ADEK-Vitamin: welches ist das beste für Erwachsene und Kinder [Rangliste und Meinungen].

Sehen Sie sich das ADEK-Ranking der besten Vitamine an, die mit dem MSc Pharmacy zubereitet werden

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Ludwik Jelonek
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ADEK-Vitamin: welches ist das beste für Erwachsene und Kinder [Rangliste und Meinungen].
03 Dezember, 2024
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9 min
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ADEK steht für fettlösliche Vitamine (A, D, E und K). Sie können aber auch erkennen, dass es für Attraktivität, Exzellenz, Spannung und Nutzen steht.

Gemeinsam mit Ilona Krzak, MSc in Pharmazie, stellen wir Ihnen die besten Produkte mit ADEK-Vitaminen vor und zeigen Ihnen, dass diese fiktive Erweiterung des Akronyms legitim ist.

In diesem Artikel erfahren Sie:

  • Welche Nahrungsergänzungsmittel mit ADEK-Vitaminen die besten sind.
  • Wogegen ADEK-Vitamine helfen.
  • Ob Sie sie einnehmen sollten.
  • Wer ADEK-Vitamine meiden sollte.

Siehe auch:

Was sind ADEK-Vitamine?

ADEK-Vitamine sind eine Gruppe von fettlöslichen Vitaminen, zu denen die Vitamine A, D, E und K gehören. Der menschliche Körper kann diese Vitamine nicht selbst herstellen (mit Ausnahme von Vitamin D, das von der Sonne kommt). Daher ist eine richtige Ernährung und eine sinnvolle Ergänzung notwendig. Zu den ADEK-Vitaminen gehören:

  • Vitamin A - nicht eine, sondern mehrere Verbindungen, von denen die wichtigste Retinol ist.
  • VitaminD - Vitamin D2 und D3, wobei das letztere wirksamer, stabiler und beliebter ist.
  • Vitamin E - besteht aus acht chemischen Verbindungen, von denen das Alpha-Tocopherol die wichtigste ist.
  • VitaminK - umfasst drei organisch-chemische Verbindungen: Vitamin K1, K2 und K3.

ADEK-Vitamine für Erwachsene und Kinder - Rangliste

Anzahl der untersuchten Produkte: 77. Anzahl der Finalisten: 10.

Die Zusammensetzung der ADEK-Vitamine wurde von der Pharmazeutin Ilona Krzak bewertet.

Auswahlkriterien:

  • Gehalt an aktiven Inhaltsstoffen. Hoch, aber nicht zu viel - genau richtig.
  • Zusammensetzung. Wir sagen Nein zu unnötigen Konservierungs- und Süßungsmitteln.
  • Form. Bevorzugen Sie Tropfen oder Tabletten? Das spielt keine Rolle. Sie finden beide Optionen in der Rangliste.
  • Dosierung. Ein Schluck und los geht's, oder ständig eine Erinnerung auf dem Handy einstellen? Präparate, die man einnehmen und vergessen kann, haben bei uns ein Plus.
  • Preis. Das Gleiche für weniger Geld? Ich nehme es!

Am besten für Immunität

Natu.Care Vitamin D 2000 UI

5.0
Natu.Care Vitamin D 2000 UI
  • Vitamin D-Gehalt: 50 µg
  • Zusätzliche Wirkstoffe: keine
  • Form: Kapseln
  • Portion: Erwachsene - Dosis von 2000 IU (1 Kapsel)
    Übergewichtige Personen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
    Ältere Menschen - Dosis bis zu 4000 IU (2 Kapseln)
  • Anzahl der Kapseln: 90
Beschreibung des Produkts

Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Es beeinflusst den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel, was sich in gesunden Knochen und Zähnen niederschlägt. Es trägt auch zur Regulierung des Immunsystems bei, und Untersuchungen zeigen, dass es sich auch auf die Funktion des Nervensystems auswirkt.

