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Das beste Kollagen für die Knochen: für die Haftung bei Knochenbrüchen und zur Stärkung
Gemeinsam mit dem Apotheker wählen wir das beste Kollagenpräparat für die Knochen aus.


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Warum Sie uns vertrauen können
Die Artikel auf Natu.Care werden auf der Grundlage von wissenschaftlichen Untersuchungen, Daten von staatlichen Websites und anderen zuverlässigen Quellen verfasst. Die Texte werden in Zusammenarbeit mit Ärzten, Ernährungswissenschaftlern und anderen Gesundheits- und Schönheitsexperten verfasst. Die Artikel werden vor der Veröffentlichung und bei wichtigen Aktualisierungen überprüft.
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Weitere Informationen finden Sie in unserem Vorschriften
Wenn man an die Unterstützung der Knochen denkt, kommt einem sofort Kalzium in den Sinn. Aber es ist nicht der einzige Inhaltsstoff, der das Skelett stärkt. Auch Kollagen kann helfen.
Das Warten auf die Adhäsion und die Genesung von einer Verletzung ist ein langer (und nicht sehr angenehmer) Weg. Deshalb lohnt es sich, sich frühzeitig um Ihr Skelettsystem zu kümmern.
Ernährung und körperliche Aktivität sind für Ihre Knochen entscheidend. Die Forschung zeigt, dass auch Kollagen dabei eine wichtige Rolle spielen kann.
In diesem Artikel erfahren Sie es:
- Wofür Kollagen in den Knochen zuständig ist.
- Welche Kollagenpräparate sich am besten für die Knochengesundheit eignen.
- Welche Auswirkungen eine Kollagenergänzung auf die Knochen hat.
Siehe auch:
- Kollagen für Sportler
- Kollagen für den Tennisellenbogen
- Kollagen für Gelenke
- Kollagen für Sehnen
- Kollagen für die Haut
- Kollagen für Narben
- Kollagen gegen Falten
- Akne-Kollagen
- Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Kollagen gegen Cellulite
- Kollagen für die Haare
- Kollagen für das Gesicht
Wie wirkt Kollagen auf Knochen und Gelenke?
Die Knochen bestehen aus Knochenzellen, Kollagen und Kalzium-, Phosphor- und Magnesiumverbindungen. Die Kollagenfasern bilden in ihnen ein Skelett, an dem sich die Mineralien ablagern. Daher wirkt sich ein normaler Kollagengehalt im Körper auf die Festigkeit der Knochen aus, und ein Mangel kann zu einem erhöhten Risiko von Knochenbrüchen beitragen.
Die abnorme Struktur des Kollagens ist die Ursache für eine Krankheit - die angeborene Knochenbrüchigkeit. Es handelt sich um einen genetischen Defekt.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Es ist wichtig zu wissen, dass der Haupttyp des Kollagens, der im Knochengewebe vorkommt, das Typ-1-Kollagen ist.
Kollagen ist einer der Grundbausteine des Gelenkknorpels, des Gewebes, das die Knochenränder davor schützt, aneinander zu reiben. Knorpel und Gelenkflüssigkeit sorgen für eine ausreichende Gleitfähigkeit der Bewegungen, so dass diese reibungslos und schmerzfrei ablaufen.
Ein Mangel an Kollagen im Körper kann zu einer Zerstörung des Knorpels und einer unzureichenden Produktion von Gelenkflüssigkeit führen. Dies führt in der Regel zu Gelenkschmerzen und Steifheit. Dieser Zustand kann auch zu Osteoarthritis führen.
Beim Knorpel spielt das Typ-II-Kollagen eine Schlüsselrolle. Studien zeigen, dass bei Autoimmunarthritis nicht denaturiertes Kollagen die bessere Wahl ist. "Es 'desensibilisiert' die T-Lymphozyten gegenüber dem Knorpelgewebe, so dass sie es nicht angreifen und die Entzündung gelindert wird.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Da unser Körper ab dem 25. Lebensjahr kein effizientes Kollagen mehr produziert, lohnt es sich, eine Kollagenergänzung in Betracht zu ziehen.
Das beste Kollagen für die Knochen - Rangliste
Kriterien für die Produktauswahl:
- Kollagentyp - wenn Sie sich um Ihre Knochen kümmern wollen, wählen Sie am besten Ergänzungsmittel mit Kollagen Typ 1.
- Tagesportion - damit ein Produkt eine Chance hat zu wirken, sollte es zwischen 2,5 und 15 Gramm hydrolysiertes Kollagen enthalten.
- Quelle - Fischkollagen kommt der Struktur des menschlichen Kollagens am nächsten, aber es gibt Studien, die darauf hindeuten, dass Rinderkollagen besser auf die Knochen wirkt. Sie finden beides in unserer Rangliste.
- Form - damit Kollagen leicht verdaut werden und in den Körper eindringen kann, sollte es in Form von Hydrolysat oder Kollagenpeptiden vorliegen.
- Reinheit der Formulierung - zusätzliche Wirkstoffe? Aber sicher! Füllstoffe, Konservierungsmittel und Farbstoffe? Unwahrscheinlich.
- Knochenfördernde Wirkstoffe - wir haben uns besonders auf Produkte konzentriert, die die Vitamine D, C und K sowie die Mineralien Kalzium, Phosphor und Magnesium enthalten. Und warum? Das erfahren Sie weiter unten in der Rangliste, und die vollständigen Kriterien finden Sie hier.
Kollagen für Knochen zum Trinken
Knochenkollagen {{ produkt:3826 }}
Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

