehr beeindruckt von der Geschwindigkeit des Versands. Das Produkt selbst ist von hoher Qualität, gut absorbiert. Nach zwei Wochen der Ergänzung fühle ich mich eine deutliche Verbesserung in der Geschwindigkeit der Muskelerholung, vor allem in intensiven Trainingsmodus zu sein. Sehr zu empfehlen!
Sleep with Benefits - Veganes Schlafgelee, Ashwagandha KSM-66, Himbeere
Unterstützt besseren Schlaf und Stressabbau(Ashwagandha). Unterstützt die Entspannung und die kognitive Funktion (L-Theanin). Wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus(Passionsblume).
- Hauptwirkstoff: 10:1-Extrakt der Ashwagandha-Wurzel(Withania somnifera) KSM-66®.
- Menge des Hauptwirkstoffs: 100 mg
- Standardisierung: 5% Vitanolide
- Tagesdosis: 2 Gele
- Packung: 60 Gele
- Ausreichend für: einen Monat
Beschreibung des Produkts
Unterstützt besseren Schlaf und Stressabbau, Entspannung und kognitive Funktionen. Es hat auch eine positive Wirkung auf das Nervensystem. Die veganen Gelees von Sleep with Benefits enthalten Ashwagandha KSM-66® - den am besten erforschten und hochwertigsten Extrakt aus der Wurzel der trägen Vitania.
Das Produkt enthält keinen Zuckerzusatz - ein Gelee hat nur 6 kcal! Sleep with Benefits ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich: Ananas und Himbeere.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Ashwagandha von höchster Qualität - KSM-66®
- Gut gewählte, einfache Zusammensetzung
- Kein Melatonin (was eine Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die Melatonin enthalten, ermöglicht)
- Fantastischer Himbeer- oder Ananas-Geschmack
Nachteile:
- Angemessene Dosierungen der Wirkstoffe können als "schwach" empfunden werden - bedenken Sie, dass es sich um ein Nahrungsergänzungsmittel handelt und die beruhigenden Substanzen sich gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken können. Außerdem ist dieses Präparat als Ergänzung zur Nahrungsergänzung gedacht, zu der auch andere Produkte gehören können, die Melatonin oder Ashwagandha in der Formulierung enthalten.
Zusammensetzung
- Extrakt aus der Vitania-Schlammwurzel (KSM-66Ⓡ) 100 mg, einschließlich Vitanolide 10 mg
- Extrakt aus Grünteeblättern 100 mg, einschließlich L-Theanin 98 mg
- Passionsblumenkraut-Extrakt 34 mg, einschließlich Flavonoide 1,36 mg
- L-Tryptophan 200 mg
Glühende Geschichten
- Wirkstoffe: Bambussprossen-Extrakt, Quatrefolic®, L-Methionin, L-Cystein, Vitamin E, Vitamin A, Niacin(Vitamin B3), Vitamin B6, Vitamin B2 (Riboflavin), Biotin, Zink, Kupfer
- Form: Kapseln
- Portion: 1 Kapsel pro Tag
- Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Vitaminen, Mineralien und Pflanzenextrakten zur Unterstützung von Haut, Haaren und Nägeln. Das Produkt zeichnet sich vor allem durch die Form des Folats aus - es ist Quatrefolic, das gut absorbiert wird und natürlich ist.
Neben wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen wie Vitamin A, E, B3, B2 und Biotin enthält die Rezeptur Bambussprossenextrakt, der Ihre Schönheit zusätzlich unterstützt.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Gute Dosierung der Wirkstoffe.
- Bequeme Dosierung.
- Effiziente Verpackung.
- Gute Formen der Inhaltsstoffe.
- Laboruntersuchungen.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Der Hersteller empfiehlt, Glow Stories etwa 30 Minuten vor einer Mahlzeit einzunehmen und 200 ml Wasser zu trinken.
