Bestes Vitamin D3 für Kinder: Rangliste der Nahrungsergänzungsmittel 2025

Machen wir uns nichts vor - als Eltern muss man sich ständig um die Gesundheit seines Kindes kümmern. Isst es genug Gemüse? Sorgen Sie dafür, dass es sich ausreichend bewegt? Was ist mit Vitaminen, insbesondere mit Vitamin D? Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Kind genug von diesem Sonnenvitamin bekommt, kann das für sein Wachstum und seine Gesundheit den entscheidenden Unterschied ausmachen.

Die Apothekenregale sind voll mit bunten Vitamin-D-Packungen für Kinder - wie wählen Sie das sicherste und optimalste Ergänzungsmittel für Ihr Kind aus? Welches Vitamin D ist das beste für Kinder?

Beginnen wir mit einer einfachen Frage: Warum sollten wir uns um einen angemessenen Vitamin-D3-Spiegel bei unseren Kindern kümmern?

Warum ist Vitamin D3 wichtig für Kinder?

• Stärkt Knochen und Zähne

  Stellen Sie sich vor, dass die Knochen Ihres Kindes die Struktur des Hauses sind und Kalzium die Ziegelsteine. Nun, Vitamin D ist der Wohltäter, der dem Körper hilft, Kalzium zum Aufbau und zur Stärkung dieser Knochen zu verwenden. Ohne genügend Vitamin D werden diese "Ziegelsteine" nicht richtig ausgerichtet, was zu Problemen wie schwachen Knochen und sogar Rachitis führen kann (eine Krankheit, die kein Elternteil bei seinem Kind sehen möchte). Vitamin D ist für die Knochenentwicklung bei Kindern von entscheidender Bedeutung.

• Unterstützt die Immunität des Kindes

  Das Sonnenscheinvitamin unterstützt auch das Immunsystem von Kindern und hilft dem Körper, Erkältungen, Grippe und andere Infektionen abzuwehren. Besonders in den ersten Lebensjahren, wenn sich das Immunsystem gerade erst entwickelt, ist ein zusätzlicher Schutz für Kinder wichtig.

Das beste Vitamin D3 für Kinder

Das beste Vitamin D für Kinder ist ein Präparat mit einer reinen, 100 % natürlichen Zusammensetzung, ohne für das Kind unnötige Zusatzstoffe und mit einer Tagesdosis, die den Bedarf des Kindes deckt (je nach Alter 400 - 2000 IE).

Die besten Vitamin-D-Produkte sind MyVita Vitamin D3 Family und ApoD3-Tropfen für Säuglinge.

100% natürlich

MyVita Vitamin D3 Tropfen aus Lanolin

5.0

• Volumen: 30 ml
• Ein Tropfen enthält: 400 IU Vitamin D3
• Tagesdosis: 1 Druck auf den Spender
• Spender: Zerstäuber

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Beschreibung des Produkts

Vitamin D3 wird auf natürliche Weise aus Lanolin (Tierwachs) gewonnen. Aufgelöst in Bio-Öl extra vergine.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Reine Zusammensetzung
• Der Trägerstoff Olivenöl enthält einfach ungesättigte Fettsäuren, die die Aufnahme von Vitamin D3 in den Blutkreislauf unterstützen.
• Es enthält zusätzlich Vitamin E.
• Die Formel verfügt über einen praktischen Spender, mit dem die Tropfen direkt in den Mund gegeben oder in das Getränk des Kindes gemischt werden können.

Nachteile:

• Keine.

Zusätzliche Informationen

Dosierung:

• Kinder im Alter von 1-2 Jahren: 1 Tropfen täglich.
• Kinder im Alter von 2-4 Jahren: 2 Tropfen täglich.
• Kinder im Alter von 4-10 Jahren: 3 Tropfen täglich.
• Kinder und Jugendliche von 11-18 Jahren: 4 Tropfen täglich.
• Erwachsene: 5 Tropfen täglich.

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Von den ersten Tagen des Lebens an

Juvit Baby D3

4.9

• Volumen: 10 ml
• Ein Tropfen enthält: 200 IU Vitamin D3
• Tagesdosis: 1-2 Tropfen pro Tag
• Spender: Zerstäuber

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D3 für Kinder ab den ersten Lebenstagen. Enthält MCT-Öl als Trägerstoff und Vitamin E als Stabilisator, der die Lebensdauer der Wirkstoffe verlängert.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Einfache Zusammensetzung, ohne unnötige Zusatzstoffe.
• MCT-Öl ist leicht verdaulich, was keine Koliken oder Magen-Darm-Beschwerden verursachen sollte.
• Die praktische Dosierpumpe ermöglicht es, eine Portion direkt in den Mund zu nehmen.
• Neutraler Geschmack.

