Das beste Fischkollagen: Eigenschaften, Wirkung auf Gelenke und Haut [Welches ist das richtige?]

Fischkollagen erfreut sich zunehmender Beliebtheit als Alternative zu anderen Formen dieses Proteins. Es wird z. B. aus den Schuppen und Häuten von Meerestieren gewonnen und zeichnet sich durch seine einzigartige Struktur aus - einzigartig, weil sie der des eigenen Körpers ähnelt.

Die Kosmetik- und Nahrungsergänzungsmittelindustrie nutzt das Fischkollagen in großem Umfang, so dass es sich lohnt, diesen unbesungenen Helden näher zu betrachten. Gemeinsam mit der klinischen Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda präsentieren wir Ihnen die wichtigsten Informationen darüber.

Siehe auch:

• Das stärkste Kollagen
• Kollagen für das Gesicht
• Kollagen gegen Falten
• Kollagen für die Haut
• Kollagen für die Haare
• Kollagen für die Nägel
• Kollagen für die Gelenke
• Kollagen für Sehnen
• Knochen-Kollagen
• Kollagen gegen Dehnungsstreifen
• Kollagen gegen Cellulite
• Kollagen gegen Akne
• Das am besten absorbierte Kollagen

Was ist Fischkollagen?

Fischkollagen ist ein Protein, das aus marinen Quellen gewonnen wird, hauptsächlich aus den Häuten und Schuppen von Fischen wie Lachs, Tilapia und Kabeljau. Es ist dem Kollagen, das der Mensch produziert, sehr ähnlich. Es wird besser absorbiert als Kollagen von anderen Tieren. In hydrolysierter Form ist es eine wirksame Ergänzung.

Und was ist die hydrolysierte Form?

Hydrolysiertes Fischkollagen ist einfach verarbeitetes Kollagen, das durch den Prozess der Hydrolyse - die Reaktion mit Wasser und anderen Faktoren - in kleine Partikel, die so genannten Kollagenpeptide, zerlegt wurde. Man könnte sagen, dass dieses Kollagen vorverdaut wurde, damit der Körper es leichter aufnehmen kann.

Die Meinung des Arztes zu Fischkollagen

Welches Fischkollagen soll man wählen - Rangliste

Anzahl der untersuchten Produkte: 74. Anzahl der Finalisten: 15.

Die Zusammensetzung der Kollagene wurde von der Pharmazeutin Ilona Krzak und der Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda bewertet.

Auswahlkriterien:

• Kollagengehalt. Die wirksamsten Produkte enthalten den Untersuchungen zufolge zwischen 2,5 und 15 Gramm hydrolysiertes Kollagen. Eine geringere Dosis kann unzureichend und eine höhere Dosis unnötig sein.
• Reinheit der Formulierung. Die besten Kollagenpräparate enthalten keine Konservierungsmittel oder andere Füllstoffe. Denken Sie daran, dass die auf dem Etikett aufgeführten Stoffe Ihre Gesundheit beeinflussen.
• Zusätzliche Wirkstoffe. Vitamine und Mineralstoffe, die die Kollagensynthese fördern. Achten Sie insbesondere auf Vitamin C, das die Aufnahme beschleunigt und die körpereigene Produktion von Kollagen anregt.
• Prüfung. Die Qualität der Zusammensetzung sollte von unabhängigen, akkreditierten Labors bestätigt werden.
• Herkunft des Kollagens. Nur wenige Hersteller verwenden Kollagen aus wild gefangenem (nicht gezüchtetem) Fisch. Diese Nahrungsergänzungsmittel zeichnen sich durch die Sorge um die Umwelt und den Tierschutz aus.
• Geschmack. Machen wir uns nichts vor - das Schlucken selbst der besten Formulierung sollte ein Vergnügen sein. Die vollständigen Kriterien können Sie hier einsehen.