Vitamin D wird zwar als "Vitamin" bezeichnet, ist aber eigentlich ein Prohormon, das unser Körper selbst produziert, vor allem wenn er dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Die Arbeit in geschlossenen Bürogebäuden, die Verwendung von (notwendigen!) Sonnenschutzmitteln mit hohem Lichtschutzfaktor, die Bedeckung des Körpers mit Kleidung - all dies macht es sehr schwierig und manchmal sogar unmöglich, eine ausreichende Menge an Vitamin D durch die Sonne zu erhalten. Aus diesem Grund ist eine angemessene, ganzjährige Nahrungsergänzung so wichtig.

Vitamin D von Natu.Care ist ein erforschtes Vitamin D3, das in Färberdistelöl suspendiert ist, einer Pflanze, die für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Die praktische, leicht zu schluckende Kapsel macht die Nahrungsergänzung zu Ihrer täglichen gesunden Gewohnheit, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Sorgt für ein einwandfreies Funktionieren des Immunsystems
  • Unterstützt die Erhaltung von gesunden Knochen und Zähnen
  • Unterstützt die normale Funktion von Herz, Nieren und Muskulatur
  • Getestet von einem unabhängigen, zertifizierten Labor
  • Bequeme und leicht zu schluckende Kapsel
  • Reine Rezeptur - ohne Zusatz von Zucker, Gluten, GVO, Laktose und ohne Konservierungs- und Farbstoffe

Nachteile:

  • Keine.
Zusätzliche Informationen

Schwangere Frauen und stillende Mütter sollten bei der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Nahrungsergänzungsmittel für die gesunde erwachsene Bevölkerung bis zum Alter von 75 Jahren.

Das Beste auf dem Markt

ADEK Vitamin für die Familie MCT-Öl - Aura Herbals

5.0
ADEK Vitamin für die Familie MCT-Öl - Aura Herbals
  • Form: Tropfen
  • Inhalt: 50 ml
  • Anwendung: 4 Anwendungen pro Tag (für Erwachsene)
  • Ausreichend für: 125 Tage (bei 4 Anwendungen pro Tag)
Beschreibung des Produkts

ADEK-Vitaminkomplex für Kinder und Erwachsene in Form von Tropfen. Die Formulierung enthält fettlösliche Vitamine, die u. a. den Hautzustand verbessern, das Immunsystem unterstützen und die Gesundheit des Skelettsystems fördern können.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Zertifizierte Vitamine.
  • Reine Formulierung auf Basis von MCT-Öl aus der Kokosnuss (bessere Aufnahme der Vitamine und keine möglichen Darmbeschwerden).
  • Die Formulierung deckt den Bedarf an fast allen Vitaminen in Erwachsenendosierung (außer Vitamin K).
  • Kann von der ganzen Familie verwendet werden (ab dem 1. Lebensjahr).
  • Bequeme Dosierung (dank des Applikators).
Zusätzliche Informationen

Das Nahrungsergänzungsmittel von Aura Herbals wurde von dem unabhängigen und akkreditierten Labor J.S. Hamilton getestet. Die Formel ist frei von Schwermetallen und mikrobiellen Verunreinigungen, und die Dosierung der Wirkstoffe stimmt mit den Angaben des Herstellers überein.

Nutzerbewertung
Super - Qualität und Zusammensetzung großartig. Auch die Form ist ein großes Plus - die Tropfen sind bekömmlich und in einer natürlichen Form. Zerstäuber sehr praktisch, die Dosierung ist ein Kinderspiel.

Anna Benutzerin vonCeneo

Effiziente Flasche

Vitamin ADEK FORTE - Progress Labs

4.9
Vitamin ADEK FORTE - Progress Labs
  • Form: Tropfen
  • Volumen: 50 ml
  • Anwendung: 3 Tropfen täglich (für Erwachsene)
  • Ausreichend für: 300 Tage (bei 3 Tropfen pro Tag)
Beschreibung des Produkts

Tropfen mit fettlöslichen ADEK-Vitaminen ohne Konservierungsstoffe und GVO. Eine Tagesdosis (3 Tropfen) deckt den Bedarf eines Erwachsenen an ADEK-Vitaminen (außer Vitamin E).

