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Natürliches Kollagen: für das Gesicht, für die Gelenke, in Tablettenform [Ranking].
Alles, was Sie über natürliches Kollagen wissen müssen, damit Sie sich nicht von einer Marketingflasche täuschen lassen.


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![Natürliches Kollagen: für das Gesicht, für die Gelenke, in Tablettenform [Ranking].](https://cdn-resources.natu.care/uploads/1/kolagen_naturalny_hero_f8e886eb4b.jpg)
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Natürliches Kollagen hat in den letzten Jahren in der Kosmetik- und Nahrungsergänzungsbranche an Popularität gewonnen. Die Hersteller preisen es in ihren Formulierungen und in der Werbung immer wieder an. Natürlich bedeutet besser. Aber ist das bei Kollagen auch der Fall?
Gemeinsam mit der Pharmazeutin und Pädagogin Ilona Krzak und der klinischen Ernährungswissenschaftlerin Julia Skrajda erklären wir Ihnen, was natürliches Kollagen ist, warum Sie es ergänzen sollten und wie Sie dies effektiv und sicher tun können.
In diesem Artikel werden Sie erfahren:
- Was ist natürliches Kollagen und natives Kollagen.
- Welche Bedeutung Kollagen für Sie hat.
- Wann Sie Kollagen mit der Nahrung zu sich nehmen sollten und wann Sie es mit Nahrungsergänzungsmitteln zuführen sollten.
- Worauf Sie beim Kauf von Kollagenpräparaten achten sollten.
- Wie Sie Ihre Haut zur Kollagenproduktion anregen können.
Kollagen
Siehe auch:
- Das stärkste Kollagen - Rangliste
- Kollagen für die Haare
- Kollagen für die Nägel
- Kollagen für die Haut
- Kollagen für das Gesicht
- Kollagen gegen Falten
- Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Kollagen gegen Cellulite
- Kollagen gegen Akne
- Kollagen für die Gelenke
- Knochen-Kollagen
- Kollagen für Sehnen
Was ist natürliches Kollagen?
Natürliches Kollagen ist das grundlegende Bauprotein in lebenden Organismen. In Ihrem Körper macht es bis zu 30 % aller Proteine aus. Es ist ein wichtiger Bestandteil von Haut, Knochen, Muskeln, Sehnen, Bändern und Bindegewebe. Es ist unter anderem für die Festigkeit, Flexibilität und Regeneration der Haut oder der Gelenke verantwortlich, baut das Skelettsystem auf, verbessert die Immunität, stärkt das Haar und kümmert sich sogar um das Herz.
Man kann mit Fug und Recht behaupten, dass Kollagen uns zusammenhält und uns Leben schenkt - es ist schließlich das Elixier der Jugend.
Natürliches Kollagen ist dasjenige, das direkt von anderen Organismen stammt. Die gebräuchlichsten Arten nach Herkunft sind:
- Fischkollagen(Meereskollagen),
- Rinderkollagen,
- Kollagen vom Schwein,
- Geflügelkollagen.
Sie können online auch auf natives Kollagen stoßen. Dabei handelt es sich um eine Form von Kollagen, die keinen physikalischen oder chemischen Veränderungen unterworfen wurde. Es hat seine ursprüngliche Struktur und Eigenschaften. Natürliches Kollagen kann sich auf viele Formen von Kollagen beziehen, die in lebenden Organismen vorkommen - darunter sowohl natives Kollagen als auch modifizierte Versionen.
Sie wissen, dass stark verarbeitete Lebensmittel weniger gesund sind als selbst gekochte. Aber übertragen Sie diese Logik nicht auf Kollagenergänzungen.
Natives Kollagen ist nicht besser als Kollagenhydrolysat. Einer der Hauptvorteile der Kollagenverarbeitung besteht darin, dass seine Moleküle viel kleiner werden (3000-6000 Dalton im Hydrolysat und 285 000-300 000 Dalton im nativen Kollagen). Dadurch wird das Kollagen besser bioverfügbar.
Alles native Kollagen ist natürliches Kollagen, aber nicht alles natürliche Kollagen ist natives Kollagen.
Die externe Zufuhr von Kollagen ist notwendig, weil etwa ab dem Alter von 20-25 Jahren die Kapazität der natürlichen Kollagenproduktion abnimmt und nicht mehr genügend Kollagen vorhanden ist, um den gesamten Bedarf zu decken.
Sie können natürliches Kollagen sowohl über die Ernährung als auch über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen - manchmal ist letzteres die einzige Möglichkeit.
Das beste natürliche Kollagen - Rangliste
Kollagen ist nicht gleich Kollagen, deshalb haben wir für Sie eine Liste der besten Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen erstellt.
Wir haben unsere Vorschläge anhand der folgenden Kriterien ausgewählt:
- Kollagengehalt. Die wirksamsten Produkte enthalten laut Forschung zwischen 2,5 und 15 Gramm hydrolysiertes Kollagen. Eine geringere Dosis kann unzureichend und eine höhere Dosis unnötig sein.
- Reinheit der Formulierung. Die besten Kollagenpräparate enthalten keine Konservierungsmittel oder andere Füllstoffe.
- Zusätzliche Wirkstoffe. Vitamine und Mineralien, die die Kollagensynthese fördern. Deshalb finden Sie Produkte, die unter anderem Vitamin C enthalten, das die Aufnahme beschleunigt und die Kollagenproduktion des Organismus anregt.
- Forschung. Jedes Präparat sollte von unabhängigen, akkreditierten Labors getestet werden.
- Herkunft des Kollagens. Nicht alle Hersteller geben an, woher sie ihr Kollagen beziehen. Noch weniger machen sich Gedanken über Umwelt- und Tierschutz.
- Geschmack. Zu dem unangenehmen Nachgeschmack sagen wir ein klares "Bäh! Schließlich soll die Nahrungsergänzung wirksam und angenehm sein. Die vollständigen Kriterien können Sie hier einsehen.
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Natu.Care Kolagen Premium Shot 10000 mg