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Erfrischender Geschmack

Natu.Care Collagen 3000 mg, verschiedene Geschmacksrichtungen

4.7

• Kollagengehalt: 3000 mg Fischkollagenhydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C
• Form: Pulver
• Portion: 1,5 Messlöffel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage
• Erhältliche Geschmacksrichtungen: Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere und geschmacksneutrale Variante (ohne Vitamin C-Zusatz)

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel in der hoch bioverfügbaren Form des hydrolysierten Fischkollagens SeaGarden®. Diese Formel zeichnet sich durch ihre hohe Bioverfügbarkeit aus - Ihr Körper wird das Kollagen schneller und effektiver dort nutzen, wo Sie es am meisten brauchen.

Eine Portion von 3.000 mg Kollagen wirkt sich positiv auf Ihre Haare, Haut und Nägel sowie auf die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen aus. Die Wirkung von Kollagen wird durch Vitamin C ergänzt, das die körpereigene Produktion des Jugendproteins unterstützt und auch bei der Aufnahme des Proteins hilft. Außerdem ist es ein hervorragendes Anti-Aging-Antioxidans.

Natu.Care Collagen 3000 mg ist in drei Fruchtgeschmacksrichtungen (Orange, Himbeer-Cranberry, Schwarze Johannisbeere) und in einer geschmacksneutralen Variante erhältlich. Das Pulver löst sich perfekt auf, bildet keine Klumpen in der Flüssigkeit und Sie können es in Ihren Lieblingsjoghurt, Haferflocken oder Smoothie geben.

Pro und Kontra

Vorteile:

• DasFischkollagen in der SeaGarden®-Formel hat eine hohe Bioverfügbarkeit, so dass Ihr Körper es schneller und effektiver nutzen kann.
• Eine regelmäßige Supplementierung ist vorteilhaft für die Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln und unterstützt den Bewegungsapparat.
• Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
• Das Produkt ist als nachhaltig zertifiziert.
• Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper und verstärkt dessen Wirkung.
• Collagen enthält keine unnötigen Zusatzstoffe wie künstliche Farb- oder Aromastoffe. Alle Inhaltsstoffe sind natürlichen Ursprungs.
• Drei erfrischende, fruchtige Geschmacksrichtungen zur Auswahl oder eine geschmacksneutrale Version.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Das Kollagenpulver hat eine ausgezeichnete Löslichkeit.

Das Kollagen ist mit Steviolglykosiden aus Stevia gesüßt, die natürlich und sicher sind und von Diabetikern konsumiert werden können.

Aura Herbals Kolladrop Forte

4.5

• Kollagengehalt: 10 000 mg Meereskollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C und Coenzym Q10
• Form: Tütchen mit Pulver
• Dosierung: ein Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Fischkollagen zum Trinken in einer hohen Dosis von 10.000 mg Hydrolysat. Dank seines Gehalts an Coenzym Q10 und Vitamin C bietet es Ihnen zusätzliche Vorteile für Gesundheit und Schönheit. Eine Ergänzung mit Kollagen kann das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln verbessern und die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Fischkollagen wird gut absorbiert.
• Der Hersteller hat den Fisch angegeben, aus dem das Kollagen gewonnen wird, was auf ein gutes Rohmaterial hindeutet.
• Hohe und effektive Dosis von 10.000 mg.
• Die patentierte Kollagen-HM™-Kollagenformel garantiert die Qualität des Rohmaterials.
• Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen im Körper.

Nachteile:

• Einige Anwender berichten, dass der Orangengeschmack einen fischigen Beigeschmack aufweist.

Zusätzliche Informationen

Die Fische, aus denen das Kollagen extrahiert wurde, sind Kabeljau, Alaska-Seelachs, Seelachs, Schellfisch und Scholle.

Eine Geschmacksrichtung zur Auswahl (Orange).