- Kollagengehalt: ganze 10.000 mg hydrolysiertes Meereskollagen der Marke Seagarden®
- Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C 80 mg, niedermolekulare Hyaluronsäure 60 mg, Vitamin E 12 mg, Biotin 2500 µg
- Form: Trinkfläschchen
- Portion: 1 Fläschchen
- Reicht für: 15 Tage
- Geschmack: lecker, säuerlich-süße Waldfrüchte, ohne fischigen Nachgeschmack
Produktbeschreibung
Der Meereskollagen von Natu.Care Seagarden® mit einer Dosierung von 10.000 mg basiert auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität, deren Wirkung klinisch bestätigt ist.
Er wird aus wild gefangenem Atlantik-Kabeljau gewonnen und ist frei von Dioxinen und Schwermetallen.
Regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus gestärkt und regeneriert.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit bietet es weitere aktive Inhaltsstoffe, die zu einem jugendlichen Hautbild, glänzendem Haar und starken Nägeln beitragen.
Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.
Kolagen Premium Shot von Natu.Care hat einen köstlichen Waldfruchtgeschmack. Seine Formel basiert auf folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen Seagarden®, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Zusätzlich enthält das Produkt Vitamin C, Vitamin E, Hyaluronsäure und Biotin für noch bessere Ergebnisse.
Vorteile und Nachteile
Vorteile:
- Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirkung von Seagarden®-Kollagen ist klinisch bestätigt.
Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit Program (ethischer Fischfang) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate. - Die Zusammensetzung des Produkts wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert eine hohe Bioverfügbarkeit. - Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Feuchtigkeit der Haut und die Gelenkgesundheit, Vitamin E sorgt zusätzlich für gesunde Haut und Biotin verbessert die Elastizität, Regeneration und stärkt die Struktur von Haut und Haaren.
- Leckerer Waldfruchtgeschmack (ohne Fischgeschmack)
Die Produktion erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).
Nachteile:
- Keine
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

- Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
- Form: Beutel mit Pulver zum Trinken.
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg. Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um Ihre Gelenke, Ihren Bewegungsapparat und Ihre Immunität positiv zu beeinflussen.
Pflegen Sie Ihre Sehnen, Gelenkknorpel, Bänder, Muskeln und sogar Knochen, indem Sie ihnen die Bausteine für ihr reibungsloses Funktionieren zur Verfügung stellen. Bewegen Sie sich schmerzfrei und sorgen Sie für die notwendige Unterstützung bei allen körperlichen Aktivitäten.
Und als "kostenloses Geschenk" bei regelmäßiger Einnahme erhalten Sie außerdem eine straffe Haut, gesundes und glänzendes Haar und starke Nägel.
Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.
Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.
Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke unterstützt.
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten J.S. Hamilton-Labor getestet.
- Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Der Hersteller gibt auch die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Atlantischer Kabeljau).
- Die MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.
Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Effekte.
Nutzerbewertung
Ich gebe es in einen Smoothie und es schmeckt perfekt. Bei meinen Workouts ist es die perfekte Option, um gutes Kollagen zu erhalten.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Erdbeer-Rhabarber

