Vitamin E - Eigenschaften, Wirkungen, Vorkommen, Dosierung

Vitamin E, auch bekannt als das Vitamin der Jugend, ist für viele Funktionen im Körper verantwortlich. Es hat oxidative Eigenschaften, sorgt für die Gesundheit Ihres Augenlichts und unterstützt auch das Herz-Kreislauf-System. Erfahren Sie, wie Sie sich die wertvollen Eigenschaften von Vitamin E zunutze machen können.

Fühlen Sie sich gereizt? Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren? Hat sich Ihre Sehkraft verschlechtert? Wenn Sie diese Fragen bejahen, ist es gut möglich, dass Sie an einem Vitamin-E-Mangel leiden. Es ist äußerst wichtig für die Gesundheit unseres Körpers. Es reduziert den oxidativen Stress, verringert das Risiko von Herzkrankheiten und beeinflusst auch die kognitiven Funktionen. Erfahren Sie in diesem Artikel alles über Vitamin E.

Vitamin E in der Vitamin-E-Supplementierung

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Siehe auch:

• Vitamin-A-Salbe [für was und Wirkungen + Rangfolge].
• Vitamin A plus E [Einstufung + Meinung des Apothekers].
• Vitamin D3-Tropfen [Nutzen + Anwendung].
• Vitamin A [Eigenschaften + Häufigkeit und Symptome eines Mangels].
• Vitamin D3 [Wirkung + Dosierung und Supplementierung].
• Vitamin D [Dosierung].
• Vitamin-D-Überdosierung [Expertenmeinung].
• Worin ist Vitamin D enthalten? [Wichtigste Quellen].
• Vitamin-D-Mangel [Symptome].
• Vitamin D3K2 [ob man kombinieren muss + Expertenmeinung].
• Vitamin D3 [welches ist das beste, für Erwachsene + für Kinder].
• Vitamin K2 [Eigenschaften + Vorkommen und Kontraindikationen].
• Vitamin K [wo es vorkommt + wozu es dient].
• ADEK-Vitamine

Was ist Vitamin E?

Vitamin Ei ist ein fettlösliches Vitamin, das in verschiedenen Formen vorkommt. Es besteht aus acht Verbindungen, von denen die wichtigste das Alpha-Tocopherol ist.

Vitamin E wirkt als Antioxidans - es neutralisiert freie Radikale. Es beeinflusst auch das Immunsystem und den Blutkreislauf. Es ist für das reibungslose Funktionieren des Körpers unerlässlich.

Eigenschaften von Vitamin E

Vitamin E spielt im Körper viele Rollen. Es ist bekannt für seine antioxidativen Eigenschaften, hat aber auch eine Reihe anderer Vorteile.

Antioxidative Wirkung

Oxidativer Stress führt zu einer Schädigung der Körperzellen und einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Multiple Sklerose, Parkinson oder Alzheimer. Vitamin E ist ein sehr starkes Antioxidans, und Studien deuten darauf hin, dass eine Supplementierung mit Vitamin E den oxidativen Stress verringert und den antioxidativen Schutz erhöht.

Verringerung des Risikos von Herzkrankheiten

Hoher Blutdruck und schlechtes Cholesterin erhöhen das Risiko einer Herzerkrankung. Die Forschung zeigt, dass die Einnahme von Vitamin E die Wahrscheinlichkeit dieser Erkrankungen verringert. Es ist erwähnenswert, dass die Ergänzung des Jugendvitamins mit Omega-3-Fettsäuren ebenfalls das Risiko einer Herzerkrankung verringert.

Weitere Informationen über die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren finden Sie unter: Omega-3-Tabletten: Rangliste der besten Produkte

Unterstützung der Hautgesundheit

Vitamin E ist ein Bestandteil vieler kosmetischer Produkte. Es macht die Haut geschmeidig, verringert die Hauttrockenheit und schützt vor den Auswirkungen des Sonnenlichts. Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Vitamin E sowohl krebshemmende als auch lichtschützende Eigenschaften besitzt.

Auch Kollagen unterstützt die Gesundheit der Haut. Interessieren Sie sich für seine Wirkung? Schauen Sie sich meinen Artikel über Kollagen an!

Menstruationsschmerzen lindern

Menstruationsschmerzen äußern sich vor allem durch Krämpfe im Unterleib. Eine Studie legt nahe, dass eine Supplementierung mit Vitamin E diese lindert. Außerdem war die Wirkung der Supplementierung noch besser, wenn das Jugendvitamin zusammen mit Omega-Säuren eingenommen wurde.