Der Hersteller empfiehlt das Produkt für Menschen, die intensiv Sport treiben oder körperlich arbeiten. Die Magister-Apotheke sagt jedoch, dass es für jeden geeignet ist, der an einem Mangel leidet oder seine Immunität verbessern möchte.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Hohe Dosis an Vitaminen.
  • Keine unnötigen Zusatzstoffe (Süßstoffe, Konservierungsmittel).
  • Lange Einnahmedauer.

Nachteile:

  • Man muss selbst dosieren (keine Pumpe).
  • Produkt nur für Personen über 11 Jahre.
Zusätzliche Informationen

Obwohl das Produkt bis zu 300 Tage haltbar ist, empfiehlt der Hersteller, es innerhalb von 6 Monaten (180 Tage nach dem Öffnen) zu verbrauchen. Aus diesem Grund empfehle ich es vor allem Paaren.

ADEK-Vitamine in Kapseln

Medicaline Aliness ProADEK Vitamine

4.9
Medicaline Aliness ProADEK Vitamine
  • Form: Kapseln
  • Inhalt: 60 Kapseln
  • Anwendung: 1 Kapsel pro Tag zu einer Mahlzeit
  • Ausreichend für: 60 Tage
Beschreibung des Produkts

ADEK Vitamine für Erwachsene ohne Allergene, Gluten, Laktose, Pestizide, Toxine und GMOs. Das Produkt wird in Form von Kapseln eingenommen - Sie schlucken eine und los geht's. Der Hersteller hat eine patentierte Form von Vitamin K namens VitaMK7® verwendet, die von der EFSA (Europäische Lebensmittelbehörde) bestätigt wurde.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Gute Dosierung der Wirkstoffe.
  • Wirksame Form von Vitamin K.
  • Bequeme Form.

Nachteile:

  • Eine Packung reicht nur für 60 Tage Nahrungsergänzung.
Zusätzliche Informationen

Die Zusammensetzung der Kapselhülle enthält Gelatine - das Produkt ist nicht veganfreundlich.

Nutzerbewertung
Dank dieser Ergänzung haben wir eine bessere Immunität gegen Infektionen. Sie müssen es systematisch zu nehmen, um herauszufinden, und unbedingt beim Essen einige fetthaltige Produkt. Ich habe es an meiner eigenen Haut getestet. Ich empfehle es!

Kinga Benutzerin vonCeneo

Keine unnötigen Extras

Vitamin ADEK - Skoczylas

4.8
Vitamin ADEK - Skoczylas
  • Form: Tropfen
  • Volumen: 30 ml
  • Anwendung: 5 Tropfen täglich
  • Ausreichend für: 180 Tage
Beschreibung des Produkts

ADEK Vitamine in Tropfen ohne unnötige Zusatzstoffe. Die Formel deckt den Tagesbedarf eines Erwachsenen für alle vier Vitamine (und im Falle von Vitamin D mit großem Abstand).

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Wirksame Dosierung der Vitamine.
  • Lange Dauer der Einnahme.
  • Reine Formulierung.

Nachteile:

  • Notwendigkeit der Selbstdosierung.
  • Die Formel ist nicht für Kinder geeignet.
Zusätzliche Informationen

Die schwarze Flasche ist nicht nur das elegante Design des Herstellers - sie schützt den Inhalt auch vor schädlichen UV-Strahlen.

Nutzerbewertung
Sehr gutes Produkt. Leicht anzuwenden. In einem Tropfen 4 "Pillen": A, D, E und K. Ich benutze es ständig, um den Vitamin-D-Spiegel in meinem Körper zu kontrollieren. Schmackhaft, was in meinem Fall wichtig ist. Erschwinglicher Preis und gute Qualität.