Sundose° Für Haut Anti-Aging°

4.8

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagenhydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure und Vitamin C
• Form: Beutel mit Pulver zum Auflösen in lauwarmem Wasser
• Dosierung: ein Beutel pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Hochwertiges Fischkollagen mit Vitamin C und Hyaluronsäure. Die Wirkstoffe sind so konzipiert, dass sie die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Haut, Haare und Nägel unterstützen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Eine tägliche Portion hydrolysiertes Kollagen (5000 mg) verbessert das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
• Zusammensetzung frei von unnötigen Farb- und Konservierungsstoffen.
• Durchdachte und wichtige zusätzliche Wirkstoffe für die Kollagenwirkung (Vitamin C und Hyaluronsäure).
• Leckerer Orangengeschmack.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Die regelmäßige Einnahme von Kollagen in einer täglichen Dosis von 5.000 mg verbessert die Qualität und Festigkeit Ihrer Haut, spendet Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar Feuchtigkeit und beschleunigt das Nagelwachstum.

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.

Hyaluronsäure hat eine Anti-Ageing-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlend und straff ist.

Nutzerbewertung

Ich benutze es seit über zwei Monaten und kann bereits positive Ergebnisse auf meiner Haut sehen. Der Orangengeschmack war mir zunächst etwas unangenehm, aber mit der Zeit habe ich mich daran gewöhnt.

ALLDEYNN Kragenfisch

4.7

• Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
• Ausreichend für: 50 Tage

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Beschreibung des Produkts

Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.

Pro und Kontra

Vorteile:

• VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
• Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
• Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
• Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.

Nachteile:

• Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.

Zusätzliche Informationen

Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.

Experten- und Nutzermeinungen

Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.

Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.

Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem was den Zustand meiner Haare angeht. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.

Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.

YANGO Kollagen Typ I und III Pulver

4.2

• Kollagengehalt: 10 000 mg Fischkollagen Typ I und III Hydrolysat
• Zusätzliche Wirkstoffe: keine
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: zwei Messlöffel (10 g) Pulver pro Tag
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

Kollagen in Pulverform mit neutralem Geschmack und Geruch. Es enthält keine zusätzlichen Wirkstoffe, was für Allergiker und diejenigen, die bereits andere Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und die empfohlenen Tageshöchstdosen nicht überschreiten wollen, von Vorteil sein kann.

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält Fischkollagenhydrolysat, das als das beste und am leichtesten vom menschlichen Körper aufnehmbare Kollagen gilt. Eine hohe Tagesdosis (bis zu 10 000 mg) wird den Zustand Ihrer Haut wirksam verbessern und die sichtbaren Symptome der Hautalterung verringern.

Die Einnahme kann auch den Zustand Ihrer Haare und Nägel verbessern und sich positiv auf Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen auswirken.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Hohe Tagesdosis an Kollagen (bis zu 10 g).
• Der Hersteller gibt die Herkunft des Fischkollagens an - es wird aus den Schalen von goldenem Tilapia hergestellt.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Um das Abmessen der täglichen Kollagendosis zu erleichtern, ist der Packung ein praktischer Messbecher beigefügt.

Nutzerbewertung

Ein tolles Kollagen, das einerseits bioaktiv ist, aber auch gut in Bindegewebsschäden einbaut. Mir hat es geholfen.

Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

4.8

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
• Form: Pulverbeutel
• Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
• Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung

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Beschreibung des Produkts

Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
• Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
• Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
• Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.

Nachteile:

• Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.

Zusätzliche Informationen

Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.

Nutzerbewertung

"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"

DuoLife Kollagen Fischkollagen 2500 mg

4.0

• Kollagengehalt: 2500 mg Kollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Silizium, Glucosamin, Hyaluronsäure, Brennnessel- und Bambusextrakte
• Form: Flüssigkeit zum Trinken
• Portion: 25 ml
• Ausreichend für: 30 Tage

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Beschreibung des Produkts

100% natürliches flüssiges Kollagen ohne unnötige Inhaltsstoffe. Die Zusammensetzung der Inhaltsstoffe verbessert das Aussehen und den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln. DuoLife ist eine gute Wahl, wenn Sie die ersten Anzeichen der Hautalterung bemerken oder den Prozess stoppen wollen. Leckere Flüssigkeit, bequem in der Anwendung.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Fischkollagen ist eine bessere Quelle als Rind- oder Schweinefleisch (es wird bis zu 50 % besser absorbiert als das der Konkurrenz).
• Das Kollagen in der getönten Glasflasche ist vor schädlichem Licht und Temperaturschwankungen geschützt, was seine Qualität bewahrt.