Unterstützung der kognitiven Funktion

Hohe Konzentrationen von Vitamin E im Körper werden mit verbesserten kognitiven Funktionen in Verbindung gebrachtii. Das Jugendvitamin hat antioxidative Eigenschaften und beugt somit dem kognitiven Verfall vor. Dennoch gibt es noch keine zuverlässigen Studien, die seine Vorbeugung beispielsweise gegen die Alzheimer-Krankheit bestätigen.

Wie wirkt Vitamin E sonst noch?

• Es hat eine positive Wirkung auf die Lungenfunktion.
• Beugt Schuppenflechte und Ekzemen vor.
• Fördert die Wundheilung.
• Reduziert das Risiko einer Makuladegeneration (AMD).

Doctor Life Vitamin E 400

4.9

• Aktive Inhaltsstoffe:
  268 mg Mischung aus natürlichen Tocopherolen (darunter Alpha, Beta, Gamma und Delta) in jeder Kapsel, in Sojaöl, in einer Gelatinekapsel eingeschlossen.

• Für wen und wozu?
  Für Erwachsene – unterstützt den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, stärkt das Immunsystem und die Gesundheit der Blutgefäße, neutralisiert freie Radikale und unterstützt die normale Funktion des Körpers.

• Form:
  Weiche Kapseln (Softgels) – leicht zu schlucken.

• Tägliche Portion:
  1 Kapsel täglich, am besten während einer Mahlzeit mit Fetten.

• Reicht für:
  60 Tage Anwendung – die Verpackung enthält 60 Kapseln.

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Produktbeschreibung

Doctor Life Vitamin E 400 ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Gehalt an Vitamin E in Form von gemischten Tocopherolen. Dieser Inhaltsstoff enthält Alpha-Tocopherol <20%, Beta-Tocopherol <10%, Gamma-Tocopherol 50–70% und Delta-Tocopherol 10–30%. Die wertvollen aktiven Inhaltsstoffe sind in einer Kapsel mit einer Hülle aus Gelatine eingeschlossen.

Vor- und Nachteile

Vorteile:

• Vollspektrum-Tocopherole – effektive antioxidative Wirkung in verschiedenen Bereichen des Körpers.

• Hohe Dosis – 268 mg natürliches Vitamin E decken über 2000% des Referenzwerts ab.

• Produkt frei von Gluten und Laktose – geeignet für Personen mit Unverträglichkeiten.

• Einfache Form – Softgel-Kapseln ideal für Personen, die keine Tabletten mögen.

• Bestätigt durch positive Bewertungen – Nutzer loben die Wirkung auf Haut, Immunität und Wohlbefinden.

Nachteile:

• Hohe Dosis Vitamin E – Personen, die blutverdünnende Medikamente (z.B. Aspirin, Warfarin) einnehmen, sollten sich mit einem Arzt beraten.

• Nahrungsergänzungsmittel – ersetzt keine Behandlung oder ausgewogene Ernährung.

• Nicht für Kinder, schwangere und stillende Frauen ohne vorherige ärztliche Konsultation geeignet.

• Die antioxidative und immunstärkende Wirkung erfordert eine regelmäßige, langfristige Anwendung.

Tokovit E 370 natural

4.7

• Aktive Inhaltsstoffe:
  250 mg Vitamin E aus D‑alpha‑Tocopherol (370 IU) pro Kapsel, in einem Träger aus Pflanzenöl.

• Für wen und wozu?
  Für Erwachsene – unterstützt den Schutz vor oxidativem Stress, das Immunsystem, die Gesundheit der Gefäße und der Haut, insbesondere bei intensivem Lebensstil oder Exposition gegenüber Umweltstressoren.

• Form:
  Weiche Kapseln (Softgels) mit Pflanzenöl, leicht zu schlucken.

• Tägliche Dosis:
  1 Kapsel täglich, am besten mit einer fetthaltigen Mahlzeit.

• Reicht für:
  60 Tage Anwendung.

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Produktbeschreibung

Tokovit E 370 natural ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das Vitamin E enthält, das aus pflanzlichen Ölen isoliert wurde, in Form von Weichkapseln. Vitamin E, das Bestandteil des Präparats ist, unterstützt den Schutz der Zellen vor oxidativem Stress.

Vor- und Nachteile

Vorteile:

• Natürliche Form von D‑alpha‑Tocopherol – bessere Verfügbarkeit als synthetische Versionen.

• Hohe Dosis – ergänzt den Vitamin E-Mangel.