Wioletta Benutzerin vonCeneo

Ohne Zuckerzusatz

Dr. Jacob's Vitamin ADEK, Tropfen, 20 ml

4.8
Dr. Jacob's Vitamin ADEK, Tropfen, 20 ml
  • Form: Tropfen
  • Volumen: 30 ml
  • Anwendung: 1 Tropfen pro Tag
  • Reicht für: 640 Tage
Beschreibung des Produkts

Tropfen mit fettlöslichen Vitaminen. Die Formel unterstützt den antioxidativen Schutz, fördert die Knochengesundheit und unterstützt auch die Muskelfunktion.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Guter Ertrag (bis zu 640 Tage).
  • Zitrusgeschmack.
  • Genusstauglichkeit für min. 2 Jahre.
  • Zuckerfreie Formulierung.

Nachteile:

  • Geringe Dosierung der Wirkstoffe.
  • Falsche Dosierung - schwangere Frauen dürfen keine ADEK-Vitamine einnehmen.
Zusätzliche Informationen

Bewahren Sie das Produkt für Kinder unzugänglich bei einer Temperatur von 6-25 °C auf.

Gute Dosis an Vitaminen

LABORELL ADEK MULTI

4.8
LABORELL ADEK MULTI
  • Form: Kapseln
  • Inhalt: 100 Kapseln
  • Anwendung: 1 Kapsel pro Tag
  • Ausreichend für: 100 Tage
Beschreibung des Produkts

ADEK-Vitamine in Kapseln, die sich in Zeiten eines erheblichen Mangels als nützlich erweisen werden. Das Präparat deckt den Tagesbedarf eines Erwachsenen an fettlöslichen Vitaminen (mehr als ausreichend).

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Robuste Dosen von Vitaminen.
  • Bequeme Form der Einnahme.
  • Gute Einnahmezeit (für eine Kapselformulierung).

Nachteile:

  • Das Produkt ist nicht vegan (es enthält Rindergelatine in der Formulierung).
Zusätzliche Informationen

Die Formulierung ist frei von Gluten, Konservierungsstoffen, Zucker und Hefe.

Bis zu 300 Portionen

Seelenfarm Vitamin ADEK

4.9
Seelenfarm Vitamin ADEK
  • Form: Tropfen
  • Volumen: 30 ml
  • Anwendung: 3 Tropfen pro Tag
  • Reicht für: 300 Tage
Beschreibung des Produkts

Ein robustes ADEK-Vitamin, das Ihren Körper von innen heraus unterstützt. Die Formel ist für Erwachsene konzipiert und kann den Bedarf an fettlöslichen Vitaminen wirksam ergänzen. Allerdings werden Sie nicht loswerden Vitamin A-Mangel - die Dosis ist zu niedrig.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Saubere Zusammensetzung.
  • Gute (aber nicht sehr hohe) Dosierung der Wirkstoffe.
  • Bis zu 300 Portionen aus einer Flasche.

Nachteile:

  • Das Produkt muss innerhalb von 180 Tagen verbraucht werden und es gibt 300 Portionen, so dass es sich lohnt, es mit jemandem in Partnerschaft zu kaufen.
Zusätzliche Informationen

Der Hersteller empfiehlt, das Produkt vor dem Verzehr zu schütteln und zu einer Mahlzeit einzunehmen.

Nutzerbewertung
Ein sehr gutes Produkt, ein Wunder der Natur in einer Glasflasche. Dosierung auch bequem dank der Pumpe.

Tomasz użytkownikCeneo

Bequeme Dosierung

MyVita - Vitamin ADEK Forte

4.8
MyVita - Vitamin ADEK Forte
  • Form: Tropfen
  • Volumen: 30 ml
  • Anwendung: 4 Tropfen pro Tag
  • Reicht für: 100 Tage
Beschreibung des Produkts

ADEK natürliche Vitamine für Erwachsene mit guten Dosen von Wirkstoffen. Die Flasche ist mit einer praktischen Pumpe ausgestattet, die es einfach macht, die tägliche Dosis zu messen.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Gute Dosierung der Wirkstoffe.
  • Pumpe für die Dosierung.
  • Wirksame und sichere Formen von Vitaminen.

Nachteile:

  • Nur 100 Portionen.
Zusätzliche Informationen

Die Vitamine sind in zertifiziertem Olivenöl gelöst, das aus kontrolliert biologischem Anbau stammt.