Natu.Care Vitamin D 2000 UI
Beschreibung des Produkts
Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es beeinflusst den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, was sich in gesunden Knochen und Zähnen niederschlägt. Es trägt auch zur Regulierung des Immunsystems bei, und Untersuchungen zeigen, dass es sich auch auf die Funktion des Nervensystems auswirkt.
Vitamin D wird zwar als "Vitamin" bezeichnet, ist aber eigentlich ein Prohormon, das unser Körper selbst produziert, vor allem wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die Arbeit in geschlossenen Bürogebäuden, die Verwendung von (notwendigen!) Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor, die Bedeckung des Körpers mit Kleidung - all dies macht es sehr schwierig und manchmal sogar unmöglich, eine ausreichende Menge an Vitamin D durch die Sonne zu erhalten. Aus diesem Grund ist eine angemessene, ganzjährige Nahrungsergänzung so wichtig.
Vitamin D von Natu.Care ist ein erforschtes Vitamin D3, das in Färberdistelöl suspendiert ist, einer Pflanze, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Die praktische, leicht zu schluckende Kapsel macht die Nahrungsergänzung zu Ihrer täglichen gesunden Gewohnheit, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Sorgt für ein einwandfreies Funktionieren des Immunsystems
- Unterstützt die Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen
- Unterstützt die normale Funktion von Herz, Nieren und Muskulatur
- Getestet von einem unabhängigen, zertifizierten Labor
- Bequeme und leicht zu schluckende Kapsel
- Reine Rezeptur - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GVO, Laktose und ohne Konservierungs- und Farbstoffe
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten bei der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel für die gesunde erwachsene Bevölkerung bis zum Alter von 75 Jahren.
Siehe auch:
- Protein-Nährstoff
- Molkeneiweißkonzentrat (WPC)
- Molkenprotein-Isolat (WPI)
- Molkenprotein-Hydrolysat (WPH)
- BCAAs, lohnt es sich oder nicht?
- Citrullin
- Kreatin
- Rezepte mit Kollagen
Zusammenfassung
- Körperlich aktive Menschen setzen ihren Bewegungsapparat der Ausbeutung aus, weshalb eine Kollagenergänzung hilfreich sein kann.
- Nach dem 25. Lebensjahr beginnt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers zu sinken.
- Das am besten absorbierte Kollagen für die Gelenke ist hydrolysiertes Fischkollagen in einer täglichen Portion von 5 g (5.000 mg).
- Gutes Kollagen für Läufer sind Natu.Care's Premium Collagen, Aura Herbals Colladrop Flex und YANGO Flüssigkollagen für Gelenke.
- Denken Sie daran, dass für die Gesundheit des Bewegungsapparats eine energiereiche und nährstoffreiche Ernährung und Erholung das Wichtigste ist.
FAQ
Hilft Kollagen bei Gelenken?
Ja, Kollagen hilft den Gelenken, da es das Knorpelgewebe und die Muskeln regeneriert und das Skelettsystem unterstützt. Kollagen unterstützt den Bewegungsapparat, insbesondere nach einer intensiven und aktiven Trainingssaison oder einer Verletzung.
Denken Sie jedoch daran, dass auch das stärkste Kollagen für die Gelenke allein nicht hilft, wenn Sie eine fortgeschrittene Gelenkerkrankung (z. B. RA, Arthritis) haben und sich nicht mit einem Physiotherapeuten um Ihre Bewegungshygiene (Körperhaltung, Rehabilitation) kümmern. Behandeln Sie Kollagen als Unterstützung, nicht als Heilmittel für Ihre kranken Gelenke.
Ist Kollagen ein Protein?
Ja, Kollagen (englisch: collagen) ist ein Eiweiß oder auch als Protein bekannt. Es gehört zu den Skleroproteinen, die u. a. Bestandteil des Bindegewebes sind. Kollagen hat eine wichtige Funktion im Körper, da es vielen Geweben wie Haut, Knochen, Sehnen, Knorpeln und Muskeln eine strukturelle Unterstützung bietet.