Nachteile:

• Kleines Fassungsvermögen im Vergleich zu anderen.

Biaron D

4.8

• Volumen: 10 ml
• Ein Tropfen enthält: 400 IU Vitamin D3
• Tagesdosis: 1 Druck auf die Pumpe pro Tag
• Spender: Zerstäuber

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Beschreibung des Produkts

Nahrungsergänzungsmittel für Kinder. Gut resorbierbares Vitamin D3 in MCT-Öl.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Einfache Zusammensetzung, ohne unnötige Zusatzstoffe.
• MCT-Öl ist leicht verdaulich, was keine Koliken oder Magen-Darm-Beschwerden verursachen sollte.
• Die praktische Dosierpumpe ermöglicht es, eine Portion direkt in den Mund des Kindes abzumessen.
• Neutraler Geschmack.

Nachteile:

• Kleines Fassungsvermögen im Vergleich zu anderen

Leckere Gelees

MyVita Vitamin D3, natürliche Jelly Beans für Kinder und Erwachsene

4.8

• Vitamin D3-Gehalt: 1000 UI pro Gelee
• Form: Gele
• Packungsgröße: 120 Gele
• Portion: 1-2 Gelees pro Tag
• Ausreichend für: 60-120 Tage

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Beschreibung des Produkts

MyVita Vitamin-D-Gele für Kinder und Erwachsene sind ein Nahrungsergänzungsmittel mit einem hohen Gehalt an Vitamin D in Form von Cholecalciferol, das aus Lanolin gewonnen wird. Dieser Inhaltsstoff spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des ordnungsgemäßen Funktionierens des menschlichen Körpers.

Pro und Kontra

Vorteile:

• Geeignet für Veganer und Vegetarier.
• Form von leckeren Gelen, die Kinder lieben.
• Ohne Zusatz von Gelatine.
• Ohne Palmöl.

Nachteile:

.1000 IE in 1 Gelee, kann eine zu hohe Dosis für jüngere Kinder sein

Zusätzliche Informationen

MyVita natural jelly beans werden aus Zitruspektin hergestellt und enthalten keine Gelatine. Ihren fruchtigen Geschmack verdanken sie dem Zusatz von natürlichem Orangenaroma und die Farbe dem verwendeten natürlichen Farbstoff pflanzlichen Ursprungs. Das Produkt kann eine wertvolle Ergänzung zu einer Ernährung mit Wirkstoffen sein, auch für Vegetarier.

Was ist das beste Vitamin D für Säuglinge?

Das beste Vitamin D für Neugeborene ist ein natürliches Vitamin mit einer einfachen Formulierung, z. B. mit MCT-Öl, in Tropfenform - für eine sichere und bequeme Anwendung, mit einer Vitamin-D-Dosis von 400 IE. Solche Produkte sind z. B. Apo D3 Tropfen für Babys oder SEMA Lab Vitamin D3 für Kinder ab dem ersten Tag.

Wie wähle ich Vitamin D für Kinder aus?

Um das beste und sicherste Vitamin D für Ihr Kind auszuwählen, sollten Sie ein paar Kriterien beachten, die Ihnen die Entscheidung erleichtern. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Form oder Dosis des Ergänzungsmittels für Ihr Kind am besten geeignet ist, lassen Sie sich von Ihrem Kinderarzt oder Apotheker beraten.

Worauf ist bei der Auswahl eines Vitamin-D-Präparats für Kinder zu achten?

Im Folgenden finden Sie einige der wichtigsten Punkte, auf die Sie bei der Auswahl des besten Vitamin-D-Präparats für Ihr Kind achten sollten:

• Die Form des Präparats: Die Hersteller von Vitamin-D-Präparaten für Kinder bieten uns eine große Auswahl an Präparaten (sowie bunte Schachteln und freundliche Formen!). Sie haben die Wahl zwischen Tropfen, Sprays, Kapseln und sogar Gelees, die Vitamin D zu einem schmackhaften Bestandteil der täglichen Routine Ihres Kindes machen können. Überlegen Sie, wie Sie Ihrem Kind Vitamin D verabreichen wollen. Vitamin D für Kinder in Tropfenform ist eine gute Wahl, wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel für Säuglinge suchen. Ältere Kinder greifen gerne zu Bonbons, während Teenager (die sich oft wie Erwachsene fühlen wollen!) eher zu Kapseln oder Vitamin-D-Spray greifen.
• Dosierung: Achten Sie darauf, dass Sie ein Produkt mit der richtigen Menge an Vitamin D für das Alter Ihres Kindes wählen. Die beste Dosierung von Vitamin D bei Kindern erhalten Sie in Tropfenform. Wenn Sie sich für Kapseln oder Gelees entscheiden, die nicht geteilt werden können, achten Sie darauf, dass die Dosis pro Einheit für Ihr Kind nicht zu hoch ist.
• Zusammensetzung: Achten Sie darauf, dass das Präparat keinen unnötigen Zucker, künstliche Farbstoffe oder Konservierungsmittel enthält. Je einfacher die Zusammensetzung, desto besser. Das beste Vitamin D für Ihr Kind ist ein Präparat mit einer natürlichen und biologischen Zusammensetzung.
• Geschmack und Benutzerfreundlichkeit: Seien wir ehrlich: Wenn etwas nicht gut schmeckt, kann man nicht davon ausgehen, dass Ihr Kind bereitwillig danach greifen wird. Damit die Vitamin-D-Ergänzung für Ihr Kind nicht zu einem täglichen Kampf wird, sollten Sie darauf achten, dass das Präparat gut schmeckt und einfach zu handhaben ist.