Nutzerbewertung
Olivenöl unterstützt Ihr natürliches Darmmikrobiom. Es ist gut verträglich und verursacht keine Darmbeschwerden.
Ilona Krzak

Ilona Krzak Magister der Pharmazie

Am besten für Kinder

Vitamin ADEK Junior - Natur Planet

4.8
Vitamin ADEK Junior - Natur Planet
  • Form: Tropfen
  • Inhalt: 30 ml
  • Anwendung: 3 Tropfen täglich für Kinder von 2-4 Jahren, 5 Tropfen täglich für Kinder von 5-10 Jahren
  • Ausreichend für: 180/300 Tage
Beschreibung des Produkts

ADEK Vitamine für Kinder, die ihre Immunität unterstützen und auch Mangelerscheinungen wirksam bekämpfen können. Darüber hinaus schützt die Formel den Körper vor oxidativem Stress und unterstützt die Sehkraft.

Pro und Kontra

Vorteile:

  • Bequeme Form für die Jüngsten (Tropfen).
  • Gute Effizienz der Supplementierung.

Nachteile:

  • Die Dosierung der Wirkstoffe könnte höher sein.
Zusätzliche Informationen

Das Produkt sollte Kindern unter 2 Jahren nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt verabreicht werden.

Nutzerbewertung
Empfohlen. Das Kind nimmt die Vitamine gerne. Leicht zu verabreichen.

Karolina Benutzerin vonCeneo

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Was bewirken ADEK-Vitamine?

ADEK-Vitamine sind eine Gruppe von vier fettlöslichen Vitaminen. Sie umfassen die Vitamine A, D, E und K, von denen jedes ein anderes Element Ihres Körpers unterstützen kann. Deshalb finden Sie unten eine Tabelle, die Ihnen zeigt, was die einzelnen Vitamine bewirken.

Vitamin

Eigenschaften

Vitamin A

  • Schützt Ihren Körper vor oxidativem Stress.
  • Unterstützt die Gesundheit der Augen.
  • Erhöht die Immunität.
  • Unterstützt die Behandlung von Akne.
  • Wirkt sich positiv auf den Hautzustand aus.

Vitamin D3

  • Stärkt die Knochen und beugt Knochenbrüchen vor.
  • Unterstützt das Immunsystem.
  • Beeinflusst positiv den Zustand der Muskeln und deren Regeneration nach dem Training.
  • Spielt eine Schlüsselrolle bei der Entwicklung des Gehirns.
  • Unterstützt das Immunsystem.

Vitamin E

  • Bekämpft freie Radikale.
  • Unterstützt das Herz-Kreislauf-System.
  • Macht die Haut geschmeidig und reduziert Hauttrockenheit.
  • Fördert die Wundheilung.
  • Kann Schuppenflechte, Ekzemen und Makuladegeneration vorbeugen.

Vitamin K

  • Unterstützt das kardiovaskuläre System.
  • Hat eine positive Wirkung auf das Immunsystem.
  • Unterstützt das Knochengewebe.
  • Beteiligt sich am Prozess der Blutgerinnung.
  • Wirkt antibakteriell, antimykotisch, schmerzlindernd und entzündungshemmend.

Wer sollte ADEK-Vitamine einnehmen bzw. welche Mangelerscheinungen gibt es?

Die Hauptindikation für eine Supplementierung mit ADEK-Vitaminen ist ein Mangel an diesen Bestandteilen. Finden Sie heraus, welche Symptome Sie beunruhigen sollten.

Symptome eines Vitamin-A-Mangels:

  • trockene Augen,
  • leichte Infektionen der Atemwege,
  • gestörte Wundheilung,
  • trockene Haut,
  • Akne.

Symptome eines Vitamin-D3-Mangels:

  • häufige Infektionen,
  • allgemeine Müdigkeit,
  • Knochenschmerzen,
  • Schlafprobleme,
  • Muskelschmerzen.

Symptome eines Vitamin-E-Mangels:

  • Muskelschwäche,
  • Konzentrationsschwierigkeiten,
  • Probleme mit der Koordination,
  • verminderte Sehkraft,
  • geschwächtes Immunsystem.