- Kollagengehalt: ganze 10.000 mg hydrolysiertes Meereskollagen der Marke Seagarden®
- Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C 80 mg, niedermolekulare Hyaluronsäure 60 mg, Vitamin E 12 mg, Biotin 2500 µg
- Form: Trinkfläschchen
- Portion: 1 Fläschchen
- Reicht für: 15 Tage
- Geschmack: lecker, säuerlich-süße Waldfrüchte, ohne fischigen Nachgeschmack
Produktbeschreibung
Der Meereskollagen von Natu.Care Seagarden® mit einer Dosierung von 10.000 mg basiert auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität, deren Wirkung klinisch bestätigt ist.
Er wird aus wild gefangenem Atlantik-Kabeljau gewonnen und ist frei von Dioxinen und Schwermetallen.
Regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus gestärkt und regeneriert.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit bietet es weitere aktive Inhaltsstoffe, die zu einem jugendlichen Hautbild, glänzendem Haar und starken Nägeln beitragen.
Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.
Kolagen Premium Shot von Natu.Care hat einen köstlichen Waldfruchtgeschmack. Seine Formel basiert auf folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen Seagarden®, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Zusätzlich enthält das Produkt Vitamin C, Vitamin E, Hyaluronsäure und Biotin für noch bessere Ergebnisse.
Vorteile und Nachteile
Vorteile:
- Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirkung von Seagarden®-Kollagen ist klinisch bestätigt.
Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit Program (ethischer Fischfang) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate. - Die Zusammensetzung des Produkts wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert eine hohe Bioverfügbarkeit. - Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Feuchtigkeit der Haut und die Gelenkgesundheit, Vitamin E sorgt zusätzlich für gesunde Haut und Biotin verbessert die Elastizität, Regeneration und stärkt die Struktur von Haut und Haaren.
- Leckerer Waldfruchtgeschmack (ohne Fischgeschmack)
Die Produktion erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).
Nachteile:
- Keine
Natu.Care Kollagen Premium 5000 mg, Mango-Maracuja

- Kollagengehalt: 5000 mg marines Kollagenhydrolysat
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 in Kollagen mit Kakaogeschmack oder Vitamin A und Vitamin E in Kollagen mit Mango-Maracuja-Geschmack)
- Form: Beutel mit Pulver zum Trinken.
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Natu.Care in einer Dosis von 5000 mg. Die Formel enthält einen ausreichenden Anteil des Wirkstoffs, um Ihre Gelenke, Ihren Bewegungsapparat und Ihre Immunität positiv zu beeinflussen.
Pflegen Sie Ihre Sehnen, Gelenkknorpel, Bänder, Muskeln und sogar Knochen, indem Sie ihnen die Bausteine für ihr reibungsloses Funktionieren zur Verfügung stellen. Bewegen Sie sich schmerzfrei und sorgen Sie für die notwendige Unterstützung bei allen körperlichen Aktivitäten.
Und als "kostenloses Geschenk" bei regelmäßiger Einnahme erhalten Sie außerdem eine straffe Haut, gesundes und glänzendes Haar und starke Nägel.
Natu.Care Premium Collagen ist in zwei Geschmacksrichtungen erhältlich - Cacao Bloom und Rise&Shine. Beide Formeln basieren auf den folgenden Wirkstoffen: Meereskollagenhydrolysat, Hagebuttenknospenextrakt und Hyaluronsäure.
Cacao Bloom enthält darüber hinaus natürliches L-Theanin, Coenzym Q10 und entfetteten niederländischen Kakao. Rise&Shine hingegen enthält Vitamin E und Vitamin A.
Die besten Fischkollagene auf dem Markt unterscheiden sich auch im Geschmack - Cacao Bloom ist ein Genuss für Schokoladenliebhaber. Rise&Shine wird diejenigen ansprechen, die den erfrischenden Geschmack von Mango und Passionsfrucht mögen.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Eine wirksame Dosis an Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke unterstützt.
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten J.S. Hamilton-Labor getestet.
- Fischkollagen wird um 50 % besser absorbiert. Der Hersteller gibt auch die Fischart an, aus der es gewonnen wurde (Atlantischer Kabeljau).
- Die MSC-Qualitätszertifizierung (Marine Stewardship Council), die bestätigt, dass die Herkunft des Kollagens die nachhaltige Fischerei unterstützt.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Das Fischkollagen von Natu.Care wird für seinen guten Geschmack gelobt. Der fischige Nachgeschmack, der bei anderen Kollagenen oft durchscheint, ist hier nicht zu finden. Und Sie können zwischen zwei leckeren Geschmacksrichtungen wählen: Kakao und Mango-Maracuja.
Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliches L-Theanin haben entzündungshemmende, antioxidative und Anti-Aging-Effekte.
Nutzerbewertung
Ich gebe es in einen Smoothie und es schmeckt perfekt. Bei meinen Workouts ist es die perfekte Option, um gutes Kollagen zu erhalten.
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Erdbeer-Rhabarber

- Kollagengehalt: 5000 mg hydrolysiertes Meereskollagen
- Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 im Kakao-Kollagen oder Vitamin A und Vitamin E im Kollagen mit Mango-Passionsfrucht-, Brombeer- oder Erdbeer-Rhabarber-Geschmack)
- Form: Trinkpulver in Sachets
- Portion: 1 Sachet täglich
- Reicht für: 30 Tage
- Erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Mango, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix
Produktbeschreibung
Fischkollagen der Marke Natu.Care Seagarden in Dosierungen von 5000 mg oder 10.000 mg, basierend auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität. Eine regelmäßige Einnahme wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus regeneriert und gestärkt.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit enthält das Produkt weitere aktive Inhaltsstoffe, die helfen, ein jugendliches Hautbild, glänzendes Haar und starke Nägel zu erhalten.
Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.
Natu.Care Premium Kollagen ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao. Alle Formeln basieren auf den folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Vorteile und Nachteile
Vorteile:
- Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirksamkeit des Seagarden®-Kollagens ist klinisch bestätigt.
Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit-Programm (ethische Fischerei) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate. - Die Produktzusammensetzung wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert eine gute Bioverfügbarkeit. - Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Hautfeuchtigkeit und die Gelenkgesundheit, die Vitamine A und E sorgen zusätzlich für gesunde Haut, Coenzym Q10 (im Kakao-Geschmack) wirkt antioxidativ.
- Vier leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl (ohne Fischgeschmack): Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao oder Mix.
- Die Herstellung erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).
Nachteile:
- Keine
Zusätzliche Informationen
Das Fischkollagen von Natu.Care wird dafür gelobt, dass es lecker ist. Es gibt keinen fischigen Nachgeschmack, der oft bei anderen Kollagenprodukten durchkommt. Zur Auswahl stehen vier köstliche Geschmacksrichtungen: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao.
Aktive Inhaltsstoffe wie Coenzym Q10, Hyaluronsäure und natürliche L-Theanin wirken entzündungshemmend, antioxidativ und verlangsamen den Alterungsprozess.
Kundenbewertung
Ich verwende das Kollagen seit 3 Monaten und bin begeistert von den Ergebnissen – die Haut ist strahlend und gut befeuchtet, Nägel und Haare wachsen schneller, und dazu noch ein leckerer Geschmack!
Aleksandra K. Kundin von Natu.Care
Das beste, das ich je hatte. Ich habe das einzige gefunden. Ich benutze es seit 8 Monaten. Sichtbare Verbesserung von Haar- und Hautzustand, und ich werde es nicht mehr wechseln. Mein Favorit.
Monika M. Kundin von Natu.Care
Natu.Care Kolagen Premium 5000 mg, Brombeere