• Gluten- und laktosefrei – mild für Personen mit Unverträglichkeiten.

• Einfach zu verwendende Softgel-Kapseln.

• In Polen hergestellt – geschätzt für Qualität und Reinheit der Inhaltsstoffe.

Nachteile:

• Enthält pflanzliches Öl und Gelatine – nicht geeignet für Veganer und Allergiker.

• Hohe Dosis erfordert Aufmerksamkeit bei Personen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen.

• Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel – ersetzt keine Behandlung oder ausgewogene Ernährung.

• Antioxidative Effekte treten bei längerer Anwendung auf.

Aliness Natürliche Vitamin E 400 IU

4.8

• Aktive Inhaltsstoffe:
  294 mg natürliches D‑alpha‑Tocopherol („Vitamin E“) aus Pflanzenöl in einer Kapsel.

• Für wen und wozu?
  Für Erwachsene – unterstützt den Zellschutz vor oxidativem Stress, stärkt das Immunsystem, die Gesundheit der Blutgefäße und die Hautgesundheit – besonders wenn Sie Umweltfaktoren ausgesetzt sind.

• Form:
  Weiche Kapseln (Softgels) mit natürlichem Tocopherol und Öl, ohne Gluten, Laktose und Soja.

• Tägliche Portion:
  1 Kapsel täglich zu den Mahlzeiten.

• Reicht für:
  100 Tage Anwendung.

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Produktbeschreibung

Aliness Natürliche Vitamin E 400 IU D-alpha-Tocopherol ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, das für Erwachsene bestimmt ist.

Vor- und Nachteile

Vorteile:

• Natürliche Form von Vitamin E – besser absorbierbar als synthetische.

• Hohe Dosis (294 mg) – eine Verpackung reicht lange und ergänzt den Vitamin E-Spiegel effektiv.

• Reine Zusammensetzung: ohne Gluten, Laktose, Soja und Farbstoffe.

• Bequeme Weichkapseln – leicht zu schlucken und praktisch für die tägliche Anwendung.

Nachteile:

• Gelatinehülle – nicht geeignet für Veganer.

• Hohe Dosis – erfordert Rücksprache mit einem Arzt bei der Einnahme von Antikoagulanzien.

• Es ist ein Nahrungsergänzungsmittel – ersetzt keine Diät oder Behandlung, und bei chronischen Erkrankungen sollte die Anwendung konsultiert werden.

• Antioxidative Wirkung ist erst nach längerer, regelmäßiger Anwendung sichtbar.

Aura Herbals Vitamin E

4.8

• Aktive Inhaltsstoffe:
  12 mg natürliche Vitamin E (D‑alpha‑Tocopherol) in Olivenöl, mit Rosmarinextrakt.

• Für wen und wozu?
  Für Erwachsene – unterstützt den Zellschutz vor oxidativem Stress, die Hautgesundheit, die Immunität und die Regeneration.

• Form:
  Tropfen – praktische Flasche mit Pipette, neutraler Geschmack.

• Tägliche Dosis:
  5 Tropfen (100% des täglichen Bedarfs).

• Reicht für:
  180 Tage der Supplementierung (30 ml).

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Produktbeschreibung

Aura Herbals Vitamin E ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tropfen, das 100% des täglichen Bedarfs an Vitamin E bereitstellt. In der Verpackung sind 30 ml des Produkts enthalten, was für bis zu 180 tägliche Portionen ausreicht. Dieses Produkt ist für Veganer geeignet und besteht vollständig aus natürlichen Inhaltsstoffen, wobei das Marken-Vitamin E Quali® aus einer natürlichen Quelle – Sonnenblumen – stammt. Dank der Basis aus Olivenöl ist Vitamin E in Form von D-alpha-Tocopherol leicht absorbierbar und erfordert gleichzeitig keine zusätzliche Fettaufnahme. Darüber hinaus hat das Produkt ein sogenanntes "clean label", was bedeutet, dass die Zusammensetzung einfach und frei von unnötigen Zusätzen ist, was sich positiv auf die hohe Qualität und Natürlichkeit auswirkt.

Vitamin E hilft, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Vor- und Nachteile

Vorteile:

• Natürliche Quelle von Vitamin E – Quali‑E aus Sonnenblumen.

• Vegane und glutenfreie Formel.

• Ohne Konservierungsstoffe und künstliche Zusätze.

• Hohe Effizienz – bis zu einem halben Jahr Anwendung.

• Kann oral und äußerlich (z.B. auf der Haut) angewendet werden.