Nachteile:

• Der Hersteller hat nicht angegeben, um welche Art von Meereskollagen es sich handelt - Hydrolysat oder nativ. Dies ist wegen der Unterschiede in der Bioverfügbarkeit wichtig.
• Die Dosis von Kollagen ist niedrig (aber laut Studien kann es Haut, Haare und Nägel helfen)

Zusätzliche Informationen

Ein interessanter Zusatz ist Mangopüree, das gleichzeitig als Träger für die Flüssigkeit, das Aroma und den Farbstoff dient. Auf diese Weise hat der Hersteller unnötige künstliche Zusatzstoffe vermieden.

Nutzerbewertung

Die Verwendung von Kollagen hat den Zustand meiner Haut definitiv verbessert. Sie ist jetzt viel hydratisierter und geschmeidiger.

OstroVit Marine Collagen + Hyaluronsäure + Vitamin C 200 g Kokosnuss und Pfirsich

4.2

• Kollagengehalt: 2200 mg marines Kollagen
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Zink, Biotin
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
• Portion: 1 Beutel
• Ausreichend für: 80 Tage

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel in Pulverform mit Fischkollagen. Kollagen beeinflusst das jugendliche Aussehen der Haut und unterstützt die Funktion von Gelenken, Muskeln und Knochen. In Kombination mit Hyaluronsäure wirkt es der Austrocknung der Haut, dem Verlust der Festigkeit und der Faltenbildung entgegen. Die Qualität des Produkts wurde durch Labortests unabhängiger Institute nachgewiesen.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Fischkollagen wird gut absorbiert.
• Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen.
• Natürliche Farb- und Geschmacksstoffe.
• Das Produkt wurde im Labor getestet.

Nachteile:

• Eine Portion von 2200 mg Kollagen ist nicht hoch.

Zusätzliche Informationen

Das Produkt kann Milch (einschließlich Laktose), Soja, Erdnüsse, andere Nüsse, Sesamsamen, glutenhaltiges Getreide, Eier, Krebstiere und Fisch enthalten.

Vitamin-Ergänzung

Olimp Kollagen

4.1

• Gehalt an Kollagen: 5000 mg Fischkollagen-Hydrolysat.
• Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Vitamin A, Vitamin E, Biotin, Hyaluronsäure, Kupfer, Selen, Traubenkernextrakt.
• Form: Pulver zum Auflösen in Wasser.
• Portion: 1 Messlöffel (8 g) pro Tag.
• Ausreichend für: 30 Tage.

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Beschreibung des Produkts

Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Ananas-Geschmack zur Unterstützung der Gesundheit von Haut, Haaren und Nägeln mit zusätzlichen Vitaminen und Mineralien.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was die Leistungsfähigkeit des Körpers erhöht.
• Die in dem Produkt enthaltenen Vitamine haben antioxidative Eigenschaften.

Nachteile:

• Zugesetzte Süßstoffe: Acesulfam K und Sucralose

Zusätzliche Informationen

Diabetiker und Menschen mit Insulinresistenz sollten den Zusatz von Maltodextrin in der Formulierung von

Siehe auch:

• Kollagen zum Trinken
• Kollagen in Pulverform
• Kollagen in Beuteln
• Flüssiges Kollagen
• Kollagen in Tablettenform
• Kollagen in Kapseln

Kollagen in Kapseln

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Wobei Fischkollagen hilft - Eigenschaften

Die Eigenschaften von Fischkollagen sorgen dafür, dass dieses Protein aus der Tiefsee die Herzen von immer mehr Menschen und Wissenschaftlern erobert (nicht, dass Wissenschaftler keine Menschen wären!). Informieren Sie sich über die Wirkungen von Fischkollagen und finden Sie heraus, warum Sie sich dafür interessieren sollten.