- Kollagengehalt: 5000 mg hydrolysiertes Meereskollagen
- Weitere aktive Inhaltsstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure (sowie L-Theanin und Coenzym Q10 im Kakao-Kollagen oder Vitamin A und Vitamin E im Kollagen mit Mango-Passionsfrucht-, Brombeer- oder Erdbeer-Rhabarber-Geschmack)
- Form: Trinkpulver in Sachets
- Portion: 1 Sachet täglich
- Reicht für: 30 Tage
- Erhältlich in vier Geschmacksrichtungen: Mango, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix
Produktbeschreibung
Fischkollagen der Marke Natu.Care Seagarden in der Dosierung von 5000 mg oder 10.000 mg, basierend auf zertifizierten Inhaltsstoffen höchster Qualität. Eine regelmäßige Supplementierung wirkt sich positiv auf das Erscheinungsbild von Haut, Haaren und Nägeln aus – sie werden von innen heraus regeneriert und gestärkt.
Neben dem wertvollen Kollagen für Gesundheit und Schönheit enthält das Produkt weitere aktive Inhaltsstoffe, die zu einem jugendlichen Hautbild, glänzendem Haar und starken Nägeln beitragen.
Das Präparat enthält eine ausreichende Menge an Wirkstoffen, um auch Gelenke, Bewegungsapparat und Immunsystem positiv zu unterstützen.
Natu.Care Premium Kollagen ist in vier Geschmacksrichtungen erhältlich: Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber und Kakao. Alle Formeln basieren auf folgenden aktiven Inhaltsstoffen: hydrolysiertes Meereskollagen, Extrakt aus Wildrosenknospen und Hyaluronsäure.
Vorteile und Nachteile
Vorteile:
- Enthält den Markenrohstoff Seagarden® aus wild gefangenem Tiefsee-Dorsch aus den sauberen Gewässern der Barentssee. Die Wirksamkeit von Seagarden®-Kollagen ist klinisch bestätigt.
Der Rohstoff besitzt das FSSC 22000-Zertifikat, das MSC-Qualitätszertifikat (unterstützt nachhaltige Fischerei), das Responsible Sourcing Audit Programm (ethische Fischerei) sowie Koscher- und Halal-Zertifikate. - Die Produktzusammensetzung wurde von einem unabhängigen und akkreditierten Labor (J.S. Hamilton) geprüft.
Hydrolysiertes Kollagen Typ I mit optimalem Molekulargewicht von 3 kDa garantiert gute Bioverfügbarkeit. - Zusätze: Vitamin C unterstützt die Kollagensynthese, Hyaluronsäure fördert die Hautfeuchtigkeit und die Gelenkgesundheit, die Vitamine A und E kümmern sich zusätzlich um die Hautgesundheit, Coenzym Q10 (Kakao-Geschmack) wirkt antioxidativ.
- Vier leckere Geschmacksrichtungen zur Auswahl (ohne Fischgeschmack): Mango-Passionsfrucht, Brombeere, Erdbeer-Rhabarber, Kakao oder Mix.
- Die Herstellung erfolgt in einer Anlage mit GMP-Zertifizierung (Lebensmittelproduktionsstandard).
Nachteile:
- Keine
Natu.Care Kollagen Premium 10000 mg, Kirsche

- Gehalt an Kollagen: 10.000 mg bovines Kollagenhydrolysat COLLinstant®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, niedermolekulare Hyaluronsäure, Glucosamin, Chondroitin, indischer Weihrauchharz-Extrakt (Boswellia serrata)
- Form: Portionsbeutel mit Trinkpulver
- Portion: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Eines der stärksten Rinderkollagene auf dem Markt, das bis zu 10.000 mg pro Tagesportion liefert. Dadurch kann die Formel den Zustand Ihrer Gelenke, Haut, Haare und Nägel effektiv unterstützen.
Mit dieser Nahrungsergänzung unterstützen Sie Ihr Skelett- und Gelenksystem sowie Ihre Schönheit, so dass Sie den Alterungsprozess sichtbar aufhalten und eine zweite Jugend erleben können!
Pro und Kontra
Vorteile:
- Die tägliche Menge an Kollagen ist sehr hoch - bis zu 10.000 mg.
- Eine bewährte Kollagenformel - es handelt sich um COLLinstant®, dessen Wirkung in klinischen Studien bestätigt wurde.
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt und sich positiv auf die Gesundheit der Gelenke auswirkt.
- Vitamin C unterstützt die natürliche Kollagenproduktion des Körpers.
- Glucosamin ist ein wesentlicher Baustein von Verbindungen im Gelenkknorpel und ein Bestandteil von Kollagen, das dem Bindegewebe in den Sehnen Elastizität verleiht.
- Chondroitin ist ein natürlicher Bestandteil des menschlichen Körpers, der hauptsächlich im Knorpel vorkommt. Dieses große Molekül (Mucopolysaccharid) hat die Fähigkeit, Wasser zu absorbieren, wodurch der Knorpel seine Elastizität und Spannkraft beibehalten kann.
- Weihrauchharzextrakt fördert die Durchblutung und die Beweglichkeit der Gelenke und verringert die Steifheit der Gelenke. Er kann bei der Linderung von Entzündungen helfen.
- Die Zusammensetzung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Keine.
Zusätzliche Informationen
Anwenderinnen loben Natu.Care Collagen Premium für die leichte Löslichkeit des Pulvers.
ALLDEYNN Kragenfisch