Es ist entscheidend für die Festigkeit und Elastizität von Geweben und den Schutz und die Unterstützung von Organen und Strukturen im Körper.
Wirkt Kollagen für Gelenke auch auf die Haut?
Ja, das Kollagen, das Sie einnehmen, wirkt sowohl auf Ihre Gelenke als auch auf Ihre Haut. Natürlich wird es zuerst dort wirken, wo es am wenigsten vorhanden ist. Kollagen wirkt nicht selektiv und kann nicht gezielt eingesetzt werden, aber dasselbe Kollagen, z. B. Fischkollagen in einer Portion von 5.000 mg, unterstützt sowohl den Bewegungsapparat als auch die Schönheit.
Kollagen und Osteoporose - hilft es?
Ja, Forschungsstudien zufolge kann die orale Einnahme von Kollagenpeptiden bei Patienten mit Osteoporose Schmerzen lindern und die körperliche Aktivität verbessern. Kollagen kann eine hilfreiche Unterstützung im Verlauf dieser Krankheit sein.
Hat Kollagen Kalorien?
Ja, Kollagen ist ein Protein, das etwa 360 kcal/100 g enthält, davon etwa 90 g Eiweiß, 0 g Fett und 0 g Kohlenhydrate. Das bedeutet, dass eine durchschnittliche Portion eines Nahrungsergänzungsmittels mit Kollagen (je nach Tagesportion) 36-70 kcal enthält.
Kollagen und Frakturen - hilft es?
In wissenschaftlichen Studien aus den Jahren 2006-2015 zeigte sich, dass Kollagen die Knochenregeneration und -heilung unterstützen kann. Als besonders hilfreich erwies sich die Kombination von Kollagen und Octavapniumphosphat. Die Implantation dieser beiden Komponenten in Defekte hat sich als wirksam für die Knochenheilung bei kleinen und kritischen Knochendefekten bei Tieren und Menschen erwiesen.
Worin ist Kollagen enthalten?
Natürliches Kollagen in der Nahrung ist in Fisch, Fleisch, Eiern, Milchprodukten, Schweinshaxen, Sülze, Knochenbrühe, Innereien und Hühnerfüßen enthalten. Um sich mit natürlichem Kollagen zu versorgen, können Sie auch Speisegelatine und darauf basierende Gemüse- und Fruchtgelees essen. Beachten Sie jedoch, dass diese Produkte im Gegensatz zu Nahrungsergänzungsmitteln keinen hohen Anteil an Kollagen enthalten und nicht so gut aufgenommen werden.
Ist Kollagen sicher?
Ja, Kollagen gilt als sicheres Nahrungsergänzungsmittel mit wenigen Kontraindikationen und Nebenwirkungen. Wenn es in den vom Hersteller empfohlenen Tagesdosen eingenommen wird, sollte es keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben.
Hat natürliches Kollagen eine Wirkung auf die Wirbelsäule?
Natürliches Kollagen ist ein wichtiger Strukturbestandteil des Bindegewebes, einschließlich der Gelenke, Bänder und der Wirbelsäule. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Wirbelsäule, aber es gibt keine ausreichenden wissenschaftlichen Beweise dafür, dass die Einnahme von Kollagen in Form von Nahrungsergänzungsmitteln die Gesundheit der Wirbelsäule direkt verbessert.
Wirkt Kollagen in Tablettenform?
Kollagentabletten und -kapseln können bei der Auffüllung des Kollagenvorrats im Körper hilfreich sein. Die meisten Nahrungsergänzungsmittel enthalten jedoch keine hohen Anteile an Kollagen oder man muss große Kapseln in großen Mengen (bis zu 6-8 pro Tag) einnehmen, um es zu konsumieren. Flüssiges Kollagen ist weniger belastend für Rachen und Magen und wird besser aufgenommen.
Quellen
Siehe alle
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Redaktion
Treffen Sie das TeamNina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.
Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.
Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.
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