Sehen Sie , wozu Kollagen beiträgt:

Unterstützt die Gesundheit der Haut

Kollagen ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Haut - es ist für 70-80 % ihrer Masse verantwortlich. Als nützliche Quelle struktureller und mechanischer Eigenschaften für die Dermis kann Fischkollagen der Haut Elastizität verleihen und Wasserverluste verhindern. Das Ergebnis? Straffere, gesunde, hydratisierte Haut und weniger Falten.

Kann Fischkollagen bestehende Falten beseitigen?

Wenn der Alterungsprozess zu dauerhaften Falten geführt hat, können Fischkollagen und andere Ergänzungsmittel diese Veränderungen nicht mehr rückgängig machen. Dann bleibt nur die kosmetische Chirurgie als einzige Möglichkeit.

Positive Auswirkungen auf die Gesundheit der Gelenke

Kollagen ist an der Produktion von Gelenkflüssigkeit beteiligt, wodurch die Reibung in den Gelenken verringert wird. Dies ist wichtig für die gesunde Funktion z. B. der Knie. Wenn die Kollagenproduktion abnimmt, wird auch weniger Synovialflüssigkeit produziert. Ohne ausreichende Schmierung beginnt der Knorpel schmerzhaft zu reiben. In der Folge kann dies sogar zu Arthrose führen.

Ein Gelenk ohne Schmiermittel ist wie eine Tür ohne Fett - sie funktioniert, aber knarrt; sie schließt, aber schwer. Und irgendwann, siehe da, kann es ein Problem geben.

Mit ergänztem Fischkollagen für die Gelenke können Sie sich geschmeidig und vor allem schmerzfrei bewegen. So können Sie noch viele Jahre lang körperlich aktiv bleiben.

Unterstützt den Haarzustand

Obwohl Keratin der Hauptbaustein des Haares ist, sind Aminosäuren, einschließlich Prolin, für seine Produktion erforderlich. Prolin wiederum ist im Kollagen enthalten. Alles ist miteinander verbunden! Fischkollagen für das Haar kann es also stärken und Haarausfall oder Haarbruch vorbeugen.

Forschungen legen nahe, dass freie Radikale einen negativen Einfluss auf die Haarfollikel haben. Hier kommt das Fischkollagen wieder ins Spiel, denn es kann als Antioxidans (Schachmatt, freie Radikale) wirken. Auf diese Weise reduziert es die zerstörerische Wirkung dieser "Schädlinge" in Ihrem Körper und verringert so die Schäden an den Haarfollikeln.

Reduziert die Brüchigkeit der Nägel

Genau wie Ihre Haare bestehen auch Ihre Nägel hauptsächlich aus Keratin - und damit haben wir wieder das Keratin-Prolin-Kollagen-Puzzle. Wenn Sie Fischkollagen zu sich nehmen, können Ihre Nägel an Flexibilität und Widerstandsfähigkeit gewinnen.

Cool, oder? Und das ist noch nicht alles. Forschungsergebnisse legen nahe, dass gut ausgewähltes Fischkollagen Ihre Nägel schneller wachsen lassen kann.

Außerdem ist es Kollagen, das Sie mit Arginin versorgen kann. Diese wertvolle Aminosäure pflegt das Nagelbett und verbessert seinen Gesamtzustand.

Verbessert die Immunität

Fischkollagen kann Ihre Immunität stärken, da es auch andere wertvolle Aminosäuren, einschließlich Glutamin, liefert. Es sorgt dafür, dass Ihr Immunsystem stark und bereit ist, Krankheiten zu bekämpfen. Das Jugendprotein hilft, die Immunzellen zu stimulieren, was die Heilung von Infektionen unterstützt.

Wie Sie wahrscheinlich schon sehen können, ist Fischkollagen nicht nur ein einziges Protein oder eine einzige Aminosäure - es ist ein ganzes Heer von verschiedenen Substanzen, die bereitstehen, um Ihren Körper zu schützen!