- Kollagengehalt: 5000 mg Fischkollagenhydrolysat VERISOL F®.
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure, Biotin
- Form: Pulver zum Auflösen in Wasser
- Portion: ein Messlöffel (6 g) Pulver pro Tag
- Ausreichend für: 50 Tage
Beschreibung des Produkts
Das in der Formel enthaltene VERISOL F® Atlantic Cod Collagen ist ein leicht absorbierbares Kollagenpeptid aus Fisch. Eine regelmäßige Supplementierung kann Ihre Haut straffen und den Alterungsprozess verlangsamen. Ihre Nägel werden stärker und brechen nicht mehr. Der Zusatz von Biotin verbessert den Zustand Ihrer Haare. Der Kollagenanteil ist so hoch, dass er auch gut für Ihre Gelenke, Muskeln und Knochen ist.
Pro und Kontra
Vorteile:
- VERISOL® Atlantic Cod Collagen ist von hoher Qualität und wird gut absorbiert.
- Das in der Formulierung enthaltene Vitamin C unterstützt die natürliche Produktion von Kollagen zusätzlich.
- Biotin in einer Dosis von 2500 µg hat eine positive Wirkung auf das Aussehen und den Zustand von Haaren, Haut und Nägeln.
- Collagen verfügt über Labor- und klinische Studien.
Nachteile:
- Einige Anwender beklagen, dass die Flüssigkeit zu süß schmeckt.
Zusätzliche Informationen
Biotin kann die Ergebnisse von Labortests verfälschen. Setzen Sie diese Ergänzung 7 Tage vor dem Bluttest ab.
Experten- und Nutzermeinungen
Collarose Fischkollagen ist ein gut resorbierbares Kollagen und eine tägliche Portion von 5.000 mg hat echte Vorteile für die Gesundheit von Haaren, Haut, Nägeln und Gelenken. Die Formulierung enthält keine ungünstigen Konservierungsstoffe, und das Vorhandensein von Vitamin C und Hyaluronsäure unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Eines der besten Kollagene, die ich getrunken habe. Man spürt nicht diesen furchtbaren Fischgeschmack, es ist süß und sehr lecker. Ich trinke es mit Vergnügen.
Nach 3 Packungen kann ich einen großen Unterschied feststellen, vor allem im Zustand meiner Haare. Ich habe viele Babyhaare, und die einst krausen Strähnen sind stark gewachsen. Insgesamt wachsen meine Haare wie verrückt! Der Mangogeschmack ist der beste.
Es riecht nicht so penetrant wie manches Kollagen, das ich getrunken habe! Es löst sich gut auf und schmeckt gut, so dass ich motiviert bin, jeden Tag daran zu denken, es zu trinken.
Health Labs GlowMe, Himbeergeschmack, 30 Portionsbeutel

- Gehalt an Kollagen: 5000 mg Kollagen aus Kabeljau
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Natriumhyaluronat, Traubenkernextrakt, Vitamin A, Vitamin E
- Form: Pulverbeutel
- Portion: Empfehlung des Herstellers: 1 Beutel pro Tag
- Ausreichend für: Packung enthält 30 Portionen, ausreichend für 30 Tage Nahrungsergänzung
Beschreibung des Produkts
Fischkollagen der Marke Health Labs Care in einer Dosis von 5000 mg mit einer guten Zusammensetzung. Eine regelmäßige Einnahme kann sich positiv auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln auswirken. Neben dem für Gesundheit und Schönheit wertvollen Kollagen bietet dieses Nahrungsergänzungsmittel zusätzliche Inhaltsstoffe in Form der Vitamine C, A, E, die eine solide Basis für Kollagenfasern bilden. Zur Zusammensetzung dieses Produkts gehört auch Weinrebenextrakt. Bequeme Pulverbeutelform zum Auflösen in Wasser.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt
- Eine wirksame Dosis Hyaluronsäure, die die Hautfeuchtigkeit und die Gesundheit der Gelenke weiter unterstützt
- Fischkollagen wird bis zu 50 % besser absorbiert als Kollagen von Rind oder Huhn
- Die Formulierung wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet.
Nachteile:
- Der Rohstoff, aus dem das Kollagen extrahiert wird, ist nicht markenrechtlich oder biologisch.
Zusätzliche Informationen
Vitamin C unterstützt die Funktion der Blutgefäße und beeinflusst den Zustand von Haut, Knochen und Zähnen.
Hyaluronsäure hat eine Anti-Aging-Wirkung und spendet der Haut Feuchtigkeit, so dass sie strahlt und straff ist. Zwei Geschmacksrichtungen stehen zur Auswahl: Himbeere und Ananas-Mango
Oligomere Proanthocyanidine, die aus Traubenkernen gewonnen werden (OPC), haben eine Anti-Aging-Wirkung und verzögern die Bildung von Fältchen.
Nutzerbewertung
"Das Produkt ist sehr gut, es hat meine Erwartungen erfüllt, es ist wie der Hersteller verspricht. Die praktischen Tütchen, die in die Handtasche passen, sind ein Mehrwert :)"
Pharmovit flüssiges Kollagen 10000 mg

- Gehalt an Kollagen: 10000 mg hydrolysiertes Rinderkollagen Typ I und III
- Zusätzliche Wirkstoffe: Hyaluronsäure, natürliche Pflanzenextrakte, Vitamin C, B-Vitamine, Zink, Vitamin D
- Form: flüssig
- Portion: 25 ml
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
Eine solide tägliche Dosis Kollagen für die Gesundheit und Schönheit von Gelenken, Muskeln und Knochen. Das Duo aus Kollagen und Vitamin C wirkt sich gegenseitig positiv aus, so dass das "Protein der Jugend" besser aufgenommen und effizienter im Körper produziert wird.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Eine tägliche Portion von 10 g Kollagen kann die Beweglichkeit der Gelenke verbessern und Gelenkschmerzen lindern (denken Sie aber an Physiotherapie).
- Traubenkernextrakt, Bambuskieselsäure und Vitamin C unterstützen die körpereigene Produktion von Kollagen bzw. ergänzen dessen positive Wirkung.
- B-Vitamine sind in wirksamen Dosen enthalten und wirken sich positiv auf das Nervensystem sowie auf das Aussehen von Haut, Haaren und Nägeln aus.
Nachteile:
- Hyaluronsäure ist wichtig für die Gelenke, da sie diese feucht hält, aber... nicht dieses Mal. Sie ist nur in geringen Mengen in diesem Produkt enthalten, also erwarten Sie keine Wirkung. Das Gleiche gilt für Vitamin D und Zink.
- Unnötige Benzoesäure. Einige Hersteller ersetzen sie durch natürliche ätherische Öle oder Pflanzenextrakte.
Zusätzliche Informationen
Nach dem Öffnen sollte das Produkt im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von 5 Wochen verbraucht werden.
KFD Premium Kollagen+
Beschreibung des Produkts
Eine hohe Dosis an Kollagen und eine wahre Bombe an Vitaminen C und D und organischem Schwefel. Mit diesem Präparat werden die Auswirkungen in einem Augenblick kommen. Sie werden die Festigkeit Ihrer Haut verbessern und Falten reduzieren. Sie machen Ihre Haare und Nägel stark und glänzend.
Eine hohe Dosis Kollagen verbessert die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und wirkt sich positiv auf Ihre Knochen und Muskeln aus. Sie treiben Sport und brauchen ein Produkt, das mit Ihren Bedürfnissen Schritt halten kann? Dann ist dieses Produkt genau das Richtige für Sie.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Sie brauchen nicht zusätzlich Vitamin C und Vitamin D einzunehmen - beides ist in diesem Kollagen wirklich reichlich vorhanden.
- Standardisierter Weihrauchharz-Extrakt für eine noch bessere Gesundheit Ihrer Gelenke.
Nachteile:
- Das Pulver lässt sich nur schwer auflösen - es kann sich am Boden des Glases absetzen, was den letzten Schluck des Nahrungsergänzungsmittels nicht gerade angenehm macht.
- Die Dosis der Hyaluronsäure ist zu gering, um spürbare Effekte zu erzielen.
Zusätzliche Informationen
Weihrauchharzextrakt und die darin enthaltenen Boswelliasäuren haben schmerzlindernde Eigenschaften und können entzündungshemmende und tumorhemmende Wirkungen haben.
Organischer Schwefel (MSM) lindert Gelenkschmerzen und wirkt entzündungshemmend. Er ist auch für seine verschönernden Eigenschaften bekannt: Er ist gut für Haut, Haare und Nägel.
Expertenmeinung
Eine kräftige Dosis Gelatine-Kollagen-Hydrolysat. Eine gute Dosis von MSM und eine Megadosis Vitamin C. Eine recht gute Dosis an Vitamin D, aber etwas wenig Hyaluronsäure. Der Weihrauchharz-Extrakt ist standardisiert, was ein großes Plus ist. Ebenso wie für den natürlichen Süßstoff.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
SFD Kollagen Premium