Nachteile:

• Kann einen leicht öliges Aroma haben – nicht jedem zusagend.

• Nicht geeignet für heiße Getränke oder Speisen.

• Natürlicher Bodensatz – beeinflusst nicht die Qualität, kann aber überraschen.

• Nicht empfohlen für Personen mit Allergien gegen Olivenöl oder Rosmarin.

Vitaminum E Hasco 300

4.8

• Aktive Inhaltsstoffe:
  300 mg All-rac-α-Tocopherylacetat (Vitamin E) in 1 ml (ca. 30 Tropfen). Ein Tropfen entspricht etwa 10 mg Vitamin E, gelöst in Erdnussöl.

• Für wen und wozu?
  Für Erwachsene, Kinder und Säuglinge – angewendet zur Prävention und Behandlung von Vitamin E-Mangel, z.B. bei Störungen des Fettstoffwechsels, schlechter Absorption, Mukoviszidose; unterstützt auch bei oxidativem Stress, Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen.\nDie Dosierung ist flexibel: von 1 Tropfen für Säuglinge bis 10–20 Tropfen im therapeutischen Bereich (z.B. Mukoviszidose) 

• Form:
  Flüssigkeit zum Einnehmen – Tropfen in einer 10 ml Flasche mit Erdnussöl als Trägersubstanz.

• Tägliche Portion:
  Normalerweise: Kinder 1–2 Tropfen täglich; Erwachsene 3 Tropfen (30 mg) täglich zur Vorbeugung; in der Therapie – bis zu 10–20 Tropfen (100–200 mg). Die ärztliche Dosierung wird von einem Apotheker oder Arzt festgelegt 

• Reicht für:
  Von 333 bis 1000 Dosen, abhängig von der Dosis.

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Produktbeschreibung

Behandlung und Prävention von Vitamin E-Mangel, der durch langanhaltende falsche Ernährung oder Stoffwechselstörungen (z. B. erblich bedingte Störungen des Lipidstoffwechsels: Abetalipoproteinämie, Malabsorption, Mukoviszidose) verursacht wird. Unterstützend bei Arteriosklerose, koronarer Herzkrankheit und deren sekundärer Prävention sowie bei allen Krankheiten, deren Ätiologie mit oxidativem Stress verbunden ist.

Vor- und Nachteile

Vorteile:

• Genau gemessene Dosis von Vitamin E – einfache Anpassung in der Therapie für Kinder und Erwachsene.

• Das verwendete Erdnussöl ermöglicht eine gute Absorption des fettlöslichen Vitamins.

• OTC-Medikament – rezeptfrei erhältlich, wirksam bei Mängeln und unterstützend bei chronischen Erkrankungen.

• Bequeme Form – einfach zu verabreichen für Säuglinge und Personen mit Schluckbeschwerden bei Kapseln.

• Eine 10-ml-Packung reicht für eine längere Kur – gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Nachteile:

• Enthält Erdnussöl – ungeeignet für Personen mit Allergien gegen Nüsse/Soja.

• Bei hohen Dosen (über 800 mg/Tag) können Nebenwirkungen auftreten: Müdigkeit, Kopfschmerzen, Magenbeschwerden, Hautausschläge

• Die Supplementierung in hohen Dosen erfordert eine Rücksprache mit einem Arzt – Risiko von Wechselwirkungen und Nebenwirkungen.

• Es handelt sich um ein Medikament – muss gemäß der Packungsbeilage angewendet werden und die empfohlene Dosis nicht überschreiten.

Swanson E

4.9

• Aktive Inhaltsstoffe:
  268 mg natürliches D-alpha-Tocopherol (Form von Vitamin E) in einer Weichgelkapsel.

• Für wen und wozu?
  Für Erwachsene – effektive antioxidative Unterstützung für Zellen, das Herz-Kreislauf-System, die Haut und das Haar; insbesondere bei intensivem Lebensstil, Stress oder Exposition gegenüber freien Radikalen.

• Form:
  Weichgelkapseln, mit Sonnenblumenöl, leicht zu schlucken und gut absorbierbar.

• Tägliche Dosis:
  1 Kapsel täglich, am besten mit einer fetthaltigen Mahlzeit.

• Reicht für:
  100 Tage täglicher Anwendung (1 Packung).

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Produktbeschreibung

Swanson^® E ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit hohem Gehalt an Vitamin E, das zur Ergänzung der täglichen Ernährung von Erwachsenen entwickelt wurde. Jede Gelkapsel enthält 268 mg Vitamin E, was 2233 % der Referenzwerte für die tägliche Zufuhr entspricht.