Darüber hinaus kümmert sich Kollagen auch um die Gesundheit Ihres Magens, und das ist nicht nur für eine gute Verdauung wichtig, sondern auch für die Immunität. Bis zu 70-80 % der Immunzellen leben im Darm. Fischkollagen kann unter anderem die Schleimhautbarriere Ihres Darms und dessen Bakterienflora stärken.

Wie wirktFischkollagensonst noch?

• Unterstützt das Skelettsystem (erhöht die Knochendichte, verringert das Risiko von Knochenbrüchen).
• Fördert den Blutfluss, indem es den Arterien die richtige Struktur verleiht (dies trägt zur Herzgesundheit bei).
• Fördert einen gesunden Schlaf durch Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels (Zuckerspitzen hindern Sie daran, gut zu schlafen).
• Verringert den Schaden, den freie Radikale anrichten - z. B. durch UV-Strahlung ( Sonnenschutz verwenden!) oder Umweltschadstoffe.

Siehe auch:

• Fischkollagen zum Trinken
• Fischkollagen-Pulver
• Kollagen mit Vitamin C
• Kollagen mit Hyaluronsäure
• Welches Kollagen soll ich wählen?

Welches Fischkollagen soll ich wählen?

Das beste Fischkollagen ist... dasjenige, das Ihre Erwartungen erfüllt. In unserer Übersicht haben Sie die verschiedenen Produkte kennengelernt, damit Sie sich für eines entscheiden können, das Ihren Bedürfnissen entspricht. Achten Sie besonders auf:

• Die Form: Wenn Sie keine Kapseln mögen, nehmen Sie Kollagenpulver. Und wenn Sie es nicht jeden Tag auflösen wollen, wählen Sie die Flüssigkeit.
• Der Geschmack: Mögen Sie lieber Kaffee, Kakao oder Früchte? Die Wahl liegt bei Ihnen.
• Portionierung: Wenn Sie es vorziehen, eine Portion einzunehmen und zu vergessen, wählen Sie Produkte, die eine volle Dosis Kollagen pro Portion bieten.

Fisch- oder Rinderkollagen?

Auf dem Markt gibt es zwei gängige Arten von Kollagen: Fischkollagen( Meereskollagen) und Rinderkollagen. Gelegentlich trifft man auch auf Schweinekollagen, das jedoch seltener vorkommt und ähnliche Eigenschaften wie Rinderkollagen aufweist.

Vorläufige Tierstudien haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Rinderkollagen zu einer erhöhten Konzentration von Kollagen Typ I und III im Körper beiträgt. Die Einnahme von Meereskollagen wirkt sich dagegen positiv auf die Anwesenheit der Kollagenarten I und IIi aus.

OK, übersetzen wir diesen medizinischen Fachjargon in einfache Sprache.

Kurz gesagt: Rinderkollagen unterstützt speziell die Gesundheit der Haut, indem es die Elastizität verbessert und Falten mindert. Meereskollagen hingegen trägt zur allgemeinen Gesundheit der Dermis bei und hilft auch, die Gesundheit von Haaren, Nägeln und Knorpeln zu erhalten.

Wir weisen darauf hin, dass beide Arten von Proteinen die Konzentration von Typ-I-Kollagen im Körper erhöhen. Und dieser ist für 90 % des gesamten Jugendproteins verantwortlich. In der Praxis bedeutet dies, dass beide in ähnlicher Weise wirken. Aber.

Gibt es einen Gewinner?

Ja, und das ist das namensgebende Fischkollagen. Studien zeigen, dass Fischkollagen besser absorbiert wird (bis zu 50 %) als Rinderkollagen, so dass es in der Regel die bessere Wahl ist (es sei denn, Sie haben eine Fischallergie, aber dazu unten mehr)i.

Besser absorbiert bedeutet einfach, dass Sie es schneller verdauen und Ihr Körper mehr davon extrahieren kann. Wenn Sie gerne Rinderkollagen zu sich nehmen möchten, aber Bedenken wegen der unterschiedlichen Absorption haben, machen Sie sich keine Sorgen - eine mögliche Lösung besteht darin, einfach eine größere Portion Rinderkollagen einzunehmen.