- Gehalt an Kollagen: 12.440 mg Kollagen-Hydrolysat aus Schweinefleisch
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Hyaluronsäure-Glucosaminsulfat, Weihrauchharz-Extrakt, Calcium, organischer Schwefel MSM, Mangan, Vitamin D
- Form: Pulver mit Erdbeer-Himbeergeschmack
- Portion: 20 g (2 Messlöffel) pro Tag
- Ausreichend für: 20 Tage
Beschreibung des Produkts
SFD Collagen Premium ist hydrolysiertes Schweinekollagen mit Zusatzstoffen zur Unterstützung der Gelenkgesundheit.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Vitamin C unterstützt die körpereigene Produktion von Kollagen, was seine Wirkung verstärkt.
- Hohe Dosis an Kollagen.
- Geprüfte Zusammensetzung.
Nachteile:
- Der Hersteller gibt den Namen des Rohmaterials nicht an.
- Kollagen vom Schwein garantiert nicht die gleiche Bioverfügbarkeit wie Fischkollagen.
Reme Collagen Schönheitsformel

- Gehalt an Kollagen: 2500 mg Kollagen vom Schwein
- Zusätzliche Wirkstoffe: Vitamin C, Niacin(Vitamin B3), Riboflavin(Vitamin B2), Vitamin A, Biotin, Vitamin D, Zink, Mangan, Kupfer, Jod, Selen
- Form: Pulver
- Portion: ein Messlöffel pro Tag
- Ausreichend für: 30 Tage
Beschreibung des Produkts
Das Nahrungsergänzungsmittel von Remé enthält Rinderkollagen in einer patentierten Formel und Vitamin C, um seine Aufnahme zu fördern. Die Formel ist in drei Geschmacksrichtungen erhältlich: neutral, Orange-Maracuja und Erdbeer-Granatapfel. Die Formel kann den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln wirksam unterstützen und verbessern.
Pro und Kontra
Vorteile:
- Patentierte Kollagenformel VERISOL.
- Vitamin C unterstützt die Kollagenproduktion im Körper.
- Reich an zusätzlichen Vitaminen und Mineralien
Nachteile:
- Keine Angaben zu den verwendeten Aromen.
- Relativ niedrige Dosis an Kollagen
Zusätzliche Informationen
Kollagen enthält einen kalorienfreien Süßstoff und ist für Diabetiker geeignet.
Natürlicher Farbstoff (Beta-Carotin) und Verdickungsmittel (Guarkernmehl).
Das enthaltene Maltodextrin kann die Glukosetoleranz beeinträchtigen und Darmentzündungen fördern. Seien Sie daher vorsichtig mit Collagen Remé, wenn Sie zu entzündlichen Darmerkrankungen oder Darm- und Blutzuckerstörungen neigen.
Siehe auch:
- Welches Kollagen man wählen sollte oder spezifischer:
- Welches Kollagen sollte man trinken?
- Welches Kollagenpulver
- Welches Kollagen in Beuteln
- Welches Kollagen in flüssiger Form
- Welches Kollagen in Tablettenform
- Welches Kollagen in Kapseln
Welches natürliche Kollagen soll ich wählen?
Beachten Sie beim Kauf eines Kollagenpräparats die folgenden Aspekte:
- Kollagengehalt - Untersuchungen deuten darauf hin, dass eine Dosis von 2.500-15.000 mgi für eine langfristige Einnahme sicher ist. Der optimale Tagesbedarf liegt bei 4.000-5.000 mg. Eine Überdosierung von Kollagen ist schwierig, aber es ist auf jeden Fall besser, 10 000 mg einzunehmen als nur 200 oder 400 mg. Die größten Mengen an Kollagen sind in Kollagenpulver (in Beuteln) und zum Trinken auch in flüssiger Form erhältlich.
- Zweck der Nahrungsergänzung und Art des Kollagens: Kollagen vom Typ I und III wirkt sich eher auf Haare, Haut und Nägel aus, Kollagen vom Typ 2 eher auf die Gelenke.
- Herkunft - entscheiden Sie, ob Sie Fischkollagen(Meereskollagen), Rinderkollagen, Schweinekollagen oder vielleicht Geflügelkollagen bevorzugen.
- Form - Sie haben die Wahl zwischen Kollagenpulver, Kollagen zum Trinken, Kollagen in Tabletten oder Kapseln und flüssigem Kollagen.
- Form - es kommt darauf an, ob Sie natürliches Kollagen, Kollagenhydrolysat oder vielleicht gefriergetrocknetes Kollagen einnehmen; ob es sich um pulverisierten tierischen Knorpel oder aber um biologisch aktive Peptide handelt. Bedenken Sie, dass Hydrolysate kleinere Partikel haben und daher besser absorbiert werden.
- Andere Wirkstoffe: Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen sollten unbedingt auch Vitamin C enthalten (unterstützt die natürliche Kollagensynthese). Achten Sie außerdem auf Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Coenzym Q10, Ackerschachtelhalmextrakt, Kieselsäure, D-Biotin, Zink, Kupfer, Vitamin A, Mangan und Omega-3-Säuren oder MSM.
Achten Sie bei der Wahl des Kollagens darauf, ob es sich um Hydrolysat oder natives Kollagen handelt. Wenn Sie vor einem solchen Dilemma stehen, denken Sie daran, dass Hydrolysat die beste Wahl ist - aufgrund seiner Partikelgröße weist es eine viel bessere Bioverfügbarkeit auf.
Hydrolysiertes Kollagen in Form von Kollagenpeptiden hat nur eine Masse von 3-6 kDa, während natürliches (natives) Kollagen bis zu 285-300 kDa aufweist.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Die Verarbeitung von Kollagen und dessen Hydrolysat kann zu Präparaten mit unterschiedlichen Peptid- und Aminosäureprofilen führen, was die Wirksamkeit beeinträchtigen kann.
Leider gibt der Hersteller oft nicht an, welche Art (Typ) von Kollagen im Präparat enthalten ist oder woraus es gewonnen wurde. Einige rühmen sich damit, eine patentierte Form von Kollagen zu verwenden (z. B. Verisol, NatiCol, Peptan), aber selbst dann geben sie diese Information nicht unbedingt an.
Es gibt auch Produkte mit so genannten Komplexen. Die Dosis des Komplexes bezieht sich selten auf das Kollagen selbst. Sie wird insgesamt für das Ganze angegeben, in dem auch andere Stoffe enthalten sind, z. B. Hyaluronsäure.