Symptome eines Vitamin-K-Mangels:

  • Hämaturie,
  • Darmbeschwerden,
  • verminderte Immunität,
  • häufiger Durchfall,
  • starke Menstruation bei Frauen.

Quellen für ADEK-Vitamine in Lebensmitteln

Nahrungsergänzungsmittel sind eine gute Möglichkeit, Ihren Körper zu unterstützen. Sie können jedoch niemals eine gesunde und ausgewogene Ernährung ersetzen. Erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie essen sollten, um Ihren Körper mit ADEK-Vitaminen zu versorgen.

Vitamine

Natürliche Quellen

Vitamin A

  • Lebertran aus Dorsch
  • Rinderleber
  • Süßkartoffeln
  • Karotten
  • Grünkohl

Vitamin D3

  • Fisch: Lachs, Schwertfisch, Thunfisch
  • Eigelb
  • Rinderleber
  • Milch:
  • Käse: gelber, verschimmelter, gereifter Käse

Vitamin E

  • Öle: Weizenkeime, Haselnuss,
  • Mandeln,
  • Haselnüsse
  • Abalone
  • Erdnüsse

Vitamin K

  • Getrocknetes Basilikum, Salbei, Thymian
  • Gekochter Senf
  • Schnittlauch
  • Sojabohnenöl
  • Grüner Kopfsalat

Kontraindikationen für die Einnahme von ADEK-Vitaminen

Obwohl die ADEK-Vitamine für das reibungslose Funktionieren Ihres Körpers von entscheidender Bedeutung sind, können sie nicht von jedem eingenommen werden.

Kontraindikationen für die Einnahme von ADEK-Vitaminen:

  • Schwangerschaft (es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt etwas anderes),
  • Überempfindlichkeit gegen einen Bestandteil des Präparats,
  • Herzkrankheiten,
  • Diabetes,
  • Störungen der Blutgerinnung,
  • Nierenerkrankungen,
  • Einnahme bestimmter Arzneimittel, z. B. Antikoagulanzien oder Antiepileptika.
In den Leitlinien der Polnischen Gesellschaft der Gynäkologen und Geburtshelfer wird darauf hingewiesen, dass Vitamin A während der Schwangerschaft nicht als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden sollte. Es ist auch ratsam, Produkte, die reich an diesem Vitamin sind, zu vermeiden. Eine Supplementierung mit Vitamin A kann nur auf der Grundlage von Testergebnissen empfohlen werden. Es ist wichtig, Vitamin A während der Schwangerschaft nur unter Aufsicht eines Arztes und mit dessen Zustimmung einzunehmen.
Marta Kaczorek

Marta KaczorekKlinische Ernährungsberaterinund Personal Trainerin

Achtung

ADEK-Vitaminpräparate sollten auch nicht an Kinder verabreicht werden. Ausnahmen sind andere Empfehlungen des Herstellers, des Arztes oder des Apothekers oder spezielle Präparate für die Jüngsten.

Siehe auch:

Zusammenfassung

  • Die besten ADEK-Vitaminpräparate auf dem Markt stammen u. a. von Aura Herbals, Progress Labs und MedicaLine.
  • ADEK-Vitamine können unter anderem Ihr Immunsystem, Ihre Herz-Kreislauf-Funktion und Ihre Hautgesundheit unterstützen.
  • Nehmen Sie ADEK-Vitamine ein, wenn Sie einen Mangel an ihnen haben, der sich zum Beispiel in einer schlechteren Immunität und einer gestörten Wundheilung äußert.
  • Quellen für ADEK-Vitamine sind Lebertran, Fisch, getrocknetes Basilikum oder Mandeln.
  • Die wichtigsten Kontraindikationen für die Einnahme von ADEK-Vitaminpräparaten sind Schwangerschaft, Überempfindlichkeit gegen die Inhaltsstoffe des Präparats oder Herzerkrankungen.

FAQ

Was ist Vitamin ADEK?