- Kollagengehalt: 5000 mg hydrolysiertes Meereskollagen
- Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 im Kakao-Kollagen oder Vitamin A und Vitamin E im Kollagen mit Mango-Passionsfrucht-, Brombeer- oder Erdbeer-Rhabarber-Geschmack)
- Form: Trinkpulver in Sachets
- Portion: 1 Sachet täglich
- Reicht für: 30 Tage
- Erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Mango, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix
Produktbeschreibung
Fischkollagen der Marke Natu.Care Seagarden in Dosierungen von 5000 mg oder 10.000 mg, basierend auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus regeneriert und gestärkt.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit enthält das Produkt weitere aktive Inhaltsstoffe, die helfen, ein jugendliches Hautbild, glänzendes Haar und starke Nägel zu erhalten.
Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.
Natu.Care Premium Kollagen ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao. Alle Formeln basieren auf den folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Vorteile und Nachteile
Vorteile:
- Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirksamkeit des Seagarden®-Kollagens ist klinisch bestätigt.
Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit-Programm (ethische Fischerei) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate. - Die Produktzusammensetzung wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert eine gute Bioverfügbarkeit. - Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Hautfeuchtigkeit und die Gelenkgesundheit, die Vitamine A und E sorgen zusätzlich für gesunde Haut, Coenzym Q10 (im Kakao-Geschmack) wirkt antioxidativ.
- Vier leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl (ohne Fischgeschmack): Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao oder Mix.
- Die Herstellung erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).
Nachteile:
- Keine
Zusätzliche Informationen
Das Fischkollagen von Natu.Care wird dafür gelobt, dass es lecker ist. Es gibt keinen fischigen Nachgeschmack, der oft bei anderen Kollagenprodukten durchkommt. Zur Auswahl stehen vier köstliche Geschmacksrichtungen: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao.
Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliche L-Theanin wirken entzündungshemmend, antioxidativ und verlangsamen den Alterungsprozess.
Kundenbewertung
Ich verwende das Kollagen seit 3 Monaten und bin begeistert von den Ergebnissen – die Haut ist strahlend und gut befeuchtet, Nägel und Haare wachsen schneller, und dazu noch ein leckerer Geschmack!
Aleksandra K. Kundin von Natu.Care
Das beste, das ich je hatte. Ich habe das einzige gefunden. Ich benutze es seit 8 Monaten. Sichtbare Verbesserung von Haar- und Hautzustand, und ich werde es nicht mehr wechseln. Mein Favorit.
Monika M. Kundin von Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Brombeere

- Kollagengehalt: 5000 mg hydrolysiertes Meereskollagen
- Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 im Kakao-Kollagen oder Vitamin A und Vitamin E im Kollagen mit Mango-Passionsfrucht-, Brombeer- oder Erdbeer-Rhabarber-Geschmack)
- Form: Trinkpulver in Sachets
- Portion: 1 Sachet täglich
- Reicht für: 30 Tage
- Erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Mango, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix
Produktbeschreibung
Fischkollagen der Marke Natu.Care Seagarden in der Dosierung von 5000 mg oder 10.000 mg, basierend auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität. Eine regelmäßige Supplementierung wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus regeneriert und gestärkt.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit enthält das Produkt weitere aktive Inhaltsstoffe, die zu einem jugendlichen Hautbild, glänzendem Haar und starken Nägeln beitragen.
Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.
Natu.Care Premium Kollagen ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao. Alle Formeln basieren auf folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Vorteile und Nachteile
Vorteile:
- Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirksamkeit von Seagarden®-Kollagen ist klinisch bestätigt.
Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit Programm (ethische Fischerei) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate. - Die Produktzusammensetzung wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert gute Bioverfügbarkeit. - Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Hautfeuchtigkeit und die Gelenkgesundheit, die Vitamine A und E kümmern sich zusätzlich um die Hautgesundheit, Coenzym Q10 (Kakao-Geschmack) wirkt antioxidativ.
- Vier leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl (ohne Fischgeschmack): Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix.
- Die Herstellung erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).
Nachteile:
- Keine
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

- Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
- Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.
Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
- Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
- Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
- Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
- Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.
ALLDEYNN Kragenfisch

- Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
- Ausreichend für: 50 Tage
Beschreibung des Produkts
Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.
Pro und Kontra
Vorteile:
- VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
- Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.
Nachteile:
- Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen
Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.
Experten- und Nutzermeinungen
Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.
Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem im Zustand meiner Haare. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.
Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
- Form: Pulverbeutel
- Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
- Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.
Nutzerbewertung
"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"
Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg

- Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
- Form: flüssig
- Portion: 25 ml
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
- Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
- B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.
Nachteile:
- Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
- Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.
Zusätzliche Informationen
Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.
KFD Premium Kollagen+
Beschreibung des Produkts
Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.
Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
- Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.
Nachteile:
- Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
- Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.
Zusätzliche Informationen
Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.
Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.
Expertenmeinung
Eine kräftige Dosis Gelatine-Kollagen-Hydrolysat. Eine gute Dosis von MSM und eine Megadosis Vitamin C. Eine recht gute Dosis an Vitamin D, aber etwas wenig Hyaluronsäure. Der Weihrauchharz-Extrakt ist standardisiert, was ein großes Plus ist. Ebenso wie für den natürlichen Süßstoff.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
SFD Kollagen Premium

- Gehalt an Kollagen: 12.440 mg Kollagen-Hydrolysat aus Schweinefleisch
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure-Glucosaminsulfat, Weihrauchharz-Extrakt, Calcium, organischer Schwefel MSM, Mangan, Vitamin D
- Form: Pulver mit Erdbeer-Himbeergeschmack
- Portion: 20 g (2 Messlöffel) pro Tag
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
SFD Collagen Premium ist hydrolysiertes Schweinekollagen mit Zusatzstoffen zur Unterstützung der Gelenkgesundheit.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Geprüfte Zusammensetzung.
Nachteile:
- Der Hersteller gibt den Namen des Rohmaterials nicht an.
- Kollagen vom Schwein garantiert nicht die gleiche Bioverfügbarkeit wie Fischkollagen.
Reme Collagen Schönheitsformel

- Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
- Form: Pulver
- Portion: ein Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Patentierte Kollagenformel VERISOL.
- Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
- Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien
Nachteile:
- Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
- Relativ niedrige Dosis an Kollagen
Zusätzliche Informationen
Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.
Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).
Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.
Siehe auch:
- Kollagen zum Trinken
- Kollagen in Pulverform
- Kollagen in Beuteln
- Flüssiges Kollagen
- Kollagen in Tablettenform
- Kollagen in Kapseln
Was sollte ein Knochenergänzungsmittel mit Kollagen enthalten?
Vitamine und Mineralstoffe spielen eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Knochen und können die Wirkung von Kollagen hervorragend ergänzen. Bei der Überprüfung der Inhaltsstoffe von Kollagenpräparaten lohnt es sich, auf Folgendes zu achten:
- Vitamin D, das für die Aufnahme von Kalzium, einem wichtigen Bestandteil der Knochen, unerlässlich ist.
- Vitamin K, das die Knochenmineralisierung beeinflusst.
- Vitamin C, das für die Kollagenproduktion unerlässlich ist.
Mineralstoffe wie Kalzium, Phosphor und Magnesium sind ebenfalls wichtig. Kalzium ist der Hauptbestandteil der Knochen, während Phosphor an der Mineralisierung der Knochen beteiligt ist. Magnesium ist an den Stoffwechselprozessen beteiligt, die bei der Aufnahme und Umwandlung von Kalzium in Knochen ablaufen.
Bevor Sie jedoch zu einem Nahrungsergänzungsmittel greifen, sollten Sie daran denken, dass Ihre Hauptnährstoffquelle eine gesunde und ausgewogene Ernährung sein sollte.
Auswirkungen einer Kollagenergänzung auf die Knochen
Kollagen ist das Skelett, an dem Kalzium und die anderen Mineralien, aus denen die Knochen bestehen, abgelagert werden. Sein natürlicher altersbedingter Verlust kann zur Schwächung unseres Skelettsystems beitragen.
Auch die Fähigkeit des Körpers, einen angemessenen Kalziumhaushalt aufrechtzuerhalten, nimmt mit dem Alter ab. Dies gilt insbesondere für Frauen in den Wechseljahren. Die Kombination dieser beiden Faktoren kann zu Osteopenie und später sogar zu Osteoporose führen.
Die Menopause geht mit einem Rückgang des Östrogens einher. Weniger Östrogen bedeutet auch eine geringere Kollagenproduktion.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine langfristige Kollagenergänzung die Demineralisierung der Knochen und die Entwicklung dieser gefährlichen Krankheiten verhindern kann.
Kollagen bei Knochenbrüchen
Kollagen wirkt sich auf die Wundheilung aus, aber was ist mit der Knochenfusion? Als einer der wichtigsten Bausteine des Knochengewebes hat dieses Protein das Potenzial, die schnellere Adhäsion nach Frakturen zu beeinflussen.
Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass dies der Fall sein könnte - eine
Eine Studie aus dem Jahr 2021 an Ratten zeigte eine positive Wirkung einer Kollagen- und Argininergänzung auf die Knochenheilung nach Frakturen.
Neugierde
Eine weitere Studie an Nagetieren zeigte, dass Typ-III-Kollagen eine Schlüsselrolle in den frühen Phasen des Knochenaufbaus (Fusion) nach einem Bruch spielt.
Obwohl sich Kollagen positiv auf die Knochenfusion nach Frakturen auswirken kann, liegt der Schlüssel zur Kollagenergänzung nach wie vor in der Vorbeugung von Frakturen durch Stärkung der Knochen.
Kollagen zur Stärkung der Knochen
Kollagen bildet in den Knochen ein Netz von Fasern, die deren Struktur und Festigkeit aufbauen. Außerdem werden hier Kalzium und andere Mineralien eingelagert, was zu einer Mineralisierung der Knochen führt und ihre Härte erhöht.
Kollagenhydrolysate können Kalziumionen anlagern und so die Bioverfügbarkeit des Kalziums verbessern, weshalb Kollagenhydrolysat in funktionellen Lebensmittelzutaten zur Ergänzung von Mineralstoffmängeln verwendet werden kann.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Kollagen ist auch für das ordnungsgemäße Funktionieren von Knochenzellen, wie Osteoblasten und Osteozyten, die für die Knochenstruktur und -funktion verantwortlich sind, unerlässlich.
Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass eine Kollagenergänzung die Knochen stärken kann, auch bei Frauen nach der Menopause, die einem besonderen Risiko für Osteopenie und Osteoporose ausgesetzt sind.
Siehe auch: Kollagen für Pferde für Menschen: die Meinung eines Arztes
Wussten Sie schon, dass
Patienten mit Diabetes (insbesondere solche mit schlecht eingestellter Krankheit) ein höheres Risiko für Knochenbrüche haben. Warum ist dies der Fall? Kollagen ist ein Protein und kann durch reduzierende Zucker glykiert werden. Dadurch werden die Eigenschaften des Knochenkollagens beeinträchtigt. Natürlich findet der Glykierungsprozess nicht selektiv statt, und Kollagenproteine in Haut, Haaren, Nägeln oder Geweben sind ebenfalls betroffen, erklärt Ilona Krzak, MSc in Pharmazie.