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Hydrolysate von Fischkollagen (Meereskollagen) werden am besten absorbiert. Sie sind dem menschlichen Kollagen von der Struktur her am ähnlichsten. Daher ist das Risiko von Allergien oder Überempfindlichkeiten minimal.
Studien haben gezeigt, dass eine Dosis von mindestens 500 mg Meereskollagenhydrolysat pro Tag wirksam ist. Bei Kollagenen anderer Herkunft liegt diese Spanne bei 2.500-10.000 mg.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Siehe auch:
Kollagen
Wobei hilft natürliches Kollagen?
Aufgrund seiner Schlüsselrolle als wichtigstes Strukturprotein im Körper wirkt sich natürliches Kollagen positiv auf viele Aspekte Ihrer Gesundheit und Schönheit aus. Aus diesem Grund wird es als Protein der Jugend bezeichnet und ist sowohl in Nahrungsergänzungsmitteln als auch in Kosmetika enthalten.
Kollagen für die Haut
Natürliches Kollagen verbessert das Erscheinungsbild der Haut, wirkt feuchtigkeitsspendend, verbessert die Elastizität der Haut und reduziert die Tiefe und Sichtbarkeit von Falten. Darüber hinaus hellt es dunkle Augenringe auf, reduziert Hyperpigmentierungen und wird zur Bekämpfung von Cellulite, Dehnungsstreifen und Narben eingesetzt. Es kann auch dazu beitragen, die unangenehmen Folgen von Akne zu bekämpfen.
Kollagen ist auch in vielen Kosmetika wie Cremes oder Gelen enthalten. Ihre Wirksamkeit ist jedoch nicht zufriedenstellend, da die dort verwendeten Kollagenmoleküle zu groß sind, um in die Dermis einzudringen. Stattdessen bilden sie einen speziellen Film, der dazu beiträgt, Wasser zu binden, was sich positiv auf die Festigkeit und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut auswirkt.
Siehe auch:
- Kollagen für die Haut
- Kollagen für die Haare
- Kollagen für die Nägel
- Kollagen für das Gesicht
- Kollagen gegen Falten
- Kollagen gegen Dehnungsstreifen
- Kollagen gegen Cellulite
- Kollagen gegen Akne
Kollagen für Gelenke, Knochen und Wirbelsäule
Kollagen vom Typ 2 ist am häufigsten in Gelenkknorpeln und Bandscheiben zu finden. Kollagenhydrolysat vom Typ II trägt zur Regeneration müder und strapazierter Gelenke bei.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Kollagenproduktion ab, was sich auch auf den Bewegungsapparat auswirkt. Infolgedessen werden die Gelenke schlechter geschmiert, der Knorpel nutzt sich schneller ab, und es kommt zu Entzündungen - all dies führt zu zunehmenden Schmerzen.
Für die Gelenke, die Knie und die Wirbelsäule wird eine längere Supplementierung notwendig.
Studien zeigen, dass eine Verringerung der Knieschmerzen mit einer Supplementierung von 10 g Kollagen über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten erreicht werden kann.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Es ist erwähnenswert, dass Forscher eine Synergie der Wirkungen von Kollagen, Chondroitin und Glucosamin nachgewiesen haben. Glucosamin allein, ohne Chondroitin (und umgekehrt), hat keine Wirkung. Wenn Sie also nach Kollagenprodukten für Ihre Gelenke suchen, sollten Sie die Inhaltsstoffe genau lesen. Die besten Produkte enthalten Kollagen, Chondroitin und Glucosamin in hoher Dosierung.
Studien haben auch die Wirksamkeit einer oralen Supplementierung mit Typ-2-Kollagen bei der Verringerung von Gelenkschwellungen bei rheumatoider Arthritis (RA) gezeigt - in diesem Fall ist niedrig dosiertes natives Kollagen (40 mg)i ausreichend. In diesem Fall besteht die Wirkung des Kollagens nicht in der Wiederherstellung des Gelenks, sondern in der "Desensibilisierung" des Körpers gegenüber Kollagen, das als Fremdkörper behandelt und folglich zerstört wird.
Eine Kollagensupplementierung - die mindestens 12 Monate lang andauert - kann die Knochendichte und -festigkeit deutlich erhöhen.
Siehe auch:
- Kollagen für die Gelenke
- Kollagen für die Knochen
- Kollagen für Sportler
- Großmutters Wege für die Gelenke
Darüber hinaus kann Kollagen Wirkungen haben wie:
- stärkt Haare und Nägel,
- fördert die Wundheilung,
- beschleunigt die Regeneration der Haut und die Neubildung von Gewebe,
- unterstützt die Darmgesundheit und die Muskelfunktion,
- schützt das Herz-Kreislauf-System.
Ich mag keine Tabletten - welche Alternativen habe ich?
In den letzten Jahren sind viele Kollagenpräparate auf den Markt gekommen, wobei die Hersteller ihr Bestes tun, um möglichst viele Geschmäcker anzusprechen. Daher können Sie aus praktisch jeder erdenklichen Form wählen:
- Kollagen in Kapseln,
- Kollagen in Tablettenform,
- Kollagen als Pulver,
- Kollagen zum Trinken,
- flüssiges Kollagen,
- Kollagen in Gel,
- injizierbares Kollagen.
Für welche Variante entscheiden Sie sich?
Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel eine richtige Ernährung und körperliche Betätigung nicht ersetzen können. Sie sind als Unterstützung gedacht, nicht als Hauptwaffe im Kampf um Gesundheit und Wohlbefinden.
Natürliches Kollagen - mit der Nahrung oder als Nahrungsergänzung?
Wie Sie bereits wissen, ist Kollagen ein tierisches Eiweiß, das vor allem in Knorpeln, Haut und Knochen vorkommt. Wenn Sie Kollagen mit Ihrer Ernährung zuführen wollen, müssen Sie genau das essen.
Mit Gelatine zubereitete Fleischpasteten sind ebenfalls eine zusätzliche Lösung. Auch Gelatine wird aus gut verarbeiteten Knorpeln und Knochen hergestellt - man kann sie sich ein bisschen wie hydrolysiertes Kollagen vorstellen, "nur weniger".
Zu denkollagenhaltigen Produkten gehören:
- Gelees aus Hühnerfüßen,
- Gelees aus Schweinekeulen,
- Fisch in Gelee,
- gekochter Knorpel,
- Innereien,
- Fleischzubereitungen (z. B. Salzwasser),
- Fruchtgelees.
Beachten Sie, dass alle oben genannten Produkte potenzielle Kalorienbomben sind. Wenn Sie auf eine gute Kalorienbilanz achten müssen (oder den Cholesterinspiegel kontrollieren), kann eine solche Kollagendiät Ihre Ernährung verderben.
Es ist wichtig, kollagenhaltige Lebensmittel mit Flavonoiden zu kombinieren, von denen Obst und Gemüse die größte Quelle sind. Flavonoide schützen das Protein vor dem Abbau und erhöhen seine Bioverfügbarkeit.