Vor- und Nachteile

Vorteile:

• Natürliche Form von D-alpha-Tocopherol – besser absorbierbar als die synthetische Version.

• Hohe Dosis – 268 mg deckt den täglichen Bedarf und bietet starke antioxidative Unterstützung.

• Softgels sind leicht zu schlucken, haben keinen unangenehmen Geschmack.

• Produkt mit GMP-Zertifikat, unabhängig auf Reinheit und Wirksamkeit getestet.

Nachteile:

• Enthält Soja und Gelatine – nicht geeignet für Personen mit pflanzlicher Ernährung oder Soja-Allergie.

• Hohe Dosis erfordert Vorsicht und Rücksprache mit einem Arzt bei der Einnahme von Antikoagulanzien.

• Es handelt sich um ein Supplement – ersetzt nicht die Ernährung oder Behandlung; Effekte treten nach längerer, kontinuierlicher Anwendung auf.

• Kann Wechselwirkungen haben oder unerwünschte Wirkungen bei übermäßigem Gebrauch verursachen.

In welchen Produkten ist Vitamin E enthalten?

Die meisten Menschen können ihren Körper über die Ernährung problemlos mit ausreichenden Mengen an Vitamin E versorgen. Welche Produkte enthalten am meisten davon?

Heute habe ich Vitamin E auf der Tapete genommen. Es ist jedoch sehr häufig in Nahrungsergänzungsmitteln mit anderen fettlöslichen Vitaminen zu finden. Möchten Sie mehr über Vitamin A, D oder K erfahren? Klicken Sie auf den Buchstaben des betreffenden Vitamins und Sie werden in seine kleine Welt geführt!

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Vitamin-E-Mangel

Ein Mangel an Vitamin E kommt selten vor. Die meisten Menschen nehmen es mit der Nahrung auf. Welche Faktoren können zu einem Vitamin-E-Mangel im Körper beitragen?

Ursachen

Vitamin-E-Mangel kann genetisch bedingt sein. Es gibt zwei Krankheiten, die die Konzentration von Vitamin E im Körper beeinträchtigen: das Bassen-Kornzweigai-Syndrom und der familiäre isolierte Vitamin-E-Mangel.

Auch Glutenunverträglichkeit, chronische Bauchspeicheldrüsenentzündung, zystische Fibrose oder bestimmte Lebererkrankungen können zu Vitamin-E-Mangel führen. Auch Frühgeborene sind gefährdet. Ihr noch unausgereifter Verdauungstrakt kann die Aufnahme von Vitamin Ei beeinträchtigen.

Anzeichen

Der Vitamin-E-Spiegel im Körper kann durch einen Bluttest überprüft werden. Damit kann der Arzt feststellen, ob der Patient eine Nahrungsergänzung benötigt. In welchen Fällen ist ein solcher Test sinnvoll?

Symptome eines Vitamin-E-Mangels im Körper:

• Muskelschwäche Vitamin E beeinflusst die Funktion des Nervensystems. Sein Mangel führt zu oxidativem Stress, der die Muskeln schwächt.
• Konzentrationsschwierigkeiten.  Die Folge eines Vitamin-E-Mangels ist der Abbau einiger Neuronen. Dies kann zu Konzentrationsproblemen führen.
• Koordinationsprobleme.  Ein Vitamin-E-Mangel äußert sich auch durch Schwierigkeiten beim Gehen und bei der Koordination. Schwere Nervenschäden bis hin zum Verlust des Gefühls in den Gliedmaßen können die Folge sein.
• Verschlechterung des Sehvermögens.  Ein Mangel an Vitamin E führt zu einer Schwächung der Lichtrezeptoren in der Netzhaut. Langfristig kann ein Mangel an dem Jugendvitamin sogar zum Verlust des Sehvermögens führen.
• Schwächung des Immunsystems.  Studien legen nahe, dass Vitamin-E-Mangel zu Problemen mit dem Immunsystem führt.

Wie kann man ergänzen?

Ein Vitamin-E-Mangel kann durch eine ausgewogene Ernährung ausgeglichen werden. In manchen Fällen reicht dies jedoch nicht aus. Dann lohnt es sich, zu einem der Nahrungsergänzungsmittel zu greifen. Bevor Sie dies tun, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Der Facharzt sollte Ihnen eine gesunde und sichere Ergänzung empfehlen.