Vitamin ADEK ist der Sammelname für vier fettlösliche Vitamine: Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E und Vitamin K. Sie sind für das reibungslose Funktionieren des Körpers von entscheidender Bedeutung. Sie unterstützen unter anderem das Immunsystem, den Blutkreislauf und die körperliche Leistungsfähigkeit.

Lohnt es sich, ADEK einzunehmen?

Ja, es lohnt sich, ADEK-Vitamine einzunehmen. Sie zeigen positive Wirkungen auf den menschlichen Körper. Einige der Eigenschaften sind:

  • Unterstützung der Augengesundheit,
  • Schutz vor Antioxidantien,
  • Unterstützung des Immunsystems,
  • positive Wirkung auf den Hautzustand,
  • Auswirkungen auf das Muskel- und Skelettsystem.
Wie viel kosten die ADEK-Vitamine?

Der Preis für ein ADEK-Vitaminpräparat hängt davon ab, wo es gekauft wird und von welchem Hersteller. Meistens kosten diese Präparate jedoch ein paar Dutzend Zloty. Pssst... eher 50 PLN als 100 PLN.

Gibt es ADEK-Vitamine in Form von Medikamenten?

Nein, alle Präparate mit fettlöslichen Vitaminen (ADEK-Gruppe) sind Nahrungsergänzungsmittel. Hierfür können Sie Arzneimittel kaufen, die z. B. die Vitamine A+E oder A+D enthalten.

Welches ist das beste Vitamin D?

Das beste Vitamin D ist Sunny Mood von Natu.Care. Das Produkt wird sehr gut aufgenommen, zeichnet sich durch seine natürliche Zusammensetzung aus und die Pipette ermöglicht eine genaue Dosierung. Die Flüssigkeit ist in einer dunklen Flasche aufbewahrt, so dass sie ihre Eigenschaften lange Zeit behält.

Wo werden die ADEK-Vitamine gelagert?

ADEK-Vitamine - d. h. fettlösliche Vitamine - werden hauptsächlich im Fettgewebe und in der Leber gespeichert. So kann der Körper sie bei erhöhtem Bedarf nutzen.

Welche Früchte enthalten viel Vitamin D?

Obst enthält in der Regel nicht viel Vitamin D. Setzen Sie stattdessen auf fetten Fisch, Fischleberöl, Eier und angereicherte Milchprodukte. Ausreichende Sonnenbestrahlung trägt ebenfalls zur Vitamin-D-Synthese bei, aber in Maßen und mit Sonnenschutzmitteln.

Ist ein Überschuss an Vitamin D schädlich?

Ja, eine Überdosierung von Vitamin D kann schädlich sein. Sie führt zu Problemen wie:

  • hohe Kalziumwerte im Blut,
  • Appetitlosigkeit,
  • Übelkeit,
  • Erbrechen,
  • Nierenprobleme,
  • Muskelschwäche, Knochenschwäche und Gelenkschmerzen.

Um eine Überschreitung der maximalen Vitamin-D-Zufuhr zu vermeiden, sollten Sie Ihre Aufnahme kontrollieren und den Rat Ihres Arztes befolgen.

Quellen

Siehe alle

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Latham, C. M., Brightwell, C. R., Keeble, A. R., Munson, B. D., Thomas, N. T., Zagzoog, A. M., Fry, C. S., & Fry, J. L. (2021). Vitamin D fördert die Regeneration der Skelettmuskulatur und die Gesundheit der Mitochondrien. Frontiers in Physiology, 12, 660498. https://doi.org/10.3389/fphys.2021.660498

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Office of Dietary Supplements-Vitamin E. (n.d.). Heruntergeladen am 17. März 2023, von https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-HealthProfessional/

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Ludwik Jelonek - Autor

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Nina Wawryszuk hat sich auf die Bereiche Sportergänzung, Krafttraining und Psychosomatik spezialisiert. Neben dem Schreiben von Artikeln für Natu.Care hilft sie als Personal Trainerin täglich Sportlern, ihre Leistung durch Training, Ernährung und Nahrungsergänzung zu verbessern.

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