Julia SkrajdaDiätassistentin
Mit der Nahrung aufgenommenes natürliches Kollagen kann als Spender von Aminosäuren dienen, die für die körpereigene Kollagensynthese benötigt werden.

Ilona Krzak Magister der Pharmazie
Um es einfach auszudrücken: Wenn Sie Ihren Kollagenspiegel wieder aufbauen wollen - egal, ob Sie in den 30ern oder in den 60ern sind - müssen Sie neben Kollagen auch an Obst und Gemüse denken.
Und Kollagen - in Form von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln - kann Ihrem Körper nicht nur helfen, Defizite auszugleichen, sondern auch eigenes zu produzieren!
Wenn Sie kein Fleisch und keine tierischen Produkte essen, liefern Sie kein natürliches Kollagen mit Ihrer Ernährung.
Es gibt kein veganes Kollagen, aber Wissenschaftler arbeiten an Kollagen, das aus Bakterien, Bambus, Reis und Hefe gewonnen wird.
Achten Sie in diesem Fall darauf, dass Sie Obst und Gemüse zu sich nehmen, das die natürliche Kollagenproduktion unterstützt. Obst und Gemüse, das die natürliche Produktion von Kollagen unterstützt, sollte unter anderem auf Ihrem Teller erscheinen:
- Paprika,
- Zitrusfrüchte,
- Blattgemüse,
- Bohnen,
- Avocado,
- Kürbis,
- Sojaprodukte,
- Vollkornprodukte.
Mit den Lebensmitteln, die Sie zu sich nehmen, können Sie weitere für die Kollagenproduktion wichtige Inhaltsstoffe wie Lysin und Prolin aufnehmen.
Vitamin C ist eines der wichtigsten Antioxidantien und regt den Körper zur Kollagensynthese an.
Wenn Sie allerdings keine Lust haben, sich in Knorpel und kalte Füße zu schneiden, können Sie sich für eines der vielen verfügbaren Kollagenpräparate entscheiden:
- Sie ermöglichen eine genaue Dosierung und Kontrolle der Einnahme.
- Dies ist eine bequeme Lösung für diejenigen, die Schwierigkeiten haben, über die Ernährung genügend Kollagen aufzunehmen.
Menschen mit einem abnormalen Lipidprofil und Cholesterinproblemen profitieren definitiv besser von einer Supplementierung.

Julia SkrajdaDiätassistentin
Und wenn Sie sich fragen, was besser ist - die Kollagenzufuhr über die Nahrung oder die Supplementierung - gibt es (leider) keine eindeutige Antwort.
Der Hauptunterschied liegt in Ihren Zielen und dem Effekt, den Sie erreichen wollen.
Wenn Sie Ihre Gelenke stärken wollen, ist die Zufuhr über die Nahrung aufgrund der besseren Bioverfügbarkeit effektiver. Wenn Sie Ihren Zustand verbessern und Haare, Haut oder Nägel stärken wollen, wählen Sie eine Nahrungsergänzung.