Wie hoch ist der Vitamin-D-Bedarf bei Kindern in verschiedenen Altersgruppen?

Die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin D bei Kindern hängt von ihrem Alter und ihrem Bedarf ab. Ein Zuwenig kann zu einem Mangel führen, aber ein Zuviel ist auch nicht förderlich. Daher ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu finden und die richtige Dosis Vitamin D zu wählen:

• Säuglinge (0-12 Monate): empfohlene Menge 400-600 IE pro Tag (einschließlich des in Milchmischungen enthaltenen Vitamin D). Säuglinge, insbesondere solche, die ausschließlich gestillt werden, benötigen häufig eine Ergänzung, da die Muttermilch möglicherweise nicht genügend Vitamin D liefert.
• Kinder im Alter von 1-3 Jahren: empfohlene Menge 600 IE täglich
• Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren: Empfohlen werden 600 - 000 IE/Tag, jedoch hauptsächlich zwischen Oktober und April
• Jugendliche: Die empfohlene Dosis an Vitamin D beträgt 1.000 - 2.000 IE/Tag, bei übergewichtigen Kindern und Jugendlichen verdoppelt sich die Dosis (2.000-4.000 IE/Tag) und wird das ganze Jahr über verabreicht.

Wenn Sie immer noch unsicher sind, wie viel Vitamin D Ihr Kind einnehmen sollte, fragen Sie Ihren Kinderarzt.

Wann ist der Griff zu Vitamin D für Kinder sinnvoll?

Auch wenn wir uns noch so sehr bemühen, kann es schwierig sein, genügend Vitamin D allein durch Sonneneinstrahlung und Ernährung zu erhalten. Im Folgenden erfahren Sie, wann Sie eine Nahrungsergänzung in Betracht ziehen sollten, um einem Vitamin-D-Mangel bei Kindern jeden Alters vorzubeugen:

1. Leben in einem Klima mit wenig Sonnenlicht: Die Herbst- und Wintersaison in Polen gleicht eher einer endlosen Szene aus Eisberg als aus Madagaskar. Daher bekommt Ihr Kind wahrscheinlich nicht genug natürliches Sonnenlicht, um die richtige Menge an Vitamin D zu bilden.
2. Eingeschränkte Ernährung: Vitamin D ist von Natur aus in einigen wenigen Lebensmitteln enthalten, z. B. in fettem Fisch (Lachs, Makrele), angereicherten Milchprodukten und Eiern. Wenn die Ernährung Ihres Kindes eher einem Kohlenhydrat-Festival als einem ausgewogenen Teller gleicht, lohnt es sich, über eine Vitamin-D-Ergänzung für Kinder nachzudenken.
3. Das Paradoxon des Sonnenschutzes. Eltern wissen, wie wichtig es ist, die Haut ihres Kindes durch Sonnenschutzmittel vor gefährlichen Sonnenbränden, Hautschäden und späteren Hautkrebserkrankungen zu schützen. Sonnenschutzmittel können jedoch die Vitamin-D-Produktion um 95 % (LSF 8) bis 99 % (LSF 15) verringern.
4. Dunklere Haut: Kinder mit dunklerer Hautfarbe haben einen höheren Melaningehalt, der die Fähigkeit der Haut, das von der Sonne aufgenommene Vitamin D zu produzieren, verringern kann.
5. Begrenzte Zeit im Freien: Selbst wenn die Sonne scheint und Ihr Kind die meiste Zeit im Haus verbringt, kann es nicht genug Sonne abbekommen, um ausreichende Mengen an Vitamin D zu bilden. Dies gilt vor allem für Säuglinge und Kleinkinder, die nicht viel Zeit im Freien verbringen.
6. Ausschließliches Stillen: ObwohlMuttermilch sehr nahrhaft ist, enthält sie oft nicht genügend Vitamin D für Säuglinge. Säuglinge, die ausschließlich gestillt werden, benötigen möglicherweise eine Ergänzung, um ihren Tagesbedarf zu decken.
7. Empfehlung des Kinderarztes: Wenn Ihr Kinderarzt aufgrund einer Blutuntersuchung einen Vitamin-D-Mangel bei Ihrem Kind festgestellt hat oder wenn er besondere Bedenken hinsichtlich der Gesundheit oder der Ernährung Ihres Kindes hat, kann er eine Supplementierung empfehlen. Dies ist besonders häufig bei Kindern der Fall, die gesundheitliche Probleme haben, die die Vitaminaufnahme beeinträchtigen können, oder bei denen speziell ein Vitamin-D-Mangel diagnostiziert wurde.