Siehe auch:

• Typ-1-Kollagen
• Typ-2-Kollagen
• Typ-3-Kollagen

Welche Arten von Fischkollagen gibt es?

Es gibt etwa 28 Arten von Kollagen im menschlichen Körper (vielleicht 30 oder vielleicht 270 - ach, diese Wissenschaftler, man weiß es wirklich nicht). Der wichtigste davon ist jedoch der Typ I, und diesen erhalten Sie mit Fischkollagen. Er ist für bis zu 90 % des gesamten Kollagens im Körper verantwortlich.

Fischkollagen vom Typ I wird aus der Haut, den Sehnen, Knochen oder Knorpeln von Meerestieren gewonnen. Neben Fisch (z. B. Langflossenwels oder Thunfisch) kann Typ-I-Kollagen u. a. aus Tintenfisch oder Quallen gewonnen werden.

Andere Typen

Fischkollagen vom Typ II oder IV kann auch aus Meerestieren gewonnen werden. Ersteres wird hauptsächlich aus Haifischknorpel gewonnen. Typ-IV-Kollagen hingegen wird aus Schwämmen gewonnen.

Eine viel seltenere Art von Meereskollagen ist Typ III. Dennoch kann auch er gewonnen werden - zum Beispiel aus Fischschuppen.

Siehe auch:

• Rinderkollagen
• Natürliches Kollagen
• Gefriergetrocknetes Kollagen

In welchen Produkten ist Fischkollagen enthalten?

Fischkollagen ist in vielen Produkten enthalten. Am häufigsten findet man es in Cremes, Gelen oder Nahrungsergänzungsmitteln. Die wertvollste Form des Fischkollagens ist das Hydrolysat.

Studien legen nahe, dass die Einnahme von 2,5 bis 15 Gramm hydrolysiertem Fischkollagen positive Auswirkungen auf Haut, Haare, Nägel und sogar Gelenke haben kann.

Siehe auch:

1. Was das Kollagen im Körper zerstört
2. Worin besteht Kollagen?
3. Wie man Kollagen wieder aufbaut

Kontraindikationen für die Einnahme von Fischkollagen

DieEinnahme von Fischkollagen ist für die große Mehrheit der Menschen unbedenklich. Wenn Sie Allergien gegen Fisch und Meeresfrüchte haben, sollten Sie diese Nahrungsergänzungsmittel natürlich vermeiden. Meereskollagen kann dann Nebenwirkungen wie Magenverstimmungen, Blähungen oder Verdauungsprobleme verursachen.

Allergien gegen Fischkollagen sind jedoch selten und hängen von der Quelle ab. D.h. Sie können auf Lachskollagen allergisch sein, aber das Kabeljaukollagen zaubert Ihnen schon ein Lächeln ins Gesicht (denn wer lächelt nicht, wenn er weniger Falten sieht?).

In der Praxis bedeutet dies, dass Sie ein anderes Fischkollagen ausprobieren können, wenn es bei Ihnen nicht funktioniert hat. Wählen Sie aber ein Jugendprotein aus einer anderen Quelle (d. h. einem anderen Fisch).

EineÜberdosierung von Kollagen ist praktisch unmöglich, wenn Sie sich an die Empfehlungen des Herstellers halten. Üblich sind Dosen von bis zu 10 Gramm dieses Proteins.

Abgesehen von Allergien gibt es möglicherweise nur wenige Kontraindikationen für die Verwendung von Kollagen. Wenn Sie Kollagen während der Schwangerschaft verwenden möchten, sollten Sie vorsichtshalber Ihren Arzt konsultieren.

Siehe auch:

• Bestes Kollagen
• Kollagen für Sportler
• Kollagen für Frauen
• Kollagen-Ergänzung
• Auswirkungen von Kollagen beim Trinken
• Hydrolysiertes Kollagen

Zusammenfassung