Julia SkrajdaDiätassistentin
Letztlich erzielen Sie die besten Ergebnisse, wenn Sie eine kollagenreiche Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel kombinieren, die auf Ihre Vorlieben, Bedürfnisse und Ihren Lebensstil abgestimmt sind.
Siehe auch:
- Das beste Kollagen - Rangliste
- Was das Kollagen im Körper zerstört
- Gefriergetrocknetes Kollagen
- Kollagen-Peptide
- Kollagen-Ergänzungen
Zusammenfassung
- Natürliches Kollagen ist das grundlegende Bauprotein von lebenden Organismen.
- In Ihrem Körper macht es bis zu 30 % aller Proteine aus.
- Natürliches Kollagen ist wichtig für die Gesundheit und den Zustand Ihrer Haut, Knochen, Gelenke, Haare, Nägel und sogar Ihres Herzens.
- Wir sind von Natur aus in der Lage, Kollagen zu produzieren, aber mit zunehmendem Alter lässt diese Fähigkeit nach, so dass Sie es mit der Nahrung oder durch Nahrungsergänzungsmittel zuführen müssen.
- Natives Kollagen ist Kollagen, das nicht verändert wurde.
- Natürliches Kollagen in seinen verschiedenen Formen - Hydrolysate, Peptide - kann von Rind, Schwein, Geflügel oder Fisch stammen.
- Natürliches Fischkollagen ist die am besten absorbierte Form von Kollagen, weshalb Experten Nahrungsergänzungsmittel mit hydrolysiertem Fischkollagen empfehlen.
FAQ
Welches Kollagen sollte ich für Falten wählen?
Aufgrund seiner Ähnlichkeit mit menschlichem Kollagen ist das beste Kollagen gegen Falten Fischkollagen(Meereskollagen). Suchen Sie nach Ergänzungsmitteln in Form von Hydrolysaten. Die wirksamsten Dosen sind 2,5-15 g.
Denken Sie daran, dass Sie die besten Ergebnisse erzielen, wenn Sie die Nahrungsergänzung mit der richtigen Hautpflege kombinieren. Verwenden Sie Gesichtsseren, Vitamin-C-Seren oder Anti-Falten-Cremes.
Siehe auch: Kollagen gegen Falten
Was sind die Symptome von Kollagenmangel?
Zu den wichtigsten Symptomen von Kollagenmangel gehören:
- Verschlechterung der Haut (mangelnde Elastizität, Fettigkeit),
- brüchige Haare und Nägel,
- Muskelschmerzen,
- verminderte Immunität,
- Kreislauf- und Darmprobleme,
- längere Genesungszeit nach Krankheiten und Verletzungen,
- Appetitlosigkeit,
- Gelenkbeschwerden.
Erfahren Sie mehr: Kollagenmangel - wie kann man ihn beheben?
Wo ist das meiste Kollagen zu finden?
Die besten Kollagenquellen in der Nahrung sind vor allem:
- Knochenbrühe aus Rind- oder Schweinefleisch,
- Huhn mit Haut,
- Hühnerfüße,
- Sardinen,
- Gelatine,
- Meeresfrüchte,
- Fleisch und Knorpel,
- Gelees aus Fleisch.
Siehe auch: Kollagen - 47 Fakten, die Sie nicht kennen und Was Kollagen im Körper zerstört
Ist Kollagen in einem Ei enthalten?
Studien haben gezeigt, dass Kollagen in Eiern hauptsächlich im Eigelb enthalten ist. In den Fasern der Eischalenmembranen ist hauptsächlich Kollagen vom Typ Xi vorhanden. Der Kollagengehalt von Eiern kann u. a. aufgrund der Ernährung und der Haltungsform der Hennen variieren.
Wie wird natürliches Kollagen auf das Gesicht aufgetragen?
Die äußerliche Anwendung von Kollagen auf der Haut in Form von Cremes oder Gelen hat nicht die gewünschte Wirkung. Das liegt daran, dass die Kollagenmoleküle zu groß sind, um in die Dermis einzudringen. Kosmetika mit Kollagen bilden einen speziellen Film, der den Wasserverlust verhindert und die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, was sich auf die Festigkeit und Glätte der Haut auswirkt.
Wenn Sie den Zustand Ihrer Haut verbessern wollen, sind Nahrungsergänzungsmittel mit Kollagen am besten geeignet. Sie können auch nach Kosmetika mit Kollagenpeptiden Ausschau halten, bei denen es sich um Moleküle handelt, die viel kleiner sind als normales Kollagen.
Siehe auch: Kollagen für das Gesicht
Welches Kollagen für Kinder sollten Sie wählen?
Für Kinder ist Meeresfischkollagen die beste Wahl - vorzugsweise in Form von Hydrolysaten.
Ein solches Kollagen wird vom Körper in der Regel besser vertragen (tierisches Kollagen kann eher Allergien auslösen). Außerdem ist es dem menschlichen Kollagen ähnlich, so dass es besser und schneller aufgenommen werden kann.
Denken Sie daran, dass Kollagenpräparate kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung und körperliche Betätigung sind.
Prüfen: Was zerstört das Kollagen im Körper?
Wie kann die Haut zur Kollagenproduktion angeregt werden?
Nach den vorliegenden Forschungsergebnissen gibt es mehrere Möglichkeiten, die Haut zur Kollagenproduktion anzuregen. Zu den wichtigsten gehören:
- eine gesunde Ernährung - reich an Vitamin A, Vitamin C, Aminosäuren und Kupfer, die die Kollagensynthese unterstützen;
- kosmetische Behandlungen - insbesondere chemisches Peeling, Lasertherapie, Microneedling, IPL;
- Nahrungsergänzung - hydrolysiertes Kollagen in Form von Peptiden und der Zusatz von Vitamin C und Hyaluronsäure ist die beste Wahl;
- UV-Schutz - Cremes mit Sonnenschutzmitteln und hohem LSF sind ein Muss;
- Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum - die darin enthaltenen Verbindungen schwächen die Kollagenstruktur und beschleunigen den Hautalterungsprozess.
Siehe auch: Kollagen für die Haut
Kann Kollagen Nebenwirkungen haben?
Obwohl Kollagenpräparate sicher sind und man sich wirklich anstrengen muss , um überschüssiges Kollagen in den Körper zu bekommen, kann es manchmal zu Nebenwirkungen kommen. Die häufigsten sind:
- Allergische Reaktionen - Rinderkollagen ist das am stärksten allergene Material;
- Verdauungsprobleme - Blähungen, Verdauungsstörungen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen;
- metallischer Nachgeschmack.
Bei injizierbarem Kollagen besteht ein größeres Risiko von Nebenwirkungen. Es kann unter anderem zu Schwellungen, Hautrötungen, Infektionen, Hautausschlägen oder Narbenbildung kommen.
Um Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie die Anweisungen des Herstellers befolgen.
Lesen Sie auch: Welches Kollagen ist das richtige?
Quellen
Siehe alle
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Bei Natu.Care klärt sie über gesunde Lebensweisen auf, entlarvt gefährliche Mythen und stellt sie den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen gegenüber. Darüber hinaus interessiert sie sich für neue Technologien und deren Auswirkungen auf die Gesundheit und das tägliche Leben.

Ilona Krzak erwarb ihren Master of Pharmacy an der Medizinischen Universität Wrocław. Sie absolvierte ihr Praktikum in einer Krankenhausapotheke und in der pharmazeutischen Industrie. Derzeit arbeitet sie in diesem Beruf und betreibt außerdem eine Bildungswebsite (http://apterskimokiem.pl/) und ein Profil auf Instagram: @pani_z_apteki

Bartłomiej Turczyński ist der Chefredakteur von Natu.Care. Er ist u. a. für die Qualität der auf Natu.Care erstellten Inhalte verantwortlich und stellt sicher, dass alle Artikel auf fundierten wissenschaftlichen Untersuchungen beruhen und mit Fachleuten aus der Branche abgestimmt sind.

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