Welche natürlichen Quellen für Vitamin D gibt es?

Eine der besten natürlichen Quellen für Vitamin D ist natürlich die Sonne. Ein Urlaub mit den Kindern auf einer Sonneninsel klingt zwar verlockend, löst das Problem aber nicht auf Dauer. Viele von uns haben nicht das ganze Jahr über ausreichend Zugang zur Sonne, und in den Herbst- und Wintermonaten sinkt der Vitamin-D-Spiegel der Kinder drastisch ab.

Und was ist mit Lebensmitteln? Ja, einige Lebensmittel enthalten Vitamin D, aber es kann schwierig sein, allein über die Ernährung genug davon zu bekommen. Fetter Fisch wie Lachs und Makrele sind gute Quellen, aber Fisch gehört im Allgemeinen nicht zu den Lieblingsspeisen von Kindern, und die Kleinsten können ihn einfach nicht essen. Eier und angereicherte Milch sind ebenfalls gute Vitamin-D-Quellen, aber die wählerischsten Kleinkinder brauchen möglicherweise mehr als diese, um die empfohlene Tagesdosis zu erreichen.

Was sind die Symptome eines Vitamin-D-Mangels bei Kindern?

Probleme mit Knochen und Zähnen.

• Knochen- und Muskelschmerzen, insbesondere in den Beinen.
• Rachitis - eine Knochenkrankheit, die zu Knochendeformitäten wie krummen Beinen führen kann.
• Spätes Zahnen - Vitamin-D-Mangel kann den Durchbruch der Zähne bei Säuglingen und Kleinkindern verzögern.

Geschwächtes Immunsystem

• Häufige Infektionen - z. B. Erkältungen, Infektionen der Atemwege oder Grippe.
• Langsame Wundheilung - das Gewebe regeneriert sich langsamer als gewöhnlich.

Probleme mit der Muskelentwicklung

• Verspätetes Sitzen, Gehen oder Laufen.
• Erhöhte Anfälligkeit für Stürze und Verletzungen.

Vermehrte Müdigkeit und Schwäche

• Chronische Müdigkeit, auch nach ausreichendem Schlaf.
• Allgemeine Schwäche und mangelnde Lust auf körperliche Betätigung.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Kind nicht ausreichend Vitamin D erhält und Sie sich wegen der oben genannten Symptome Sorgen machen, sollten Sie umgehend Ihren Kinderarzt aufsuchen, um eine Supplementierung zu bestimmen.

Braucht mein Kind im Sommer Vitamin D?

Ja, Kinder brauchen auch im Sommer Vitamin D, aber je nach Sonneneinstrahlung kann die Dosis reduziert werden. Wenn sich ein Kind trotz sonniger Tage im Schatten aufhält, die Sonnenstunden in geschlossenen Räumen verbringt oder von den ersten Minuten der Sonneneinstrahlung an durch Sonnenschutzmittel oder Kleidung vor der Sonne geschützt ist, kann es möglicherweise nicht genügend Vitamin D aufnehmen.

Zu welcher Tageszeit sollte ich meinem Kind Vitamin D geben?

Es gibt keine Hinweise darauf, dass die Einnahme eines Vitamin-D-Präparats zu einer bestimmten Tageszeit die Wirkung oder die Aufnahme von Vitamin D durch den Körper verbessert. Die Einnahme von Vitamin D während oder unmittelbar nach den Mahlzeiten kann jedoch die Aufnahme verbessern und den Blutspiegel effektiver erhöhen.

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VitaminD für Erwachsene: Vitamin D von Natu.Care ist eine gute Wahl für Eltern - es deckt den Tagesbedarf von 2.000 IE Vitamin D in 1 Kapsel, hat eine hohe Bioverfügbarkeit und eine einfache Zusammensetzung ohne unnötige Zusatzstoffe. Eine Packung reicht für eine Supplementierung von bis zu 90 Tagen.

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Siehe auch:

• ADEK-Vitamine
• Die besten Vitamine für schwangere Frauen
• Vitamin K2
• Vitamin K
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• Omega-3-Fettsäuren
• Omega-6-Fettsäuren
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Zusammenfassung