Überschuss an Vitamin E

Ein Überschuss an Vitamin E ist nicht häufig. Am häufigsten sind Menschen betroffen, die übermäßige Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Wie äußert sich eine übermäßige Einnahme von Vitamin E?

Symptome eines Überschusses an Vitamin E:

• Magen-Darm-Beschwerdeni,
• Schwächung des Körpers,
• Verdünnung des Blutes,
• innere Blutungen,
• hämorrhagischer Schlaganfalli.

Wie kann man behandeln?

Die häufigste Behandlung eines Vitamin-E-Überschusses besteht darin, die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einzustellen und die Zufuhr von Vitamin E in der Ernährung einzuschränken. Die Ausnahmen sind Fälle, in denen ein Überschuss an Vitamin E in der Jugend zu schweren Schäden im Körper führt. In diesen Fällen ist eine eigenständige Behandlung erforderlich.

Vitamin E - Nahrungsergänzung

Eine Supplementierung von Vitamin E ist selten notwendig. Die meisten von uns führen es dem Körper mit der Nahrung zu. In manchen Fällen reicht dies jedoch nicht aus. Wie viel Vitamin E sollten wir zu uns nehmen?

Täglicher Bedarf an Vitamin E

Während während der Schwangerschaft die Standarddosis an Vitamin E ausreichend ist, gelten für die Stillzeit eigene Regeln. In dieser Zeit beträgt der Tagesbedarf an Vitamin E 19 mgi.

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Kontraindikationen

Manche Menschen sollten kein Vitamin E einnehmen. Wer sollte besonders vorsichtig sein?

Kontraindikationen für die Einnahme von Vitamin E:

• Herzkrankheiteni,
• Störungen der Blutgerinnung,
• Diabetes,
• Schlaganfall,
• Gehirn-, Prostata- und Halskrebs.

Können Kinder Vitamin E supplementieren?

Die meisten Kinder nehmen mit der Nahrung ausreichende Mengen an Vitamin E auf. Eine Supplementierung ist nur selten erforderlich. Obwohl Vitamin E für Kleinkinder unbedenklich ist, lohnt es sich nicht, es Kindern auf eigene Faust zu verabreichen. Eine gesunde Vitamin-E-Ergänzung für Kinder kann nur von einem Facharzt empfohlen werden.

Vitamin E in der Schwangerschaft

Obwohl sich Vitamin E auf die Gesundheit in der Schwangerschaft auswirkt, ist seine Einnahme in den meisten Fällen unnötig. Die meisten werdenden Mütter nehmen es mit ihren täglichen Mahlzeiten ein. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es unbedenklich ist, während des ersten Schwangerschaftsdrittels hohe Dosen von Vitamin E einzunehmen.

Vitamin E und Stillen

Vitamin E ist ein Bestandteil der Muttermilch. Daher müssen Frauen, die stillen, auf seine Konzentration im Körper achten. Der Tagesbedarf an dem Jugendvitamin beträgt in dieser Zeit 19 mg.

In den meisten Fällen reicht es aus, die Ernährung mit Vitamin-E-reichen Produkten zu ergänzen. Manchmal wird jedoch auch eine Supplementierung empfohlen, um den Vitamin-E-Mangel im Körper auszugleichen.

Wechselwirkungen zwischen Vitamin E und Medikamenten

Vitamin E kann Wechselwirkungen mit Medikamenten haben. Welche Wirkstoffe stehen auf der schwarzen Liste?

Vitamin E reagiert mit:

• Aspirin,
• Warfarin,
• Tamoxifen,
• Cyclosporin A.

Siehe auch:

• B-Vitamine [Eigenschaften + Vorkommen].
• Vitamin B1 (Thiamin) [Eigenschaften + Vorkommen].
• Vitamin B2 [Eigenschaften + Vorkommen].
• Vitamin B3 [Eigenschaften + Vorkommen].
• Niacin [was es ist + Wirkungen und Nebenwirkungen].
• Vitamin B5 (Pantothensäure) [was es ist + Eigenschaften und Überschuss].
• Vitamin B6 [wo es vorkommt + Mangel, Überschuss und Eigenschaften].
• Biotin [was es ist + Eigenschaften und Nebenwirkungen].
• Biotin für die Haare [was es gibt und welche Wirkungen es hat + Einstufung].
• Vitamin B9 (Folsäure) [was es ist + Eigenschaften und Überschuss].
• Vitamin B12 [was es hilft + wo es vorkommt].
• Vitamin C [Eigenschaften + Dosierung].

Zusammenfassung