Siehe auch:
- Typ-1-Kollagen
- Typ-2-Kollagen
- Typ-3-Kollagen
- Das stärkste Kollagen
- Kollagen-Hydrolysat
- Kollagenes Eiweiß
- Meereskollagen
- Kollagen mit Vitamin C
- Kollagen in Form eines Medikaments
- Kollagen für Frauen
- Großmutters Wege für Ihre Gelenke
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Zusammenfassung
- Kollagen bildet in den Knochen ein dichtes Skelett, an dem sich Mineralien ablagern.
- Der Haupttyp des Kollagens in den Knochen ist Typ I.
- In den frühen Stadien der Frakturheilung kann Kollagen vom Typ III eine wichtige Rolle spielen.
- Weitere Wirkstoffe, auf die man bei Kollagenpräparaten für Knochen achten sollte, sind: Die Vitamine C, D und K sowie Kalzium, Phosphor und Magnesium.
- Kollagen kann zur Stärkung der Knochen beitragen, und einige Studien deuten darauf hin, dass eine Supplementierung Osteopenie und Osteoporose vorbeugen kann.
FAQ
Ist Kollagen gut für die Knochen?
Ja, eine Kollagenergänzung kann sich positiv auf die Knochen auswirken. Das Kollagen in den Knochen bildet eine dichte gitterartige Struktur, an der sich Kalzium, Phosphor und Magnesium ablagern, was die Mineralisierung fördert. Ein Mangel an Kollagen kann daher zu einem geschwächten Knochengewebe führen.
Was ist besser: Kollagen zum Trinken oder in Tablettenform?
Die Form der Kollageneinnahme macht keinen wesentlichen Unterschied. Ob Sie Kollagen zum Trinken oder in Tablettenform einnehmen, hängt von Ihren persönlichen Vorlieben ab. Um die Regelmäßigkeit zu erleichtern, sollte die Einnahme von Kollagen ein Vergnügen sein.
Worauf Sie achten sollten, ist der tägliche Anteil des Kollagens im Produkt. Flüssige oder pulverförmige Kollagene enthalten in der Regel mehr Kollagen als solche in Tablettenform.
Hat Kollagen Nebenwirkungen?
Kollagenpräparate gelten im Allgemeinen als unbedenklich, doch können bei ihrer Einnahme einige Nebenwirkungen auftreten. Die häufigsten sind Magen-Darm-Beschwerden, wie z. B. ein Schweregefühl im Magen.
Manche Menschen reagieren allergisch auf Kollagen, was zu allergischen Reaktionen wie Hautausschlägen, Juckreiz oder Schwellungen führen kann.
Wie kann ich Kollagen schnell wieder auffüllen?
Um einen Kollagenmangel auszugleichen, sollten Sie Lebensmittel wie Brühen aus Markknochen, Innereien, Gelatine und Gelees in Ihren Speiseplan aufnehmen. Das in der Nahrung enthaltene Kollagen wird jedoch nicht sehr effizient vom Körper aufgenommen.
Daher kommen Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz, um den Mangel an Kollagen auszugleichen. Die besten Präparate enthalten hydrolysiertes Kollagen, das vom Körper leicht aufgenommen werden kann.
Kann man Gelatine anstelle von Kollagen trinken?
Ja, Sie können Gelatine trinken, anstatt Kollagenpräparate einzunehmen. Gelatine ist eine reichhaltige Kollagenquelle, aber es ist zu bedenken, dass sie vom Körper schwerer aufgenommen werden kann als das in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltene Kollagen. Das liegt daran, dass bei den besten Kollagenen die Kollagenfasern in kleinere, leicht absorbierbare Kollagenpeptide aufgespalten wurden.
Wie lange muss Kollagen eingenommen werden, damit es sich auf die Knochen auswirkt?
Es wird allgemein angenommen, dass sich die ersten Wirkungen einer Kollagenergänzung bereits nach wenigen Wochen einstellen. Was jedoch die Wirkung auf die Knochen betrifft, so deuten die Forschungsergebnisse darauf hin, dass eine langfristige Supplementierung erforderlich sein könnte. Eine Verbesserung der Knochenmineralisierung kann sich erst nach etwa einem Jahr der Einnahme von Kollagen einstellen.
Welche Art von Kollagen ist am besten für die Knochen?
Der wichtigste Kollagentyp, der in den Knochen vorkommt, ist Typ I. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass auch der Typ III wichtig sein könnte (insbesondere für die Heilung von Knochenbrüchen). Es lohnt sich daher, nach Nahrungsergänzungsmitteln zu suchen, die beide Kollagenarten in ihrer Zusammensetzung enthalten.
Quellen
Siehe alle
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Redaktion
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Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki

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Ludwik Jelonek ist der Autor von mehr als 2.500 Texten, die auf führenden Portalen veröffentlicht wurden. Seine Inhalte haben ihren Weg in Dienste wie Ostrovit und Kobieta Onet gefunden. Bei Natu.Care klärt Ludwik die Menschen über den wichtigsten Bereich des Lebens auf - die Gesundheit.

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